12 Petua Untuk Mengatasi Isu Komitmen

Bagaimana untuk mengatasi masalah komitmen? Jika anda mendapati diri anda sedang mencari jawapan kepada soalan ini, kemungkinan besar pengalaman anda dalam perhubungan jauh berbeza daripada kebanyakan orang lain. Mencari yang satu dan mencipta kebahagiaan kita selamanya bersama mereka adalah usaha yang kebanyakan kita mulakan dengan semangat. Lagipun, ia dianggap sebagai tonggak kehidupan yang monumental. Bagi seseorang yang mempunyai isu komitmen, dinamik mencari pasangan hidup atau kekal dalam hubungan sepanjang hayat terlintas di kepala mereka.

Bagi mereka, idea untuk bersama orang lain seumur hidup boleh menjadi pencetus kebimbangan, ketakutan dan tindak balas penerbangan. Dan bukan sumber kegembiraan atau harapan dan impian. Tetapi apakah isu komitmen? Apakah punca asas dan petunjuk utama ketakutan terhadap komitmen? Dan apakah yang boleh anda lakukan apabila anda menghadapi masalah komitmen?

Mari kita bincangkan soalan-soalan ini dengan pakar psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan & keluarga, untuk membantu anda memikirkan cara untuk mengatasi masalah komitmen.

Apakah Isu Komitmen?

Perjalanan untuk mengatasi isu komitmen bermula dengan memahami perkara ini dan kesannya terhadap cara anda berkelakuan dalam perhubungan. Jadi, mari kita mulakan dengan mengkaji apakah isu komitmen dalam perhubungan. Apabila dua orang berkumpul dalam hubungan romantik, dan berjanji untuk mengamalkan monogami emosi serta seksual, berpegang teguh antara satu sama lain melalui suka duka kehidupan, dan nyatakan keinginan untuk menghabiskan hidup mereka bersama – itulah komitmen.

Ketidakupayaan untuk mengikrarkan diri anda kepada orang lain sehingga ke tahap kehidupan anda terjalin selama-lamanya boleh digambarkan sebagai isu komitmen dalam perhubungan. Walaupun ketakutan terhadap komitmen paling kerap dibincangkan dalam konteks hubungan percintaan, seseorang yang bergelut dengan isu komitmen berkemungkinan menunjukkan kekurangan jaminan dalam setiap aspek kehidupan juga.

Dalam persahabatan, ia boleh nyata sebagai ketidakupayaan untuk memenuhi janji dan jaminan. Dalam kehidupan profesional, ia boleh bermakna mengatakan tidak kepada projek jangka panjang kerana takut terikat dalam peranan tertentu. Walau bagaimanapun, isu komitmen keluar paling kuat dalam perkongsian intim.

Akhirnya, ia berpunca daripada ketakutan untuk komitmen terhadap apa sahaja dan berakar umbi dalam psikologi gaya keterikatan . Seseorang yang mempunyai masalah komitmen akan mempunyai gaya keterikatan yang tidak selamat, yang boleh dikelaskan kepada tiga jenis:

1. Mengelak-menolak

Apabila seseorang menjalin hubungan intim tetapi mengekalkan jarak dekat dengan pasangannya. Mereka tidak mahu mula bergantung pada pasangan mereka dan mereka juga tidak mahu pasangan mereka bergantung pada mereka. Menggambarkan bentuk punca fobia komitmen ini, ahli terapi kesihatan mental Gopa Khan berkata, “Seseorang itu tidak merasakan keperluan untuk meluangkan masa bersama pasangan mereka, menganggap hubungan itu setaraf dengan persahabatan sosial biasa dan tidak mengutamakan keperluan pasangan. Selalunya dalam kes sedemikian, pasangan yang lain mempunyai masalah dengan kekurangan 'masa berkualiti', yang membawa kepada konflik dalam hubungan .”

2. Takut-mengelak

Dalam kes ini, seseorang yang mempunyai masalah komitmen menginginkan hubungan jangka panjang yang komited tetapi terlalu takut untuk bertindak atas keinginan ini kerana takut terluka. Ia boleh digambarkan sebagai ketakutan terhadap komitmen atau orang yang salah. Gopa berkongsi contoh isu komitmen mengelak yang menakutkan, "Meena agak berminat untuk berkahwin. Ibu bapanya telah memperkenalkannya kepada ramai orang. Walaupun dia ingin berkahwin, dia tidak dapat membuat keputusan dan berasa lumpuh kerana bimbang dia boleh membuat pilihan yang salah."

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda-tanda Anda Belum Bersedia Untuk Hubungan Yang Serius Dan Komited

3. Gelisah-sibuk

Bentuk fobia komitmen ini memproyeksikan rasa tidak selamat dan ketakutan seseorang kepada orang lain. Orang yang terjejas mula percaya bahawa walaupun mereka mahukan keintiman emosi dan komitmen dalam hubungan itu, pasangan mereka tidak. Gopa percaya ketidakupayaan untuk melakukan komitmen adalah perkara biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa muda.

"Mereka tidak dapat mempercayai pasangan mereka, membuat senario perselingkuhan atau tidak dapat mengatasi 'mengapa' sesiapa ingin menjalinkan hubungan dengan mereka. Akibatnya, tidak dapat memberi komitmen sepenuhnya kerana mereka sedang menunggu hubungan itu gagal," jelasnya.

Tanpa mengira bentuk dan intensitinya, ketakutan akan komitmen hampir selalu berkaitan dengan pengalaman hidup yang traumatik seperti zaman kanak-kanak yang toksik, membesar dalam keluarga yang tidak berfungsi, penderaan, perkahwinan yang retak dan ketidaksetiaan.

Apakah Tanda-Tanda Isu Komitmen?

Perasaan sedikit tidak pasti, sedikit gementar apabila memberi komitmen kepada pasangan atau mengambil langkah besar dalam hubungan adalah perkara biasa dan semula jadi. Jadi, apakah yang membezakan kebimbangan ini daripada ketakutan komitmen? Bagaimanakah anda tahu bahawa anda perlu melakukan kerja untuk berhenti menghadapi masalah komitmen dan perkara yang anda hadapi bukan hanya masalah kaki dingin? Lihat tanda-tanda isu komitmen ini untuk mengetahui perbezaannya:

• Takut terikat: Anda menyamakan berada dalam hubungan dengan kehilangan kebebasan anda dan diatasi dengan ketakutan terikat
• Ancaman kepada hubungan lain: Pasangan romantik kelihatan seperti ancaman kepada persahabatan, kehidupan sosial dan hubungan lain dalam hidup anda
• Kehilangan minat: Sebarang jangkaan komitmen daripada pasangan anda serta-merta membuatkan anda hilang minat dalam mereka. Anda mula melihat mereka secara berbeza atau mungkin mendapati bahawa anda tidak tertarik kepadanya lagi
• Flings, bukan hubungan jangka panjang: Sejarah perhubungan anda ialah rentetan pertemuan temu janji yang singkat dan sekejap dan bukannya hubungan jangka panjang
• Banyak ikan di laut: Anda menyamakan komitmen kepada satu orang dengan kehilangan prospek 'lebih baik' lain di luar sana
• Tidak boleh membuat keputusan: Apabila diminta komitmen, anda sentiasa meminta lebih banyak masa untuk membuat keputusan
• Melayan perhubungan seperti hentian pit: Perhubungan adalah seperti perhentian dalam perjalanan hidup anda. Anda tidak boleh melihat diri anda berkongsi hidup anda dengan hanya satu orang
• Takut terluka: Anda menghalang diri anda daripada melabur secara emosi dalam pasangan kerana takut terluka atau dikhianati. Ketakutan anda terhadap komitmen sebenarnya adalah mekanisme pertahanan
• Takut dengan label: Apabila label seperti 'teman wanita', 'teman lelaki', 'tunang' atau 'pasangan' menakutkan anda, sudah pasti anda gagal dalam ujian isu komitmen
• Tidak mengambil langkah seterusnya: Disebabkan ketidakupayaan untuk komited, anda biasanya menamatkan hubungan sebelum perkara menjadi terlalu serius
• Tidak komited: Jika tidak, anda berbesar hati untuk mengikat orang lain bersama-sama tanpa memberi mereka jawapan yang pasti tentang masa depan
• Tiada keinginan untuk ditambat: Pemikiran untuk menyegerakkan jadual anda dengan orang lain membingungkan anda

Bacaan Berkaitan: 25 Masalah Perhubungan Paling Biasa

12 Petua Cara Mengatasi Isu Komitmen

Bolehkah anda mengaitkan huraian di atas dan tanda-tanda isu komitmen? Adakah anda inginkan hubungan yang bermakna tetapi tidak tahu bagaimana untuk membuat kemajuan? Adakah ketakutan anda terhadap komitmen menjadikan hidup anda sunyi? Adakah anda terdesak mencari cara untuk mengatasi masalah komitmen? Adakah setiap perhubungan membuatkan anda tertanya-tanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala-galanya"?

Kami boleh memahami bagaimana isu komitmen yang melemahkan dalam perhubungan dan bagaimana ia boleh menjadikan keseluruhan kewujudan anda kurang memuaskan. Berita baiknya ialah anda tidak ditakdirkan untuk hidup dengan corak ini selama-lamanya. Anda boleh mengubah kehidupan cinta anda dengan mempelajari cara mengatasi isu komitmen. 12 petua berkesan untuk mengatasi isu komitmen yang lepas akan membantu anda memulakan ke arah yang betul:

1. Keluar dari adegan temu janji untuk menyelesaikan masalah komitmen

Ya, ia mungkin terdengar sedikit bercanggah. Bagaimanakah anda boleh menyelesaikan isu komitmen dengan kekal membujang, anda bertanya? Nah, kami tidak meminta anda menjadi seorang pertapa. Tetapi untuk melepaskan diri daripada kitaran hubungan komitmen-fobia, anda perlu mengambil sedikit masa untuk merenung dan introspeksi.

Ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian pada mempelajari cara membina hubungan dengan orang lain tanpa merasa tertekan. Untuk mengatasi ketakutan komitmen terhadap apa-apa, Gopa mencadangkan, "Strategi terbaik adalah untuk berhenti memberi tekanan kepada diri sendiri bahawa seseorang itu perlu berpacaran atau berada dalam hubungan yang komited kerana mereka semakin tua atau mempunyai kawan dalam hubungan yang komited.

"Ini akan membantu anda mencari hubungan yang sesuai untuk anda dan tidak tergesa-gesa ke dalam hubungan pertama yang datang dengan cara anda hanya untuk mengulangi corak ketidakupayaan untuk melakukan." Untuk mengatasi isu komitmen, anda perlu berbaik-baik dengan mengambil perkara yang perlahan, bergerak ke hadapan mengikut rentak anda sendiri, meraikan kemenangan kecil di sepanjang jalan sambil tidak menewaskan diri anda untuk sebarang kegagalan.

2. Dapatkan punca ketakutan anda terhadap komitmen

Bagaimana untuk mengatasi masalah komitmen? Anda perlu bersedia untuk melakukan kerja dalaman untuk sampai ke punca yang mencetuskan corak bermasalah ini. Isu komitmen tidak berlaku secara berasingan. Terdapat pencetus asas di sebalik ketakutan komitmen. Gunakan masa anda di luar adegan temu janji secara produktif dengan memahami punca ketakutan anda terhadap komitmen.

Kecurangan boleh menjadi pencetus asas bagi lelaki fobik komitmen . Begitu juga, penderaan atau keganasan boleh menyebabkan masalah komitmen dalam kalangan wanita. Adakah anda berada dalam hubungan jangka panjang yang tidak berjaya? Pernah mengalami kegagalan dalam perkahwinan? Adakah zaman kanak-kanak anda terjejas oleh perceraian ibu bapa anda? Pernahkah anda mengalami penderaan atau kecurangan sama ada secara langsung atau di sekeliling anda?

Ini mungkin sebab mengapa anda mengalami fobia komitmen. Jika ya, bekerjasama dengan ahli terapi atau kaunselor untuk menangani isu-isu asas ini adalah perkara yang bijak untuk dilakukan. Cari jawapan kepada soalan yang membingungkan itu – mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala-galanya – untuk dapat memecahkan corak tingkah laku anda. Jika anda sedang mencari bantuan yang tepat untuk membebaskan diri anda daripada ketakutan komitmen yang melumpuhkan ini, kaunselor yang mahir dan berlesen dalam panel Bonobology sedia membantu anda.

Bacaan Berkaitan: Kaunseling Perhubungan – Semua Yang Anda Perlu Tahu

3. Jujurlah dengan diri anda sendiri

Selalunya, lelaki dan wanita yang fobik komitmen menipu diri sendiri untuk mempercayai bahawa mereka tidak berada dalam hubungan jangka panjang kerana mereka tidak mahu kekal dalam hubungan tersebut. Mereka mula memuji kebebasan, gaya hidup maverick di mana mereka boleh berparti sehingga subuh dan tidur tanpa pedulikan dunia.

Tetapi adakah gaya hidup ini membawa anda kebahagiaan sebenar? Atau adakah anda menikmatinya untuk mengimbangi kekosongan dalam hidup anda? Jawab soalan-soalan ini dengan jujur. Sebagai seseorang yang mempunyai masalah komitmen, anda mungkin mendapat ketenangan seketika dan pelarian yang sempurna dalam malam berpesta liar atau pergaulan yang tidak bermakna tetapi pengalaman ini boleh membuatkan anda berasa hampa dan tidak lengkap.

Jadi, luangkan masa untuk memikirkan apa yang anda mahukan untuk diri sendiri? Adakah anda benar-benar mahu membujang seumur hidup atau adakah anda telah berdamai dengan kemungkinan itu kerana ia seolah-olah alternatif yang lebih mudah untuk memberi komitmen kepada orang lain? Untuk tidak membiarkan isu komitmen dalam perhubungan mengawal jenis kehidupan yang anda jalani, anda perlu memastikan apa sebenarnya yang anda inginkan daripadanya.

4. Berhenti berkencan dengan orang yang anda tidak minati

Bertemu dengan seseorang yang mempunyai masalah komitmen bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Kesedaran "teman wanita saya / teman lelaki saya mempunyai masalah komitmen" sangat menyayat hati, sekurang-kurangnya. Mengapa meletakkan seseorang melaluinya hanya supaya anda boleh menikmati dua keseronokan kasual anda?

Sekarang setelah anda cuba mengubah cara hidup anda, mulakan dengan menghentikan kecenderungan untuk keluar berkencan dengan orang yang anda tidak minati. Atau menjalin hubungan dengan seseorang tanpa niat untuk bertemu mereka lagi. Fokuskan tenaga anda untuk memahami jenis pasangan yang anda inginkan dan berusaha mencari orang itu. Ini akan membantu anda mengatasi rasa takut untuk terikat.

Gopa berkata, "Kunci untuk mengatasi isu komitmen adalah untuk mengelak daripada menjalin hubungan yang anda tahu tidak mempunyai masa depan di hadapan. Menjalin hubungan sedemikian hanya menambah ketakutan terhadap komitmen atau orang yang salah, kerana anda mula merasakan mereka tidak akan pernah bertemu dengan orang yang betul. Akibatnya, semua corak fobia komitmen mula bermain dan seseorang hanya terus mengulangi corak bermasalah ini.

"Oleh itu, adalah penting untuk tidak masuk ke dalam "gelung". Kebanyakan orang berfikir bahawa mereka terlepas apabila mereka tidak menjalinkan hubungan sedangkan, sebenarnya, hubungan sedemikian memberi kesan buruk kepada kedua-dua pasangan. Ia menyebabkan orang lain berasa ditolak, tidak layak dan membuatkan pasangan fobia berasa bahawa dia adalah orang yang 'buruk'."

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda-tanda Anda Berada Dalam Hubungan Dangkal

5. Bagaimana untuk mengatasi isu komitmen? Bekerja pada harga diri

Isu komitmen juga berpunca daripada harga diri yang lemah. Mungkin, anda belum menjalin hubungan jangka panjang kerana di dalam hati anda merasakan tiada siapa yang akan mencintai anda. Isu komitmen pada wanita, serta lelaki, juga boleh berpunca daripada harga diri yang dipukul oleh trauma masa lalu.

Mungkin, anda mempunyai ibu bapa yang terlalu kritikal yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik atau mempunyai harapan yang tinggi terhadap anda sehingga anda rasa anda tidak akan dapat menandinginya. Walaupun ini mungkin kelihatan tidak berbahaya, pengaruh awal ini boleh menyebabkan anda mempunyai persepsi yang serong terhadap diri anda, yang menghalang keupayaan anda untuk menjalani kehidupan penuh dalam pelbagai cara, termasuk isu komitmen dalam perhubungan.

Jadi, berusahalah untuk mengubah cara anda melihat diri anda. Transformasi personaliti boleh membantu dalam mengubah persepsi anda terhadap diri sendiri. Pergi ke gim, pelajari kemahiran baharu, capai matlamat baharu, rendam pengalaman baharu. Mula menghargai diri sendiri. Menurut Gopa, adalah penting untuk dapat hidup dan menerima diri anda tanpa syarat. Apabila anda memilih untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan diri sendiri, anda lebih berkemungkinan berasa 'selamat' pada kulit anda sendiri, terbuka kepada pengalaman baharu dan komitmen yang mengalu-alukan.

“Strategi kegemaran saya untuk meningkatkan harga diri dan cinta diri serta-merta adalah dengan menulis setiap hari satu perkara yang anda syukuri dalam hidup anda dan satu perkara yang anda hargai tentang diri anda. Menjelang akhir tahun, anda akan mempunyai sekurang-kurangnya 300 perkara yang anda syukuri dan 300 cara anda menghormati dan menyayangi diri sendiri. Pada asasnya, anda sedang belajar untuk menjadi sahabat baik anda sendiri.” Ini boleh menjadi salah satu latihan yang paling berkesan untuk fobia komitmen.

6. Cuba beberapa latihan untuk fobia komitmen

Jika anda bekerja dengan ahli terapi, mereka pasti akan memberi anda beberapa latihan untuk fobia komitmen. Jika tidak, anda boleh mencuba teknik meditasi mudah, bernafas dalam atau melaungkan untuk mengekang rasa tidak selamat dan kebimbangan anda. Ideanya adalah untuk melabur dalam penjagaan diri supaya anda boleh belajar bagaimana untuk tidak terlalu tertumpu pada perkara negatif.

Gopa berkata, "Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut terhadap komitmen terhadap apa-apa perkara ialah dengan menghormati komitmen anda dengan keluarga dan rakan-rakan. Jadi, jika anda telah berjanji dengan keluarga anda untuk menghadiri beberapa majlis keluarga, jangan berundur pada saat-saat akhir. Jika anda cenderung untuk menyekat sesi gim anda atau mengelak daripada pergi berjalan-jalan harian anda, fokus untuk menunaikan janji-janji itu kepada diri sendiri. Semasa anda mula menepati janji kepada diri sendiri, anda akan melatih hubungan anda dengan diri sendiri pada masa hadapan."

Seperti yang kami katakan sebelum ini, mengatasi isu komitmen bermakna komited diri anda untuk mengambil langkah kecil ke arah tidak mempelajari corak tingkah laku sedia ada anda dan menggantikannya dengan yang lebih sihat. Anda tidak boleh berhenti menghadapi masalah komitmen. Jadi pastikan jangkaan anda secara realistik dan fokus pada matlamat jangka pendek untuk melihat perubahan jangka panjang.

7. Mula bergantung pada orang lain untuk menyelesaikan isu komitmen

Satu tema utama fobia komitmen ialah anda takut bergantung pada orang lain untuk mendapatkan sokongan, kasih sayang dan penjagaan. Mungkin, sesuatu pada masa lalu anda telah mengajar anda bahawa bergantung pada orang lain adalah cara yang pasti untuk ranap dan terbakar. Akibatnya, anda mula bersuara, sehinggakan pemikiran untuk mendekati orang lain terasa melumpuhkan sekarang.

Jadi, bagaimana pula dengan mengubahnya dengan bergantung pada orang lain dan melihat bagaimana rasanya? Ia tidak semestinya pasangan romantik. Anda boleh bermula dari kecil dengan bergantung pada rakan dan keluarga. Menghubungi mereka untuk mendapatkan sokongan dan bantuan. Cara anda rasa apabila mereka membalas boleh membantu anda mengatasi ketakutan bahawa bergantung kepada orang lain hanya akan menyebabkan anda sakit.

Senaman untuk fobia komitmen boleh semudah menerima bantuan yang ada atau menjauhi halangan anda dan bersandar pada orang yang anda sayangi untuk mendapatkan sokongan. Semasa anda mengatasi rasa takut ditinggalkan untuk mengurus diri sendiri, anda telah mengambil langkah pertama untuk mengatasi masalah komitmen yang lepas.

Bacaan Berkaitan: 5 Cara Untuk Menangani Lelaki Yang Belum Bersedia Untuk Berkomitmen

8. Amalkan pengampunan untuk memutuskan kitaran perhubungan fobia komitmen

Teman lelaki yang mengetuk awak dan hilang. Teman wanita yang ternyata menjadi pengantin perempuan yang melarikan diri. Ibu bapa yang melayan kamu seperti bidak dalam penyelesaian perceraian. Pasangan yang memukul anda hingga mati... Anda perlu mencari cara untuk memaafkan orang atau orang yang telah mematahkan hati anda – dan mungkin semangat anda – untuk keuntungan mementingkan diri mereka sendiri.

Laluan untuk memutuskan kitaran hubungan yang fobik komitmen melalui kemaafan dalam hubungan , baik yang lalu mahupun yang sekarang. Jika anda tidak menyembuhkan apa yang menyakiti anda, anda akan berdarah pada mereka yang tidak menyakiti anda. Ia mungkin perkara yang paling sukar untuk dilakukan, tetapi percayalah, ia akan membebaskan anda.

Gopa mencadangkan anda boleh mula menulis surat (tanpa menghantarnya kepada orang yang dialamatkan) tentang perasaan anda bersama mereka, apa yang menyakitkan anda, apakah kenangan indah yang dapat memaafkan mereka untuk ketenangan fikiran anda. Introspeksi ini akan membantu melepaskan masa lalu yang menyakitkan secara perlahan.

"Ideanya adalah untuk memaafkan tetapi tidak melupakan supaya corak perhubungan yang sama tidak boleh diulang. Jika anda bukan jenis menulis, anda boleh mengikuti teknik 'kerusi kosong' - letakkan kerusi di hadapan anda dan berpura-pura orang yang menyakiti anda dari masa lalu anda duduk di sana. Anda bercakap dengan kuat tentang bagaimana hubungan itu memberi kesan kepada anda. Latihan ini boleh menjadi katartik, "tambahnya.

9. Memupuk perhubungan berasaskan kebebasan

Jika anda ingin mengatasi rasa takut terikat, anda perlu mengubah perspektif dan pendekatan anda terhadap hubungan. Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang akan mematahkan semangat anda, terimalah ia sebagai perkongsian yang memberi manfaat kepada kedua-dua pasangan. Lebih penting lagi, carilah seseorang yang berkongsi pendapat anda tentang keperluan ruang peribadi dan kebebasan dalam sesebuah hubungan. Ini akan memberikan anda yang terbaik dari kedua-dua dunia – rasa kepuasan dan kebebasan.

Gopa berkata, "Strategi lain untuk mengatasi ketidakupayaan anda untuk komited adalah dengan menulis jenis perhubungan yang anda inginkan. Kualiti yang anda cari dan tanda merah untuk mengelakkan perhubungan invasif. Ini membantu anda melepaskan hubungan yang tidak perlu dan mengelak daripada terlibat dalam perkongsian romantis yang 'mati-matian'."

10. Ambil sesuatu satu langkah pada satu masa

Jika tanggapan seperti 'selamanya', 'sehingga maut memisahkan kita', 'pasangan hidup' dan ' belahan jiwa ' menguasai anda dan mencetuskan rasa panik, jauhkan sama sekali perkataan ini daripada persamaan hubungan anda. Lagipun, tidak semua pasangan yang membuat janji-janji indah untuk bersama selamanya berjaya dalam usaha itu. Sebaliknya, ambil pendekatan selangkah demi selangkah terhadap hubungan anda. Fokus pada realiti terdekat dan bukannya masa depan yang jauh.

Nasihat Gopa, elakkan 'melompat karung' sebaik sahaja bertemu bakal pasangan. "Ingat semua perhubungan adalah berdasarkan kepercayaan dan rasa hormat. Hubungan yang lahir daripada persahabatan mempunyai asas yang lebih kukuh. Jadi luangkan masa untuk membina persahabatan yang sihat. Ini juga akan membantu anda membuat keputusan dari semasa ke semasa, sama ada anda ingin 'bergaul' dengan rakan ini sepanjang hayat," tambahnya.

Mengatasi isu komitmen menjadi lebih mudah apabila anda mempunyai rakan kongsi yang memahami asal usul anda, boleh memahami pencetus anda dan bersedia untuk meneruskan perkara ini pada kadar yang anda selesa. Tetapi untuk apa-apa perkara itu berlaku, anda perlu bersedia untuk membuka diri kepada mereka dan berkongsi ketakutan dan kelemahan anda.

Bacaan Berkaitan: Janji Temu Eksklusif: Ia Tidak Pasti Tentang Hubungan yang Komited

11. Pastikan jangkaan anda realistik

Apabila anda kembali ke arena percintaan, pastikan jangkaan anda realistik bukan sahaja tentang bakal pasangan hidup tetapi juga dari segi piawaian yang anda tetapkan untuk hubungan anda. Jika anda menetapkan standard yang terlalu tinggi, anda hanya akan bertemu dengan kekecewaan dan jangkaan yang tidak menentu. Ini akan meningkatkan perasaan cemas, panik dan takut anda.

Ingat bahawa tiada siapa yang sempurna. Sesiapa sahaja yang anda pilih akan mempunyai kekurangan dan kelemahan mereka. Masuk dengan fikiran terbuka dan kesediaan untuk menerima pasangan berpotensi untuk siapa mereka dan bukannya cuba menyesuaikan mereka ke dalam acuan idea anda tentang pasangan ideal. Selagi matlamat dan nilai hidup anda selaras, bersedia untuk membuat kompromi dan penyesuaian kecil di sepanjang jalan.

12. Jujur tentang isu komitmen anda

Apabila anda menemui seseorang yang anda bayangkan akan berkongsi hidup anda dengannya, bersikap jujur ​​dan terus terang tentang ketakutan dan kebimbangan. Berkencan dengan seseorang yang mempunyai masalah komitmen bukanlah mudah dan orang lain berhak untuk mengetahui apa yang mereka ingin capai. Gopa berkata adalah penting untuk memahami maksud isu komitmen dengan bersungguh-sungguh untuk dapat mengatasinya.

"Tidak jelas tentang komitmen dalam perhubungan adalah serupa dengan 'menipu'. Ia memberi harapan palsu kepada pasangan dan jelas mementingkan diri sendiri. Jika anda masih 'duduk di atas pagar' tentang perhubungan, maka berterus-terang mengenainya kepada orang lain daripada mengikat mereka bersama dengan harapan palsu, "katanya mengakhiri.

Apabila anda berasa bersedia, pastikan anda meyakinkan mereka bahawa anda telah melakukan kerja untuk mengatasi ketakutan anda terhadap komitmen dan membuat beberapa kemajuan sebenar. Jika mereka sanggup memegang tangan anda sepanjang perjalanan ini, anda benar-benar boleh membuka lembaran baru. Kami berharap petua berguna tentang cara mengatasi isu komitmen membantu anda membuat sedikit kemajuan sebenar.

Soalan Lazim

Bagaimana Untuk Mengelakkan Hubungan Sabotaj Diri?

Kisah Pengakuan: Kami Mendisiplinkan Cinta Dan Akhirnya Dapat Apa Yang Kami Inginkan

9 Petua Membina Hubungan Harmoni

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.