Peringkat Dalam Hubungan – Peringkat Manakah Anda?

Salahkan pada filem. Memakan filem romantik, buku dan rancangan TV yang berterusan, kebanyakan orang mempunyai idea yang agak serong tentang cara peringkat dalam perhubungan berfungsi. Anda lihat, laluan dari satu peringkat perhubungan ke peringkat lain berjalan lancar dalam fantasi yang dibuat-buat, dan kehidupan dipamerkan kebanyakannya wujud tanpa sebarang gangguan. Dan walaupun masalah timbul antara pasangan, rom-com sentiasa mempunyai pengakhiran yang menggembirakan—pertunangan, perkahwinan, perjumpaan keluarga—sebut saja, mereka ada. Malangnya, realiti tidak selalu mengikut skrip yang sama.

Walaupun setiap hubungan mempunyai hala tujunya sendiri, yang mungkin tidak selalunya selancar pada peringkat awal hubungan, beberapa peringkat adalah perkara biasa bagi semua pasangan. Jadi, bagaimanakah sesuatu hubungan harus berkembang? Artikel ini akan menjelaskan fasa-fasa dalam hubungan yang dilalui oleh kebanyakan pasangan dan garis masa peringkat hubungan untuk setiap satu, dengan pandangan pakar daripada pakar psikiatri dan ahli terapi tingkah laku kognitif yang berpangkalan di California, Dr. Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), yang pakar dalam kaunseling untuk perpisahan dan perceraian, perpisahan dan temu janji, dan isu keserasian sebelum perkahwinan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang pelbagai peringkat perkembangan hubungan…

Peringkat Dalam Perhubungan Yang Dilalui Setiap Pasangan

Peringkat-peringkat yang berbeza dalam perhubungan—daripada tarikan kepada cinta yang mendampingi—adalah menarik. Tetapi ada satu premis asas tentang setiap kisah cinta: cinta itu, per se, bukanlah destinasi tetapi perjalanan. Dan di mana-mana titik anda mungkin dalam perjalanan sekarang, akan ada beberapa halangan atau yang lain untuk anda atasi. Keindahan hidup dan cinta ialah menghadapi cabaran dengan tangan terbuka, percaya pada diri sendiri, dan terus berusaha untuk mengatasi halangan dengan tindakan positif.

Bacaan Berkaitan: 12 Tanda Jelas Anda Tergila-gila Dan Tidak Bercinta

Ringkasnya, peringkat dalam perhubungan selalunya tidak linear. Selalunya selepas anda melalui semua peringkat, anda mungkin mendapati diri anda kembali kepada asal! Begitu juga, berapa lama pasangan kekal dalam peringkat tertentu perhubungan juga berbeza-beza, bergantung pada dinamik perhubungan. 

Hubungan adalah individualistik dan tiada garis masa yang sesuai untuk semua untuk hubungan yang sihat . Walau bagaimanapun, pengalaman dan kajian telah mendorong pakar untuk percaya bahawa terdapat beberapa peringkat dan garis masa yang sama yang berkaitan dengannya. Jadi, berikut ialah senarai peringkat perkembangan hubungan kami, gambaran garis masa untuk setiap peringkat, dan beberapa pandangan tentang cara untuk mengharungi setiap peringkat:

1. Tarikan

Ini adalah fasa yang paling menonjol dalam sesebuah hubungan. Malah, ini menandakan bermulanya fasa percintaan dan merupakan peringkat yang paling penting dalam sesebuah hubungan baharu . Apabila anda bertemu seseorang, jantung anda berdegup kencang dan anda ingin bertemu dengannya lagi. Ini adalah apabila seseorang beralih daripada kegilaan dan tertarik kepada seseorang secara serius kerana beberapa sifat yang unik bagi mereka. Terdapat kecenderungan untuk mengabaikan atau mengabaikan kelemahan orang lain dan menonjolkan aspek positifnya.

Dr. Batra menerangkan, "Tarikan ialah dinamik awal yang berapi-api dan berkilauan yang membuatkan seseorang individu berasa tertarik kepada orang lain pada peringkat awal perhubungan. Malah, ia adalah salah satu peringkat utama dalam perhubungan baharu. Tetapi menariknya, tarikan bukan sekadar fizikal. Psikodinamik tarikan selalunya termasuk mencari orang lain apa yang hilang dalam kehidupan seseorang." Dia juga mencatatkan beberapa contoh tarikan sedemikian:

• Seseorang yang tidak pandai bermain alat muzik mungkin tertarik kepada seseorang yang merupakan seorang pemuzik kerana mereka suka mendengar muzik
• Seseorang mungkin tertarik dengan seorang jurutera kerana ia adalah impian zaman kanak-kanak mereka untuk menjadi seorang jurutera dan mereka entah bagaimana tidak boleh menjadi seorang jurutera.

Garis masa hubungan untuk tarikan

Garis masa untuk peringkat ini berbeza dari orang ke orang, sama seperti garis masa peringkat hubungan yang lain. Tetapi kebanyakan pengguna Reddit menyatakan bahawa mereka telah mengalami fasa ini dari 6 bulan hingga setahun, walaupun ia dicirikan sebagai salah satu peringkat awal hubungan.

Bacaan Berkaitan: Hubungan Sihat vs. Tidak Sihat – 10 Ciri

Bagaimana untuk menavigasi

Dr. Batra juga memberi kita petua tentang cara untuk mengharungi peringkat ini, yang merupakan salah satu peringkat perkembangan hubungan yang paling menarik. Beliau berkata, “Tarikan kadangkala boleh tersasar. Agak mudah untuk tertarik kepada seseorang tetapi sangat sukar untuk mengekalkan hubungan tersebut. Tarikan semata-mata tidak memastikan hubungan stabil.

Namun begitu, dia merasakan tarikan itu penting kerana ia membuka jalan kepada tahap perhubungan yang tinggal. Dia menambah, "Untuk menavigasi peringkat ini dengan sewajarnya, adalah baik untuk berhati-hati dan sedar tentang perkara yang anda mahukan dan mengapa anda mungkin menginginkannya."

2. Euforia

Seterusnya dalam senarai peringkat berbeza dalam perhubungan dikenali sebagai euforia, iaitu peringkat kedua perhubungan percintaan. Tanya sesiapa sahaja, dan anda akan mendapati mereka bersetuju bahawa tergesa-gesa dopamin yang dibawa oleh hubungan baru dalam hidup anda adalah tiada tandingannya. Ia adalah salah satu peringkat yang paling menggembirakan dalam hubungan baharu dan juga dikenali sebagai fasa/peringkat bulan madu.

Dan ini boleh berlaku berulang kali, tidak kira berapa banyak hubungan yang telah anda jalani. Dr. Lucy Brown dan Dr. Helen Fisher telah mengkaji peringkat 'jatuh cinta ' ini dan telah menganalisis aktiviti otak orang yang sedang bercinta selama beberapa dekad. Nampaknya, pada peringkat ini, perkara positif mengatasi perkara negatif.

Dr. Batra menerangkan, "Ini adalah peringkat perhubungan yang paling gembira, boleh dikatakan. Ini adalah apabila anda merasakan pasangan anda tidak boleh melakukan kesalahan." Berikut ialah beberapa contoh perasaan anda pada peringkat ini:

• "Siapa peduli jika dia membentak saya kadang-kadang? Dia sangat cantik."
• "Dia kasar, tetapi dia mesti tertekan." 

Bacaan Berkaitan: Ringkasan Mengenai 5 Peringkat Hubungan Baharu

Jadi, peringkat bulan madu ini dicirikan oleh pengesahan berterusan tindakan dan perasaan pasangan anda dengan justifikasi anda sendiri (selalunya tidak logik). Dan ini adalah kerana apa yang disebut oleh Brown sebagai "penggantungan penghakiman negatif." Ini disebabkan oleh penurunan dalam aktiviti korteks prefrontal, yang menjejaskan pertimbangan anda. Lebih banyak penurunan dalam aktiviti ini, lebih banyak hubungan mempunyai peluang untuk bertahan lama.

Garis masa hubungan untuk euforia

Dr. Batra berkata peringkat ini berterusan selama purata enam bulan hingga dua tahun. 

Bagaimana untuk menavigasi

Dr. Batra berkata, "Jarang sekali berlaku bahawa pasangan itu kekal dalam peringkat bulan madu ini atau bahkan menghidupkan semula semangat awal ini selama bertahun-tahun dalam hubungan mereka." Brown menyebut ini lebih berkaitan dengan individu berbanding hubungan itu sendiri. Mengenai cara untuk menavigasi peringkat ini, Dr. Batra mencadangkan, "Jangan biarkan euforia menyelubungi alasan anda, dan jangan jadikan asas untuk kekecewaan kemudian. Sentiasa bersikap munasabah dan rasional."

3. Cinta yang penuh ghairah (Eros)

Salah satu peringkat paling bertenaga dalam sesebuah hubungan adalah apabila pasangan menjalinkan cinta yang ghairah dan erotik antara satu sama lain, yang juga merupakan peringkat ketiga dalam hubungan. Dr. Batra berkata, “Peringkat cinta yang ghairah ini adalah yang paling terkenal di kalangan pelbagai jenis cinta . Ia adalah apa yang kebanyakan orang romantik inginkan, dikhayalkan oleh filem, novel, puisi dan tragedi klasik seperti Romeo dan Juliet karya Shakespeare . Keinginan untuk bersama orang yang membuatkan anda rasa sesak nafas atau mengamuk jika mereka mendekati anda, secara fizikal atau emosi, adalah yang paling penting dalam peringkat ini.”

Tahap keterikatan awal cinta/hubungan yang ghairah dan romantis ini dicirikan oleh:

• Rasa terdesak untuk bersama mereka
• Tidak sabar apabila keduanya berjauhan
• Keperluan dan keinginan untuk menjadi sedekat mungkin dengan seseorang yang istimewa, sama ada melalui perbualan atau sentuhan
• Emosi sengit antara satu sama lain

Dr. Batra menyamakan perasaan ini dengan apa yang dirasai Bella semasa menunggu Edward dalam novel fantasi percintaan popular Stephenie Meyer, Twilight . Dalam konteks ini, ahli psikologi sosial Elaine Hatfield mungkin menggambarkan cinta yang penuh ghairah sebagai yang terbaik. Dia mengatakan ia adalah "keadaan kerinduan yang mendalam untuk bersatu dengan orang lain".

Bacaan Berkaitan: 30 ½ Fakta Tentang Cinta Yang Anda Tidak Boleh Abaikan

Garis masa perhubungan untuk cinta yang ghairah (eros)

Garis masa temu janji untuk peringkat ini boleh bertahan dari beberapa bulan hingga sekitar setahun. Sekali lagi, ini berbeza dari orang ke orang dan dari hubungan ke hubungan.

Bagaimana untuk menavigasi

Dr. Batra memberitahu kita cara untuk mengharungi peringkat ini yang menandakan perkembangan yang ketara dalam percintaan. Beliau berkata, “Eros boleh ditakrifkan sebagai cinta fizikal atau ketegangan/keinginan seksual . Ada yang mungkin mengatakan bahawa ia lebih kepada nafsu daripada cinta. Ia boleh menjadi sangat ketagihan dan memikat. Walau bagaimanapun, walaupun perasaan ini menyeronokkan, terdapat juga kelemahan kepada emosi yang begitu kuat.”

Contohnya, dalam siri Harry Potter , Ron Weasley menunjukkan rasa tidak senangnya terhadap Victor Krum dengan agak berapi-api apabila dia keluar bersama Hermione, lalu menyakiti Hermione dalam proses itu. Dr. Batra berkata, “Pada peringkat ini, adalah penting untuk belajar mengawal semua jenis perasaan anda terhadap sesiapa sahaja. Terlalu banyak perkara boleh menjadi toksik. Jadi, anda mesti fokus pada diri sendiri dan orang lain dalam hidup anda selain daripada orang yang mungkin memenuhi minda dan hati anda.”

4. Komitmen

Jadi, anda mungkin telah jatuh cinta pandang pertama! Selepas fasa bulan madu berakhir dan cinta erotik reda, kelemahan pasangan anda menjadi lebih sukar untuk diabaikan dan anda cenderung untuk sering kecewa dan marah. Dr. Batra berkata, “Ini mungkin mewujudkan suasana tegang dan menyebabkan anda mempersoalkan keseluruhan hubungan anda. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada mereka benar-benar mencintai anda.”

Semua hubungan melalui cabaran. Ambil contoh, hubungan antara Ross dan Rachel dalam Friends , yang melalui pasang surutnya. Tetapi apa yang membezakan antara solekan dan putus cinta ialah keputusan untuk kekal dalam hubungan yang komited meskipun terdapat masalah hubungan yang biasa. Ini adalah keputusan bersama untuk membina kepercayaan dan rasa hormat. Inilah masanya 'saya dan dia' bertukar menjadi 'kita'. Dan ini adalah salah satu peringkat paling penting dalam psikologi hubungan.

Garis masa perhubungan untuk komitmen

Kajian menyatakan bahawa garis masa penentuan temu janji untuk peringkat krisis yang akhirnya membawa kepada komitmen mungkin berlangsung dari lima hingga tujuh tahun.

Bagaimana untuk menavigasi

Dr. Batra menasihatkan untuk bertanya soalan ini sebelum anda membuat komitmen atau mencapai tahap perkembangan perhubungan yang penting itu:

• Adakah anda dapat menerima ini (sifat negatif) tentang mereka? 
• Adakah anda dan pasangan anda dapat melalui situasi yang sukar?
• Adakah anda dapat menerima perubahan, jika perlu, untuk bersama pasangan anda? 

Walau bagaimanapun, dia menambah, “Walaupun anda ingin menjalinkan hubungan yang komited , anda tidak seharusnya mengorbankan kehendak dan pilihan anda sendiri untuk pasangan anda hanya demi kemajuan percintaan. Sebaliknya, anda harus belajar untuk berkompromi dan membuat pilihan anda bersama sebagai satu pasukan dan saling menjaga satu sama lain.” Hubungan ini kini berkembang maju berdasarkan pengalaman bersama. Tetapi pada masa yang sama, anda juga tidak seharusnya melepaskan matlamat peribadi anda atau mengabaikan keluarga atau orang tersayang anda.

Bacaan Berkaitan: 21 Perkara Yang Perlu Dan Tidak Perlu Dilakukan Semasa Memulakan Hubungan Baharu

5. Cinta bersahabat

Peringkat terakhir dalam sesebuah hubungan, iaitu cinta persahabatan, dicapai apabila dua individu, walaupun kehilangan semangat dalam hubungan mereka, terus menunjukkan kasih sayang dan mengekalkan komitmen mereka antara satu sama lain selepas beberapa tahun bersama. Jadi, kini, tumpuan lebih kepada hubungan emosi berbanding keintiman/semangat fizikal. Pasangan lebih menumpukan pada kehidupan seharian yang biasa berbanding tarikh dan bunga.

Dr. Batra percaya, “Cinta seperti ini adalah 'matlamat akhir' bagi kebanyakan pasangan. Ini adalah manifestasi impian 'menjadi tua bersama' yang diinginkan oleh kebanyakan orang ketika mereka mula memikirkan hubungan yang serius dengan pasangan mereka. Ini kebanyakannya dicirikan oleh persahabatan dan persefahaman yang erat, serta kesedaran tentang kewujudan mereka. Ini adalah fasa di mana anda tidak lagi dapat membayangkan hidup tanpa mereka.”

Contohnya, walaupun Marie dan Frank dalam sitkom popular Everybody Loves Raymond kadang-kadang kelihatan seperti mereka tidak tahan antara satu sama lain, mereka sangat gembira dapat bersama dan saling mengusik.

Bacaan Berkaitan: 15 Ciri-ciri Hubungan yang Sihat

Garis masa perhubungan untuk cinta pendamping

Keadaan cinta persahabatan yang mempamerkan keterikatan yang mendalam melangkaui kepura-puraan dan cinta fizikal, dan berdasarkan persefahaman bersama, boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk dicapai dan merupakan salah satu peringkat perkembangan hubungan yang muktamad. Contohnya, beberapa kajian mengatakan garis masa temu janji ini boleh berlangsung selama tujuh tahun dan seterusnya, walaupun setiap pasangan maju ke peringkat ini mengikut kadarnya sendiri.

Bagaimana untuk menavigasi

Ini adalah salah satu peringkat paling penting dalam psikologi perhubungan dan hanya boleh dicapai apabila anda komited dengan perhubungan dan terus komited padanya walaupun anda menghadapi halangan. Dr. Batra menambah, "Jika anda merasakan cinta anda tidak berasa bersahabat, jangan berputus asa, semua orang mencapai tahap ini dalam masa mereka sendiri. Jadi bersabar dan nikmati kehidupan pada masa ini, sebaik mungkin, dan bukannya fokus pada sedikit perkembangan perhubungan. Anda juga boleh cuba memperbaiki komunikasi dan membantu pasangan anda mencapai zon selesa yang akan mengukuhkan ikatan anda."

Infografik Pada Peringkat-Peringkat Perhubungan 

Peringkat perhubungan mungkin tidak selalu linear atau kronologi. Pasangan mungkin melalui fasa di mana mereka kembali ke peringkat awal, berdasarkan keadaan mereka. Infografik ini akan membantu anda menyedari bagaimana peringkat itu saling berkaitan. Anda juga mungkin akan menyedari tahap mana anda sedang berada:

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Jadi, bagaimanakah perlunya perhubungan itu berkembang? Dan adakah peringkat ini memastikan kejayaan jangka panjang sesuatu perhubungan? Mungkin tidak ada peringkat perhubungan yang ditetapkan, tetapi kajian telah membuktikan bahawa semua perhubungan melalui beberapa peringkat biasa. Walaupun peringkat awal adalah kegilaan yang membawa kepada tarikan, hubungan itu kemudiannya berkembang ke peringkat yang selebihnya: euforia, cinta ghairah, komitmen, dan cinta teman. Pasangan yang berazam untuk komited antara satu sama lain melalui semua peringkat ini dan seterusnya mengeratkan hubungan mereka.

Harap artikel ini membantu anda mencungkil semua peringkat dalam perhubungan dan anda kini tahu cara untuk mengharungi setiap peringkat dengan yakin. Harap anda kini sedar tentang garis masa peringkat perhubungan juga. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk menyedari bahawa perhubungan memerlukan banyak kerja. Mungkin terdapat perebutan kuasa, keperluan untuk komunikasi terbuka, pengurusan konflik yang berkesan, dan banyak usaha dalam menangani faktor luaran. Walau bagaimanapun, apa yang penting ialah sejauh mana komitmen pasangan antara satu sama lain dan untuk menyelamatkan hubungan. 

11 Tanda Anda Berada Dalam 'Hubungan Rumit'

Bila Dan Bagaimana Bercakap Tentang Perkahwinan Dengan Orang Penting Anda

Apa Maknanya Apabila Seseorang Mengatakan Mereka Mencari 'Sesuatu

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.