12 Tanda Kegilaan Yang Menunjukkan Anda Tidak Bercinta

Petunjuk Utama • Kegilaan terasa kuat tetapi sementara, manakala cinta lebih tenang dan dibina untuk berkekalan. • Kimia otak mendorong keghairahan yang tinggi: dopamin dan adrenalin mewujudkan rasa terburu-buru, sementara serotonin yang menurun mendorong pemikiran obsesif. • Tanda-tanda kegilaan yang paling jelas adalah keasyikan yang berterusan, mengidealkan pasangan anda, mengabaikan tanda-tanda amaran dan memerlukan jaminan yang berterusan. • Kegilaan biasanya berlangsung selama enam hingga lapan belas bulan, kadangkala menjangkau hingga dua tahun, sebelum ia pudar atau matang menjadi cinta. • Ia boleh berkembang menjadi cinta sejati, tetapi hanya jika kedua-dua orang memilih kejujuran berbanding fantasi. Hasilnya tidak pernah dijamin.

Orang ramai telah berdebat tentang kegilaan vs cinta sejak dahulu lagi sebelum sesiapa pun mempunyai perkataan untuk kedua-dua perasaan ini. Kedua-duanya kelihatan hampir sama pada mulanya. Jantung berdegup kencang, mesej yang berterusan, keyakinan bahawa anda akhirnya telah menemui seseorang yang luar biasa. Tetapi salah satu daripada perasaan ini pudar. Yang satu lagi tidak.

Berikut adalah versi satu baris: kegilaan itu sementara, cinta itu kekal. Dalam artikel ini, kami membantu anda menentukan yang mana anda sebenarnya sedang berada di pihak yang salah. Untuk menyelesaikannya dengan betul, kami telah bercakap dengan ahli psikologi Nandita Rambhia (MSc Psikologi), yang pakar dalam CBT, REBT dan kaunseling pasangan.

Salah satu tanda kegilaan yang paling jelas ialah perasaan itu akan pudar mengikut garis masanya, sama ada hubungan itu melakukan sesuatu yang salah atau tidak. Menyedari corak itu lebih awal adalah sebahagian besar perjuangan.

Apakah Kegilaan?

Cinta yang tergila-gilakan adalah ledakan tarikan kuat yang tiba dengan cepat dan tidak bertahan lama. Segala-galanya tentang seseorang terasa sempurna, kehadiran mereka menerangi bilik, dan anda mungkin merasa seperti anda telah menemui pasangan dalam beberapa minggu selepas bertemu dengannya. Anda berangan-angan tentang masa depan yang belum anda perolehi lagi.

Satu penerangan terkenal daripada forum perhubungan dalam talian merumuskan kontras tersebut dengan jelas: kegilaan bermaksud anda tidak dapat melihat kelemahan orang lain, manakala cinta bermaksud anda mengetahui sepenuhnya kelemahan mereka dan masih memilih untuk kekal.

Bacaan Berkaitan: Cinta Vs Keterikatan: Adakah Ia Cinta Sejati? Memahami Perbezaannya

Apa yang Menyebabkan Kegilaan?

Jika anda asyik bertanya kepada diri sendiri sama ada apa yang anda rasakan itu cinta atau kegilaan , anda tidak keseorangan. Berikut adalah punca yang paling kerap ditunjukkan oleh Nandita.

1. Rasa tidak selamat dan rasa rendah diri

Apabila rasa berharga anda bergantung pada kelulusan orang lain, perhatian yang sedikit pun boleh terasa memabukkan. Kasih sayang mereka buat sementara waktu mengisi jurang yang tidak ada kena mengena dengan mereka. Ahli psikologi menggelarkan ini sebagai keterikatan yang didorong oleh pengesahan: tarikan itu melakukan kerja menenangkan diri, bukan hubungan.

2. Trauma lampau atau pengabaian emosi

Orang yang membesar dengan perasaan tidak disedari kadangkala mengejar intensiti kerana ia dianggap sebagai bukti bahawa mereka penting. Kegilaan boleh meniru keselamatan melalui keghairahan semata-mata, menenggelamkan luka lama dengan bunyi bising. Inilah salah satu sebab mangsa trauma kadangkala tersilap menganggap kebimbangan sebagai kimia.

Bacaan Berkaitan: Ketidakamanan Dalam Hubungan: Punca, Tanda, Cara Mengatasi

3. Kesunyian dan keperluan emosi yang tidak terpenuhi

Kesepian yang berpanjangan boleh meningkatkan tindak balas ganjaran otak sebaik sahaja seseorang yang baru menunjukkan minat. Apabila sesuatu yang baharu menyusuli tempoh pengasingan, dopamin dan oksitosin cenderung melonjak lebih kuat, menguatkan apa sahaja yang anda sudah rasakan.

4. Fantasi dan idealisasi

Minda menyunting realiti. Kita menulis skrip mental yang secara senyap-senyap mengubah kekaguman menjadi obsesi, memproyeksikan harapan kita sendiri kepada seseorang yang hampir tidak kita kenali sambil mengabaikan bahagian-bahagiannya yang tidak sesuai dengan cerita.

Reaksi kimia yang berlaku di otak anda boleh membuatkan anda rasa seperti anda jatuh cinta terlalu cepat , sedangkan apa yang sebenarnya anda rasakan adalah kegilaan dan bukannya perkara sebenar.

Neurokimia dan hormon yang terlibat

Serotonin: Orang yang berada dalam tahap awal kegilaan sering menunjukkan serotonin yang berkurangan, yang berteori sebagai asas pemikiran obsesif dan berulang. Sesetengah kajian membandingkan profil serotonin pasangan baharu dengan yang dilihat dalam gangguan obsesif-kompulsif.

Dopamin: Dopamin memacu sistem "pencarian" otak. Dalam tarikan romantik awal, laluan dopaminergik menyala dengan kuat. Satu kajian mendapati bahawa orang yang berada dalam tarikan peringkat awal menunjukkan pengaktifan di kawasan otak yang sama yang berkaitan dengan ganjaran dan motivasi.

Norepinefrin: Oleh kerana kegilaan membawa komponen tekanan sebenar, kortisol juga boleh meningkat, menambah kepada kewaspadaan dan fokus obsesif.

Apa itu cinta?

Cinta bertindak secara berbeza, mengikut ciri-ciri cinta Nandita :

• Ia tidak pudar selepas bertahun-tahun bersama, ia menetap
• Keanehan dan kekurangan pasangan anda tidak lagi menjadi halangan dan mula menjadi perkara yang anda gemari
• Ia jauh melangkaui rupa seseorang

Teori Cinta Segi Tiga Ahli Psikologi Robert Sternberg membahagikan emosi kepada tiga komponen: keghairahan, keintiman, dan komitmen. Kegilaan hampir sepenuhnya bergantung pada keghairahan, dengan sedikit daripada dua yang lain. Hubungan yang berkekalan cenderung membina ketiga-tiganya dari semasa ke semasa, membentuk apa yang dipanggil Sternberg sebagai cinta yang sempurna.

Bacaan Berkaitan: Adakah Saya Jatuh Cinta dengan Sahabat Baik Saya? Apa yang Perlu Saya Lakukan?

Perbezaan Antara Kegilaan Dan Cinta

Kedua-dua perasaan itu cukup kuat sehingga mudah untuk tersilap menganggap yang satu sama lain, terutamanya pada peringkat awal. Apabila anda tergila-gila, tarikan itu boleh terasa begitu kuat sehingga anda meyakinkan diri sendiri bahawa ia pasti cinta, sebahagiannya kerana anda menginginkannya.

Perbezaan sebenar terletak pada apa yang dibina oleh tarikan itu. Kegilaan bergantung pada versi ideal seseorang, bukan siapa diri mereka yang sebenarnya. Mengatasi perbezaan antara cinta dan kegilaan adalah cara terpantas untuk jujur ​​​​dengan diri sendiri tentang apa yang anda rasakan.

Bacaan Berkaitan: 6 Tanda Cinta Sejati: Ketahui Apa Itu

12 Tanda Jelas Kegilaan Yang Disilap Sebagai Tanda Cinta

Banyak hubungan yang serius bermula sebagai kegilaan, itulah sebabnya memilih kegilaan selain daripada perkara sebenar tidak semudah yang disangka. Novelis Mary Roberts Rinehart menyatakannya dengan baik: cinta melihat dengan jelas dan terus mencintai, manakala kegilaan itu buta, dan mati sebaik sahaja ia mula melihat. Kegilaan adalah pendek dan kuat, mengaburkan pertimbangan anda sehingga, suatu hari nanti, perasaan cinta itu hilang begitu sahaja. Berikut adalah 12 tanda kegilaan yang kerap dikelirukan dengan cinta.

1. Anda meletakkannya di atas alas

Anda mengidolakan mereka seolah-olah mereka hadiah yang anda bernasib baik untuk menangi. Cinta berlaku sebaik sahaja anda melepasi fasa awal cinta anak anjing ini dan kembali untuk melihat orang yang sebenar, termasuk kekurangannya, dan memilih untuk menerima mereka walau apa pun. Sehingga itu, apa yang anda rasakan lebih dekat dengan tarikan magnetik daripada keintiman yang tulen.

"Walaupun ia mungkin memukau, sebaik sahaja gelas kesempurnaan berkecai dalam cinta yang tergila-gila, anda akan kehilangan minat terhadap orang itu secepat anda mengembangkannya pada mulanya. Selepas itu, anda tidak akan dapat memandang mereka dengan kekaguman yang sama lagi."

"Nandita Rambhia, Ahli Psikologi

2. Anda tidak berasa ingin mengenali orang itu

Anda telah membina versi ideal mereka di kepala anda dan bukannya mengetahui siapa mereka sebenarnya.

• Perbualan anda penuh dengan godaan dan bahan yang ringan
• Rasa sangat tertarik kepada seseorang boleh memperdaya anda untuk mempercayai bahawa anda sudah mengenali mereka, kerana anda sendiri telah mengisi kekosongan itu
• Anda mengelak daripada menggali lebih dalam kerana anda tidak mahu mengganggu gambaran sempurna yang telah anda bina

Contoh: Anda telah bercakap selama berminggu-minggu tetapi tidak dapat menyatakan matlamat kerjaya sebenar mereka, hanya menyatakan bahawa mereka "hebat".

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Anda Tahu Anda Mencintai Seseorang, 11 Tanda Yang Menyatakannya

3. Anda mula bertindak terdesak

Setiap perasaan menjadi begitu tinggi sehingga anda mahu hubungan itu berkembang lebih pantas daripada yang sepatutnya. Rasa putus asa seperti ini lebih kerap muncul dalam kalangan wanita dan lelaki yang tidak yakin.

"Berfikir bahawa seseorang itu hampir sempurna adalah salah satu gejala kegilaan yang paling jelas. Anda hanya melihat perkara positif dan menolak apa-apa yang negatif kerana kekaguman itu begitu kuat. Idealisasi itu cenderung membuatkan orang ramai memerlukan, hampir sehingga sanggup melakukan apa sahaja untuk orang lain.

"Nandita Rambhia, Ahli Psikologi

Dalam cinta, kamu mengambil langkah selangkah demi selangkah. Tiada rasa tergesa-gesa kerana kamu sudah tahu bahawa kamu berdua sedang melaluinya.

4. Terlalu bercumbu adalah salah satu tanda kegilaan

Perbualan anda hampir tidak layak sebagai perbualan kerana ia dibina sepenuhnya sekitar menggoda.

• Setiap perbualan hanyalah pujian dan gurauan berulang kali kerana itulah sahaja yang boleh dibincangkan sekarang
• Dalam percintaan, anda akan menemui kasih sayang walaupun dalam perbualan yang membosankan. Anda boleh bercakap tentang dobi dan masih berfikir, "Saya sangat mencintai orang ini."

Tiada salahnya bergurau secara sihat dalam sesebuah hubungan, sehingga ke tahap tertentu. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang akan berlaku apabila topik itu menjadi biasa, seperti rutin harian anda. Jika anda berdua tidak mempunyai apa-apa untuk dikatakan sebaik sahaja bergurau berhenti, itu adalah tanda kegilaan dan bukannya cinta.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda-tanda Anda Belum Bersedia Untuk Hubungan Yang Serius Dan Komited

5. Semuanya berjalan terlalu pantas

Anda rasa tergesa-gesa, tidak sabar untuk membawa sesuatu ke peringkat seterusnya. Dopamin adalah sebahagian daripada sebabnya: ia menghalang anda daripada menilai secara objektif sama ada orang ini benar-benar pasangan yang baik, kerana memperlahankan hubungan mungkin bermaksud mengakui bahawa mereka bukan orang yang sesuai untuk anda.

Contoh: Anda sedang berbincang untuk berpindah bersama selepas enam minggu, sebelum anda bertemu rakan-rakan antara satu sama lain.

6. Tidak bertindak seperti diri sendiri adalah tanda kegilaan

"Apabila anda tergila-gila dengan seseorang, anda pasti ingin menarik perhatian mereka dengan apa jua cara yang diperlukan. Anda berhenti berkelakuan seperti diri anda yang biasa dan mula melakonkan versi diri anda yang anda fikir mereka akan suka."

"Nandita Rambhia, Ahli Psikologi

Ini boleh berkesan untuk seketika, tetapi ia tidak pernah mampan. Jika anda sentiasa bimbang bahawa menunjukkan diri anda yang sebenar akan menamatkan sesuatu, itu adalah tanda kegilaan. Ia membuatkan anda cemas, bersedia untuk saat mereka bertemu dengan anda yang sebenar dan pergi.

Bacaan Berkaitan: 5 Cara Bersikap Jujur Dengan Diri Sendiri Akan Membantu Anda Memahami Hubungan Anda Dengan Lebih Baik

7. Nafsu mengatasi emosi lain

Salah satu simptom kegilaan yang paling ketara dalam diri seorang lelaki atau perempuan adalah lebih mementingkan seks berbanding orang itu. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang sebenarnya anda mahukan apabila anda melihat pasangan anda. Pelukan yang panjang, atau sesuatu yang lain? Adakah ketegangan seksual itu perkara utama yang memastikan hubungan itu menarik?

Kegilaan cenderung membuatkan anda lebih tertarik kepada seseorang secara fizikal berbanding menghabiskan masa yang tidak berstruktur bersama mereka. Jika seks adalah satu-satunya perkara yang anda benar-benar ingin lakukan bersama, itu adalah tanda kegilaan yang perlu diberi perhatian.

Contoh: Anda lebih suka tinggal di rumah daripada pergi pada temu janji yang sederhana, kerana temu janji itu tidak menjamin bahagian fizikalnya.

8. Anda mahu segala-galanya menjadi sempurna dalam dunia anda

Anda telah membina hubungan di kepala anda tanpa cacat cela, tanpa perselisihan faham, dan tanpa masalah keserasian, dan anda sanggup mengabaikan apa sahaja yang mengancam fantasi itu. Ini menghalang anda daripada menyedari tanda amaran sebenar pasangan anda untuk melindungi diri anda.

9. Anda mula hilang minat

Tak lama pun, dan awak dah bosan.

• Perkara yang pernah anda sukai tentang mereka telah berhenti terasa istimewa
• Rama-rama itu telah tiada
• Anda perasan diri anda menarik diri

Sementara itu, pasangan anda mungkin semakin selesa dan jatuh cinta dengan anda , membuka diri dengan cara yang dulu mengujakan anda dan kini terasa biasa sahaja. Ketidakpadanan itu adalah tanda kuat kegilaan di pihak anda dan bukannya cinta.

Bacaan Berkaitan: 7 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Putus Cinta Dengan Suami Anda

10. Anda mula berasa keseorangan

Apabila percikan api awal semakin pudar, anda akan perasan terdapat jurang di mana hubungan emosi sepatutnya berada. Sikap puas hati ini adalah salah satu penanda kegilaan yang lebih senyap.

• Mereka rasa tidak selamat, dan anda juga bukan tempat yang sesuai untuk mereka
• Anda rasa kesunyian dalam hubungan yang sepatutnya bertentangan dengan kesunyian
• Anda tidak boleh bersandar pada mereka pada saat-saat sukar, kerana tidak pernah ada persefahaman sebenar di sebalik tarikan itu

11. Anda melakukan apa sahaja yang mereka suruh anda lakukan

Seolah-olah pertimbangan anda telah dimatikan sepenuhnya, dan itu sahaja sepatutnya memberitahu anda sesuatu.

• Anda mengelak daripada mengecewakan mereka dengan apa jua cara, melakukan apa sahaja yang mereka minta
• Fokus anda menyempit kepada satu matlamat: menarik perhatian mereka dan mengekalkan minat mereka
• Jika mereka kesat, mengawal atau cuai, ia tidak akan berlaku kerana anda terlalu asyik untuk tidak perasan. bendera merah hubungan di hadapan anda

12. Anda khayal

Katakan terus terang: apa yang terasa seperti cinta mungkin hanyalah tarikan yang kuat dengan nafsu berlapis di atasnya. Anda tidak berfikir dengan jelas, dan sebahagian daripada diri anda mengetahuinya. Kegilaan terus menarik anda lebih dalam ke dalam fantasi tentang kehidupan yang sempurna dengan seseorang yang, di luar fikiran anda, tidak wujud sepenuhnya.

"Untuk tempoh yang singkat, seseorang menjadi mangsa ilusi kesempurnaan pada diri orang lain. Mereka mahu fantasi itu berterusan, jadi mereka mengelak daripada melihat perkara biasa, biasa-biasa sahaja, malah tanda-tanda amaran."

"Nandita Rambhia, Ahli Psikologi

Bias kognitif di sebalik idealisasi

• Pemikiran yang mengganggu: Orang yang anda sukai mengambil bahagian yang tidak seimbang dalam ruang mental anda, selalunya dengan mengorbankan tumpuan pada kerja atau hubungan lain.
• Perhatian terpilih: Anda hanya perasan sifat menarik mereka dan membaca tingkah laku yang samar-samar dalam cahaya yang paling baik
• Unjuran: Anda memberikan mereka kualiti dan keinginan yang benar-benar milik anda sendiri, kemudian jatuh cinta dengan versi yang anda bina
• Bias positif: Anda mengingati saat-saat indah dengan terperinci dan membiarkan saat-saat buruk kabur

Bacaan Berkaitan: 10 Sebab Dia Tiba-tiba Berhenti Mengejar Anda, Walaupun Anda Mahu Dia Mengejar Anda

7 Tanda Anda Jatuh Cinta, Bukan Sekadar Tergila-gila

Jika senarai di atas kedengaran biasa, senarai seterusnya adalah separuh lagi jawapannya. Inilah bahagian yang kebanyakan artikel tentang kegilaan langkau: bagaimana rupa sebenar yang sebenar, bersebelahan dengan yang palsu? Berikut ialah cara untuk mengetahui sama ada anda sedang jatuh cinta , berdasarkan corak yang kekal setelah rasa teruja pada mulanya hilang.

1. Anda rasa tenang, bukan sekadar teruja

Kegilaan semakin membara. Cinta semakin stabil. Anda masih merasakan percikan api, tetapi ia tidak datang dengan dengungan kebimbangan yang berterusan tentang kedudukan anda.

Contoh: Anda tidak panik apabila mereka mengambil masa beberapa jam untuk membalas mesej, kerana anda percaya hubungan itu tidak bergantung pada satu balasan sahaja.

2. Anda tahu kelemahan mereka dan anda masih berada dalam

Anda pernah melihat mereka dalam keadaan paling teruk, letih, tidak munasabah, atau dalam mood yang buruk, dan tiada satu pun daripadanya yang mengubah perasaan anda.

Contoh: Anda tahu mereka meninggalkan pinggan mangkuk di dalam sinki selama berhari-hari, dan ia agak mengganggu anda, tetapi ia bukanlah pemecah perjanjian.

3. Anda mahu mereka berjaya, walaupun tanpa anda

Kejayaan mereka tidak mengancam anda. Anda gembira apabila mereka menang, sama ada anda bersedia atau tidak.

Contoh: Anda benar-benar teruja apabila mereka mendapat kenaikan pangkat yang bermakna waktu kerja yang lebih lama dan masa yang lebih singkat bersama anda.

4. Detik-detik biasa terasa baik-baik saja

Anda boleh bercakap tentang kerja rumah, bil, atau tiada apa-apa langsung dan masih berasa terhubung, kerana keperluan emosi dalam hubungan itu dipenuhi melebihi tahap tertinggi.

5. Anda membayangkan masa depan yang sebenar, bukan sekadar temu janji seterusnya

Awak cakap tentang tahun depan, bukan hanya hujung minggu depan. Cinta bukan sekadar untuk sementara waktu. Kegilaan jarang sekali melepasi hujung minggu ini.

Contoh: Anda telah membincangkan di mana anda ingin tinggal dalam tempoh lima tahun, dan ia tidak terasa seperti perbualan yang besar dan menakutkan.

6. Konflik tidak membuat anda lari

Perselisihan faham berlaku dan anda akan berusaha untuk mengatasinya dan bukannya berlarutan atau berundur. Cinta akan kekal teguh apabila keadaan tidak sempurna.

7. Anda boleh jujur ​​tentang siapa diri anda

Anda tidak akan menunjukkan diri anda untuk mengekalkan minat mereka. Anda boleh berasa letih, tidak lucu, atau berasa tidak senang di sekeliling mereka tanpa perlu risau ia akan merosakkan hubungan anda.

Contoh: Anda telah datang berjumpa mereka tanpa solekan dan sakit kepala, dan itu tidak mengubah apa-apa antara anda berdua.

Bacaan Berkaitan: 20 Tanda Sebenar Cinta Sejati Dalam Hubungan

Kegilaan vs Cinta: Perbandingan Bersebelahan

Dilihat bersebelahan, pelbagai jenis cinta dan tarikan berpecah mengikut garis yang agak boleh diramal. Berikut adalah versi pendeknya.

Berapa Lama Kegilaan Bertahan?

Kegilaan terasa tidak berkesudahan semasa anda berada di dalamnya, tetapi kajian itu menceritakan kisah yang berbeza. Menurut pelbagai kajian , kegilaan biasanya berlangsung antara 6 dan 18 bulan, kadangkala menjangkau hingga dua tahun.

Apabila ia pudar

Apabila kebaharuan semakin hilang dan corak sebenar muncul, aktiviti dopamin menurun. Tahap tinggi akan mendatar atau hilang. Ini bukanlah kegagalan tetapi biologi beralih daripada mod pencarian dan menuju keseimbangan.

Bacaan Berkaitan: Berapa Lama Fasa Bulan Madu Berlangsung?

Apabila ia berkembang menjadi cinta

Jika kerentanan bersama, kepercayaan, dan sokongan yang konsisten terbina dalam tempoh ini, kegilaan boleh menjadi sesuatu yang lebih berkekalan. Ini cenderung berlaku apabila kedua-dua orang secara beransur-ansur menunjukkan diri mereka yang sebenar, menangani konflik melalui komunikasi dan bukannya panik, dan memenuhi keperluan satu sama lain melalui kepercayaan dan bukannya keseronokan.

"Kegilaan biasanya tidak berpanjangan, tetapi ia boleh berlangsung selama satu bulan hingga tiga tahun, walaupun dalam hubungan jarak jauh. Ia berlaku apabila anda belum mengenali seseorang dengan cukup baik, jadi anda akan jatuh cinta dengan satu sisi dirinya yang anda kenali. Sebaik sahaja anda meluangkan lebih banyak masa bersama dan melihat dimensi lain dalam personaliti mereka, kegilaan itu perlahan-lahan pudar.

"Nandita Rambhia, Ahli Psikologi

Kegilaan vs kekaburan: Adakah ia perkara yang sama?

Ia bertindih tetapi tidak serupa. Limerence ialah istilah psikologi khusus untuk fiksasi romantik yang tidak disengajakan, selalunya obsesif, selalunya berat sebelah, yang boleh menyebabkan seseorang menyemak media sosial secara berulang-ulang atau membaca makna ke dalam setiap teks. Kegilaan ialah pengalaman yang lebih luas dan lebih biasa; limerence menggambarkan kelebihannya yang lebih ekstrem dan mengganggu. Jika keasyikan itu mula mengganggu tidur, kerja atau hubungan lain, adalah berbaloi untuk membaca tentang cara berhenti menjadi obses dengan seseorang , kerana ia beralih daripada kegilaan kepada sesuatu yang memerlukan pengendalian yang lebih teliti.

Mengubah kegilaan menjadi hubungan yang lebih mendalam

1.  Gantikan fantasi dengan rasa ingin tahu. Tanya soalan sebenar dan bukannya soalan ideal yang anda ajukan di kepala anda
2.  Bina keselamatan emosi. Kongsikan apa yang sebenarnya membimbangkan anda, dan dengarkan tanpa menghakimi apabila mereka melakukan perkara yang sama
3.  Seimbangkan keperibadian dan keakraban. Cinta tumbuh apabila dua insan yang utuh terus memilih satu sama lain, bukan apabila seorang mengisi kekosongan dalam diri yang lain
4.  Bersabarlah. Hubungan sebenar dibina melalui masa, konflik, dan kepercayaan, bukan keterujaan yang berterusan

Adakah Ia Kegilaan, Cinta, Atau Nafsu?

Ketiga-tiga ini berkait rapat kerana ia boleh muncul pada masa yang sama. Nafsu adalah tentang keinginan fizikal. Kegilaan menambah fantasi dan idealisasi di atas keinginan itu. Cinta menambah kepercayaan, penerimaan, dan masa.

Satu cara yang berguna untuk memeriksa diri anda: singkirkan tarikan fizikal seketika. Adakah masih ada sesuatu di sana? Adakah anda menyukai siapa mereka apabila tiada apa-apa yang romantis berlaku, atau hanya apabila ia berlaku? Menguasai perbezaan antara nafsu dan cinta boleh membantu memisahkan apa itu biologi daripada apa itu ikatan sebenar.

Bacaan Berkaitan: Ambil Kuiz Nafsu Vs Cinta

Risiko Dan Perangkap Kegilaan Tidak Terkawal

Tergila-gila boleh jadi menyeronokkan, tetapi jika dibiarkan, ia menjadi mahal. Di sinilah silapnya.

1. Pemikiran obsesif

Kegilaan merampas sistem ganjaran otak dengan cara yang menyerupai ketagihan. Dopamin melonjak apabila anda menjangkakan hubungan, dan kortisol melonjak apabila anda tidak menerima sebarang maklum balas daripada mereka, yang memastikan gelung itu berjalan dan boleh menyebabkan anda tidak stabil secara emosi.

Bagaimana ia muncul

• Anda memainkan semula perbualan, mencari makna tersembunyi dalam perkataan atau emoji
• Anda mengemas kini media sosial mereka berulang kali untuk memeriksa sama ada mereka telah melihat mesej anda
• Pemikiran tentang mereka mengganggu semasa bekerja, makan, atau tidur
• Anda berasa lega seketika selepas perhatian mereka, diikuti dengan keinginan sebaik sahaja ia berhenti seketika.
• Anda mendapati diri anda merancang masa depan bersama walaupun hampir tidak mengenali mereka.

Mengapa ia berlaku

Dopamin bertindak balas untuk jangkaan, bukan kepuasan, jadi semakin tidak pasti atau tidak tersedia seseorang, semakin ketagihan pengejaran itu.

Bacaan Berkaitan: Berapa Lama Rasa Suka Bertahan, Dan 14 Cara Untuk Mengatasinya

2. Tekanan emosi

Kegilaan terasa euforia pada kemuncaknya dan tidak tertanggung apabila ia menurun, berayun antara tahap dopamin tinggi dan tahap rendah yang didorong oleh kortisol.

Corak emosi biasa

• Euforia apabila mereka menghantar mesej atau menunjukkan kasih sayang.
• Kebimbangan apabila mereka berdiam diri, mencetuskan ketakutan akan penolakan.
• Harga diri yang naik turun dengan perhatian mereka.
• Jantung berdegup kencang, hilang selera makan dan sukar tidur.
• Salah faham kecil yang terasa membawa bencana.

3. Mengabaikan bendera merah

Kegilaan mengaburkan pertimbangan dengan mengidealkan orang itu dan bukannya melihatnya dengan jelas. Melindungi fantasi lebih penting daripada menghadapi realiti, jadi tanda-tanda amaran diminimumkan atau dijelaskan.

Pemecatan bendera merah biasa

• Penafian ketidakserasian: Memberitahu diri sendiri "kita cuma berbeza" dan bukannya menamakan konflik nilai yang sebenar
• Hakisan sempadan: Menolak rasa tidak hormat atau ketidaksediaan emosi untuk mengekalkan hubungan hidup
• Perhatian terpilih: Memberi tumpuan kepada kimia, mengabaikan ketidakstabilan
• Membuat alasan: Menyalahkan tingkah laku buruk atas tekanan atau "hari yang buruk" setiap masa
• Mengabaikan gerak hati: Mengabaikan rasa tidak selesa yang senyap sebagai berfikir secara berlebihan

Akar psikologi

Ini datang daripada bias idealisasi. Otak anda menapis maklumat untuk melindungi fantasi, mengutamakan ganjaran berbanding bacaan situasi yang tepat.

Bacaan Berkaitan: 11 Petua Pakar Untuk Berhenti Tertarik Dengan Seseorang

4. Pengorbanan yang tidak sihat

Apabila kegilaan menguasai diri, keseimbangan dan identiti anda mula terhakis. Kekal rapat dengan orang ini menjadi lebih penting daripada batasan anda sendiri.

Pengorbanan tingkah laku biasa

• Mengabaikan hobi: Menghentikan aktiviti yang anda sukai hanya untuk kekal ada
• Pengeluaran sosial: Kurang melihat rakan-rakan yang mungkin mempersoalkan keamatannya
• Penurunan fokus: Kehilangan produktiviti kerana perhatian anda berada di tempat lain
• Pengabaian diri: Makan dan tidur terganggu untuk memenuhi jadual mereka
• Sambungan berlebihan: Memberi hadiah yang berlebihan atau menyusun semula hidup anda dengan balasan yang sangat sedikit

Kesan jangka panjang

Apabila kegilaan itu pudar, orang ramai sering berasa kosong atau kesal, menyedari bahawa mereka melabur dalam ilusi dan bukannya pertumbuhan bersama.

Cara Mengatasi Kegilaan Dengan Cara Sihat

Mendiagnosis kegilaan hanya berguna jika anda tahu apa yang perlu dilakukan dengannya, terutamanya apabila perasaan itu tidak menjadi baik atau tidak dibalas.

1.  Namakannya seadanya. Sebaik sahaja anda boleh berkata "ini adalah kegilaan, bukan cinta," kabus itu mula hilang. Jika anda sedang memikirkannya cara mengatasi rasa tergila-gila langkah demi langkah, pengakuan ini adalah permulaannya
2. Potong gelung tetulang. Hadkan pesanan teks, senyapkan media sosial mereka dan berhenti menyemak kemas kini. Setiap sentuhan akan menetapkan semula kitaran keinginan
3.  Memanusiakan mereka dengan sengaja. Senaraikan secara aktif sifat-sifat mereka yang kurang menarik untuk mengimbangi versi ideal dalam fikiran anda. Ia kedengaran remeh, tetapi ia berkesan
4. Isi ruang itu dengan sesuatu yang lain. Hobi, kelas atau masa bersama rakan-rakan memberikan perhatian anda ke suatu tempat untuk dituju dan bukannya kembali kepada mereka. Jika ini bermula sebagai rasa suka yang cuba kau lupakan, strategi gangguan yang sama digunakan
5. Jika ia berat sebelah, katakanlah dengan kuat. Menamakan cinta tidak berbalas untuk apa adanya, daripada berharap ia akan berubah, cenderung mempercepat penyembuhan
6. Berikan masa dan jangan tergesa-gesa untuk menamatkannya. Perasaan yang begitu kuat tidak akan hilang dalam sekelip mata. Jika anda memerlukan lebih banyak struktur, panduan yang lebih panjang tentang cara berhenti jatuh cinta pada seseorang boleh membantu anda membina pelan mingguan

Jika kegilaan itu berlaku dalam hubungan sebenar yang telah berjalan, prosesnya kelihatan sedikit berbeza dan lebih perlahan. Putus cinta dengan seseorang yang telah anda bina hidup bersama memerlukan lebih banyak usaha untuk berehat daripada melupakan rasa suka.

Bacaan Berkaitan: Cara Mencintai Diri Sendiri Semula Selepas Mendapatkan Kulit Hati Anda, 17 Petua

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Kegilaan dan cinta boleh terasa hampir sama semasa anda berada di dalam mana-mana satu. Cinta dicipta untuk kekal, kegilaan tidak, dan rasa ingin tahu fizikal yang kedua sering disalah anggap sebagai kedalaman yang pertama. Sebaik sahaja anda mengetahui tanda-tanda sebenar kegilaan, daripada peningkatan minat kepada pemeriksaan obsesif kepada ketakutan untuk menunjukkan diri anda yang sebenar, adalah lebih mudah untuk menyatakan apa yang anda rasakan secara jujur. Kegilaan boleh bertukar menjadi cinta. Ia tidak dijamin, dan anda tidak seharusnya membina harapan anda dengan andaian bahawa ia akan berlaku.

8 Cara Menjadikan Cinta Sebelah Berjaya

8 Jenis Keintiman Dalam Perhubungan

8 Cara untuk Bersambung Semula Selepas Pergaduhan Besar

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.