Tanggungjawab Dalam Perhubungan – Bentuk Yang Berbeza Dan Cara Memupuknya

Adakah topik tanggungjawab dalam perhubungan membuatkan anda penuh dengan soalan? Apakah maksud bertanggungjawab dalam perhubungan? Mengapa tanggungjawab itu penting? Betapa berbezanya tanggungjawab seorang lelaki dalam perhubungan dengan seorang wanita? Bagaimana anda menunjukkan tanggungjawab? Dan bagaimana anda boleh menjadi lebih bertanggungjawab dalam perhubungan? Nah, kami telah melakukan beberapa kerja spadework dan mendapat beberapa jawapan. Mari kita mulakan dengan memahami apa yang dimaksudkan dengan tanggungjawab perhubungan.

Dalam erti kata yang luas, bertanggungjawab dalam perhubungan bermakna bertanggungjawab terhadap perkataan, tingkah laku dan tindakan anda sendiri. Ini bermakna meninggalkan sikap mempertahankan diri dan menerima tanggungjawab untuk bahagian anda dalam masalah hubungan. Ia melibatkan bertanggungjawab terhadap perasaan dan perasaan anda sendiri, bukannya mendasarkan suhu emosi anda pada pasangan anda. Ia memerlukan pengimbangan peranan dan keutamaan dan secara konsisten muncul untuk pasangan anda. Mengambil tanggungjawab juga bermakna tidak menyerahkan atau menerima sebarang kesalahan atau rasa bersalah yang salah tempat. Mengapa semua ini penting? Mari kita lihat seterusnya.

Kepentingan Bertanggungjawab Dalam Perhubungan

Permulaan hubungan selalunya terasa seperti mimpi yang menjadi kenyataan. Tetapi akhirnya, realiti membuat pintu masuk yang besar. Dan bersamanya datang beg yang penuh dengan kebosanan harian, kerengsaan sekali-sekala, dan keputusan berterusan. Sekarang, beg ini boleh menjadi agak berat, melainkan kita belajar mengimbangi beban dengan pasangan kita dan membuat pilihan yang sedar demi hubungan itu. Di situlah bertanggungjawab. Jadi mengapa tanggungjawab itu penting? Berikut adalah beberapa sebab:

• Ia membantu membina kepercayaan dan kejujuran 
• Ia membolehkan anda membawa diri anda yang paling tulen kepada perhubungan 
• Ia membolehkan pasangan anda berasa selamat dan terdedah dengan anda
• Ia memberitahu mereka bahawa mereka boleh bergantung pada anda

Itulah sebabnya kita tidak boleh menyatakan kepentingan menjadi bertanggungjawab dalam perhubungan dengan cukup. Jadi bagaimana kita menunjukkan tanggungjawab kepada orang yang kita sayangi? Untuk memahaminya, kita perlu melihat pelbagai bentuk tanggungjawab dalam perhubungan.

Bacaan Berkaitan : 9 Petua Pakar Untuk Merangsang Kerentanan Dalam Hubungan

7 Bentuk Tanggungjawab Berbeza Dalam Perhubungan 

Hubungan yang sihat memerlukan kedua-dua pasangan untuk berkongsi peranan dan tanggungjawab masing-masing. Itu tidak selalunya 50-50, seperti yang diingatkan oleh Michele Obama . Dan ia pastinya tidak melibatkan penilaian siapa yang melakukan apa dan siapa yang melakukan lebih banyak, atau menuntut seseorang melakukan lebih banyak. Melainkan jika anda ingin membina rumah di Resentmentville.

Sebaliknya, mengambil tanggungjawab adalah mengenai kehadiran 100% dalam perhubungan dan bekerja sebagai satu pasukan. Ini bermakna memberikan sokongan emosi dan memastikan anda dan pasangan anda mempunyai bahagian yang sama dalam membuat keputusan. Dan mempunyai pasangan anda belakang semasa bahagian yang keras. Atau, apabila mereka menjatuhkan bola. Ini adalah beberapa hak dan tanggungjawab asas dalam perhubungan.

Mengambil tanggungjawab dalam perhubungan ialah proses organik dan peranan serta tanggungjawab perhubungan datang dalam pelbagai bentuk, antaranya ialah:

1. Bertanggungjawab terhadap emosi anda 

Tanggungjawab emosi bermaksud memahami bahawa anda bertanggungjawab ke atas perasaan anda dan bukan orang lain — termasuk pasangan anda. Tanggungjawab emosi dalam hubungan memerlukan amalan integriti emosi dan menghormati batasan emosi. Walau bagaimanapun, tanggungjawab emosi tidak bermaksud:

• Menanggapi emosi negatif pasangan anda atau membuat alasan untuknya
• Berfikir anda perlu memenuhi setiap satu keperluan emosi mereka
• Merasakan tugas anda untuk menggembirakan mereka setiap saat yang mereka luangkan bersama anda dan berdasarkan nilai diri anda padanya

Mengambil tanggungjawab terhadap emosi pasangan anda dan mendasarkan tindakan anda pada cara anda fikir mereka akan bertindak balas adalah contoh tanggungjawab yang berlebihan dalam perhubungan. Ia sebaiknya dielakkan jika anda ingin mengelakkan kelesuan emosi, keterlibatan atau kebergantungan bersama.

Jadi, apakah rupa tanggungjawab emosi dalam perhubungan? Jika pasangan anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, anda akan mendengarnya. Anda cuba memahami perasaan mereka. Dan anda memberi mereka ruang untuk mengatasi perasaan mereka. Tetapi anda tidak cuba untuk mengambil perasaan mereka atau 'membetulkan' mood mereka.

2. Mengambil tanggungjawab untuk perkataan dan tindakan anda

Bertanggungjawab dalam sesuatu hubungan bermaksud anda memainkan peranan anda dan bersedia menerima tanggungjawab atas kata-kata dan tindakan anda. Akauntabiliti hubungan bermaksud:

• Mempraktikkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka serta cuba melihat peranan anda dalam situasi, tanpa membuat alasan untuk perkara yang salah atau berpura-pura perkara di luar kawalan anda
• Tidak menjadi defensif sepanjang masa atau terlibat dalam permainan menyalahkan

Percayalah, permainan menyalahkan atau akauntabiliti berat sebelah dalam perhubungan tidak akan membawa anda ke mana-mana. Juga, ambil perhatian tentang perbezaan antara akauntabiliti vs menyalahkan dalam perhubungan. Akauntabiliti melibatkan kedua-dua rakan kongsi mengakui kesilapan mereka dan menyelesaikannya. Menyalahkan melibatkan satu atau kedua-dua rakan kongsi yang menganggap yang lain bertanggungjawab atas semua kesalahan. 

Jadi, bagaimana rasanya mengambil tanggungjawab dalam perhubungan? Apabila pasangan anda membangkitkan masalah hubungan, anda menyemak bahagian anda di dalamnya. Anda mengakui kebimbangan mereka, dan jika mereka sah, anda bertanggungjawab dengan berkata, "Saya faham maksud anda" dan "Saya mungkin lebih memahami/lebih sabar/kurang marah/kurang reaktif…” 

Bacaan Berkaitan: Cara Menangani Seseorang yang Menyalahkan Anda Untuk Segalanya — 21 Cara yang Bijaksana

3. Mengamalkan tanggungjawab peribadi 

Apakah yang dimaksudkan dengan mengambil tanggungjawab peribadi dalam perhubungan? Di sini, mengambil tanggungjawab bermakna mengambil inventori nilai dan tanggungjawab anda kepada diri sendiri. Dan kemudian, menegakkan mereka. Ia melibatkan kejujuran tentang motif anda untuk berada dalam hubungan atau kekal di dalamnya. Ada kalanya, ia memerlukan keseimbangan hak dan tanggungjawab dalam perhubungan. Dan ia memerlukan kesedaran diri, kawalan diri dan kekal setia kepada diri sendiri. Lagipun, jika anda tidak berhubung dengan diri sendiri, bagaimana anda boleh mengharapkan untuk benar-benar berhubung dengan orang lain? 

Jadi, apakah rupa tanggungjawab peribadi dalam perhubungan? Katakan anda suka sukan pengembaraan dan pasangan anda suka aktiviti yang lebih senyap. Daripada melepaskan apa yang anda atau mereka suka, anda berdua mencari cara untuk mengejar minat individu anda. Atau, bertemu antara satu sama lain di tengah jalan.

4. Menyedari tanggungjawab afektif 

Menurut kajian , tingkah laku afektif dalam sesuatu hubungan boleh bersifat positif, seperti humor, kasih sayang dan pengesahan, atau negatif, seperti menarik diri, menghalang atau mengkritik secara kasar. Tanggungjawab afektif memerlukan anda untuk:

• Amalkan kesedaran diri dan sedar bagaimana perkataan, perasaan dan tingkah laku anda boleh dan boleh mempengaruhi pasangan anda 
• Pastikan kata-kata dan tindakan anda tidak merosakkan nilai diri atau harga diri mereka
• Amalkan empati, bersedia melihat sesuatu dari perspektif mereka, dan pilih perkataan anda dengan berhati-hati 

Katakan anda pernah bersikap agak sinis kepada pasangan anda dan anda tahu itu. Apabila pasangan anda berasa sakit hati dengan komen anda dan berkata demikian, anda tidak tergesa-gesa untuk mempertahankan diri. Sebaliknya, anda memohon maaf dengan ikhlas dan membincangkannya, tanpa cuba memperkecilkan apa yang anda katakan.

5. Bertanggungjawab dari segi kewangan 

Menurut kajian , isu kewangan merupakan punca utama konflik antara pasangan. Itulah yang menjadikan tanggungjawab kewangan dalam hubungan penting. Mengambil tanggungjawab di sini melibatkan membuat keputusan kewangan bersama, menetapkan matlamat kewangan dan bersikap jujur ​​tentang situasi kewangan anda. Jadi, bagaimana anda boleh membina tanggungjawab kewangan dalam hubungan? Berikut adalah beberapa cara:

• Tentukan sama ada anda berdua mahu membuat akaun bersama untuk berkongsi perbelanjaan atau mengekalkan kewangan anda secara bebas
• Pastikan anda menyumbang sama rata kepada setiap usaha sama, atau sekurang-kurangnya berkadar dengan pendapatan masing-masing 
• Jangan sembunyikan hutang kad kredit atau pembelian melulu

Perlu diingat bahawa sentiasa menyelamatkan pasangan anda daripada berhutang atau berasa bertanggungjawab terhadap keputusan kewangan mereka yang lemah adalah sama dengan tanggungjawab yang berlebihan dalam perhubungan dan merupakan bendera merah perhubungan. 

Bacaan Berkaitan: Petua Perancangan Kewangan: Idea Pelaburan Terbaik Untuk Pasangan Berkahwin

6. Mengimbangi tanggungjawab bersama

Selepas wang, pembahagian tanggungjawab adalah satu lagi topik yang sering dipertikaikan dan dipecahkan oleh pasangan. Menurut kajian , cara anda membahagikan tanggungjawab mempunyai kesan yang besar terhadap kepuasan hubungan. Jadi, apakah maksud tanggungjawab bersama dalam hubungan? Adakah ia hanya membahagikan kerja rumah secara sama rata ? Atau, menukar peranan jantina tradisional semasa anda melakukannya? Bagaimanakah anda mengambil kira beban mental yang tidak kelihatan, seperti menjejaki rutin dan bimbang tentang bil?

Dan apa yang anda lakukan apabila terdapat ketidakseimbangan? Bagaimanakah pembahagian hak dan tanggungjawab yang sama dalam perhubungan berfungsi apabila seorang pasangan mempunyai pekerjaan yang mencabar yang mengambil semua masa mereka dan yang lain perlu menghabiskan semua masa lapang mereka menguruskan rumah dan menjaga anak-anak? 

Ini adalah beberapa soalan mengenai tanggungjawab bersama dalam perhubungan yang perlu anda selesaikan dengan pasangan anda. Ingat, meninggalkan semua kerja kasar fizikal dan mental untuk pasangan anda akan menyebabkan hubungan yang tidak sihat. Dan yang geram.

7. Tanggungjawab seksual

Ini meliputi aspek seperti mengamalkan seks selamat dan jujur ​​tentang kesihatan atau sejarah seksual, terutamanya pendedahan tentang sebarang jangkitan atau penyakit kelamin. Ia memerlukan pemahaman bahawa seks bukanlah satu kewajipan dalam perhubungan. Dan bahawa sebarang aktiviti seksual harus berdasarkan persetujuan bersama. Anda berdua harus selesa mengatakan tidak kepada sesuatu yang anda tidak selesa.

10 cara untuk bertanggungjawab dalam perhubungan

Berdasarkan pengalaman peribadi, saya agak yakin bahawa ketakutan akan tanggungjawab dalam hubungan dan rasa terbeban dengan tuntutan hubungan bukanlah isu yang boleh diabaikan. Ramai di antara kita jatuh ke dalam perangkap ketakutan dan berputus asa terhadap peluang kita untuk bercinta. Atau, akhirnya mengulangi corak atau trauma toksik — sehingga kita mula berasa takut untuk berada dalam hubungan . Sehinggakan idea komitmen jangka panjang pun membuatkan kita enggan. Dan tekanan emosi yang datang dengan mengambil tanggungjawab membuatkan kita hilang sabar, mahu melarikan diri, atau kekal dalam keadaan stagnasi dalam hubungan.

Kadang-kadang, satu-satunya jalan keluar dari ketakutan adalah untuk mengatasinya. Walaupun sukar, ia boleh dilakukan. Berikut adalah 10 strategi untuk membangunkan tabiat mengambil tanggungjawab dalam perhubungan:

Bacaan Berkaitan : 8 Ketakutan Biasa Dalam Perhubungan – Petua Pakar Untuk Diatasi

1. Amalkan komunikasi terbuka

Komunikasi yang bebas dan terbuka boleh membantu membina hubungan yang sihat. Bagaimana lagi anda tahu apa yang sedang berlaku dalam fikiran pasangan anda? Dan bagaimana mereka tahu apa atau bila sesuatu mencetuskan anda? Oleh itu, jangan berdiam diri mengenai perkara yang mengganggu anda kerana anda takut konfrontasi. Cari cara untuk bercakap mengenainya, tanpa manipulasi, memalukan atau menuduh. Atau, anda akan berisiko membina kebencian dan salah faham dan mencetuskan permainan menyalahkan kemudian.

2. Menjadi penyelesai masalah 

Perselisihan pendapat dan perbezaan pendapat adalah lumrah dalam sesebuah perhubungan. Jadi, apabila masalah timbul:

• Bersetuju untuk tidak bersetuju jika anda menemui jalan buntu 
• Tetapi elakkan diam-diam menganggap pasangan anda adalah masalahnya
• Sebaliknya, cuba cari jalan tengah, belajar untuk berkompromi, dan cari penyelesaian yang boleh anda berdua jalani

Jika anda berpegang pada pendekatan penyelesaian masalah, anda akan dapat keluar dari masa-masa sukar dalam hubungan dengan lebih kuat.

3. Menghormati ruang peribadi masing-masing 

Semua pasangan memerlukan ruang dari semasa ke semasa untuk mengisi semula dan berhubung semula dengan diri mereka sendiri, matlamat mereka dan minat mereka. Atau, dapatkan jarak yang mereka perlukan untuk merenung dan dapatkan beberapa perspektif tentang isu melekit. Ruang peribadi bermaksud: 

• Mengakui satu sama lain sebagai individu, bukannya sebagai kepingan teka-teki atau sebahagian daripada keseluruhan 
• Membangunkan rasa hormat yang sihat untuk keperluan dan masa individu, dan bukannya mengabaikan keperluan masing-masing dan merasa berhak atas masa masing-masing.

Bacaan Berkaitan : Cara Memupuk Ruang Dalam Hubungan

4. Jadilah orang yang lebih besar kadangkala

Belajarlah untuk membiarkan perkara-perkara kecil berlalu dan fokus pada perkara-perkara yang penting. Sekali-sekala, jadilah orang yang lebih berempati dan memahami. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan . Daripada cuba membuktikan bahawa anda betul atau memenangi pertengkaran, ketepikan ego anda dan cuba melihat sesuatu dari sudut pandangan pasangan anda. Mungkin anda akan memahami sesuatu yang anda tidak fahami sebelum ini.

5. Menjunjung tinggi komitmen dan tanggungjawab bersama 

Perkataan 'tanggungjawab' tidak akan berbunyi seperti beban apabila anda berdua bersedia untuk berkongsinya. Dan anda berdua bertahan dan meneruskan komitmen bersama. Ini memerlukan mempraktikkan beberapa akauntabiliti diri dalam perhubungan, malah, belajar bagaimana untuk memastikan seseorang bertanggungjawab dalam perhubungan

Ingat: Akauntabiliti perhubungan tidak bermakna mempertanggungjawabkan pasangan anda untuk semua komitmen yang terlepas atau tanggungjawab yang diabaikan sambil mengamalkan akauntabiliti sifar sendiri.

6. Hadir apabila pasangan anda memerlukan anda

Kawan saya, Andrew, merupakan antara lelaki paling waras yang saya kenali, yang sentiasa membantu pasangannya. Jadi, saya bertanya kepadanya apakah erti bertanggungjawab dalam sesebuah hubungan dan mengambil tanggungjawab baginya. Dia berkata, “Bagi saya, bertanggungjawab dalam sesebuah hubungan bermaksud boleh dipercayai dan boleh dipercayai. Dan sentiasa ada ketika pasangan anda memerlukan anda. Sebaik sahaja anda melakukannya, pasangan anda akan tahu bahawa orang itu sangat mengambil berat tentang saya dan menghormati masa dan kebimbangan saya.”

Muncul boleh bermakna: 

• Memberi sokongan emosi 
• Mengambil alih beberapa tanggungjawab mereka jika mereka menghadapi kesukaran 
• Menawarkan nasihat yang jujur ​​jika mereka memerlukannya 
• Berada di sana, sehingga mereka bersedia untuk bercakap

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Amaran Kekurangan Hubungan Emosi Dalam Hubungan

7. Bersedia untuk meminta maaf 

Ini tidak bermakna anda menerima atau memendam rasa bersalah atas perkara yang anda tidak lakukan atau tidak berperanan langsung. Tetapi jika anda memainkan peranan dalam mewujudkan situasi, tidak kira betapa kecilnya, akuilah dan cari cara yang ikhlas untuk memohon maaf . Bersedialah untuk menerima akibatnya. Beritahu pasangan anda bagaimana anda merancang untuk menebusnya atau pastikan perkara yang sama tidak berlaku lagi. Dan kemudian teruskan.

8. Belajar untuk menerima kritikan yang berniat baik untuk apa adanya

Walaupun tiada siapa yang suka dinilai, kritikan tidak semestinya sesuatu yang buruk. Daripada membentak pasangan anda atau menjadi ibu, inilah yang boleh anda lakukan:

• Jangan tutup mereka atau kemungkinan bahawa mereka mungkin betul 
• Sentiasa berfikiran terbuka, dengar dengan teliti dan tanya soalan untuk memahami dari mana asalnya
• Ingat pasangan anda telah melabur dalam anda dan hubungan anda dan sukar untuk didengari, periksa sama ada apa yang mereka katakan adalah sah. Jika tidak, katakan dengan hormat dan tenang 

9. Berbangga dan terbuka tentang hubungan anda

Tiada siapa yang suka hubungan mereka menjadi rahsia melainkan ia sesuatu yang telah diputuskan oleh kedua-dua pasangan. Jadi, pamerkan perkongsian anda – tunjukkan kepada dunia betapa gembira dan bersyukurnya anda mempunyai pasangan dalam hidup anda. Mereka harus tahu bahawa anda mengutamakan hubungan anda dan anda akan melindungi apa yang anda miliki bersama mereka. Tunjukkan kepada mereka bahawa mereka adalah keutamaan anda dengan:

• Menjadualkan satu-satu masa dengan mereka
• Mencari dan menghormati pemikiran dan pendapat mereka
• Berpihak kepada mereka apabila keadaan memerlukannya

Bacaan Berkaitan: 10 Keutamaan Terbesar Dalam Perhubungan

10. Dapatkan bantuan jika anda rasa memerlukannya

Jika anda merasakan bahawa panduan profesional akan membantu menjawab kebimbangan anda dan membantu anda menavigasi hak dan tanggungjawab dalam hubungan dengan lebih baik, dapatkanlah panduan tersebut dengan apa jua cara. Anda juga boleh berunding dengan panel kaunselor Bonobology untuk mendapatkan bantuan.

Ketakutan terhadap tanggungjawab dalam perhubungan boleh melumpuhkan. Tetapi cinta berdasarkan tanggungjawab bersama selama bertahun-tahun bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Sebaliknya, ia adalah teras kepada hubungan yang berpanjangan dan sihat. Itulah sebabnya kita tidak boleh menyatakan kepentingan menjadi bertanggungjawab dalam perhubungan atau cukup menekankannya.

Soalan Lazim

Apakah Hubungan Terjerat? Tanda Dan Cara Menetapkan Sempadan

Apakah Maksud 'Memegang Ruang Untuk Seseorang' Dan Bagaimana Untuk Melakukannya?

Betapa Pentingnya Minat Bersama Dalam Perhubungan?

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar