Adakah tompok kasar dalam perhubungan normal? Berapa kerap pasangan mengalami masalah yang sukar, anda mungkin bertanya. Setiap perhubungan pasti ada pasang surutnya. Sama ada cinta yang baru, atau anda sudah lama berpacaran, atau berkahwin selama 20 tahun, melalui masa yang sukar dalam perhubungan adalah perkara biasa bagi kekasih dari semua peringkat umur dan jenis.
Tetapi apa yang anda lakukan apabila anda sedang melalui masa sukar dalam sesuatu hubungan? Adakah anda merelakannya, adakah anda mengangkat tangan secara dramatik dan keluar dengan marah, atau adakah anda pergi ke sudut dan merajuk? Memandangkan kami agak pasti ramai di antara anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan semasa masa sukar dalam sesuatu hubungan, kami bertanya kepada ahli psikologi klinikal Devaleena Ghosh (M.Res, Universiti Manchester), pengasas Kornash: The Lifestyle Management School, yang pakar dalam kaunseling pasangan dan terapi keluarga, untuk mendapatkan beberapa petua tentang cara mengharungi masa sukar dalam sesuatu hubungan.
4 Tanda-Tanda Anda Menghadapi Tompok Kasar Dalam Hubungan Anda
Jadual Kandungan
"Makluman merah terbesar bahawa anda akan melalui tampalan kasar dalam perhubungan adalah apabila ia kelihatan seperti semuanya berjalan lancar, tetapi satu atau kedua-dua pasangan merasakan perasaan tidak puas hati yang berterusan dan tidak dikenal pasti. Keadaan ini amat sukar untuk dikenal pasti dan disedari kerana seseorang serta-merta berasa bersalah atau takut mengganggu troli epal," kata Devaleena.
Secara ringkasnya, akan ada tanda-tanda, sama ada masalah kecil yang jelas atau halus, yang anda akan lihat apabila anda sedang melalui tempoh sukar dalam hubungan anda. Sebelum anda mula memperbaiki hubungan yang rosak , cuba kenal pasti tanda-tandanya.
1. Anda lebih banyak bergaduh
Salah satu tanda bahawa anda sedang menghadapi masalah dalam perhubungan ialah anda mula bergaduh lebih banyak lagi. Kekerapan pergaduhan dan pertengkaran semakin meningkat. Kini, pergaduhan berlaku dalam setiap perhubungan, jadi adalah penting untuk tidak melihat setiap perselisihan faham sebagai tompok kasar yang besar dalam perhubungan. Tetapi jika perkara-perkara kecil tentang pasangan anda menjengkelkan anda, jika anda membentak mereka kerana terlupa menggunakan coaster atau bernafas terlalu kuat, kemungkinan besar anda akan melalui masa yang sukar dalam hubungan.
Bacaan Berkaitan: 11 Cara Pakar Untuk Mengatasi Putus Cinta Secara Tiba-tiba Dalam Hubungan Jangka Panjang
2. Keintiman fizikal berada pada tahap terendah sepanjang masa
Apabila keadaan menjadi sukar dalam sesuatu hubungan, keintiman fizikal atau seksual antara pasangan akan berkurangan. Kami telah mengatakan perkara ini sebelum ini, dan kami akan mengatakannya sekali lagi. Kepentingan seks dan keinginan adalah sangat besar dalam hubungan yang penuh kasih sayang – ia menjadikannya lebih kuat dan intim. Jadi, jika aktiviti anda di bilik tidur telah menurun dengan ketara, ia kemungkinan besar merupakan gejala kemerosotan yang lebih mendalam dalam hubungan tersebut.
3. Anda bosan
Ini adalah petanda yang pasti bahawa anda sedang melalui masa yang sukar dalam perhubungan. Adakah anda bangun dari tidur berasa seperti tiada lagi yang patut diperjuangkan, terutamanya hubungan anda? Adakah anda kosong apabila pasangan anda mula memberitahu anda tentang hari mereka? Kalau begitu, ada kemungkinan bahawa percikan api telah hilang sepenuhnya dari hubungan cinta anda dan anda berfikir tentang bagaimana itu semua adalah tidur yang besar.
4. Kepercayaan anda terhadap mereka semakin pudar
Isu kepercayaan muncul sebagai tanda amaran utama apabila anda menghadapi masalah dalam hubungan anda. Ia bukan sekadar bimbang mereka mungkin curang atau mempunyai hubungan sulit . Ia juga menunjukkan anda tidak lagi mempercayai hubungan yang anda miliki, dan anda tertanya-tanya sama ada anda mempunyai masa depan bersama.
Jangan berkecil hati. Memukul tompok kasar dalam perhubungan adalah perkara biasa. Jika bukan perkara lain, tompok kasar ini adalah peringatan bahawa hubungan anda memerlukan kerja dan anda berdua perlu melakukan banyak usaha untuk membina hubungan yang memuaskan dan sihat. Jangan lihat ia sebagai kegagalan. Ketahuilah bahawa itu bukan tanda hubungan berakhir. Anda boleh meneruskan selepas mengalami masalah dalam perhubungan jika anda bersedia untuk bekerjasama sebagai satu unit.
Navigasi Tampalan Kasar Dalam Hubungan Dengan 8 Petua Pakar Ini
“Pemikiran pertama yang terlintas di fikiran kebanyakan orang pada masa ini ialah, 'adakah perkara biasa untuk melalui patch kasar dalam perhubungan?'” kata Devaleena. Dia menambah, "Ia benar-benar normal dan berlaku dalam kebanyakan perhubungan selepas keghairahan awal berakhir. Mengenali orang sebenar boleh mencabar dan sukar bagi kita yang paling praktikal untuk berhenti mengidamkan pasangan kita. Itu benar-benar apabila tompok kasar mula timbul."
'Tampalan kasar atau berakhirnya hubungan?' anda mungkin berfikir. Nah, mereka berkata anda perlu mengambil kasar dengan lancar apabila ia datang kepada kehidupan dan cinta. Tetapi sedikit bantuan tidak menyakitkan apabila anda menavigasi patch kasar dalam perhubungan. Jadi, berikut ialah beberapa petua apabila anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan semasa tampung kasar dalam perhubungan, atau bertanya kepada diri sendiri, "adakah perkara biasa untuk melalui tampalan kasar dalam perhubungan?", atau berfikir "berapa kerapkah pasangan melalui tompok kasar dalam perhubungan?"
Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Keserasian Hubungan Antara Anda Dan Pasangan Anda
1. Nyatakan kelakuan buruk
Sangat mudah untuk mengatakan, 'Pasangan saya membuat saya gila!' Jauh lebih sukar, dan lebih penting, untuk mengenal pasti dengan tepat apa yang menyebabkan anda gila. "Jadilah khusus apabila membincangkan tingkah laku yang anda tidak suka. Dengan cara itu, terdapat pilihan dan alat yang lebih khusus untuk membetulkannya, atau teruskan daripadanya," nasihat Devaleena. Berhenti sebentar dan tanya diri anda. Apabila anda marah tentang betapa cuai mereka dan anda menjerit kepada mereka tentang bagaimana mereka tidak mengambil berat tentang anda, apa sebenarnya?
Adakah kerana cara mereka mengorek surat khabar dan membiarkannya berselerak? Adakah kerana mereka enggan pergi mendaki bersama anda pada hari Ahad kerana mereka lebih suka tidur lama? Apabila anda berjaya mengenal pasti apa yang menyakitkan atau membuat anda marah, anda berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk memahami dan membetulkannya. Dan ada kemungkinan pasangan anda menyesal kerana telah menyakiti anda sejak awal lagi.
"Saya dan pasangan saya selama-lamanya bergaduh tentang bagaimana dia meletakkan keperluannya sendiri berbanding keperluan saya," kata Jason. "Sebaik sahaja saya duduk dan memikirkannya, saya menyedari ia adalah perkara seperti cara dia sentiasa meletakkan pemanas pada suhu yang dia suka, bagaimana kami selalu pergi ke restoran yang dia pilih, dll. Tetapi saya tidak pernah menyuarakan perasaan saya mengenainya, jadi dia tidak tahu. Sebaik sahaja saya bercakap dan kami bercakap tentang perkara itu, ia adalah lebih baik."
2. Berhati-hati dengan perasaan anda
Devaleena mengulangi bahawa perasaan tidak gembira atau tidak puas hati yang berterusan dalam sesebuah hubungan adalah salah satu tanda bahaya utama dalam hubungan yang tidak boleh diabaikan. Sukar untuk menerima bahawa anda telah melalui tempoh sukar dalam hubungan tersebut. Anda akan berfikir bahawa mungkin ia satu fasa, mungkin jika anda diam, ia akan hilang dengan sendirinya. Mengapa perlu menyuarakan perasaan yang akan menjadikan keadaan tidak menyenangkan atau menimbulkan rungutan.
Masalahnya, memberi perhatian kepada perasaan anda adalah cara paling sihat untuk pergi pada ketika ini. Daripada duduk diam dan membiarkan perasaan anda mendidih dan bernanah di bawah luaran yang tenang, lebih baik anda mengakui apa yang anda rasa dan mungkin berbincang dengan pasangan anda.
Banyak perasaan yang timbul ini mungkin tidak selesa, atau bersepah. Tetapi, mungkin, kadangkala anda perlu membuat keadaan menjadi kucar-kacir supaya anda dapat membersihkannya dengan betul. Mari kita hadapi hakikatnya, hubungan tidak selalunya mudah atau teratur, dan perasaan cinta sejati pun tidak boleh disimpan dalam kotak yang dilabelkan dengan kemas hanya untuk dikeluarkan apabila anda mempunyai masa dan ruang minda.
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk membetulkan atau meneruskan selepas masalah yang sukar dalam hubungan, kami mengesyorkan anda memberi perhatian kepada perasaan anda, membuat kekacauan, dan kemudian membersihkannya bersama-sama.
3. Kembalikan tarikan
Apa yang perlu dilakukan semasa tampung kasar dalam perhubungan? Halo, tarikan, syaitan kecil yang licin! Ini timbul terutamanya jika anda telah bersama untuk seketika, atau jika anda berada dalam masalah yang sukar dalam hubungan jarak jauh. Tarikan awal - kedua-dua seksual dan psikologi - yang anda dan pasangan anda miliki untuk satu sama lain, pasti akan ketinggalan sedikit selama bertahun-tahun. Terutama jika anda tinggal di lautan yang berasingan.
"Pasangan saya bekerja di Singapura, dan saya berada di New York. Memandangkan perbezaan masa dan sifat kerja kami, sukar untuk mengekalkan hubungan itu. Ia sampai ke satu tahap di mana kami hampir tidak ingat mengapa kami berkumpul pada mulanya," kata Kate.
Malam temu janji mingguan, menjadi intim, meringkuk di atas sofa apabila anda mendapat peluang - semua ini adalah peluang untuk mengembalikan tarikan yang anda rasai sejak awal. Tukar seluar peluh anda dengan peninju sutera kadangkala, atau seluar dalam berenda. Berpegangan tangan di pasaraya, pergi ke taman untuk berkelah pada hari Ahad. Rutin dan 'kehidupan sebenar' kadangkala mengganggu percintaan. Terpulang kepada anda untuk meluangkan masa.
“Terutamanya dalam hubungan jarak jauh , pasangan menghadapi masa yang lebih sukar dan situasi yang lebih mencabar, lebih-lebih lagi kerana mereka juga sentiasa menginginkan kehadiran satu sama lain. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan kedua-duanya mengutamakan satu sama lain, terus berkomunikasi dan juga jujur tentang jadual masing-masing, daripada terlalu mendesak. Kepercayaan dan komunikasi adalah kuncinya, seperti biasa,” kata Devaleena.
4. Dengarkan pasangan anda secara aktif
Sama seperti kegembiraan dalam perhubungan memerlukan dua orang, begitu juga tampalan kasar. Jika anda mempunyai senarai panjang rungutan tentang pasangan anda, mereka mungkin mempunyai beberapa perkara yang mereka ingin beritahu anda juga. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mendengar secara aktif pasangan anda apabila keadaan menjadi sukar dalam hubungan supaya anda boleh meneruskannya.
Sekarang, tiada siapa yang suka diberitahu bahawa ada perkara tentang mereka yang perlu diubah atau diperbaiki. Tetapi ingat, melainkan pasangan anda seorang yang suka bergurau (dalam kes ini, buang mereka), mereka akan bersikap lembut dan memberitahu anda perkara yang mengganggu mereka dan bagaimana anda boleh mengatasinya.
Menjadi pendengar yang baik adalah penting kerana anda bukan sahaja mendengar kata-katanya, tetapi menyedari makna yang lebih mendalam di sebaliknya. Selain itu, kata Devaleena, banyak masalah hubungan berpunca daripada trauma zaman kanak-kanak. Jika pasangan anda berasal dari rumah perceraian, ada kemungkinan mereka mempunyai masalah kepercayaan, atau takut ditinggalkan.
Jadi, jika mereka sentiasa merungut tentang anda bekerja lewat atau tidak meluangkan masa dengan mereka, apa yang mereka katakan sebenarnya ialah, "Saya takut awak juga akan tinggalkan saya. Saya rasa awak semakin menjauh daripada saya". Mendengar secara aktif perlu menjadi jalan dua hala, dengan kedua-dua pihak tetap berfikiran terbuka dan memahami bahawa ini boleh menjadi jalan yang sukar, tetapi pasti untuk membaiki tampalan kasar dalam hubungan itu.
Bacaan Berkaitan: 11 Petua Pakar Untuk Berkomunikasi Dengan Lebih Baik Dengan Pasangan Anda
5. Fokus pada perkara yang baik
Permasalahan dalam sesebuah hubungan selalunya bermula atau menjadi lebih teruk kerana anda telah melupakan perkara yang anda suka tentang pasangan anda dan hubungan tersebut. Malah, melupakan bahagian-bahagian yang baik boleh menyebabkan anda tertanya-tanya sama ada anda sedang melalui perhubungan yang sukar atau berakhir. Ini berbeza dengan mengembalikan daya tarikan kerana anda bukan sahaja memikirkan tentang ciri-ciri fizikal yang menarik minat anda , tetapi juga apa yang disumbangkan oleh ciri-ciri fizikal tersebut dan hubungan tersebut kepada kehidupan anda secara keseluruhan.
“Pasangan saya sangat baik dengan keluarga saya,” kata Selena. "Saya tidak rapat dengan mereka dan perbualan antara kami sama ada hangat atau janggal. Tetapi Jason, pasangan saya, entah bagaimana menjadikan keadaan selesa dan sentiasa membelakangi saya. Apabila kami mengalami masalah dalam hubungan kami, ini adalah salah satu perkara yang membuatkan saya terus bertahan. Setiap kali saya berfikir, 'tampalan kasar atau berakhirnya hubungan?' Saya mengingatkan diri saya tentang cara dia menyokong saya sepanjang masa.”
Setiap perhubungan ada titik baik dan buruknya, kata Devaleena. Apabila anda menavigasi tampalan kasar dalam perhubungan jarak jauh, atau dalam ruang hidup yang dikongsi, adalah penting untuk mengingati faktor gembira kecil dan besar yang mereka bawa kepada hidup anda. Jika mereka perlu untuk kebahagiaan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, anda tahu hubungan anda pasti berbaloi untuk diperjuangkan.
6. Ceraikan untuk perspektif yang lebih baik
Apabila anda rasa anda sedang menghadapi masa yang sukar dalam sesuatu hubungan, asingkan diri anda untuk perspektif yang lebih baik. Kita melihat dengan lebih baik dari jauh, terutamanya apabila melibatkan hubungan yang intim . Apabila anda sedekat ini dengan seseorang, apabila anda merupakan sebahagian daripada sesuatu hubungan, sukar untuk melihat kelebihan dan kekurangannya dengan objektif.
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi masalah yang sukar dalam perhubungan, cuba lihat perhubungan anda sebagai orang luar, nasihat Devaleena. Berundur seketika daripada menjadi rakan kongsi, dan bayangkan anda seorang pemerhati yang tidak berat sebelah. Bagaimanakah hubungan itu kelihatan kepada anda? Apakah rupa tampalan kasar itu dan pada pendapat anda apakah yang perlu dilakukan untuk membetulkannya? Ambil perhatian bahawa kami mengatakan "baikinya", bukan "selesaikan perkara".
Perpisahan adalah sukar dalam perhubungan. Anda mungkin perlu mendapatkan ruang anda sendiri untuk seketika, jika anda tinggal bersama, untuk melihat sesuatu dengan lebih jelas. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi masalah yang sukar dalam perhubungan jarak jauh, kami cadangkan anda menulis perasaan anda untuk lebih jelas, kerana anda sudah berada di kejauhan.
7. Bina semula kepercayaan
Isu kepercayaan adalah salah satu gejala paling kritikal bagi kesusahan dalam sesebuah hubungan. Seperti yang digariskan oleh Devaleena, kepercayaan dan komunikasi adalah kunci kepada hubungan yang memuaskan dan berkekalan, dan kehilangan kepercayaan akan melumpuhkan walaupun hubungan yang paling sihat. Jika ketidaksetiaan adalah salah satu sebab mengapa hubungan anda telah mengalami kesusahan, membina semula kepercayaan adalah penting dan sukar. Tetapi kepercayaan juga berlaku dalam cara lain.
"Pasangan saya tidak pernah ada ketika saya sakit," kata Mandy. "Kedengarannya seperti merengek, dan dia kebanyakannya bekerja, tetapi hakikatnya dia tidak pernah berada di sana. Jadi, saya tidak boleh mempercayai dia untuk berada di sana ketika saya sedih, atau untuk menjaga saya. Saya tahu dia mahu berada di sana, dan saya tahu dia menyayangi saya, tetapi dia tidak hadir."
Masalah komunikasi dan isu kepercayaan sering berjalan seiring, kata Devaleena. Sama ada anda memberi peluang lagi kepada hubungan anda selepas perselingkuhan, atau anda telah hilang kepercayaan terhadap masa depan hubungan anda atas sebab lain, menyuarakan keraguan dan ketakutan anda ialah langkah pertama ke arah membina semula kepercayaan.
Apabila sesuatu telah diletakkan di atas meja, anda akan dapat menyusunnya dengan lebih baik. Jika anda dan pasangan anda mengetahui sebab mengapa kepercayaan gagal dalam hubungan anda, menyelesaikannya bersama menjadi lebih mudah.
Bacaan Berkaitan: 9 Petua Terbaik Untuk Membina Kepercayaan Dalam Perhubungan
8. Jangan berputus asa
Jika anda telah memutuskan bahawa hubungan anda berbaloi dan tiada sebarang masalah kasar yang akan memecah belahkan anda, anda telah menemui jawapan kepada dilema anda 'adakah ini tompok kasar atau berakhirnya perhubungan'. Tetapi bagaimana sekarang?
Menavigasi tampung kasar dalam perhubungan tidak selalunya mudah, amaran Devaleena. Ya, anda telah memutuskan bahawa anda berdua akan mengatasinya, tetapi masih ada jalan yang panjang di hadapan dan akan ada hari apabila anda mahu berputus asa dan melarikan diri dengan budak penghantar pizza yang comel itu.
Membina semula kepercayaan, mengamalkan pendengaran aktif - semua ini memerlukan masa dan kesabaran. Sama ada anda atau pasangan anda tidak akan berubah semalaman menjadi kekasih yang sempurna; sebenarnya, tidak juga menjaga kesempurnaan sebagai matlamat. Anda perlu meneruskan pembinaan semula, tidak kira betapa sukarnya ia kelihatan pada beberapa hari. Cuma pastikan anda berdua melakukan usaha yang sama, dan anda berdua pasti pasti kerja itu berbaloi.
“Tetapkan niat anda untuk hubungan itu dan tingkatkan komunikasi ,” nasihat Devaleena. “Dua orang dalam satu hubungan perlu mempunyai pemikiran yang sama tentang apa yang mereka hargai. Dan bersedia untuk menyesuaikan diri dengan perbezaan mereka dan bukannya bertindak balas daripada ego apabila seseorang bertemu dengan percanggahan.”
Jika anda masih tertanya-tanya 'adakah tompok kasar dalam perhubungan adalah perkara biasa?' ingat bahawa ia adalah. Menghadapi masalah yang sukar dalam perhubungan adalah perkara biasa dan fenomena biasa. Kami tidak boleh mendoakan hubungan anda bebas daripada tompok-tompok kasar, tetapi kami mendoakan anda mempunyai kasih sayang, kepercayaan dan keberanian yang cukup untuk mengemudi tompok-tompok itu dan mencapai kejayaan. Semoga berjaya!
Soalan Lazim
Tiada nombor atau rangka masa yang ditetapkan seperti itu, Pasangan boleh melalui tompok kasar pada bila-bila masa dan ia boleh bertahan selama atau sesingkat yang anda biarkan. Pasangan baru mungkin mengalami masalah apabila mereka benar-benar mengenali satu sama lain. Pasangan yang telah bersama lebih lama mungkin juga mengalami masalah yang sukar kerana mereka tidak mengutamakan hubungan mereka.
Ia bergantung pada seberapa cepat anda mengakuinya dan kemudian mula berusaha mengatasinya. Jika anda menyembunyikan rasa tidak gembira atau kebimbangan anda dan berpura-pura semuanya baik-baik saja, masalah anda akan berlarutan lebih lama. Atasinya, berusahalah, dan semoga ia berkurangan dan anda akan mempunyai hubungan yang sihat semula.
Kepercayaan dan komunikasi adalah faktor paling penting untuk mengatasi masalah kasar dalam perhubungan. Ia juga penting untuk terus bekerja, dan bukannya berputus asa apabila keadaan kelihatan sukar. Selagi anda yakin bahawa hubungan anda berbaloi, lakukan segala yang terdaya untuk membina semula dan memperbaikinya. Jadi, jawapan untuk 'cara membaiki tampalan kasar dalam perhubungan' adalah untuk terus melakukannya.
Bagaimana untuk bertindak balas apabila pasangan anda berkata perkara yang menyakitkan
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
