Il-menopawsa – l-istadju fil-ħajja tal-mara meta tieqaf il-mestrwazzjoni – hija waħda mill-ħafna esperjenzi fiżikament ħorox li ssostni tul ħajjitha. Bl-ormoni jvarjaw u l-ġisem għaddej minn transizzjoni tassazzjoni, ħafna nisa jesperjenzaw firxa wiesgħa ta 'sintomi, minn burdata għal għaraq bil-lejl, matul dan iż-żmien. Dak li jagħmel dan l-istadju aktar diffiċli biex ilaħħqu miegħu huwa li l-wasla għall-menopawsa ħafna drabi hija stadju twil. Huwa komuni li n-nisa jkunu fl-istadju tal-perimenopawsa għal medja ta’ snin 4. Dan jista’ jkun żmien ta’ prova mhux biss għall-mara li qed tissaporti t-tranżizzjoni iżda wkoll għall-maħbubin tagħha. Din il-gwida dwar il-pariri tal-perimenopawsa għall-irġiel se tgħidlek dak kollu li għandek tkun taf dwar kif tgħin lill-mara tiegħek tbaħħar minn din il-fażi kemmxejn faċilment.
Dak huwa kruċjali għaliex il-manifestazzjoni fiżika u psikoloġika tal-bidliet li qed iseħħu fil-ġisem tal-mara tista 'tħalli effett fuq ir-relazzjonijiet.
A Stħarriġ jindika li n-nisa fl-40, 50 u 60 sena jibdew 60 fil-mija tad-divorzji kollha, li jindika rabta dritta bejn il-menopawsa u s-saħħa taż-żwieġ. Ieħor studju torbot il-menopawsa ma' diżarmonija sesswali bejn il-koppji. Il-fehim tal-menopawsa jsir saħansitra aktar imperattiv fid-dawl ta 'dawn il-fatti.
Qari Relatat: X'Għandek Tagħmel Meta L-Intimità Tikkawża Uġigħ Mhux Pleasure
X’Ir-raġel għandhom ikunu jafu dwar il-menopawsa?
Werrej
Kull mara tesperjenza l-menopawsa b'mod differenti. Għal xi wħud, jista 'jdum ftit inqas minn sena, filwaqt li oħrajn jgħixu l-ħmar il-lejl għal għaxar snin ta' ħajjithom. Bl-istess mod, mhux kull mara tesperjenza s-sintomi kollha relatati mal-menopawsa u s-severità tagħha tista 'tvarja minn persuna għall-oħra.
Huwa għalhekk li tispjega l-menopawsa lil raġel isir aktar diffiċli għax m'hemm l-ebda pjan għal kif tidher u tħoss.
Madankollu, li tieħu l-pariri kollha tal-perimenopawsa għall-irġiel li tista 'tikseb hija vitali għas-saħħa tar-relazzjoni tiegħek għaliex tkun qed tgħix sal-menopawsa mal-konjuġi tiegħek. Hawn dak li għandek tkun taf:
1. Se tkun twila
B'differenza mill-pubertà, il-menopawsa tieħu ħafna żmien biex tasal. Dan l-istadju li jasal sal-punt tal-menopawsa - fejn il-mestrwazzjoni tieqaf għall-ġid jissejjaħ l-istadju tal-perimenopawsa u jista 'verament jkaxkar. Kullimkien minn sena sa 12-il sena! Għalhekk, trid tkun ippreparat għal ħafna up u downs, imġieba mhux karatteristika u bidliet fiżjoloġiċi matul dan iż-żmien.
2. Jista 'jbiddel tagħha
Tibdil fil-personalità matul il-menopawża huwa komuni. Il-mara/raġel tiegħek tista’ ssir aktar irritabbli, b’nuqqas ta’ paċenzja, u ġeneralment, irritabbli. Tnaqqis f’daqqa fl-ormoni jista’ jaffettwa wkoll ix-xewqa sesswali tagħha u żieda possibbli fil-piż tista’ tikkawża problemi fl-immaġni tal-ġisem. Żid mat-taħlita l-ansjetà, irqad ħażin u għaraq bil-lejl, u din it-tranżizzjoni tista’ tibdilha f’persuna kompletament differenti.
3. Hija ma tistax 'tikseb tagħha taġixxi flimkien'
Il-ħaġa li għandha tiffoka fuqha biex nifhmu l-menopawsa hija li l-ebda mara ma tista 'biss 'tikseb tagħha taġixxi flimkien' u 'jibqgħu għaddejjin magħha'. Il-bidliet li ħarġu f'ġisimha fuq ix-xellug, il-lemin u ċ-ċentru jagħmluha impossibbli li dan iseħħ. Anke meta tkun taf li tkun irraġonevoli biex tibki mal-qatra ta’ kappell jew tgħajjat lilek jew lit-tfal jew lill-kelb mingħajr raġuni, ma tistax tieqaf.
Qari Relatat: Sopravivenza Il-Ġranet Dlam Ta Żwieġ
4. Mhuwiex aħjar minn perjodu
Teoretikament, li ma jkollokx perijodu għandu jkun aħjar milli jkollok wieħed minħabba li ma jkunx hemm aktar fsada kull xahar, u l-bugħawwieġ, nefħa, dardir u PMS li jakkumpanjawhom. Ħlief li mhuwiex. Il-piż li jgħix permezz tal-menopawsa jieħu fuq il-ġisem wieħed jista 'jagħmel il-perjodi jidhru qishom mixja fil-park.
5. Stil ta 'ħajja b'saħħtu jista' jagħmilha aħjar
Tiekol tajjeb għas-saħħa, wara rutina fissa, jkollna Eżerċizzju regolari – mill-inqas 4 sa 5 darbiet fil-ġimgħa, 30 minuta kull sessjoni – jistgħu jagħmlu dinja ta 'differenza fil-mod manifestazzjoni ta' sintomi tal-menopawsa. Għalhekk, parir wieħed tal-perimenopawsa għall-irġiel biex jgħixu jkun li tgħin lill-partner tiegħek jiffoka fuq il-benessri tagħhom.
Qari Relatat: 7 Sinjali li l-Konjuġi Tiegħek Qed Tgħaddi minn Kriżi Midlife
Parir Perimenopawsa Għall-Miġiel: Do u Don't
Mara li tgħix fil-menopawsa tgħaddi minn ħafna taqlib fiżiku u psikoloġiku. L-importanti li wieħed jiftakar f'dan iż-żmien huwa li l-menopawsa hija t-tmiem tal-fertilità, mhux it-tmiem tal-ħajja. Tista 'tgħinha tħaddan li hija s-sistema ta' appoġġ tagħha. Il-menopawsa u ż-żwieġ, wieħed sensibbli u stabbli, jistgħu jeżistu flimkien. Kull ma trid tagħmel hu li tkun empatetiku lejha. Hawnhekk hawn lista ta' pariri ta' perimenopawsa li għandhom u li ma jagħmlux tajjeb għall-irġiel li jżommu f'moħħhom:
1. Emmen fiha
Jekk qatt ħsibt ‘il-menopawsa kif taffettwa r-relazzjonijiet?’, taf li ħafna drabi l-inkwiet jibda bid-deterjorament. kwalità tal-komunikazzjoni bejn il-miżżewġin. In-nisa jsibuha diffiċli li jispjegaw il-menopawsa lil raġel u l-irġiel ibatu biex jirrelataw mal-qagħda tal-konjuġi tagħhom. Issellef widna pazjenta meta tpoġġi qalbha mikxufa għalik u temmenha, minflok ma tkeċċi hawn 'rantini', huwa l-ewwel pass biex iż-żwieġ tiegħek ikun prova tal-menopawsa.
Qari relatat: Hija ma tħossx li tagħmel out imma żewġha huwa dejjem lest
2. Evita l-argumenti
Hija setgħet qabdetlek għall-100 darba f'ġurnata jew għajjat għall-ebda raġuni tajba, u iva, dan jista 'jkun infuriating biex iżomm miegħu. Agħmel l-almu tiegħek biex ma għaraqx l-affarijiet żgħar u tevita argumenti kemm jista 'jkun. Meta sitwazzjoni ssir kbira wisq, ħu ftit ħin biex tkessaħ u fakkar lilek innifsek li dawn it-tendenzi ta’ mġiba jistgħu jkunu lil hinn mill-kontroll tagħha. Li tirrikonoxxi r-realtà tal-bidliet fil-personalità matul il-menopawsa tista' tgħinek it-tnejn isofru din il-fażi mingħajr ma titlef is-sanità tiegħek.
3. M'għandekx pressjoni tagħha għas-sess
Il-menopawsa u r-relazzjonijiet jistgħu jagħmlu taħlita delikata, speċjalment jekk iż-żewġ imsieħba ma jimpenjawx ruħhom li jħaddnu dak li hemm lest għalihom. Aspett importanti li għandek tħejji ruħek għalih huwa bidla fil-ħajja sesswali tiegħek. L-ormoni li jvarjaw jistgħu jieħdu effett fuq il-libido tal-mara, u jagħmlu interess tagħha fl-intimità imnieħer.
Qari relatat: Benefiċċji għas-saħħa tas-sess għall-irġiel u n-nisa
4. Agħtiha ftit spazju
Il-menopawsa tikkawża bidliet fiżiċi drastiċi li jeħtieġu bidliet fl-istil tal-ħajja. Imma d-drawwiet imutu iebes. Ebda aktar ħarta tard fil-lejl, restrizzjoni tad-dieta, mediċini ġodda u aktar eżerċizzju: dawn kollha jistgħu jġiegħlu lill-mara tħossha aljenata minn ġisimha anke hekk kif moħħha tlaħħaq mal-bidliet. Agħtiha ftit spazju biex toqgħod f'dawn ir-rutini ġodda. Hija teħtieġ li tirrivaluta u nifs ġdid lilha nfisha. Dan żgur biċċa ta 'pariri perimenopawsa għall-irġiel biex naħlef.
5. Kun f'armonija ma' dak li tkun għaddejja minnu
Il-punt kollu tal-fehim tal-menopawsa huwa li tkun tista 'tappoġġja lil martek permezz ta' din it-tranżizzjoni diffiċli. Allura oqgħod attent għall-bidliet fiżiċi u emozzjonali li tkun għaddejja minnhom u kun hemm għaliha. Is-sintomi tagħha jistgħu jvarjaw minn irritabilità u tibdil fil-burdata għal ansjetà u dipressjoni. Filwaqt li l-ewwel jista 'jiġi mmaniġġjat bit-taħlita t-tajba ta' kompassjoni, empatija u ftit sens ta 'umoriżmu, tal-aħħar jistgħu jeħtieġu intervent kliniku.
Għalhekk li tkun f'armonija mal-istat tal-ġisem u l-moħħ tal-konjuġi tiegħek hija kruċjali. Imbuttaha daqsxejn fid-direzzjoni t-tajba jekk tħoss li l-affarijiet qed joħorġu mill-kontroll. Ipprova żomm ambjent ferħan id-dar u agħmel aktar komda billi neħħi l-affarijiet li qed jirritawh minn idejha.
6. Ipprijoritizza l-kumdità tagħha
Aħseb lura għal dawk il-jiem meta kienet tqila u kkonformajt ma’ kull xewqa tagħha għax il-kumdità u l-hena tagħha ġew l-ewwel. Il-parir tagħna tal-perimenopawsa għall-irġiel ikun - wasal iż-żmien għal do-over. Tieħu f’idejha xi responsabbiltajiet tagħha, tilqa’ mat-tmexxija tad-dar, ħu l-ħin għaliha, u forsi, agħtiha xi darba wara l-oħra mingħajr ma tintalab. L-għan huwa li żżommha komda kemm jista' jkun. Ambjent stressanti se jaggrava biss is-sintomi tal-menopawsa tagħha.
Meta kollox iħossu kbir wisq, ftakar li hija biss fażi u din ukoll għandha tgħaddi.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
Artiklu kbir imma kemm-il irġiel huma attwalment lesti li jagħmluha aktar faċli għal mara li tgħaddi minn dan?
Ħafna jaħsbu li l-menopawsa hija t-tmiem tal-fażi mestrwali diffiċli għan-nisa. Iżda fil-fatt hija fażi stressanti ħafna waħedha. Artiklu kbir dwar kif l-irġiel jistgħu jgħinu biex jagħmluha waħda komda.
Jien u sħabi għandna diskussjonijiet dwar kemm din il-fażi tista’ tkun terribbli għalina. Huwa sabiħ li tkun taf li l-irġiel tagħna jistgħu jgħinu biss billi jkunu kompassjoni. Grazzi talli taqsam
Din hija ħarsa interessanti, Parir siewi ħafna.
Artiklu sabiħ dwar kif l-irġiel jistgħu jgħinu biex tittaffa din il-fażi għan-nisa. Kieku kienu jafu...
Iva l-menopawsa tista’ tkun stressanti ħafna għal mara. Rajt lil ommi għaddejja minn żminijiet daqshekk diffiċli u ma nafx x’nistenna fi żmien tiegħi. Artiklu informattiv ħafna
Dan huwa tant interessanti, il-menopawsa hija vjaġġ għall-koppja mhux biss għall-mara. Nizza nara x'passi jistgħu jieħdu l-irġiel
Diġà nibżgħu minnha!
Dejjem kont smajt li l-menopawsa hija żmien iebsa għal mara imma qatt ma kont naf li tista’ tkun daqshekk stressanti għalihom. Tajjeb li tkun taf li hemm modi kif tgħinhom Informazzjoni tajba.