Nistqarr Qerq Lis-Sieħeb Tiegħek: 11-il Suġġeriment Espert

Oqgħod bilqiegħda maʼ grupp taʼ ħbieb, jew saħansitra maʼ nies li ma tafx, u tkellem dwar il- monogamija. Int ser tisma 'ħafna ħsibijiet interessanti, riċerka xjentifika, għarfien, u esperjenzi personali dwar l-importanza kemm tal-monogamija kif ukoll dik mhux tal-monogamija, u anke l-esperjenzi tan-nies fejn jistqarru li qerq fuq l-imsieħba tagħhom.

Kemm huma interessanti dawn id-diskussjonijiet, il-prattika ta’ dawn il-kunċetti – kemm jekk monogamija jew mhux monogamija – mhix iqarraq, u teħtieġ dedikazzjoni u ħafna tagħlim. Ħafna nies, li huma f'relazzjonijiet monogamu, jispiċċaw jistqarru li jqarrqu fuq is-sieħba tagħhom. Stramba, nies f'relazzjonijiet mhux monogamu jagħmlu dan ukoll.

Skont artiklu, inqas minn 5% tal-4,000 speċi ta’ mammiferi huma monogami. Wara li qalet li, jekk daħħalt arranġament fejn il-qerq huwa pprojbit, ma tistax ċċajpar il-konfini etiċi. Ma tistax tweġġa’ lil sieħeb tiegħek billi tgħid, “Oh, imma l-bnedmin mhumiex maħsuba biex ikunu monogami.”

Biex niksbu aktar għarfien, tkellimna mal-kowċ u l-konsulent tal-ħajja Joie Bose, li tispeċjalizza fil-konsulenza ta’ nies li jittrattaw żwiġijiet abbużivi, tifrik u affarijiet barra ż-żwieġ. Jekk kont qed tqarraq fuq is-sieħeb tiegħek, u tixtieq twaqqaf ir-rekord u tistqarr li qerq, irridu ngħidulek – mhux se jkun vjaġġ faċli. Ejja nibdew.

Għandek Nistqarr Qerq Fuq SO Tiegħek?

Dan iwassalna għal xi wħud mill-affarijiet li ħafna nies jaħsbu dwarhom wara li jkunu qarrqu mas-sieħeb tagħhom: Għandi ngħidilhom? Hemm xi punt li nistqarr li qerq snin wara? X'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi li tgħidilhom? X'se tkun ir-reazzjoni tagħhom? Kieku jkissru miegħi? M'għandix nipprova nsalva r-relazzjoni billi naħbi dan l-iżball?

M'hemm l-ebda regola waħda li se taqbel kull persuna li tkun ingannata fuq is-sieħeb tagħha. Xi relazzjonijiet jippreferu politika ta’ “titlobx, tgħidx”. Xi nies għandhom arranġament mas-sieħeb tagħhom li "Jekk titbiegħed darba, allura nitħalla nagħmel hekk darba wkoll". Għal xi wħud, qerq darba mhux a relazzjoni li tkisser il-ftehim, iżda aktar minn darba huwa. Għal xi wħud, huwa t-tradiment aħħari, u int tistqarr li tqarraq bihom tfarrakhom kompletament.

X'inhu l-partner tiegħek? Fil-parti inizjali tar-relazzjoni tiegħek, qatt kellek konversazzjoni dwar l-infedeltà, u taf il-ħsibijiet tagħhom dwar il-qerq? Għandek bżonn tevalwa dan kollu qabel ma tiddeċiedi li tistqarr li qerq fuq l-SO tiegħek.

Joie żżid, “Int trid tkun ċara għaliex għamilt dan. Anke jekk ma tafx it-tweġiba, kun onest dwarha. Jekk qed tippjana li tiffabbrika dak, mhux se taħdem. Allura bażikament, inti wkoll tivvaluta l-ġenwinità tal-att għalik innifsek hekk kif tipprepara biex tistqarr. Evalwa x'jiġri jekk is-sieħeb tiegħek ma kienx jaf, u x'se tkun ir-reazzjoni tagħhom kieku kien jaf kollox. Kun artab u ġentili, u komprensibbli u ġentili, meta titlob maħfra.”

Ngħidu li s-sieħeb tiegħek jixraqlu li jkun f'relazzjoni onesta, fejn jista' jagħżel li ma jkunx ma' sieħeb żleali jew jagħżel li jfejjaq, jaħfer, u jimxi miegħek. Ħaqqhom li jkollhom dik l-għażla. Jekk tiddeċiedi li tgħidilhom, għandna 11-il suġġeriment espert biex jiggwidak f'din it-tfittxija bl-uġigħ. Ara kif tista’ tmur tistqarr li tqarraq fuq is-sieħba tiegħek.

11 Għajnuniet Esperti Meta Taħseb Li Nistqarr Qerq

Issa li ddeċidejt li l-onestà hija t-triq li trid timxi, kemm jista’ jkun uġigħ, aħna qegħdin hawn biex nagħmlu dak il-proċess kemmxejn aktar faċli għalik u għal sieħeb tiegħek. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li ma tħabbatx lilek innifsek dwarha għal dejjem. Iva, dak li għamilt kien insensittiv u ta’ ħsara. Iżda, trid issa taħfer lilek innifsek għaliha, tieħu kemm għandek bżonn biex dan iseħħ.

Trid tħares lejn il-futur u ġġorr miegħek lil sieħeb imnikket bit-tama li t-tnejn jiddeċiedu li fejqan u jibqgħu flimkien. Nittamaw li dawn il-11-il pariri jgħinuk meta tkun qed taħseb li tistqarr li tqarraq fuq is-sieħba tiegħek:

1. Meta qed tippjana li tistqarr qerq?

Meta qed tippjana li tistqarr il-qerq lill-SO tiegħek? Huwa matul il-ħinijiet tax-xogħol tagħhom? Huwa matul żmien li qed estremament enfasizzat? Huwa dritt qabel avveniment importanti? Nittamaw li le. Jekk jogħġbok kun żgur li l-ħin tiegħek huwa sensittiv u jqis ir-reazzjoni tagħhom għall-aħbarijiet.

Barra minn hekk, jekk qed tistqarr li qerq snin wara, tista’ tiġi maħfura f’xi każijiet imma mhux meħtieġ. Spence jaqsam, “F’każijiet bħal dawn, is-sieħeb tiegħek jista’ ħu ħin apparti fir-relazzjoni biex tilqa’ mal-fatt li l-persuna li rrizultati tkun differenti ħafna minn min ħasbu li int. Mill-inqas hekk ġara miegħi u sieħbi meta qtajtha darba ħafna snin ilu imma għedtilha biss dan l-aħħar.”

2. Kif qed tippjana li tistqarr qerq?

Se inti tibgħathom biex tistqarr li qerq? Se titkellem wiċċ imb wiċċ? Aħseb dwar il-mezz, peress li jeħtieġ li jkun wieħed li fih a) tkun tista' tressaq il-punt tiegħek b'mod koerenti u sensittiv, b) tkun tista' ssemmi dak li tixtieq għall-futur – separazzjoni jew emenda, c) is-sieħba tiegħek iħossu komdu jirċievi l-aħbarijiet

“Għadt il-modi kollha f’rasi u ma’ tnejn mill-eqreb ħbieb tiegħi qabel ma stajt nagħmel il-qrar. Qatt ma kont daqshekk nervuża, imma kont naf li ma nistax niddejjaq dak kollu li jiġi f'moħħi,” taqsam Rita.

Qari Relatat: 8 Modi Biex Tgħaqqad mill-ġdid Wara Ġlieda Kbira

3. Kontenut tal-qrar

Tgħidilhom id-dettalji kollha jew sempliċement l-affarijiet bażiċi? Id-dettalji kollha huma importanti meta nistqarr li qerq? Tista’ tistqarr qerq, u forsi tgħidilhom ma’ min kien. Imma stenna li jistaqsuk id-dettalji. Ħallihom jipproċessaw it-tradiment qabel ma żżid aktar fjuwil fin-nirien interni tagħhom.

M'għandekx tittrattahom bħala l-konfessjonarju tiegħek jew it-terapista tiegħek. Huma mhumiex hawn biex tħossok aħjar jew biex jivvalidawk. Se jkunu għaddejjin biżżejjed kwistjonijiet ta’ fiduċja issa, iżżidx magħha. Rita tkompli taqsam, “Xtaqt ngħid kollox, kull dettall, imma twaqqfet minn sħabi. Qaluli li m’għandi l-ebda dritt li ngħeleb aktar lil sieħbi. Għalhekk, għamilna l-informazzjoni li kienet assolutament rilevanti għall-mument.”

4. Ton tal-qrar tiegħek

It-ton tiegħek jeħtieġ li jkun sinċier u skużat. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li ma tridx tiftakar: a) It-ton tiegħek ma jistax ikun difensiv, b) Ma jistax ikun aggressiv, c) Ma jistax ikun disprezzat lejn is-sieħeb tiegħek, u d) Ma jistax ikun tant kalm li tgħidilhom b’mod ta’ fatt.

Joie tissuġġerixxi, “Meta tkun qed tistqarr li qerq, forsi tkun qed tkisser il-qalb tal-persuna li tkun qerqt magħha wkoll. Agħlaq għal dan. Il-ħin li ħadt pjaċir kien speċjali wkoll. Agħmel dak kollu li tista’ biex ittaffi l-weġgħa għaż-żewġ persuni.”

5. Intenzjoni tal-qrar tiegħek

Agħmel l-intenzjoni tiegħek ċara. Trid tagħmel l-affarijiet jaħdmu magħhom? Tixtieq tħallihom? Jew forsi tixtieq li jkollha konverżazzjoni dwar kif trid relazzjoni miftuħa. Iżda dan xorta jkun jeħtieġ li inti tagħmel emenda għaliex inti qarrqu u inti tixtieq li jkollok relazzjoni miftuħa issa ma jneħħix dak li ġara.

Nistaqsu lil Joie dwar dan u hi tgħid, “Meta tkun qed tistqarr, kun żgur li tkellem dwar x’se tagħmel biex tevitah aktar. Tħallix il-passi futuri mdendlin. Mhux it-tmiem tad-dinja. Huwa importanti li nimxu 'l quddiem b'wegħda ta' għada aħjar u onest.”

Qari Relatat: 8 Regoli Miftuħa ta' Relazzjoni Li Għandhom Jiġu Segwiti Biex Jagħmluha taħdem

6. Twaħħalx fuq il-persuna li qarrqet fuqha jew magħha

Kienet id-deċiżjoni tiegħek li tqarraq. Ikollok bżonn tieħu responsabbiltà sħiħa u ma tgħidx affarijiet bħal, "hi seduced me", "Kont fis-sakra", "inti m'intix sieħeb tajjeb għalija", eċċ. Jekk xi ħadd ma jkunx sieħeb tajjeb għalik, titlaq. kordjalment. Inti ma iqarrqu. Għalhekk, m'għandekx tort lil ħadd.

Troy tgħid, “L-ewwel istint tiegħi kien li ngħid lil sieħbi li kienet tort tiegħu. Lanqas naf għaliex, imma tant kont nibża’ li kulma stajt naħseb fih kien li naħsli idejja minn kull responsabbiltà. B'xorti tajba, ħadt ftit jiem biex insibha u ma lgħabtx il-logħba tat-tort jew indulnajtx fiha manipulazzjoni emozzjonali".

7. Għid lill-persuna li qerqt magħha li qed tistqarr li qerq

Joie tgħid, “Kulmin qarraq miegħu għandu jkun jaf minn qabel li qed tistqarr li qerq. Il-qrar tiegħek jista’ jkollha implikazzjonijiet għalihom ukoll.” Is-sieħeb tiegħek jista’ jikkonfrontahom. F'każ bħal dan, li ma jkunux kompletament konxji tad-deċiżjoni tiegħek huwa inġust u jista 'jkun ta' ħsara għalihom.

Ukoll, jekk qed tippjana li tħalli s-sieħeb tiegħek u itemm ir-relazzjoni biex tkun mal-persuna li qarraq magħha, imbagħad trid tiddiskuti din id-deċiżjoni magħhom. Allura, id-dettalji kollha huma importanti meta nistqarr li qerq? Għall-persuna l-oħra, jistgħu jkunu biss.

8. Kun ġeneruż bl-apoloġiji tiegħek

Joie tgħid, “Iva, itlob maħfra u kun lest li tkompli tistaqsi sakemm ikollok. Kun lest li tkun persistenti.” Dan mhux xogħol ta’ ġurnata, ikollok bżonn turi bi skuża sinċiera kull meta tista’ u kull meta s-sieħba tiegħek teħtieġ li tiddispjaċina.

Dan jista 'jdum għal ġimgħat, anke xhur, skont is-severità tal-impatt fuq is-sieħeb tiegħek jew kemm kienet sħiħa r-relazzjoni tiegħek mal-persuna l-oħra. Żewġ affarijiet iżda: tibqax tiskuża ruħek meta sieħba tiegħek b'mod ċar ikollu bżonn l-ispazju, u probabbilment se. Ukoll, jekk is-sieħba tiegħek qed tkun vendikattiva u trid iġiegħlek tħossok ħażin għal xhur wara l-aħħar, allura wasal iż-żmien li tfassal limitu u ma tħallix dan l-inċident jaffettwa s-saħħa mentali tiegħek.

Qari Relatat: Għandi Bżonn Spazju - X'inhu L-Aħjar Mod Biex Nitlob L-Ispazju F'Relazzjoni

9. Staqsi lill-partner tiegħek x'għandu bżonn

Jeħtieġu emendi? Staqsihom x’tista’ tagħmel għalihom. Kull persuna trid tipproċessa l-weġgħa, tfejjaq, u tħossha konnessa mill-ġdid b'modi differenti. Ma tistax iġġibilhom fjuri kuljum u taħseb li qed tagħmel biżżejjed, jekk dan mhux il-mod li għandhom bżonnek biex tirranġa.

Jeħtieġu spazju? Imbagħad agħmel hekk, agħtihom spazju, u sadattant ma tibqax tistenna maħfra. Intom it-tnejn jistgħu jkollkom bżonn ukoll pariri tal-koppja, u jekk dan hu dak li qed tfittex, Bonobology's bord ta’ terapisti b’esperjenza qiegħed hawn biex jiggwidak matul il-proċess u żebgħa triq għall-irkupru.

10. Kun hemm għas-sieħeb tiegħek

Iva, kun hemm għall-bżonnijiet emozzjonali u l-fejqan tagħhom. Imma dan ifisser ukoll li ma tisparixxix. Jistgħu jkollhom bżonn l-ispazju mingħandek, u jista’ jkollok bżonn ħin biex tifhem l-affarijiet, imma kun żgur li tibqa’ sinċerament konness u ma tabbandunahomx. Diġà jħossuhom abbandunati minnek, iżżidx ma’ dak is-sentiment.

Troy jaqsam, “Is-sieħbi kellu bżonn spazju mingħandi għal ftit jiem wara li stqarrejt qerq. Imma għamilt ċert li nikteblu xi ftit drabi kuljum, bil-kunsens stabbilit tiegħu, mil-lukanda li bqajt fiha. Xtaqt ingħarrafni jiddispjaċini, u li minkejja d-difetti tiegħi, irrid nibqa’ fir-relazzjoni jekk hekk irid hu wkoll.”

11. Int responsabbli lejn is-sieħeb tiegħek, mhux lejn kulħadd

Joie twissi, “Qabel ma tistqarr il-qerq, jekk jogħġbok kun ċert dwar min kulħadd se jsir jaf biha u kif se jintlaqtu mill-aħbarijiet. Ipprepara għal reazzjoni minn ħafna nies. Iddeċiedi x'se tgħidilhom u x'se tkun it-triq 'il quddiem. Tista’ tgħid lil kull min hu kkonċernat li se terġa’ lura lejhom wara l-paċifikazzjoni inizjali.”

Nies mill-familja tiegħek u l-familja tas-sieħeb tiegħek jistgħu jitolbu tweġibiet u responsabbiltà. F'xi każijiet, iva trid twieġeb il-mistoqsijiet tagħhom u tikpaċihom ukoll. Iżda f'ħafna każijiet, l-uniċi affarijiet li jimpurtaw huma l-maħfra tas-sieħeb tiegħek, l-ispazju li r-relazzjoni tiegħek teħtieġ minn kulħadd sabiex tfejjaq, u t-twaqqif aspettattivi realistiċi minn xulxin.

Iva, se jkun vjaġġ twil quddiemkom it-tnejn, imma aħna żgur li se jkun jiswa l-uġigħ u l-kunflitti jekk it-tnejn jgħadduha. Dawn il-11-il pariri kienu utli? Għidilna jekk ħadmux għalik, jew jekk tridx iżżid xi ħaġa ma 'din il-lista mill-esperjenza personali tiegħek.

L-Affair Aftermath - Kif Tikseb Ħtija Qerq

6 Nies Qsim Il-Lezzjonijiet Li Tgħallmu Wara Qerq U Infedeltà

Kif Tfejjaq Relazzjonijiet Permezz tal-Meditazzjoni

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.