Nistqarr Qerq Lis-Sieħeb Tiegħek: 11-il Suġġeriment Espert

Oqgħod bilqiegħda maʼ grupp taʼ ħbieb, jew saħansitra maʼ nies li ma tafx, u tkellem dwar il- monogamija. Int ser tisma 'ħafna ħsibijiet interessanti, riċerka xjentifika, għarfien, u esperjenzi personali dwar l-importanza kemm tal-monogamija kif ukoll dik mhux tal-monogamija, u anke l-esperjenzi tan-nies fejn jistqarru li qerq fuq l-imsieħba tagħhom.

Kemm huma interessanti dawn id-diskussjonijiet, il-prattika ta’ dawn il-kunċetti – kemm jekk monogamija jew mhux monogamija – mhix iqarraq, u teħtieġ dedikazzjoni u ħafna tagħlim. Ħafna nies, li huma f'relazzjonijiet monogamu, jispiċċaw jistqarru li jqarrqu fuq is-sieħba tagħhom. Stramba, nies f'relazzjonijiet mhux monogamu jagħmlu dan ukoll.

Skont artiklu, inqas minn 5% tal-4,000 speċi ta’ mammiferi huma monogami. Wara li qalet li, jekk daħħalt arranġament fejn il-qerq huwa pprojbit, ma tistax ċċajpar il-konfini etiċi. Ma tistax tweġġa’ lil sieħeb tiegħek billi tgħid, “Oh, imma l-bnedmin mhumiex maħsuba biex ikunu monogami.”

Biex niksbu aktar għarfien, tkellimna mal-kowċ tal-ħajja u l-konsulenta Joie Bose , li tispeċjalizza fil-konsulenza lil nies li qed jittrattaw żwiġijiet abbużivi, firdiet u affarijiet extrakonjugali. Jekk kont qed tqarraq bis-sieħeb/sieħba tiegħek, u tixtieq tiċċara s-sitwazzjoni u tistqarr li qerqt, irridu ngħidulek – mhux se jkun vjaġġ faċli. Ejja nibdew.

Għandek Nistqarr Qerq Fuq SO Tiegħek?

Dan iwassalna għal xi wħud mill-affarijiet li ħafna nies jaħsbu dwarhom wara li jkunu qarrqu mas-sieħeb tagħhom: Għandi ngħidilhom? Hemm xi punt li nistqarr li qerq snin wara? X'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi li tgħidilhom? X'se tkun ir-reazzjoni tagħhom? Kieku jkissru miegħi? M'għandix nipprova nsalva r-relazzjoni billi naħbi dan l-iżball?

M'hemm l-ebda regola waħda li taqbel għal kull persuna li tkun qarraq bis-sieħeb tagħha. Xi relazzjonijiet jippreferu politika ta' "tistaqsix, tgħidx". Xi nies ikollhom arranġament mas-sieħeb tagħhom li "Jekk titbiegħed darba, allura nista' nagħmel dan darba wkoll". Għal xi wħud, li tqarraq darba mhuwiex xi ħaġa li tkisser ir-relazzjoni , iżda aktar minn darba iva. Għal xi wħud, huwa l-akbar tradiment, u jekk tistqarr li tqarraq bihom tfarrakhom kompletament.

X'inhu l-partner tiegħek? Fil-parti inizjali tar-relazzjoni tiegħek, qatt kellek konversazzjoni dwar l-infedeltà, u taf il-ħsibijiet tagħhom dwar il-qerq? Għandek bżonn tevalwa dan kollu qabel ma tiddeċiedi li tistqarr li qerq fuq l-SO tiegħek.

Joie żżid, “Int trid tkun ċara għaliex għamilt dan. Anke jekk ma tafx it-tweġiba, kun onest dwarha. Jekk qed tippjana li tiffabbrika dak, mhux se taħdem. Allura bażikament, inti wkoll tivvaluta l-ġenwinità tal-att għalik innifsek hekk kif tipprepara biex tistqarr. Evalwa x'jiġri jekk is-sieħeb tiegħek ma kienx jaf, u x'se tkun ir-reazzjoni tagħhom kieku kien jaf kollox. Kun artab u ġentili, u komprensibbli u ġentili, meta titlob maħfra.”

Ngħidu li s-sieħeb tiegħek jixraqlu li jkun f'relazzjoni onesta, fejn jista' jagħżel li ma jkunx ma' sieħeb żleali jew jagħżel li jfejjaq, jaħfer, u jimxi miegħek. Ħaqqhom li jkollhom dik l-għażla. Jekk tiddeċiedi li tgħidilhom, għandna 11-il suġġeriment espert biex jiggwidak f'din it-tfittxija bl-uġigħ. Ara kif tista’ tmur tistqarr li tqarraq fuq is-sieħba tiegħek.

11 Għajnuniet Esperti Meta Taħseb Li Nistqarr Qerq

Issa li ddeċidejt li l-onestà hija t-triq li trid timxi, kemm jista’ jkun uġigħ, aħna qegħdin hawn biex nagħmlu dak il-proċess kemmxejn aktar faċli għalik u għal sieħeb tiegħek. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li ma tħabbatx lilek innifsek dwarha għal dejjem. Iva, dak li għamilt kien insensittiv u ta’ ħsara. Iżda, trid issa taħfer lilek innifsek għaliha, tieħu kemm għandek bżonn biex dan iseħħ.

Jeħtieġ li tħares lejn il-futur u ġġorr lis-sieħeb/sieħba tiegħek li jinsab f'qagħda diffiċli miegħek bit-tama li t-tnejn li intom tiddeċiedu li tfiqu u tibqgħu flimkien . Nittamaw li dawn il-11-il parir jgħinuk meta tkun qed taħseb biex tistqarr li qed tqarraq bis-sieħeb/sieħba tiegħek:

1. Meta qed tippjana li tistqarr qerq?

Meta qed tippjana li tistqarr il-qerq lill-SO tiegħek? Huwa matul il-ħinijiet tax-xogħol tagħhom? Huwa matul żmien li qed estremament enfasizzat? Huwa dritt qabel avveniment importanti? Nittamaw li le. Jekk jogħġbok kun żgur li l-ħin tiegħek huwa sensittiv u jqis ir-reazzjoni tagħhom għall-aħbarijiet.

Ukoll, jekk tkun qed tistqarr li qerqt snin wara, tista’ tiġi maħfur f’xi każijiet iżda mhux neċessarju. Spence jaqsam, “F’każijiet bħal dawn, is-sieħeb/sieħba tiegħek jista’/tista’ jieħu/tieħu ftit ħin mir-relazzjoni biex jaċċetta/taċċetta l-fatt li l-persuna li int/int hija differenti ħafna minn min ħasbu li int. Tal-anqas hekk ġara lis-sieħba tiegħi u lili meta qerqt biha darba ħafna snin ilu iżda għedtilha biss dan l-aħħar.”

2. Kif qed tippjana li tistqarr qerq?

Se inti tibgħathom biex tistqarr li qerq? Se titkellem wiċċ imb wiċċ? Aħseb dwar il-mezz, peress li jeħtieġ li jkun wieħed li fih a) tkun tista' tressaq il-punt tiegħek b'mod koerenti u sensittiv, b) tkun tista' ssemmi dak li tixtieq għall-futur – separazzjoni jew emenda, c) is-sieħba tiegħek iħossu komdu jirċievi l-aħbarijiet

“Għadt il-modi kollha f’rasi u ma’ tnejn mill-eqreb ħbieb tiegħi qabel ma stajt nagħmel il-qrar. Qatt ma kont daqshekk nervuża, imma kont naf li ma nistax niddejjaq dak kollu li jiġi f'moħħi,” taqsam Rita.

Qari Relatat: 8 Modi Kif Terġa' Tikkonnettja Wara Ġlieda Kbira

3. Kontenut tal-qrar

Tgħidilhom id-dettalji kollha jew sempliċement l-affarijiet bażiċi? Id-dettalji kollha huma importanti meta nistqarr li qerq? Tista’ tistqarr qerq, u forsi tgħidilhom ma’ min kien. Imma stenna li jistaqsuk id-dettalji. Ħallihom jipproċessaw it-tradiment qabel ma żżid aktar fjuwil fin-nirien interni tagħhom.

Tittrattahomx bħala l-konfessjonarju jew it-terapista tiegħek. Mhumiex hawn biex iġegħluk tħossok aħjar jew biex jivvalidawk. ​​Issa se jkunu għaddejjin minn biżżejjed problemi ta’ fiduċja , iżżidx magħhom. Rita tkompli taqsam, “Ridt ngħid kollox, kull dettall, imma waqqfuni sħabi. Qaluli li m’għandix dritt inkompli ngħabbi lis-sieħeb/sieħba tiegħi. Għalhekk, għażilna l-informazzjoni li kienet assolutament rilevanti għal dak il-mument.”

4. Ton tal-qrar tiegħek

It-ton tiegħek jeħtieġ li jkun sinċier u skużat. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li ma tridx tiftakar: a) It-ton tiegħek ma jistax ikun difensiv, b) Ma jistax ikun aggressiv, c) Ma jistax ikun disprezzat lejn is-sieħeb tiegħek, u d) Ma jistax ikun tant kalm li tgħidilhom b’mod ta’ fatt.

Joie tissuġġerixxi, “Meta tkun qed tistqarr li qerq, forsi tkun qed tkisser il-qalb tal-persuna li tkun qerqt magħha wkoll. Agħlaq għal dan. Il-ħin li ħadt pjaċir kien speċjali wkoll. Agħmel dak kollu li tista’ biex ittaffi l-weġgħa għaż-żewġ persuni.”

5. Intenzjoni tal-qrar tiegħek

Agħmel l-intenzjoni tiegħek ċara. Trid tagħmel l-affarijiet jaħdmu magħhom? Tixtieq tħallihom? Jew forsi tixtieq li jkollha konverżazzjoni dwar kif trid relazzjoni miftuħa. Iżda dan xorta jkun jeħtieġ li inti tagħmel emenda għaliex inti qarrqu u inti tixtieq li jkollok relazzjoni miftuħa issa ma jneħħix dak li ġara.

Nistaqsu lil Joie dwar dan u hi tgħid, “Meta tkun qed tistqarr, kun żgur li tkellem dwar x’se tagħmel biex tevitah aktar. Tħallix il-passi futuri mdendlin. Mhux it-tmiem tad-dinja. Huwa importanti li nimxu 'l quddiem b'wegħda ta' għada aħjar u onest.”

Qari Relatat: 8 Regoli ta' Relazzjoni Miftuħa li Trid Tiġi Segwita Biex Din Tirnexxi

6. Twaħħalx fuq il-persuna li qarrqet fuqha jew magħha

Kienet id-deċiżjoni tiegħek li tqarraq. Ikollok bżonn tieħu responsabbiltà sħiħa u ma tgħidx affarijiet bħal, "hi seduced me", "Kont fis-sakra", "inti m'intix sieħeb tajjeb għalija", eċċ. Jekk xi ħadd ma jkunx sieħeb tajjeb għalik, titlaq. kordjalment. Inti ma iqarrqu. Għalhekk, m'għandekx tort lil ħadd.

Troy jgħid, “L-ewwel istint tiegħi kien li ngħid lis-sieħeb tiegħi li kienet it-tort tiegħu. Lanqas biss naf għaliex, imma kont tant imbeżża’ li kull ma stajt naħseb dwaru kien li naħsel idejja minn kull responsabbiltà. Fortunatament, ħadt ftit jiem biex nifhem u ma lgħabtx il-logħba tat-tort jew ma ħadtx gost nagħmel manipulazzjoni emozzjonali .”

7. Għid lill-persuna li qerqt magħha li qed tistqarr li qerq

Joie tgħid, “Kulmin qarraq miegħu għandu jkun jaf minn qabel li qed tistqarr li qerq. Il-qrar tiegħek jista’ jkollha implikazzjonijiet għalihom ukoll.” Is-sieħeb tiegħek jista’ jikkonfrontahom. F'każ bħal dan, li ma jkunux kompletament konxji tad-deċiżjoni tiegħek huwa inġust u jista 'jkun ta' ħsara għalihom.

Ukoll, jekk qed tippjana li titlaq lis-sieħeb/sieħba tiegħek u ttemm ir-relazzjoni biex tkun mal-persuna li qerqt magħha, allura trid tiddiskuti din id-deċiżjoni magħhom. Allura, id-dettalji kollha huma importanti meta tistqarr li qerqt? Għall-persuna l-oħra, jistgħu jkunu biss hekk.

8. Kun ġeneruż bl-apoloġiji tiegħek

Joie tgħid, “Iva, itlob maħfra u kun lest li tkompli tistaqsi sakemm ikollok. Kun lest li tkun persistenti.” Dan mhux xogħol ta’ ġurnata, ikollok bżonn turi bi skuża sinċiera kull meta tista’ u kull meta s-sieħba tiegħek teħtieġ li tiddispjaċina.

Dan jista 'jdum għal ġimgħat, anke xhur, skont is-severità tal-impatt fuq is-sieħeb tiegħek jew kemm kienet sħiħa r-relazzjoni tiegħek mal-persuna l-oħra. Żewġ affarijiet iżda: tibqax tiskuża ruħek meta sieħba tiegħek b'mod ċar ikollu bżonn l-ispazju, u probabbilment se. Ukoll, jekk is-sieħba tiegħek qed tkun vendikattiva u trid iġiegħlek tħossok ħażin għal xhur wara l-aħħar, allura wasal iż-żmien li tfassal limitu u ma tħallix dan l-inċident jaffettwa s-saħħa mentali tiegħek.

Qari Relatat: Għandi Bżonn Spazju – X'inhu l-Aħjar Mod Kif Titlob Spazju f'Relazzjoni

9. Staqsi lill-partner tiegħek x'għandu bżonn

Jeħtieġu emendi? Staqsihom x’tista’ tagħmel għalihom. Kull persuna trid tipproċessa l-weġgħa, tfejjaq, u tħossha konnessa mill-ġdid b'modi differenti. Ma tistax iġġibilhom fjuri kuljum u taħseb li qed tagħmel biżżejjed, jekk dan mhux il-mod li għandhom bżonnek biex tirranġa.

Għandhom bżonn spazju? Mela agħmel dan, agħtihom spazju, u tibqax tistenna l-maħfra sadanittant. Intom it-tnejn jista’ jkollkom bżonn ukoll konsulenza ta’ koppja, u jekk dan hu dak li qed tfittxu, il-bord ta’ terapisti b’esperjenza ta’ Bonobology qiegħed hawn biex jiggwidak fil-proċess u jpinġilek triq għall-irkupru.

10. Kun hemm għas-sieħeb tiegħek

Iva, kun hemm għall-bżonnijiet emozzjonali u l-fejqan tagħhom. Imma dan ifisser ukoll li ma tisparixxix. Jistgħu jkollhom bżonn l-ispazju mingħandek, u jista’ jkollok bżonn ħin biex tifhem l-affarijiet, imma kun żgur li tibqa’ sinċerament konness u ma tabbandunahomx. Diġà jħossuhom abbandunati minnek, iżżidx ma’ dak is-sentiment.

Troy jaqsam, “Is-sieħbi kellu bżonn spazju mingħandi għal ftit jiem wara li stqarrejt qerq. Imma għamilt ċert li nikteblu xi ftit drabi kuljum, bil-kunsens stabbilit tiegħu, mil-lukanda li bqajt fiha. Xtaqt ingħarrafni jiddispjaċini, u li minkejja d-difetti tiegħi, irrid nibqa’ fir-relazzjoni jekk hekk irid hu wkoll.”

11. Int responsabbli lejn is-sieħeb tiegħek, mhux lejn kulħadd

Joie twissi, “Qabel ma tistqarr il-qerq, jekk jogħġbok kun ċert dwar min kulħadd se jsir jaf biha u kif se jintlaqtu mill-aħbarijiet. Ipprepara għal reazzjoni minn ħafna nies. Iddeċiedi x'se tgħidilhom u x'se tkun it-triq 'il quddiem. Tista’ tgħid lil kull min hu kkonċernat li se terġa’ lura lejhom wara l-paċifikazzjoni inizjali.”

Nies mill-familja tiegħek u l-familja tas-sieħeb/sieħba tiegħek jistgħu jitolbu tweġibiet u responsabbiltà. F'xi każijiet, iva, trid twieġeb il-mistoqsijiet tagħhom u tikkalmahom ukoll. Iżda f'ħafna każijiet, l-uniċi affarijiet li jgħoddu huma l-maħfra tas-sieħeb/sieħba tiegħek, l-ispazju li r-relazzjoni tiegħek teħtieġ minn kulħadd sabiex tfiq, u t-twaqqif ta' aspettattivi ġodda u realistiċi minn xulxin.

Iva, se jkun vjaġġ twil quddiemkom it-tnejn, imma aħna żgur li se jkun jiswa l-uġigħ u l-kunflitti jekk it-tnejn jgħadduha. Dawn il-11-il pariri kienu utli? Għidilna jekk ħadmux għalik, jew jekk tridx iżżid xi ħaġa ma 'din il-lista mill-esperjenza personali tiegħek.

L-Affair Aftermath - Kif Tikseb Ħtija Qerq

6 Nies Qsim Il-Lezzjonijiet Li Tgħallmu Wara Qerq U Infedeltà

Kif Tfejjaq Relazzjonijiet Permezz tal-Meditazzjoni

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.