Meta xi ħadd ikun qed jiġi misruqin, l-għajb, ir-rabja, il-weġgħa u t-tradiment huma biss ftit mill-emozzjonijiet li jkollhom iħabbtu wiċċhom magħhom ladarba l-infedeltà toħroġ fid-dawl. Minħabba l-intopp li l-infedeltà tikkawża għall-konnessjoni ta 'koppja, il-maġġoranza tan-nies jaħsbu li l-wiri ta' rabja u jimxu 'l quddiem huwa l-uniku mod "korrett" biex tittratta l-infedeltà. Kif tfejjaq wara li tkun misruqin u toqgħod flimkien mhuwiex kunċett popolari. In-nies huma, fil-fatt, anke ġġudikati talli joqogħdu ma 'sieħeb li jkun tbiegħed.
Cela dit, l-ekwiparazzjoni tal-qerq mat-tmiem ta 'relazzjoni tkun suppożizzjoni simplistika fl-aħjar. Hekk kif id-dinamika tar-relazzjoni tkompli tevolvi, ħafna koppji jiskopru li li jibqgħu flimkien wara l-qerq huwa, fil-fatt, possibbli. Bi professjonisti biex jiggwidawk permezz ta 'dan il-perjodu diffiċli u l-istigma li qed tonqos madwar it-terapija tal-koppji, l-imsieħba jistgħu jesploraw għażliet lil hinn mill-modi tal-firda wara episodju ta' qerq. Dan jinkludi l-possibbiltà li toqgħod ma' xi ħadd li qarraq bik.
Dan iwassalna għall-mistoqsija ta 'kif nibnu mill-ġdid relazzjoni mas-sieħeb tiegħek? Mal-psikologu kliniku Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fundatur ta' Kornash: The Lifestyle Management School, li tispeċjalizza fil-konsulenza tal-koppji u t-terapija tal-familja, ejja nħarsu lejn xi modi kif tindirizza l-qerq f'relazzjoni apparti milli titbiegħed.
Jistgħu Koppji Jirkupraw Mill-Qerq?
Werrej
Li tissewwa relazzjoni wara li wieħed mill-imsieħba jitbiegħed lil hinn mil-limiti miftiehma tal-monogamija mhix faċli. Fil-fatt, għal ħafna koppji, l-infedeltà turi li hija d-dwiefer fatali fit-tebut. Skont a studju, l-affarijiet barra ż-żwieġ u l-infedeltà jammontaw għal 37% tad-divorzji fl-Istati Uniti. Imma x’perċentwal ta’ koppji jibqgħu flimkien wara li wieħed iqarraq? Hemm għarfien fattwali limitat dwar dan is-suġġett. Madankollu, wieħed Stħarriġ jindika li 15.6 % biss tal-koppji jistgħu jimpenjaw ruħhom li jibqgħu flimkien wara l-infedeltà.
Mhuwiex faċli li tfejjaq wara li tkun misruqin. Wara kollox, din it-trasgressjoni tolqot il-pedament stess tar-relazzjoni. Madankollu, il-koppji li jibqgħu ħajjin għal dan l-intopp u jsibu mod kif jimxu flimkien wara l-infedeltà għandhom ħaġa waħda komuni - ir-rieda li jirrikonoxxu l-potenzjal. problemi f’relazzjoni li seta 'wassal għall-affari aktar milli sempliċement jiffoka fuq l-att ta' qerq innifsu.
Ma jimpurtax x'inhuma r-raġunijiet tiegħek biex toqgħod wara qerq, il-proċess jinvolvi ħarsa fil-fond fil-mudelli tar-relazzjoni tiegħek kif ukoll xi introspezzjoni tal-mudelli ta 'imġieba individwali tiegħek. Dan jista 'jgħinek tiskopri r-raġunijiet sottostanti li setgħu ħolqu spazju għal terz fl-ekwazzjoni tiegħek, tindirizza dawk il-kwistjonijiet u ssib mekkaniżmi aktar b'saħħithom biex tlaħħaq mal-bagalji emozzjonali u l-problemi tar-relazzjoni tiegħek.
Dan jista' jkun proċess fit-tul li jeħtieġ impenn u ħidma serji miż-żewġ imsieħba. U anke dakinhar, m'hemm l-ebda garanziji li koppja tista 'tirkupra mill-qerq u sempliċement tmur lura għall-mod kif kienu l-affarijiet bejniethom. Dak li jista 'jgħin biex jinkiseb huwa l-abbiltà li jibqgħu flimkien wara qerq u tibni r-relazzjoni tiegħek mill-ġdid.
X'Tibdil Wara Qerq U Kif Tissewwa Relazzjoni Tiegħek
Il-qerq ibiddel kollox bejn koppja. Il-kxif tal-infedeltà jista’ jeqred ir-relazzjoni, u jħalli liż-żewġ imsieħba jħossuhom aljenati u mitlufa. Meta tkun f'dak l-istadju, tredda' l-weġġa' jew tiffaċċja qerq ħtija, il-prospett li jibqgħu flimkien wara qerq jista 'jidher laughable. Wara kollox, il-qerq jibdel il-prinċipji fundamentali tal-fiduċja, il-fidi, il-lealtà, ir-rispett u l-imħabba f’relazzjoni.
Erika, professjonista tal-komunikazzjoni, titkellem dwar kif il-qerq bidlet ir-relazzjoni tagħha mingħajr rikonoxximent. “Skoprejt li sieħbi kien qed ikollu x’jaqsam mal-għalliem tiegħu tal-iskuba diving. Anke jekk kienet ħarġa qasira li damet it-tul tal-kors, li kien madwar erba 'ġimgħat, bidlet ir-relazzjoni tiegħi ta' 7 snin bla rikonoxximent. Għall-ewwel ftit ġimgħat wara li stqarr li rqad mal-għalliem tiegħu, lanqas stajt inħares lejh jew inkun fl-istess kamra.
Hekk kif is-silġ beda jinħall, indunajt li qarraq bija imma jrid jibqa’ flimkien. Kien skuża ħafna u ried jagħmel l-affarijiet sewwa. Biex tmur lura għall-mod kif kienu l-affarijiet. Jien kont naf f’qalbi li l-affarijiet qatt ma setgħu jmorru lura kif kienu imma jien kont lest li nagħti ċans ieħor lil din ir-relazzjoni għax kien ġenwinament jiddispjaċih. Għalhekk, hu qarraq u jien bqajt, u dħalna fit-terapija tal-koppja biex insemmu kif tibni relazzjoni ta 'suċċess wara qerq."
L-esperjenza ta’ Erika tista’ tħoss ħafna nies li ġew ingannati iżda ddeċidew li jsalvaw ir-relazzjoni tagħhom. It-tiswija ta’ relazzjoni wara l-infedeltà mhix faċli imma żgur li hija possibbli. Hawn huma xi ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok jekk qed tikkunsidra li toqgħod flimkien wara li tqarraq u terġa' tibni r-rabta tiegħek:
- Il-paċenzja hija l-akbar alleat tiegħek: Kemm jekk int il-wieħed li toqgħod wara qerq jew dak li tradit il-fiduċja tas-sieħeb tagħhom, il-paċenzja tkun l-akbar alleat tiegħek fit-tiswija ta 'din ir-relazzjoni. Tistenniex riżultati mil-lum għal għada. Jista 'jieħu ġimgħat, xhur jew saħansitra snin ta' sforz konsistenti biex terġa 'tibni r-relazzjoni tiegħek mill-art
- It-trasparenza hija essenzjali: L-akbar diżgrazzja ta’ infedeltà hija l-fiduċja bejn koppja. Biex tkun tista 'tibqa' flimkien u tfejjaq, trid tipprijoritizza l-bini mill-ġdid tal-fiduċja mitlufa. Li tkun trasparenti u onest hija l-aħjar għażla tiegħek biex tikseb dan
- Il-komunikazzjoni se tagħtik: Mintix x'jieħu biex jibqgħu flimkien wara l-qerq? Ammonti kbar ta 'komunikazzjoni onesta u b'saħħitha. Tkellem dwar emozzjonijiet skomdi, staqsi l-mistoqsijiet spjaċevoli, kun lest li tisma’ x’għandha xi tgħid il-persuna l-oħra, u agħmel dan mingħajr ma tkun kritika, tiċħad, kondexxendenti jew tfaċċa akkużi
- Ħalli r-riżentiment: Żgur, li tkun misruqin huwa marbut li jqajjem ħafna emozzjonijiet spjaċevoli - rabja, iweġġgħu, tradiment u anke stmerrija. Int tajjeb fid-dritt tiegħek li tesprimihom lill-partner tiegħek. Imma ladarba dan isir, tħallix dawn is-sentimenti jinfetħu. Agħmel dak li għandek tagħmel biex itlaq dawn l-emozzjonijiet jekk iddeċidejt li toqgħod wara li tqarraq u trid tagħti lir-relazzjoni tiegħek ċans onest għas-sopravivenza
- Agħfas l-empatija u l-kompassjoni: Kemm jekk int is-sieħeb tal-qerq fl-ekwazzjoni jew dak li ġie misruq, ladarba tiddeċiedi li tirranġa, ittratta lill-ieħor sinifikanti tiegħek b'empatija u kompassjoni. Dan ifisser li ma żżommx it-tradiment bħala xabla 'l fuq minn ras ta' min qarraq kif ukoll li ma jinvalidax l-emozzjonijiet ta' min kien imqarraq.
Tista' Relazzjoni Tmur lura għan-normal wara l-qerq?
Kwistjonijiet ta’ relazzjoni ma jistgħux jintużaw bħala skuża għall-qerq. Madankollu, jekk iż-żewġ imsieħba huma miftuħin biex jesploraw dak li ma kienx qed jaħdem għar-relazzjoni tagħhom mingħajr ma jbiddlu t-tort, allura hemm tama li jibqgħu flimkien wara l-infedeltà. Qabel ma tħabbar “Hu qarraq u jien bqajt” jew “Hi qarraq u jien ħafer”, kun żgur li tkun għaddejt mill-ġebla tal-introspezzjoni u wasalt għal din id-deċiżjoni wara konsiderazzjoni bir-reqqa u mhux bħala reazzjoni emozzjonali għall-qerq tiegħek. it-talbiet tal-partner għall-maħfra.
Biex terġa 'tibni r-rabta tiegħek u tagħmilha saħansitra aktar b'saħħitha minn qabel, trid tevita minnha żbalji ta’ rikonċiljazzjoni wara infedeltà. Issa li koprejna l-baŜi ta’ dak li jinvolvi li jibqgħu flimkien wara l-qerq, ejja ndawru l-attenzjoni tagħna għal mistoqsija importanti oħra: jista’ wieħed jgħaddi mill-qerq u jibqa’ flimkien mas-sieħeb tiegħu? Devaleena tissuġġerixxi, “Iva, fit-terapija rajna ħafna suċċessi fejn anke wara infedeltà u qerq, relazzjoni reġgħet bdiet; koppja ċertament tista’ taħdem fuqha u tidħol fi spazju ferħan.”
Imbagħad il-mistoqsija li jmiss li naturalment naħsbu fiha hija: kif tgħaddi minn meta nqarrqu u nibqgħu flimkien? Ejja nagħtu ħarsa lejn fatturi li jgħinuk tfejjaq wara li tkun ingannata u ssewwi r-relazzjoni tiegħek.
1. Il-fehim ta 'kif li tkun misruqin jibdelek
Żgur li hekk hu. Koppji li jirnexxilhom jibqgħu flimkien wara li jkunu ingannaw jaċċettaw il-fatt li ladarba l-fiduċja tinkiser, li terġa’ lura għal kif kienu l-affarijiet qabel ma jkunx faċli. Iż-żewġ imsieħba jridu jaċċettaw li din iċ-ċikatriċi żgur li se tagħmel ħsara lir-rabta li darba kienu jaqsmu. Imbagħad, jaħdmu biex jerġgħu jibnu l-fiduċja fir-relazzjoni mill-ġdid.
Il-fehim li l-qerq ibiddlek f'ħafna modi u f'ħafna livelli huwa l-ewwel pass lejn kif tista' tgħaddi milli tkun misruqin. Dan it-tnaqqis se jħawwad liż-żewġ imsieħba fil-qalba tagħhom u forsi saħansitra jġib bidla fil-perspettiva tagħhom dwar ir-relazzjonijiet. Aċċettazzjoni ta 'dan il-fatt tista' tagħmilha aktar faċli li tibqa 'f'relazzjoni wara l-infedeltà.
Qari Relatat: L-Anatomija Ta 'Affair
2. Taċċetta li t-tnejn ikkontribwew għall-problema
Din hija delikata, speċjalment għas-sieħeb li jkun ġie misruq. Issa, mhux qed ngħidu li int it-tort tal-qerq tas-sieħeb tiegħek. Il-qerq huwa dejjem għażla u l-oneru huwa ta' min għamel dik l-għażla. Iżda seta’ kien hemm ċerti ċirkustanzi sottostanti li setgħu wasslu lis-sieħeb li jqarraq jagħmel dik l-għażla, u għal dawk iċ-ċirkostanzi, iż-żewġ imsieħba setgħu kkontribwew. Koppji li jirnexxielhom jimxu 'l quddiem mit-tradiment tal-qerq huma miftuħa li jaċċettaw li l-kwistjonijiet żgħar setgħu stabbilixxew l-istadju għal din il-blowout kbir.
Devaleena tgħid, “Iż-żwieġ li qed jiddeterjora fil-kwalità tiegħu setaʼ ġie kkawżat miż-żewġ imsieħba. Kemm jista’ jkun diffiċli għas-sieħeb li jkun ġie mqarraq biex jirrealizza li kien parti mill-problema, bit-terapija u l-pariri, il-koppji jirrealizzaw kif kull wieħed minnhom ikkontribwixxa għat-tmermir tar-relazzjoni. Affarijiet bħal, li ma tieħux pożizzjoni fir-relazzjoni, li jkollok valuri arkajċi li ma japplikawx f'din il-ġurnata u l-età, li ma tkunx flessibbli – dawn huma modi kif in-nies jistgħu jikkontribwixxu b'mod passiv għal relazzjoni li tfalli.”
Huwa importanti li tifhem li li tagħraf il-problemi ma jfissirx taċċetta t-tort. Huwa dwar il-maturità li wieħed jasal għar-realtà kerha li ż-żewġ imsieħba jikkontribwixxu għal problemi f'relazzjoni. Minn dan toħroġ il-konvinzjoni li t-tnejn jistgħu flimkien ifittxu soluzzjonijiet biex jerġgħu jibnu dak li hu miksur.
3. Min iqarraq jaf li l-bini mill-ġdid tal-fiduċja jieħu ż-żmien
Il-persuna li tbiegħdet trid tagħti lill-partner tagħha l-ħin u l-ispazju biex tfejjaq wara li tkun ingannata. Jistennew bastun maġiku biex iħassar is-sentimenti ta 'tradiment, u jerġa’ jistabbilixxi l-fiduċja immedjatament, huwa naïf u mhux realistiku. Li tibqa’ ma’ xi ħadd li qarraq bik hija deċiżjoni diffiċli li tieħu peress li wieħed dejjem qed iħossu xettiku u saħansitra jibża’.
Koppji li jirnexxielhom jibqgħu flimkien wara li jqarrqu jafu li m'hemm l-ebda soluzzjoni ta' malajr biex titneħħa l-ħsara. Il-cheater jippermetti lis-sieħeb tagħhom li jfejjaq bil-pass tagħhom stess. Min-naħa tiegħu, is-sieħeb l-ieħor jagħmel minn kollox biex jafda l-assigurazzjonijiet tiegħu li ma jerġax jinżel f’dik it-triq. Kif għidna qabel, it-tweġiba għal kif tgħaddi minn meta nqarraq hi l-paċenzja. Ħafna u ħafna minnu, min-naħa taż-żewġ imsieħba.
4. It-terapija hija meħtieġa biex tfejjaq wara li tkun misruqin
Studju dwar il- Wara l-Infedeltà jistabbilixxi li l-att ta’ qerq jista’ jkollu effett fuq is-saħħa fiżika u mentali tas-sieħeb li ma jqarraqx. Għalhekk, il-maġġoranza tal-koppji li jirnexxielhom jimxu flimkien wara l-infedeltà jiddependu fuq għajnuna professjonali. Dan jagħmel in-navigazzjoni f'dan iż-żmien diffiċli u l-ipproċessar tal-emozzjonijiet kumplessi kemmxejn aktar faċli.
Mhuwiex biss is-sieħeb li ma jqarraqx li jġorr il-piż tal-infedeltà. Is-sieħeb li jkun tbiegħed jista 'jkun mifni bil-ħtija qerq ukoll. Li terġa’ tgħaqqad ma’ tant bagalji tista’ tkun sfida. Huwa għalhekk li l-ftehim reċiproku li jfittxu terapija tal-koppja jgħin biex it-triq għall-irkupru tkun waħda inqas skoraġġanti. Jekk qed titħabat biex tara kif tfejjaq wara li tkun misruqin u tibqa' flimkien jew kif tgħaddi minn raġel li jqarraq u tibqa' flimkien, allura l-kunsiderazzjoni tat-terapija hija punt ta' tluq tajjeb. Kun af li l-għajnuna hija biss a ikklikkja bogħod.
5. Il-komunikazzjoni hija essenzjali biex nibqgħu flimkien wara l-qerq
L-aktar fattur kritiku biex nibqgħu flimkien wara l-infedeltà huwa l-bini mill-ġdid tal-fiduċja. L-aħjar mod biex tagħmel dan huwa l-prijoritizzazzjoni tal-komunikazzjoni onesta. Imsieħba li jinnavigaw din il-ħotob pjuttost spjaċevoli fil-vjaġġ tagħhom flimkien jagħmluha permezz billi jitkellmu bejniethom dwar dak kollu li ilhom iħossu wara l-infedeltà.
Devaleena tispjega, “L-ewwel ħaġa li koppja trid tipprova tagħmel, hija li tipproċessa s-sentimenti tagħhom stess dwar dak li ġara. Imbagħad, iż-żmien tal-komunikazzjoni tiegħek u kif qed tiltaqa 'magħha hija xi ħaġa li għandek bżonn tkun konxju fiha wkoll. Ibda b'dikjarazzjonijiet 'I' meta titkellem dwar is-sentimenti tiegħek sabiex tiżgura li ż-żwieġ jibda fejqan. Iffoka fuq jekk il-persuna l-oħra tħossx mismugħa jew le. Dan huwa komponent kbir ta 'komunikazzjoni ta' suċċess.
“Waqt li tikkomunika, waqqaf il-konfini, ifhem it-ton tal-vuċi tiegħek u kun żgur li l-kontenut ma jintilifx fl-istorbju tas-sentimenti kollha. Wieħed jista’ saħansitra jikkunsidra komunikazzjoni bil-miktub bħal li tħalli noti u affarijiet bħal dawn għas-sieħeb tiegħek.” Din il-komunikazzjoni trid tkun miftuħa u f'żewġ direzzjonijiet jekk inti serji dwar kif tgħaddi l-qerq u tibqa' flimkien. S'issa setgħet tagħmel xi żbalji ta' komunikazzjoni li jridu jiġu kkoreġuti. Iż-żewġ imsieħba jridu jkunu kapaċi jitkellmu moħħhom liberament, mingħajr il-biża’ li jiġu ġġudikati jew magħluqa mill-ieħor. Dan se jtejjeb il-komunikazzjoni.
Qari Relatat: Problemi ta 'Komunikazzjoni fir-Relazzjonijiet - 11 Modi Biex Tegħleb
6. Koppji lesti li jagħmlu bidliet jistgħu jerġgħu jibnu relazzjoni wara qerq
Jekk qed taħseb kif tfejjaq wara li tkun misruqin u tibqa’ flimkien imbagħad aħseb kif tista’ taħdem biex tibni mill-ġdid ir-relazzjoni. Koppji li baqgħu ħajjin f'relazzjoni u għamluha fuq in-naħa l-oħra ta 'dan l-uragan juru rieda li jagħmlu l-bidliet it-tajba fl-ekwazzjoni tagħhom. Li tibqa’ wara l-infedeltà tieħu ħafna sforz miż-żewġ naħat.
Iż-żewġ imsieħba għandhom jimpenjaw ruħhom għal xi tfittxija għar-ruħ biex isibu modi kif inkunu aħjar flimkien. Irrispettivament minn tort ta’ min kienet l-affari, iż-żewġ imsieħba jieħdu r-responsabbiltà li jerġgħu jibnu relazzjoni li hija aktar b’saħħitha u rabta li tista’ ddum għal żmien twil. Devaleena tgħidilna, “Nefqu aktar ħin ta 'kwalita flimkien huwa essenzjali peress li dik hija ħaġa waħda li diġà ddeġenerat. Peress li l-fiduċja tintilef, il-'gost' fi kwalunkwe relazzjoni marret.
“Ħafna drabi nħeġġu lill-koppji biex jidħlu f’attivitajiet ta’ rabta, jaqsmu l-umoriżmu u jaħdmu fuq l-intimità fiżika wkoll. Li tibda ssir komda huwa importanti u huwa għalhekk li t-tgħanniq, il-mess u l-bqija huma mħeġġa kuljum. Ibda jmorru l-ġinnasju flimkien, jitgħallmu ħila ġdida flimkien jew sempliċement imorru għal mixjiet ta’ filgħaxija biex tgħaddi mill-qerq u tibqa’ flimkien mas-sieħeb tiegħek.”
7. L-aktar importanti, huma għandhom ir-rieda li jagħmluha taħdem
Jekk sieħeb wieħed irid li jaħdem u l-ieħor irid joħroġ, ftit hemm tama biex isewwi r-relazzjoni tiegħek. Koppji li joqogħdu flimkien wara l-qerq jistgħu jagħmlu dan għax iż-żewġ sħab jivvalutaw ir-relazzjoni tagħhom u jridu jagħmluha taħdem, minkejja t-trasgressjoni. Jekk għandek imxerred minn xulxin diġà ma jgħinx.
Għal koppji bħal dawn, l-imħabba tagħhom għal xulxin tegħleb it-trawma tal-qerq u jimpenjaw ruħhom li jsibu modi biex mhux biss jirkupraw mis-sentimenti ta’ negattività iżda wkoll jerġgħu jibnu r-relazzjoni tagħhom. Jista 'jieħu ż-żmien u l-perseveranza, iżda qed jirnexxilhom jibqgħu flimkien wara li jqarrqu. Dan jgħinhom ukoll jibnu rabta li hija aktar imsaħħa minn qabel.
Debbie, qarrejja mill-Arkansas, qaltilna, “Kont imqarraq u bqajt mal-għarus tiegħi irrispettivament mhux għax kelli nagħmel dan jaħdem imma għax ridt. Kont naf li kont inħobbu u li nistgħu nirranġaw dan flimkien jekk nippruvaw. Kien lest ukoll jaħdem fuqu nnifsu li mmotivani saħansitra aktar biex nibqa’ għaddej f’din ir-relazzjoni.”
Kif Tfejjaq Wara Li Tkun Ingannata U Tibqa Flimkien?
L-iskoperta tal-infedeltà tas-sieħeb tiegħek jista’ jkun devastanti. Madankollu, mhix xi ħaġa li ma tistax tirkupra lura minnha. Li tgħaddi minn raġel li jqarraq u tibqa' flimkien jew li terġa' tibni relazzjoni ma' mara li tqarraq jew sieħeb fit-tul huwa proċess twil u ta' taxxa. Iżda sakemm iż-żewġ imsieħba jimpenjaw ruħhom li jagħmlu x-xogħol iebes, tista 'tissewwa r-relazzjoni tiegħek.
Mistoqsija importanti li trid tindirizza meta tiddeċiedi li taħfer u tibqa’ flimkien hija: tista’ relazzjoni terġa’ lura għan-normal wara li tqarraq? Dan jiddependi biss fuq l-ekwazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek. Xi koppji jirnexxilhom jirrestawraw il-bilanċ antik fir-relazzjoni tagħhom maż-żmien, oħrajn isibu normali ġdida, filwaqt li xi wħud ibqa' tħossok itturmentat mill-affari ħafna wara li tkun intemmet.
Irrispettivament minn kif koppja tieħu ħsieb dan it-tfixkil, ir-relazzjoni tista 'tgħix u ddum, u li tibqa' wara l-infedeltà, hija tabilħaqq possibbiltà. Hawn 7 suġġerimenti dwar kif terġa’ tibni relazzjoni qerq li jgħinuk f’din it-triq twila għall-irkupru:
1. L-onestà tgħinek tfejjaq wara li tkun misruqin
Ladarba tkun skoprejt l-infedeltà, is-sieħeb li ma jqarraqx irid jikxef l-ilmenti tagħhom. Huwa perfettament tajjeb jekk din id-dikjarazzjoni tkun emozzjonalment mhux maħduma u bla ħela. Trid tħalli barra n-niket u l-weġgħat li qed tesperjenza. Jekk qed tistaqsi kif tgħaddi milli tkun misruqin għax ma tridx titlef dak li għandek mas-sieħeb tiegħek, din hija t-tweġiba tiegħek.
Dak hu l-uniku mod kif tista’ tibda tfiq wara li tkun misruqin. Tibbottiljax l-emozzjonijiet tiegħek u ħallihom jonqsu għax dan iwassal biss għal riżentiment fir-relazzjoni, li taħdem bħal termite, u tirrendi r-rabta tiegħek vojta minn ġewwa. Is-sieħeb li jqarraq irid joħloq atmosfera fejn l-ieħor iħossu komdu juri l-vulnerabbiltajiet emozzjonali tiegħu. Huwa wkoll ugwalment vitali li tgħarraf lis-sieħeb li ma jqarraqx li tifhem l-uġigħ ikkawżat minn din it-trasgressjoni.
Qari Relatat: Konfessjonijiet Ta’ Ħames Nisa Li Jgħidu, “Ir-raġel tiegħi qarraq Imma Inħossni Ħatja”
2. Aqsam l-uġigħ biex isewwi r-relazzjoni tiegħek biex toqgħod wara l-infedeltà
Ħafna drabi huwa preżunt li s-sieħeb li ma jqarraqx huwa l-uniku wieħed li jgħaddi minn uġigħ u agunija. Madankollu, fi kważi kollha każijiet ta’ infedeltà, is-sieħeb adulteru qed jittratta ma 'uġigħ ta' qalb tagħhom stess. Waħda li ġejja minn ħtija qerq u nuqqas ta 'tama dwar il-futur tar-relazzjoni.
Li nagħtu xhieda tal-uġigħ ta 'xulxin, u li juru empatija, hija parti importanti mill-proċess ta' fejqan. Ma tistax terġa’ tibni r-relazzjoni tiegħek mingħajr ma tgħaddi minn din it-tħin emozzjonali. Kif tgħidilna Devaleena, “Wieħed irid jifhem li jekk għamilt xi ħaġa li tikkawża wġigħ lill-maħbubin tiegħek, huwa naturali li tħossok ħati. Ir-rimors huwa, fil-fatt, b'saħħtu imma kif tittrattah huwa importanti.
“Wieħed m’għandux jibqa’ fil-mod ta’ ħtija tiegħu u ma jagħmel xejn dwarha. Wieħed għandu jipprova jagħmel xi ħaġa biex joħroġ minn dawk is-sentimenti bħal jafda f'xi ħadd, jikseb għajnuna professjonali u jammetti dak li għamilt. Tiddefendix lilek innifsek u minflok kun onest miegħek innifsek. Ukoll, tagħmel sforz fir-relazzjoni primarja tiegħek biex tagħmilha aktar b'saħħitha se tnaqqas is-sentimenti tiegħek ta 'ħtija. It-taffija tal-ħtija tiegħu tista’ ssir ukoll billi tistaqsi lill-partner tiegħek kif jistennewk li titjieb.”
3. Li tikteb apoloġija mill-qalb tgħin
Jekk trid li s-sieħba tiegħek tkompli toqgħod wara l-infedeltà, trid tagħtihom raġuni biex. U waħda minn dawk ir-raġunijiet tista 'tkun li int verament jiddispjaċina għall-azzjonijiet tiegħek u trid tagħmel aħjar fil-futur. Ħadd qatt ma qal, “Kont misruqin u bqajt” mingħajr ma fil-fatt emmen li s-sieħeb tagħhom kien jiddispjaċih dwar dak li ġara u ried jagħti ċans ieħor lil din ir-relazzjoni.
L-adulteru sema’ d-dikjarazzjoni onesta, mhux maħduma u emozzjonali tas-sieħeb tagħhom dwar kif dan l-inċident laqathom. Huwa ġust li jkollhom iċ-ċans li jpoġġu n-naħa tagħhom tal-istorja hemmhekk. Madankollu, meta l-emozzjonijiet huma mhux ipproċessati u t-tempera dejjem jogħlew, jista 'jkun diffiċli għas-sieħeb li ma jqarraqx biex jisma' b'mod oġġettiv lill-adulter. Ċaqliq tat-tort u l-akkużi normalment isegwu.
F'dak il-każ, li tagħmel apoloġija tista' tgħin. Uża din l-opportunità biex tgħid lis-sieħba tiegħek kif tħossok wara l-infedeltà. Il-kitba tagħti ċans aħjar li wieħed jartikola dawn l-emozzjonijiet kumplessi. Fl-istess ħin, is-sieħeb li jkun ġie misruq ikollu ċ-ċans li jipproċessa dan il-kont f'moħħ aktar kalm u miġbur.
Qari Relatat: Il-Vjaġġ Tiegħi ta' Fejqan Permezz Żwieġ Diffiċli U Nsib Imħabba Barra minnu
4. M'għandekx tgħaġġel fil-maħfra jekk trid tibqa 'flimkien wara l-qerq
Jekk ma tridx timxi 'l quddiem wara li tkun imqarraq minħabba l-biża' li titlef sieħeb, allura x-xewqa li ssalva relazzjoni ħafna drabi tirriżulta f'maħfra mgħaġġla. Min qarraq jibqa’ jħeġġeġ lis-sieħeb tiegħu jaħfer ħalli jimxu ‘l quddiem flimkien wara l-infedeltà ssir possibbiltà. Fl-istess ħin, dak li ġie misruq iħossu maħkum minn għaġla ta’ emozzjonijiet. Huma joffru maħfra qabel ma jkunu kellhom iċ-ċans li jorbtu, ikissru u jfejqu.
Din hija, fl-aħjar, soluzzjoni temporanja. Il-kwistjonijiet mhux solvuti ta nuqqas ta' fiduċja, rabja residwa u riżentiment se jrabbu ras ikrah tagħhom eventwalment. Dan jista 'jagħmel ħerba akbar fir-relazzjoni. Li tieħu l-ħin biex tnikket u tfejjaq wara li tkun imqarraq huwa essenzjali biex tinbena mill-ġdid relazzjoni.
Devaleena tgħid, “L-akbar żvantaġġ tal-maħfra mgħaġġla hija li l-persuna li tkun ingannata, tħoss li rebħet is-sitwazzjoni u issa tista’ terġa’ lura liberament għall-modi qodma ta’ kif tkun. Dan jista 'jispira u r-relazzjoni tista' tibda tgħaddi minn fażi oħra ta 'infedeltà. Wieħed irid jifhem jekk il-maħfra ġietx qabel iż-żmien u kun żgur li tiġi biss ladarba tkun ipproċessajt l-emozzjonijiet kollha madwar it-trawma.”
5. Issettja r-regoli biex isewwi r-relazzjoni tiegħek
Li toqgħod wara li qarraq mhix xi ħaġa li tista' taħdem fuqha matul il-lejl. Sabiex isewwi r-relazzjoni tiegħek, iż-żewġ imsieħba għandhom jistabbilixxu regoli mhux negozjabbli li jiffaċilitaw il-proċess ta 'fejqan. Dan huwa kritiku biex taqla 'u tingħata fiduċja mill-ġdid. Pereżempju, jekk it-telefonati mhux imwieġba jew li ma jkunx jaf fejn jinsab is-sieħeb li qed iqarraq kien bandiera ħamra li tindika qerq, is-sieħeb li ma jqarraqx jista’ jitlob li l-ieħor dejjem iwieġeb is-sejħiet tiegħu.
Jew jistgħu jitolbu lis-sieħeb tagħhom biex iwaqqa' messaġġ, u jinfurmahom jekk humiex se joħorġu mill-uffiċċju jew jekk imorrux lura tard. Dan huwa kif għandek bżonn tittratta l-ħajja b'mod sensibbli wara li tkun misruqin. Jekk il-qerq ġie skopert permezz ta' konversazzjonijiet taċ-chat, l-imsieħba jistgħu jaqblu dwar aċċess akbar għall-apparat personali ta' xulxin. Dan jgħin biex itaffi l-iżbilanċ tal-poter fir-relazzjoni u jerġa 'jdaħħal il-fiduċja u s-sigurtà maż-żmien.
Tiċċekkja t-telefon tas-sieħeb tiegħek mingħajr l-għarfien jew il-kunsens tagħhom mhux tajjeb. Jekk ma tistax tirreżisti t-tentazzjoni li tagħmel dan, allura jista 'jfixkel iċ-ċansijiet tiegħek li timxi 'l quddiem flimkien wara l-infedeltà. Tindika wkoll li forsi ħadt id-deċiżjoni li toqgħod flimkien wara li qerq qabel iż-żmien.
6. Iddiskuti l-intimità sesswali biex tgħaddi l-qerq u tibqa’ flimkien
Devaleena tgħidilna, “L-intimità sesswali dejjem tieħu daqqa ta’ ħarta wara li tkun imqarraq f’relazzjoni. Wieħed iħoss li ttieħdu vantaġġ li huwa segwit minn ħafna weġgħa u rabja. Iżda fuq perjodu ta’ żmien, wieħed jibda jiżviluppa l-fiduċja u jekk inti lest li taħfer u tiftaħ, l-iskambju emozzjonali jkun fuq bażi aktar b’saħħitha — li eventwalment jista’ jtejjeb il-ħajja sesswali tiegħek.”
Il-ħajja wara li tkun imqarraq, jew li toqgħod ma’ xi ħadd li qarraq bik mhix faċli. Il-qdusija tal-intimità sesswali esklussiva tieħu daqqa ta’ ħarta wara li sieħeb wieħed jitbiegħed. L-indirizzar ta 'dan l-iljunfant fil-kamra huwa kritiku biex jibqgħu flimkien wara l-infedeltà. Ħafna drabi, it-tielet persuna (li magħha wieħed mill-imsieħba misruqin) tista 'ssir preżenza inviżibbli imminenti fuq mumenti intimi ta' koppja.
Dan jista' jkollu konsegwenzi detrimentali. Is-sieħeb tal-qerq jista 'jħoss l-obbligu li jekk jogħġbok fis-sodda, li jista' jwassal għal tensjoni u prestazzjoni baxxa. Dan jista’, imbagħad, jaggrava l-weġgħa li qed jesperjenza s-sieħeb l-ieħor. Peress li jistgħu jifhmuha ħażin bħala nuqqas ta 'attrazzjoni jew interess. Kun af li tieħu ż-żmien biex titkellem dwaru nuqqas ta’ intimità meta tkun qed tipprova tidħol għal qerq u trid tibniha mill-ġdid.
Huwa perfettament tajjeb li tmur barra s-sess għal xi żmien. Irrevedi dan l-aspett tar-relazzjoni tiegħek meta tkun komdu tittratta l-vulnerabbiltajiet emozzjonali ta 'xulxin. Jekk qed toqgħod ma' xi ħadd li qarraq bik, imbagħad ipprova jerġa' jibni l-ħbiberija l-ewwel u mbagħad sir iħobb.
Qari Relatat: Raġel Tiegħi Għalfejn Tlift l-Interess Fii Sesswalment?
7. Kif tkompli toqgħod wara li qarraq? Żomm il-fidi
Tħallix cliches bħal 'darba qarraq, dejjem qarraq' iżommok lura. Mhu se jagħmel ġid lil ebda parti. Ġeneralizzazzjonijiet bħal dawn m'għandux ikollhom post fl-ispazju ta 'moħħok jekk int intenzjoni li tibqa' flimkien wara l-infedeltà u tagħmel ir-relazzjoni tiegħek taħdem. Aħjar li jaqbżu li tkun misruqin u timxi 'l quddiem.
Iva hemm cheaters serjali li sempliċement ma jistgħux jibqgħu konfinati mir-regoli tal-monogamija. Hemm nies li jitbiegħdu mhux minħabba ċ-ċirkustanzi, iżda minħabba li hija parti mis-sistema tagħhom. U huma ġenwinament jridu out. Huma jitgħallmu l-lezzjoni tagħhom u qatt ma jirrepetu l-istess żball.
Bħala sieħeb li qed jipprova jfejjaq wara li jiġi misruq, irid ikollok il-fidi. Afda li l-ieħor sinifikanti tiegħek jaqa 'fit-tieni kategorija u li huma lesti li jinbidlu. Sakemm, ovvjament, huma ħadthom marru minn din it-triq għal darb'oħra u għal darb'oħra. F'liema każ, għandek tivvaluta mill-ġdid jekk nimxu 'l quddiem flimkien wara l-infedeltà hijiex idea tajba.
Jistgħu koppji jirkupraw mill-qerq? Huwa possibbli li toqgħod ma' xi ħadd li qarraq bik? It-tweġiba għal dawk il-mistoqsijiet tinsab fil-fatt jekk iż-żewġ imsieħba humiex lesti li jiġġieldu għar-relazzjoni u jieħdu qabża ta’ fidi sabiex ikunu jistgħu jerġgħu jibnu rabta aktar b’saħħitha u b’saħħitha mit-tifrik li ħalla warajhom l-att ta’ infedeltà.
FAQs
Jekk il-pedament tar-relazzjoni huwa b'saħħtu jista 'jmur lura għall-forma l-antika tiegħu anke wara qerq. Iżda se jieħu ż-żmien u ż-żewġ imsieħba għandhom jagħtu dak iż-żmien biex ifejqu u jrawmu r-relazzjoni biex iġibu lura l-fiduċja.
Trid tkun onest dwar dak li trid mir-relazzjoni, taqsam l-uġigħ, titlob skuża lil xulxin, tevalwa r-relazzjoni u kif għandek bżonn tfejjaq, turi maħfra u żżomm il-fidi.
M'hemmx għalfejn jiċħad il-fatt li l-uġigħ ta 'l-infedeltà jibqa' għal żmien twil iżda ż-żmien huwa l-aħjar healer. Jekk ikun hemm sforz konsistenti min-naħa tas-sieħeb li jqarraq biex jerġa 'jikseb il-fiduċja, allura eventwalment l-uġigħ jista' jgħibu.
Hemm għarfien fattwali limitat dwar dan is-suġġett. Madankollu, wieħed Stħarriġ jindika li 15.6 % biss tal-koppji jistgħu jimpenjaw ruħhom li jibqgħu flimkien wara l-infedeltà.
Biex iżżomm il-fiduċja wara affari, iż-żewġ imsieħba għandhom jimpenjaw ruħhom għal komunikazzjoni onesta u miftuħa fir-relazzjoni. Is-sieħeb li qarraq irid iżomm trasparenza totali fir-rigward tal-imġieba, ħsibijiet u azzjoni tiegħu biex ikun jista’ jerġa’ jikseb il-fiduċja tal-ieħor. U s-sieħeb li jkun ġie misruq irid jagħmel sforz konxju biex ma jarax kollox mil-lenti tal-bagalji emozzjonali tiegħu.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
