के तपाईंका भावनाहरू लामो दूरीको सम्बन्धमा हराउँदै गइरहेका छन्?

लामो दूरीको सम्बन्धमा, तपाईंको सम्बन्धबाट भावनाहरू हराउनु सामान्य घटना हो। हामी तपाईंलाई यो भन्न चाहँदैनौं कि सबै लामो दूरीको सम्बन्ध (LDR) एक प्रहसन हो वा तपाईंले कुनै पनि हालतमा त्यसबाट टाढा रहनुपर्छ। LDR हरूको आफ्नै आकर्षण हुन्छ र तपाईंले सोचेभन्दा लामो समयसम्म टिक्न सक्छ भनेर प्रमाणित गर्न पर्याप्त प्रशंसापत्रहरू छन्। तर LDR हरू एक प्रकारको सम्बन्ध हो जसमा निश्चित प्रकारको साहस र प्रयास लाग्छ।

लामो दूरीको विवाहमा बाँधिनु वा भर्चुअल डेटिङ प्रयास गर्नु सबैको लागि सहज कुरा होइन। यस्तो सम्बन्धलाई सफल बनाउन प्रेम मात्र होइन, उत्कृष्ट प्रतिबद्धता, उत्कृष्ट सञ्चार कौशल र एकअर्कालाई कहिल्यै नत्याग्ने अथक मनोवृत्ति पनि चाहिन्छ। वाक्यमा भन्नुपर्दा सजिलो सुनिन्छ तर यो अभ्यास दिनदिनै गर्नु तपाईंले सोचेभन्दा गाह्रो हुन सक्छ।

बोनोबोलोजीले एक पाठकबाट लामो दूरीको सम्बन्धको परीक्षण र कष्टको बारेमा प्रश्न प्राप्त गर्यो। परामर्श मनोवैज्ञानिक र प्रमाणित जीवन-सीप प्रशिक्षक दीपक कश्यप (शिक्षाको मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर), जो LGBTQ र बन्द परामर्श सहित विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूमा विशेषज्ञ छन्, उनीहरू र हाम्रो लागि त्यो प्रश्नको जवाफ दिन्छन्।

मेरो लामो दूरीको सम्बन्ध टुट्दैछ

प्रश्न: मैले भर्खरै अर्को देशमा बस्ने एक जनासँग विवाह गरें। विवाहको दिन दुई हप्ता पछि ऊ आफ्नो देश फर्कियो। हामी फोन मार्फत मात्र सम्पर्क गर्छौं, र उसले मलाई अहिले मुश्किलले फोन गर्छ। हामीले पछिल्ला दस दिनमा दुई पटक कुरा गरेका छौं र त्यो पनि मैले त्यसो गर्न जोड दिएको बेला। उसलाई थाहा छ कि म भर्चुअल रूपमा सम्पर्क गर्न उत्सुक छु तर उसले त्यसो गर्न कुनै प्रयास गर्दैन। विवाह अघि, उसले मलाई लगभग हरेक दिन फोन गर्थ्यो। अब यो केवल शुभ प्रभात र शुभ रात्रीको सन्देश हो, जुन हामी विवाहित जोडी हौं र अब केवल साथी मात्र होइनौं भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै धेरै सुख्खा हुन्छ। म खाँचोमा परेको, चिप्लो, केटी हुन चाहन्न तर म भावनात्मक रूपमा उपेक्षित, माया नगरिएको र अनौठो रूपमा एक्लो महसुस गर्छु; जुन कुरा मैले अविवाहित हुँदा कहिल्यै महसुस गरेन ।

यो अत्यन्तै पीडादायी छ कि म त्यस्तो व्यक्तिसँग विवाह गरिरहेको छु जो मसँग दिनको पाँच मिनेट पनि बोल्न चाहँदैन। यो सम्पूर्ण लामो दूरीको सम्बन्ध बिग्रँदै गएको समस्याको बारेमा केही गर्न आवश्यक छ। म धेरैजसो दिनहरू नराम्रोसँग रोएर र मेरो भाग्यलाई स्वीकार गर्ने प्रयासमा बिताउँछु। यदि विवाहको यति चाँडै सम्बन्ध बनाउन/राख्नको लागि उसँग समय वा रुचि छैन भने, के यो साँच्चै टिक्छ? ऊ एक असल मानिस हो अन्यथा र सामान्यतया वरपरका मानिसहरूसँग मीठो र दयालु हुन्छ। तर ममा उसको कुनै चासोको कमीले मलाई भावनात्मक रूपमा टाढा बनाइरहेको छ। म उसलाई नजिकको व्यक्तिको रूपमा सोच्न सक्दिन। सम्बन्ध पहिले नै तनावपूर्ण छ र म उसँग मेरा विचारहरू साझा गर्न सक्दिन किनभने मैले एक पटक भने, उसले मलाई उसलाई समर्थन नगरेको आरोप लगायो। मलाई लाग्छ कि म भावनात्मक रूपमा टाढाको जीवनसाथीसँग विवाहित छु ।

सम्बन्धित पठन: ११ भर्चुअल डेटिङ गल्तीहरू सबैले गर्छन् तर तपाईं बच्न सक्नुहुन्छ!

त्यो घटना एकदमै लामो र जटिल छलफलमा परिणत भयो, जसले हामीलाई अझ टाढा बनायो। मलाई थाहा छैन मैले किन त्यस्तो व्यक्तिसँग विवाह गरें जो मबाट भौगोलिक र भावनात्मक रूपमा टाढा छ। म केवल आशा गर्छु कि उसले दैनिक वा कम्तिमा एक दिनमा पाँच मिनेटको लागि फोन गरून्। के मेरा अपेक्षाहरू धेरै उच्च छन्? तपाईंको धैर्यताको लागि धन्यवाद। कृपया मलाई भन्नुहोस् कि पूर्ण रूपमा टुट्दै गएको लामो दूरीको सम्बन्ध कसरी मिलाउने। अब म के गर्ने?

विशेषज्ञबाट:

उत्तर: खुसी हुनको लागि, हामी सबै फरक-फरक कुराहरू चाहन्छौं। केही मानिसहरूलाई अरू भन्दा धेरै सम्बन्ध र सञ्चार चाहिन्छ; जुन वास्तवमा कसैलाई राम्रो वा नराम्रो भनेर न्याय गर्ने प्रतिबिम्ब वा पर्याप्त आधार होइन। र तपाईंको लामो दूरीको सम्बन्धमा त्यो असंगतिको कारणले गर्दा, भावनाहरू फिक्का हुनु परिणाम बन्छ।

बाहिरबाट हेर्ने जो कोहीलाई पनि यो व्याख्या सरल लाग्छ, तर संलग्न पक्षहरूका लागि, यो भावनात्मक रूपमा कठिन छ। तपाईंले उहाँसँग इमानदार कुराकानी गर्न आवश्यक छ, उहाँले गलत रूपमा प्रस्तुत गर्ने, गलत बुझाउने, वा तपाईंको कुरालाई मूर्खतापूर्ण भनेर अस्वीकार गर्ने डर बिना। उहाँले बुझ्नुभएको कुरा तपाईंको जिम्मेवारी होइन; तपाईं जिम्मेवार हुनुको एक मात्र कुरा भनेको आफ्ना विचारहरूलाई उज्ज्वल, गैर-निर्णयात्मक र गैर-दोषपूर्ण शैलीमा प्रस्तुत गर्नु हो।

सधैं जान्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो परिस्थितिको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ। तपाईं अरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न तर तपाईं उनीहरूप्रति कसरी प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको रोमान्टिक आवश्यकताहरू तपाईंले चाहेको तरिकाले पूरा गर्न सकिन्छ भने, त्यस्तो केही पनि हुँदैन। यदि तिनीहरूले सक्दैनन् भने, तपाईंले आफ्नो तर्फबाट गर्नुपर्ने वार्ता पछि पनि (तपाईंले उहाँसँग कुरा गरेपछि थाहा पाउनुहुनेछ), आफ्नो कुरालाई घरमा ल्याउन विवाह छोड्नुमा कुनै लाज छैन; र पछि अन्ततः यदि यो अझै पनि परस्पर सम्झौता गर्न नसकिने देखिन्छ भने सम्बन्ध विच्छेद गर्नुमा कुनै लाज छैन। तपाईं आफैंलाई खुशी दिनुहुन्छ र यसलाई आफ्नो लागि उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। म तपाईंलाई शुभकामना दिन्छु।

लामो दूरीको सम्बन्ध कसरी टुट्दै गएको छ?

जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको लामो दूरीको सम्बन्धमा, भावनाहरू हराउँदै जानु हरेक दिन हुने कुरा हो, यो समय हो कि तपाईंले यसको बारेमा केही गर्नुहोस्। यदि तपाईं अझै पनि उनीहरूसँग प्रेममा हुनुहुन्छ भने, यति चाँडै यसलाई त्याग्नु हुँदैन र सम्बन्ध बचाउनको लागि आफ्नो उत्तम प्रयास गर्नु राम्रो हुन्छ । लामो दूरीको सम्बन्धलाई कसरी पुनर्जीवित गर्ने? बोनोबोलोजीले यसलाई यहाँबाट टाढा लैजान्छ र तपाईंलाई त्यसो गर्ने पाँच तरिकाहरू दिन्छ:

१. हरेक दिन एकअर्काको आवाज सुन्ने बानी बसाल्नुहोस्।

यदि त्यो लामो फोन कल नभए पनि, भ्वाइस नोट नै भए पनि, यो सानो चालले तपाईंको लामो दूरीको विवाह टुट्नबाट रोक्न चमत्कार गर्न सक्छ। तपाईं दुवैले सम्पर्कमा रहने र अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो छेउमा राख्ने यो अनुष्ठानमा अभ्यस्त हुनुपर्छ, यद्यपि तिनीहरू शाब्दिक रूपमा तपाईंको छेउमा हुन सक्दैनन्। यो तपाईंको विवाहमा सबै फरक पार्न सक्ने दिनचर्या बनाउने बारे हो।

यदि तपाईंको वैवाहिक जीवनमा परिस्थिति त्यति कठिन भएको छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंको दिनको बारेमा कुरा गर्दै भ्वाइस सन्देश पठाउने सम्झाउने विचार गर्नुहोस्। तर यो गर्नुहोस्। तपाईंहरू दुई जना हरेक दिन एकअर्काको आवाज सुन्न जति अभ्यस्त हुनुहुनेछ, तपाईंहरू फेरि एकअर्कासँग त्यति नै नजिक महसुस गर्नुहुनेछ।

सम्बन्धित पठन: सम्बन्धमा ध्यान माग्न कसरी रोक्ने?

२. एकअर्कालाई हेरचाह प्याकेजहरू पठाउनुहोस्

"मलाई थाहा छ जोन आफ्नो लागि किनमेल गर्न एकदमै गाह्रो छ त्यसैले म पक्का थिएँ कि हामीले विवाह गर्दादेखि नै उसले आफ्नो पुरानो जीर्ण जिन्स लगाएको थियो र नयाँ जोडी किनेको थिएन होला। त्यसैले मैले उसलाई नयाँ जोडी पठाएँ र उसले यो इशाराको साँच्चै कदर गर्यो। अब, यो हाम्रो लागि सम्बन्धको संस्कार बनेको छ। म उसलाई हरेक महिना घरबाट केही उपहारहरू पठाउँछु। ताजा लिनेन, जुत्ता, अत्तर र केही आरामदायी बक्सर जस्ता चीजहरू म मेरो श्रीमानलाई मीठो आश्चर्य दिन पोर्टल्याण्डमा रहेको उनको घरमा पठाउने गर्थें," ज्याकलिन भन्छिन्।

ज्याकलिनबाट लिनुहोस् र आजै आफ्नो वैवाहिक जीवनमा यो कुरा लागू गर्नुहोस्। के तपाईं आफ्नो लामो दूरीको सम्बन्धमा भावनाहरू हराउँदै जानु एक आसन्न समस्या बनेको छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ? कसैलाई तपाईं उनीहरूको कति ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर देखाउन यी साना तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। जब उनीहरूलाई तपाईंले हेरचाह गर्नुभएको र देखेको महसुस हुन्छ, उनीहरूले पनि त्यो भावनालाई प्रतिवाद गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।

३. अनलाइन सेक्स गेम खेल्ने

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंहरू दुई जना लामो दूरीको सम्बन्धमा केही समयदेखि टाढा हुँदै हुनुहुन्छ भने, सायद यो तपाईंको यौन जीवनमा चीजहरू मसला बनाउने समय हो ताकि तपाईं एकअर्कालाई सम्झाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंहरू एकअर्काप्रति कति आकर्षित हुनुहुन्थ्यो। सम्झनुहोस् जब पहिलो केही डेटहरूमा, तपाईंहरू दुई बीचको यौन तनाव पागलपन थियो तर सायद अब तपाईंलाई याद पनि छैन कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको बारेमा अन्तिम पटक कहिले सोच्नुभएको थियो।

सम्बन्धित पठन: खेलाडी २ खोज्दै: कसरी अनलाइन गेमिङले प्रेममा पुर्‍याउन सक्छ

तपाईंको लामो दूरीको विवाह टुट्नु अब सहन नसक्ने कुरा हो भन्ने कुरामा तपाईं विश्वस्त हुनुभएको छ भने अब जिम्मेवारी लिने र चीजहरू परिवर्तन गर्ने समय आएको छ। यौन आकर्षणमा काम गर्नुहोस् र सायद तपाईंहरू दुवैले एकअर्कालाई कति माया गर्नुहुन्थ्यो भनेर सम्झनुहुनेछ।

४. यदि तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा टाढा हुँदै हुनुहुन्छ भने मितिहरू तय गर्नुहोस्

अनि रमाइलो पनि बनाउनुहोस्! फरक-फरक दिनचर्या र कहिलेकाहीँ फरक-फरक समय क्षेत्रमा हुने भएकाले भर्चुअल डिनरमा समय बिताउनु साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंको LDR भावनाहरू हराउँदै जाँदा एकअर्कासँग कुरा गर्न सक्षम हुनको लागि तपाईंले कडाइका साथ समय र स्थान तोक्नु पर्छ।

सायद जब तपाईं बिहानको कफीको चुस्की लिइरहनुभएको हुन्छ, तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग स्टारबक्सको साँझको दौडमा कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। यो कति प्यारो छ? तपाईं रमाइलो गतिविधिहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै:

• अनलाइन गेम खेल्दै
• सँगै भर्चुअल संग्रहालयहरूको भ्रमण गर्दै
• फेसटाइममा हुँदा सँगै चलचित्र हेर्दै

यसले तपाईंलाई एकअर्काप्रति संलग्न र जवाफदेही राख्नेछ।

५. लामो दूरीको सम्बन्धलाई कसरी पुनर्जीवित गर्ने? दैनिक विवरणहरू साझा गर्दै

तपाईंको लामो दूरीको सम्बन्धमा, हराउँदै गएका भावनाहरू साँच्चै दुःखद परिणाम जस्तो महसुस हुन सक्छ। तर त्यसको सामना गर्न र तपाईंको सम्बन्धलाई फेरि ट्रयाकमा ल्याउन, दैनिक विवरणहरू साझा गर्नु, चाहे तिनीहरू जतिसुकै सामान्य किन नहोस्, महत्वपूर्ण छ। काममा खाजाको लागि अर्डर गरिएको बुरिटो बाउलको स्न्यापच्याट किन नपठाउनुहोस्? वा बिहानको दौडमा तपाईंले देखेको सूर्योदयको तस्बिर उनलाई पठाउनुहोस्। यी साना टोकनहरूले तपाईंको पार्टनरसँग सम्झाउने काम गर्छन् र निकटता स्थापित गर्छन्, जुन टुट्दै गएको लामो दूरीको सम्बन्धको लागि चमत्कार गर्नेछ।

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

अन्तिम विचार

यदि तपाईं भन्दै हुनुहुन्छ, "मेरो लामो दूरीको सम्बन्ध टुट्दैछ र म धेरै हराएको महसुस गर्दैछु", हामी आशा गर्छौं कि आज हामीले तपाईंको समस्याहरू अलिकति कम गर्यौं। सम्झनुहोस्, कुनै पनि दीर्घकालीन सम्बन्धलाई सफल बनाउन धैर्य र स्थिरता महत्वपूर्ण हुन्छ । किनकि तपाईंको लामो दूरीको सम्बन्धमा, भावनाहरू हराउँदै जानु केही समयदेखि भइरहेको छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं ती भावनाहरूमा फेरि काम गर्न सक्नुहुन्न। यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले चाँडै नै चीजहरू परिवर्तन भएको देख्नुहुनेछ!

१३ लामो दूरीको सम्बन्ध मिति विचारहरू

यदि तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने ३५ उत्कृष्ट कुराकानी विषयहरू

विवाहमा छुट्टी र छुट्टिको सीमाको महत्त्व

तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।

हाम्रो सम्पादकीय प्रक्रिया हेर्नुहोस्

हाम्रो समीक्षा बोर्डलाई भेट्नुहोस्

प्रतिक्रिया साझा गर्नुहोस्

तपाईको प्रतिक्रिया के छ?

×

सहयोगी त्रुटि रिपोर्ट गर्नुहोस् अन्य

Submit