Als je op dit moment een relatiebreuk doormaakt, zit je midden in een onderschatte transitie in je leven. Het verlies van iemand die niet alleen deel uitmaakte van uw dagelijks leven, maar ook van uw alledaagse routines, kan een rouwreactie teweegbrengen. In die zin gaat je lichaam in de 'rouwmodus' als je iemand verliest met wiens stem je gewend was in slaap te vallen en wakker te worden – bijna je emotionele regulator. Dit kan tot veel fysiologische veranderingen leiden. Het gevoel dat je niet meer kunt eten na een relatiebreuk is daar één van.
Tegelijkertijd is er al veel druk om door te gaan met het leven, waardoor de meesten van ons niet de tijd nemen om de verandering die in ons lichaam en geest plaatsvindt te erkennen en te verwerken. Maar het feit blijft dat na het uiteenvallen het ‘normale’ van je leven wordt verstoord. En je lichaam zinkt in een stressherstelmodus. De eerste stap om dit probleem, net als elk ander probleem, aan te pakken, is het bestaan ervan te omarmen en er direct mee om te gaan.
Kan liefdesverdriet verlies van eetlust veroorzaken? Dat kan zeker. Geen eetlust na het uiteenvallen komt vaker voor dan je denkt. Laten we, om u te helpen hiermee om te gaan, proberen te begrijpen waarom u niet kunt eten als u een gebroken hart heeft en wat u eraan kunt doen.
7 redenen waarom je niet meer kunt eten na een breuk
Inhoudsopgave
Nadat ik met veel klanten heb gewerkt, ben ik gaan geloven dat verschillende mensen verschillend op stress reageren. Sommigen van ons hebben de neiging om te veel te eten als ze gestrest zijn, terwijl sommigen van ons na het uiteenvallen gewoon niet meer kunnen eten. De mind-body- en eetpsychologie suggereert dat er sterke redenen zijn waarom je niet kunt eten met een gebroken hart.
Hier is mijn keuze uit de zeven belangrijkste redenen die je op een punt brengen dat je na een relatiebreuk absoluut niet meer kunt eten:
Gerelateerde artikelen: Zo beïnvloedt een relatiebreuk je huisdier: vanuit het perspectief van een hond
1. Je 'escape'-mechanisme wordt ingeschakeld
Als u buikpijn heeft, gebruikt u medicijnen of kruidengeneesmiddelen, enz. om 'de pijn te laten verdwijnen'. Je lichaam is biogeprogrammeerd om aan pijn te 'ontsnappen'; met een haak of met een boef. En terecht. Als we ontworpen waren om met zulke extreme pijn te leven, zouden we ons niet eens zorgen maken over de buikpijn, laat staan iets doen om het te behandelen. Maar dit zou een bedreiging zijn voor ons voortbestaan.
Dus als je lijdt aan een verbroken relatie die gepaard gaat met intens verdriet en hartzeer, is de eerste reactie van je lichaam om op de een of andere manier 'deze pijn te laten verdwijnen'. Daarom schakelt uw lichaam de vluchtmodus in en daarom verliest u uw eetlust wanneer omgaan met liefdesverdriet.
2. Je spijsverteringssysteem wordt uitgeschakeld, wat leidt tot geen eetlust na een relatiebreuk
Je kunt niet meer eten na een relatiebreuk, omdat je zoveel pijn ervaart op dit moment waarop je leven plotseling tot stilstand is gekomen. Denkt u dat het op zo’n moment nodig is om voedsel naar binnen te kauwen? Nee!
Je lichaam probeert te RENNEN en door te gaan. Je hart heeft een enorme schok gekregen en op dit moment is het gewoon belangrijk dat je lichaam je helpt te overleven en alles bij elkaar te houden. Dat betekent dat er meer energie en kracht nodig is in je benen en handen (ontsnappingsorganen). Andere functies, vooral de spijsvertering, worden dus gedeeltelijk vertraagd.
Dus als je je afvraagt: "Waarom heb ik geen honger na een relatiebreuk?", dan is dit de reden. Je lichaam kan op dat moment gewoon geen prioriteit geven aan de spijsvertering.
3. De intelligentie van je lichaam komt in actie
Geloof het of niet, je lichaam is intelligenter dan je denkt. Het werkt 24 uur per dag, 365 dagen per jaar, je hele leven lang. Het weet dus heel goed wat het wel en niet moet doen om je in leven te houden. Het verlies van eetlust, terwijl je worstelt met relatieproblemen en uiteindelijk een breuk, is vaak het gevolg van het feit dat je lichaam zich ervan bewust is dat de 'spijsverteringsfabriek' voor voedselverwerking is uitgeschakeld.
Het is duidelijk dat je spijsvertering is vertraagd en dat de rest van je lichaam deze signalen onmiddellijk heeft opgemerkt. Dit leidt alleen maar verder tot geen eetlust na het uiteenvallen, omdat je geest het onnodig acht. Dus waarom moeite doen?
4. Je lichaam is klaar voor het plezier van eten en zorgt ervoor dat je na een relatiebreuk niet meer kunt eten
Ervaart u een verlies aan eetlust na een breuk? Dit is ook de manier waarop je lichaam genot afwijst, omdat het zich momenteel in de rouwmodus bevindt. Je mond is het eerste orgaan dat het voedsel ontvangt dat je eet. Naast de enzymen die het verteringsproces in gang zetten, is de mond ook een gastheer voor smaakpapillen die gevoelens van plezier en verzadiging opwekken.
Om deze opbeurende ervaring te vermijden, wijst je mond de hele handeling van het eten af en dit is de reden waarom je je eetlust verliest na een relatiebreuk. Dus als je na een relatiebreuk niet eet, komt dat vooral omdat je lichaam en geest je het geluksplezier willen ontzeggen dat uit eten voortkomt.
Gerelateerde artikelen: Hoe reageer je op een berichtje over een relatiebreuk?
5. Kun je niet eten na het uiteenvallen? Het komt omdat je hormonen in beweging zijn
Je stemmingen en hormonen zijn overal in de war nadat er een liefdesverdriet is ontstaan. Dus al die extra energie om de pijn te laten verdwijnen, wordt gebruikt voor hormoonregulatie. Ook al ben je langzaam en slordig, je lichaam werkt nog steeds aan het kalmeren en in balans brengen van zichzelf, en daarom eet je niet meer nadat je uit elkaar bent gegaan.
6. Eten staat gelijk aan feestvieren
En je doet alles behalve vieren. Het gevoel dat je na een relatiebreuk niet meer kunt eten, wordt dus vaak in verband gebracht met het schuldgevoel als je je overgeeft aan gastronomische hoogstandjes. Het geeft je bijna het gevoel dat je moet stoppen met het vieren van je palet en je in plaats daarvan moet concentreren op deze levensveranderende tragedie.
Je geest trekt je voortdurend terug naar het voelen van het verdriet – wat ook de hongertoestand is en je kansen vergroot om verder te gaan na een relatiebreuk.
7. Troost vinden in het verlies aan eetlust verergert het probleem van niet eten na het uiteenvallen nog verder
Soms blijf je in deze toestand hangen waarin je na een breuk veel langer dan de aanvaardbare limiet niet meer kunt eten. Het wordt de nieuwe comfortzone voor je lichaam en geest. Dit is wanneer u ongewoon veel gewicht blijft verliezen en naar de ongezondere kant afglijdt. Zorg ervoor dat u dit patroon herkent en neem contact op met een expert die u kan helpen uw eetlust- en hongersignalen opnieuw te creëren.
Hoe krijg je trek na een breuk? – 3 eenvoudige hacks
Bestaat er speciaal voedsel dat je na een relatiebreuk weer op de rails kan krijgen? Helaas niet. Maar hier zijn een paar tips om over een relatiebreuk heen te komen en te stoppen met zelfmedelijden . Hier zijn 3 trucs om je eetlust weer aan te vullen:
1. Drink veel vloeistoffen
Als je niet kunt eten met een gebroken hart, schakel dan over op vloeistoffen. Je lichaam zal geen vloeistoffen afstoten omdat het voor de gek wordt gehouden dat je geen vast voedsel eet dat moeilijker te verteren is. Houd dus uw immuniteit sterk en energie hoog door veel kruidenthee, citroen- en honingbrouwsels, soepen en stoofschotels te drinken.
2. Vergeet niet uw supplementen in te nemen
Verlies van eetlust na een breuk? Het behouden van een goede darmgezondheid wordt nu belangrijker dan ooit. Hoe gelukkiger je darmen zijn, hoe beter je humeur wordt gereguleerd, hoe sneller je herstelt uit deze fase waarin je niet kunt eten met een gebroken hart.
3. Ga je gang, geniet van wat je plezier geeft
Hoe krijg je je eetlust terug na een relatiebreuk? Eet je favoriete gerechten (zelfs als ze ongezond zijn). Je hebt alle plezier nodig dat je kunt krijgen om je humeur op te fleuren – zelfs als het gaat om eten dat je jezelf normaal gesproken niet toestaat. Kijk naar je favoriete films, breng tijd door met vrienden en familie, of raadpleeg een expert voor een ander perspectief en profiteer van de voordelen van relatietherapie.
Verlies de hoop niet, honger jezelf niet uit, en als de emoties je heel sterk in hun greep krijgen, neem dan contact op!
Ik ben Ridhi Golehchha, een Mind-Body & Eating Coach. Ik kan je helpen een einde te maken aan je worstelingen rond gewicht, emotioneel eten en dagelijkse stressfactoren, zodat je kunt stoppen met het verspillen van kostbare jaren door geobsedeerd te zijn door wat je wel en niet zou moeten eten en ook je energie kunt vrijmaken voor het levendige leven waarvoor je hier bent. .
Man versus vrouw na het uiteenvallen – 8 essentiële verschillen
Wist u dat uw houding ten opzichte van eten ook uw houding ten opzichte van de liefde kan onthullen?
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
