11 dingen die u kunt doen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen nadat u heeft gelogen

Het is geen geheim dat we allemaal liegen in onze relaties. Of het nu gaat om een ​​opmerking als "je ziet er geweldig uit" nadat je partner een nieuw kapsel heeft gehad of om te zeggen dat je laat aan het werk was terwijl je in feite stopte om een ​​paar biertjes te halen met collega's, deze kleine leugentjes om bestwil zijn overal. Dan zijn er nog de grote die een relatie kunnen opblazen of je wanhopig op zoek kunnen laten gaan naar een antwoord op de vraag hoe je het vertrouwen in een relatie terugkrijgt nadat je hebt gelogen.  

Als dat is waar je mee te maken hebt, weet je wat een tol gebroken vertrouwen eist van de band van een stel. Je partner heeft moeite om te geloven wat je zegt en je fout wordt constant gebruikt als herinnering aan je tekortkomingen. Elke uitspraak verandert plotseling in een debat. "Ga je echt alleen met de jongens uit?" "Hij is gewoon een vriend, toch?" De argwaan en beschuldigingen kunnen je relatie op glad ijs brengen. 

Daarom is het van vitaal belang om erachter te komen hoe je vertrouwen kunt herstellen na het liegen. Vergeving kan zijn eigen zoete tijd nodig hebben om je kant op te komen. Als je je partner en relatie echt waardeert, zal de lange weg om hun vertrouwen terug te winnen de moeite waard zijn. Laten we eens kijken hoe je vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, zodat je niet eindigt als de jongen die wolf riep. Maar laten we eerst de impact van liegen op een relatie onderzoeken. 

De impact van liegen op een relatie

Vertrouwen in een relatie voelt als een warme deken op een koude dag. Elke leugen – hoe klein ook – prikt een gat in die deken die je zo behaaglijk en veilig laat voelen. Naarmate de leugens zich opstapelen, blijven er slechts flarden van de deken over, waardoor je je kwetsbaar, onzeker en bedreigd voelt.

Je verbergt misschien iets belangrijks voor je partner omdat je bang bent dat zijn of haar reactie niet zo positief zal zijn, en je zegt tegen jezelf: "Ik doe dit om hem of haar te beschermen". Of je wilt er na een lange dag niet met je partner over beginnen en liegt misschien om uit een potentiële ruzie te komen, denkend: "Ik heb de avond gered, ik heb ons beiden een plezier gedaan". Het probleem is dat oneerlijkheid je, hoe je het ook rationaliseert, altijd weer inhaalt, omdat leugens als onkruid groeien en het vertrouwen en de intimiteit die je zo hard hebt opgebouwd, verstikken. Dit is hoe het werkt: 

1. Leugens ondermijnen de basis van vertrouwen

Vertrouwen is de basis van een gezonde relatie . Zonder vertrouwen kan zelfs de sterkste band afbrokkelen. Wanneer je liegt, sluipen er vertrouwensproblemen in je relatie en kan je partner niet alleen de leugen, maar alles wat je ooit hebt gezegd in twijfel trekken. Stel, je liegt over waar je op een avond was, simpelweg omdat je geen ruzie wilde maken over je voorkeur om met vrienden af ​​te spreken in plaats van tijd met je partner door te brengen, en je partner komt erachter, dan kan hij of zij zich afvragen: "Als ze hierover gelogen hebben, wat verzwijgen ze me dan nog meer?" Deze twijfel kan zich verder uitbreiden, waardoor je partner alles in twijfel trekt.

“Liegen triggert onzekerheid bij een partner omdat het aangeeft dat er iets voor hen verborgen wordt gehouden. Als er eenmaal argwaan is, is het moeilijk om emotionele veiligheid te behouden.”

—Dr. Paul Hokemeyer, een gezinstherapeut, legt uit: 

2. Kleine leugens kunnen uitgroeien tot grotere problemen

Een leugentje om bestwil hier, een smoes daar – het lijkt misschien allemaal niet meteen onschuldig. Maar leugens hebben vaak een domino-effect. Om één leugen te verbergen, heb je er misschien nog een nodig, en nog een. Voordat je het weet, heb je een web van bedrog gesponnen dat moeilijk te ontwarren is.

Neem bijvoorbeeld Jenna en Aron. Aron loog tegen haar over het teveel uitgeven aan superhelden-actiefiguren en nam het geld om ze te betalen van een vakantiefonds waar ze samen aan bijdroegen, denkend dat het geen groot probleem was. Maar toen Jenna er maanden later achter kwam, ontplofte de hele boel veel verder dan Aron had verwacht. Jenna ging bij haar zus logeren en blokkeerde hem wekenlang. Haar reactie ging niet alleen over het geld, maar ook over het gevoel dat ze buitengesloten en misleid werd. 

3. Emotionele afstand groeit

Wanneer je tegen je partner liegt, ontstaat er een subtiele afstand, zelfs als hij of zij het niet meteen doorheeft. Je kunt je schuldig voelen, oogcontact vermijden of minder openhartig zijn in gesprekken. Deze emotionele kloof kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid of afstandelijkheid binnen de relatie , waardoor jullie beiden uit elkaar drijven. Dr. Harriet Lerner, auteur van The Dance of Intimacy , legt uit: "Liegen ondermijnt juist de intimiteit die een relatie bijeenhoudt. Openheid en eerlijkheid zorgen ervoor dat stellen zich echt gezien en geliefd voelen om wie ze zijn."

Gerelateerde artikelen: Emotionele afstand: betekenis, oorzaken, signalen en manieren om dit te verhelpen

4. Liegen ondermijnt de communicatie

Waarom stort een relatie in onder het gewicht van leugens? Omdat je, wanneer je dingen voor je partner verbergt, niet langer open en kwetsbaar kunt zijn. Daardoor ontstaan ​​er misverstanden, bouwt wrok zich op in de relatie en voelt het alsof je niet meer met elkaar kunt praten zonder dat het uitmondt in een ruzie.

Stel je voor dat je tegen je partner hebt gelogen over iets substantieels - financiën, een confrontatie met ontrouw, problemen op het werk, of zoiets - en nu vreet de gedachte "wat als ze erachter komen" aan je. Je partner voelt dat er iets niet klopt en als hij/zij je ernaar vraagt, heb je geen andere keus dan te zeggen: "Het is niks" of "Ik ben oké". Ze blijven gissen en fantaseren hoogstwaarschijnlijk over de ergste scenario's in hun hoofd. Na verloop van tijd kan dit gebrek aan transparantie leiden tot frustratie en ruzies.

Gerelateerde artikelen: 11 dingen die gebeuren in relaties zonder vertrouwen

5 soorten leugens die vertrouwensproblemen in een relatie kunnen veroorzaken

Zoals je ziet, leidt liegen in een relatie tot gebroken vertrouwen, verzwakte banden en onzekerheid over de toekomst. Maar hebben alle leugens dezelfde impact op je relatie? Is het net zo erg om tegen je partner te zeggen dat je het zelfgemaakte chocoladedessert heerlijk vond, terwijl dat niet zo was, als liegen over vreemdgaan of je verleden voor hem of haar verbergen? Natuurlijk niet. Leugens van verschillende ernst hebben verschillende gevolgen voor relaties. Laten we eens kijken naar de 5 soorten leugens die het vaakst leiden tot vertrouwensproblemen in relaties:

1. Witte leugens

Laten we eerlijk zijn, we vertellen onze partners allemaal wel eens kleine leugentjes. Van zeggen dat je de nieuwe jurk die ze kochten geweldig vond terwijl je dat niet vond, tot zeggen dat je graag tijd doorbrengt met hun moeder terwijl je de vrouw nauwelijks kunt uitstaan. Hoewel liegen om de gevoelens van een partner te sparen niet ongewoon is en ook niet per se schadelijk, kan het de authenticiteit in je relatie ondermijnen wanneer de mate van leugens de eerlijkheid en transparantie begint te overtreffen. 

Het probleem met leugentjes om bestwil is dat je er een gewoonte van kunt maken om ze te gebruiken om te ontsnappen aan ongemakkelijke situaties, en dan wordt het lastig. Dr. Bella DePaulo, een psycholoog die liegen bestudeert, legt uit: "Zelfs kleine leugentjes kunnen een gewoonte van oneerlijkheid creëren. Ze ondermijnen een echte connectie omdat je partner voelt dat er iets niet klopt, ook al kan hij of zij er niet de vinger op leggen."

Gerelateerd leesvoer: 11 tekenen van oneerlijkheid in een relatie

2. Leugens van omissie

Dit zijn geen regelrechte leugens, maar eerder dingen die je ervoor kiest om niet te delen. Bijvoorbeeld, je partner niet vertellen dat je een ex tegen het lijf bent gelopen tijdens de lunch, of vergeten te vermelden dat je naar een borrel op het werk bent geweest. Hoewel jij het misschien goedpraat als "niet belangrijk", kan je partner het als verraad ervaren wanneer hij of zij erachter komt. Leugens door dingen achter te houden komen neer op geheimhouding in een relatie, wat na verloop van tijd emotionele afstand tussen partners creëert.

3. Overdrijvingen

Soms kun je de waarheid oprekken om jezelf beter voor te doen, zoals zeggen dat je iets hebt bereikt wat je niet hebt bereikt of de fouten van je partner uit zijn verband rukken om de verantwoordelijkheid voor je daden te ontlopen. Dit kan je ego tijdelijk een boost geven, maar als je partner de waarheid ontdekt, kan het ervoor zorgen dat hij of zij je integriteit in twijfel trekt.

4. Financiële leugens

Dit is een van de ernstige gevallen die mensen doet afvragen hoe ze het vertrouwen in een relatie kunnen herstellen na een leugen. Het is geen geheim dat geld een enorme bron van conflicten in relaties kan zijn. Wanneer je begint te liegen over financiën – schulden verbergen, stiekem aankopen doen of liegen over je inkomen – om dit conflict te omzeilen, komt dat neer op financiële ontrouw en schept het wantrouwen.

“Geldgeheimen symboliseren vaak een dieper gebrek aan vertrouwen en openheid in een relatie.” 

—Dr. Terri Orbuch, psycholoog 

5. Ontrouw 

Naast liefde, vertrouwen en respect is loyaliteit een van de meest fundamentele verwachtingen in een relatie – althans in een serieuze, monogame relatie. Wanneer je de grenzen van trouw overschrijdt en vervolgens alles op alles zet om je sporen uit te wissen, ondermijn je het hele fundament waarop je relatie rust. Van alle vormen van ontrouw is dit de meest brute en tevens de moeilijkste om van te herstellen.

Daarom hebben mensen vaak moeite met de vraag hoe ze het vertrouwen in een relatie kunnen terugwinnen nadat ze hebben gelogen en bedrogen. Ze komen erachter dat hoe hard ze ook hun best doen, hun partner hen niet gelooft of zich niet meer veilig bij hen voelt.  

Hoe u na een leugen het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen – 11 dingen die u moet doen 

De mate van de leugen doet er niet echt toe. Het gaat erom dat je überhaupt hebt gelogen. Of het nu gaat om bedrog of een leugen om je sporen uit te wissen, het gebrek aan respect is in elk geval duidelijk. Of je nu een pathologische leugenaar bent of maar één keer hebt gelogen, het proces van het opnieuw opbouwen van vertrouwen in een relatie blijft grotendeels hetzelfde.

Als je echter samen met je partner naar zijn of haar favoriete programma hebt gekeken, of de boterham hebt opgegeten die hij of zij voor later had bewaard, dan noemen we dat niet echt een schending van het vertrouwen van je partner. Het voelt misschien wel zo, maar een herhaling van het programma of een andere boterham lost dat zo op. Je hoeft je nog geen zorgen te maken over hoe je een relatie kunt herstellen nadat het vertrouwen is geschonden.

Maar als er serieuzere leugens over ontrouw worden onthuld, verdwijnt elk gevoel van vertrouwen in de relatie. Voor je het weet, zit er een GPS-tracker aan je auto en worden je berichten gemonitord. Niemand wil een relatie met de FBI, en daarom wordt het een prioriteit om erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen nadat je bent getroffen door de turbulentie van wantrouwen. 

Ook al wil je misschien niets liever dan op de resetknop drukken en teruggaan naar hoe het was, er zijn geen snelle oplossingen voor hoe je vertrouwen terugwint in een relatie na het liegen. Het herstellen van een relatie na het liegen vereist toewijding en geduld. Om je op weg te helpen, bekijken we de activiteiten om direct vertrouwen in een relatie te herstellen:

Gerelateerde artikelen: Een affaire overleven – 12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen

1. Stop eerst en vooral met liegen

Het spreekt voor zich dat je om een ​​relatie te herstellen na het liegen, direct moet stoppen met liegen. En met direct bedoelen we gisteren. Je kunt je niet afvragen hoe je vertrouwen kunt herstellen na het liegen terwijl je bovenop een voorraad leugens zit die elk moment in je gezicht kunnen ontploffen.

Zorg er voortaan voor dat je niets doet dat ook maar enigszins verhuld is in een sluier van dubbelzinnigheid waardoor je partner zich zorgen maakt over je bedoelingen. Liegen nadat je erop betrapt bent, is alsof je denkt dat suiker eten je diabetes zal genezen. Je maakt het alleen maar erger voor jezelf en voor je het weet eet je dat toetje-voor-twee helemaal alleen. Als je niet de rest van je leven met de klaagzang "Ik heb gelogen en mijn relatie verpest" wilt leven, oefen dan om transparant te zijn tegenover je partner.

Laat hen weten wat je aan het doen bent en wat je later van plan bent. Als je wat persoonlijke ruimte in de relatie nodig hebt , leg dan aan je partner uit wat je gaat doen en waarom. Om het vertrouwen in een relatie na liegen of vreemdgaan terug te winnen, is het stoppen met de oorzaak van het probleem de belangrijkste stap.

2. Denk na over de reden waarom je in de eerste plaats hebt gelogen

Begrijpen waarom je hebt gelogen kan je niet alleen helpen om te bepalen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, maar ook om te voorkomen dat je weer in hetzelfde konijnenhol belandt. Was het angst voor een oordeel? Conflictvermijding? Schaamte? Wees eerlijk tegen jezelf over de onderliggende redenen, want dit bewustzijn kan je helpen om die grondoorzaken aan te pakken en te groeien. 

Het kan ook helpen om deze redenen aan je partner te communiceren, maar zonder de schuld af te schuiven of beschuldigingen te uiten. Het idee hier is om kwetsbaar te zijn over je eigen twijfels, angsten en onzekerheden die je misschien hebben aangezet om te liegen, zodat ze empathie voor je kunnen hebben en het niet lijkt alsof het hun schuld was dat jij tegen ze loog. 

3. Vraag oprecht om vergeving

"Oké, jee! Het spijt me. Rustig aan, het is niet zo erg," is iets wat je zou moeten zeggen als je sneller uit je relatie gegooid wilt worden dan Usain Bolt de finish bereikt. Maar absoluut niet de juiste aanpak als je je afvraagt ​​hoe je het vertrouwen in een relatie kunt herstellen na een leugen. Daarvoor moet je oprecht je excuses aanbieden aan je partner , en je partner moet kunnen zien dat het vanuit het hart komt.

Nee, de kleine bloemen zijn niet voldoende. Neem de grootste. Ga er zelfs helemaal voor en bedek de hele woonkamer met zijn/haar favoriete bloemen. Pak een doos chocolaatjes, schrijf een oprecht briefje en kook een maaltijd voor ze, de hele negen meter. Je komt hier niet gemakkelijk uit. Je kunt net zo goed een heel eind gaan als je iemand echt laat zien dat je van hem houdt nadat je hem of haar pijn hebt gedaan.

Gaslight je partner niet, spuw geen halve waarheden uit, geef toe wat je hebt gedaan en waarover je hebt gelogen, en erken de gevoelens van je partner. Bied je excuses aan alsof je het meent door iets te zeggen als: "Ik heb gelogen, ik heb je vertrouwen geschonden en dat spijt me oprecht. Ik zal zoiets nooit meer doen. Geef me een kans om het vertrouwen in onze relatie te herstellen."

Gerelateerde artikelen: Wat is vergeving in relaties en waarom is het belangrijk?

4. Wees transparant 

Hoe je vertrouwen terugwint in een relatie na een leugen, vraag je je af? Een open boek zijn voor je partner is een goed begin. Vertrouwen herwinnen in een relatie draait om hoe transparant je kunt zijn. Wanneer je een fout maakt en hun vertrouwen schendt, wees dan open en vertel ze waarom je het deed, zelfs als het moeilijk voor je is om te accepteren waarom je het in de eerste plaats deed. 

Als je het zomaar deed, vertel het ze dan. Als je het deed om wraak te nemen, vertel het ze dan ook, maar denk daarbij wel aan de gezondheid van jullie relatie. Een relatie hoort geen schaakspel te zijn. Zorg er wel voor dat je je redenen of kant van het verhaal vertelt zonder dat het klinkt alsof je je partner de schuld geeft of je acties probeert te rechtvaardigen. Vermijd een beschuldigende toon en het afschuiven van de schuld.

Tijdens dit proces zul je ook je gedachten en emoties tot op de bodem uitzoeken. Wat dreef jou om te doen wat je deed? Waarom loog je? Vragen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, kunnen jullie helpen om tot de bodem uit te zoeken waarom dit überhaupt is gebeurd. In plaats van de symptomen te beteugelen, concentreer je je op het elimineren van de noodzaak om vanaf de wortels te liegen. 

5. Verbeter de communicatie in je relatie 

Communicatie is een van de absolute fundamenten van een relatie en het belang ervan kan niet genoeg benadrukt worden. Dit is des te belangrijker wanneer je probeert het vertrouwen in een relatie te herstellen na een leugen. Door in de toekomst beter en duidelijker te communiceren, voorkom je dat je iets voor je partner moet verbergen.

Bovendien is er geen twijfel dat je partner worstelt met vertrouwensproblemen nadat er tegen je is gelogen. Er is geen betere manier om ze te helpen deze knagende twijfels te overwinnen en je weer te vertrouwen dan door eerlijke, open en verzoenende communicatie in je relatie te bevorderen.

Ja, hoe u na het liegen het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen, kan net zo eenvoudig zijn als het tot stand brengen van constructieve en gezonde communicatie met uw partner. Moedig aan om je open te stellen voor elkaar, zelfs als het onderwerpen zijn waarover je liever niet praat. Vaak zijn dat toch de belangrijkste gesprekken. 

Dus de volgende keer dat je partner zegt "Niets, ik ben prima", is dat jouw teken, soldaat. Haal je schouders niet op en vermijd dat gesprek niet, duik er met je hoofd in en vraag waarom ze niet delen wat ze duidelijk willen delen. Als je de moeite neemt om gezonde communicatie te cultiveren, zal het niet moeilijk zijn om erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen.  

Gerelateerde artikelen: Hoe je iemand weer kunt vertrouwen nadat diegene je pijn heeft gedaan – Deskundig advies

6. Wees de beste partner die je kunt zijn 

Hoewel een oprechte verontschuldiging de bal aan het rollen brengt, zul je veel meer moeten doen dan alleen maar één avondje excuses aanbieden. Nu komt het deel waarin u eraan werkt om uw partner nul redenen te geven om u niet meer te vertrouwen. Wat uw inspanningen betreft om het vertrouwen te herwinnen bij iemand die u pijn heeft gedaan, spreken daden werkelijk meer dan woorden.  

Zorg ervoor dat je nu de beste vriend/vriendin bent die je partner zich maar kan wensen en laat zien dat je de moeite waard bent om het vertrouwen in een relatie te herstellen. Rugmassages, ontbijt op bed, steun bieden, hun was doen, ze rondrijden... oké, wees misschien niet hun persoonlijke butler, maar je snapt de kern. 

Wees betrouwbaar, toon je genegenheid aan je partner en zorg ervoor dat je partner merkt dat je je best doet door constant alert te zijn. Probeer je erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen na een leugen? Ontdek wat je partner zoekt in een relatie en wees die persoon. Dat is de sleutel tot het volledig terugwinnen van het vertrouwen van een man of een vrouw.

7. Zet je in voor verandering

Om vertrouwensproblemen in een relatie aan te pakken , is het misschien wel het allerbelangrijkste om je volledig in te zetten voor verandering. Identificeer de neigingen of triggers die ervoor zorgden dat je de waarheid voor je partner verborgen hield. Het terugwinnen van vertrouwen in een relatie na een leugen kan voor velen een grote uitdaging lijken, omdat het vereist dat je je gedragspatronen doorbreekt.

Dat vereist op zijn beurt dat je naar binnen kijkt, introspectie en begrijpt waarom je je in bepaalde situaties gedraagt ​​zoals je doet. Waarom lijkt liegen voor jou de eenvoudigere keuze dan dat ongemakkelijke gesprek met je partner? Waarom ben je bang om ze elke kant van jezelf te laten zien en verberg je je niet achter de camouflage van zorgvuldig geconstrueerde leugens?

Tenzij je ervan overtuigd bent dat je aan bepaalde aspecten van je persoonlijkheid moet werken om de relatie te laten werken, zul je er nauwelijks moeite in steken. Het antwoord op hoe je vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, ligt in het zijn van de beste partner en de versie van jezelf die je kunt zijn. Verbeter de tevredenheid op andere gebieden van je leven en je zult niet de behoefte voelen om bedrieglijk te zijn. En de manieren om vertrouwen in een relatie op te bouwen, zullen volgen. 

Gerelateerde artikelen: Expert geeft 11 tips om een ​​partner met vertrouwensproblemen te helpen

8. Geef je partner de tijd 

Het kost veel tijd, geduld en moeite om iemands vertrouwen terug te winnen. Als je eenmaal een fout hebt gemaakt en het vertrouwen van je partner in jou hebt geschonden, kun je niet verwachten dat hij/zij je meteen vergeeft. Het zal hen net zo lang kosten als het hen kost, en jij kunt niet degene zijn die bepaalt hoe lang dat gaat duren. "Ik zei dat het me spijt! Wat wil je nog meer?" zal alleen maar resulteren in een glas water in je gezicht. Tenzij je dat om een ​​of andere reden wilt, moet je je partner niet onder druk zetten om je te vergeven.

Begrijp dat vertrouwensproblemen nadat er voorgelogen is, niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Als u tegen uw partner zegt dat hij zich nergens zorgen over hoeft te maken, of als u hem geruststelt dat u nooit meer zult liegen, of als u laat zien hoe oprecht berouw u heeft, zal dit de schade die uw leugens mogelijk hebben veroorzaakt niet op magische wijze ongedaan maken. Het kan zijn dat ze je niet kunnen geloven, behalve zijzelf.

Als je je hoofd krabt over de vraag: "Wat kan ik doen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen?", Omdat het zes maanden geleden is en je partner er nog steeds niet over is hoe je tegen hem hebt gelogen, begrijp dan dat jij alleen dit niet kunt rechtzetten . Je partner moet er 6% van overtuigd zijn of hij of zij je kan vergeven of niet.

Geef je partner de ruimte en tijd die nodig is om na te denken of hij of zij je wel kan vergeven. Net zoals jij je moet inzetten om de beste versie van jezelf te zijn, moet je partner uitzoeken of dit een tegenslag is waar hij of zij overheen kan komen. Hoe je het vertrouwen in een relatie terugwint na een leugen, hangt ook af van hoe bereid je partner is om je te vergeven en je weer toe te laten.

Gerelateerde artikelen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

9. Luister naar je partner 

Oefeningen om het vertrouwen binnen een relatie te versterken, zijn onder andere met elkaar praten over wat jullie in de toekomst moeten doen, erkennen dat je een fout hebt gemaakt en begrijpen wat je partner zegt. Hun verwachtingen bepalen hoe en wat je kunt doen om een ​​relatie te herstellen na vreemdgaan en liegen. Zelfs als je partner je alleen maar vertelt hoe gekwetst hij of zij was door je leugens, kun je hem of haar door simpelweg te luisteren en je fouten te erkennen, de broodnodige bevestiging geven.

Hun zorgen niet wegwuiven of hun gevoelens van woede, pijn of verdriet niet ontkennen is een belangrijk onderdeel van hoe je het vertrouwen in een relatie terugwint na het liegen. "Hoe vaak gaan we dit nog bespreken?" "Kun je eroverheen komen en zien dat ik echt moeite doe om je vertrouwen te winnen?" Je moet zulke uitspraken vermijden om vooruitgang te boeken in je pogingen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen na het liegen.

10. Verwacht niets

Hoe krijg je het vertrouwen in een relatie terug na een leugen? Vergeet niet dat consistente inspanning, hoe klein ook, kan leiden tot grote resultaten, maar je kunt dit proces niet overhaasten. Als je aan jezelf hebt gewerkt, als je alles hebt gedaan om de beste partner te zijn die je kunt zijn en je partner heeft er geen woord over gezegd, dan zal gefrustreerd raken hierover niet echt veel doen voor je relatie. Daarom is het zo belangrijk om je vooraf te committeren aan het herstellen van de relatie.

Als jullie allebei eenmaal toegewijd zijn, moeten jullie er vol voor gaan. Je kunt je geduld niet verliezen en je oordeel niet laten vertroebelen door woede als je nog geen blijk van waardering hebt gekregen voor de moeite die je erin steekt. Vertrouwensopbouwende oefeningen voor stellen garanderen geen onmiddellijke bevrediging. Leer je eigen verwachtingen in de relatie op de juiste manier te managen.

Gerelateerde artikelen: Hoeveel kost relatietherapie?

11. Zoek professionele hulp

Of het nu relatietherapie of individuele therapie is, gebruik wat je nodig hebt om beter te worden. Een professional kan je beter vertellen hoe je het vertrouwen in een relatie terugkrijgt na het liegen. Zodra je een geïnformeerde analyse hebt gekregen van waarom je liegt en wat je kunt doen om je relatie te versterken, zal het niet meer lijken alsof je een rotsblok de heuvel op duwt.

Als uw inspanningen tot nu toe geen resultaat hebben opgeleverd en u hulp zoekt om het vertrouwen te herstellen van iemand die u hebt gekwetst, staan ​​de deskundige en ervaren therapeuten van Bonobology voor u klaar. Met hun begeleiding en hulp kunt u inzicht krijgen in hoe u het verbroken vertrouwen in uw relatie kunt herstellen.

Conclusie

Ook al leveren de activiteiten om vertrouwen in een relatie te herstellen niet direct resultaat op, je moet je wel inzetten om een ​​verandering ten goede in je relatie teweeg te brengen. Vertrouwen herstellen is niet echt een fluitje van een cent, maar dat komt alleen omdat je iemand die het kan breken niet wilt vertrouwen, toch? Door de methoden te gebruiken die we hebben opgesomd om vertrouwen in een relatie terug te winnen, kom je elke dag een stapje dichter bij het herwinnen van de status van een betrouwbare partner. 

Het is moeilijk om het vertrouwen van uw partner te winnen nadat u vreemdgegaan bent – ​​12 manieren om dit te doen!

6 tekenen dat hij niet echt betrouwbaar is

15 dingen die gebeuren als er geen vertrouwen is in een relatie

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.