Komen mensen met een vermijdende hechtingsstijl terug? Wat zegt de hechtingstheorie hierover?

Iedereen die ooit met een vermijdend persoon te maken heeft gehad, weet dat het behoorlijk lastig kan zijn; vooral als je zelf een angstig hechtingspatroon hebt. Het constante geren en achtervolgen kan uitputtend zijn en uiteindelijk loopt het meestal op niets uit. Maar natuurlijk, als er liefde was, hoop je dat ze terugkomen. Maar komen vermijdende personen terug? Ja, soms. Maar niet altijd, en vaak niet om de redenen die je verwacht. Laten we dit eens nader bekijken.

Wat is een vermijdend persoon? 

Laten we eerst iets duidelijk maken. 'Vermijdend' is geen diagnose. Het is een patroon van verwachtingen, emoties en gedragingen in hechte relaties. En deze kunnen veranderd worden door bewustwording en heling. In onderzoek naar hechting bij volwassenen worden deze patronen vaak beschreven aan de hand van twee dimensies: hechtingsgerelateerde vermijding en hechtingsgerelateerde angst. 

• Bij een angstige hechtingsstijl verlang je naar nabijheid en geruststelling in relaties, vaak uit angst voor verlating en met een overmatige focus op de reacties van de ander. 
• Vermijdende hechting is wanneer je waarde hecht aan onafhankelijkheid en emotionele afstandZe voelen zich vaak ongemakkelijk bij te veel nabijheid en trekken zich terug wanneer relaties intenser worden.

Beide stijlen werken, mits met mate toegepast, goed en schaden de relatie niet. Maar bij overmatig gebruik kan een angstige partner te aanhankelijk worden en een vermijdende partner emotioneel afstandelijk en onbereikbaar.

Gerelateerd lezen: 19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

Hoe vermijdingsgedrag er in de praktijk uitziet.

Het vermijdende gehechtheid Deze stijl kenmerkt zich meestal door een ongemakkelijk gevoel bij een sterke emotionele afhankelijkheid, een voorkeur om stress alleen te verwerken en een neiging om de behoefte aan intimiteit te bagatelliseren. Dit kan twee veelvoorkomende vormen aannemen:

1. Afwijzend 

Een afwijzende vermijdende persoon kenmerkt zich door een rigide zelfredzaamheid, waarbij hij of zij intimiteit afwijst en de gevoelens van zichzelf en anderen in de omgeving minimaliseert. 

2. Bang

In tegenstelling tot een afwijzend persoon, verlangt een angstig vermijdend persoon naar nabijheid, maar is bang voor: 

• Gewond raken 
• Afwijzing ervaren 
• Of onwaardig bevonden worden 

Door deze angst trekken ze hun genegenheid terug en houden ze zich op hun hoede om niet gekwetst te worden. Ironisch genoeg kwetsen ze hun partner daardoor juist.

Gerelateerd lezen: Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Oorzaken en tekenen

Komen mensen die een relatiebreuk vermijden terug na een relatiebreuk?

Om deze vraag te beantwoorden, moeten we begrijpen wat "terugkomen" hier betekent. Bedoelt u: 

• Een sms-bericht
• Een koffieafspraak
• Een afspraakje
• Een verontschuldiging
• Of een echte relatieherstel? 

Al deze gedragingen hebben verschillende betekenissen. Dus ja, de kans is groot dat iemand met vermijdend gedrag je opnieuw een berichtje stuurt, je mee uit vraagt ​​en zelfs met je naar bed gaat. Als dat is wat je zoekt, prima!

Maar als je je afvraagt ​​of je weer bij iemand met een vermijdende persoonlijkheid kunt terugkomen en een relatie kunt opbouwen, dan zijn de kansen daarop kleiner. Tenzij ze aan zichzelf hebben gewerkt, hun toxische patronen hebben begrepen en manieren hebben gevonden om ze te doorbreken, zal de dynamiek van aantrekken en afstoten blijven bestaan. Dus zelfs als ze terugkomen en je ze toelaat, zul je in de toekomst nog meer hartzeer ervaren.

Waarom keren mensen die een vermijdingsgedrag vertonen terug?

Laten we het nu eens nader bekijken. Als iemand die contact vermijdt terugkomt, wat kunnen daar dan de redenen voor zijn? Het antwoord hierop kan je helpen bepalen of je je met die persoon wilt verzoenen of gewoon verder wilt gaan. Er zijn verschillende redenen die elkaar overlappen, en meerdere redenen kunnen tegelijkertijd van toepassing zijn.

3. De emotionele druk neemt af en afstand voelt veilig aan.

Wanneer de relatie voorbij is, nemen de eisen op het gebied van nabijheid, het oplossen van conflicten en dagelijkse emotionele respons af. Juist deze eisen waren de reden dat ze de relatie beëindigden. Nu de druk weg is, missen ze de genegenheid die bij de relatie hoorde en willen ze je terug. Als je ze teruglaat, zijn er drie mogelijke uitkomsten:

• Je eist opnieuw inspanning van hen, en ze trekken zich terug zoals voorheen.
• Ze leren van hun eerdere fouten en worden emotioneel ontvankelijker.
• Uit angst ze te verliezen, verlaag je je verwachtingen en neem je genoegen met wat je hebt. paneermeel genegenheid die ze je af en toe tonen

We raden je ten zeerste af om jezelf kleiner te maken, alleen maar om de zaken te laten werken. Je verdient beter.

Gerelateerd lezen: Psychologie van de liefde: theorieën die relaties laten werken

4. Cognitieve dissonantie in relaties

Stel, ze maakten het uit omdat ze vonden dat je "te veel" was of "niet de juiste persoon". Maar na de breuk, alleen voelen of ze missen de leuke momenten. Hier ontstaat cognitieve dissonantie. Ze vergeten misschien de delen die ze niet leuk vonden en herinneren zich alleen de goede momenten. Hun hersenen vertellen hen dat 

• Jij was bijzonder.
• Ze raakten in paniek.
• Ze hebben een fout gemaakt.

Dit kan ervoor zorgen dat ze opnieuw contact willen zoeken. En zonder innerlijke inspanning zal de relatie waarschijnlijk hetzelfde proces opnieuw doorlopen.

Gerelateerd lezen: 13 waarschuwingssignalen dat u geobsedeerd bent door iemand

5. Nostalgie en vertrouwdheid

Onderzoek laat zien dat Aan-uit-relaties Het kan voortkomen uit vertrouwdheid, aanhoudende gehechtheid en ontevredenheid met alternatieven. Dat is niet romantisch, maar wel gebruikelijk. 

Ook na een scheiding blijven veel mensen zich verbonden voelen met hun ex-partner, en die band kan gevoelig blijven voor signalen, zelfs nadat je denkt dat je de relatie hebt verwerkt. 

Gerelateerd lezen: 9 manieren om met relatieangst om te gaan – tips van experts

6. Waarom komen mensen die vermijdend gedrag vertonen terug en gaan ze vervolgens weer weg?

Je moet begrijpen dat het feit dat iemand met een vermijdende relatie terugkomt, niet betekent dat diegene zelfinzicht heeft gekregen en aan zijn of haar gedrag heeft gewerkt. Totdat dit werk is gedaan, blijven ze vastzitten in een vicieuze cirkel. Na de breuk missen ze je en proberen ze terug te komen. En als je ze hun gang laat gaan, voelen ze de behoefte om opnieuw afstand te nemen. Een simpele cyclus ziet er als volgt uit:

• Ze voelen zich bedreigd door nabijheid of conflict en trekken zich terug.
• Scheiding vermindert angst voor intimiteit
• Ze komen weer in actie als het rustig is, of als je minder beschikbaar bent.
• De intimiteit neemt weer toe en de oude verdedigingsmechanismen keren terug. 

Dit is ook de reden waarom veel verzoeningen niet tot stabiele relaties leiden. Relaties zijn vaak turbulent en instabiel, en zelfs wanneer mensen weer bij elkaar komen, kunnen de onderliggende interactiepatronen hetzelfde blijven. Dus, als je vermijdende ex terugkomt maar je je na verloop van tijd niet veiliger voelt, is het misschien verstandig om de relatie definitief te beëindigen.

Soorten vermijders en wat de kansen beïnvloedt

Het antwoord op de vraag "Komt iemand met vermijdingsgedrag terug?" hangt ook af van het type persoon met vermijdingsgedrag. Bijvoorbeeld, terwijl afwijzende vermijders Meestal is het beter om de verbinding voor eens en voor altijd te verbreken, maar angstige mensen blijven eerder vastzitten in een vicieuze cirkel van rennen en jagen. Laten we dit eens verduidelijken aan de hand van een tabel.

Type	Kans op terugkeer	Hoe het er vaak uitziet wanneer ze terugkeren
Afwijzend vermijdend	Laag tot matig	Stille terugkeer, indirecte toenaderingspogingen, minder concrete toezeggingen, vermijden van diepgaande gesprekken over herstel.
Angstig vermijdend	Matig tot hoog	Dichtbij komen, dan weer terugtrekken, sterke emotionele schommelingen, herhaaldelijk de veiligheid op de proef stellen.
Veilig vermijdend (Iemand die zijn of haar patronen heeft begrepen en eraan heeft gewerkt om ze te verbeteren)	Zeldzaam	Duidelijke verantwoording, consistente gedragsverandering, focus op herstel in plaats van op romantische praatjes.

Tekenen dat een vermijdende persoon mogelijk terugkomt.

Ik kan nog steeds niet beslissen of ik ga verder Of wachten? We hebben het al veel gehad over vermijdende mensen in het algemeen, maar hoe weet je of je vermijdende partner terugkomt of niet? Nou, geen enkel teken is waterdicht, maar patronen duiken steeds weer op, zowel in onderzoek als in de praktijk. 

• Indirecte contactpogingen: reageren op verhalen, berichten liken, willekeurige vragen beantwoorden, "hey"-berichten sturen
• Een discussie openhouden: Ze sluiten de cirkel nooit helemaal, ze laten de deur op een kier staan.
• Nieuwsgierigheid naar je leven: Ze vragen naar jou, niet alleen naar zichzelf.
• Het testen van emotionele veiligheid: Berichten zonder verplichtingen, luchtige grapjes, veilige onderwerpen, en je terugtrekken als je te veel druk uitoefent.

Gerelateerd lezen: Onveiligheid in een relatie: oorzaken, tekenen, manier om ermee om te gaan

Tekenen dat iemand die een vermijdingsgedrag vertoont, mogelijk niet meer terugkomt.

Je wilt toch niet eeuwig wachten op iemand die al helemaal verder is gegaan? Hier zijn een paar signalen dat iemand met een vermijdende houding niet meer terugkomt, zodat je kunt stoppen met vasthouden en je kunt richten op verdergaan.

• Een schone terugtrekking zonder nieuwsgierigheid en zonder ruimte voor contact. 
• Consistent gedrag in een nieuwe situatie toegewijde relatieniet zomaar een rebound 
• Een geschiedenis van herhaalde retourzendingen zonder reparatie en zonder blijvende verandering.

Gerelateerd lezen: 15 tips om ermee om te gaan als je je ex ziet met een nieuwe vriendin

Wat te doen als een vermijdende persoon terugkomt?

Dit gedeelte moet je het meest serieus nemen. Wanneer je vermijdingsgedrag ex komt terugHet kan voelen alsof je lichaam verlichting ervaart voordat je geest helder wordt. Die reactie is natuurlijk. Je systeem onthoudt de verbinding, niet de verwarring. Maar juist hier gaat het bij de meeste mensen mis. Je hoeft niet snel te reageren. Je moet bewust reageren.

Zo pak je het aan zonder weer in dezelfde vicieuze cirkel terecht te komen.

1. Definieer wat "terug" precies betekent voordat je reageert.

Voordat je op hun bericht reageert of afspreekt, sta even stil en stel jezelf een simpele maar ongemakkelijke vraag: Wat betekent "terug" voor mij?

Sta je open voor:

• Een gesprek om afsluiting krijgen
• Informeel contact zonder verplichtingen
• Nog eens langzaam proberen
• Of volledige verzoening

Als je dit niet duidelijk definieert, laat je je meeslepen door wat ze aanbieden. En meeslepen is hoe mensen terugvallen in patronen waar ze al eerder moeite mee hadden. Je denkt misschien dat je gewoon "kijkt hoe het loopt", maar in werkelijkheid geef je de controle over het tempo en de richting uit handen aan iemand die al inconsistentie heeft laten zien. Neem even de tijd om je normen te bepalen voordat je ergens aan begint. Het houdt je met beide benen op de grond wanneer emoties een rol gaan spelen.

2. Koppel hun woorden aan hun gedrag, niet aan hoe jij je voelt.

Wanneer mensen die contact vermijden terugkeren, zeggen ze vaak dingen die geruststellend overkomen. Ze kunnen bijvoorbeeld het volgende uiten: mis jeZe denken aan je of willen weer contact met je opnemen. En het is makkelijk om ze te geloven, omdat een deel van je wil dat het waar is. Maar je moet wel nuchter blijven. Meet hun oprechtheid niet af aan hoe sterk je je voelt, maar aan wat ze daadwerkelijk doen. Let op:

• Consistentie over tijd, niet alleen intensiteit op het moment zelf.
• Handelingen die aansluiten bij wat ze zeggen.
• Een inspanning die door henzelf wordt geïnitieerd, niet door jou wordt uitgelokt.

Echte verandering blijkt uit hun daden. Iedereen kan zeggen dat hij of zij veranderd is. Maar heel weinigen laten die verandering consequent zien.

"Ze zeggen graag: 'Ik ga nooit meer terug. Ik ben er klaar mee.' Maar beschouw hun woorden als weinig betekenisvol wanneer hun zenuwstelsel ontregeld is. Velen veranderen van toon een paar maanden later, als hun heftige emoties zijn bedaard. En zo gaat het maar door."

- Reddit-gebruiker

3. Richt het gesprek op herstel, niet op nostalgie.

Als iemand terugkomt, is het verleidelijk om over de goede tijden te praten. De herinneringen, de verbondenheid, het comfort. Nostalgie voelt veilig omdat het de moeilijke momenten vermijdt. Maar als je daarin blijft hangen, verandert er in feite niets. Stuur het gesprek in plaats daarvan voorzichtig richting herstel. Dat betekent het volgende aanpakken:

• Wat heeft precies tot de afstand of de breuk geleid?
• Wat is er sindsdien veranderd, met name?
• Hoe jullie beiden met dezelfde triggers omgaan als ze zich opnieuw voordoen.

Als ze zich bijvoorbeeld eerder terugtrokken tijdens emotionele gesprekken, wat zullen ze dan de volgende keer anders doen? En wat doe jij dan? Zonder dit begin je gewoon weer met dezelfde dynamiek, maar dan met hernieuwde hoop.

4. Stel één grens die je waardigheid beschermt.

Je hebt geen lange lijst met regels nodig. Je hebt één grens nodig die belangrijk genoeg is om je emotionele stabiliteit te beschermen. Deze grens zou moeten zijn:

• Transparant
• Communiceerde kalm
• Op basis van uw eerdere ervaringen

Bijvoorbeeld: "Als de communicatie dagenlang zonder uitleg stilvalt, stop ik hiermee." Ken je eigen waarde en wees volkomen duidelijk over wat je wel en niet accepteert. Het belangrijkste is niet alleen... de grens bepalenMaar ook consequent optreden als die grens wordt overschreden. Dat is waar de meeste mensen moeite mee hebben. Ze stellen een grens, maar negeren die vervolgens zodra emoties in het spel komen.

Veelgestelde vragen

Conclusie

De vraag of mensen die zich kwetsbaar opstellen terugkomen, is misschien niet de juiste als die je in een impasse houdt. Een betere vraag is of je een relatie wilt waarin het vermijden van kwetsbaarheid de toon van de liefde bepaalt. Als ze terugkomen, eis dan duidelijkheid. Eis herstel. Eis consistentie. Als dat te veel gevraagd lijkt, heb je je antwoord al.

9 tips om te stoppen met van iemand te houden die niet van jou houdt

Hoe je ervoor kunt zorgen dat een ontwijker je achtervolgt en mist

Genees een gebroken hart met deze 15 tips van experts

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.