Het Rode Vlag-gesprek

Verspreid de liefde

Een van de grootste waarschuwingssignalen van een ongezonde relatie is gebrek aan respect. Als uw partner uw verlangens, behoeften, de mensen die belangrijk voor u zijn, uw routine en professionele verplichtingen niet begrijpt, dan wordt een gebrek aan respect in een relatie duidelijk. Ook al is respect vaak een onderschat aspect van een relatie, het feit blijft dat er zonder respect geen gezond partnerschap tussen twee mensen kan bestaan.

Hoe kun je je positief en gelukkig voelen in de ware zin van het woord? Eén manier om negatieve emoties onder controle te houden en echte positiviteit te cultiveren, is door dankbaarheid te beoefenen. Besteed elke dag wat tijd aan het dankbaar zijn als je positieve bevestigingen nodig hebt terwijl je je niet goed genoeg voelt. Een ander nuttig hulpmiddel is oprechte nieuwsgierigheid. Als je nieuwsgierig bent naar de wereld om je heen, je cultuur en zelfs wie je bent als persoon, dan blijf je nieuwe interesses en hobby's cultiveren om je horizon te verbreden.

Deze bezigheden kunnen ook het antwoord zijn op de vraag hoe je positief kunt blijven denken als je depressief bent. Als je last hebt van depressie of angst, kan het vinden van een hobby, een passieproject of iets dat groter is dan jezelf, een geweldig houvast zijn.

Positiviteit is niet altijd iets positiefs. Ja, dat heb je gelezen. Wanneer iemands idee van wat positief en optimistisch is, wordt geforceerd, kan dit omslaan in giftige positiviteit. Om het verschil tussen de twee te begrijpen, moet je de psychologie van giftige positiviteit kennen en weten hoe deze werkt. Positiviteit is iets waar je zelf voor kiest. Het komt van binnenuit.

Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.

Toxische positiviteit daarentegen wordt geforceerd. Een van de klassieke voorbeelden van giftige positiviteit is het naast elkaar plaatsen van een positieve mindset op iemand anders of op jezelf. De sleutel om uit deze cyclus van giftige positiviteit te breken, is pragmatisch, rationeel en redelijk te zijn, en te accepteren dat je je niet altijd positief hoeft te voelen. Als je dat niet doet, is dat geen teken dat je verzandt of zwak bent.

Gerelateerde artikelen: Toxische mannelijkheid en homofobie binnen mannelijke vriendschappen

Te veel tijd doorbrengen op sociale media kan angst veroorzaken. Dit patroon werd duidelijker dan ooit tevoren toen doomscrolling tijdens de piek van de COVID-19-pandemie zijn tol begon te eisen van de geestelijke gezondheid van mensen. Een eenvoudige manier om dit tegen te gaan, is door zo nu en dan een pauze te nemen van sociale media en schermtijd.

Ga naar buiten en maak een ouderwetse wandeling, luister naar muziek, ontmoet mensen in het echt en laat iemand zien hoeveel je om hem of haar geeft. De warmte van relaties, waardoor we ons geliefd, veilig en gekoesterd voelen, kun je niet via een scherm ervaren.

Moet je in een openbare omgeving een blij gezicht trekken als je boos bent op je partner? Dit raadsel heeft ons allemaal op een bepaald moment getroffen. Glimlachen en doen alsof alles normaal is, kan het moeilijkste zijn als je vanbinnen kookt. Ook het alternatief – je vuile was in het openbaar laten hangen – is niet prettiger. Dus wat doe je? Het beste verhaal voor alle betrokkenen is om jezelf niet in een situatie te brengen waarin je een niet-authentieke versie van jezelf moet zijn. I

Als je bent uitgenodigd voor een sociaal evenement, maar een ruzie met je partner ervoor heeft gezorgd dat je geen zin hebt om te socialiseren, zeg dan gewoon beleefd nee. Waarom zou je de stress op je nemen die je misschien niet aankunt en jezelf in een situatie brengen die de negativiteit die je voelt alleen maar versterkt?

Gerelateerde artikelen: 7 strategieën om ruzies in een relatie te stoppen

Uw gids voor relatietijdlijnen en wat ze voor u betekenen

Zijn we aan het daten? 12 signalen dat u NU het gesprek moet voeren

7 Rode vlaggen voor daten die u niet mag negeren als u een relatie met een man heeft

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.