15 tips van experts om te stoppen met giftig te zijn in een relatie

Toxiciteit kan schadelijk zijn voor elke relatie. Aangezien je hier bent, kun je veilig aannemen dat je dat uit de eerste hand weet. Misschien hebt u, geplaagd door giftige patronen in uw relatie die veel voor u betekenen, besloten manieren te onderzoeken om uw dynamiek met uw partner te herstellen. Dat leidde tot een verontrustend besef: dat jij deel uitmaakt van het probleem. Wat er op zijn beurt toe leidde dat je je afvroeg hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie.

Dit zelfbewustzijn, hoe rudimentair ook, kan zeer ongemakkelijk zijn. Ontkenning of een oogje dichtknijpen voor uw lastige eigenschappen zal echter niet bijdragen aan uw doel om de toxiciteit weg te nemen en een gezondere relatie met uw partner weer op te bouwen. De enige manier om vooruit te komen is door je giftige eigenschappen te erkennen, te begrijpen waar ze vandaan komen en eraan te werken deze te vervangen door gezondere gedragspatronen.

Wij helpen u graag daarbij, in overleg met Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie. Laten we giftig gedrag in relaties eens nader bekijken en manieren om dit aan te pakken.

5 tekenen dat u giftig bent als partner

Een giftige relatie put beide partners fysiek en emotioneel uit. Er is een gevoel van onbehagen, en je voelt je verstikt, niet gerespecteerd, ondergeliefd en ondergewaardeerd, en alles aan je relatie lijkt onplezierig. Als we in een dergelijke relatie vastzitten, hebben we vaak de neiging de schuld bij onze partners of de omstandigheden te leggen. Dr. Bhonsle zegt: "Als je echter echt de giftigheid uit de relatiedynamiek wilt verwijderen en je verbinding opnieuw wilt opbouwen, is het net zo belangrijk om naar binnen te kijken en introspectief te zijn."

Wie kent de tekenen dat u als partner giftig bent, staart u misschien in het gezicht. Het is essentieel om verantwoordelijkheid te aanvaarden en uw daden en gedrag te zien voor wat ze zijn. Het zal de weg vrijmaken voor de meer kritische vraag: “Hoe kan ik ophouden een giftig persoon te zijn?” Denk na over wat jouw fouten in de relatie kunnen zijn, zodat je leert hoe je kunt ophouden een giftige vriendin, vriend of partner. Het is de eerste stap in de richting van het afleren van giftig gedrag in een relatie. De eerste stap op weg naar die verandering is het herkennen van de signalen dat je als partner giftig bent.

Gerelateerd lezen: Waar moet je op letten in een relatie? De ultieme lijst van 15 dingen

1. Een opgeblazen zelfgevoel is een giftige eigenschap

Iemand die een opgeblazen beeld van zichzelf heeft, is waarschijnlijk giftig. Zo iemand denkt dat hij beter is dan anderen, en dat geldt ook voor zijn partner. Ze denken dat ze slimmer, slimmer en belangrijker zijn. Als je die superioriteit in je relatie beweert, dan zou jij het probleem kunnen zijn.

Deze neiging wordt vooral gezien bij mensen die hun onzekerheden en minderwaardigheidsgevoelens proberen te verbergen. Als je je kunt identificeren met het gevoel beter te zijn dan iedereen om je heen en je het gevoel hebt dat je je partner een plezier doet door genoegen met hem of haar te nemen, dan moet je nadenken over de vraag: 'Hoe kan ik ophouden een giftig persoon te zijn? ” Dat is omdat het herstellen van een giftige relatie vereist verantwoordelijkheid van beide partners.

2. Wat is giftig gedrag? Manipulatie

Er kan een heel spectrum aan giftig gedrag bestaan ​​en de giftige eigenschappen van de een kunnen verschillen van die van de ander. Als er echter één eigenschap is die alle giftige mensen gemeen hebben, dan is het manipulatie. Manipulatie kan variëren van iemand in de maling nemen tot tegen hem liegen, informatie verbergen en hem met liefde bombarderen om hem te laten doen wat jij wilt.

Emotioneel of romantische manipulatie is een manier om macht en controle over een andere persoon te verwerven en komt neer op giftig gedrag in relaties. Als u ervoor zorgt dat uw partner medelijden krijgt met het uiten van zijn of haar zorgen, genegenheid of een stille behandeling gebruikt om hem te laten doen wat u wilt, of zijn behoeften en verlangens ontkracht door ze onbelangrijk te laten lijken, dan bent u manipulatief. Het is niet moeilijk te begrijpen waarom het cruciaal is om te leren hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie als je de band met je partner wilt redden.

3. Gaat de relatie helemaal over jou? Zo ja, dan ben jij de giftige

Als je gevoelens altijd centraal staan ​​in je relatie, ben jij misschien wel het probleem in je giftige relatie. Tekenen dat u als partner giftig bent, kunnen er ongeveer zo uitzien:

• Alleen uw wensen zijn belangrijk: De hele relatie draaide om jouw wensen en behoeften, van voedselkeuzes en filmkeuzes tot grotere beslissingen zoals de relatie naar een hoger niveau tillen, beslissen met wie je als koppel omgaat en investeringen doen.
• Je partner voelt zich gedwongen om naar je te luisteren: Jij beveelt en je partner verplicht zich zonder enige vragen. Dit is een van de waarschuwingssignalen van een giftige relatie. Omdat jij degene bent die de teugels in handen hebt, is het duidelijk dat deze giftigheid van jou afkomstig is

4. Ben jij een controlefreak?

De behoefte aan controle is een andere klassieke giftige eigenschap. Als je de behoefte voelt om elk aspect van het leven van je partner onder controle te houden en je ongemakkelijk voelt als je partner zich niet aan jouw regels houdt, is dat een duidelijk teken dat je giftig bent. Hier is wat een ongezonde behoefte aan controle kan er zo uitzien:

• Beslissingen nemen namens uw partner
• Ruzies uitlokken als je partner iets doet waar jij het niet mee eens bent
• Controle over wat uw partner eet in het kader van de zorg voor hun gezondheid
• Controle over wat uw partner draagt ​​onder het voorwendsel dat u wilt dat hij of zij op een bepaalde manier gekleed is
• Controle met wie uw partner omgaat, omdat u niet wilt dat hij of zij in slecht gezelschap terechtkomt
• Inspraak willen hebben in de carrièrebeslissingen van uw partner en hoe hij of zij zijn financiën beheert

Gerelateerd lezen: Verder gaan met een giftige relatie – 8 tips van experts om te helpen

5. Giftige mensen vragen 24/7 aandacht

Als jij de essentie bent onderhoudsvriendelijk meisje of jongen en heb eindeloze aandacht van je partner nodig, het is een duidelijk teken dat je giftig gedrag vertoont in relaties. Verliefd worden op iemand betekent niet dat je hem of haar tot het middelpunt van je universum moet maken of hetzelfde van hem of haar moet eisen. In feite is ruimte een belangrijk principe van gezonde relaties, zonder welke een of beide partners zich gevangen en verstikt kunnen voelen. Als je je hieraan schuldig maakt, moet je serieus nadenken over hoe je giftig gedrag kunt veranderen.

Welke invloed heeft giftig zijn op uw relaties?

“Als je in een relatie giftige manieren vertoont, wordt het moeilijk voor mensen om van je te houden, op je te vertrouwen, je te vertrouwen en troost bij je te vinden. Wanneer toxiciteit een relatie begint binnen te sluipen, wordt de dynamiek verwoest. Toxiciteit kan zich in vele vormen manifesteren: vijandig gedrag, nalatigheid, egoïstisch, wraakzuchtig en aanhankelijk. Ongeacht de aard ervan drijft het een wig tussen partners”, zegt Dr. Bhonsle. 

Zoals u kunt zien, kan giftig gedrag in relaties uw band belemmeren. Hier is hoe:

• Je partner zal zijn zelfgevoel verliezen: Het meest trieste aan het zijn van een giftige partner is dat je de persoonlijkheid van je partner zult zien vervagen. Ze zullen afstandelijk worden, de relatie uitgecheckt, aangenaam, en stoppen met zich te gedragen als hun ware zelf
• De liefde neemt af: Het giftige gedrag heeft niet alleen gevolgen voor uw partner, maar kan ook de doodsklok luiden voor uw relatie
• Jij bent niet langer hun veilige plek: Toxische neigingen kunnen uw partner van u afduwen. Het kan zijn dat ze u niet meer in vertrouwen nemen en in plaats van prioriteit te geven aan de relatie, troost zoeken in het gezelschap van vrienden, familie en dierbaren.

Er is geen ruimte voor de stelling dat tenzij u actief werkt om de toxiciteit uit uw relatie te verwijderen, u het risico loopt deze onherstelbaar te beschadigen. Bedenk dat, ook al is er veel schade aangericht, het nooit te laat is om jezelf ten goede te veranderen. De reis van die verandering begint met het beantwoorden van een nogal ongemakkelijke vraag: hoe kan ik ophouden een giftig persoon te zijn? 

11 tips van experts om te stoppen met giftig te zijn in een relatie

Het tonen van giftige neigingen in een relatie betekent niet noodzakelijkerwijs dat u niet van uw partner houdt of hem schade wilt berokkenen. In feite kan giftig gedrag vaak een onbewuste projectie zijn van iemands diepgewortelde onzekerheden en complexen, die geworteld kunnen zijn in je kindertijd, vroege levenservaringen of relaties uit het verleden. Als dat het geval is, wil je loskomen van deze ongezonde patronen en werken aan het opbouwen van een gezondere relatie met je partner.

Het is echter niet altijd gemakkelijk om erachter te komen hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie en hoe je gedragspatronen kunt uitbannen die de oorzaak zijn van de meeste relatieproblemen. Dat komt omdat deze giftige eigenschappen na verloop van tijd ingebakken raken in je persoonlijkheid. Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is om de toxiciteit te verwijderen. Als u van plan bent het werk te doen, zullen deze door experts ondersteunde tips de weg vrijmaken voor een gezondere relatie:

1. Leer giftig gedrag te herkennen

De eerste stap in de richting van de aanpak van een probleem is het erkennen dat het bestaat en de tekenen ervan herkennen. Nu u weet wat de tekenen zijn dat u als partner giftig bent, moet u daar rekening mee houden en kijken welke u kunt opmerken in uw interacties met uw partner.

• Heeft u de behoefte om uw partner onder controle te houden?
• Vind je ze minder?
• Maak je gebruik van manipulatie?
• Bent u overmatig behoeftig?
• Ben je een egoïstische partner?

Het kan zijn dat u op meer dan één manier giftig bent, dus let op uw gedrag en noteer de reacties en reacties die op ongezond terrein vallen.

2. Zoek een relatietherapeut of hulpverlener

Zonder de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg kan het moeilijk zijn om de aard van uw toxiciteit te begrijpen en de oorzaak ervan. Alleen een therapeut kan je helpen je gedragspatronen te ontrafelen en de reden erachter te ontdekken. Ze zullen je de weg wijzen naar genezing en een betere versie van jezelf worden en je leren hoe je gezonde relaties kunt onderhouden. Al deze processen zijn een integraal onderdeel van hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie.

“Therapie wordt in deze situatie cruciaal omdat je een neutraal persoon nodig hebt om het hele scenario te begrijpen. Veel paren hebben hun ervaringen gedeeld over hoe gesprekstherapie hielp en zorgde ervoor dat ze zich beter voelden. Een erkende professional weet hoe hij de persoon in stressvolle situaties moet begeleiden”, zegt Dr. Bhonsle. Als u zich herkent in de signalen die erop wijzen dat u de giftige persoon in uw relatie bent en hulp zoekt om uw gedragspatronen te doorbreken, De adviesdiensten van Bonobologie zijn er voor jou. 

3. Hoe je minder giftig kunt zijn: begin klein

Het veranderen van gevestigde gedragspatronen die u mogelijk hebt geleerd of overgenomen als een manier van zelfbehoud, kost tijd. Verwacht niet dat er van de ene op de andere dag verandering zal plaatsvinden. Dr. Bhonsle zegt: 'Als je erachter komt dat jij de giftige persoon in de relatie bent en probeert de koers van je acties te veranderen, zoek dan niet naar onmiddellijke resultaten. Zoek in plaats daarvan naar verandering. Verandering is geen garantie voor succes. Het is een garantie voor momentum.” Om ervoor te zorgen dat u op de hoogte blijft van de voortgang:

• Blijf je best doen om te leren hoe je minder giftig kunt zijn
• Herken de kleine veranderingen in uw gedrag en waardeer uzelf daarvoor
• Geef jezelf geen verwijten als je vergissingen maakt. Vooruitgang is nooit lineair

4. Verschuiving van beschuldigen naar begrip

Dit is precies wat er gebeurde in mijn vorige relatie. Toen mijn partner en ik een moeilijke periode doormaakten, werd er voortdurend de schuld verschoven en werd er gescheld. Als ik ergens de schuld van kreeg, accepteerde ik dat als opbouwende kritiek en probeerde ik het beter te doen door zijn standpunt te begrijpen. Maar als mijn ex-partner ergens de schuld van kreeg, weigerde hij tot overeenstemming te komen en vatte dat op als een belediging. Hij zou het mij kwalijk nemen dat ik hem de schuld gaf. Dat deed mij beseffen hoe Het verschuiven van de schuld in een relatie schaadt deze.

Als je je afvraagt ​​hoe je giftig gedrag kunt veranderen, kijk dan hoe je de schuld toewijst. Om erachter te komen hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie, moet je manieren vinden om meer begrip te tonen en de zorgen van je partner niet als een belediging te beschouwen. Doe een stap terug en bekijk de hele situatie vanuit een ander perspectief. 

5. Hoe je niet giftig moet zijn: neem verantwoordelijkheid voor je daden

Als ik iets van mijn relaties heb geleerd, is het dat de simpele handeling van het nemen van verantwoordelijkheid dingen ten goede kan veranderen. Als u zich afvraagt ​​hoe u de toxiciteit uit uw relatie kunt verwijderen, komt dat waarschijnlijk doordat u niet voldoende nadenkt over uw daden.

Het antwoord op de vraag hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie, zal je dan natuurlijk te boven komen als je verantwoordelijkheid begint te nemen voor je daden en de reactie die daarop volgt. Als je iets hebt gezegd om je partner te kwetsen of te beledigen, zorg er dan voor dat je dat onderkent. Concentreer u op uw eigen welzijn en dat van uw partner door uw excuses aan te bieden zodra u zich realiseert wat u verkeerd hebt gedaan, en maak het goed met uw partner.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen dat u een liefdeloos huwelijk heeft

6. Focus op zelfgroei

“Zoek naar zelfgroei. Vergelijk waar u vorig jaar was en waar u nu staat. Vergelijk alle soorten groei, van financiële tot emotionele en relatiegroei. Alles is belangrijk bij het vormen van jou als persoon. Als je jezelf in geen enkel aspect van je leven ziet groeien, dan wordt het tijd dat je jezelf opbouwt”, zegt dr. Bhonsle.

Wanneer je de focus verlegt naar een beter persoon zijn, wordt het veel gemakkelijker om ook een betere versie van je relatie te zijn. Bouw je eigenwaarde op en probeer jezelf te verbeteren. Degenen die een gezonde relatie hebben, hebben een veel beter zelfgevoel en maken hun geestelijke gezondheid tot hun belangrijkste prioriteit. Dit zal een rimpeleffect creëren en het voor u gemakkelijker maken om te leren hoe u minder giftig tegenover uw partner kunt zijn.

7. Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie: toon liefde

Heb je je ooit afgevraagd waarom we liefhebben zoals we liefhebben? De reden hiervoor is dat de manier waarop we van onze partner houden, meestal, zelfs onbewust, de manier is waarop we graag bemind willen worden. Ieder mens heeft een andere manier van liefhebben. Vaak kan er wrijving in een relatie ontstaan ​​als er sprake is van een grove mismatch in de relatie hou van talen van beide partners. Deze wrijving kan giftig gedrag versterken. Als je je afvraagt ​​hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, is het belangrijk om het kernprobleem aan te pakken dat conflicten en ontevredenheid veroorzaakt. Hier ziet u hoe u het kunt doen:

• Liefde met je woorden: In plaats van kwetsende dingen te zeggen of je toevlucht te nemen tot emotioneel of verbaal geweld tijdens een ruzie of ruzie, probeer vriendelijkere woorden of zinsneden te gebruiken om de spanning te verminderen
• Breng quality time met hen door: Ga na een ruzie niet alleen maar in bed luieren of rustig eten, zonder met de ander te praten. Probeer het goed te maken met hen. Haal een bordspel tevoorschijn, of een nieuwe fles wijn om ze op te vrolijken
• Geef ze niet de stille behandeling: Hoewel het belangrijk is om na een ruzie wat tijd vrij te nemen en af ​​te koelen, moet je je partner niet te lang in stilte laten behandelen, vooral niet als hij of zij contact met je opneemt. Het is een van de tekenen van een gewelddadige relatie

8. Communiceer uw zorgen

Wil je leren hoe je als partner niet giftig kunt zijn? Communicatie is het antwoord. Stonewalling zal de problemen waarmee u met uw partner te maken heeft, niet oplossen. In feite zal het alleen maar meer creëren. Communicatieproblemen in relaties komen maar al te vaak voor en hebben de neiging om relatieproblemen te verergeren.

Ga dit tegen door open communicatie in uw relatie te beoefenen. Geef openlijk uiting aan al uw zorgen, problemen, verdriet en frustratie. Ja, het oefenen van kwetsbaarheid is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het zal u een heel eind helpen begrijpen hoe u giftig gedrag kunt veranderen. Houd daarbij rekening met de woorden die u gebruikt. Zorg ervoor dat u uw partner niet kwetst of beledigt in naam van een open discussie. Door openheid kun je je uitspreken over de dingen die je dwarszitten.

9. Werk aan het cultiveren van empathie

Empathie is de ruggengraat van elke gezonde relatie en giftige mensen zijn geen empaten. Het is tijd om daar verandering in te brengen als je wilt weten hoe je giftig gedrag kunt veranderen. Met een gebrek aan medeleven, wordt het moeilijk om een ​​band op te bouwen en een betekenisvolle relatie met uw partner op te bouwen.  

“Een van de manieren waarop je kunt leren hoe je kunt stoppen een giftige vriendin/vriend/partner te zijn, is door empathie te cultiveren. Je kunt dit doen door je gedachten uit te dagen, aandacht te besteden aan je vooroordelen en nieuwsgierig te onderzoeken waar deze vandaan komen. Probeer tegelijkertijd situaties vanuit het standpunt van uw partner te bekijken, stap uit uw comfortzone en probeer nieuwe activiteiten met uw partner”, zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Hier leest u hoe u kunt stoppen met voortdurend ruzie maken in een relatie

10. Laat het ego los

Je zult weten hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie als je besluit je ego los te laten. Dr. Bhonsle zegt: “Niets beschadigt een relatie zo sterk als het ego, dat een gigantische muur is die tussen twee mensen in komt te staan. Als je die muur te hoog en te sterk maakt, kan niemand hem afbreken. Niemand kan zelfs maar die muur beklimmen om jou aan de andere kant ervan te bereiken. Ego kan zich in vele vormen manifesteren: ik kom uit een rijke familie en daarom zou ik de overhand moeten hebben in de relatie. Ik verdien meer dan mijn partner en dat geeft mij het recht om alle beslissingen te nemen zonder dat er vragen worden gesteld. Ik ben een man, ik moet de controle hebben over de relatie.

“De enige keer dat je weet dat je je ego moet loslaten, is wanneer het je relatie schaadt of de schade al heeft aangericht. Een egoïstisch persoon aarzelt om hulp te vragen. Als je echter wilt weten hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, is het vermijden van je ego essentieel.”

11. Ga uit van een positieve intentie om te stoppen met het verslechteren van een giftige relatie

Negatieve gedachten en het voortdurend in twijfel trekken van de bedoelingen van uw partner zullen zeker de basis van uw relatie beschadigen. Geen wonder dat je je uiteindelijk afvraagt: "Waarom ben ik giftig in mijn relatie?" Als je de bedoelingen van je partner in twijfel blijft trekken, zul je gaan geloven je hebt een negatieve relatie.

Als u uitgaat van negatieve bedoelingen, wordt u sceptisch over elke actie die uw partner onderneemt, en dat wordt als giftig gedrag beschouwd. Het verslechtert niet alleen uw geestelijke gezondheid, maar het maakt het ook erg moeilijk voor uw partner. Als je naar het slechtste in mensen zoekt, zul je dat vinden. Maar als je het beste in mensen zoekt en uitgaat van een positieve intentie, wordt het leven gemakkelijker en vrediger. En je moet vooral proberen meer vertrouwen te hebben in je dierbaren.

12. Nodig feedback uit

“Vraag feedback over je gedrag in de relatie. Of het nu uw partner, uw familieleden of gewoon een goede vriend is, vraag hen of zij denken dat u giftig bent in een relatie. Als je merkt dat je verdwaald bent en een ondersteunend netwerk nodig hebt, vraag dan de mensen die van je houden om de verloren delen van jezelf te vinden. Mensen die van je houden, zullen je fouten herkennen en weten of je het niet eens bent met jezelf. Je zult op een kwetsbare manier opnieuw contact met hen moeten maken om te voorkomen dat je een giftige relatie hebt”, zegt dr. Bhonsle.

Ja, het is niet eenvoudig om feedback te accepteren zonder defensief te worden, maar het is de enige weg vooruit. Tenzij u van iemand anders hoort hoe uw ongezonde gedrag eruit ziet, hoe kunt u dan een antwoord vinden op wat giftig gedrag is en of u dit vertoont?

13. Onderhoud uw persoonlijke ruimte

Een van de belangrijkste manieren om te voorkomen dat je giftig bent in een relatie, is door tijd voor jezelf vrij te maken en alleen te zijn, als een vorm van zelfzorg. De meeste giftige mensen hebben de neiging om een ​​lage concentratie te hebben artikelen over gevoel van eigenwaarde. Ze stralen hun giftigheid uit naar anderen als een manier om hun lage zelfbeeld te versterken. Om te leren hoe je kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie, begin je met het beoefenen van eigenliefde. Leer zelf in uw behoeften te voorzien.

Dit zal helpen om een ​​verschuiving in je perspectief teweeg te brengen en je te helpen inzien dat je partner – of wie dan ook – niet verantwoordelijk kan zijn voor jouw geluk en welzijn. Als je dat eenmaal onderkent, zal het gewicht van onrealistische verwachtingen afnemen. Dit zal je op zijn beurt enorm helpen bepalen hoe je minder giftig kunt zijn.

14. Grenzen stellen en respecteren 

Gezonde relatiegrenzen zijn de sleutel tot het opbouwen van vertrouwen en respect – twee sterke tegengiffen tegen toxiciteit. Dus als je wilt leren hoe je niet giftig moet zijn, verplicht je er dan toe om stevige grenzen in een relatie te stellen en te respecteren. Deze grenzen helpen beide partners hun gevoel van individualiteit in een relatie te behouden en voorkomen dat ze ongezond met elkaar verstrikt raken – een voedingsbodem voor toxiciteit.

Grenzen kunnen gaan over

• Hoe je conflicten bestrijdt en oplost
• Respect voor elkaars privacy
• Beslissen hoeveel van uw leven (toegang tot wachtwoorden, financiën, apparaten) u met uw partner wilt delen
• Hoe je met elkaar communiceert en hoe vaak
• Hoe je met elkaars families omgaat
• Hoe intimiteit in uw relatie eruit kan zien

Het antwoord op de vraag hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie kan zo simpel zijn als met je partner gaan zitten en bespreken wat acceptabel is en wat niet, voor jullie allebei. Zodra u een consensus bereikt, handhaaft u uw grenzen en respecteert u die van uw partner.

15. Wees je bewust van de vooruitgang die je boekt

Zoals ik al eerder heb gezegd, is de vooruitgang noch lineair, noch snel. Als u dit echter in de gaten houdt en op de hoogte bent van de positieve veranderingen die u aanbrengt door de bovengenoemde tips over hoe u niet giftig moet zijn in praktijk te brengen – samen met andere manieren die u zelf leert, of misschien terwijl u samenwerkt met een professional in de geestelijke gezondheidszorg – cruciaal om in de goede richting te blijven bewegen. Vergeet niet dat het de kleine overwinningen zijn die tot grote resultaten leiden. Tenzij u zich bewust bent van deze kleine overwinningen, kan het gemakkelijker zijn om ontmoedigd te raken en terug te vallen in oude patronen.

Dus nu weet je hoe je als partner niet giftig moet zijn. Besteed aandacht aan uw giftige gedrag en houd er rekening mee. Concentreer u op zelfzorg, genezing en de tijd nemen om als persoon te groeien. Geef jezelf eerst een schouderklopje omdat je vraagt ​​hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie. Het is de eerste en moeilijkste stap om te zetten. En dat heb je overwonnen. De rest komt vanzelf als je je concentreert op het aannemen van positieve gewoonten. 

Hoe u op een dieper niveau verbinding kunt maken met uw partner – deskundige hulp

Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie: 9 manieren waarop dit u beïnvloedt

De 8 meest giftige sterrenbeelden, gerangschikt van minst tot meest

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.