9 tekenen van een laag zelfbeeld in een relatie

Verspreid de liefde

Als we het hebben over symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie, is het moeilijk om het nummer Half a Man van Dean Lewis niet te noemen. De tekst luidt als volgt: "Ik ben op de vlucht voor mijn demonen, bang om achterom te kijken. Ik ben op de vlucht voor mezelf, bang voor wat ik zou vinden. Maar hoe kan ik van jou houden als ik niet van mezelf houd?"

En hoe zou ik jou alles van mij kunnen geven als ik nog maar een halve man ben? Omdat ik een zinkend schip ben dat in brand staat, dus laat mijn hand los... En niemand kan mij ooit pijn doen zoals ik mezelf pijn doe. Omdat ik van steen ben. En ik ben niet meer te helpen, geef je hart niet aan mij…’

De songtekst beschrijft precies het gevoel van iemand met een laag zelfbeeld in een relatie. Maar hoe uiten deze gedragingen die wijzen op een laag zelfbeeld zich in een relatie? Laten we dat eens uitzoeken met behulp van Pooja Priyamvada , coach op het gebied van emotioneel welzijn en mindfulness (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Zij is gespecialiseerd in counseling bij buitenechtelijke relaties, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen.

9 tekenen van een laag zelfbeeld in een relatie

Inhoudsopgave

Wat is de betekenis van eigenwaarde? Het is de perceptie die je van jezelf hebt. Wat zijn de persoonlijke meningen die u over uzelf heeft? Hoe kijk jij naar jezelf? Hoe denk je over jezelf? Wat is jouw relatie met twijfel en angst? Hoe weerspiegelt dit alles zich in uw relatie met anderen?

Wat zijn symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie? Volgens Pooja zijn "enkele voorbeelden van gedrag dat wijst op een laag zelfbeeld in een relatie: aanhankelijk zijn naar je partner, denken dat je partner te goed voor je is, denken dat je partner je een gunst heeft bewezen of nog steeds bewijst door van je te houden, overdreven bezitterig zijn, een enorme angst hebben om je partner te verliezen, enzovoort."

Voel je van nature dat je respect en een goede behandeling verdient? Laat je in je relaties je ware zelf niet zien uit angst dat je partner je in de steek laat als hij of zij je beter leert kennen? Met andere woorden, heb je subtiele verlatingsangst in relaties ? Wat zijn symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie? Laten we het uitzoeken.

1. Alles te persoonlijk opvatten

Hoe is het om te daten met iemand met een laag zelfbeeld? Pooja antwoordt: “Ze vatten alles te persoonlijk op, ze zijn bang voor kritiek en dus voor menselijke interactie. Het zijn meestal introverte mensen en ze willen nooit grote beslissingen nemen.”

Tekenen van een laag zelfbeeld bij een vrouw kunnen dus worden veroorzaakt door iets dat door hun partner wordt gezegd en dat niet eens tegen hen gericht is. Op dezelfde manier kan het vermijden van sociale situaties uit angst om beoordeeld/bekritiseerd te worden een van de tekenen zijn van een laag zelfbeeld bij een man.

2. Een laag zelfbeeld in een relatiesymptomen? Te veel excuses aanbieden

Mijn vriend Paul verontschuldigt zich bij zijn vriendin, ook al is het niet zijn schuld. Sommige situaties liggen buiten zijn controle, maar hij verontschuldigt zich er nog steeds voor. Hij blijft sorry zeggen om conflicten te voorkomen, zelfs als hij het niet eens is met zijn vriendin. Dit zijn symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie.

Te vaak je excuses aanbieden is een gevolg van een gebrek aan zelfvertrouwen. Stel, je hebt te lang over je gevoelens gepraat en je partner heeft geduldig geluisterd. Zeg in zo'n situatie niet: "Het spijt me zo, ik heb zo lang zitten ratelen." Zeg in plaats daarvan: "Ik ben je dankbaar dat je zo goed hebt geluisterd. Ik waardeer je geduld. Bedankt dat je er voor me bent ." Zo kun je werken aan de symptomen van een laag zelfvertrouwen in een relatie.

3. Denken dat je je partner niet waard bent

Vervalt u in een vicieuze cirkel van gedachten zoals: "Ik verdien mijn partner niet en hij/zij is veel te goed voor mij. Ik heb vast geluk gehad. Hoe kan zo'n geweldig persoon als hij/zij verliefd op mij worden? Vertoon ik symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie?" Dit zijn allemaal tekenen dat zelfhaat uw relatie aan het verwoesten is.

Hierover zegt Pooja: “Dit zijn klassieke symptomen van het imposter-syndroom, waarbij mensen verlatingsangst en ongezonde gehechtheidsproblemen hebben. Het overschatten van hun partner en de angst om hem te verliezen drijft dit soort mensen. Dit is een van de symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie.”

4. Twijfel aan jezelf

Als ze alles overanalyseert en erg kritisch is op zichzelf, kan dat een teken zijn van een laag zelfbeeld bij een vrouw. Of als hij constant gebukt gaat onder gevoelens van ontoereikendheid, kan dat een teken zijn van een laag zelfbeeld bij een man.

Het personage Pacey Witter uit Dawson's Creek is het toonbeeld van de symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie. Hij presteert onder de maat op school en gebruikt humor en sarcasme om zich met anderen te verbinden en om zijn emotionele pijn te verbergen, die geworteld is in zijn zeer ongelukkige jeugd.

Gerelateerde artikelen: 8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

Er is een scène waarin Pacey aan Andie vraagt: 'Waarom vind je mij leuk? Ik ben een sukkel, Andie. Ik ben gedachteloos. Ik ben onzeker. En wat mij betreft, ik kan niet begrijpen waarom een vrouw als jij de moeite zou nemen om voor mij te zorgen. Deze scène is het perfecte voorbeeld van het daten met iemand met een laag zelfbeeld.

5. Een laag zelfbeeld in een relatiesymptomen? Codependentie

Symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie kunnen dingen zijn als: 'Verlaat me alsjeblieft niet. Ik kan me geen leven zonder jou voorstellen. Jij bent mijn alles. Als ik jou verlies, verlies ik mezelf. Ik weet niet hoe ik moet bestaan in een wereld waar jij niet van mij houdt.” Dit zijn allemaal tekenen van een codependente relatie.

Gerelateerde artikelen: Hoe je codependentie in relaties kunt overwinnen

Pooja verwoordt: “Een laag zelfbeeld kan er vaak toe leiden dat de relatie codependent wordt, wat betekent dat de ene partner zich niet eens kan voorstellen dat zijn identiteit gescheiden is van die van zijn partner. Het is moeilijk om met zulke mensen te daten, omdat ze te veel in beslag worden genomen door dit persoonlijkheidskenmerk en al snel medeafhankelijk van je worden. Als partner moet je ze oprecht prijzen en waarderen, ondersteunen en proberen ze onafhankelijkheid bij te brengen.”

6. Prestaties bagatelliseren

Als je hebt gegoogled naar “een laag zelfbeeld in een relatiesymptomen”, moet je jezelf bepaalde vragen stellen. Negeer jij complimenten en weet je niet hoe je erop moet reageren? Gelooft u onbewust dat u geen lof verdient? Voel je je minderwaardig ten opzichte van anderen en heb je het gevoel dat je eigenlijk niets hebt bereikt in het leven?

Als dat zo is, dan kunnen symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie tot uiting komen. Wat moet je doen als je merkt dat je lage zelfbeeld relaties saboteert ? Pooja antwoordt: "Houd net zoveel van jezelf als van de mensen om je heen. Verwen jezelf met zelfzorg en zelfliefde. Zoek geen bevestiging bij anderen. Accepteer dat we allemaal mensen zijn en dus imperfect, verwacht geen perfectie. Accepteer jezelf zoals je bent, terwijl je ernaar streeft om jezelf te verbeteren."

7. Middelenmisbruik

Als u overmatig drinkt, rookt of rookt, kan dit een voorbeeld zijn van het saboteren van relaties met een laag zelfbeeld. Een laag zelfbeeld uit zich niet alleen in slungelige lichaamstaal, nagelbijten of huidpeuteren; het manifesteert zich ook als middelenmisbruik. Voor iemand die geen goed gevoel over zichzelf heeft, zijn drugs of alcohol de klassieke ontsnapping om zich zelfverzekerder en geaccepteerder te voelen in groepen met leeftijdsgenoten.

Uit onderzoek blijkt dat mensen met een hoog zelfbeeld minder snel geneigd zijn tot middelenmisbruik, terwijl mensen met een laag zelfbeeld juist meer geneigd zijn tot drugsgebruik. Bovendien kan drugsgebruik iemands zelfbeeld verder ondermijnen. Een laag zelfbeeld in een relatie is dus een correlatie met middelenmisbruik.

8. Worstelen met grenzen

Wanneer iemand moeite heeft met het stellen van grenzen, kan dat een teken zijn van een laag zelfbeeld dat relaties saboteert. Wat gebeurt er als je geen grenzen stelt? Je kunt geen nee zeggen. Je kunt niet voor jezelf opkomen omdat je bang bent voor confrontaties. Je stelt de behoeften van anderen boven die van jezelf. Je kunt niet voor jezelf zorgen, van jezelf houden of contact met jezelf maken. Het is dus erg belangrijk om emotionele grenzen te stellen in relaties.

Wat zijn de tips voor mensen die symptomen van een laag zelfbeeld vertonen in een relatie? Pooja antwoordt: ‘Gedij goed in iets dat je leuk vindt, zoals het starten van een nieuwe hobby. Werk aan doelen voor zelfzorg en eigenliefde waarbij je je compleet en zelfverzekerd voelt, zelfs zonder partner.”

9. Zwaar kritisch

Pooja merkt op: "Abusieve relaties tasten vaak het zelfvertrouwen aan. Partners die erg kritisch zijn, grappen maken over hun partner en proberen hen publiekelijk te kleineren, vertonen symptomen van een laag zelfvertrouwen in een relatie. Dit kan de relatie beïnvloeden en ervoor zorgen dat iedereen constant op eieren loopt ."

Dus als je iemand bent die erg kritisch is op de mensen om je heen, is het misschien allemaal een weerspiegeling van hoe kritisch je op jezelf bent. De relatie die een laag zelfbeeld bij jou veroorzaakt, is dus je relatie met jezelf. Wat is de grondoorzaak ervan? Pooja antwoordt: “Deze kunnen variëren, variërend van jeugd- of relatietrauma tot persoonlijkheidstype, opvoeding en mentaliteit.”

Concluderend zegt Pooja: “Stop met het zoeken naar bevestiging van anderen. Zoek naar dingen die je graag doet. Houd van jezelf als persoon. Accepteer je tekortkomingen, onthoud dat vriendelijkheid bij jezelf begint.” Dit zijn woorden om naar te leven als iemand symptomen van een laag zelfbeeld vertoont in een relatie.

Als jij of je partner zich op enig moment vastgelopen voelt in een relatie en daardoor een laag zelfbeeld heeft, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan je helpen patronen te herkennen, zoals negatieve zelfpraat of verhalen die je jezelf steeds weer vertelt om in de slachtofferrol te blijven. Ze kunnen je ook begeleiden bij je onveilige hechtingsstijl die kan leiden tot een laag zelfbeeld in een relatie. Dus, wees niet bang om contact op te nemen. Onze therapeuten van Bonobology zijn slechts een muisklik verwijderd.

Veelgestelde vragen

1. Kan een laag zelfbeeld een relatie verpesten?

Ja. Een laag zelfbeeld resulteert in een slecht zelfbeeld en een streven naar perfectionisme dat niet eens bestaat. Mensen met een laag zelfbeeld zijn te streng voor zichzelf en analyseren de relatie te veel. Ze ruïneren relaties met jaloezie, onzekerheid, aanhankelijk gedrag of buitensporige angst om hun partner te verliezen.

2. Hoe beïnvloedt zelfwaardering uw relaties?

De relatie die we met onszelf hebben, bepaalt elke andere relatie. Dus als we ons goed voelen over onszelf, gaan we relaties niet aan als een bedelaar om liefde, maar als een gever.

Relaties en lessen: 4 dingen die u over uzelf kunt leren uit eerdere relaties

15 tekenen dat je giftige ouders had en dat je het nooit wist

Verlatingsangst in relaties – wat is het en hoe ermee om te gaan?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.