Getrouwd, maar op zoek naar iemand om mee te praten? De therapeut legt uit wat u moet doen

De Amerikaanse acteur en cabaretier Robin Williams zei ooit: ‘Ik dacht altijd dat het ergste in het leven was om alleen te eindigen. Dat is het niet. Het ergste in het leven is om te eindigen met mensen die je het gevoel geven dat je alleen bent.” Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, dan durf ik te wedden dat je je maar al te goed in dit sentiment kunt vinden.

Ik weet dat ik dat deed toen ik tijdens een chaotische relatie van vijf jaar voortdurend op zoek was naar een soort verbinding om de leegte binnenin te vullen. Hoewel ik destijds misschien niet getrouwd was, verschilde het gevoel van leegte, het gevoel dat ik ongewenst was en het voortdurend verkeerd begrepen worden niet veel van wat iemand die zich alleen voelt in een huwelijk zou ervaren.

Weglopen was mijn oplossing voor de knagende leegte die ik in die relatie voelde. Maar je leven volledig omgooien en opnieuw beginnen is misschien niet zo eenvoudig als je getrouwd bent. Dus, wat kun je doen als je getrouwd bent maar je zo eenzaam voelt dat je hunkert naar een connectie buiten je relatie om je gezien, gehoord en erkend te voelen? Ik hoop je te helpen het antwoord te vinden, in overleg met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie.

Redenen waarom u getrouwd bent, maar op zoek bent naar iemand om mee te praten

Je zou kunnen stellen dat eenzaamheid een gemoedstoestand is en een weerspiegeling van iemands verbinding met de wereld om hem heen. En dat je de last van het verlichten van je gevoelens van eenzaamheid niet op iemand anders kunt leggen. Hoewel dat voor een groot deel waar is, is het ook waar dat wanneer je een relatie aangaat, vooral een huwelijk waarin het de bedoeling is dat je je leven met je partner deelt, er een inherente verwachting van gezelschap bestaat.

Die verwachting wordt echter niet altijd waargemaakt. Stel je voor dat je tijd doorbrengt met je partner, maar je hebt elkaar niets te zeggen. Of met hen delen wat voor een zware dag je hebt gehad, en ze nemen niet eens de moeite om op te kijken van hun telefoon, laat staan ​​om je te troosten. Of u zegt iets, en uw partner interpreteert het volledig verkeerd. En in plaats van een zinvol gesprek ontstaat er een ruzie.

Dergelijke voorvallen komen in elk huwelijk wel eens voor. Maar wanneer dit een patroon wordt, ontstaat er een gevoel van eenzaamheid binnen het huwelijk . Helaas komt zelfs dat maar al te vaak voor. Volgens een onderzoek van AARP geeft 33% van de mensen boven de 45 aan zich eenzaam te voelen in hun huwelijk. Waarom is het gevoel van getrouwd zijn maar toch eenzaam zijn zo wijdverbreid? Dr. Bhonsle deelt mogelijke redenen waarom getrouwd zijn maar toch op zoek zijn naar iemand om mee te praten:

Gerelateerd leesvoer: 10 tekenen dat je nog niet klaar bent voor het huwelijk

1. Versnelde tijdlijn van relaties

Als je overhaast in het huwelijk stapt, neem je misschien een voorbarige beslissing over jullie compatibiliteit. Wanneer de euforie van een intense romance en de roze bril van de huwelijksreis voorbij zijn , realiseer je je wellicht dat jij en je partner niet veel gemeen hebben, of dat je niet in staat bent om de alledaagse dingen of moeilijke periodes het hoofd te bieden.

Dr. Bhonsle legt uit: “Het huwelijk wordt vaak benaderd met de gedachte dat je een evenement organiseert. De focus op het samenstellen van de perfecte bruiloft is zo kortzichtig dat mensen uit het oog verliezen dat ze de komende 40-50 jaar samen moeten doorbrengen, iets waar ze misschien niet voor zijn toegerust. Als echtgenoten niet eerlijk en communicatief kunnen zijn, zoeken ze uiteindelijk naar verbindingen buiten.”

2. Werk- en huiselijke druk staan ​​dit in de weg

Maria, een 38-jarige moeder van twee, wil graag weten hoe ze iemand kan vinden om mee te praten, ondanks haar huwelijk, omdat ze het gevoel heeft dat haar man getrouwd is met zijn werk. "Hij woont praktisch op kantoor. Zelfs als hij thuis is, zit hij opgesloten in zijn studeerkamer, verdiept in dossiers. Ik weet niet meer wanneer we voor het laatst een echt gesprek hebben gehad of intiem met elkaar zijn geweest. Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk ." Werk- en gezinsdruk, de 'hustle culture' en het uitstellen van het leven totdat je een bepaalde mijlpaal hebt bereikt, behoren tot de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen tegenwoordig getrouwd zijn en op zoek zijn naar iemand om mee in contact te komen.

3. Mensen groeien uit elkaar

Dr. Bhonsle zegt: “Terwijl je de ups en downs van het leven doormaakt, verandert je persoonlijkheid. Iemand die misschien zorgeloos en vol carpe diem-geest is geweest, kan na zijn ontslag voorzichtiger worden. Of een atheïst kan enorm vroom worden nadat hij een levensbedreigende ervaring of ziekte heeft gehad.

"Tegelijkertijd kan hun partner zich ook in een groeiproces bevinden. Wanneer de ontwikkelingspaden niet samenvallen, groeien stellen uit elkaar." Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, kan dat komen doordat jullie in je huwelijk uit elkaar zijn gegroeid en je je partner niet meer herkent of moeite hebt om met hem of haar in contact te blijven.

Gerelateerde artikelen: Verwachtingen in relaties: hoe ga je er op de juiste manier mee om?

4. Onrealistische verwachtingen

Het gevoel van eenzaamheid binnen een huwelijk hoeft soms helemaal niets met je partner te maken te hebben, maar kan het gevolg zijn van onrealistische verwachtingen die je aan de relatie stelt. Als je bijvoorbeeld geen sterke relaties buiten je huwelijk hebt – vriendschappen, een band met je ouders of broers en zussen, kameraadschap met collega's – verwacht je misschien dat je partner al deze rollen in je leven vervult, en dat kan een hele opgave zijn. In zulke gevallen kan het helpen om eerst eens goed naar jezelf te kijken en te kijken hoe je evenwichtigere relaties kunt opbouwen, voordat je de oplossing voor eenzaamheid in je huwelijk bij een derde persoon zoekt.

5. Elkaar als vanzelfsprekend beschouwen

Als je al een tijdje samen bent en je je op je gemak voelt, neemt de behoefte om je partner te blijven daten en nieuwe dingen in de relatie te brengen af. Koppels die hier niet bewust voor kiezen, vermijden deze veelvoorkomende valkuil in langdurige relaties.

Dr. Bhonsle zegt: 'Seks, gesprekken, date-avonden en de algehele inspanning om indruk te maken op je partner en hem van zijn stuk te brengen, drogen op. Als gevolg hiervan beginnen verveling en alledaagsheid de overhand te krijgen. Dit kan snel escaleren tot een getrouwde maar eenzame staat van zijn.”

6. Vergelijkingen van sociale media

De airbrush-momenten in de levens en relaties van andere mensen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich ontevreden voelt over zijn eigen leven. Stel je voor: je brengt weer een weekend thuis door, je partner is druk bezig met klusjes, je hebt een lijst met boodschappen te doen, de kinderen maken er een zooitje van, en cartoongeluiden schallen uit de tv.  

Je opent je telefoon en daar is het Instagram-verhaal van je beste vriend over een etentje met zijn partner... je ex is weer op reis met zijn partner... die nerdy klasgenoot van je heeft een verliefde foto met zijn verloofde gepost. Elke post komt als een klap binnen, waardoor je leven flauw lijkt. 

Later die nacht lig je te woelen in bed en vraag je je af waarom jij niet het leven kunt leiden waar je vriend, je ex of je oud-klasgenoot zo van lijken te genieten, terwijl je partner ligt te snurken. Het is dan al snel zo dat je je afvraagt ​​hoe je iemand kunt vinden om mee te praten. Zodra deze gedachten de overhand krijgen, voel je je steeds meer vervreemd van je partner . En zo wordt eenzaamheid in een huwelijk een vicieuze cirkel die zichzelf in stand houdt.

Gerelateerde artikelen: 9 tips van experts om kwetsbaarheid in een relatie te stimuleren

7. Gebrek aan kwetsbaarheid

Romantiek, seks en fysieke aantrekkingskracht zijn allemaal noodzakelijke elementen van een relatie, maar een langdurige relatie wordt vooral in stand gehouden door een sterke emotionele band . Die emotionele band is gebouwd op het vermogen om kwetsbaar te zijn tegenover elkaar. Als je je partner niet door en door kent, als je niet met elkaar praat over je diepste emoties, angsten, hoop en onzekerheden, en als je elkaar niet het gevoel geeft dat je veilig genoeg bent om je kwetsbaar op te stellen, is het niet meer dan normaal dat gevoelens van isolatie de kop opsteken.

Wat te doen als je getrouwd bent maar eenzaam

Je eenzaam voelen in een huwelijk kan op zijn zachtst gezegd een verpletterende ervaring zijn. Wanneer de persoon met wie je al je vreugde, verdriet, hoop, dromen en angsten zou moeten delen, een virtuele vreemdeling wordt, wanneer je geen dingen meer te zeggen hebt tegen je levenspartner of het beu bent om verkeerd begrepen te worden, kan het zijn dat je op het punt staat om getrouwd maar op zoek naar iemand om met kruispunten te praten.

Voordat je die weg inslaat, sta even stil en vraag jezelf af: heb je er alles aan gedaan om je relatie met je partner nieuw leven in te blazen en te verbeteren? Waarom zou je de tijd en moeite die je zou besteden aan het opbouwen van een band met iemand anders niet gebruiken om je huwelijk nieuw elan te geven? Dr. Bhonsle geeft in dat kader de volgende tips om om te gaan met eenzaamheid binnen een huwelijk:

1. Denk eens aan de impact van trouwen en kijken

Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, neem dan even de tijd om de gevolgen van je acties te overdenken. Dr. Bhonsle zegt: "Denk na over de impact van een relatie met iemand anders terwijl je nog getrouwd bent op je gezin, kinderen (indien aanwezig) en andere betrokkenen, zoals je ouders. Ben je bereid om te verliezen wat je hebt in je poging om een ​​oplossing te vinden voor je eenzaamheid?" De kans is groot dat je niet alles op het spel wilt zetten voor vluchtige bevestiging en een kortstondig gevoel van verbondenheid. Zo ja, concentreer je dan op het op één na beste: richt je energie op het vinden van de beste manier om je huwelijk te redden.

Gerelateerde artikelen: 8 risicofactoren voor buitenechtelijke affaires

2. Houd rekening met het risico van ontrouw

Je denkt misschien: "Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk, ik heb gewoon iemand nodig om mee te praten. Een vriend die me begrijpt." Nou, ik moet je helaas teleurstellen, maar als je getrouwd bent en op zoek bent naar een connectie buiten je huwelijk, zijn de dingen zelden zo onschuldig of zwart-wit. Als je je eenzaam voelt in je huwelijk, is de kans groot dat je verlangt naar emotionele intimiteit.

Als je dat bij iemand merkt, kunnen gevoelens de overhand krijgen en kan de dynamiek snel veranderen van platonisch naar romantisch terrein. Voor je het weet, bedrieg je je partner. Dit is geen risico, maar bijna onvermijdelijk als u getrouwd bent en iemand zoekt om mee te praten. Wees je er dus zeer bewust van waar dit pad je naartoe leidt.

3. Praat met uw partner

Vooral de eerste jaren van het ouderschap waren zwaar voor mijn huwelijk. Ik voelde me extreem losgekoppeld van mijn echtgenoot, overweldigd door de enorme verantwoordelijkheid van de kinderopvang en de razende hormonen. Elke keer dat we praatten, kregen we ruzie. De meeste nachten keerden we elkaar de rug toe en sliepen. De eenzaamheid die ik voelde was ondraaglijk, maar ik deed niet echt mijn best om de situatie te verhelpen. In plaats daarvan bleef ik wachten tot hij langskwam en het ijs brak.

Totdat ik op een avond in de verleiding kwam om te reageren op een oud smsje van een ex dat in mijn inbox zat. Hoewel ik niet bewust op zoek was naar iemand om mee te praten, was die gedachte een wake-up call. De volgende dag nam ik contact op en probeerde met mijn man te praten over hoe ik me voelde. We vochten, we maakten ruzie, we praatten, we huilden - dit ging de volgende week door, maar tegen het einde ervan konden we tot elkaar doordringen en begonnen we een serieuze poging te doen om elkaar prioriteit te geven.

Mijn belangrijkste les is dat er geen beter middel is dan eerlijke en open communicatie om de moeilijkste momenten in een huwelijk te overbruggen. Dus, als je je eenzaam voelt in je huwelijk, praat dan met je partner en luister naar wat hij of zij te zeggen heeft. Misschien vind je wel een manier om verder te komen zonder dat je iemand anders hoeft te zoeken om mee te praten.

Gerelateerde artikelen: Hoe los je een gebrek aan communicatie in een relatie op? – 15 tips van experts

4. Zoek hulp

Als je alles hebt geprobeerd om de eenzaamheid in het huwelijk te verlichten, maar er niet in bent geslaagd vooruitgang te boeken, overweeg dan om hulp te zoeken. “Je kunt advies inwinnen. Een getrainde relatietherapeut kan u helpen de communicatiebarrières te overwinnen en de verwachtingen openhartig te bespreken.

"Als therapie geen optie is, kun je andere hulpmiddelen verkennen om te leren hoe je deze fase in je relatie kunt doorstaan. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat je zelfhulpboeken leest, zelf onderzoek doet naar manieren om de kwaliteit van je relatie te verbeteren , of kijkt naar mensen wier huwelijken of relaties je bewondert," aldus Dr. Bhonsle.

5. Voed aangeboren nieuwsgierigheid in uw huwelijk 

"Nieuwsgierigheid is de beste manier om een ​​gevoel van isolement in een huwelijk tegen te gaan", zegt dr. Bhonsle. Om de band met je partner te herstellen , moet je die nieuwsgierigheid waarmee je de relatie in de beginperiode benaderde, weer aanwakkeren. Stel vragen, praat met elkaar en, het allerbelangrijkste, luister.

Voelt u zich alleen in een huwelijk? Hier leest u hoe u iemand kunt vinden om mee te praten

Van praten tot therapie, zelfbeheersing tot introspectie, moeite doen tot geduld: als je alles hebt geprobeerd, maar de staat van je huwelijk is niet verbeterd en weglopen geen optie is, zullen we je niet veroordelen voor het zoeken naar iemand om mee te praten en een connectie te vinden die je kan helpen alles te doorstaan. Dus als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, zijn hier enkele opties die je kunt verkennen:

1. Probeer getrouwde datingsites

Er zijn diverse apps en datingsites die zich richten op getrouwde mensen en mensen met een relatie die op zoek zijn naar contacten buiten hun relatie, of het nu gaat om discrete affaires, vriendschap of gezelschap. Enkele van de beste datingsites voor getrouwde mensen zijn:

• Ashley Madison
• Adult Friend Finder
• Victoria Milaan
• Stilte affaire
• verwarmde zaken

Gerelateerde artikelen: 7 dingen die je moet weten over een discrete affaire

2. Zoek naar getrouwde maar eenzame steungroepen

Als je gewoon op zoek bent naar iemand met dezelfde interesses, of misschien iemand in een vergelijkbare situatie als die van jou, om mee te praten en je hart te luchten, dan kan een steungroep voor getrouwde maar eenzame mensen een geweldige plek zijn om oprechte en platonische contacten te leggen . Hier zijn een paar voorbeelden die je kunt bekijken:

• Getrouwde maar eenzame steungroepen op Facebook
• Fora zoals Een eenzaam leven en Beyond Blue
• Bepaalde adviescentra bieden ondersteuning aan mensen die getrouwd en alleen zijn. Bijvoorbeeld degene die langsrijdt Hart tot Hart Adviescentrum

3. Ontdek mogelijkheden in het echte leven om gelijkgestemde mensen te ontmoeten

Om echte connecties te vinden om je gevoel van eenzaamheid te verlichten, verken je mogelijkheden in het echte leven waar je gelijkgestemde mensen kunt ontmoeten en een band kunt opbouwen. Dit geeft je niet alleen de kans om betekenisvolle verbindingen te leggen, maar geeft je ook iets om naar uit te kijken, wat er op zichzelf al een grote bijdrage aan kan leveren dat je je tevredener voelt met je leven. Hier zijn een paar opties die u kunt verkennen:

• Doe mee aan een hobbyklas: schilderen, pottenbakken, dans, muziek
• Word onderdeel van op activiteiten gebaseerde clubs die zich toeleggen op wandelen, fietsen en hardlopen
• Doe vrijwilligerswerk voor een doel dat u nauw aan het hart ligt 

Gerelateerde artikelen: Ik ben een getrouwde vrouw die nog steeds contact heeft met mijn oude vlam, maar zouden we elkaar moeten ontmoeten?

De weg voorwaarts

Als je zo alleen bent in je huwelijk dat je verlangt naar iemand om mee te praten, kan dat verstikkend zijn. Deze donkere wolk van hopeloosheid hoeft je echter niet te verteren. Met de juiste ondersteuning en consistente inspanning kunt u een manier vinden om opnieuw contact te maken met uw partner. Als dat niet lukt, zijn er geen gebrek aan mogelijkheden om gelijkgestemde mensen te vinden om mee te praten. Alleen u weet wat het beste voor u werkt, gegeven uw omstandigheden. Laat de angst voor oordeel of schaamte over uw behoefte aan een menselijke verbinding u dus niet tegenhouden. Houd gewoon rekening met de keuzes die u maakt en de mogelijke gevolgen die deze kunnen hebben, en dan doet u dat ook.

11 dingen die gebeuren als een vrouw de interesse in haar man verliest

11 tekenen dat u ongelukkig getrouwd bent en verliefd bent op iemand anders

Intimiteitsanorexia: oorzaken, impact op romantische relaties en manieren om ermee om te gaan

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden