Getrouwd, maar op zoek naar iemand om mee te praten? De therapeut legt uit wat u moet doen

De Amerikaanse acteur en cabaretier Robin Williams zei ooit: ‘Ik dacht altijd dat het ergste in het leven was om alleen te eindigen. Dat is het niet. Het ergste in het leven is om te eindigen met mensen die je het gevoel geven dat je alleen bent.” Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, dan durf ik te wedden dat je je maar al te goed in dit sentiment kunt vinden.

Ik weet dat ik dat deed toen ik tijdens een chaotische relatie van vijf jaar voortdurend op zoek was naar een soort verbinding om de leegte binnenin te vullen. Hoewel ik destijds misschien niet getrouwd was, verschilde het gevoel van leegte, het gevoel dat ik ongewenst was en het voortdurend verkeerd begrepen worden niet veel van wat iemand die zich alleen voelt in een huwelijk zou ervaren.

Weglopen was mijn oplossing voor het omgaan met de knagende leegte die ik in die relatie voelde. Maar je leven op zijn kop zetten en opnieuw beginnen is misschien niet zo eenvoudig als je getrouwd bent. Dus, wat kun je doen als je getrouwd bent, maar zo eenzaam dat je begint te verlangen naar een verbinding buiten om je gezien, gehoord en gevalideerd te voelen? Ik hoop u, in overleg met de psychotherapeut, te helpen het antwoord te vinden Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie.   

Redenen waarom u getrouwd bent, maar op zoek bent naar iemand om mee te praten

Je zou kunnen stellen dat eenzaamheid een gemoedstoestand is en een weerspiegeling van iemands verbinding met de wereld om hem heen. En dat je de last van het verlichten van je gevoelens van eenzaamheid niet op iemand anders kunt leggen. Hoewel dat voor een groot deel waar is, is het ook waar dat wanneer je een relatie aangaat, vooral een huwelijk waarin het de bedoeling is dat je je leven met je partner deelt, er een inherente verwachting van gezelschap bestaat.

Die verwachting wordt echter niet altijd waargemaakt. Stel je voor dat je tijd doorbrengt met je partner, maar je hebt elkaar niets te zeggen. Of met hen delen wat voor een zware dag je hebt gehad, en ze nemen niet eens de moeite om op te kijken van hun telefoon, laat staan ​​om je te troosten. Of u zegt iets, en uw partner interpreteert het volledig verkeerd. En in plaats van een zinvol gesprek ontstaat er een ruzie.

Dergelijke gevallen komen in alle huwelijken zo nu en dan voor. Maar als dit een patroon wordt, ontstaat er een gevoel van eenzaamheid in het huwelijk. Helaas komt zelfs dat maar al te vaak voor. Volgens een AARP-enquête33% van de mensen boven de 45 geeft aan zich alleen te voelen in een huwelijk. Dus waarom is het gevoel getrouwd maar eenzaam te zijn zo overheersend? Dr. Bhonsle deelt mogelijke redenen waarom hij trouwde, maar op zoek was naar iemand om mee te praten:

Gerelateerd lezen: 10 tekenen dat u niet klaar bent voor het huwelijk

1. Versnelde tijdlijn van relaties

Als u overhaast een huwelijk aangaat, kunt u een overhaaste beslissing nemen over uw compatibiliteit met uw partner. Wanneer de euforie van een onstuimige romance en het roze tintje de huwelijksreisfase eindigt, realiseert u zich misschien dat u en uw partner niet veel gemeen hebben, of dat u niet in staat bent om het alledaagse leven van alledag of de ruige plekken te manoeuvreren.

Dr. Bhonsle legt uit: “Het huwelijk wordt vaak benaderd met de gedachte dat je een evenement organiseert. De focus op het samenstellen van de perfecte bruiloft is zo kortzichtig dat mensen uit het oog verliezen dat ze de komende 40-50 jaar samen moeten doorbrengen, iets waar ze misschien niet voor zijn toegerust. Als echtgenoten niet eerlijk en communicatief kunnen zijn, zoeken ze uiteindelijk naar verbindingen buiten.”

2. Werk- en huiselijke druk staan ​​dit in de weg

Maria, een 38-jarige moeder van twee kinderen, wil weten hoe ze iemand kan vinden om mee te praten ondanks dat ze getrouwd is, omdat ze het gevoel heeft dat haar man getrouwd is met zijn baan. “Hij woont praktisch op zijn kantoor. Zelfs als hij thuis is, zit hij opgesloten in zijn studeerkamer en overloopt hij de dossiers. Ik kan me niet herinneren wanneer we voor het laatst een echt gesprek hadden of intiem met elkaar waren. Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk.” De druk op het werk en in het gezin, de druktecultuur en het uitstellen van je leven tot je de ene of andere mijlpaal hebt bereikt, behoren tot de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen tegenwoordig getrouwd zijn en op zoek zijn naar iemand om mee in contact te komen. 

3. Mensen groeien uit elkaar

Dr. Bhonsle zegt: “Terwijl je de ups en downs van het leven doormaakt, verandert je persoonlijkheid. Iemand die misschien zorgeloos en vol carpe diem-geest is geweest, kan na zijn ontslag voorzichtiger worden. Of een atheïst kan enorm vroom worden nadat hij een levensbedreigende ervaring of ziekte heeft gehad.

“Tegelijkertijd is hun partner misschien op hun groeireis. Als de groeitrajecten niet samenvallen, groeien koppels uit elkaar.” Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, kan het zijn dat je dat wel bent uit elkaar gegroeid in uw huwelijk en u uw partner niet langer herkent of moeite heeft om met hem of haar om te gaan.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

4. Onrealistische verwachtingen

Het gevoel dat u zich alleen voelt in een huwelijk kan soms helemaal niets met uw partner te maken hebben, maar kan een gevolg zijn van de last van onrealistische verwachtingen je plaatst de relatie. Als u bijvoorbeeld geen sterke relaties buiten uw huwelijk heeft – vriendschappen, een band met uw ouders of broers en zussen, kameraadschap met collega’s – mag u van uw man of vrouw verwachten dat hij al deze rollen in uw leven vervult, en dat kan een uitdaging zijn. grote opgave om te voldoen. In dergelijke gevallen kan het, voordat u op zoek gaat naar het tegengif voor de eenzaamheid in het huwelijk bij een derde persoon, helpen om introspectie te doen en een manier te vinden om evenwichtiger interpersoonlijke relaties op te bouwen. 

5. Elkaar als vanzelfsprekend beschouwen

Als je al een tijdje samen bent en je je gesetteld voelt, ontstaat de behoefte om moeite te doen om het vol te houden daten met uw echtgenoot en het vinden van manieren om nieuwigheid in de relatie te brengen, begint af te nemen. Paren die geen bewuste poging doen om deze veel voorkomende valkuil van langdurige relaties te vermijden.

Dr. Bhonsle zegt: 'Seks, gesprekken, date-avonden en de algehele inspanning om indruk te maken op je partner en hem van zijn stuk te brengen, drogen op. Als gevolg hiervan beginnen verveling en alledaagsheid de overhand te krijgen. Dit kan snel escaleren tot een getrouwde maar eenzame staat van zijn.”

6. Vergelijkingen van sociale media

De airbrush-momenten in de levens en relaties van andere mensen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich ontevreden voelt over zijn eigen leven. Stel je voor: je brengt weer een weekend thuis door, je partner is druk bezig met klusjes, je hebt een lijst met boodschappen te doen, de kinderen maken er een zooitje van, en cartoongeluiden schallen uit de tv.  

Je opent je telefoon en daar is het Instagram-verhaal van je beste vriend over een etentje met zijn partner... je ex is weer op reis met zijn partner... die nerdy klasgenoot van je heeft een verliefde foto met zijn verloofde gepost. Elke post komt als een klap binnen, waardoor je leven flauw lijkt. 

Je draait en draait je later die avond in bed en vraagt ​​je af waarom je niet het leven kunt leiden waarmee je vriend, je ex of je voormalige klasgenoot gezegend lijkt te zijn, terwijl je partner wegsnurkt. Er is niet veel voor nodig om van dit punt af te komen en je af te vragen hoe je iemand kunt vinden om mee te praten. Zodra deze gedachten zich in je geest beginnen te nestelen, begin je meer te voelen losgekoppeld van uw partner. En zo wordt eenzaamheid in het huwelijk een vicieuze cirkel die zichzelf voedt.

Gerelateerd lezen: 9 tips van experts om de kwetsbaarheid in een relatie te stimuleren

7. Gebrek aan kwetsbaarheid

Romantiek, seks en fysieke aantrekkingskracht zijn allemaal noodzakelijke elementen van een relatie, maar saamhorigheid op de lange termijn wordt vooral in stand gehouden door een sterke emotionele band. Die emotionele verbinding is gebaseerd op het vermogen om kwetsbaar tegenover elkaar te zijn. Als u uw partner niet als uw broekzak kent, als u niet met elkaar praat over uw diepste emoties, angsten, hoop en onzekerheden, en elkaar geen veilig gevoel geeft om uw waakzaamheid te laten verslappen, dan is het het is niet meer dan normaal dat er gevoelens van isolatie binnensluipen. 

Wat te doen als je getrouwd bent maar eenzaam

Je eenzaam voelen in een huwelijk kan op zijn zachtst gezegd een verpletterende ervaring zijn. Wanneer de persoon met wie je al je vreugde, verdriet, hoop, dromen en angsten zou moeten delen, een virtuele vreemdeling wordt, wanneer je geen dingen meer te zeggen hebt tegen je levenspartner of het beu bent om verkeerd begrepen te worden, kan het zijn dat je op het punt staat om getrouwd maar op zoek naar iemand om met kruispunten te praten.

Voordat u die weg inslaat, moet u even stilstaan ​​en uzelf de vraag stellen: heeft u alles gedaan wat in uw macht ligt om uw leven weer tot leven te wekken? uw relatie met uw partner verbeteren? Waarom zou u de tijd en moeite die u besteedt aan het opbouwen van een band met iemand die nieuw is, niet inzetten om uw huwelijk nieuw leven in te blazen? Daartoe biedt Dr. Bhonsle de volgende tips voor het omgaan met getrouwd maar eenzaam zijn:

1. Denk eens aan de impact van trouwen en kijken

Als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, neem dan even de tijd om het rimpeleffect van je acties te beoordelen. Dr. Bhonsle zegt: “Denk eens aan de impact die het hebben van een relatie met iemand anders terwijl je nog getrouwd bent, op je gezin, op je kinderen (indien aanwezig) en op andere belanghebbenden, zoals ouders. Ben je bereid te verliezen wat je hebt in je poging een oplossing voor je eenzaamheid te vinden? De kans is groot dat u niet alles wilt riskeren voor een vluchtige validatie en een voorbijgaand gevoel van verbondenheid. Als dat zo is, concentreer u dan op het beste wat u kunt doen: uw energie richten op het uitzoeken hoe u dat het beste kunt doen red je huwelijk. 

Gerelateerd lezen: 8 risicofactoren voor buitenechtelijke affaires

2. Houd rekening met het risico van ontrouw

Je zegt misschien tegen jezelf: 'Ik ben zo depressief en eenzaam in mijn huwelijk, ik heb gewoon iemand nodig om mee te praten. Een vriend die mij begrijpt.” Nou, het spijt me dat ik het je moet vertellen, maar als je getrouwd bent en op zoek bent naar een connectie daarbuiten, blijven de dingen zelden zo onschuldig of kortzichtig. Als je eenzaam bent in je huwelijk, is de kans groot dat je daar naar verlangt emotionele intimiteit.

Als je dat bij iemand merkt, kunnen gevoelens de overhand krijgen en kan de dynamiek snel veranderen van platonisch naar romantisch terrein. Voor je het weet, bedrieg je je partner. Dit is geen risico, maar bijna onvermijdelijk als u getrouwd bent en iemand zoekt om mee te praten. Wees je er dus zeer bewust van waar dit pad je naartoe leidt.

3. Praat met uw partner

Vooral de eerste jaren van het ouderschap waren zwaar voor mijn huwelijk. Ik voelde me extreem losgekoppeld van mijn echtgenoot, overweldigd door de enorme verantwoordelijkheid van de kinderopvang en de razende hormonen. Elke keer dat we praatten, kregen we ruzie. De meeste nachten keerden we elkaar de rug toe en sliepen. De eenzaamheid die ik voelde was ondraaglijk, maar ik deed niet echt mijn best om de situatie te verhelpen. In plaats daarvan bleef ik wachten tot hij langskwam en het ijs brak.

Totdat ik op een avond in de verleiding kwam om te reageren op een oud smsje van een ex dat in mijn inbox zat. Hoewel ik niet bewust op zoek was naar iemand om mee te praten, was die gedachte een wake-up call. De volgende dag nam ik contact op en probeerde met mijn man te praten over hoe ik me voelde. We vochten, we maakten ruzie, we praatten, we huilden - dit ging de volgende week door, maar tegen het einde ervan konden we tot elkaar doordringen en begonnen we een serieuze poging te doen om elkaar prioriteit te geven.

Mijn grootste les is dat er geen beter hulpmiddel is dan eerlijk en open communicatie om de ruigste momenten van het huwelijksleven te overwinnen. Dus als u zich eenzaam voelt in uw huwelijk, stel u dan open voor uw partner, praat met hem en luister naar wat hij te zeggen heeft. Misschien vind je gewoon een weg vooruit waarbij je niet hoeft te zoeken naar iemand anders om mee te praten.

Gerelateerd lezen: Hoe u een gebrek aan communicatie in een relatie kunt oplossen – 15 tips van experts

4. Zoek hulp

Als je alles hebt geprobeerd om de eenzaamheid in het huwelijk te verlichten, maar er niet in bent geslaagd vooruitgang te boeken, overweeg dan om hulp te zoeken. “Je kunt advies inwinnen. Een getrainde relatietherapeut kan u helpen de communicatiebarrières te overwinnen en de verwachtingen openhartig te bespreken.

“Als therapie geen optie is, kun je andere bronnen verkennen om te leren hoe je deze fase in je relatie kunt manoeuvreren. Dit kan inhouden dat u zelfhulpboeken leest en uw eigen onderzoek doet naar verbetering kwaliteit van de relatie, of het observeren van mensen wier huwelijk of relaties je bewondert”, zegt dr. Bhonsle.  

5. Voed aangeboren nieuwsgierigheid in uw huwelijk 

“Nieuwsgierigheid is de beste manier om een ​​gevoel van isolatie in een huwelijk tegen te gaan”, zegt dr. Bhonsle. Naar opnieuw contact maken met uw partner, moet je dat gevoel van nieuwsgierigheid opnieuw aanwakkeren waarmee je de relatie in de beginperiode benadert. Stel vragen, praat met elkaar en vooral: luister.

Voelt u zich alleen in een huwelijk? Hier leest u hoe u iemand kunt vinden om mee te praten

Van praten tot therapie, zelfbeheersing tot introspectie, moeite doen tot geduld: als je alles hebt geprobeerd, maar de staat van je huwelijk is niet verbeterd en weglopen geen optie is, zullen we je niet veroordelen voor het zoeken naar iemand om mee te praten en een connectie te vinden die je kan helpen alles te doorstaan. Dus als je getrouwd bent maar op zoek bent naar iemand om mee te praten, zijn hier enkele opties die je kunt verkennen:

1. Probeer getrouwde datingsites

Er zijn verschillende apps en datingsites die zich richten op getrouwde en gehechte mensen die op zoek zijn naar verbindingen buiten hun relatie, zij het in de vorm van discrete zaken, vriendschap of gezelschap. Een deel van de bovenkant getrouwde datingsites zijn:

• Ashley Madison
• Adult Friend Finder
• Victoria Milaan
• Stilte affaire
• verwarmde zaken

Gerelateerd lezen: 7 dingen die u moet weten over een discrete affaire

2. Zoek naar getrouwde maar eenzame steungroepen

Als je gewoon op zoek bent naar iemand die gelijkgestemd is, of misschien iemand in een vergelijkbare situatie als de jouwe, om mee te praten en je hart te ontlasten, kan een getrouwde maar eenzame steungroep een geweldige plek zijn om een ​​oprechte en oprechte band op te bouwen. platonische verbindingen. Hier zijn er een paar die u kunt verkennen:

• Getrouwde maar eenzame steungroepen op Facebook
• Fora zoals Een eenzaam leven en Beyond Blue
• Bepaalde adviescentra bieden ondersteuning aan mensen die getrouwd en alleen zijn. Bijvoorbeeld degene die langsrijdt Hart tot Hart Adviescentrum

3. Ontdek mogelijkheden in het echte leven om gelijkgestemde mensen te ontmoeten

Om echte connecties te vinden om je gevoel van eenzaamheid te verlichten, verken je mogelijkheden in het echte leven waar je gelijkgestemde mensen kunt ontmoeten en een band kunt opbouwen. Dit geeft je niet alleen de kans om betekenisvolle verbindingen te leggen, maar geeft je ook iets om naar uit te kijken, wat er op zichzelf al een grote bijdrage aan kan leveren dat je je tevredener voelt met je leven. Hier zijn een paar opties die u kunt verkennen:

• Doe mee aan een hobbyklas: schilderen, pottenbakken, dans, muziek
• Word onderdeel van op activiteiten gebaseerde clubs die zich toeleggen op wandelen, fietsen en hardlopen
• Doe vrijwilligerswerk voor een doel dat u nauw aan het hart ligt 

Gerelateerd lezen: Ik ben een getrouwde vrouw die contact heeft met mijn oude vlam, maar moeten we elkaar ontmoeten?

De weg voorwaarts

Als je zo alleen bent in je huwelijk dat je verlangt naar iemand om mee te praten, kan dat verstikkend zijn. Deze donkere wolk van hopeloosheid hoeft je echter niet te verteren. Met de juiste ondersteuning en consistente inspanning kunt u een manier vinden om opnieuw contact te maken met uw partner. Als dat niet lukt, zijn er geen gebrek aan mogelijkheden om gelijkgestemde mensen te vinden om mee te praten. Alleen u weet wat het beste voor u werkt, gegeven uw omstandigheden. Laat de angst voor oordeel of schaamte over uw behoefte aan een menselijke verbinding u dus niet tegenhouden. Houd gewoon rekening met de keuzes die u maakt en de mogelijke gevolgen die deze kunnen hebben, en dan doet u dat ook.

11 dingen die gebeuren als een vrouw de interesse in haar man verliest

11 tekenen dat u ongelukkig getrouwd bent en verliefd bent op iemand anders

Intimiteitsanorexia: oorzaken, impact op romantische relaties en manieren om ermee om te gaan

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden