Intimiteit Anorexia, oorzaken en impact op romantische relaties – en manieren om ermee om te gaan

“Het aantal seksloze huwelijken loopt in de miljoenen. Het is een epidemie”, zegt dr. Doug Weiss, de psycholoog die de term 'intimiteitsanorexia' bedacht. Anorexia is een eetstoornis waarbij je jezelf uithongert van voedsel, en intimiteitsanorexia is het uithongeren van intimiteit voor je partner, terwijl je daar zelf ook van beroofd wordt.

Voordat we verder lezen over deze verslaving, de kenmerken, de impact en het herstel ervan, is het belangrijk te onthouden dat verslaving een aandoening is waarbij iemand niet in staat is te stoppen met het gebruik van een middel of het vertonen van een bepaald gedrag. Ze hebben hulp en steun nodig om te genezen. De partner van een anorexiapatiënt vertelde in Intimacy Anorexia , een boek van Weiss: "Mijn partner biedt geen intimiteit aan, neemt geen initiatief en nodigt er ook niet toe uit." Laten we eens kijken waarom.

Wat zijn de kenmerken van intimiteitsanorexia?

Ten eerste is hier de definitie van intimiteitsanorexia: het is een verslaving waarbij je actief emotionele, spirituele en seksuele intimiteit onthoudt aan je langdurige/toegewijde partner. Het meeste van wat we weten over deze verslaving is afgeleid van het decennialange onderzoek van Dr. Weiss en zijn boek over dit onderwerp. Op basis hiervan zijn hier enkele kenmerken van intimiteitsanorexia:

• Deze verslaving wordt erger als er niets aan wordt gedaan
• Intimiteitsanorexia belemmert doorgaans de emotionele ontwikkeling en het welzijn van de verslaafde
• Het houdt extreem in angst voor afwijzing. Dus hoewel ze intimiteit willen ervaren, kunnen ze dat niet
• Het heeft tot doel de emotionele afstand tot de partner te behouden door het opzettelijk en actief achterhouden van intimiteit
• Alleen de echtgenoot/vriend/vriendin van een anorexiapatiënt (of misschien hun kinderen) lijdt onder de gevolgen van intimiteitsanorexia
• Het is repetitief gedrag
• Het wordt niet gedefinieerd op basis van geslacht
• Het kan overlappen met het dwangmatige seksuele gedrag van een persoon en aan beide moet tegelijkertijd worden gewerkt

Deze lijst zou ook kunnen dienen als een intimiteitsanorexia-test. Weiss zegt dat mensen met anorexia ‘verlies na verlies oplopen, maar in plaats van nuchter te worden over wat er gebeurt, raken ze meer betrokken bij de verslaving.’

Volgens een onderzoek uit 2022 leven 20.4 miljoen Amerikanen in een seksloos huwelijk, en 74.2% van deze echtparen scheidt uiteindelijk. Niet iedereen lijdt aan intimiteitsanorexia, maar het is belangrijk om te weten dat een gebrek aan fysieke intimiteit in relaties vrij algemeen voorkomt. Dus als je een gebrek aan intimiteit in je huwelijk ervaart, ben je niet de enige.

Wat zijn de symptomen van intimiteitsanorexia?

Een verslaafde aan intimiteitsanorexia voelt zich onveilig bij degene met wie hij een relatie heeft. Elke vorm van intimiteit wordt gezien als een bedreiging en een verlies van controle. We hebben 20 symptomen van intimiteitsanorexia verzameld en hoe deze zich bij een persoon manifesteren.

1. Niemand heeft het zo druk als intimiteitsanorexia

Ze houden zichzelf bezig met concrete of juist zinloze activiteiten. Alles is belangrijker dan hun partner en het opbouwen van een gezonde relatie met hem of haar. Tanya, die anorexia heeft, vertelde in Weiss' boek: "Ik ben actief anorexisch wanneer ik momenten voor emotionele intimiteit saboteer door meer aandacht te besteden aan de kinderen, werk, huishoudelijke taken, televisie of andere afleidingen." Buurtbijeenkomsten, vrijwilligerswerk, urenlang op hun telefoon, videogames of televisie, hobbyprojecten, familiebezoekjes, reizen – ze doen het allemaal om intimiteit met jou te vermijden.

2. De realiteit is vervormd en ze vertrouwen hun geliefde niet

Ze creëren de ergste fantasieën over hun wederhelft en volgens het boek van Weiss zouden ze kunnen denken:

• “Mijn partner is alleen aardig omdat ze seks willen”
• ‘Ze geven me geld voor geld’
• “Dit is oplichterij, vertrouw ze niet”
• “Ze gaan mij pijn doen”
• “Ze geven niets om mij”

3. Dit helpt hen hun gedrag te rechtvaardigen en hun positieve imago te behouden

Omdat de partner duidelijk 'slecht' is of hen romantisch manipuleert , is de anorexialijder er stellig van overtuigd dat ze het juiste doen door hen emotioneel te kwetsen en intimiteit te ontzeggen.

• Ze begrijpen opzettelijk de bedoelingen van de ander verkeerd
• Zij worden in dit scenario het slachtoffer
• Ze geloven dat gebreken zwakheden zijn en perfect moeten lijken
• Ze kunnen bezig blijven met externe activiteiten die warm en zorgzaam zijn, daarom denkt niemand dat ze hun gezin in deze mate schade kunnen berokkenen

Virginia, een persoon die te maken heeft met verminderde intimiteit van hun echtgenoot, deelde in het boek: 'Iedereen denkt dat mijn echtgenoot een heilige is omdat hij muziekleraar is. Wat ze niet weten is dat hij zijn eigen kinderen niet eens zal helpen met hun muzieklessen thuis.”

Gerelateerde artikelen: De gevolgen van een seksloos huwelijk voor de echtgenoot – 9 manieren waarop het zijn tol eist

4. Ze zijn doodsbang voor afwijzing

De partner van een anorexialijder vertelde in het boek: "Mijn man onthoudt me emotionele en seksuele intimiteit wanneer hij het gevoel heeft dat ik hem afwijs." Het vermijden van intimiteit is een van de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken van intimiteitsanorexia.

Een onderzoek toont aan dat veel menselijk gedrag wordt beïnvloed door de wens om afwijzing te vermijden . Voor iemand met intimiteitsanorexia is dit de drijvende kracht achter hun problemen met intimiteit.

5. Ze moeten de controle behouden

Mensen die last hebben van deze verslaving geloven dat hoe meer ze alle interne en externe variabelen onder controle hebben, hoe beter ze zichzelf kunnen beschermen. Want als ze de controle verliezen, riskeren ze kwetsbaarheid. Als gevolg,

• Ze kunnen pruilen en manipuleren om hun zin te krijgen
• De behoeften en gevoelens van de andere partner doen er niet toe
• Ze sluiten geen compromissen – ze zullen praten, aanraken, seks hebben, quality time doorbrengen, in je behoeften voorzien, gebaren van liefde maken, etc. alleen als ze dat willen

Gerelateerde artikelen: 13 veelzeggende signalen van manipulatie in een relatie

6. Een van de treurigste symptomen van intimiteitsanorexia is dat ze hun partner straffen

In een extreem geval deelt Nancy, de romantische partner van een anorexiapatiënt, in het boek: "Hij praatte ongeveer twee jaar niet meer met mij en wilde niet eens een vraag over de kinderen beantwoorden."

• Ze gebruiken schaamte, woede en... stille behandeling om hun significante ander onder controle te houden
• Ze kiezen ervoor om boos te blijven of hun geliefde te schande te maken in plaats van het probleem op te lossen
• Dit kan beledigend worden en als u er zelf de dupe van bent, moet u onmiddellijk professionele hulp zoeken – dit kan zowel voor juridische doeleinden als voor geestelijke gezondheidsdoeleinden zijn

7. De persoon met intimiteit Anorexia geeft de partner de schuld van alles

Een verslaafde aan deze aandoening deelde in het boek: "Ik vind iets wat ze niet goed doet in huis en gebruik dat als reden om boos te worden." Sommige mensen creëren situaties waarin ze seksuele intimiteit kunnen vermijden en geven vervolgens hun partner de schuld dat die geen zin in seks heeft. Ze zeggen dan: "Je bent altijd gefrustreerd door mij, dus ik heb geen zin in seks met je." De reden voor die terechte frustratie wordt snel over het hoofd gezien wanneer ze nee zeggen tegen seks.

Gerelateerde artikelen: 8 manieren waarop het afschuiven van de schuld in een relatie de relatie schaadt

8. Ze laten hun partners er gek uitzien

"Als we praten, kijkt ze me niet aan en speelt ze graag solitaire op haar telefoon terwijl we in gesprek zijn", vertelde een getroffen partner in het boek van Weiss. Wat zijn de kenmerken van intimiteitsanorexia waardoor de partner van de patiënt er gek uitziet? Daar zijn ze:

• De persoon met anorexia initieert intimiteit en trekt zich dan plotseling terug, waardoor de ander verward en gefrustreerd achterblijft
• Ze beloven misschien intimiteit en maken er plannen voor, en zeggen dan op het laatste moment af
• Ze weigeren te begrijpen waarom hun partner gekwetst is; elke vorm van empathie lijkt hen gevaarlijk
• Ze houden hun goede reputatie aan de buitenkant hoog, daarom ziet de partner eruit als de gekke vrouw/echtgenoot, waardoor het voor laatstgenoemde onmogelijk wordt om te begrijpen hoe om te gaan met intimiteitsanorexia

9. Ze kunnen dwangmatige seksuele neigingen hebben

Dr. Doug Weiss merkte zelfs patronen van intimiteitsanorexia op terwijl hij met ‘seksverslaafden’ werkte. Hij realiseerde zich dat een seksverslaafde ook verslaafd kon zijn aan intimiteitsanorexia. Het is belangrijk op te merken dat seksverslaving een omstreden aandoening is sinds de publicatie van het boek, maar hier zijn de kenmerken van iemand met dwangmatig seksueel gedrag:

• Het kan zijn dat ze enorm van porno genieten of er verslaafd aan zijn
• Ze hebben vóór hun huidige relatie heel veel losse seks gehad
• Weiss zegt: "Voor mensen met intimiteitsanorexia is seks met een fantasiewereld van porno perfect, omdat het zonder relatie is."
• Ze kunnen meerdere keren vals spelen in de relatie
• Factoren die bijdragen aan deze dwang kunnen trauma, seksueel misbruik en een familiegeschiedenis van geweld zijn
• Seksuele dwang en intimiteitsanorexia moeten gelijktijdig genezen voor volledig herstel

10. Ze kunnen seks hebben, maar seksuele intimiteit onthouden

Het wordt de norm dat een echtpaar intimiteit vermijdt en seks onthoudt in een relatie. Maar het is duidelijk dat ze niet afkerig zijn van seks. Dus dit is wat ze doen:

• Ze ontmoedigen of saboteren actief intieme situaties met hun partner, zoals romantische diners, een sensuele dans, hand in hand, een diep gesprek, enz.
• Ze zullen een negatieve associatie met seks creëren, waardoor de partner stopt met het zoeken naar intimiteit
• Seks is een verplichting, ze staan ​​zichzelf geen emotionele ervaring toe met hun seksuele partner
• Ze konden maanden en jaren doorgaan zonder seks te hebben in de relatie
• Ze bedenken de meest inventieve manieren om seks te vermijden – doen alsof ze ziek zijn, extra uren werken, zich plotseling herinneren dat de kinderen hulp nodig hebben met het huiswerk, of dat een buurman wat werk in de tuin moet doen, enz.

11. Wat is intimiteitsanorexia? Het onthouden van liefde aan uw partner

Dit betekent dat ze de liefde hebben waarvan ze weten dat hun partner deze nodig heeft, maar die ze opzettelijk ontkennen. ‘Ik hou van jou’ en zijn vele vormen en gebaren worden in deze relatie nauwelijks uitgesproken of geoefend. Er is sprake van actief achterhouden van emotionele intimiteit, ongeacht hoeveel hun wederhelft uitlegt, vraagt, praat, begrijpt en smeekt. Deze laatste blijven zich afvragen wat de oorzaken van intimiteitsanorexia zijn en hoe ze kunnen werken aan het overwinnen van deze barrière.

12. Ze houden geld in van hun partner

Een teken van een controlerende echtgenoot /echtgenote is dat hij/zij zijn/haar partner niet vertrouwt met geld. Financieel vertrouwen is immers een teken van kwetsbaarheid. Dus, wat zijn de symptomen van intimiteitsanorexia die het financiële welzijn van de partner beïnvloeden? Hieronder volgen ze:

• Ze houden in de gaten hoeveel de ander uitgeeft
• Ook al zijn de uitgaven gerechtvaardigd, ze vinden het onnodig
• Ze kunnen geld uitgeven aan alles wat ze willen, maar ze willen niet dat hun partner dat doet

Gerelateerde artikelen: Wat is financiële ontrouw en hoe herken je het?

13. Ze houden hun authentieke zelf achter

"Als ik wil weten hoe hij ergens over denkt, moet ik luisteren naar wat hij met zijn moeder aan de telefoon zegt," vertelt de partner van een anorexialijder in het boek van Doug Weiss, terwijl ze haar ervaring met een gebrek aan intimiteit in het huwelijk beschrijft.

Hun politiek, hun passies en hobby’s, hun jeugd, wat hen pijn doet, wat hen gelukkig maakt – hun partner wordt weggehouden van hun ware zelf. Dit is een echo van emotionele anorexia, waarbij iemand zichzelf uithongert aan liefde en van niemand voeding kan krijgen, wat op zijn beurt gevolgen heeft voor de partner.

14. Ze onthouden spirituele intimiteit

Het religieuze/spirituele geloof van iemand met intimiteitsanorexia is te persoonlijk en ze kunnen het zich niet veroorloven om dat met hun partner te delen. Ze willen ook niet weten wat het geloof van hun partner voor hen betekent. De anorectici zorgen ervoor dat ze niet samen bidden om emotionele intimiteit te vermijden. Ironisch genoeg is gebed voor herstel van het huwelijk, in combinatie met therapie, precies wat een dergelijk stel nodig heeft.

15. Ze uiten geen bezorgdheid of nieuwsgierigheid

Hun partner zou een Nobelprijs kunnen winnen en de intimiteit die anorexia niet zal leren kennen. Ze leven allebei als huisgenoten en hebben een emotioneel gescheiden leven en communiceren alleen als het gaat om huishoudelijke taken, eten, rekeningen, kinderen, enz.

Het ergste is dat als hun partner ziek is, de anorexia niet efficiënt of helemaal niet voor hen zal zorgen. Er wordt geen troost geboden, en geen zorgen worden verzacht. Ze weten duidelijk niet hoe ze met intimiteitsanorexia moeten omgaan en hun dringende behoefte om veilig te blijven wint hier ook.

Gerelateerde artikelen: 15 tekenen van emotionele verwaarlozing in een huwelijk

16. Ze onthouden complimenten

Bevestigende woorden zijn een liefdestaal en mensen met anorexia zijn zich bewust van de behoefte van hun partner om een ​​paar lieve woordjes te horen. Maar ze kunnen zichzelf er niet toe brengen. Ze zijn verslaafd aan hun emotionele terugtrekking en kunnen geen contact maken. Vreemd genoeg is de reden dat intimiteitsanorexia soms verergert wanneer hun betere helft hen (de anorexia) oprecht complimenteert.

17. Ze bekritiseren hun partner om emotionele afstand te creëren

Onderzoek toont aan dat mensen zich vrijer voelen om overdreven agressief te zijn tegenover degenen van wie ze het meest houden (of die van hen houden) – zoals ruzie maken met een partner die vergeten is de was op te halen. Een anorexiapatiënt vertelde in Weiss' boek: "Ik kan extreem kritisch zijn op mensen om me heen als ik vind dat ze niet aan mijn normen voldoen, en ik straf ze door ze af te wijzen." Dit vertaalt zich ook in voortdurend pestgedrag binnen relaties.

• De kleinste fout wordt opgemerkt, overdreven, bevochten en niet vergeven
• Ook in toekomstige conflicten brengen ze de tekortkomingen van de ander ter sprake
• Het doel van dit giftige gedrag is om de geest van de partner te verzwakken, zodat hij of zij nooit de anorexia benadert voor intimiteit.

18. Dit gedrag is alleen voor hun partner

"Intimiteitsanorexia's hebben intimiteit, eigenlijk zijn de meeste anorexiapatiënten geweldige vrienden, vrijwilligers, coaches, collega's, maar geen geweldige intieme echtgenoten vóór hun herstel", suggereert Weiss in zijn boek. Stel je voor dat je partner aardig is tegen iedereen, behalve tegen jou. ‘Ik wil gewoon als een vreemde behandeld worden’, deelde een getroffen echtgenoot hartverscheurend in het boek.

Gerelateerde artikelen: Hoe reageer je als je partner kwetsende dingen zegt?

19. Hun liefde is voorwaardelijk en onrealistisch

Ze denken: "Als je me geen pijn doet, me niet afwijst of teleurstelt, zal ik je genegenheid tonen." Dit is een onmogelijke opgave in een relatie. Pijn en wrijving zijn onvermijdelijk in een langdurige relatie . Maar ze kunnen daar niet mee omgaan en hebben behoefte aan perfectie en controle. Dit leidt tot een gevolg dat vergelijkbaar is met emotionele anorexia, waarbij de persoon zichzelf liefde ontzegt.

20. Ze zijn irrationeel onafhankelijk

Hulp vragen wordt gezien als kwetsbaar; het bedreigt hen. Dus zelfs als ze hulp nodig hebben van hun partner, nemen ze geen contact op. Het is eenzaam om zo te leven. Een anorexia-patiënt deelde in het boek: 'Ik heb niemand nodig om aan mijn behoeften te voldoen. Ik kan voor mezelf zorgen." Nog een overeenkomst met emotionele anorexia.

Gerelateerde artikelen: Hoe vind je de juiste balans tussen onafhankelijkheid en een relatie?

Wat zijn de oorzaken van intimiteitsanorexia?

Volgens Weiss was deze structuur van terugtrekking ‘oorspronkelijk ontworpen om anderen buiten te houden, maar in de loop van de tijd is het uitgegroeid tot een manier om hen binnen te houden. Zelfs als mensen met anorexia zich willen aansluiten, contact willen maken of zelfs emoties willen uiten, voelen ze zich vast, bevroren of niet beschikbaar.’ De oorzaken van intimiteitsanorexia zijn:

1. Verkeerde bevestigingsstijl

De vroege jeugd van een anorexiapatiënt kan gekenmerkt zijn door a) een ouder die niet afgestemd was op hun specifieke emotionele behoeften, b) een toxische ouder die boos en veroordelend was, c) iemand die emotioneel afstandelijk was, d) of een ouder die hen in de steek liet of overleed. Het hart van het kind voelt zich nooit veilig bij de primaire verzorger; er is geen consistentie of betrouwbaarheid, waardoor ze ook in romantische relaties mensen van dat geslacht leren wantrouwen. De volwassen anorexiapatiënt is bang voor afwijzing, spot, gebrek aan erkenning en verlating.

Gerelateerde artikelen: Vermijdende hechtingsstijl: oorzaken en de invloed ervan op relaties

2. Gebrek aan rolmodellen voor intimiteit

Weiss verklaarde in zijn boek: “Een kind wiens ouder(s) intimiteitsanorexia heeft en geen zorg voor elkaar noch enige echte verbondenheid of nabijheid ziet, kan anorexia worden.” Het hebben van zulke rolmodellen is de oorzaak van intimiteitsanorexia bij sommige mensen.

3. Seksueel trauma is een van de oorzaken van intimiteitsanorexia

Een anorexiapatiënt voelt zich na seksueel misbruik/verkrachting beschadigd en denkt niet langer dat de wereld een veilige plek is. Daarom beschermen ze zichzelf hevig. Ze zijn bang om kwetsbaar te zijn, ze zijn bang om opnieuw gekwetst te worden. Het is duidelijk dat trauma door seksueel misbruik levenslange problemen met intimiteit met zich meebrengt.

4. Compulsief seksueel gedrag

Hoewel seksverslaving niet de juiste term ervoor is, kunnen sommige mensen overdreven afhankelijk zijn van seks om met bepaalde trauma's om te gaan; ze houden dit deel van zichzelf verborgen voor hun partners door zich over te geven aan illegale zaken. Hun dwangmatige seksuele gedrag zorgt ervoor dat ze zich emotioneel terugtrekken uit de relatie.

Gerelateerde artikelen: Tekenen dat je getrouwd bent met een seksverslaafde

Wat veroorzaakt intimiteitsanorexia in het dagelijks leven?

Waardoor wordt intimiteitsanorexia getriggerd? Dit is belangrijk om te weten als je een relatie hebt met een emotioneel onbeschikbare vrouw /man. Hieronder lees je wat ervoor kan zorgen dat iemand met deze verslaving zich nog verder van zijn/haar partner afkeert:

• Wanneer ze als gebrekkig worden ervaren
• Wanneer ze de controle verliezen, in het echt of in hun verbeelding
• Wanneer ze door hun partner als seksuele wezens worden gezien
• Als ze gestresst zijn
• Wanneer er een poging wordt gedaan tot intimiteit, zoals seksuele/fysieke genegenheid, quality time, iets persoonlijks over elkaar leren kennen, de partner liefde/lof/dankbaarheid zien uiten, enz.

Impact op de partner van een intimiteitsanorexia

“Ik heb het gevoel dat mijn mentale, seksuele, spirituele en emotionele welzijn ernstig is beschadigd”, vertelt Rachel, een getroffen partner, in Intimacy Anorexia. Hier zijn enkele gevolgen van intimiteitsanorexia voor de echtgenoot/partner van de verslaafde:

• Ze hebben niet langer liefdevolle, vervullende relaties met anderen; ze leren muren optrekken om niets nodig te hebben
• Ze kunnen aankomen, lichamelijk en geestelijk ziek worden
• Ze worden verbitterd en gemeen omdat ze uitgehongerd zijn door liefde en vervolgens gek zijn geworden
• Het verlaagt hun zelfwaardering. Ze beginnen te denken dat er iets mis met hen is, nadat ze herhaaldelijk zijn afgewezen en bekritiseerd
• In het geval van een scheiding zorgt dit ervoor dat ze toekomstige partners niet meer vertrouwen, omdat ze de meest intieme relatie in hun leven al zo lang niet meer konden vertrouwen
• Ze voelen zich niet gezien, gevalideerd, waardig, gerespecteerd, gewaardeerd en gewaardeerd
• Ze geven zichzelf de schuld: “Ik moet vreselijk zijn in seks”, “Ik moet wel lelijk zijn, dus ze kan het niet verdragen om naar mij te kijken”
• Ze kunnen getraumatiseerd raken in de mate dat hun relatie/het huwelijk maakt hen depressief of kampen met angst
• Ze kunnen extreem eenzaam zijn en kunnen er misschien met niemand over praten
• Ze worden boos en beginnen hun woede op verschillende manieren te uiten
• Ze voelen zich behoeftig, ook al zijn hun behoeften terecht
• Hun lichaamsbeeld wordt aangetast omdat ze zich door de anorexia ongewenst en niet wenselijk voelen
• Ze zijn seksueel gefrustreerd
• Ze zijn voor altijd in de war vanwege de beloften en de gemengde signalen
• Ze zijn beroofd van liefde, beroofd van zorg en beroofd van aanraking
• Ze voelen zich gekwetst als hun partner besluit hen te straffen door stille behandelingen, gebrek aan seks, woede, enz. Ze zoeken niet langer naar intimiteit

Pat, een getroffen echtgenoot, zei in het boek: ‘Mijn man heeft me de afgelopen acht maanden slechts één keer verteld dat hij van me houdt. Hij rolt met zijn ogen als ik om een ​​knuffel of kus vraag en geeft mij het gevoel dat ik tekortschiet als ik enige vorm van genegenheid wil of nodig heb. Hij hongert me emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel uit!”

Gerelateerde artikelen: 9 tekenen van gebrek aan empathie in relaties en 6 manieren om ermee om te gaan

Wat zijn de manieren om ermee om te gaan als u de partner bent van een intimiteitsanorexia?

Als jullie allebei besloten hebben om jullie relatie te herstellen, dan zijn hier een paar dingen waar je jezelf aan moet herinneren:

• Er zijn legitieme redenen voor de seksuele anorexia van uw partner
• Als ze seks in een relatie onthouden, onthoud dan dat het geen commentaar is op je persoonlijkheid, wenselijkheid en waarde.
• U heeft de verslaving van uw partner niet veroorzaakt
• Als zij het herstelwerk doen, kan uw relatie bloeien
• Blijf verbonden met je realiteit
• Zoek professionele hulp – zowel individuele als relatietherapie
• Praat zonder schaamte/schuldgevoel met de mensen die u vertrouwt

Herstel voor intimiteitsanorexia

Voor mensen met anorexia is intimiteit angstaanjagend. Maar volgens Weiss is intimiteit voor hen de enige oplossing om te herstellen. Nuchterheid zal lijken op een actieve initiatie van emotionele, spirituele en seksuele intimiteit met hun partner. Ze zullen beloftes doen, een tijdje veranderen, en dan terugvallen. Het is oké, genezing zal niet lineair zijn en zal dat ook nooit zijn. Laten we lezen hoe we kunnen omgaan met intimiteitsanorexia.

• Doug Weiss stelt drie dagelijkse activiteiten voor: beide partners moeten twee willekeurige emoties erkennen (om vertrouwd te raken met emotionele expressie), elkaar één compliment geven (dit kan ook romantische dingen om tegen je man te zeggen/vrouw), en samen bidden (of een activiteit doen die jullie samenbindt)
• Herinner jezelf eraan dat intimiteit in een relatie/huwelijk mogelijk is
• Monitor sabotagegedrag en de aanhoudende symptomen van intimiteitsanorexia
• Maak een seksuele overeenkomst. Zodra u een frequentie heeft vastgesteld, bespreekt u de gevolgen als u zich niet aan de regel houdt
• Geef toe dat je verslaafd bent aan intimiteit/seksuele anorexia
• Geef toe dat je hulp nodig hebt, geef toe dat je geen controle hebt, geef je tekortkomingen toe, geef elke keer toe dat je terugvalt
• Je MOET bijeenkomsten van steungroepen voor intimiteitsanorexia blijven bijwonen – je kunt niet alleen herstellen
• Positieve affirmaties kunnen je helpen je hersenen te hercoderen die momenteel negatieve gedachten hebben over de wereld, jezelf en je partner. Bijv.: “Als ik emotionele pijn voel, geef ik mezelf toestemming om er met een veilig persoon over te praten.” Of “Ik kan vandaag mijn gevoelens ervaren”
• Zorg voor een sponsor. Bel deze persoon wanneer u de drang voelt om u achter te houden of wanneer u actief intimiteit aan uw partner onthoudt
• Zoek een therapeut die u niet alleen valideert, maar u ook helpt de verantwoordelijkheid voor uw daden te nemen
• Wees eerlijk over uw reis naar intimiteit/seksuele anorexia en documenteer alle onderdelen ervan
• Peil wie je pijn hebt gedaan, maak een lijst, bied je excuses aan aan de mensen die je pijn hebt gedaan, en maak het oprecht en zonder verwachting goed – dit geldt vooral voor uw partner
• Onthoud dat je liefde verdient, ondanks de pijn die je hebt veroorzaakt
• Weet dat je blijft genezen door blootstelling aan andere verslaafden en hun verhalen; je traumapatronen veranderen
• Werk eraan om jezelf toe te staan ​​mensen te vertrouwen en lief te hebben
• Je zult merken dat je aan het herstellen bent als dit gebeurt. Je voelt je teleurgesteld of afgewezen, en in plaats van je partner te bekritiseren of intimiteit te onthouden, maak je contact met hem of haar en probeer je het probleem op te lossen
• Je leert geleidelijk met elkaar te praten, en je zult intiemer zijn dan ooit terwijl je blijft genezen

Veelgestelde vragen

Je hebt jarenlang de gewoonte gehad om de oude mens te worden, nu moet je elke dag oefenen om de nieuwe mens te worden. Je hebt dit.

OPMERKING: Weiss suggereert dat deze aandoening alleen getrouwde paren kan treffen. Maar ik heb op veel plaatsen het woord 'partner' gebruikt in plaats van 'echtgenoot' om de mensen aan te duiden die toegewijd zijn aan elkaar en ervoor kiezen om niet te trouwen vanwege verschillende geldige redenen of die niet kunnen trouwen vanwege homofobe wetten.

Hechtingsstijlen Psychologie: hoe u bent opgevoed, heeft invloed op relaties

Hoe om te gaan met een gaslighting-echtgenoot?

Wat is stonewalling en hoe ermee om te gaan?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.