15 vragen die u kunt stellen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

In tegenstelling tot aantrekking is vertrouwen niet iets dat in een oogwenk kan gebeuren. Het is in de loop van de tijd gebouwd. En als het eenmaal kapot is, kan het niet gemakkelijk weer tot leven worden gewekt. Als er sprake is van een vertrouwensbreuk tussen u en uw partner, zijn er vragen die u hen kunt stellen – vragen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

Volgens een onderzoek ‘kan een vertrouwensbreuk binnen een romantische relatie, iets waardoor je je ooit gekwetst en boos voelde, een stuk gemakkelijker te herstellen zijn, juist vanwege het vertrouwen dat er in de eerste plaats was. Finkel (hoogleraar psychologie aan het Weinberg College of Arts and Sciences) bespreekt hoe deze drie dimensies van vertrouwen – voorspelbaarheid, betrouwbaarheid en geloof – ons in staat stellen om in de toekomst vertrouwen te hebben in onze partner, terwijl we schijnbaar de fouten die ze in de toekomst hebben gemaakt tot een minimum beperken. verleden."

15 vragen die u kunt stellen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

Toen Nina de flirterige sms'jes van haar man Chris naar een andere vrouw ontdekte, kon ze haar ogen niet geloven. Ze confronteerde Chris ermee en hij verontschuldigde zich uitvoerig door te zeggen dat het een tijdelijke fout was en dat hij het meende. En dat de vrouw niets voor hem betekende. Nina zag dat haar man oprecht was in zijn verontschuldigingen, maar ergens was ze haar vertrouwen in hem kwijtgeraakt. Ze begon zich af te vragen hoe mensen in hemelsnaam dat konden doen herstel het vertrouwen in een relatie na bedrog.

Nina is niet de enige die met dit dilemma kampt. Duizenden mensen voelen hetzelfde terwijl ze de stukken van hun verbroken relaties oppakken. En als u hetzelfde voelt, dan zijn hier enkele vragen die u aan uw partner kunt stellen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

1. Wat is er tussen ons gebeurd dat ons op dit punt heeft gebracht?

De eerste stap om het vertrouwen in een huwelijk of welke relatie dan ook weer op te bouwen, is door open te zijn over de gebeurtenis die de vertrouwensbreuk in de eerste plaats heeft veroorzaakt. Of het nu om emotionele of seksuele ontrouw ging, het is belangrijk dat u de kans krijgt om erover uit te komen, hoe pijnlijk het ook voor u of voor u beiden kan zijn. 

Maar eerlijkheid betekent niet dat je naar elk detail van hun ontrouw vraagt, van de seksuele posities die ze hebben aangenomen tot de fantasieën van je partner over de ander. Dit zal de situatie niet helpen.

In plaats daarvan stel uw ontrouwe echtgenoot vragen zoals, "Waarom heb je vals gespeeld?" of 'Is er nog iets anders dat je uit deze relatie wilt halen (zowel met jou als met degene die ze hebben bedrogen)?' Deze zullen je helpen begrijpen hoe ernstig de ontrouw was en waar jullie beiden staan ​​in de relatie. Je partner vragen wat er is gebeurd, zal een van de moeilijkste dingen zijn die je doet, na de beslissing die je neemt om in de relatie te blijven of te vertrekken. Maar het is een van de belangrijkste vragen die je moet stellen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik Hier

2. Hoe voel je je?

Dit gaat beide kanten op. De vreemdgaande partner moet regelmatig contact opnemen met zijn partner, vooral als ze allebei proberen de relatie te genezen. En soms moet de partner die werd bedrogen deze vraag ook aan zijn partner stellen. Je vraagt ​​je misschien af: 'Waarom zijn de gevoelens van een bedrieger zo belangrijk als hij of zij zo duidelijk ongelijk heeft? Het zijn mijn gevoelens die er toe doen!” Hoe moeilijk het ook is om te geloven, ontrouw kan traumatiserend zijn voor degene die ontrouw was, vooral als de vreemdgaande partner weet dat wat hij of zij deed verkeerd was, en nu het gevaar loopt iemand van wie hij houdt te verliezen. Dit is een goede vraag om elkaar regelmatig te stellen als je probeert het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen na het vreemdgaan.

Het is belangrijk om te weten hoe de vreemdgaande partner zich voelt. Als ze je het gevoel geven dat jij de onderliggende reden voor de ontrouw bent, dan is de kans groot dat ze niet zo berouwvol zijn als ze zeggen. Deze vraag kan u ook helpen beslissen of de relatie de moeite waard is om opnieuw op te bouwen of niet.

3. Wat kan ik doen om je te helpen of je beter te laten voelen?

Het is menselijk om fouten te maken. Hoewel sommige fouten niet gemakkelijk vergeven worden, verdient iedereen de kans om dingen beter te maken. Mabel, een 33-jarige lezeres, vertelt ons: “Ik vergat Henry's jadeplant water te geven en hij stierf. Geen seconde had ik gedacht dat Henry zo van streek zou zijn. Hij legde uit dat de plant een afstudeercadeau was van zijn grootmoeder en dat het veel voor hem betekende.” Mabel realiseerde zich haar fout en vroeg Henry hoe ze de zaken kon verbeteren. Hij vroeg Mabel om hem de volgende keer naar zijn grootmoeder te vergezellen en hem te helpen bij het onderhouden van haar tuin.

Wanneer u vertrouwen probeert op te bouwen in een relatie, is dit een van de essentiële vertrouwensvragen die u hem of haar moet stellen. Wanneer je verontschuldigt je oprecht tegenover iemand, het bewijst dat u bereid bent de verantwoordelijkheid op u te nemen en de moeite te doen die nodig is om uzelf weer dichter bij uw partner te brengen. Het toont uw wens om het goed te maken.

Gerelateerd lezen: De ontrouw van mijn partner vergeven om mijn leven terug te winnen

4. Vertrouw je mij je geheimen toe?

Als het gaat om vragen om het vertrouwen in relaties te herstellen, is dit waarschijnlijk een van de diepgaande vragen over vertrouwen die koppels elkaar zouden moeten stellen. Er ontstaat een gevoel van trots als je partner je hun geheimbewaarder noemt.

Als u zich echter niet op uw gemak voelt bij het delen van geheimen met elkaar, dan is dit zeker een punt van zorg. Het delen van uw sociale media- en telefoonwachtwoorden is niet noodzakelijkerwijs een bewijs van vertrouwen (iedereen verdient privacy). U beschikt misschien over alle wachtwoorden van uw partner, maar als zij sceptisch zijn over hun kwetsbaarheid tegenover u, moeten jullie er allebei aan blijven werken het vertrouwen in de relatie terugwinnen.    

5. Is er iets waar je niet met mij over kunt praten?

Er is sprake van een vertrouwensbreuk als er sprake is van leugens. En er zijn veel redenen waarom er leugens worden verteld. Het kan zijn dat u tegen uw partner liegt als u iets doet dat over het algemeen als onethisch wordt ervaren. In sommige gevallen liegt iemand als hij of zij het gevoel heeft dat de waarheid zijn partner pijn zal doen. Terwijl ze in andere gevallen het gevoel hebben dat hun bekentenis niet goed zal worden ontvangen.

Dit is de reden waarom dit, voor zover het vertrouwen betreft, een van de belangrijkste vertrouwensvragen is die je hem en haar moet stellen om inzicht te krijgen in de mate van transparantie die je relatie kent, hoe comfortabel je partner zich voor je openstelt en of er een oordeel over een van beide bestaat. kant die een partner ervan weerhoudt eerlijk te zijn.

6. Wat zijn de drie kwaliteiten die je het meest aan mij bewondert?

In de meeste relaties is dit vaker wel dan niet het geval naarmate het gevoel van vertrouwdheid tussen partners groeit beginnen elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen. Ze worden ongevoeliger in hun houding ten opzichte van elkaar en er sluipen onzekerheden in. In zulke tijden is het stellen van deze vragen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen volkomen normaal. Sterker nog, ze zouden aangemoedigd moeten worden. Als u praat over de kwaliteiten die u in uw partner bewondert, herinnert u zich aan de reden waarom u überhaupt verliefd op hem of haar bent geworden.

Misschien heb je het gevoel dat ze nooit serieus zijn, maar het was hun vermogen om kalm te blijven in moeilijke situaties waar je verliefd op werd. Misschien heb je het gevoel dat ze veel muggenziften, maar het was hun aandacht voor detail die je in de ban hield. Oefeningen waardoor u uw partner gaat waarderen, zijn essentiële activiteiten om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

7. Accepteer je mij zoals ik ben?

De grootste fout die een paar paren in hun relaties maken, is elkaar proberen te veranderen. Als uw partner over het algemeen een hartelijk, vriendelijk persoon is, zal hij dat voor iedereen ook zijn. Het is oneerlijk tegenover hen om te verwachten dat ze plotseling afstandelijk worden, alleen maar omwille van jou. Op dezelfde manier, als je partner gepassioneerd is door muziek, is het oneerlijk tegenover hem of haar om te verwachten dat hij of zij de gitaar opgeeft alleen maar omdat jij het als ruimteverspilling beschouwt. Het belangrijkste is dat het aanleiding geeft tot vertrouwensproblemen.

Liefde is iemand accepteren zoals hij is. Het betekent niet dat als uw partner een kettingroker is, u zijn of haar slechte gewoonten moet accepteren. Het betekent dat je de essentie van een persoon moet accepteren en wie hij/zij is als mens. Mensen zijn als elastische banden. Je kunt ze maar zo ver uitrekken voordat ze knappen, of erger nog, breken. Soms verliezen mensen dit feit uit het oog. Door dergelijke vragen te stellen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, kunt u weer inzicht krijgen.

8. Vindt u het prettig om uw fouten te accepteren?

Hoe hard u ook probeert een bepaalde situatie recht te zetten, of hoe hard u ook probeert de gebroken stukjes vertrouwen in een relatie op te halen, het maakt allemaal niets uit als u niet kunt accepteren wanneer u een fout hebt gemaakt.

“Vind je het prettig om je fouten te accepteren?” is een van de diepgaande vragen over vertrouwen die u elkaar en uzelf moet stellen. Er is veel lef en zelfbewustzijn voor nodig om je eigen tekortkomingen te accepteren en niet te spelen het verschuiven van de schuld in een relatie spel. Het laat zien dat je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en bereid bent te werken aan de relatie. Het lijkt zo eenvoudig, maar met zulke eenvoudige activiteiten om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, kom je een heel eind.

Gerelateerd lezen:15 tekenen dat u een serieuze relatie heeft

9. Hoe toonden je ouders hun betrokkenheid bij elkaar?

Onze ouders zijn onze eerste leraren. Hoe we omgaan met een bepaalde situatie, leven, mensen en relaties zijn dingen die we leren als we zien hoe onze ouders hetzelfde aanpakken. Het is dus geen verrassing dat onze hechtingspatronen met onze partners soms een weerspiegeling zijn van de toewijding van onze ouders aan elkaar.

Een van de belangrijke vertrouwensvragen die je hem of haar moet stellen, is de manier waarop hun ouders hun betrokkenheid (of het gebrek daaraan) tegenover elkaar toonden. En als u dat eenmaal analyseert, begrijpt u waarom uw partner zich op een bepaalde manier gedraagt ​​in de relatie met u.

10. Komen onze ideeën over vertrouwen en toewijding overeen?

En zijn de verschillen voor ons acceptabel? Dit zijn de vragen die u kunt stellen om het vertrouwen in een relatie met uw partner weer op te bouwen het vertrouwen is gebroken. Vraag hen naar hun definitie van vertrouwen en betrokkenheid. Wat u als een vertrouwensbreuk beschouwt, is mogelijk niet hetzelfde voor uw partner. 

Bran had de gewoonte om naar andere vrouwen te kijken, waar Haley zich niet prettig bij voelde. Bran beweerde dat hij alleen maar keek en zolang hij niet fysiek werd, was het geen bedrog. Haley realiseerde zich dat Brans idee van vertrouwen en toewijding heel anders was dan zij. Omdat ze geen compromis kon sluiten, besloot ze afscheid te nemen van Bran. Twee jaar later ontmoette ze Roger, die gelukkig dezelfde opvattingen over loyaliteit deelde als zij. En nu zijn ze gelukkig getrouwd.

11. Wat is je liefdestaal?

Er zijn 5 soorten liefdetalen en onze primaire liefdestaal kan verschillen van die van onze partners. Het is heel belangrijk om genegenheid voor onze partner te tonen in zijn of haar liefdestaal. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot onzekerheden in de relatie.

Stel je voor: de liefdestaal van je partner is quality time doorbrengen en jouw liefdestaal is fysieke aanraking. Je blijft fysiek tegen ze aankijken om genegenheid te tonen, terwijl ze alleen maar een film met je willen kijken. Ze zullen ongetwijfeld het verkeerde idee krijgen en denken dat je het alleen voor de seks doet. Als het om vragen gaat om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, moet u deze zeker stellen, zodat u beiden zoveel mogelijk op elkaars behoeften kunt inspelen.

12. Wat moeten we doen om vertrouwensbreuken in de toekomst te voorkomen?

Wanneer je op een moeilijke periode in een relatie vanwege de ontrouw van een persoon is het heel moeilijk om de vertrouwensproblemen die daaruit voortkomen op te lossen. In dergelijke situaties kunt u de getroffen partner het beste rechtstreeks vragen hoe hij de band wil redden. Het stellen van dergelijke vragen helpt het vertrouwen in een relatie na het vreemdgaan weer op te bouwen.

Houd de telefoon niet met de voorkant naar beneden. Ervoor zorgen dat u uw partner vertelt waar u heen gaat en wie u ontmoet, in ieder geval totdat het vertrouwen is hersteld. Door te minderen met alle activiteiten waarvan u denkt dat ze u in de verleiding brengen of uw relatie in gevaar brengen. Zo een activiteiten om het vertrouwen in een relatie te herstellen zal echt gewaardeerd worden door uw partner.

13. Kun je jezelf vertrouwen?

Er zijn twee soorten vertrouwen: één die je voor iemand anders voelt en één die je voor jezelf voelt – ook wel bekend als zelfvertrouwen. Dit soort vertrouwen is erg belangrijk. En zelfvertrouwen gaat gepaard met zelfbewustzijn.

Stella, een 28-jarige producer, vertelt: “Er waren enkele diepgaande vragen over vertrouwen die ik mezelf moest stellen nadat ik het vertrouwen van mijn partner had geschonden: kan ik mezelf vertrouwen? Ben ik in staat haar trouw te blijven, ondanks de verleidingen die in het verschiet liggen? Heb ik genoeg wilskracht om mijn zwakheden te ontdekken en eraan te werken? Als je erop kunt vertrouwen dat je dit allemaal doet, dan denk ik dat je het vertrouwen in het huwelijk of in de relatie zeker kunt herstellen.’

 14. Waarom wil je het vertrouwen in onze relatie herstellen?

Vaak blijft iemand in een relatie waarin zijn partner zijn vertrouwen heeft geschonden, niet uit liefde, maar uit andere factoren zoals kinderen, maatschappelijke druk of zelfs de simpele angst voor een onbekende situatie na het uiteenvallen.

Een van de vragen die u moet stellen voordat u het vertrouwen in een relatie herstelt, is: Wat is voor u de reden om bij uw partner te blijven? Als het antwoord iets anders is dan liefde en genegenheid en het echt willen Geef de relatie een tweede kans, dan is de obligatie niet de moeite waard om te sparen. Als je jezelf opoffert ten behoeve van anderen, dan is dit een waarschuwingssignaal voor je relatie.

15. Zou u relatietherapie overwegen?

Er kleeft veel stigma aan het zoeken naar hulp in relaties. Soms is het echter de juiste weg, vooral als jullie allebei proberen de relatie te laten slagen, maar er niet in slagen uit de ingewikkelde puinhoop te komen die het is geworden.

Het proces van het opnieuw opbouwen van vertrouwen kan zeer pijnlijk zijn voor zowel de persoon die verraden is als voor de persoon die de relatie in gevaar heeft gebracht. In dergelijke omstandigheden kunt u het beste de hulp inroepen van een getrainde professional. Een persoon die u kan helpen deze rommelige gevoelens te verwerken en er doorheen te navigeren. Als u vertrouwensproblemen ervaart, bent u niet de enige. Mensen die hulp zoeken voor vertrouwensproblemen kunnen door middel van counseling vaak een gevoel van vertrouwen in anderen herwinnen. Dit kan hun relaties en algehele gevoel van welzijn verbeteren. Bonobologie adviseurlors hebben veel mensen geholpen een beter leven te leiden door middel van online counseling en jij zou er ook gebruik van kunnen maken. 

Een toegewijde relatie kost veel moeite. Het werken aan de relatie is de verantwoordelijkheid van alle betrokkenen. Als je tijdens het herstel van het vertrouwen in een huwelijk of welke relatie dan ook het gevoel krijgt dat jij de enige bent die alle moeite doet, is het beter om het los te laten. Hoe moeilijk het in eerste instantie ook voelt.

A relatie zonder vertrouwen mist betrouwbaarheid. Als je na het vreemdgaan echt het vertrouwen in een relatie wilt herstellen, is het heel belangrijk dat je begint met het nemen van ruimte en het werken aan vergeving. Zelfs als je niet in staat bent om te vergeten, vergeef toch. Proberen een relatie te herstellen terwijl je wrok koestert, zal contraproductief zijn. Het zal een wankele basis zijn waarop de relatie kan worden gebouwd.  

Bouw uw huwelijk opnieuw op tijdens een scheiding met deze 13 tips

Een giftige relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen

7 stappen om harmonie in relaties te cultiveren – Expert vertelt u

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.