15 vragen die u kunt stellen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

In tegenstelling tot aantrekking is vertrouwen niet iets dat in een oogwenk kan gebeuren. Het is in de loop van de tijd gebouwd. En als het eenmaal kapot is, kan het niet gemakkelijk weer tot leven worden gewekt. Als er sprake is van een vertrouwensbreuk tussen u en uw partner, zijn er vragen die u hen kunt stellen – vragen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

Volgens een onderzoek ‘kan een vertrouwensbreuk binnen een romantische relatie, iets waardoor je je ooit gekwetst en boos voelde, een stuk gemakkelijker te herstellen zijn, juist vanwege het vertrouwen dat er in de eerste plaats was. Finkel (hoogleraar psychologie aan het Weinberg College of Arts and Sciences) bespreekt hoe deze drie dimensies van vertrouwen – voorspelbaarheid, betrouwbaarheid en geloof – ons in staat stellen om in de toekomst vertrouwen te hebben in onze partner, terwijl we schijnbaar de fouten die ze in de toekomst hebben gemaakt tot een minimum beperken. verleden."

15 vragen die u kunt stellen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

Toen Nina de flirterige berichtjes van haar man Chris aan een andere vrouw ontdekte, kon ze haar ogen niet geloven. Ze confronteerde Chris ermee en hij bood uitgebreid zijn excuses aan. Hij zei dat het een moment van onachtzaamheid was geweest en dat hij het echt meende. En dat die vrouw niets voor hem betekende. Nina zag dat haar man oprecht was in zijn excuses, maar ergens had ze haar vertrouwen in hem verloren. Ze begon zich af te vragen hoe mensen in vredesnaam het vertrouwen in een relatie na overspel weer kunnen herstellen.

Nina is niet de enige die met dit dilemma kampt. Duizenden mensen voelen hetzelfde terwijl ze de stukken van hun verbroken relaties oppakken. En als u hetzelfde voelt, dan zijn hier enkele vragen die u aan uw partner kunt stellen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

1. Wat is er tussen ons gebeurd dat ons op dit punt heeft gebracht?

De eerste stap om het vertrouwen in een huwelijk of welke relatie dan ook weer op te bouwen, is door open te zijn over de gebeurtenis die de vertrouwensbreuk in de eerste plaats heeft veroorzaakt. Of het nu om emotionele of seksuele ontrouw ging, het is belangrijk dat u de kans krijgt om erover uit te komen, hoe pijnlijk het ook voor u of voor u beiden kan zijn. 

Maar eerlijkheid betekent niet dat je naar elk detail van hun ontrouw vraagt, van de seksuele posities die ze hebben aangenomen tot de fantasieën van je partner over de ander. Dit zal de situatie niet helpen.

Stel je ontrouwe partner in plaats daarvan vragen zoals : "Waarom ben je vreemdgegaan?" of "Is er nog iets anders dat je uit deze relatie wilt halen (zowel met jou als met degene met wie ze vreemdgingen)?" Deze vragen helpen je te begrijpen hoe ernstig de ontrouw was en waar jullie beiden staan ​​in de relatie. Je partner vragen wat er is gebeurd, is een van de moeilijkste dingen die je moet doen, op de tweede plaats na de beslissing om in de relatie te blijven of te vertrekken. Maar het is wel een van de belangrijkste vragen om te stellen om het vertrouwen in een relatie te herstellen.

Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik Hier

2. Hoe voel je je?

Dit gaat beide kanten op. De vreemdgaande partner moet regelmatig contact opnemen met zijn partner, vooral als ze allebei proberen de relatie te genezen. En soms moet de partner die werd bedrogen deze vraag ook aan zijn partner stellen. Je vraagt ​​je misschien af: 'Waarom zijn de gevoelens van een bedrieger zo belangrijk als hij of zij zo duidelijk ongelijk heeft? Het zijn mijn gevoelens die er toe doen!” Hoe moeilijk het ook is om te geloven, ontrouw kan traumatiserend zijn voor degene die ontrouw was, vooral als de vreemdgaande partner weet dat wat hij of zij deed verkeerd was, en nu het gevaar loopt iemand van wie hij houdt te verliezen. Dit is een goede vraag om elkaar regelmatig te stellen als je probeert het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen na het vreemdgaan.

Het is belangrijk om te weten hoe de ontrouwe partner zich voelt. Als ze je het gevoel geven dat jij de eigenlijke reden bent voor de ontrouw, dan is de kans groot dat ze niet zo veel spijt hebben als ze beweren. Deze vraag kan je ook helpen beslissen of het de moeite waard is om de relatie te herstellen.

3. Wat kan ik doen om je te helpen of je beter te laten voelen?

Het is menselijk om fouten te maken. Hoewel sommige fouten niet gemakkelijk vergeven worden, verdient iedereen de kans om dingen beter te maken. Mabel, een 33-jarige lezeres, vertelt ons: “Ik vergat Henry's jadeplant water te geven en hij stierf. Geen seconde had ik gedacht dat Henry zo van streek zou zijn. Hij legde uit dat de plant een afstudeercadeau was van zijn grootmoeder en dat het veel voor hem betekende.” Mabel realiseerde zich haar fout en vroeg Henry hoe ze de zaken kon verbeteren. Hij vroeg Mabel om hem de volgende keer naar zijn grootmoeder te vergezellen en hem te helpen bij het onderhouden van haar tuin.

Wanneer je probeert vertrouwen op te bouwen in een relatie, is dit een van de essentiële vragen om te stellen. Een oprechte verontschuldiging laat zien dat je bereid bent de verantwoordelijkheid te nemen en de nodige moeite te doen om de band met je partner te herstellen. Het toont je wens om het goed te maken.

Gerelateerde artikelen: Mijn partner zijn ontrouw vergeven om mijn leven terug te winnen

4. Vertrouw je mij je geheimen toe?

Als het gaat om vragen om het vertrouwen in relaties te herstellen, is dit waarschijnlijk een van de diepgaande vragen over vertrouwen die koppels elkaar zouden moeten stellen. Er ontstaat een gevoel van trots als je partner je hun geheimbewaarder noemt.

Als jullie het echter moeilijk vinden om geheimen met elkaar te delen, is dat zeker reden tot bezorgdheid. Het delen van je wachtwoorden voor sociale media en je telefoon is niet per se een teken van vertrouwen (iedereen heeft recht op privacy). Je hebt misschien wel alle wachtwoorden van je partner, maar als hij of zij aarzelt om zich kwetsbaar op te stellen, moeten jullie er allebei aan blijven werken om het vertrouwen in de relatie te herstellen.

5. Is er iets waar je niet met mij over kunt praten?

Er is sprake van een vertrouwensbreuk als er sprake is van leugens. En er zijn veel redenen waarom er leugens worden verteld. Het kan zijn dat u tegen uw partner liegt als u iets doet dat over het algemeen als onethisch wordt ervaren. In sommige gevallen liegt iemand als hij of zij het gevoel heeft dat de waarheid zijn partner pijn zal doen. Terwijl ze in andere gevallen het gevoel hebben dat hun bekentenis niet goed zal worden ontvangen.

Dit is de reden waarom dit, voor zover het vertrouwen betreft, een van de belangrijkste vertrouwensvragen is die je hem en haar moet stellen om inzicht te krijgen in de mate van transparantie die je relatie kent, hoe comfortabel je partner zich voor je openstelt en of er een oordeel over een van beide bestaat. kant die een partner ervan weerhoudt eerlijk te zijn.

6. Wat zijn de drie kwaliteiten die je het meest aan mij bewondert?

In de meeste relaties gebeurt het vaak dat partners, naarmate ze elkaar beter leren kennen, elkaar als vanzelfsprekend gaan beschouwen . Ze worden ongevoeliger in hun houding tegenover elkaar en onzekerheden sluipen erin. In zulke gevallen is het stellen van deze vragen om het vertrouwen in de relatie te herstellen volkomen natuurlijk. Sterker nog, het zou aangemoedigd moeten worden. Door te praten over de eigenschappen die je in je partner bewondert, herinner je je waarom je in eerste instantie verliefd op hem of haar bent geworden.

Misschien heb je het gevoel dat ze nooit serieus zijn, maar het was hun vermogen om kalm te blijven in moeilijke situaties waar je verliefd op werd. Misschien heb je het gevoel dat ze veel muggenziften, maar het was hun aandacht voor detail die je in de ban hield. Oefeningen waardoor u uw partner gaat waarderen, zijn essentiële activiteiten om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

7. Accepteer je mij zoals ik ben?

De grootste fout die veel stellen in hun relatie maken, is proberen elkaar te veranderen. Als je partner van nature een warmhartig en vriendelijk persoon is, zal hij of zij dat ook tegen iedereen zijn. Verwachten dat hij of zij plotseling afstandelijk wordt, alleen maar voor jou, is oneerlijk. Evenzo, als je partner een passie voor muziek heeft, is het oneerlijk om van hem of haar te verwachten dat hij of zij de gitaar opgeeft omdat jij die als een nutteloos object beschouwt. Bovendien leidt het tot vertrouwensproblemen.

Liefde is iemand accepteren zoals hij is. Het betekent niet dat als uw partner een kettingroker is, u zijn of haar slechte gewoonten moet accepteren. Het betekent dat je de essentie van een persoon moet accepteren en wie hij/zij is als mens. Mensen zijn als elastische banden. Je kunt ze maar zo ver uitrekken voordat ze knappen, of erger nog, breken. Soms verliezen mensen dit feit uit het oog. Door dergelijke vragen te stellen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, kunt u weer inzicht krijgen.

8. Vindt u het prettig om uw fouten te accepteren?

Hoe hard u ook probeert een bepaalde situatie recht te zetten, of hoe hard u ook probeert de gebroken stukjes vertrouwen in een relatie op te halen, het maakt allemaal niets uit als u niet kunt accepteren wanneer u een fout hebt gemaakt.

"Kun je je fouten accepteren?" is een van de diepgaande vragen over vertrouwen die je elkaar én jezelf moet stellen. Het vergt veel moed en zelfinzicht om je eigen tekortkomingen te erkennen en niet de schuld op anderen af ​​te schuiven in een relatie . Het laat zien dat je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je daden en aan de relatie te werken. Het lijkt zo simpel, maar zulke eenvoudige stappen om het vertrouwen in een relatie te herstellen, kunnen een groot verschil maken.

Gerelateerde artikelen: 15 tekenen dat je een serieuze relatie hebt

9. Hoe toonden je ouders hun betrokkenheid bij elkaar?

Onze ouders zijn onze eerste leraren. Hoe we omgaan met een bepaalde situatie, leven, mensen en relaties zijn dingen die we leren als we zien hoe onze ouders hetzelfde aanpakken. Het is dus geen verrassing dat onze hechtingspatronen met onze partners soms een weerspiegeling zijn van de toewijding van onze ouders aan elkaar.

Een van de belangrijke vertrouwensvragen die je hem of haar moet stellen, is de manier waarop hun ouders hun betrokkenheid (of het gebrek daaraan) tegenover elkaar toonden. En als u dat eenmaal analyseert, begrijpt u waarom uw partner zich op een bepaalde manier gedraagt ​​in de relatie met u.

10. Komen onze ideeën over vertrouwen en toewijding overeen?

En zijn die verschillen voor ons acceptabel? Dit zijn de vragen die je moet stellen om het vertrouwen in een relatie met je partner te herstellen wanneer dat vertrouwen is geschaad . Vraag hen wat zij onder vertrouwen en toewijding verstaan. Wat jij als een vertrouwensbreuk beschouwt, hoeft voor je partner niet hetzelfde te zijn.

Bran had de gewoonte om naar andere vrouwen te kijken, waar Haley zich niet prettig bij voelde. Bran beweerde dat hij alleen maar keek en zolang hij niet fysiek werd, was het geen bedrog. Haley realiseerde zich dat Brans idee van vertrouwen en toewijding heel anders was dan zij. Omdat ze geen compromis kon sluiten, besloot ze afscheid te nemen van Bran. Twee jaar later ontmoette ze Roger, die gelukkig dezelfde opvattingen over loyaliteit deelde als zij. En nu zijn ze gelukkig getrouwd.

11. Wat is je liefdestaal?

Er bestaan ​​vijf soorten liefdestalen en onze primaire liefdestaal kan verschillen van die van onze partner. Het is erg belangrijk om onze partner genegenheid te tonen in zijn of haar liefdestaal. Als we dat niet doen, kan dat leiden tot onzekerheden in de relatie.

Stel je voor: de liefdestaal van je partner is quality time doorbrengen en jouw liefdestaal is fysieke aanraking. Je blijft fysiek tegen ze aankijken om genegenheid te tonen, terwijl ze alleen maar een film met je willen kijken. Ze zullen ongetwijfeld het verkeerde idee krijgen en denken dat je het alleen voor de seks doet. Als het om vragen gaat om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, moet u deze zeker stellen, zodat u beiden zoveel mogelijk op elkaars behoeften kunt inspelen.

12. Wat moeten we doen om vertrouwensbreuken in de toekomst te voorkomen?

Wanneer een relatie in zwaar weer terechtkomt door ontrouw, is het erg moeilijk om het vertrouwen dat daaruit voortvloeit te herstellen. In zulke situaties is het het beste om de betreffende partner direct te vragen hoe hij of zij de relatie wil redden. Het stellen van dergelijke vragen helpt om het vertrouwen in een relatie na overspel weer op te bouwen.

Je telefoon niet met het scherm naar beneden leggen. Je partner laten weten waar je naartoe gaat en met wie je afspreekt, in ieder geval totdat het vertrouwen is hersteld. Activiteiten vermijden die je in de verleiding brengen of je relatie in gevaar brengen. Dergelijke activiteiten om het vertrouwen in een relatie te herstellen, zullen door je partner zeer gewaardeerd worden.

13. Kun je jezelf vertrouwen?

Er zijn twee soorten vertrouwen: één die je voor iemand anders voelt en één die je voor jezelf voelt – ook wel bekend als zelfvertrouwen. Dit soort vertrouwen is erg belangrijk. En zelfvertrouwen gaat gepaard met zelfbewustzijn.

Stella, een 28-jarige producer, vertelt: “Er waren enkele diepgaande vragen over vertrouwen die ik mezelf moest stellen nadat ik het vertrouwen van mijn partner had geschonden: kan ik mezelf vertrouwen? Ben ik in staat haar trouw te blijven, ondanks de verleidingen die in het verschiet liggen? Heb ik genoeg wilskracht om mijn zwakheden te ontdekken en eraan te werken? Als je erop kunt vertrouwen dat je dit allemaal doet, dan denk ik dat je het vertrouwen in het huwelijk of in de relatie zeker kunt herstellen.’

 14. Waarom wil je het vertrouwen in onze relatie herstellen?

Vaak blijft iemand in een relatie waarin zijn partner zijn vertrouwen heeft geschonden, niet uit liefde, maar uit andere factoren zoals kinderen, maatschappelijke druk of zelfs de simpele angst voor een onbekende situatie na het uiteenvallen.

Een van de vragen die je jezelf moet stellen voordat je het vertrouwen in een relatie kunt herstellen, is: Wat is de reden dat je bij je partner blijft? Als het antwoord iets anders is dan liefde en genegenheid en de oprechte wens om de relatie een tweede kans te geven , dan is de band het niet waard om te redden. Als je jezelf opoffert voor het welzijn van anderen, dan is dat een waarschuwingssignaal voor je relatie.

15. Zou u relatietherapie overwegen?

Er kleeft veel stigma aan het zoeken naar hulp in relaties. Soms is het echter de juiste weg, vooral als jullie allebei proberen de relatie te laten slagen, maar er niet in slagen uit de ingewikkelde puinhoop te komen die het is geworden.

Het proces van het herstellen van vertrouwen kan erg pijnlijk zijn voor zowel de persoon die is bedrogen als de persoon die de relatie heeft geschaad. In zulke omstandigheden is het het beste om de hulp in te roepen van een getrainde professional. Iemand die u kan helpen deze complexe gevoelens te verwerken en ermee om te gaan. Als u problemen met vertrouwen ervaart, bent u niet alleen. Mensen die hulp zoeken voor vertrouwensproblemen, kunnen vaak hun vertrouwen in anderen herwinnen door middel van counseling. Dit kan hun relaties en algehele welzijn verbeteren. De counselors van Bonobology hebben al veel mensen geholpen een beter leven te leiden door middel van online counseling en u kunt daar ook gebruik van maken.

Een toegewijde relatie kost veel moeite. Het werken aan de relatie is de verantwoordelijkheid van alle betrokkenen. Als je tijdens het herstel van het vertrouwen in een huwelijk of welke relatie dan ook het gevoel krijgt dat jij de enige bent die alle moeite doet, is het beter om het los te laten. Hoe moeilijk het in eerste instantie ook voelt.

Een relatie zonder vertrouwen mist betrouwbaarheid. Als je na ontrouw echt het vertrouwen in een relatie wilt herstellen, is het heel belangrijk om afstand te nemen en aan vergeving te werken. Zelfs als je het niet kunt vergeten, vergeef dan. Proberen een relatie te herstellen terwijl je wrok koestert, zal averechts werken. Het zal een wankel fundament vormen waarop de relatie gebouwd kan worden.

Bouw uw huwelijk opnieuw op tijdens een scheiding met deze 13 tips

Een giftige relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen

7 stappen om harmonie in relaties te cultiveren – Expert vertelt u

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.