Een scheiding is doorgaans een voorbode van een echtscheiding en luidt het einde van uw huwelijk in. Het is onnodig om te zeggen dat het een emotioneel uitputtende fase kan zijn, waarin je met tegenstrijdige emoties kunt zitten. Maar het hoeft geen doodlopende weg te zijn waar geen terugkeer meer mogelijk is. Als u weet hoe u uw huwelijk opnieuw kunt opbouwen tijdens een scheiding, kunt u een kans krijgen op een tweede innings met uw partner.
‘Er zijn duidelijke tekenen dat mijn gescheiden echtgenoot nog steeds van me houdt. Hoe bouw ik een brug en red ik mijn huwelijk?” “Mijn vrouw en ik zijn gescheiden, maar we zouden allebei willen dat het lukte.” Als u en uw partner deze gedachten en vragen hebben gehad, is er nog steeds hoop voor u.
In dit artikel laat counselingpsycholoog Kavita Panyam (Master in Psychologie en internationaal aangesloten bij de American Psychological Association), die al meer dan twintig jaar stellen helpt bij het oplossen van relatieproblemen, ons zien hoe je je huwelijk kunt herstellen tijdens een scheiding, zodat je niet de moed opgeeft terwijl er nog een kans is.
Kan ik mijn huwelijk redden tijdens een scheiding?
Inhoudsopgave
De weg naar de wederopbouw van uw huwelijk zal niet gemakkelijk of ongecompliceerd zijn, maar met constante inspanning kunt u dit verwezenlijken. “Kan ik mijn huwelijk redden tijdens een scheiding?” Als u vaak over deze vraag nadenkt, zult u het geruststellend vinden te weten dat de kans groot is dat u een huwelijk kunt redden en opnieuw kunt opbouwen, zelfs nadat u en uw partner uit elkaar zijn gegaan. Je bent nog niet gescheiden en er staat dus nog niets vast.
Dat gezegd hebbende, moet u, om voor uw huwelijk te vechten wanneer u gescheiden bent, eerst kijken naar de redenen die u en uw partner uit elkaar dreven. Was het huwelijk misbruik? Was je getrouwd met een narcist? Ben jij een narcist? Was u een gewelddadige echtgenoot? Waren er problemen met middelenmisbruik of verslaving? Ontrouw? Disfunctioneel ouderschap? Misbruik jegens kinderen?
Meestal is het niet slechts één factor die koppels uit elkaar drijft, maar als een huwelijk vol zit met zulke giftige neigingen, kan één consistente factor zijn tol eisen.
Als je last hebt gehad van vergiftiging of al langere tijd vastzit in een ongezonde relatie, dan wordt uit elkaar gaan en weglopen een haalbaarder alternatief dan verzoening. Als het huwelijk niet gezond is en je er voor hebt gekozen, zal het opnieuw aanwakkeren van die giftige relatie je alleen maar in een neerwaartse spiraal brengen.
De vragen ‘kan ik mijn huwelijk redden tijdens een scheiding en hoe?’ zijn niet voor mensen die een ongezond, giftig of gewelddadig huwelijk hebben. Het opnieuw opbouwen van een huwelijk tijdens een scheiding is alleen haalbaar in het geval van functionele huwelijken die mogelijk door bepaalde problemen zijn getroffen of waarbij beide partners functioneel gedrag vertonen.
Dergelijke huwelijken kunnen tijdelijk disfunctioneel worden vanwege financiële problemen, gezondheidsproblemen, kinderen, spirituele meningsverschillen, inmenging van schoonfamilie, sociale meningsverschillen, enzovoort. In deze situaties kunt u uw huwelijk inderdaad redden tijdens de scheiding.
De scheidingsperiode kan dienen als een make-overfabriek waar je aan jezelf werkt en weer fris terugkomt, een functioneel persoon. Behalve dat je hoop blijft houden tijdens de scheiding, moet je ook bereid zijn het werk te doen dat nodig is om je huwelijk de tweede keer te laten slagen.
Een scheiding moet niet worden gezien als een garage waar je je problemen dumpt en vervolgens weer bij elkaar komt . Als je de scheidingsfase wilt gebruiken als een kans om je huwelijk te redden, moet je werken aan het veranderen van je woorden, daden en gedrag, zodat je het opnieuw en oprecht kunt proberen.
Het feit dat jullie er allebei in zijn geslaagd om de scheiding van het huwelijk te doorstaan en besloten hebben om het nog een keer te proberen, betekent niet dat het voortaan alleen maar regenbogen en vlinders zullen zijn. Je hebt nog maar de eerste stap gezet in de richting van het herbouwen van bruggen, en het is belangrijk om de plattegrond te kennen voordat je er meteen in duikt. Laten we eens kijken hoe u uw huwelijk opnieuw kunt opbouwen tijdens een scheiding, zodat miscommunicatie en afgewezen verwachtingen niet opnieuw in de weg staan.
Gerelateerde artikelen: Checklist voor een proefscheiding – Wat wel en niet te doen
Hoe u uw huwelijk kunt herbouwen tijdens een scheiding: 13 tips
Stel dat je in een functionele relatie zat die om de een of andere reden is stukgelopen. Het besef dat je het nog een keer wilt proberen, kan je onrustig maken en je de drang geven om direct concrete stappen te ondernemen om het goed te maken en je gebroken huwelijk te herstellen.
Je vraagt je misschien af hoe je je man terug kunt winnen tijdens een scheiding. Of je bent gefixeerd op wat je kunt doen om je vrouw te laten zien dat je van haar houdt en weer bij haar terug wilt komen. Echter, te vroeg weer bij elkaar komen heeft geen zin. Onderzoek toont aan dat van de stellen die uit elkaar gaan, slechts 13% uiteindelijk weer bij elkaar komt.
In eerste instantie klinkt het misschien als een grimmig figuur, maar als je weet hoe je voor je huwelijk moet vechten als je gescheiden bent, vergroot je de kans om in die 13% terecht te komen. Om de klok van uw huwelijksband opnieuw in te stellen, moet u bereid zijn de basis te leggen om de onderliggende problemen aan te pakken. Deze 13 tips over hoe u uw huwelijk tijdens een scheiding opnieuw kunt opbouwen, zullen u daarbij helpen:
1. Om het huwelijk na een scheiding weer nieuw leven in te blazen, moet u de kernproblemen identificeren
Of uw partner nu uit het huwelijk is gestapt of u, of u heeft allebei besloten wat vrije tijd te nemen, haast u niet om een scheiding te beëindigen. Neem de tijd om na te denken en aan uw problemen te werken. Uw gedachten, spraakhandelingen en gedrag moeten veranderen om u een weg te kunnen banen door de problemen die u in de eerste plaats uit elkaar dreven en om het huwelijk te laten werken.
Laat gedachten en emoties zoals "We houden van elkaar en kunnen niet zonder elkaar leven" of "We hebben kinderen en willen het leven dat we samen hebben opgebouwd niet zomaar weggooien" je beslissing om voortijdig weer bij elkaar te komen niet beïnvloeden. Je wist dit al, en toch zorgde iets ervoor dat jullie uit elkaar gingen. Na verloop van tijd zullen dezelfde problemen wrok in jullie huwelijk veroorzaken.
Neem dus de tijd om op zijn minst dat “iets” te identificeren dat maar niet onder het tapijt wil worden geveegd. Wat was het terugkerende probleem waardoor u altijd de overhand kreeg? Wat is het probleem in uw huwelijk dat uiteindelijk een wig dreef tussen jullie twee?
Tenzij u identificeert wat de kernproblemen zijn, of het nu gaat om communicatie, financiële problemen of problemen met de manier waarop u beiden uw liefde uitdrukt, kunt u na verloop van tijd terugvallen in dezelfde patronen en zult u merken dat u opnieuw op het kruispunt van scheiding staat. Als je je partner negeert tijdens de scheiding, in de hoop dat de tijd en de afstand op magische wijze alle wonden zullen genezen, zal het niet zo goed gaan als je uiteindelijk beseft dat je nog steeds niet weet waarom je zo onverenigbaar bent, zelfs na maanden van liefdesverdriet. scheiding.
2. Het geheim van het behouden van hoop tijdens een scheiding: neem eerst een beslissing
Zodra u de tijd heeft gehad om over uw problemen na te denken, kunt u een besluit nemen over wat u wilt. Wilt u in het huwelijk blijven of stoppen? Wees heel duidelijk, geen gedoe of tussendoor hangen. Besluiteloosheid leidt tot veel angst en depressie.
Ook hier moeten de problemen die tot de scheiding hebben geleid, een rol spelen in de beslissing. Was jullie huwelijk giftig of ongezond? Of waren het de gebruikelijke ups en downs van het huwelijksleven die jullie band hebben aangetast?
Functionele mensen met tijdelijke problemen kunnen aan hun problemen en verschillen werken. Disfunctionele huwelijken kunnen daarentegen niet op de lange termijn worden volgehouden. In ieder geval niet zonder een tol te eisen van een of beide echtgenoten.
Het is absoluut niet onderhandelbaar dat u een realistische kijk heeft op de vraag of het redden van uw huwelijk haalbaar is en of u dat echt voor uzelf wilt. Niet ter wille van de kinderen of de samenleving, maar omdat u oprecht gelooft dat uw band kan worden gevoed tot een verrijkend, vervullend partnerschap.
Als u eenmaal besloten heeft of u het huwelijk na een scheiding weer nieuw leven wilt inblazen, moet u nu aan de slag met het opzetten van de stichting. De eerste stap daartoe is communiceren met de echtgenoot tijdens de scheiding, zoals we in het volgende punt benadrukken.
Gerelateerde artikelen: Een stukgelopen huwelijk – 6 tekenen en 12 tips om het te redden
3. Communiceer uw verlangen naar verzoening
Als je merkt dat je halsoverkop teruggaat naar je partner omdat je bang bent dat hij of zij verdergaat met zijn of haar leven of dat de scheiding doorgaat, maar je het huwelijk toch een tweede kans wilt geven , neem dan contact op en laat weten dat je je wilt verzoenen. Afhankelijk van hoe gespannen of beleefd de situatie is, kun je hem of haar een brief schrijven of een gesprek voeren om te laten weten dat je aan je problemen werkt en tijd nodig hebt, maar dat je het huwelijk graag een tweede kans wilt geven.
Wanneer u tijdens de scheiding met uw partner communiceert, houd het gesprek dan ter zake. Ga niet in op de details. Moedig hen tegelijkertijd aan om dit ook te doen. Het is essentieel dat uw partner ook bereid is om aan zijn eigen problemen te werken, zodat u enige hoop heeft op de wederopbouw van het huwelijk. Het is dus ook essentieel dat we op één lijn zitten.
Als ze niet onmiddellijk reageren, wees dan niet ongeduldig. Spiraalvormig in gedachten als: "Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn man me mist tijdens de scheiding?" of “Hoe laat ik mijn vrouw zien hoeveel ik van haar houd?” zal alleen maar ongezond gedrag oproepen.
4. Vraag jezelf af wat voor soort huwelijk je wilt
Als je eenmaal hebt besloten om samen te blijven en het huwelijk te laten slagen, vraag jezelf dan af wat voor soort echtgenoot of huwelijk je wilt. Wat voor soort echtgenoot wil je zijn? Vechten voor je huwelijk als je gescheiden bent, betekent ook introspectie en begrijpen wat je zoekt in deze relatie.
Alleen maar hoop houden tijdens de scheiding is misschien niet genoeg. Je moet je partner ook laten zien dat je nu een versie van jezelf bent die wenselijker is. Je zou toch niet graag terug willen naar hetzelfde dat je pijn deed, toch? Op dezelfde manier is uw partner ook op zoek naar verbetering, of naar iets dat gunstige groei belooft.
Het is duidelijk dat er iets niet werkte in jullie huwelijk en dat heeft jullie uit elkaar gedreven. Evalueer dus hoe u zich heeft ontwikkeld in de tijd dat u met uw partner getrouwd was. Hoe hebben de ups en downs jou veranderd? En hoe zou je het deze keer anders willen maken? Schrijf deze punten op, zodat u een rekenvoorbeeld hebt voor wanneer u en uw partner besluiten om te bespreken hoe u uw huwelijk tijdens een scheiding opnieuw kunt opbouwen.
5. Zoek hulp
Als je geen antwoorden op deze vragen kunt vinden, is het altijd raadzaam om hulp te zoeken. Jij en je partner kunnen overwegen om in relatietherapie te gaan en samen met een therapeut een nieuwe richting te vinden. Als je spiritueel bent aangelegd, kun je ook advies vragen aan een kerkleider of een priester. Daarnaast kun je ook een ouderling in de familie vragen om te bemiddelen en jou en je partner te helpen jullie huwelijk weer op te bouwen tijdens de scheiding.
Als u hulp zoekt, moeten jullie allebei op dezelfde pagina staan wat betreft het medium dat je kiest. Als u bijvoorbeeld een religieus persoon bent en uw partner niet, is het misschien niet het beste idee om samen naar een spirituele of religieuze leider te gaan. In dat geval kun je het beste iets neutralers kiezen, zoals hulp zoeken bij een hulpverlener als koppel, en kun je individueel terecht voor spirituele begeleiding.
Het is ook van cruciaal belang dat je deze sessies niet verandert in slingerwedstrijden waarbij je vuil uit het verleden opgraaft en naar elkaar gooit. Geen schuldspel of vuile was in het openbaar luchten. Wanneer u in de verleiding komt om dat pad te bewandelen, herinner uzelf er dan aan dat u hier bent om voor uw huwelijk te vechten als u gescheiden bent, en niet om met elkaar te vechten.
Als je hulp zoekt, kan het team van ervaren therapeuten van Bonobology je helpen een pad uit te stippelen naar het harmonieuze huwelijk waar je naar verlangt.
6. Herstel het vertrouwen
Om voor je huwelijk te vechten als je gescheiden bent, is het herstellen van vertrouwen van cruciaal belang. Wat de reden voor uw scheiding ook mag zijn, het vertrouwen heeft waarschijnlijk een klap gekregen. Als jullie uit elkaar zijn gegaan vanwege ontrouw door een van de echtgenoten, kan verzoening en het herstellen van vertrouwen een lang en moeizaam proces zijn. Je moet het niet overhaasten.
Neem de tijd om te genezen, individueel en samen. Maak gedurende deze tijd geen waslijst en geef uw partner niet voortdurend de schuld van zijn/haar fouten. Dat zal geen enkel doel dienen. Zelfs als je ze honderd keer aan hun overtreding herinnert en ze zich er elke keer voor verontschuldigen, zal de gedachte aan hun verraad je altijd pijn doen. En vice versa.
In plaats daarvan moeten beide echtgenoten hun betrouwbaarheid bewijzen door middel van daden. Stel dat het drankprobleem van één van de echtgenoten de kern van het huwelijk is, dan kan de partner de alcohol opgeven om de eerste stap te zetten in de richting van het herstel van vertrouwen. Als het een verslavingsprobleem is, kan lid worden van AA een bemoedigende stap in de goede richting zijn.
Als je je partner hebt bedrogen met een collega, of andersom, kan van baan veranderen deuren openen naar het herstellen van vertrouwen in het huwelijk. De beslissing over wat er moet gebeuren, moet in onderling overleg worden genomen, en beide partners moeten bereid zijn om een beetje toe te geven, zich aan te passen en hun gedrag te verbeteren.
Gerelateerde artikelen: Hoe ik na mijn scheiding weer een thuis voor mezelf creëerde
7. Wees functioneel als koppel
“We gingen ons leven alleen door en deelden alleen nieuws met elkaar als dat absoluut noodzakelijk was”, vertelde Damian ons, terwijl hij sprak over wat leidde tot een scheiding van zijn echtgenoot. “Toen we ons tijdens onze tijd dat we niet bij elkaar waren beseften dat we veel om elkaar gaven en elkaar als vanzelfsprekend beschouwden, begrepen we dat we meer moeite moesten doen voor onze relatie dan vroeger.
“We zijn meer gaan praten en echt naar elkaar gaan luisteren. We toonden een grote interesse en namen de tijd om elkaar opnieuw te leren kennen. Ik had geen idee dat mijn partner in de tijd dat we samen waren in een heel ander persoon was veranderd. Iets wat ik heb geleerd is dat als je je vrouw terug wilt winnen tijdens de scheiding, je er met beide benen in moet springen.”
Om een scheiding te beëindigen en een nieuwe start te maken in je huwelijk, moet je als stel goed functioneren. Om dat te bereiken, is het allereerst belangrijk om quality time met elkaar door te brengen. Praat met elkaar en deel je hoop, dromen en ambities.
Minstens zo belangrijk is dat je als team samenwerkt. Als u bijvoorbeeld kinderen heeft, moeten de verantwoordelijkheden van het ouderschap worden gedeeld, afhankelijk van uw individuele sterke punten. De ene ouder zou de verantwoordelijkheid op zich kunnen nemen om de kinderen te helpen met hun studie, de andere zou de leiding kunnen nemen over hun buitenschoolse activiteiten, zoals hen helpen met sporten.
Hetzelfde geldt ook voor het delen van de lasten van de huishoudelijke verantwoordelijkheden. Als de ene echtgenoot een betere kok is, kan de ander een bijdrage leveren door andere klusjes op zich te nemen, zoals de afwas doen, de was doen, enzovoort. Het idee is dat jullie je allebei consequent gehoord en gezien voelen in het huwelijk, in plaats van vast te zitten in een grillig patroon waarin de ene partner de gevoelens en verwachtingen van de ander naar eigen goeddunken valideert.
Zelfs nadat je je huwelijk hebt hersteld, zullen er ongetwijfeld verschillen en meningsverschillen opduiken. Onderdruk ze niet en veeg ze niet onder het tapijt, want dat zal ze na verloop van tijd alleen maar weer aanwakkeren. Doe in plaats daarvan je best om conflicten op een gezonde en respectvolle manier op te lossen.
8. Zoek naar het goede in uw partner
Of u nu probeert uw man terug te winnen tijdens de scheiding, of het samen met uw vrouw te laten werken na de verzoening, u moet zich concentreren op het zoeken naar het goede in uw partner. Dit betekent niet dat je je ogen moet sluiten voor de slechte of ongewenste delen van hun persoonlijkheid. Als u dat wel doet, wordt uw vermogen om een holistische kijk op uw huwelijk te hebben, belemmerd.
Wat ik bedoel is dat u uw partner niet moet uitschelden. Zorg ervoor dat u ze niet slecht uitspreekt tegenover uw vrienden of uw mening ventileert op sociale media als ze iets hebben gedaan wat u van streek heeft gemaakt. Wanneer u zich getriggerd of boos voelt door hun gedrag, probeer dan uw energie in iets productiefs te steken.
Misschien kunt u activiteiten ondernemen zoals sporten, tuinieren of iets anders dat een kalmerend effect op u heeft, om eventuele negativiteit tegen te gaan en overmatige energie te kanaliseren. Als je een echtscheiding wilt doorstaan zonder je partner aan het einde ervan te haten, zorg er dan voor dat je jezelf er ook aan herinnert waarom je überhaupt verliefd op hem of haar bent geworden.
Probeer u, voor zover mogelijk, te concentreren op de goede eigenschappen en positieve eigenschappen van de persoonlijkheid van uw partner. Fixeer niet en maak geen muggenzifterij op de negatieve punten.
9. Hoe u voor uw huwelijk kunt vechten als u gescheiden bent: Beheer uw verwachtingen realistisch
Zowel u als uw partner komen uit verschillende families, en de kans is groot dat uw verwachtingen niet altijd op één lijn liggen. Van de kleine dingen zoals eetgewoonten tot belangrijke beslissingen in het leven, zoals of beide echtgenoten moeten werken of dat iemand thuis moet blijven om voor de kinderen te zorgen: de uiteenlopende verwachtingen kunnen vaak een grondoorzaak worden van conflicten in huwelijken.
Hoe kun je je huwelijk herstellen tijdens een scheiding? Een cruciaal aspect hiervan is leren om je verwachtingen realistisch te managen en een middenweg te vinden wanneer jullie meningen over bepaalde zaken botsen. Het hoeft geen of-of-situatie te zijn; je kunt ruimte creëren voor jullie respectievelijke opvattingen over goed en kwaad binnen een huwelijk.
Gerelateerde artikelen: 20 manieren om je man opnieuw verliefd op je te laten worden
Als je bijvoorbeeld veganisme hebt omarmd, kan het een onrealistische verwachting zijn om van je partner te verwachten dat hij geen vlees meer eet. Het lijkt misschien een triviaal probleem, maar het constante gekibbel over elke maaltijd kan op een gegeven moment vermoeiend worden. De middenweg hier zou dus zijn dat jullie allebei elkaars voedingskeuzes accepteren zonder ze te misgunnen.
Op dezelfde manier moet u, als uw partner in het verleden uw carrièrekeuzes niet heeft gesteund, er met hem over praten voordat u een scheiding beëindigt en duidelijk maken dat het hebben van een baan en het financieel onafhankelijk zijn uiterst belangrijk voor u zijn. Samen kunt u een manier vinden waarop u beiden uw carrière kunt voortzetten zonder dat de huishoudelijke taken of de ouderschapsverantwoordelijkheden worden verwaarloosd.
10. Verander samen om het huwelijk functioneel te maken
Om ervoor te zorgen dat je niet terugvalt in oude patronen die als voedingsbodem voor problemen kunnen dienen, moet je bereid zijn je gedrag te veranderen. Je hoeft jezelf niet volledig te veranderen of een deurmat te worden waar je partner over heen moet lopen om het huwelijk te laten slagen. De focus zou in plaats daarvan moeten liggen op het samen veranderen om het huwelijk functioneel te maken.
Als het gebrek aan aandacht van je partner bijvoorbeeld al een terugkerend probleem was in jullie huwelijk, kun je een middenweg vinden om dit aan te pakken. Misschien kan je partner meer moeite doen om je onverdeelde aandacht te geven tijdens intieme momenten of door regelmatig een date-avond te plannen . Tegelijkertijd kun je de constante behoefte aan aandacht op andere momenten van de dag loslaten.
“Ik wilde tijdens de scheiding opnieuw contact maken met mijn man, maar hij maakte vrij duidelijk dat hij de respectloze toon niet zou verdragen die ik helaas aanneem tijdens verhitte discussies. Na een paar counselingsessies, zowel met als zonder mijn partner, besefte hij dat ik serieus mijn gedrag wilde verbeteren. Tegelijkertijd begreep hij dat het iets is waarmee hij mij ook zal moeten helpen,' vertelde Kelly ons, een lezer uit South Dakota.
Door deze kleine veranderingen aan te brengen, kun je een huwelijk tot stand brengen waarin iedereen – zij het jij, je partner of kinderen (als die er zijn) – floreert. Inzicht in hoe u uw huwelijk tijdens een scheiding opnieuw kunt opbouwen, hangt grotendeels af van uw vermogen om de wereld vanuit de lens van uw partner te bekijken.
11. Geef ze een ultimatum over dealbreakers
Hoewel het goed is om hoop te houden tijdens een scheiding, mag dit niet ten koste gaan van je waarden, overtuigingen of geluk. Als er problemen zijn die voor jou onoverkomelijk zijn in de relatie , moet je je partner een ultimatum stellen: hij of zij moet het goedmaken om jullie huwelijk tijdens de scheiding te kunnen herstellen.
Dealbreakers kunnen van alles zijn, van verslaving tot neiging tot ontrouw, beslissingen nemen zonder u te raadplegen, werkverslaving, controle over uw uitgaven en ongezonde bestedingsgewoonten. Als u tijdens de scheiding met uw partner communiceert, vertel hem dan dat de kansen om het huwelijk een tweede kans te geven afhankelijk zijn van hun bereidheid om deze problemen aan te pakken.
Wees tegelijkertijd bereid om te werken aan eventuele neigingen van u die de deal voor uw partner kunnen breken. Of je nu probeert je vrouw terug te winnen tijdens de scheiding of opnieuw contact te maken met je man tijdens de scheiding, zonder duidelijke grenzen kun je niet een nieuw blad omslaan en opnieuw beginnen.
Gerelateerde artikelen: De moeilijke tijden in een huwelijk overleven
12. Laat het verleden los
“Ik zie tekenen dat mijn ex-man nog steeds van me houdt, maar ik kan hem niet vergeven.” Of: “Mijn vrouw wil het huwelijk redden, maar iets houdt me tegen.” Als deze gedachten door je hoofd spoken, komt dat misschien doordat je vasthoudt aan de pijn en het verdriet veroorzaakt door verraad of problemen uit het verleden.
Deze resterende gevoelens of de overblijfselen van problemen uit het verleden kunnen tot wrok leiden, wat zelfs het meest oprechte verlangen om uw huwelijk tijdens een scheiding opnieuw op te bouwen, in de weg kan staan. Voordat je de sprong waagt om een scheiding te beëindigen, moet je deze wrok aanpakken en het verleden loslaten.
Ga in therapie, praat met een hulpverlener, kies het pad van spiritualiteit, doe wat je nodig hebt om deze ongemakkelijke emoties te verwerken voordat je terugkeert naar je partner. Als u denkt dat uw partner er ontvankelijk voor zal zijn, kunt u altijd proberen u open te stellen voor de relatie en tijdens de scheiding met uw partner te communiceren, om hen precies te laten weten waar u doorheen lijdt.
"Ik wil je vergeven en dingen loslaten, maar ik weet gewoon niet zeker hoe ik dat moet doen en het blijft me lastig vallen", door iets in deze zin tegen je partner te zeggen, zul je ze op dezelfde pagina hebben als jij, en jullie kunnen er allebei aan werken om je door deze negatieve emoties heen te helpen.
Onderdruk of krop deze gevoelens niet op, alleen maar omdat het moeilijk lijkt om ermee om te gaan. Als je dat doet, zullen ze alleen maar sterker terugkomen, als een opkomend tij dat al het harde werk dat jij en je partner hebben gedaan om het huwelijk weer te laten slagen, kan wegspoelen.
13. Behandel het als een nieuwe relatie
Nu u erin bent geslaagd uw man terug te winnen tijdens de scheiding of om uw vrouw weer verliefd op u te laten worden, moet u de tweede innings van uw huwelijk als een nieuwe relatie behandelen. Jullie zijn tenslotte twee ‘nieuwe’ mensen, die weer bij elkaar zijn gekomen nadat ze aan jullie individuele en gedeelde problemen hebben gewerkt en deze hebben opgelost. Maak dat de basis van uw nieuwe vergelijking.
Geen herhaling van problemen en fouten uit het verleden, geen beschuldigingen over en weer , geen negeren van je partner tijdens de scheiding, geen verwijten. Richt je in plaats daarvan op verantwoordelijkheid en open communicatie. Stel nieuwe grenzen voor jullie relatie en maak een lijst van alles wat jullie samen en apart moeten doen om de relatie gezond te houden.
Het antwoord op de vraag hoe u uw huwelijk tijdens een scheiding opnieuw kunt opbouwen, ligt vooral in geduld. Als uw huwelijk zodanig door bepaalde problemen is getroffen dat u en uw partner hebben besloten uit elkaar te gaan, weet dan dat u niet in staat zult zijn om te veranderen, de schade ongedaan te maken en van de ene op de andere dag opnieuw verbinding te maken. Maar met doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen kun je een deuntje vinden dat jullie allebei samen kunnen zingen.
Veelgestelde vragen
Om een scheiding te herstellen, moet je de problemen en kwesties in je relatie blootleggen en oplossen . Tegelijkertijd is het belangrijk om je eigen rol in het ontstaan van deze problemen te erkennen en de verantwoordelijkheid te nemen om je eigen problemen aan te pakken die de huwelijksproblemen verergeren. Zodra je dat hebt gedaan en hebt besloten het huwelijk een tweede kans te geven, laat je het verleden achter je en begin je opnieuw.
Idealiter zou dit ergens tussen de drie en zes maanden moeten duren, zodat beide echtgenoten genoeg tijd hebben om te beoordelen of ze het huwelijk nog een kans willen geven en een manier willen bedenken om het te laten slagen. Het oplossen van relatieproblemen kost tijd, dus het weer bij elkaar komen moet niet overhaast gebeuren.
Nee, met je man of vrouw naar bed gaan terwijl je gescheiden bent, is een slecht idee. Jij en je partner zouden tijdens de scheidingsfase al in een rommelige hoofdruimte verkeren, en het gooien van seks in de mix kan een groot aantal nieuwe tegenstrijdige emoties veroorzaken. Wat u op dit moment het meest nodig heeft, is een heldere, beheerste geest, zodat u kunt beslissen wat het beste voor u is.
Huwelijkstherapie – 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt de therapeut
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
Sazinieties ar ADU PRIEST, lai saņemtu palīdzību jebkuros laulības jautājumos. U kunt een aantal van de beste manieren vinden om 3 van de volgende manieren te gebruiken. Sazinieties ar viņu tūlīt ( [email protected] ) WhatsApp +18502139323