Hoe om te gaan met seksuele afwijzing van uw partner – 9 tips

Stel je dit eens voor: je bent al een aanzienlijke tijd stabiel met je partner en jullie zijn allebei in een routine terechtgekomen. De relatie voelt alledaags aan, zelfs je intieme momenten voelen soms als een hele klus, en de vonk die je in de beginperiode voelde is verdwenen. Je probeert het opnieuw aan te wakkeren, maar elke keer dat je dat doet, word je geconfronteerd met de koude schouder van seksuele afwijzing.

Seksuele afwijzing in relaties kan een enorme impact hebben op de betrokken mensen. Het kan ervoor zorgen dat één of beide partners zich gekwetst, gefrustreerd en boos voelen, en als het onopgelost blijft, kan dit het begin van het einde zijn voor jullie als koppel. Om ervoor te zorgen dat de sleur waarin je zit niet escaleert tot een dodelijke klap voor je relatie, zijn we hier om je te helpen uitzoeken hoe je om kunt gaan met seksuele afwijzing door je partner, in overleg met de hulpverlener en auteur. Niyatii N Sjah, die seksualiteitsvoorlichter en intimiteitscoach is.

Impact van seksuele afwijzing op een relatie

Seksuele afwijzing heeft diepgaande gevolgen voor de relatietevredenheid. Consequente afwijzing creëert een afstand en ontkoppeling tussen jou en je partner, en een lage eigenwaarde bij jou. Door uw beschadigde zelfwaardering kunt u zich seksueel ongewenst voelen in een relatie, wat kan leiden tot een afname van uw seksuele gevoelens fysieke intimiteit en emotionele nabijheid, waardoor het probleem verder wordt verergerd.

Als er niets aan wordt gedaan, kan seksuele afwijzing in relaties leiden tot ontrouw of een volledige verbreking van de relatie tussen een koppel. Het is essentieel om te begrijpen dat seksuele afwijzing niet altijd een persoonlijke aanval is, en dat er onderliggende problemen kunnen zijn die de afwijzing veroorzaken, zoals stress, depressie of lichamelijke gezondheidsproblemen.

Fysieke en emotionele impact van seksuele afwijzing

Volgens Niyatii kan consistente seksuele afwijzing door een partner een zeer reëel fysiek effect op mensen hebben. Ze legt uit: “Seksuele afwijzing kan fysieke gevolgen hebben voor individuen in een relatie. Het kan leiden tot een afname van het seksuele verlangen, wat seksuele disfunctie kan veroorzaken, zoals erectiestoornissen of vaginale droogheid. Bovendien kan langdurige seksuele afwijzing leiden tot een verlaging van de testosteronniveaus bij mannen, wat van invloed kan zijn op hun algehele fysieke en emotionele welzijn.

“Seksuele afwijzing kan ook een aanzienlijke emotionele impact hebben op individuen in een relatie. Het kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, twijfel aan zichzelf en een laag zelfbeeld. Iemand kan beginnen te twijfelen aan zijn aantrekkelijkheid of waardigheid als partner, wat van invloed kan zijn op zijn algehele emotionele welzijn.”

Gerelateerd lezen: 10 tekenen van afwijzing in een relatie en wat u moet doen

Sociale impact van seksuele afwijzing

Wat misschien minder voor de hand liggend is, is de sociale impact van seksuele afwijzing. Niyatii zegt: “Het kan een gevoel van isolatie en terugtrekking uit sociale activiteiten creëren, wat een impact kan hebben op het sociale leven van beide partners. Ze vermijden mogelijk sociale activiteiten en evenementen waarbij van hen wordt verwacht dat ze met elkaar of met anderen omgaan. Het kan leiden tot gevoelens van schuld, schaamte en schaamte, en kan spanning veroorzaken in vriendschappen en andere sociale relaties.

“Bovendien kan seksuele afwijzing invloed hebben op de manier waarop partners zichzelf zien en op hun vermogen om contact te maken met anderen. Het kan een gevoel van onzekerheid en aarzeling creëren in sociale situaties, wat het probleem verder kan verergeren.”

Wat gebeurt er als niet-overeenkomende seksuele driften tot afwijzing leiden?

Er is ook sprake van verschillende niveaus van seksuele interesse/sex drive. In dit scenario is deze dynamiek totaal anders en kan afwijzing op een positieve manier de kracht van de relatie behouden, doordat de minder geïnteresseerde partner zich niet verplicht voelt om seks te hebben omwille van de relatie. Uit onderzoek blijkt dat vriendelijkheid bij seksueel afwijzingsgedrag de relatietevredenheid op de lange termijn vergroot, maar niet noodzakelijkerwijs de seksuele bevrediging op de korte termijn.

Man versus vrouw: hoe de twee geslachten reageren op seksueel afgewezen worden

Je vraagt ​​je misschien ook af: “Hoe voelt een vrouw zich als ze seksueel wordt afgewezen, vergeleken met hoe een man zich voelt?” Als het gaat om genderverschillen zegt Niyatii: “Er kan een verschil zijn in de manier waarop een man reageert en de manier waarop een vrouw reageert op seksuele afwijzing, hoewel dit sterk kan variëren, afhankelijk van het individu en de specifieke omstandigheden. Soms reageren mannen en vrouwen verschillend als ze seksueel worden afgewezen, maar dat hangt af van de persoon en de situatie.”

Hoe voelt een vrouw zich als ze seksueel wordt afgewezen? Hier zijn enkele mogelijke verschillen tussen de manier waarop een vrouw en een man kunnen reageren op seksueel afgewezen worden:

• Mannelijke partners kunnen hun teleurstelling openlijker tonen als ze zich seksueel afgewezen voelen, terwijl vrouwen hun gevoelens misschien voor zichzelf houden
• Mannen kunnen het gevoel hebben dat hun mannelijkheid wordt bedreigd, terwijl vrouwen het gevoel kunnen hebben dat ze persoonlijk worden afgewezen
• Mannen zien seks misschien als een fysieke verbinding, terwijl vrouwen het eerder als een verbinding zien emotionele band. Dus als ze zich afgewezen voelen door hun partner, kan de impact voor mannen fysieker van aard zijn, terwijl vrouwen emotioneel meer van streek kunnen zijn

Gerelateerd lezen: 9 effecten van seksloze relaties waar niemand over praat

Hoe om te gaan met seksuele afwijzing van uw partner – 9 tips

Als u zich in een situatie bevindt waarin uw partner seksuele activiteit met u afwijst, is het belangrijk om op een gezonde manier met de situatie om te gaan om te voorkomen dat dit uw algehele relatietevredenheid negatief beïnvloedt. Hier zijn enkele tips om op een gezonde manier om te gaan met seksuele afwijzing van een partner:

1. Vat het niet persoonlijk op

Niyatii zegt: “Seksuele afwijzing kan gevoelens van frustratie, woede en wrok jegens de afwijzende partner veroorzaken. Als deze emoties niet op een gezonde manier worden aangepakt, kunnen ze leiden tot een storing in communicatie en de relatie verder beschadigen.”

Daarom is het belangrijk om in ieder geval te proberen het niet persoonlijk op te vatten, ook al is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Houd er rekening mee dat het meer dan waarschijnlijk is dat dit gedrag niet over u gaat. Er kan iets aan de hand zijn in het leven van uw partner waarvan u zich misschien niet bewust bent, zoals gezondheidsproblemen, angstgevoelens, verminderde zin in seks, enz., waardoor hij/zij wordt ontmoedigd om seksueel intiem te zijn.

2. Openlijk communiceren

In het licht daarvan is het belangrijk om een ​​open en eerlijk gesprek met je partner te hebben over de reden waarom hij of zij seksuele activiteit afwijst. Vermijd het maken van aannames en luister aandachtig naar hun zorgen. Communicatie is de sleutel tot relatietevredenheid en een gezond seksleven. Als ze zich lijken af ​​te sluiten voor het idee van dit gesprek, kan het gewoon zijn om te voorkomen dat ze je pijn doen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

3. Maak tijd vrij om erover te praten

Het laatste dat u wilt, is uw zorgen op hen overbrengen wanneer zij zich klaarmaken om te gaan werken of de kinderen klaarmaken voor school. Laat hen weten dat u erover wilt praten en spreek een voor beide partijen geschikt moment af waarop u weet dat u niet gestoord zult worden.

“Seksuele intimiteit is daar vaak een essentieel onderdeel van emotionele binding tussen partners. Wanneer seksuele afwijzing optreedt, kan dit een gevoel van emotionele ontkoppeling en afstand tussen partners creëren, wat verdere emotionele problemen kan veroorzaken. Het wordt absoluut noodzakelijk om de communicatielijnen over deze kwestie te openen om te voorkomen dat deze uit de hand loopt”, zegt Niyatii.

4. Wees niet-oordelend wanneer u uw zorgen uit

Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat uw partner zich ook in dit gesprek veilig voelt. Je wilt niet beschuldigend of veroordelend overkomen, want dat zal ze buitensluiten. Je zou zoiets kunnen zeggen als: 'We hebben al een tijdje geen seks meer gehad' of 'Ik heb het gevoel dat we uit elkaar drijven.'

Uw partner is zich wellicht bewust van het verlies aan interesse in seks, maar gaat er niet van uit wat hij of zij zou kunnen zeggen. En nog belangrijker: veroordeel ze niet. Uitzoeken hoe u uw partner kunt vertellen dat u niet seksueel tevreden bent zonder hem of haar pijn te doen, is de sleutel tot het oplossen van dit probleem.

5. Vertel hoe je je voelt

Zodra ze hun zorgen hebben geuit, kun je ze op een vriendelijke manier laten weten welk gevoel de seksuele afwijzing van jou heeft gegeven. In plaats van te zeggen: 'Je geeft me het gevoel dat ik waardeloos ben', of 'Ik ben het beu.' het initiëren van intimiteit”, kun je iets proberen als: “Ik voel me ongewenst en het beïnvloedt mijn gevoel van eigenwaarde.” Het uiten van je gevoelens is belangrijk bij het omgaan met je seksuele afwijzingstrauma, en het op een vriendelijke, meelevende manier doen is essentieel om ervoor te zorgen dat dit gesprek productief en nuttig is.

6. Respecteer grenzen

Het is ook belangrijk om de grenzen van uw partner te respecteren en hem niet tot seksuele activiteiten te dwingen als hij zich niet op zijn gemak voelt. Toestemming is cruciaal bij welke seksuele activiteit dan ook en u wilt hun disfunctie niet verergeren door hen tot seks aan te zetten. Er is niets mis met seks willen, maar als je partner geen seks wil, moet je dat respecteren.

Gerelateerd lezen: 13 niet-seksuele aanrakingen om je intiem en dichtbij te voelen

7. Focus op andere vormen van intimiteit

In plaats van te proberen erachter te komen hoe je ervoor kunt zorgen dat je partner je seksueel wil, kun je proberen er op andere manieren voor hem of haar te zijn. Niyatii zegt: “Seksuele activiteit is slechts één vorm van intimiteit. Probeer je te concentreren op andere manieren om contact te maken met je partner, zoals knuffelen, elkaars hand vasthouden of elkaar een massage/voetmassage geven. Als u dit doet, kunt u uw relatie versterken door uw partner te laten weten dat u om hem geeft.

8. Zorg voor jezelf

Maar dat betekent niet dat je jezelf moet verwaarlozen. Een trauma van seksuele afwijzing kan zich in de loop van de tijd opbouwen. Niyatii zegt: 'Als je je afgewezen voelt, is het belangrijk om emotioneel en fysiek voor jezelf te zorgen. Dit kan betekenen dat je met een vertrouwde vriend moet praten, aan zelfzorg moet doen of indien nodig professionele hulp moet zoeken.”

9. Bedenk de volgende stap

Afhankelijk van de reden waarom uw partner seks met u afwijst, verandert u de manier waarop u uw liefde en genegenheid jegens hem of haar uitdrukt, of begint u na te denken over de volgende stappen. Onthoud dat seksuele afwijzing in het huwelijk/relatie geen weerspiegeling is van jouw waarde als persoon. Het is belangrijk om deze specifieke situatie te benaderen met empathie, begrip en respect voor zowel u als uw partner, ongeacht hoe u zich door hun seksuele afwijzingsgedrag voelt.

Gerelateerd lezen: 5 redenen waarom de intimiteit tussen koppels vervaagt en hoe u dit kunt voorkomen

Hoe u seksuele vooruitgang op de juiste manier kunt afwijzen

Aan de andere kant, als jij degene bent die zich onder druk gezet voelt om meer seks te hebben en je je afvraagt ​​hoe je hiermee om kunt gaan zonder je partner pijn te doen, dan zijn hier enkele tips voor jou:

1. Wees eerlijk en duidelijk

Niyatii zegt: “Het is belangrijk om je gevoelens te communiceren en grenzen in de relatie duidelijk en eerlijk. Laat ze weten hoe je je voelt en waarom je op dat moment geen seksuele activiteit wilt ondernemen.”

Sommige partners blijven stil en communiceren niet, omdat ze denken dat ze zullen worden beoordeeld of uit angst voor een extreme reactie. Als u zich hier oprecht zorgen over maakt, is het verstandig eerst professionele hulp te zoeken. Proberen seks te vermijden zal de situatie alleen maar erger maken.

2. Toon waardering

Ook al wil je misschien geen seksuele activiteiten ondernemen, toch is het belangrijk om waardering te tonen voor de avances van je partner. Bedank ze voor hun interesse en laat ze weten dat je ze nog steeds waardeert en liefhebt. Onderzoek suggereert dat dit soort 'geruststellende afwijzing' de beste keuze is voor relatietevredenheid, ook al kan seksuele bevrediging tijdelijk een klap krijgen. Seksueel afwijzingsgedrag kan romantische relaties maken of verbreken.

3. Bied een alternatief aan

Niyatii zegt: “Als je geen zin hebt in seksuele activiteit, stel dan een alternatieve manier voor om contact te maken met je partner en gebruik te maken van de kracht van seks. fysieke aanraking zodat jullie je dicht bij elkaar voelen. Misschien kunnen jullie in plaats daarvan samen knuffelen of een film kijken.” Hiermee laat u uw partner zien dat u, ook al bent u niet in de stemming voor seks, toch bij hem of haar wilt zijn en bereid bent andere vormen van fysieke genegenheid te proberen. Probeer hen duidelijk te maken dat intieme tijd voor jou niet altijd seks met zich meebrengt.

Gerelateerd lezen: 11 bekentenissen van getrouwde mensen over waarom ze stopten met seks

4. Grenzen stellen (het is herhaling waard)

Als het gaat om seksuele relaties, is het moeilijk om het belang van grenzen te overschatten. Hierover zegt Niyatii: “Het is belangrijk om je eigen grenzen en die van je partner te respecteren. Als je je ergens niet prettig bij voelt, laat het hen dan weten en wees niet bang om nee te zeggen. Als u zich defensief voelt, zoek dan professionele hulp bij het omgaan met de situatie.

5. Herhaal het gesprek

Nadat u seksuele avances heeft afgewezen, is het belangrijk om het gesprek met uw partner opnieuw te bespreken. Bespreek uw gevoelens en grenzen en werk samen om erachter te komen hoe u dat kunt doen opnieuw verbinding maken met uw partner seksueel en bevredig elkaars behoeften op een gezonde en respectvolle manier. Deze discussie kan een grote bijdrage leveren aan het verduidelijken van de bedoelingen van uw seksuele afwijzingsgedrag.

Het ervaren van seksuele afwijzing voelt niet goed, maar er kan met zorg en begrip mee worden omgegaan voor een grotere relatietevredenheid. Als je te maken hebt met seksuele afwijzing in je relatie, houd er dan rekening mee dat het niet seksueel verbinden met een partner niet het einde van de wereld is en niet de enige manier waarop je een band met hem of haar kunt opbouwen.

De dynamiek en het belang van seks in een relatie

10 tips om emotionele intimiteit in een huwelijk te ontwikkelen

Deze 10 dingen zijn beter dan seks en elk stel zou deze moeten proberen!

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.