10 tekenen van afwijzing in een relatie en wat u moet doen

Je zou denken dat als je eenmaal een relatie hebt, je je geen zorgen meer hoeft te maken over afwijzing. Geen geluk. Afwijzing kan in intieme relaties de kop opsteken en de tekenen van afwijzing in een relatie zijn talrijk. Het is niet helemaal hetzelfde als geghost worden door een Tinder-match, maar het prikt toch, misschien zelfs wel meer.

Het gevoel afgewezen te worden door een partner, ongeacht of jullie de relatie nu wel of niet hebben gedefinieerd, kan zowel pijnlijk als verwarrend zijn. Tekenen van afwijzing in een relatie kunnen soms vaag en inconsistent zijn, waardoor u zich afvraagt ​​wat het betekent, of er wel of niet gemengde signalen worden afgegeven, en wat dit betekent voor uw relatie. En wat moet je in hemelsnaam doen als liefde of sympathie plotseling koud wordt?

Er zullen veel vragen in je hoofd zitten, en hoewel we garanderen dat de antwoorden niet per se prettig zullen zijn of wat je wilt horen, is het gezonder om duidelijkheid te hebben in een relatie dan om in een constante, ongemakkelijke situatie te zitten.

We spraken met Pooja Priyamvada , coach op het gebied van emotioneel welzijn en mindfulness (gecertificeerd in psychologische en mentale gezondheidszorg door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Ze is gespecialiseerd in counseling bij buitenechtelijke relaties, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen. Ze schetste enkele signalen van afwijzing in relaties en hoe je hiermee om kunt gaan zonder de controle te verliezen.

Wat veroorzaakt afwijzing in relaties

Tekenen van afwijzing in een relatie kunnen ook tekenen zijn van een afnemende relatie. Maar wat ligt aan de basis van deze afwijzing? Wat zorgt ervoor dat mensen zich beginnen af ​​te keren van een partner?

"Afwijzing kan veel oorzaken hebben," zegt Pooja . "Sommige mensen zijn bang voor een vaste relatie of het formaliseren ervan, omdat ze het gevoel hebben dat hun vrijheid dan wordt ingeperkt. Veel mensen hebben angst voor relaties of de liefde, en dat kan ook tot afwijzing leiden."

Relatieangst is reëel en de angst voor afwijzing in relaties kan voortkomen uit diepgeworteld trauma of een geschiedenis van misbruik. Iemand met bindingsangst, daarentegen, kan emotionele afwijzing vertonen en bang zijn voor veranderingen in zijn of haar leven waar hij of zij niet mee wil omgaan. Dit leidt op zijn beurt tot eenzijdige relaties , intense gevoelens van eenzaamheid en onzekerheid in relaties.

Het is belangrijk om te proberen de redenen achter de afwijzing te identificeren, zodat je weet of deze voortkomt uit angst en geruststelling nodig heeft, of dat je gewoon te maken hebt met iemand die zich niet bekommert om jouw behoeften, in welk geval je weg moet lopen. uit die relatie.

Top 10 signalen dat u wordt afgewezen door uw SO

Tekenen van afwijzing in een relatie zijn gevarieerd en kunnen subtiel zijn. Let wel, val niet in de put door ervan uit te gaan dat een partner je afwijst elke keer dat ze uit zijn met vrienden of zelfs tot laat aan het werk zijn. Hier zijn enkele feitelijke tekenen dat u wordt afgewezen door uw partner:

Gerelateerde artikelen: 19 tekenen dat hij je leuk vindt, maar bang is voor afwijzing

1. Ze hebben het altijd druk

“Een partner heeft recht op zijn eigen tijd en een apart leven, maar hij moet ook tijd vrijmaken voor jou en de relatie. Als een partner het voortdurend druk heeft en nooit tijd voor je heeft, kan dit betekenen dat hij of zij je afwijst”, zegt Pooja.

Er is een dunne lijn tussen ervoor zorgen dat alle partners in een relatie een rijk en gezond individueel leven leiden en er voor elkaar zijn door tijd en moeite in de relatie te steken. De veelgebruikte term 'werk-privébalans' verwijst ook naar het focussen op dingen buiten je dagelijkse bezigheden. Mindfulness is altijd belangrijk in intieme relaties .

Uiteindelijk is het een keuze om geen deel uit te maken van eenzijdige relaties en emotionele afwijzing. En het is ook een keuze om niet iemand te zijn wiens gedrag op flagrante wijze tekenen van afwijzing in een relatie veroorzaakt. Je verdient iemand die voor je opkomt wanneer je hem nodig hebt en die jou meestal op de eerste plaats zet.

Natuurlijk zullen jullie beiden, of een van jullie beiden, af en toe druk zijn met werk, gezin en verplichtingen buiten de relatie. Maar het draait allemaal om een ​​evenwichtige relatie en geen enkele relatie werkt zonder inspanning van beide kanten.

2. Ze reageren nooit op telefoontjes of sms-berichten

Oh, de ellende van ghosting, wanneer ze zomaar verdwijnen en weigeren op welke manier dan ook contact op te nemen. Dit is een van de klassieke tekenen van afwijzing in een relatie. Je zo afgewezen voelen door je partner is misschien wel een van de ergste dingen die je kunt meemaken, omdat communicatie in een relatie essentieel is voor het in stand houden van de band, en ghosting maakt daar volledig een einde aan.

“Hun reacties op sms-berichten zijn vertraagd en ze nemen je telefoontjes nauwelijks op. Dagelijkse communicatie is belangrijk in een relatie – het is de manier waarop je elkaar op de hoogte houdt van de kleine (en grote) dingen die in je leven gebeuren. Als ze in ieder geval meestal niet reageren, is dat een van de tekenen van een afnemende relatie”, zegt Pooja.

Laten we nu niet aannemen dat een tekst die een tijdje op 'lezen' blijft staan, automatisch tekenen van afwijzing inluidt van een man of vrouw met wie je omgaat. Maar als het een regelmatig verschijnsel wordt en je zichtbaar moeite moet hebben om enige vorm van communicatie met hen tot stand te brengen, moet je hen laten weten dat dat niet oké is, en dan uitzoeken of dit een relatie is die je überhaupt wilt behouden.

3. Ze herhalen vaak dat ze niet klaar zijn voor toewijding

Goede oude commitment-foben! Waar zouden relatiegesprekken zijn zonder hen! Let wel, iemand die zegt dat hij of zij nog niet klaar is voor toewijding, betekent misschien niet altijd dat hij dat ook nooit zal zijn. Maar het betekent wel dat ze zich op een ander punt in de relatie en in hun leven bevinden, wat betekent dat ze feitelijk afwijzen wat jij nodig hebt in de relatie.

Gerelateerde artikelen: 7 basisprincipes van toewijding in een huwelijk

“Herhaalde verklaringen dat ze niet klaar zijn voor commitment kunnen betekenen dat een partner zich al in de verzetsmodus bevindt en excuses zoekt voor de afwijzing”, waarschuwt Pooja.

Dat is zojuist gebeurd met Marina, een 30-jarige softwareprogrammeur uit Delaware. "Ik had meer dan acht maanden contact met iemand en elke keer dat het onderwerp van de toekomst of toewijding ter sprake kwam, klapte hij dicht of zei dat hij gewoon niet klaar was voor dat soort toewijding", zegt ze.

Als je op zoek bent naar signalen van afwijzing van een man of een vrouw, is bindingsangst er zeker een om in de gaten te houden. Bindingsangst kan ook voortkomen uit de angst voor afwijzing in relaties, dus als je echt verliefd op die persoon bent, wil je misschien dieper ingaan op zijn of haar bindingsangst. Zo niet, dan is het tijd om verder te gaan en dit te beschouwen als een algemeen teken van afwijzing in een relatie.

4. Ze zien andere mensen

Luister, we zijn absoluut voor open relaties en polyamorie, maar dat betekent wel dat alle betrokkenen in de relatie(s) hebben ingestemd met de huidige stand van zaken wat betreft eerlijkheid en trouw. Als jij er niet voor openstaat om met anderen af ​​te spreken, maar je partner wel, dan schendt dat de voorwaarden die jij voor de relatie hebt gesteld.

"Als ze het vrij open laten, loop je waarschijnlijk een hoog risico op afwijzing van hun kant", zegt Pooja. Zelfs als ze eerlijk zijn over het feit dat ze met anderen afspreken en niet stiekem achter je rug omgaan, is de realiteit dat ze denken dat het een casual relatie is of een ' friends with benefits'- relatie . Nogmaals, daar is niets mis mee, tenzij jullie allebei andere dingen willen, wat uiteindelijk alleen maar tot pijn zal leiden. Een andere vorm van afwijzing in een relatie is dat je het niet eens bent over wat voor soort relatie je wilt. En dat hoef je niet te accepteren.

5. Ze maken geen concrete plannen met je

“Als jij vaak hun back-upplan bent en niet het hoofdplan, betekent dit duidelijk dat jij geen prioriteit voor hen bent”, legt Pooja uit. Afwijzing in relaties komt vaak tot uiting in de vorm van frustrerende vaagheid als het gaat om het maken van plannen, of gewoon voortdurend worden weggeblazen.

Gerelateerde artikelen: Wat te doen als hij je als reserve houdt en niet als prioriteit?

“Ik had een paar maanden een relatie met iemand en het leek ergens heen te gaan. Maar toen besefte ik dat hij me voortdurend vertelde dat hij geen tijd voor mij had, maar dat hij altijd tijd leek te hebben voor al het andere”, zegt Andie, 33, een podcastproducent.

Tekenen van afwijzing door een man of een vrouw kunnen pijnlijk zijn als een van jullie een relatie probeert te verstevigen en de ander eenvoudigweg weigert plannen te maken, je consequent te zien, enzovoort. Dus als ze je elke keer dat je een korte pauze of een date plant, tegenhouden of je vertellen dat ze het druk hebben, ga dan verder.

6. Je hebt elkaars familie of goede vrienden nog niet ontmoet

Niet dat je de hele uitgebreide familie in één keer moet ontmoeten (misschien kun je dat voor altijd vermijden!), maar een echt intieme relatie gaat over het leren kennen van de andere persoon, en een deel daarvan is het bereiken van de mensen met wie ze zijn. waar ze dichtbij staan ​​en die ze al heel lang kennen.

Als er geen sprake is van een kennismaking met hun vrienden, of als ze al de kriebels krijgen bij de gedachte aan een ontmoeting met hun moeder, dan is dat absoluut een teken van afwijzing in een relatie. Zelfs als het gaat om een ​​gesprek over een disfunctionele familie , is het bespreken ervan nog steeds een vorm van intimiteit.

Dit is vooral een van de soorten afwijzing waar je op moet letten als je ze aan je vrienden hebt voorgesteld en er in ieder geval met je familie over hebt gesproken. Dit laat alleen maar zien dat je je op verschillende plaatsen in de relatie bevindt en verschillende verwachtingen hebt, wat zelden goed afloopt.

7. Ze zijn niet de eerste persoon die je kunt bellen voor troost

Nee, dit is niet hetzelfde als een aanhankelijke vriendin of vriend zijn. Als je iemand leuk vindt en hij/zij vindt jou leuk, dan is hij/zij de eerste persoon met wie je wilt praten als je een slechte dag hebt, of zelfs een bijzonder goede dag. Ze zijn absoluut de eerste persoon bij wie u terecht kunt voor troost als u wat geruststelling nodig heeft.

Gerelateerde artikelen: 9 stille waarschuwingssignalen in een relatie waar niemand over praat

“Ik herinner me dat ik een relatie had met een man die altijd mijn slechte dagen bagatelliseerde”, zegt Natalie, 26, HR-manager uit San Francisco. “Ik dacht er eerst niet veel over na, maar al snel besefte ik dat ik me niet veilig voelde. praten over mijn angsten en triggers of over elke situatie waarin ik hem nodig had.

Je partner zal niet altijd voor je beschikbaar zijn als je hem nodig hebt – dat is een van de moeilijkste realiteiten van een relatie. Maar een van de belangrijkste tekenen van afwijzing in relaties is dat de ander er nooit is als je hem nodig hebt, of je afwijst in tijden van nood.

8. Ze willen zelden fysiek intiem zijn

Fysieke intimiteit is een groot onderdeel van een relatie en dit omvat ook niet-seksuele aanraking. Het is natuurlijk mogelijk dat ze gewoon niet van PDA houden of dat ze in het algemeen onhandig zijn met fysieke aanraking, in welk geval het iets is om te respecteren en er op een gegeven moment over te praten.
Maar je zult weten of ze zich specifiek tegen je houden. Misschien vinden ze het prima om fysiek en luidruchtig te zijn tegen hun vrienden en om andere mensen te knuffelen, maar raken ze je zelden aan. Misschien verdwijnen ze elke keer als je hun hand vasthoudt.

Fysieke afwijzing kan bijzonder pijnlijk zijn, dus onthoud dat het niet betekent dat je hen afstoot, maar dat het kan betekenen dat ze niet graag intiem met je willen zijn. En dit is absoluut een van de signalen van afwijzing in een relatie. Fysieke aanraking is echter niet voor iedereen weggelegd als liefdestaal , dus hoewel dit een vorm van afwijzing in relaties kan zijn, is het de moeite waard om erover te praten voordat je conclusies trekt.

9. Ze sluiten af ​​wanneer je wilt praten

Of je nu de toekomst wilt bespreken of gewoon een betekenisvol gesprek wilt voeren, ze sluiten onmiddellijk af. Misschien probeer je te praten over hun relaties uit het verleden of hun jeugd, maar ze willen het gewoon niet delen.

Dit kan ook voortkomen uit een angst voor afwijzing in relaties . Ze zijn misschien bang dat je hen afwijst als ze onaangename dingen uit hun verleden delen. Misschien proberen ze gewoon te voorkomen dat ze gekwetst worden door jou af te wijzen voordat jij hen kunt afwijzen, ook al heb je die plannen helemaal niet.

Gezonde relaties ontstaan ​​wanneer mensen hun verhalen, hun verleden en (hopelijk) gedeelde visies op de toekomst delen, zowel als individu als als koppel. Dus als je partner de emotionele luiken naar beneden trekt zodra er een serieus gesprek ontstaat, is dat zeker een rode vlag voor een relatie en een van de soorten afwijzing in een relatie.

10. Je voelt je alleen, zelfs als je samen bent

Voel je je single, zelfs als je een relatie hebt ? Je zit naast je partner op de bank, maar je voelt je nog nooit zo alleen? Een goede relatie heeft die mate van intimiteit nodig, het gevoel dat je met elkaar verbonden bent.

Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat jullie voor altijd samen zullen zijn, aangezien de toekomst voor altijd onzeker is, maar er moet een mentale en emotionele band zijn waardoor je je veilig en met hen verbonden voelt, zelfs als je niet samen bent, in plaats van dat je zich aan de ontvangende kant voelen van tekenen van afwijzing in een relatie.

Als je je eenzaam, afgewezen en zelfs ellendig voelt in je relatie , dan is er een kloof in jullie relatie die je moet aanpakken. Soms kan een vorm van afwijzing in een relatie voelbaar zijn, zelfs als er niets gezegd is, en vaak zijn dat juist de gevoelens die het meest diepgaand onderzocht moeten worden.

Hoe om te gaan met afwijzing – Tips van experts

Dus, wat doe je als je weet dat je wordt afgewezen door een partner? Het heeft geen zin om een ​​eenzijdige relatie te hebben of voortdurend geconfronteerd te worden met emotionele afwijzing door een partner. Het is tijd om je mojo terug te krijgen en actie te ondernemen. Hier zijn enkele dingen die Pooja aanbeveelt om met afwijzing om te gaan:

1. Erken je emoties

Benoem je emoties en erken ze. Wat je ook voelt – woede, pijn, frustratie, verdriet, verlies, verdriet of meerdere emoties – laat ze over je heen spoelen en voel ze allemaal. Probeer niets te onderdrukken, je moet voelen om te genezen.

Gerelateerd leesvoer: 9 tekenen dat je in een emotioneel uitputtende relatie zit

2. Beschouw afwijzing als een kans

Afwijzing, hoewel een pijnlijke ervaring, kan altijd een opstapje zijn naar verbetering. Zie het als een tijdelijke tegenslag waaruit je leert om een ​​sterker, zelfverzekerder persoon te worden die weet wat hij of zij wil en geen compromissen sluit. Of misschien leer je om moeilijke, diepgaande gesprekken met je partner te voeren en hem of haar te laten inzien dat hij of zij je kwetst, en samen een manier te vinden om de situatie te verbeteren. Hoe dan ook, afwijzing kan een belangrijke leerervaring zijn.

3. Behandel jezelf met mededogen

Je weet dat we hier bij Bono dol zijn op zelfliefde. Zoals we al zeiden, afwijzing doet pijn en kan leiden tot een laag zelfbeeld in relaties . Een afwijzing definieert je op geen enkele manier, dus wees lief voor jezelf. Doe dingen voor jezelf die je gelukkig maken en onthoud dat je als persoon veel meer bent dan iemand die is afgewezen.

4. Vat het niet te persoonlijk op

"Het ligt niet aan jou, het ligt aan mij" kan soms echt waar zijn. Onthoud dat het beter is om in het begin afgewezen te worden dan samen te zijn met iemand met wie je geen klik hebt . Onthoud dat het niet zo is dat je tekortschiet als persoon of als partner, misschien ben je gewoon niet de juiste persoon voor hen. Of misschien zijn ze nog niet klaar om jou en je liefde te accepteren.

Afwijzing in relaties kan aanvoelen als een emotionele ramp, en het is normaal als uw eerste reactie is om uit te halen naar uw partner of weg te zinken in wanhoop. Maar het is verstandig om te onthouden dat hun daden voortkomen uit hun eigen angsten en onzekerheden, en ook dat hun afwijzing niets te maken kan hebben met wie jij bent als persoon.

Het is moeilijk om afwijzing te verwerken, hoe zelfverzekerd je ook bent. We willen ons immers allemaal gewild, geliefd en gekoesterd voelen. Maar als je de signalen van afwijzing eenmaal herkent en erkent, krijg je een beter idee hoe je ermee om moet gaan en hopelijk kun je dat met waardigheid en vriendelijkheid doen, zowel naar jezelf als naar je partner, zelfs als dat betekent dat je een giftige relatie moet beëindigen.

De 7 soorten grenzen die u nodig heeft om uw relatie sterker te maken

Gezonde versus ongezonde relaties – 10 kenmerken

8 door experts ondersteunde strategieën om met afwijzing van een man om te gaan

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden