Een goede nachtrust: de geheime saus voor een gezond en gelukkig huwelijk

Goede slaap – de geheime saus voor een gezond en gelukkig huwelijk

Werken aan het huwelijk | 17 april 2019 | Anish AR , Marketingprofessional en schrijver
Bijgewerkt op: 9 juni 2025

Verspreid de liefde

Heeft u zich ooit afgevraagd welke invloed uw slaap heeft op uw relatie? Uit een onderzoek van de Universiteit van Arizona blijkt dat koppels die 's nachts slaapproblemen hadden, ook problemen hadden in hun relatie. Uit het onderzoek bleek een verband tussen de kwaliteit van de slaap en de relatie tussen twee partners.

Een ander onderzoek suggereert dat vrouwen beter slapen als ze een stabiele, toegewijde relatie hebben dan als ze alleenstaand zijn. Mannen kijken met meer positiviteit naar de relatie en voelen zich prettig als ze hun partner naast zich hebben nadat ze 's nachts goed hebben geslapen.

Misschien wilt u onderzoek gaan doen naar hoe u beter kunt slapen als u verbeteringen in uw relatie of huwelijk wilt zien.

Een slechte slaapkwaliteit kan de belangrijkste reden zijn voor uw relatieproblemen

Inhoudsopgave

Wat deze studies ook suggereren, ik heb sterke redenen om te geloven dat goed slapen 's nachts een zeer diepgaande impact heeft op de kwaliteit van je relatie met je partner. Als je over een slaapstoornis heen wilt komen, overweeg dan om zo snel mogelijk externe hulp te zoeken!

Hier zijn een paar redenen waarom een goede nachtrust tot gelukkige huwelijken leidt.

Papa snurkte, mama veranderde van kamer

Net na een paar jaar huwelijk begonnen mama en papa in aparte kamers te slapen. Als kind vond ik dat prima, maar naarmate ik ouder werd wilde ik weten waarom ze in verschillende kamers sliepen. "Hoe kan ik slapen als hij zo hard snurkt als het gebrul van een leeuw?" zei mijn moeder, woedend en gefrustreerd.

Toen vroeg ik me af of de problemen in hun huwelijk verband hielden met het feit dat ze niet samen sliepen, en als ze dat wel deden, kreeg mijn moeder geen goede nachtrust en mijn vader hield er niet van om lastig gevallen te worden terwijl hij sliep.

Mijn grootouders daarentegen hadden dergelijke problemen niet. Ze sliepen altijd heel goed en vergeleken met het huwelijk van mijn ouders leek hun huwelijk veel gemakkelijker en gelukkiger.

Ik herinner me dat mijn ouders ook gesprekken voerden over hoe ze 's nachts beter konden slapen, maar de ene mislukte poging na de andere frustreerde hen beiden, en uiteindelijk kregen ze ruzie.

Hoe u beter kunt slapen — Als hij 's nachts niet sliep, werd hij 's ochtends lusteloos

Als u ook met een dergelijk probleem wordt geconfronteerd, wordt het ten zeerste aanbevolen dat u eerst uw slaapstoornis en -problemen oplost, zelfs voordat u andere problemen in uw relatie tegenkomt. Als je goed slaapt, zal je perspectief op de andere problemen in je relatie positief en fris zijn.

Zijn verstoorde slaap gaf ons heel weinig tijd samen

Mijn partner heeft de laatste tijd moeite met slapen. Hij gaat heel laat naar bed en tegen de tijd dat het ochtend is en tijd om zich klaar te maken om naar zijn werk te gaan, begint hij zich slaperig te voelen. Veel hiervan begint onze ‘wij’-tijd te beïnvloeden.

Omdat hij niet goed kan slapen, wordt hij erg chagrijnig wakker en brengt de rest van de dag geïrriteerd door. Zelfs de kleinste ruzie wordt een grote vanwege zijn slapeloosheid.

Vaak, als hij niet slaperig is en ik diep slaap, wil hij seks hebben. Als ik er geen zin in heb, irriteert het hem en geeft hij mij de schuld van zijn slapeloosheid. Dit gebeurt al geruime tijd.

Ik wilde met hem naar een dokter gaan om erachter te komen hoe ik eraan kon komen beter slapen, maar naarmate de ochtenduren naderen, slaapt hij diep. Veel problemen in onze relatie zijn hierdoor veroorzaakt. Elke keer als we uitgaan, wil ik vroeg naar huis komen, omdat ik me slaperig begin te voelen. Hij is echter helemaal energiek en wil meer tijd doorbrengen.

Wat zou ik graag willen dat ik dit probleem voor ons allebei snel kan oplossen, zodat we een gelukkiger relatie hebben! Veel angsten begonnen mijn geest te kwellen en ik begon me af te vragen of er wel een oplossing voor dit probleem bestond.

Gerelateerd lezen: Wanneer een ochtendmens met een nachtuil trouwt

Vermijd het om voor het slapengaan over controversiële onderwerpen te praten, of los de meningsverschillen op

Mijn partner en ik hadden vorige maand 's avonds een enorme ruzie. Door deze ruzie vlak voor het slapengaan was het alleen maar duidelijk dat we allebei 's nachts een verstoorde slaap hadden. De volgende dag werden we boos wakker en duurde onze ruzie dagenlang samen.

De oorzaak van ons gevecht was zo dwaas dat we het ons nu niet eens meer kunnen herinneren. Maar omdat we boos gingen slapen, bleven we de rest van de week boos.

Het wordt geadviseerd dat koppels niet over controversiële onderwerpen praten voordat ze naar bed gaan. Bovendien moeten koppels, als er gedurende de dag meningsverschillen zijn geweest, deze oplossen voordat ze naar bed gaan. Dit zorgt ervoor dat je goed slaapt en wakker wordt met een “Raat gayi, baat gayi'.

Wakker worden naast elkaar

Als je na samen slapen en een goede nachtrust naast elkaar wakker wordt, zal je relatie nooit grote problemen hebben. Slapen in aparte kamers kan een teken zijn van een mislukt huwelijk.

Wat de verschillen ook zijn, als je kunt leren loslaten en naast elkaar kunt slapen en 's ochtends naast elkaar wakker kunt worden, is dit voor je partner een signaal dat je alle problemen hebt losgelaten en dat je dat ook zult doen. met hem/haar, wat er ook gebeurt.

Goed slapen kan een enorme positieve invloed hebben op de relatie met uw partner. Het wordt dus ten zeerste aanbevolen om te zoeken naar manieren om beter te slapen.

Het wordt ondersteund door onderzoek en door mijn persoonlijke ervaring. Dus al die koppels die denken dat slaap niets met hun problemen te maken heeft, het is tijd dat je er nog eens over nadenkt.

Veelgestelde vragen

1. Hoe herken je een slaapstoornis?

Als u tekenen van slapeloosheid begint te ervaren en u zich 's ochtends lusteloos voelt, moet u waarschijnlijk de redenen onderzoeken en de juiste behandeling voor uzelf regelen.

2. Welke invloed heeft slapen op mijn relatie?

Als je niet goed slaapt, zal dat aan je houding te zien zijn. Soms komen ruzies tussen paren vaker voor als een lid in de relatie niet goed heeft geslapen.

3. Wat zijn enkele aanbevolen oplossingen?

Probeer een aantal beproefde methoden, zoals warme melk drinken voordat u gaat slapen, of een boek lezen. Als de situatie een punt bereikt dat onbeheersbaar wordt, is het raadzaam professionele hulp te zoeken.

Kleine dingen die u kunt doen om de slaapkamer voor te bereiden op een gepassioneerde liefdesgemeenschap

7 manieren om om te gaan met een getrouwde man die met je flirt

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.