7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

Een verbintenis in het huwelijk is hetzelfde als jarenlang hetzelfde voedsel eten tot je sterft. Het huwelijk is tenslotte een levenslange verbintenis. Hoe verveel je je er niet mee? Hoe verlang je niet naar andere opties? 'Het is moeilijk maar de moeite waard' is het antwoord dat je hoort van mensen die jarenlang hun huwelijksverplichtingen hebben gerespecteerd en succesvolle, gelukkige en sterke huwelijken hebben opgebouwd.

Een onderzoek naar de ingrijpende veranderingen die een huwelijk kan teweegbrengen bij jou en je partner, toonde aan dat wederzijds respect, vertrouwen en toewijding, evenals communicatiepatronen en intimiteit, een belangrijke rol kunnen spelen in een duurzame relatie. Dit betekent dat het opbouwen van toewijding binnen een huwelijk essentieel is voor het versterken van de band en het behouden van een langdurige en bevredigende relatie. Maar wat betekenen al deze termen? Wat houdt "toewijding" nu precies in?

Laten we dieper ingaan op deze vragen met behulp van Pooja Priyamvada , coach op het gebied van emotioneel welzijn en mindfulness (gecertificeerd in psychologische en mentale gezondheidszorg door de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney). Zij is gespecialiseerd in counseling bij buitenechtelijke affaires, relatiebreuken, scheidingen, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen.

Wat betekent toewijding in een huwelijk?

Pooja zegt: "Commitment in een huwelijk kan voor verschillende individuen en stellen verschillende dingen betekenen. Maar het kan een reeks niet-onderhandelbare basisregels of beloften voor beide partners zijn. Dit zou betekenen dat beide partners hiermee hebben ingestemd en bereid zijn zich aan deze regels te houden zolang ze samen zijn."

• Wie gaat de baby om 3 uur 's nachts voeden?
• Is flirten met andere mensen toegestaan?
• Wie haalt de kinderen op van de voetbaltraining?
• Is een buitenechtelijke affaire te vergeven?
• Is het oké om vrienden te blijven met een ex op Facebook? Doe porno, massages met een happy ending, of online zaken kwalificeren als ontrouw?
• Hoe zou quality time er voor jullie beiden uitzien? 

Echtelijke toewijding is het wederzijds zoeken naar antwoorden op zulke moeilijke vragen en het vinden van huwelijksgeluk met als doel bij elkaar te blijven.

Volgens dr. Michael Johnson, hoogleraar sociologie aan de Penn State University, zijn er drie soorten liefde en toewijding in een huwelijk: persoonlijk, moreel en structureel.

• Persoonlijke betrokkenheid betekent: ‘Ik wil in dit huwelijk blijven.’
• Morele toewijding is: “Ik heb God een belofte gedaan; het huwelijk is een heilige verbintenis; het zou immoreel zijn om dit huwelijk op te geven.”
• Structurele toewijding in het huwelijk is: “Mijn kinderen zullen lijden”, “Echtscheiding is te duur”, of “Wat zal de samenleving ervan zeggen?” 

Een helder begrip van je 'waarom' is cruciaal voor het opbouwen van een sterke huwelijksband, en er zijn veel manieren om dit te bereiken. Als je het antwoord op dit 'waarom' hebt, kunnen verbintenis en de emotionele band gemakkelijker tot stand komen. Dus, wanneer er dingen misgaan (wat onvermijdelijk zal gebeuren in elk lang en complex huwelijk), kun je terugkijken naar het antwoord op de vraag 'waarom' je in de eerste plaats aan dit huwelijk bent begonnen.

Persoonlijke toewijding is de belangrijkste vorm van huwelijksverbintenis. In een huwelijk moeten liefde en toewijding van binnenuit komen, niet van externe factoren. Als u alleen maar bij uw partner logeert omwille van de kinderen, om financiële redenen, of omdat u te bang bent voor wat anderen zullen zeggen, kunt u zich gemakkelijk gefrustreerd voelen, omdat u denkt dat toewijding u is 'opgelegd'. Dus hoe cultiveer je een persoonlijke betrokkenheid in het huwelijk met een sterke basis, zodat het voor jou niet als een last voelt? En wat betekent toewijding precies in een huwelijk? Dat zoeken we uit.

De 7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

Over het belang van huwelijksverbintenis om een ​​huwelijk intact te houden, zegt Pooja: “Verbintenis is niet alleen essentieel voor het huwelijk, maar voor elke relatie. Dit geldt des te meer voor het huwelijk, omdat het een nieuwe reeks relaties met de familie van de echtgenoot met zich meebrengt en ook het samen krijgen van kinderen of het opvoeden van nakomelingen uit eerdere huwelijken kan omvatten.

Maar hoe en waarom blijf je jarenlang getrouwd en emotioneel betrokken? Het kan tenslotte frustrerend en eentonig worden! Hoe geef je iemand niet op? Laten we, om het antwoord op dergelijke vragen te vinden, diep ingaan op de grondbeginselen van toewijding aan het huwelijk:

1. Je moet er elke dag aan werken

Problemen met de onderlinge verbondenheid in een huwelijk ontstaan ​​doordat partners op een bepaald moment stoppen met werken aan hun relatie. De toewijding van een van de partners schiet tekort. Net zoals Rome niet in één dag gebouwd is, vereist toewijding in een huwelijk voortdurende inspanning. Elk gesprek telt, en elke gewoonte is belangrijk. Al deze kleine dingen stapelen zich in de loop der jaren op en vormen de basis voor een onwankelbare verbondenheid tussen partners. Het is een van de belangrijkste dingen waar je elke dag aandacht aan moet besteden om een ​​gelukkig huwelijk te bevorderen.

Pooja legt uit: “Huwelijksbetrokkenheid vereist voortdurend werken aan jezelf en de toegewijde relatie. Het is alsof je samen iets koestert. In het leven zijn er altijd ‘opties’, en het kan geen kwaad deze te nemen, op voorwaarde dat men duidelijk is over de primaire relatie met zijn partner. Het idee van trouw, hoeveel flirten oké is, komt in drie opzichten neer op ontrouw – zulke lastige vragen moeten worden gesteld en aan introspectie worden onderworpen.’

2. Wees creatief in je huwelijk

Toewijding en trouw in een huwelijk worden gemakkelijk als er een gevoel van nieuwigheid is. Dus, in plaats van op zoek te gaan naar nieuwe partners (wat de reden is dat veel huwelijken mislukken), ga op zoek naar nieuwe activiteiten waar je als getrouwd stel van kunt genieten en wat quality time samen kunt doorbrengen. Vind verschillende avonturen om de vonk aan de gang te houden en de toewijding levend te houden; dit versterkt de persoonlijke betrokkenheid in uw huwelijk. Sommigen van hen kunnen het volgende omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• Raften op de rivier, 
• Wijn proeven, 
• Tennissen, 
• Salsa/Bachata-lessen, 
• Paar vrienden maken 

Creatief zijn betekent ook praten over verschillende aspecten van het huwelijk, inclusief ontrouw. Pooja suggereert: “Het herontdekken van nieuwe gemeenschappelijke interesses, een bevredigend leven leiden daarbuiten

huwelijk en kinderen, en het behouden van uw eigen persoonlijkheid, interesses en sociale groep, weg van de partner, zijn enkele manieren om de relatie fris en levend te houden. Ontrouw lijkt verleidelijk, vooral als het informeel is en mogelijk geen onmiddellijke gevolgen heeft voor de primaire relatie. In dergelijke situaties moeten mensen opnieuw onderzoeken wat hun geloften zijn en hoe ze opnieuw over grenzen onderhandelen met hun partners.’

Gerelateerde artikelen : 10 tips voor een gelukkig huwelijk — Bekentenissen van een 90-jarige

3. Waardeer je partner

Er is veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen waardering, dankbaarheid, huwelijksverbintenis en tevredenheid. Een onderzoek toont aan dat als je je partner waardeert en dankbaarheid jegens hem of haar uitdrukt, de kans groter is dat je een bevredigende relatie hebt. Interessant genoeg wees het onderzoek ook uit dat dankbaarheid je algehele emotionele en fysieke gezondheid ten goede kan komen en je sociale relaties, waaronder je huwelijk, kan verbeteren.

Het huwelijk is veel meer dan een liefdesverdriet; het is een keuze om die emotionele band in stand te houden. En als u de keuze maakt om bij elkaar te blijven, moet u bedenken dat het moeite kost om betrokkenheid in het huwelijk te tonen. Ondersteun dus de groei van uw partner en concentreer u op zijn goede kanten. De beste huwelijken zijn die waarin beide partners kunnen evolueren naar de beste versie van zichzelf.

4. Neem de controle over je geest

Het kunnen flirterige blikken door de kamer zijn met een vreemde of het reageren op de tekst van een schattig persoon die je aanvalt - als je iemand bent die voortdurend 'wegglipt' terwijl je toegewijd bent, begin dan de controle over je geest over te nemen om je huwelijk intact te houden . Zelfbeheersing is een vaardigheid die met oefening gepaard gaat. Huwelijkse toewijding vereist constante authenticiteit, opoffering en eerlijkheid, die uit uw ziel kunnen komen. Een paar manieren om dat naar voren te brengen kunnen zijn door:

• Diep ademhalen, meditatie en bidden voor herstel van het huwelijk
• Het vinden van gezonde afleiding zoals dansen, schrijven of sporten 
• Houd uw impulsieve gedachten in de gaten
• Je bewust worden van je impulsen en eraan werken om er niet naar te handelen 

Er is zelfs een onderzoek gedaan naar de rol van zelfbeheersing in huwelijksbetrokkenheid en -tevredenheid. Daaruit bleek dat veranderingen in zelfbeheersing de dagelijkse tevredenheid binnen een relatie kunnen beïnvloeden. Dit impliceert dat het ontwikkelen en behouden van zelfbeheersing cruciaal is voor een gelukkig en bevredigend huwelijk.

Gerelateerde artikelen: 6 feiten die het doel van het huwelijk samenvatten

5. Accepteer uw partner zoals hij is

Wat betekent toewijding in een huwelijk? Of je nu gelooft dat het huwelijk een heilige verbintenis is of niet, een groot deel ervan bestaat uit het accepteren van de ware aard van je partner. Het wordt geen perfect huwelijk; er bestaan ​​geen perfecte huwelijken, en er bestaat ook geen concept van een perfecte emotionele band. Vergelijk uw huwelijk niet voortdurend met dat van anderen of met een idealistische standaard die u zich misschien in gedachten heeft gesteld.

Zie dingen niet als zwart of wit; probeer grijstinten. Een Amerikaans onderzoek noemt dit het 'verstikkingsmodel': of het huwelijk ademt prima, of het voelt alsof je erin stikt! Dit onderzoek beschrijft hoe het huwelijk in Amerika steeds meer een 'alles of niets'-concept wordt. Mensen zijn ofwel enorm toegewijd om het te laten slagen, of ze willen er gewoon uit. Dit doet hen emotioneel pijn. Om dit te voorkomen, moet je elkaar volledig accepteren, met alle gebreken, en je ook verzoenen met het feit dat je relatie imperfect perfect zal zijn – net als de mensen erin.

Als je moeite hebt om deze ideeën te accepteren, kan relatietherapie helpen om het gevoel van verbondenheid binnen je huwelijk te versterken. Een huwelijk is een dynamische band. Er zullen momenten zijn dat jullie uit elkaar drijven, om vervolgens sterker terug te komen. Zo werkt het nu eenmaal.

6. Wees eerlijk en creëer vertrouwen

Vertrouwen, eerlijkheid en loyaliteit in een relatie kosten jaren om op te bouwen. De toewijding van een partner in een huwelijk moet erin bestaan ​​de ander een veilige en oordeelvrije ruimte te bieden waarin kwetsbaarheid mogelijk is en een emotionele band kan worden opgebouwd. Een manier om de huwelijksband te versterken is door regelmatig en open met je partner te communiceren over je gevoelens en behoeften, en manieren te vinden om elkaars groei en doelen te ondersteunen.

Uit een onderzoek naar de relatie tussen huwelijksgeluk en goede communicatie bleek dat de manier waarop jij en je partner met elkaar praten een van de belangrijkste factoren is voor een gelukkig huwelijk. Kortom, goede communicatie zorgt voor een goede relatie. Pooja legt verder uit: "Als beide partners zeker zijn van elkaars toewijding, voelen ze zich veiliger in de relatie."

7. Fysieke intimiteit

De bekende psychotherapeut Esther Perel legt uit: “Je kunt leven zonder seks, maar je kunt niet leven zonder aanraking. Kinderen die tijdens de kindertijd niet hartelijk werden aangeraakt, ontwikkelen hechtingsstoornissen als ze opgroeien. Als u uw partner niet aanraakt, behalve voor seks, kan hij/zij geïrriteerd raken. Humor, aanraking, speelsheid, knuffelen, huid-op-huidcontact, oogcontact en een voortdurende nieuwsgierigheid naar wie je partner is als persoon – dit zijn de geheimen achter toewijding aan een huwelijk.

Dit is volkomen logisch, aangezien het huwelijk een levenslange verbintenis is, en het daarom nog belangrijker wordt om de relatie en de verbintenis levend te houden. Enkele manieren waarop dit kan worden gedaan zijn:

• Vaker handen vasthouden
• Tijd plannen om met uw partner door te brengen
• Experimenteren met emotioneel kwetsbaarder zijn in intieme situaties
• Vaak knuffelen en knuffelen met elkaar

Gerelateerde artikelen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie – 9 manieren waarop het je beïnvloedt

Pooja benadrukt: "Je moet begrijpen dat een huwelijk uiteindelijk om jullie twee draait. Daarom is het belangrijk om open en eerlijk met elkaar te praten over verwachtingen en wat de algemene do's en don'ts zijn, en deze zo nu en dan aan te passen." Toewijding in een huwelijk is dus geen gemakkelijke opgave. Maar als je er stap voor stap aan werkt, is het ook niet zo moeilijk. Leg je partner niet onder een vergrootglas en toon voortdurend liefde, dankbaarheid en eerlijkheid. Respecteer elkaar en geef elkaar de ruimte om te groeien. Als je op enig moment vastloopt, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. De counselors van Bonobology kunnen je hierbij helpen.

Dit bericht is bijgewerkt in mei 2023

Veelgestelde vragen

Ruimte, echtgenoten en succesvolle huwelijken

Huwelijkstherapie – 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt de therapeut

10 tips om emotionele intimiteit in een huwelijk te ontwikkelen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden