Tot voor kort werd stonewalling, oftewel de stille behandeling, gegeven als het beste advies, althans in de popcultuur, voor ontevreden partners in relaties. 'Zij/hij geeft mij de stille behandeling' werpt niet echt alarmsignalen op en wordt bespot als een triviaal, tijdelijk probleem. Misbruik tegenhouden is echter een zeer reële bedreiging in relaties, een bedreiging die de hele dynamiek wel eens in gevaar zou kunnen brengen.
Relaties zijn opgebouwd rond eerlijke en open communicatie. Door elkaar uw wensen en verwachtingen te vertellen, laat u uw partner weten hoe hij elkaar gelukkig kan maken en houden. Wanneer je de communicatie uit een relatie weghaalt, verstik je deze letterlijk.
Toch brengen paren na een ruzie vaak een paar dagen door met het tegenhouden van elkaar. Hoe kan stonewalling dan emotioneel misbruik zijn? Waarom is het gedaan? Wat zijn de tekenen en effecten van stonewalling in een relatie? Hoe ga je om met tegengehouden worden? Laten we alles ontdekken wat u moet weten.
Wat is stonewalling?
Inhoudsopgave
Voordat we de vraag beantwoorden of stonewalling misbruik is of niet, is het belangrijk om de definities van zowel stonewalling als misbruik in een relatie vast te stellen . Misbruik kan worden gedefinieerd als elk patroon van psychisch of fysiek misbruik dat een persoon fysiek of mentaal schade berokkent. Het is belangrijk om te benadrukken dat misbruik niet beperkt is tot fysiek geweld, en dat er ook vormen van misbruik bestaan, zoals emotioneel, seksueel, psychisch en financieel misbruik.
Stonewalling in een relatie verwijst naar het volledig verbreken van alle communicatie, zowel verbaal als non-verbaal. Het kan in feite aanvoelen alsof je tegen een muur praat. De motivatie achter stonewalling kan zijn om een partner te "straffen", dominantie te vestigen, een ruzie of conflict te vermijden, of zelfs om iemand te manipuleren (gaslighting).
Stonewalling-misbruik wordt vaak gebruikt door narcisten. Degenen met een verhoogd gevoel van recht realiseren zich misschien niet eens de schade die ze veroorzaken terwijl ze hun partner de stille behandeling geven. Het houdt in dat je weigert met een andere persoon te communiceren. Het opzettelijk afsluiten tijdens een ruzie, ook wel de stille behandeling genoemd, kan kwetsend, frustrerend en over het algemeen schadelijk zijn voor de relatie.
Stonewalling kan voor sommige mensen ook een verdedigingsmechanisme zijn, een strategie die ze in hun kindertijd hebben geleerd om zichzelf te beschermen. Ze hebben er bijvoorbeeld voor gekozen om te zwijgen of niet te communiceren om de vrede te bewaren. Dit ontwikkelde zich waarschijnlijk tot een gedragspatroon toen ze opgroeiden en dit begon zich te weerspiegelen of te manifesteren in alle relaties die ze later in hun leven vormden. Stonewalling is zeker agressief gedrag, maar het is ook vaak een tactiek die wordt gebruikt door mensen die zich in hun kinderjaren machteloos voelden of last hadden van problemen met hun eigenwaarde en eigenwaarde.
Gerelateerde artikelen: Hoe om te gaan met de zwijgmethode – Effectieve manieren om ermee om te gaan
Is stonewalling een vorm van emotioneel misbruik?
Nu we weten wat stonewalling inhoudt, komen we terug bij de vraag: is stonewalling misbruik? Simpel gezegd kan stonewalling worden beschouwd als een vorm van emotioneel misbruik. Omdat stonewalling kan worden toegepast om controle en dominantie te verkrijgen, en/of om de partner te manipuleren en te disrespecteren door hun pogingen tot communicatie te negeren, kan het uiteindelijk aanzienlijke schade veroorzaken.
Als je een persoon kleineert of niet respecteert, hem het gevoel geeft dat hij niet gehoord wordt, hem de stille behandeling geeft of weigert deel te nemen aan enige vorm van emotionele discussie, zal dit ongetwijfeld emotionele of psychologische gevolgen voor hem hebben. Angst, twijfel aan zichzelf, problemen met het gevoel van eigenwaarde en depressie zijn slechts enkele van de langetermijngevolgen die langdurig tegenhouden kan veroorzaken.
Nu we een idee hebben waarom stonewalling misbruik is, gaan we eens kijken naar de tekenen ervan, hoe het een relatie beïnvloedt en welke manieren u kunt gebruiken om met stonewalling-misbruik om te gaan.
Tekenen van belemmering in een relatie
Er zijn verschillende signalen van stonewalling. Het komt er vooral op neer dat iemand zich volledig afsluit of alle communicatie verbreekt. Dit gebeurt met name wanneer er een conflict is of wanneer je partner een ongemakkelijk of emotioneel gesprek wil vermijden, bijvoorbeeld uit angst dat de situatie escaleert en tot een ruzie leidt. In plaats van te luisteren naar wat je te zeggen hebt of het conflict op te lossen , kan je partner zich zo afsluiten dat het onmogelijk wordt om hem of haar te bereiken.
Stonewalling is moeilijk te herkennen omdat de signalen subtiel zijn. U en uw partner realiseren zich misschien niet eens dat u zich bezighoudt met stonewalling. Soms kan dergelijk gedrag normaal of vanzelfsprekend lijken in een relatie. Een paar tekenen van stonewalling zijn onder meer:
1. Je partner zwijgt
Als je partner je negeert of alle communicatie abrupt verbreekt – je telefoontjes niet meer beantwoordt, geen berichten of e-mails meer beantwoordt, enz. – dan is dat een teken dat je wordt genegeerd. Onbereikbaar worden of helemaal niet meer reageren is een van de meest voorkomende signalen van stonewalling. Als je partner dagen, weken of zelfs maandenlang onbereikbaar is, weet dan dat er sprake is van stonewalling.
2. Je ontvangt alleen eenlettergrepige antwoorden
Als het enige antwoord dat u van uw partner krijgt, monosyllabische antwoorden of antwoorden van één woord zijn, kan dit een teken zijn dat u zich tegenwerkt. Als uw partner tijdens gesprekken of ruzies alleen maar woorden als 'oké', 'zeker', 'prima' en dergelijke gebruikt, werkt hij waarschijnlijk tegen. Ze uiten hun emoties of gedachten niet expres.
3. Je voelt je ver verwijderd van je partner
Soms is het normaal om een pauze te nemen of weg te lopen van een ruzie of conflict in een relatie. Maar als het een terugkerend gedragspatroon wordt of als je partner zich voortdurend van je distantieert, dan is er een probleem. Als ze excuses verzinnen om een serieus gesprek te ontlopen of je contact met hen beperken, is dat een teken dat ze je negeren.
4. Je partner weigert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden
Dit is een ander belangrijk teken van stonewalling. Als uw partner weigert zijn fouten te accepteren of verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden, houdt hij u tegen. Uw partner heeft u waarschijnlijk de stille behandeling gegeven, afstand van u genomen, geweigerd om te praten of een gesprek te voeren of uw telefoontjes en berichten genegeerd. Als je ze op dezelfde manier confronteert en ze weigeren de verantwoordelijkheid voor hun daden te aanvaarden, weet dan dat dit een teken van tegenwerking is.
5. Ze negeren je gevoelens of maken je belachelijk
Een ander belangrijk teken van stonewalling is het negeren van de gevoelens en emoties van je partner. Als je je ongewenst voelt in de relatie of merkt dat je partner je constant kleineert of vernedert, je zorgen afdoet als onbelangrijk, je ervan beschuldigt van een mug een olifant te maken of je belachelijk maakt wanneer je iets zegt, weet dan dat je te maken hebt met stonewalling.
Stonewalling kan vreselijk frustrerend en emotioneel verontrustend zijn voor de persoon aan de ontvangende kant, omdat ze het misschien nooit zullen weten of omdat het heel moeilijk kan zijn om erachter te komen wat het probleem is en waarom hun partner hen buitensluit. Voor iemand die zich bezighoudt met stonewalling is een dergelijk gedragspatroon waarschijnlijk een vorm van controle die hij of zij op zijn partner uitoefent. Daarom wordt dit als emotioneel misbruik beschouwd.
Gerelateerd leesvoer: 20 manipulatieve uitspraken in relaties die de liefde kapotmaken
Effecten van stonewalling op een relatie
Stonewalling kan een negatieve invloed hebben op een relatie en op de mentale gezondheid van de betrokkenen, vooral op de partner die er het slachtoffer van is. Het kan onherstelbare schade aan de relatie veroorzaken, ongeacht de onderliggende oorzaak van stonewalling. Voortdurend het gevoel hebben minderwaardig of onbelangrijk te zijn, kan ervoor zorgen dat iemand aan zijn of haar eigenwaarde twijfelt en problemen met zelfvertrouwen ontwikkelt.
Het buitensluiten van je partner kan het probleem verergeren, in die mate dat je dingen zegt uit woede of frustratie, waar je later misschien spijt van krijgt. Weigeren om te communiceren of weglopen midden in een intens gesprek is op zijn zachtst gezegd verontrustend en kan leiden tot wrok en gebrek aan respect tussen partners. Het maakt alleen maar de weg vrij voor een ongezonde en giftige relatie. Hier volgen enkele manieren waarop stonewalling een relatie beïnvloedt:
1. Onopgeloste problemen
Wanneer conflicten in een relatie onopgelost blijven, ontstaan er nog meer problemen tussen partners. Het kan zijn dat ze wrok tegen elkaar gaan koesteren, wat uiteindelijk op een ongezonde manier tot uiting kan komen. Wanneer een partner zichzelf ontoegankelijk maakt in de relatie of weigert een dialoog aan te gaan om ongemak te voorkomen, blijven problemen onopgemerkt, waardoor de situatie escaleert.
2. Gebrek aan respect tussen partners
Wederzijds respect is cruciaal voor een succesvolle relatie. Afsluiten van contact creëert een gevoel van gebrek aan respect tussen partners. Stel je voor dat je partner alle communicatie verbreekt of zich volledig afsluit, tot het punt dat hij of zij onbereikbaar is. Voelt dat niet respectloos? Afsluiten van contact zorgt ervoor dat een van de partners zich niet gerespecteerd voelt in de relatie, en dat is niet hoe een gezonde relatie eruitziet.
3. Je voelt je geïsoleerd en eenzaam
Gebrek aan contact met je partner kan leiden tot eenzaamheid en isolatie. Het is alsof je in dezelfde ruimte bent, maar toch gescheiden. Je voelt je emotioneel niet verbonden met je partner. De partner die zich afgesloten voelt, kan extreme eenzaamheid ervaren doordat hij of zij volledig buitengesloten wordt. Stel je voor dat je dagen, weken of zelfs maandenlang niet met je partner kunt praten, hem of haar kunt zien of tijd met hem of haar kunt doorbrengen. Je zou je genegeerd, geïsoleerd en buitengesloten voelen, toch?
4. Het leidt tot woede en wrok
Stonewalling kan bij beide partners een enorme hoeveelheid woede en wrok veroorzaken. Dergelijke gedragspatronen veroorzaken conflicten in relaties, wat er verder toe leidt dat partners zich genegeerd voelen. Dit veroorzaakt vaak veel woede en bitterheid bij partners, vooral degenen aan de ontvangende kant van al het tegenwerken. Als je ziet dat je partner zich emotioneel terugtrekt of zich koeltjes tegenover hem gedraagt, kan dit gevoelens van pijn oproepen.
Naast de negatieve invloed op de relatie kan het zich afsluiten voor gesprekken ook de fysieke gezondheid van beide partners beïnvloeden. Een onderzoek uit 2016 van het National Center for Biotechnology Information onder 156 stellen gedurende een periode van 15 jaar toonde aan dat het zich afsluiten voor gesprekken kan leiden tot rugpijn, spierpijn, stijfheid in de nek, een snelle hartslag en een verhoogde bloeddruk.
In 1992 voerde huwelijkstherapeut Dr. John Gottman ook een onderzoek uit waarin hij echtscheiding kon voorspellen met een nauwkeurigheid van bijna 100 procent. Hij beweerde dat stonewalling een van de 'vier ruiters' was die op echtscheiding duidden, omdat dergelijk gedrag conflicten veroorzaakt die uit de hand kunnen lopen en uiteindelijk een relatie of huwelijk kunnen beëindigen.
Stonewalling beïnvloedt de emotionele intimiteit tussen partners en zorgt ervoor dat alle communicatie stopt. Dit kan er verder toe leiden dat partners zich van elkaar terugtrekken. De persoon die tegengewerkt wordt, voelt zich waardeloos, machteloos en verward. Het is echter mogelijk om met de situatie om te gaan. Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop u met stonewalling kunt omgaan.
Gerelateerde artikelen: Is de zwijgbehandeling in een relatie een vorm van emotioneel en mentaal misbruik?
7 manieren om met emotioneel misbruik om te gaan Stonewalling
Genegeerd worden door iemand die recht voor je staat, kan psychische schade aanrichten. Emotioneel misbruik of je afsluiten voor anderen kan niet alleen je relatie met je partner schaden, maar ook je relatie met jezelf. Vaak duurt het langer om je zelfvertrouwen te herstellen dan de pijn die de verbroken relatie heeft veroorzaakt.
Laten we eens kijken hoe je omgaat met je partner die je negeert. Wat moet je doen als je partner, zonder ook maar een woord te zeggen, schreeuwt: " Ik respecteer je niet"? Wel, hier zijn 7 manieren om met stonewalling om te gaan:
1. Neem geen schuld op je; beoordeel de situatie
Als je iets hebt gedaan waardoor je partner van streek is geraakt en hij/zij het passend vindt om je te straffen met een dosis tegenwerking, dan is het belangrijk om niet te streng voor jezelf te zijn. Als je jezelf uiteindelijk de schuld geeft van het feit dat je partner je emotioneel heeft misbruikt, kan dit in de toekomst tot zelfvertrouwensproblemen leiden.
In plaats van aan te nemen dat je volledig de schuld draagt voor alles wat tot het negeren van je gevoelens heeft geleid, en zelfs tijdens het emotioneel misbruik dat daarmee gepaard ging, probeer te onderzoeken wat er is gebeurd in plaats van jezelf te haten.
2. Begrijp de oorzaak en zoek een oplossing
Heeft uw partner een geschiedenis van stonewalling van emotioneel misbruik? Bevindt uw relatie zich in een crisis? Is er iets dat u onbewust doet, waardoor uw partner zo reageert?
Ook al is de keuze om te reageren met stonewalling van emotioneel misbruik geen ethische beslissing, als je eenmaal weet wat de oorzaak is, kun je wellicht ook beter met een oplossing komen. Zolang je niet weet wat er mis is, kun je niet echt gaan uitzoeken hoe je het probleem kunt oplossen.
3. Zorg voor jezelf
Vragen als "Gaat hij/zij me verlaten?", " Ben ik het probleem? " kunnen je geest volledig overhoop halen. Het is belangrijk om te voorkomen dat wat er in je hoofd omgaat, je lichaam negatief beïnvloedt.
Probeer jezelf gezond en productief te houden en een goede manier te vinden om de stress te beheersen die gepaard gaat met blokkeringsmisbruik. Door je gedachten af te leiden van de gespannen situatie waarin je relatie zich bevindt, zorg je ervoor dat de relatie met jezelf er niet onder lijdt.
4. Als u te maken krijgt met blokkeringsmisbruik, kunt u uw afwijkende mening kenbaar maken
Het feit dat u voor uzelf moet zorgen door uw tijd beter te gebruiken, betekent niet dat u het gedrag van uw partner moet laten varen. Zorg ervoor dat u uw partner laat weten hoeveel invloed zijn/haar beledigende gedrag op u heeft, en dat u het niet tolereert dat u op deze manier wordt behandeld.
Een patroon van negeren en emotioneel misbruik duidt meestal op een giftige en ongezonde relatie , waarbij je zelfs zou kunnen overwegen om te vertrekken. Als je echter wilt doorgaan, zorg er dan voor dat je partner begrijpt dat het niet oké is om je zo te disrespecteren. Een van de fundamenten van elke relatie is wederzijds respect. Het feit dat je op Google zoekt naar "hoe om te gaan met negeren en misbruik" kan erop wijzen dat dit essentiële fundament in jullie relatie ontbreekt.
Gerelateerde artikelen: Romantische manipulatie – 15 dingen vermomd als liefde
5. Als je boos reageert, wordt het nog veel erger
Boosheid, net als in de meeste andere gevallen, zal je niet helpen bij het omgaan met emotioneel blokkeren. Wanneer je te maken hebt met een narcistische partner , is het mogelijk dat hij of zij emotioneel blokkeren gebruikt om controle te krijgen en je een schuldgevoel aan te praten, zodat je alle schuld op je neemt.
Door kalm te reageren en een narcist niet te geven wat hij of zij wil, dwing je hem of haar zijn beledigende tactieken te heroverwegen. Probeer een normaal gesprek met uw partner te voeren. Als je alle wapens in vuur en vlam zet, zullen er uiteindelijk waarschijnlijk geen overlevenden zijn.
6. Bied geen excuses aan als je er klaar mee bent
We hebben allemaal wel eens in een situatie gezeten waarin we ons realiseerden dat het aanbieden van excuses, ook al is het niet onze schuld, een stuk gemakkelijker is dan het doorstaan van de beproeving van een enorme ruzie met onze partner, waarvan het niet lijkt alsof het snel opgelost zal worden.
Het probleem met toegeven en "er maar vanaf zijn" is dat je je partner in staat stelt om misbruiktechnieken zoals emotionele mishandeling en negeren te gebruiken om te krijgen wat hij of zij van je wil. Wanneer een partner gewend raakt aan manipulatietactieken zoals negeren om zijn of haar zin te krijgen in een relatie, beseft hij of zij misschien niet eens hoeveel schade hij of zij de partner toebrengt.
7. Zoek professionele hulp
Als er een storm in je hoofd op komst is, zal het advies dat je van vrienden krijgt in de trant van 'ook dit gaat voorbij' je helemaal geen goed doen. Als u het gevoel heeft dat uw emoties te overweldigend worden en u hulp nodig heeft om ze te verwerken, kan therapie u helpen deze moeilijke tijd in uw relatie te boven te komen.
Zelf proberen om te gaan met negerend misbruik kan leiden tot slechte beslissingen en je zelfvertrouwen verder aantasten. Als je hulp zoekt, heeft Bonobology een groot aantal ervaren therapeuten die je door deze moeilijke periode in je relatie kunnen begeleiden.
Dus nu je het antwoord weet op de vraag ‘is emotioneel misbruik tegenhouden?’ en hoe u ermee om moet gaan, kunt u misschien een beter geïnformeerde beslissing nemen over wat u vervolgens wilt doen. Hoewel liefde alle kansen verdient die ze kan krijgen, is een gewelddadige relatie het beste als er in de verleden tijd over wordt gesproken.
Veelgestelde vragen
Stonewalling-misbruik kan in veel gevallen worden gebruikt als een vorm van controle. Door middel van manipulatie en misbruik hopen stonewallers controle over hun relatie te krijgen door alle communicatie in te trekken.
Voorbeelden van stonewalling zijn onder meer dat een partner het gesprek met u over een bijzonder moeilijk onderwerp vermijdt, of überhaupt weigert met u te praten. Onder het mom dat ze bezig zijn met andere taken, kunnen ze je negeren of volledig buitensluiten.
Het kan zijn dat uw partner oogcontact vermijdt, geen non-verbale signalen geeft, het gespreksonderwerp verandert of gewoon bij u wegloopt. Een ander voorbeeld van stonewalling is wanneer er een gesprek gaande is, maar de andere persoon ervoor kiest om zich niet bezig te houden met of te praten over dat specifieke onderwerp.
Een narcist is iemand die zich er niets van aantrekt hoe zijn gedrag anderen beïnvloedt, en zijn verhoogde gevoel van gelijkheid zorgt ervoor dat hij kiest voor beledigende en manipulatieve tactieken, zoals het tegenhouden van misbruik, om te krijgen wat hij wil.
Narcistische stonewalling wordt door een narcist gedaan om controle te krijgen, iemand te manipuleren om hem te geven wat hij wil, of gewoon om de ander te straffen.
Machtsstrijd in relaties – de juiste manier om ermee om te gaan
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
