Als je denkt dat het ervaren van een gebrek aan intimiteit in een relatie moeilijk is, denk dan nog eens goed na. De onrust lijkt te verdubbelen als je een ongemakkelijk gesprek moet voeren over ‘het’. De dingen hoeven echter niet zo te zijn. Er kan zich een scenario voordoen waarin jullie er beiden een open gesprek over voeren en er als een sterker getrouwd stel uit komen.
Het huwelijk is een uitdaging en soms eentonig. Er zijn momenten waarop je het gevoel hebt dat je relatie stagneert. Een gebrek aan intimiteit kan hiervoor een van de belangrijkste redenen zijn. Misschien wil je met je vrouw praten over een gebrek aan intimiteit, maar weet je niet hoe je het onderwerp moet aanpakken. Hier zijn 8 dingen die u kunnen begeleiden.
8 manieren om met uw vrouw te praten over een gebrek aan intimiteit
Inhoudsopgave
Hoe bespreek je een gebrek aan intimiteit? Als deze vraag je bezighoudt, is het allereerst belangrijk om te achterhalen waar het gebrek aan intimiteit vandaan komt. Seksuoloog Dr. Rajan Bhonsle , hoofd van de afdeling Seksuele Geneeskunde aan het KEM Hospital en Seth GSM Medical College in Mumbai, zegt: "Seksuele vermijding kan een gevoelig onderwerp zijn tussen partners. Niet alle seksloze huwelijken zijn echter hetzelfde. Als je de eerste decennia van je huwelijk een rijk en bevredigend seksleven hebt gehad en vervolgens een afname in intieme interacties ervaart, kan het makkelijker zijn om deze natuurlijke gang van zaken te accepteren."
“Als een gebrek aan intimiteit echter wordt veroorzaakt door onopgeloste problemen in een huwelijk, of als het echte probleem een niet-passende seksuele drang is, kan het oplossen van deze impasse moeilijker zijn. In zulke gevallen moet eerlijke en transparante communicatie, zonder verwijten te uiten of beschuldigingen te uiten, de basis vormen van het praten met je vrouw over intimiteit.”
Dus, als je je afvraagt: "Hoe praat ik met mijn vrouw over een seksloos huwelijk?" en als een seksloze relatie bij een van de partners depressief wordt , is het tijd om erover te praten. Hoe langer je dit gesprek uitstelt, hoe erger de situatie wordt.
Als je er niet achter komt hoe je over intimiteit in het huwelijk moet praten met minimale conflicten, raadpleeg dan de 8 onderstaande punten voor hulp:
1. Zorg ervoor dat je in een stabiele geestesruimte zit
Je bent boos en gefrustreerd en in deze stroom van emoties wil je alleen maar je hart uitstorten. Stop jezelf daar. Er komt nooit iets goeds voort uit een gesprek dat wordt aangewakkerd door woede. Geconfronteerd worden met een gebrek aan intimiteit is een gevoelig onderwerp en moet altijd met de grootste zorg worden behandeld.
Woede kan de meeste dingen verpesten, laat het je huwelijk niet verpesten. Voer dit gesprek alleen als u zich in een rustige geest bevindt. Dr. Bhonsle zegt: “Als mannen niet genoeg seks krijgen in hun huwelijk, beginnen ze vaak uit te halen naar hun partners. Dit zal haar echter alleen maar verder vervreemden en verzoening nog veel moeilijker maken.”
Gerelateerde artikelen: 6 tekenen dat je partner echt van je houdt – tekenen die we bijna altijd over het hoofd zien.
2. Zorg ervoor dat uw partner zich op zijn gemak voelt
Voordat u besluit zich in het gesprek te verdiepen, moet u ervoor zorgen dat uw vrouw zich op haar gemak voelt. Kies een plek waar jullie je allebei op je gemak voelen. Zorg ervoor dat ze zich op haar gemak voelt in haar omgeving en volledig ontspannen is. Een rustgevende sfeer zal veel te maken hebben met de manier waarop ze reageert. Je kunt er ook voor kiezen om haar mee uit te nemen voor een kopje koffie of zelfs een paar drankjes.
Als uw problemen te diepgeworteld zijn of als uw pogingen om met uw vrouw te praten over gebrek aan seks in het verleden tot vervelende conflicten hebben geleid, kan het helpen om een derde partij in te schakelen.
3. Breng het niet helemaal uit het niets ter sprake
“Hoe vertel ik mijn vrouw dat ik meer intimiteit nodig heb?” vroeg Joshua zich af, terwijl weer een van zijn seksuele avances door zijn vrouw werd afgewezen. Dit was het patroon in hun huwelijk geworden sinds de geboorte van hun dochter. Hij werd stil, keerde zijn vrouw de rug toe en worstelde met zijn frustratie.
Toen ze hem vroeg of er iets mis was, flapte Joshua eruit dat hij haar kwalijk was gaan nemen dat ze hem opzettelijk seks onthield, alsof ze hem wilde straffen, zonder ook maar te proberen de werkelijke reden te begrijpen waarom zijn vrouw intimiteit vermeed . Die ene impulsieve uitspraak beschadigde hun huwelijk nog meer.
Als jij ook probeert om met je vrouw over gebrek aan seks te praten, weet dan dat het het beste is om haar niet te verrassen door totaal uit het niets een bom te laten vallen. Waarschuw haar vooraf! Laat haar weten dat er iets is waar u last van heeft en dat u graag met haar wilt bespreken. Ze heeft het recht om vooraf op de hoogte te zijn van de context van het gesprek/uitje en niet volledig overrompeld te worden.
4. Draai er niet omheen
Wij begrijpen dat dit geen gemakkelijke taak is. Jezelf afleiden en jezelf afleiden met andere onderwerpen lijkt op dit moment misschien lucratief. Maar op de lange termijn zal dit de zaken alleen maar erger maken. Dit is een olifant in de kamer die je onmogelijk kunt vermijden. Hoe harder je het probeert, hoe erger het wordt.
Draai er niet omheen en blijf bij het onderwerp dat voorhanden is. Het zou nuttig zijn om het gesprek vooraf te plannen en het zelfs te oefenen, zodat u precies weet wat u wilt zeggen en niet uit de weg gaat wat werkelijk belangrijk is. Dit brengt ons bij het volgende punt.
5. Wees duidelijk, eerlijk en open
Dus, hoe praat je met je vrouw over een gebrek aan intimiteit? Door duidelijk, eerlijk en open te zijn. Je hebt je teen in het water gedompeld, het is nu tijd om erin te duiken. Terwijl je dieper op het gesprek ingaat, zorg ervoor dat je blootlegt welke gevolgen het gebrek aan intimiteit in de relatie voor je heeft in ondubbelzinnige bewoordingen.
Spreek niet in raadsels. Concentreer je op het verbeteren van de communicatie in jullie relatie . Jij weet wat je wilt en zij heeft het recht om dat ook te weten. Je weet dat je een gebrek aan intimiteit ervaart, wees daar eerlijk over. Wanneer de intimiteit in een relatie verdwenen is, is de enige manier om je punt duidelijk te maken door volledig open en eerlijk tegen haar te zijn.
6. Speel niet het schuldspel als het gaat om een gebrek aan intimiteit
Je moet voorzichtig zijn, want dit is kwetsbare grond. Beschuldigen en beschuldigingen uiten is niet de juiste weg. Probeer in plaats daarvan suggesties te doen. Vertel ze iets wat je graag met ze doet en verweef er iets anders in dat je graag zou willen ontdekken. Dit is geen gelegenheid voor u om op de tekortkomingen en onzekerheden van uw partner te wijzen.
In plaats daarvan is het een kans om een gezond gesprek te voeren over hoe jullie allebei als stel kunnen groeien en jullie intieme momenten wederzijds kunnen verbeteren. 'Terwijl u lijdt onder de gevolgen van een gebrek aan intimiteit in uw relatie, mag u niet uit het oog verliezen dat het ook voor uw vrouw niet gemakkelijk kan zijn. Ze heeft misschien haar redenen om zich niet aan seks te willen overgeven, en die kunnen onmogelijk prettig zijn”, zegt dr. Bhonsle.
Gebruik 'ik'-uitspraken om uw punt duidelijk te maken, zonder dat het lijkt alsof zij er op de een of andere manier verantwoordelijk voor is. Als u bijvoorbeeld zegt: 'Ik heb het gevoel dat we niet genoeg seks hebben', wordt dit waarschijnlijk veel beter ontvangen dan 'Je wilt gewoon geen seks meer met mij hebben'.
Gerelateerde artikelen: 9 gevolgen van een seksloze relatie waar niemand over praat
7. Luister naar haar en begrijp haar perspectief
Nu u uw steentje heeft bijgedragen, is het uw tijd om te luisteren. Zorg ervoor dat je echt luistert. Ze zal proberen je de dingen vanuit haar standpunt te laten zien. Het is jouw verantwoordelijkheid als haar partner om haar perspectief te begrijpen. Het kan zijn dat ze met bepaalde problemen wordt geconfronteerd die de reden kunnen zijn achter het gebrek aan intimiteit.
"Als er sprake is van een verschil in libido, is het heel goed mogelijk dat wat jij als een gebrek aan intimiteit ervaart, voor haar juist voldoende is. Ik heb ooit een stel begeleid waarbij de man vond dat er te weinig intimiteit in hun huwelijk was, terwijl de vrouw zei dat ze tien dagen eerder nog seks hadden gehad en dat ze niet vond dat de frequentie van seks in hun huwelijk was afgenomen." Je moet deze problemen erkennen en eraan werken om de seksuele chemie in je relatie nieuw leven in te blazen.
8. Kom tot een gezamenlijk overeengekomen conclusie
Nadat jullie allebei jullie mening naar voren hebben gebracht, is het tijd om een actieplan te bedenken en tot een conclusie te komen. Dit moet iets zijn waar beide partijen het over eens zijn. Je moet een middenweg vinden die voor beide partijen voordelig is. Wees niet neerslachtig als u niet alles op uw manier krijgt.
Elke relatie brengt compromissen met zich mee. Wat telt is het feit dat jullie als koppel vooruitgang hebben geboekt. Dus je hebt eindelijk het gesprek gehad, maar helaas kom je erachter dat je partner niet intiem wil zijn. Hoe ga je hiermee om? Lees verder…
Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.
Wat u moet doen als uw partner niet intiem wil zijn
Er kunnen meerdere redenen zijn waarom een partner niet intiem wil zijn. Het kunnen complexe redenen zijn die voortkomen uit diepgewortelde problemen, gezondheidsproblemen of gewoon een gebrek aan comfort. Als uw vrouw of partner u vertelt dat zij met intimiteitsproblemen kampen, is het uw rol om hen te steunen.
Werken aan het huwelijk en hen helpen begrijpen waarom dit gebeurt, is de juiste weg vooruit. Hier zijn een paar tips.
1. Controleer jezelf
Het is zeer verontrustend om geen seksuele bevrediging te ervaren binnen je huwelijk. Een onderzoek gebaseerd op een algemene sociale enquête in de VS, waaruit bleek dat 19% van de stellen aangaf in een seksloze relatie te leven, legde een direct verband tussen seksuele activiteit en geluk. In zo'n situatie is het dan ook volkomen begrijpelijk dat je actie wilt ondernemen om de situatie te verbeteren.
Naast het praten met je vrouw over intimiteit, is het ook belangrijk om over je eigen gedrag na te denken. Probeer je te herinneren of je iets hebt gedaan waardoor je partner zich ongemakkelijk of gekwetst voelde. Dit kan hebben geleid tot een gebrek aan intimiteit. Je kunt je partner ook vragen of je hem of haar op de een of andere manier ongemak hebt bezorgd. Als je je partner op de een of andere manier hebt gekwetst, kun je hem of haar er niet kwalijk nemen dat er geen behoefte meer is aan intimiteit. Het is essentieel dat je je oprecht verontschuldigt voor het kwetsen.
2. Zorg voor een verandering van ruimte
“Hoe vertel ik mijn vrouw dat ik meer intimiteit nodig heb?” Als je met deze vraag worstelt, onthoud dan het goede oude gezegde 'daden spreken luider dan woorden'. Soms raken we zo verstrikt in het web van routine dat we nauwelijks beseffen dat we een pauze nodig hebben. Het is mogelijk dat u en uw partner wel een verandering van ruimte kunnen gebruiken.
Plan een retraite voor koppels. Een ontspannende vakantie kan wonderen doen om een gebrek aan intimiteit op te lossen. Het is ook een geweldige manier om je op te vrolijken als je het gevoel hebt dat een seksloze relatie depressie veroorzaakt. U keert verjongd, ontspannen en dichterbij terug van uw reis dan ooit.
3. Geef ze de tijd
Een belangrijke reden waarom uw vrouw of echtgenoot niet intiem wil zijn, kan stress zijn. Het kan stress zijn die verband houdt met werk/schoonfamilie/familie/vrienden of een miljard andere redenen. Zelfs een huwelijk brengt veel emotionele investeringen met zich mee. Als er geen intimiteit meer is in een relatie, is het soms het beste om uw partner de tijd te geven.
Ze hebben misschien wat tijd en ruimte voor zichzelf nodig om weer op de rails te komen. Wees zo ondersteunend mogelijk, maar wees niet opdringerig. Persoonlijke ruimte is cruciaal in een relatie , dus geef ze de ruimte om adem te halen. Je kunt ze helpen door cadeaubonnen te geven voor een spa of salon, zodat ze echt tot rust kunnen komen.
4. Begrijp ze
Probeer te begrijpen waarom uw partner met dit probleem wordt geconfronteerd. Praat er met hen over en kijk of je de kernreden achter hun onwil om intiem te zijn kunt identificeren. Zodra u de reden heeft geïdentificeerd, kunt u er allebei aan werken. Wanneer de intimiteit in een relatie verdwenen is, zal een gebrek aan begrip tussen partners de situatie verergeren.
Tegelijkertijd zijn paren ook het meest kwetsbaar voor een communicatiestoring die ervoor kan zorgen dat misvattingen blijven voortwoekeren. Als er niet zorgvuldig mee wordt omgegaan, kan dit een behoorlijke Catch-22-situatie blijken te zijn. Als partner van iemand die mogelijk worstelt met problemen die hun natuurlijke verlangens belemmeren, ligt die verantwoordelijkheid bij jou.
5. Raadpleeg een deskundige
Als je alles hebt geprobeerd, maar niets lijkt te werken, is het misschien tijd om een deskundige te raadplegen. Er kunnen diepere problemen zijn die verband houden met een gebrek aan intimiteit, die u misschien niet kunt oplossen, maar een expert wel. U kunt een therapeut raadplegen die u beiden kan helpen als de intimiteit in een relatie weg is.
Ze helpen je om op een gezonde manier met je problemen om te gaan. Vaak beseffen we pas dat we professionele hulp nodig hebben als het te laat is. Je kunt overwegen om met een expert van het panel van counselors van Bonobology te praten , of met een gekwalificeerde therapeut bij jou in de buurt.
Gebrek aan intimiteit kan een hobbel in een relatie zijn, maar het is niets waar je niet overheen kunt komen. Met begrip, liefde en steun kun je deze barrière overwinnen en teruggaan naar hoe het was. Dit is slechts een van de uitdagingen in een huwelijk dat jullie dichter bij elkaar brengt. We hopen dat je nu weet wat je moet doen als je partner niet intiem wil zijn. Maak je geen zorgen, er is licht aan het einde van de tunnel!
7 redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden
Hoe u op de rode vlaggen van relaties moet letten – Expert vertelt u
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
