Fra det øyeblikket du først tenker på ordet D, til lenge etter at du er juridisk separert fra ektefellen din, forsvinner aldri effektene av skilsmisse fra ens liv. Enten det er hjertesorg eller deling av eiendom, barnefordeling eller ødelagt selvtillit, skulle du ønske at det fantes noen som kunne veilede deg gjennom alt. Det er her skilsmisserådgivning kommer heroisk inn i bildet.
Fra å finne den underliggende årsaken til fiendskap i forholdet til å planlegge separasjon, kan skilsmisseråd fra en terapeut være det beste alternativet. Men når skilsmisseterapi blir brukt under en ekteskapelig krise, kan par ha noen betenkeligheter. For eksempel:
- Vil skilsmisserådgiveren presse på for en skilsmisse? Er det det eneste alternativet?
- Hva skjer egentlig i skilsmisserådgivning?
- Hva kan man forvente av skilsmisseterapi?
- Hvordan er skilsmisserådgivning forskjellig fra ekteskapsrådgivning?
- Hvordan er rådgivning før skilsmisse forskjellig fra rådgivning etter skilsmisse?
For å hjelpe deg med å finne svarene på disse spørsmålene og forstå fordelene med rådgivning før og etter skilsmisse, snakket vi med en psykolog. Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om separasjon og skilsmisse. La oss se på hva hun hadde å si.
Hva er skilsmisserådgivning?
Innholdsfortegnelse
Før vi forstår fordelene med skilsmisserådgivning, er det viktig å være enige om hva du egentlig forstår av begrepet. Skilsmisseterapi, separasjonsrådgivning eller enhver annen form for skilsmisserådgivning for den saks skyld, har som mål å gi deg ferdighetene og selvtilliten som trengs for å takle problemene som følger med utsiktene til skilsmisse. Skilsmisseterapi gir deg den nødvendige støtten for å kunne håndtere ulike stadier av skilsmissen og endringene som skjer rundt deg.
Denne typen spesialisert rådgivning er en relativt nyere form for terapi. Tidligere tilbød en parrådgiver vanligvis skilsmisserådgivning. Men nå kan du samarbeide med en skilsmisserådgiver som spesialiserer seg på dette området. De vanligste terapimetodene som brukes er kognitiv atferdsterapi eller emosjonsfokusert terapi, og rådgivere kan tilby parrådgivning eller individuell terapi for å oppnå de ønskede resultatene.
Det er viktig å merke seg at skilsmisserådgivning er en dynamisk prosess, og det er vanskelig å peke ut hvor rådgivning før skilsmisse slutter og rådgivning etter skilsmisse begynner. Dessuten er det en prosess som kan begynne lenge før skilsmissen, med å prøve å forstå årsaken til konflikter i ekteskapet dittOg det kan fortsette i betydelig tid etter skilsmissen, for å hjelpe folk med å navigere delt foreldrerett eller lære å finne kjærligheten igjen.
Relatert Reading: Livet etter skilsmisse – 15 måter å bygge det fra bunnen av og starte på nytt
Hva du kan forvente av skilsmisserådgivning
Poenget med rådgivning før skilsmisse er ikke å overtale dere fra å gå fra skilsmisse; det er å hjelpe dere begge å forstå hva som er best for dere individuelt og som par. Shazia sier at rådgivning kan hjelpe par med å oppnå klarhet: «Rådgivningssamtaler starter med at rådgivere prøver å hjelpe dere med å finne ut om det er noe som kan reddes i forholdet. Når dette aspektet er håndtert og det viser seg at det å gå fra hverandre er det riktige valget for paret, er målet med terapien å gjøre skilsmisseprosessen enklere.»
Fra et juridisk synspunkt forteller Tahini Bhushan, en advokat ved Indias høyesterett, som spesialiserer seg på ekteskapsrett og vold i nære relasjoner: «I saker der det ikke har vært vold, kan rettsmeklingsrådgivere hjelpe med å bekrefte om ekteskapet er ødelagt uopprettelig eller ikke. Ved å møte begge partnerne hver for seg og sammen, kan de til og med hjelpe paret med å komme til enighet om de mange tekniske detaljene knyttet til en skilsmisse.»
Enkelt sagt kan du forvente mer klarhet gjennom skilsmisserådgivning på følgende fronter:
- Behov for skilsmisse: Du vil vite om skilsmisse er din eneste mulige utvei
- Årsaker til skilsmisse: Du vil få mer klarhet i hvorfor du går gjennom denne prosessen, som fungerer som et anker
- SkilsmisseprosessDu vil få en klarere forståelse av hvordan du skal skilles og hvordan det juridiske vil se ut
- Regler for samforeldreskapDu vil vite hvordan du skal håndtere delt foreldreansvar for barna dine for å gi dem minst mulig sjokk og for å gi dem en samarbeidende foreldreopplevelse.
- Videre etter skilsmisse: Du vil få veiledning om hvordan du kan komme over eksen din, fokusere på mental helse, forberede deg på å date igjen og finne kjærligheten, stabilisere økonomien din etter skilsmissen, osv.
Hvordan kan en skilsmisserådgiver hjelpe?
I likhet med terapi i andre situasjoner, kan en skilsmisserådgiver gi deg den støtten folk ofte trenger i vanskelige omstendigheter. Når en upartisk tredjepart kontaktes for å få hjelp til å forstå konfliktene i et ekteskap, vil de sørge for at de analyserer mønstrene dine uten fordommer og predisposisjoner. Shazia sier: «En rådgiver kan være den ikke-dømmende og nøytrale parten man trenger i denne tiden, i motsetning til familiemedlemmer som uunngåelig vil ha personlige fordommer.»
Grovt sett er de to viktigste måtene en skilsmisserådgiver kan hjelpe på enten ved å hjelpe et par med å bestemme seg for den beste fremgangsmåten eller ved å hjelpe dem med å håndtere fasene av skilsmissen. En skilsmisserådgiver i fasen før og etter skilsmissen gjør følgende:
| I fasen før skilsmisserådgivning, en rådgiver ... | I rådgivningsfasen etter skilsmisse, en rådgiver ... |
| Påpeker de negative mønstrene i din oppførsel | Hjelper paret å forstå endringene som følger med skilsmisse |
| Hjelper deg med å identifisere triggerpunktene i ekteskapet ditt | Hjelper paret med de riktige verktøyene for å håndtere livet etter skilsmissen |
| Hjelper med å finne årsaken til kranglene og konflikten | Forbedrer kommunikasjonen mellom eks-ektefeller for håndtering av ting som delt foreldreansvar for barn |
| Hjelper med å avgjøre om skilsmisse er den beste løsningen på ekteskapelige problemer | Hjelper en fraskilt person med overgangen til singellivet |
| Hjelper paret med å ha en klar plan for skilsmisse | Utstyrer par med taktikker for konfliktløsning å håndtere viktige formaliteter etter skilsmisse |
| Hjelper med å utarbeide en sjekkliste for skilsmisse som inkluderer en plan for delt foreldrerollen og en juridisk rettferdig fordeling av økonomien. | Hjelper dem å håndtere emosjonell oversvømmelse og skilsmissesorg, nemlig angst, stress, tristhet eller andre negative følelser |
Vi vil understreke her at skilsmisserådgivere aldri vil presse paret til å velge eller ikke velge skilsmisse. De vil bare hjelpe dere med å få perspektiv på problemene deres, slik at dere vet hva som er riktig fremgangsmåte. Gitt hvor stressende en skilsmisse pleier å være, vil det bare være bra å ha profesjonell veiledning fra noen som har opplevd det før.
Fordelene med rådgivning før skilsmisse
I tilfeller uten voldshistorie er rådgivning før skilsmisse faktisk lovpålagt for par som ønsker å avslutte ekteskapet. Noen par velger kanskje ekteskapsrådgivning før de i det hele tatt tenker på skilsmisse. Som oftest viser dette seg å være en smart avgjørelse. Når en trent fagperson, og enda viktigere en upartisk tredjepart, kommer inn for å hjelpe dere med å finne ut hva som er best for dere, kan det hjelpe dere begge enormt. Noen av fordelene med rådgivning før skilsmisse er:
1. Det hjelper deg å forstå den underliggende årsaken til konfliktene dine
En av de viktigste fordelene med å gå til separasjonsrådgivning før skilsmissen er muligheten til å forstå nøyaktig hva det er som forårsaker bruddet mellom deg og ektefellen din. Mange par som løser konflikter som oppstår i prosessen, ombestemmer seg om skilsmisse og ender opp med å bli sammen igjen, og går inn i en sunnere forhold.
Shazia sier: «Noen ganger er ikke faktorene bak bruddet bare personlige. Eksterne faktorer spiller også en rolle. En god skilsmisserådgiver kan hjelpe partene med å finne ut om det er en utenforstående faktor, en tredjepart eller familieproblemer involvert som gir grunn til bekymring, eller om problemene ligger i hverandre.»
2. Du kan være sikker på om du trenger skilsmisse eller ikke
En så stor avgjørelse som en skilsmisse kan og må ikke tas forhastet. Spesielt ikke hvis en av partene føler at det er mye å ta. fungerte i forholdet deresMed hjelp av skilsmisserådgivning for par kan dere sørge for at dere er 100 % enige i hvilken avgjørelse dere tar.
Hvis en skilsmisse tas mens det fortsatt er tvil, kan det gjøre ting mye verre for begge involverte parter. Og selv når skilsmissen allerede er avgjort, vil det være nyttig i det lange løp å være sikker på avgjørelsen din. Skilsmisserådgivning før du faktisk søker om skilsmisse kan hjelpe deg med dette aspektet, mens du navigerer denne store endringen i livet ditt.
Relatert Reading: Bør du skilles? – Ta denne sjekklisten for skilsmisse
3. Rådgivning før skilsmisse bidrar til bedre kommunikasjon
Hvis forholdet ditt har vært på randen av skilsmisse i mange år, kan det være mye fiendtlighet og sinne, noe som fører til ineffektiv kommunikasjon. En høflig diskusjon kan ha blitt en saga blott for lenge siden, og dere er kanskje ikke enige om noe.
I slike tilfeller vil skilsmisseterapeuter hjelpe deg med å etablere bedre kommunikasjon med partneren din ved å gi deg bedre kommunikasjonsferdigheter og -strategier. Shazia sier: «Når par får lov til å si hva de føler, hva de enn har gått gjennom, får det begge parter til å føle seg hørt. Dette bidrar til å gi dem en bedre forståelse av hva som skjer med dem. Dette er avgjørende før kommunikasjonen i det hele tatt begynner.»
Hvis du for tiden sliter med en lignende dynamikk og ser etter skilsmisserådgivning, har Bonobology en en rekke erfarne terapeuter som også spesialiserer seg på nettbasert terapi og kan hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden i livet ditt.
4. Bedre planlegging for skilsmisse
Selv den mest konsensuelle skilsmissen vil uunngåelig støte på noen hindringer underveis. Ofte vil ikke de to partene rådføre seg med hverandre og ta avgjørelser utelukkende i samråd med sine skilsmisseadvokater. rådgivning før skilsmisse, kan folk bedre planlegge ting slik at prosessen ikke blir stygg. Siden det er mange juridiske aspekter involvert i en skilsmisse, er det å lære hvordan man får en skilsmisse en av de største fordelene med denne typen rådgivning.
Bedre planlegging bidrar også til en raskere og mindre stressende skilsmisse. Tahini forklarer hvordan. «En omstridt skilsmisse kan lett vare i 5, eller til og med 10 år. Hvis en rådgiver kan overbevise begge parter om å legge problemene sine til side for å få fart på skilsmissen, kan en gjensidig skilsmisse gjennomføres på bare seks måneder», sier hun.
5. Familierådgivning ved skilsmisse kan være til fordel for barna
Det er ingen overraskelse at skilsmisse er vanskelig for barna, og kanskje kan foreldre med litt skilsmisserådgivning bli oppmuntret til å gjøre ting bedre for dem. Skilsmisserådgivning for familier med barn kan hjelpe både barna og foreldrene med å gå gjennom hele prosessen lettere.
Foreldre kan lære hvordan de skal snakke med barna sine om skilsmissen samt hvordan man kan hjelpe barna med overgangen til to husholdninger, og i noen tilfeller tilpasse seg blandede familier. Bortsett fra rådgivning, dette studere anbefaler at barn som går gjennom en foreldres skilsmisse bør ha muligheten til å diskutere opplevelsene sine med en jevnaldrende gruppe i en veiledet støttegruppe.
Fordelene med terapi etter skilsmisse
Når en informert og sivilisert beslutning om å velge skilsmisse er tatt, kan skilsmisserådgivning fortsatt hjelpe deg på mange måter. Separasjons- og skilsmisseprosessen slutter ikke bare når dere begge allerede er skilt på papiret. Forpliktelsene og personlige eller familiære utfordringer kan vare mye lenger. Rådgivning etter skilsmisse er et svært nyttig verktøy for å hjelpe folk med å venne seg til denne nye livsstilen de kan synes er overveldende i begynnelsen. Noen av fordelene med rådgivning etter skilsmisse inkluderer:
1. Individuell terapi for bedre livskvalitet
Depresjon er en svært reell risiko etter skilsmisse, og det å unngå/håndtere den kan redde liv. Når skilsmissen er endelig, kan du føle deg deprimert, håpløs og stressetRådgivning etter skilsmisse kan hjelpe deg med å komme deg på beina igjen. Gjennom støtte fra en autorisert profesjonell rådgiver kan enkeltpersoner lære å prioritere egenkjærlighet og egenomsorg, og livskvaliteten deres kan forbedres dramatisk.
Shazia er enig i effekten av individuell terapi etter skilsmisse, og sier: «Skilsmisse forårsaker uunngåelig «smerte» for begge involverte parter, uansett hvor minnelig skilsmissen var. Individuell rådgivning hjelper med individuell heling. Fra hvordan man kommer seg gjennom en skilsmisse til hvordan man kommer over en skilsmisse, kan individuell terapi støtte en person hvert steg på veien.»
2. Rådgivning etter skilsmisse kan hjelpe med å håndtere juridiske problemer
Underholdsbidrag, boforhold, barnebidrag, barnefordeling og eiendomssaker – det er ingen overraskelse at skilsmisse medfører en mengde juridiske aspekter du må håndtere. Selv om skilsmisseadvokater kan hjelpe deg med de fleste av dem, vil ikke advokatene ta seg av stresset som følge av dette. Det er her skilsmisserådgivning blir viktig – ved å gi deg den emosjonelle kapasiteten til å håndtere de juridiske spørsmålene som må tas hånd om.
Shazia sier: «Økonomi er et sentralt aspekt ved en skilsmisse som krever fortsatt juridisk bistand fra en spesialist. Rådgivning fra en skilsmisserådgiver i samarbeid med en juridisk rådgiver kan hjelpe folk med å håndtere dette ofte stressende området, hvis effekter varer lenge etter skilsmissen.»
3. Terapi etter skilsmisse kan være et avgjørende hjelpemiddel for familier
Ekteskapet ditt kan ha tatt slutt, men jobben din som forelder er langsiktig og krever fortsatt at du er på tå hev. Om noe, øker en endring i sivilstatusen din dette ansvaret betraktelig. Skilsmisse påvirker barn enormt. De kan føle seg redde, såret og usikre, ettersom livet slik de kjente det, blir ugjort rett foran øynene deres. Å lære å være medforelder etter skilsmisse kan gjøre underverker for familien din. Hvis du har et barn med din eks-ektefelle, kan en familieterapeut hjelpe deg med å navigere følgende:
- Å anerkjenne barnets emosjonelle behov under denne overgangen og utstyre dem med sunne mestringsevner
- Lære om barnas dynamiske behov basert på deres utviklingsalder
- Håndtering av eventuelle psykiske helseproblemer eller problemer med sosial integrering som barnet ditt måtte ha på grunn av skilsmissen.
- Hjelpe barnet ditt med å føle seg komfortabel i et system med to husholdninger og én familie, så vel som i en blandet familie (hvis det er tilfelle)
- Hjelpe barnet ditt med å integrere seg i sin nye stefamilie/blandede familie
Relatert Reading: 10 ting du bør gjøre når du vurderer skilsmisse
4. Man kan lære å leve alene
Det kan komme som et sjokk for mange hvor vanskelig det er å leve alene etter en skilsmisse, spesielt etter et langt ekteskap. Når folk har vært gift i årevis eller til og med tiår, har deres individuelle personligheter en tendens til å bli underordnet identiteten deres som par.
Skilsmisserådgivning kan hjelpe deg med å finne deg selv utenfor ekteskapet og hjelpe deg med overgangen til singellivet igjen. Å lære å leve alene er ofte avgjørende for alenemødre, og terapi kan være akkurat den støtten de trenger i denne vanskelige tiden, og forsiktig hjelpe dem med å komme tilbake på beina, følelsesmessig, økonomisk og sosialt.
5. Terapi kan hjelpe deg med å komme deg videre etter skilsmisse
Å våge seg inn i datingverdenen etter en skilsmisse kan føles ekstremt rart. Dessuten kan smerten ved et ødelagt ekteskap gjøre en person kynisk til hele ideen om kjærlighet og lykke til alle sine dager. Selv om en skilsmisseterapeut ikke vil fortelle deg hvordan du skal håndtere datinglivet ditt etter skilsmissen, eller om du bør eller ikke bør vise deg frem, hjelper de deg med å gjenoppbygge selvfølelsen og selvtilliten din som er nødvendig for at du skal prøve å finne en ny partner igjen.
«Samfunnet vårt er ikke snilt mot enslige, og fraskilte opplever mye større stigma. Mange trenger terapi for å håndtere alt dette ekstra presset og negativiteten som følger med en skilsmisse, det er bare det at mange nekter å erkjenne at de trenger hjelp», sier Shazia om hvordan terapi etter skilsmisse kan hjelpe folk med å håndtere depresjon og psykiske helseutfordringer.
Viktige poeng
- Rådgivning før skilsmisse kan hjelpe deg med å forstå den underliggende årsaken til problemene dine, se om det er noe håp for forsoning, eller hjelpe med å megle i skilsmisseprosessen.
- Post-skilsmisseterapi kan hjelpe deg med å gå videre med selvtillit i ditt nye liv etter skilsmissen, håndtere eventuelle negative følelser og opprettholde din mentale helse.
- Terapi kan gjøre fasen av en skilsmisse mer håndterbar
- Skilsmisseterapi kan hjelpe barn av skilte barn med å finne riktig veiledning og støtte og omgå utviklingsutfordringene og psykiske lidelser som ofte tilskrives barn som går gjennom foreldrenes skilsmisse.
I skilsmisseprosessen er det uvurderlig å ha venner og familiemedlemmer ved din side. Det samme gjelder støttegrupper. Men støtte fra en upartisk tredjepart, som spesialiserer seg på nettopp de problemene du står overfor, er uforlignelig. Fordelene med skilsmisserådgivning slutter ikke bare med å gjøre den juridiske prosessen enklere, de hjelper deg med å håndtere stress, angst, sinne og andre overveldende følelser du måtte ha. Separasjonsrådgivning hjelper par med å sørge for at de kan unngå en meningsløst stygg skilsmisse og et stressende liv etterpå. Å komme ut av en skilsmisse forslått og forslått er ikke den eneste muligheten du har.
Denne artikkelen er oppdatert i Mars 2023.
Spørsmål og svar
En god skilsmisserådgiver kan bidra til å gjøre skilsmisseprosessen mye smidigere. De kan hjelpe deg med å etablere tydelig kommunikasjon med ektefellen din og hjelpe deg med å komme på beina igjen etter skilsmissen. Skilsmisserådgivere vil hjelpe deg med å håndtere stresset og følelsene som er en del av skilsmissen.
Ja, fordelene med rådgivning før skilsmisse taler for seg selv. Du vil kunne avgjøre med full sikkerhet om du virkelig trenger skilsmisse eller ikke. Det vil etablere konstruktiv kommunikasjon mellom partnerne, og planleggingen av skilsmissen vil bli mye enklere.
Med en forestående skilsmisse kan en god terapeut avgjøre om et par virkelig bør skilles eller ikke. De sjekker om det er potensial for å redde ekteskapet, og om begge parter er villige til å redde det. Ved å forbedre kommunikasjonen mellom begge parter, forstå den underliggende årsaken til frustrasjonen og jobbe med ting sammen, kan rådgivning virkelig redde et ekteskap.
Skilsmisse som 50-åring: Hvordan jeg fant et nytt liv og en ny lykke
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
