Burde jeg tilgi mannen min for utroskap?

Spre gjerne dette :)

Mannen min gjennom 15 år hadde en affære med noen fra kontoret sitt. Det varte i to måneder, og jeg fant det bare ut fordi jeg sjekket telefonen hans. Han sa at han hadde gjort det slutt, og at det var en feil. Men jeg vet ikke om jeg tror på ham. Utroskap er et valg, og det skjer ikke bare. Vi har imidlertid bygget et helt liv sammen. Vi har to barn, en 12 år gammel sønn og en 10 år gammel datter. Vi har også hatt noen veldig lykkelige stunder sammen. Burde man tilgi en utro? Jeg er ikke engang sikker på hvor jeg skal begynne. En del av meg vil vite hver eneste detalj, men hver gang han forteller meg noe om dem, knuser det hjertet mitt. Jeg kan ikke la ham ta på meg uten å tenke på hvordan han gjorde det samme mot henne. Er det i det hele tatt mulig å komme over dette? Fortell meg hvordan jeg kan tilgi mannen min for utroskap. Noen ganger føler jeg at jeg fortjener bedre og vil avslutte ekteskapet. Men andre ganger innser jeg hvor mange fantastiske år vi har tilbrakt sammen, og at vi ikke bare burde kaste det bort på grunn av én affære. Mannen min sier han er villig til å gjøre hva som helst for å fikse ting.

Relatert Reading: Mannen min snakker fortsatt med kvinnen han var utro med

Svar:

Utroskap er en smertefull opplevelse å navigere gjennom, og selv om mange par velger å gå fra hverandre etterpå, klarer noen å komme sterkere ut av det enn før. I ditt tilfelle er det et par ting du bør vurdere for å hjelpe deg med å ta en avgjørelse:

Din manns evne og vilje til å ta ansvar for sine handlinger. Han må erkjenne hva han gjorde, ikke avfeie det som en feil, og uten å skylde på noe annet.
Å få et forhold til å fungere etter utroskap krever mye innsats fra begge parter. Dere må sette dere ned og erkjenne eventuelle andre problemer i ekteskapet, og også gjøre rede for rollen dere spilte i dem. Dette vil naturligvis kreve ærlig og sårbar kommunikasjon. Er det noe du er forberedt på å gjøre?
Husk at det egentlig ikke finnes et riktig eller galt valg her. Bare et valg som føles riktig for deg.
Jeg vil på det sterkeste anbefale å snakke med en parterapeut/rådgiver på grunn av forholdets natur og kompleksitet. En profesjonell kan hjelpe dere begge gjennom kommunikasjon og tillitsbygging, slik at dere forstår hvor dere begge står når det gjelder forpliktelse til endring og hvor dere skal gå videre. En profesjonell kan gi et upartisk, meklende syn på problemene i ekteskapet deres.
Vurder personlig rådgivning eller terapi for deg selv for å finne ut hva det er du vil gjøre, hva som er begrunnelsen bak det og hva du trenger akkurat nå for at det skal gå bra, og for at ekteskapet ditt skal fungere.
Ikke nøl med å gi uttrykk for dine behov til mannen din – enten det er behov for plass og tid, beroligelse osv.
Sett forventninger og grenser med mannen din om hva dere begge trenger fra ekteskapet, og se om den andre personen er i stand til å gi deg det du trenger.
Søk emosjonell og praktisk støtte fra folk du stoler på at de har dine beste interesser i tankene.

Når det gjelder å tilgi ham, er tilgivelse et personlig valg. Et valg du ikke kan tvinges til å ta. Om du skal tilgi ham eller ikke, er helt og holdent din avgjørelse. Men før du bestemmer deg, vær sikker på «hvorfor» du velger å tilgi ham. For å tilgi ham må du:

Anerkjenn smerten han har forårsaket, og vær oppriktig unnskyldende og villig til å gjøre det godt igjen.
Litt tid til å bearbeide og fordøye alt dette. Vær tålmodig med deg selv, og ikke forhast deg til å føle på en bestemt måte.
Du må gi slipp på bitterhet du kanskje holder fast ved fra fortiden og nåtiden. Dette vil ta litt tid, så prøv å ikke forhaste deg.

Relatert Reading: Jeg har tilgitt mannen min for affæren hans, men jeg føler meg fortsatt ikke i fred.

Spørsmål og svar

1. Kan du virkelig tilgi en utro ektemann?

Ja, det kan du. Tilgivelse er imidlertid et personlig valg, og det krever ofte mye beroligelse og trygghet i et forhold for å kunne tilgi mannen din for utroskap.

2.⁠ Kan en utro ektemann stoles på igjen?

Om du skal stole på ham igjen eller ikke, er din avgjørelse, basert på historien om forholdet deres og hvordan du føler om hele hendelsen og ham som person. Det er viktig at du forblir autentisk overfor følelsene dine.
Mannen din må også forplikte seg til å gjøre en innsats slik at dere sammen kan gjenopprette denne tilliten. Husk at det er et delt ansvar, som betyr at begge parter må gjøre en innsats for å få det til å fungere.

3. Bør jeg bli værende etter at han var utro?

Din beslutning om å bli eller dra må ta hensyn til:
1. Dine følelser rundt saken, og om du tror du vil kunne stole på ham igjen
2. Hvor villig er du til å gjøre en innsats for å få dette ekteskapet til å fungere
3. Ber mannen din oppriktig om unnskyldning
4. Er mannen din villig og i stand til å gi deg det du trenger for å overvinne dette?
5. Ta også hensyn til praktiske forhold, som økonomi, bolig og barna dine. Det ville være best å konsultere en advokat bare for å forstå alternativene dine bedre.
6. Søk hjelp fra støtteapparatet ditt eller en psykisk helsepersonell.

4. Kan et forhold gå tilbake til det normale etter utroskap?

Et forhold kan komme seg etter utroskap. Det går imidlertid ikke tilbake til hvordan det var før utroskapen. Snarere endres samhandlings- og kommunikasjonsmønstrene mellom partneren.
Par som overvinner utroskap, kommer sterkere ut i den andre enden på grunn av den felles innsatsen de legger ned i å reparere forholdet, opprettholde sunn kommunikasjon og styrke tillit og vennskap.

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.