Hvordan være en mann i et forhold

Spre gjerne dette :)

Forfatteren Edwin Louis Cole sa en gang: «Å være mann er en fødselssak. Å være mann er en valgsak.» Men hva mente han egentlig med det? Hvordan være mann i et forhold? Betyr det å betale regningene? Eller å trekke ut stolen for partneren din? Eller å åpne bildøren for dem?

Ikke bekymre deg, vi er her for å svare på disse og utallige andre spørsmål du måtte ha om å være en sterk mann i et forhold. I dag er vi i konsultasjon med psykolog Nandita Rambhia (MSc. i psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv terapi (REBT) og parterapi. La oss snakke om sunn maskulinitet.

Hva vil det si å være en mann i et forhold?

Innholdsfortegnelse

A Reddit brukeren skrev: «Generelt synes jeg uttrykk som «vær mannen», «vær en mann i forholdet» osv. er lite nyttige og forvirrende fordi de er for vage, og alle har en annen tolkning av betydningen.»

I tillegg til dette er her noen interessante funn:

Unge menn likestiller ideell manndom med fysisk styrke, (hetero)seksuell dyktighet, å forsørge familien og «mandige» aktiviteter som å drikke alkohol.
Menn har problemer med å uttrykke visse følelser
Å sette etiketter på folk kan begrense individuelt potensial og påvirke relasjoner

Derfor er en sterk mann i et forhold ikke lenger en sigma hann, eller det såkalte selve symbolet på styrke, mot og ære. Den nye mannen i et forhold viser respekt, snakker om frykten og følelsene sine, og får partneren sin til å føle seg trygg.

En ekte mann beskytter partnerens drømmer like entusiastisk som han beskytter sine egne. Han spiller ikke videospill mens partneren hans er opptatt med å lage mat på kjøkkenet hver dag. Han tilbringer kvalitetstid med partneren sin. La oss finne ut mer detaljert hva det vil si å ta ansvar i et forhold som mann.

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her

Hvordan være en mann i et forhold?

Relasjonsekspert Ridhi Golechha sier: «Menn og kvinner håndterer smerte forskjellig. Menn ender opp med å undertrykke sin emosjonelle smerte, noe som gjør den mer intens. De tar på seg en falsk maske av mot og klarer ikke å motta den empatien som noen som viser sårbarhet kan motta. Menn bruker også andre kanaler for å styre smerten sin (som sinne, hevn, aggresjon eller fysisk mishandling).»

Relatert Reading: De 10 største avskrekkende effektene av kvinner

Kan du relatere til det hun sa? Er du redd for å ha vanskelige samtaler? Hvis ja, så ikke bekymre deg, vi hjelper deg. Her er noen tips om hvordan du kan navigere som mannen i forholdet:

1. Vis din sårbare side

Denne epoken handler om å omdefinere maskulinitet. nandita sier: «Syndromet «menn gråter ikke» har blitt innprentet i menn av familien og samfunnet rundt dem. En mann må være klar over hvor det kommer fra, slik at det blir lettere for ham å kvitte seg med den merkelappen. Det er en vanlig og noen ganger viktig menneskelig opplevelse å være sårbar og gråte.»

En mann på Reddit skrev: «15 år: Faren din sier til deg at du skal «være en mann» for tusende gang, og du suger inn følelsene dine, tørker tårene dine og lover å aldri vise frykten eller frustrasjonen din til noen. 45 år:» ekteskapet ditt er på barken fordi du aldri deler følelsene som gjør deg stresset, gjør deg kort lunte og får deg til å drikke for mye med kona di.»

2. Vær en partner, ikke en forelder

En mann bestemmer alt, alltid og for alltid? Feil! Bli en mann i forholdet ved å ta passasjersetet. Ikke alle kvinner vil ha en alfa mannHer er hva kvinner gjør Reddit sa om hva det vil si å ta ansvar i et forhold som mann:

«Jeg vil ha en partner som behandler meg som en likeverdig, ikke noen jeg må adlyde som om jeg var et barn»
«Konseptet med å bli «ledet» gjør meg kvalm. Jeg er et individ med mine egne tanker og ønsker. Jeg trenger en partner, ikke en forelder.»
«Jeg vil være sammen med noen som respekterer meg i forholdet vårt. Vi vil lede an på forskjellige tidspunkter.»

Nandita råder: «Hvis du vil fremstå som mann i et forhold, legg egoet ditt til side og la partneren din ta styringen. Det er lettere for en selvsikker mann/høyverdig mann å legge egoet sitt til side og gi fra seg førersetet, siden han ikke er usikker.»

3. Fortell vitser og se på den lettere siden av ting

En kvinne elsker virkelig en mann som kan få henne til å leAutentisitet er uten tvil en av egenskapene til en god mann. Ikke lat som om du er morsom, overdriv humoren, vær ikke sexistisk eller skeivfobisk som et forkledning for «humor». Hvis din innstilling matcher hennes, er du sikker på at du har oppmerksomheten hennes.

Følgende er resultatene av en studere gjennomført med 3,000 ektepar fra fem land:

Både ektemenn og koner viste seg å være lykkeligere med en humoristisk partner.
Denne egenskapen ble rapportert å være viktigere for konenes ekteskapelige tilfredshet.
Forskningen sier at «ektefeller også kan ta humor som et tegn på motivasjon til å være morsomme, snille, forståelsesfulle og pålitelige – som et tegn på engasjement».

4. En mann i et forhold gir ekte komplimenter

Nandita sier: «En ekte mann komplimenterer partnerens sinn. Finn de gode sidene i partneren din og sett pris på de små tingene. De fleste kvinner kan lett skille mellom et ekte kompliment og falsk smiger, så vær forsiktig.»

Relatert Reading: 50 søte ting å si til kjæresten din hver dag

Her er noen eksempler på komplimenter du kan bruke:

«Jeg er så stolt av deg og arbeidsmoralen din»
«Jeg elsker å se deg leke med barn. Din lekne side er så tiltrekkende.»
«Jeg setter stor pris på at du kjørte meg rundt i dag da jeg opplevde sosial angst»

5. Respekter partnerens privatliv

Å være i et lykkelig forhold betyr ikke at dere må være sammen hele tiden. Partneren din vil kanskje det. tilbringe tid med venner, være sammen med familien, dyrke en hobby eller slappe av med å lese favorittboken sin. De vil kanskje tilbringe litt tid alene, og det er helt normalt.

Så sørg for at du ikke invaderer privatlivet deres ved å sluke av på overnattinger med venner eller alltid stikke innom stedet deres etter jobb. Snakker om sunne forhold, psykolog Jaseena Backer sier: «Dette rommet bør være komfortabelt nok for partnerne og ikke stort nok til at en tredjepart kan komme inn.»

6. Hvordan være en mann i et forhold? Vær en giver i sengen

La oss være ærlige – kvinner nyter sex like mye som menn. Så, hva ønsker en kvinne i en partner fysisk? En kvinne ønsker en mann som er følsom og aksepterer hennes seksuelle lyster og behov. Så ikke gjør det til å handle om deg, og gjør litt research på hva kvinner ønsker seg under sex.

Studier indikerer at 80 % av heterofile kvinner later som om de har orgasmer under sex. Så snakk med partneren din om hva hun er komfortabel med i stedet for å trekke dine egne konklusjoner. Et godt forhold er som et morsomt eventyr hvor dere får utforske hverandres kropper og presse grensene for nytelse, med samtykke.

7. Vær trofast mot partneren din

Leter du etter tips om hvordan du kan være en god mann i et forhold? Nandita understreker: «Pålitelighet og tillit bygges opp over tid. Sørg for at du ikke skjuler noen form for informasjon med vilje for partneren din. Prøv å være så ærlig som mulig.»

En sjokkerende forskning påpeker at par lyver til hverandre tre ganger i uken. Dette inkluderer selvfølgelig store lyver som utroskap, men også tilsynelatende harmløse hvite løgner som for eksempel «Jeg kommer helt sikkert hjem presis i dag.» Så vær så åpen som mulig (før det ender opp med å ødelegge forholdet deres).

8. Gjør dagen deres med gjennomtenkte gester

Hvis du vil vite hvordan du kan være romantisk i et forhold som mann, er her noen tips fra menn. Reddit:

Do små ting som gjør kjæresten din gladLag frokost til dem, vask klærne deres, skriv en kjærlighetsmelding til dem og pakk den sammen med lunsjen deres.
Kjøp kule, overraskende passende gaver
Finn ut kjærlighetsspråkene dine og implementer det. Jeg liker fysisk berøring, og kona mi liker det også, så det er lett for henne å få meg til å føle meg elsket, og omvendt.

9. Sett påminnelser for viktige datoer for å være en omtenksom partner

Er det å glemme jubileer og andre viktige anledninger din største karakterfeil? Ikke la partneren din gjøre alt det følelsesmessige arbeidet med å huske disse milepælene.

Relatert Reading: De 11 vanligste feilene i forhold du faktisk kan unngå

Nandita sier: «Å modnes som mann betyr å lære å prioritere. Min kjære mann, selvfølgelig er arbeid viktig, men hvis du virkelig vil huske bursdager, vær teknologikyndig og sett inn påminnelser på telefoner/e-poster på forhånd. Ta deg litt fri og fyll inn de viktige datoene.»

10. Bli bestevenn med kjæresten din

Å være bestevenner med ektefellen din eller romantisk partner er virkelig et privilegium. Du må jobbe for å bygge et vennskap. Noen ganger ønsker mange kvinner seg en kompis som får dem til å føle seg komfortable og som de kan stole på med alle tanker og følelser, uten å føle seg dømt.

A studere ble utført på 801 voksne over hele USA på spørsmålet: «Anser du partneren din for å være din beste venn, eller kaller du noen andre din beste venn?» Blant voksne i et romantisk forhold anså de aller fleste (83 %) sin nåværende partner for å være sin beste venn. Blant de som var gifte, var andelen enda høyere.

11. Argumenter logisk og forsiktig

Leter du etter tips om hvordan du kan bli mer mandig? Du trenger ikke å være en fysisk aggressor. Dagene med giftig maskulinitet er forbi. Modne menn finner måter å kjempe respektfullt påHer er noen tips fra Nandita om hvordan du kan gjenvinne maskulinitet i et forhold, hvis du har prøvd å komme deg etter hele «macho mann»-forsiden:

Ikke se konflikter som en trussel mot identiteten din
Se logisk på argumenter
Prøv å finne en løsningsorientert tilnærming i stedet for å bare forsvare deg selv.
Ikke hev stemmen og lytt til den andre personen

12. Vær en mann i forholdet ved å vise ansvarlighet

Å være mann i et forhold betyr å finne måter å vise ansvarlighetVær et bedre menneske og be om unnskyldning hvis du gjorde noe galt. For eksempel: «Beklager at jeg ikke kunne ta med kjæledyret vårt ut på tur i dag. Takk for at du luftet det. Jeg er takknemlig.»

En mann på Reddit skrev: «Faren min tok ideen om å lære broren min og meg om manndom ganske alvorlig. Han ga meg en plakat han hadde laget som listet opp fire egenskaper til en ekte mann. En ekte mann tar ansvar, leder modig, er ikke passiv og ser etter den større belønningen.» Senere, i en annen plakat, nevnte han at det er viktig å være en enmann og leve for en sak som er større enn seg selv.

13. Stå opp for deg selv

Et annet tips om hvordan man kan være en selvsikker mann i et forhold er å ta vare på sitt eget velvære også. Reddit skrev: «Jeg innså at i de siste månedene av mitt treårige forhold sluttet jeg å stå opp mot kjæresten min og lot henne ta alle avgjørelsene for å «bevare freden», og jeg sa aldri ifra da noe plaget meg.»

En annen mann i samme tråd skrev: «Det handler om selvrespekt. Du må lære hvordan elske deg selv før du kan elske noen andre. Gi aldri opp det som gjør deg til deg.»

14. Vær en god lytter

Nandita sier: «Empati og emosjonell modenhet er gode egenskaper hos menn. Når partneren din forteller deg noe, ta et skritt tilbake og prøv å sette deg inn i deres situasjon. For å være empatisk må du være en god lytter. En moden mann lytter til følelsene knyttet til ordene.»

Relatert Reading: Blir menn slått av av feminister?

En studere utført i 2003 viste at det finnes to forskjellige typer lytting: «å lytte for å forstå» og «å lytte for å svare». De som «lytter for å forstå» har større tilfredshet i sine mellommenneskelige forhold enn andre. Selv om folk kanskje tror at de lytter for å forstå, er det de egentlig gjør å vente på å svare.

15. Hvordan være mann i et forhold? Dropp kjønnsrollene

A Reddit brukeren skrev: «Noe jeg legger merke til at mindre vellykkede par gjør, er å falle inn i kjønnsroller hjemme ... de ser på ting som 'mitt' og hennes. Ikke gjør det; det er 'vårt'. Du kan legge mer arbeid i det, eller de kan legge pengene i noe, men det er ikke en besittelsesgreie. Dere eier begge og er ansvarlige for det.»

Ifølge en fersk undersøkelse i USA, yrkesaktive kvinner bruker nesten dobbelt så mye tid som yrkesaktive menn på husarbeid og barnepass. Så hvis du vil kalle deg selv en «ekte» mann, er dette hva du kan gjøre:

Begynn å bidra likt til driften av huset og ta klesvask og oppvask.
Anerkjenn dine mannlige privilegier hvis partneren din er en kvinne. Lær mer om det gjennom bøker og artikler eller ressurser om interseksjonell feminisme.
Vær empatisk overfor hennes opplevelser av sexisme og trakassering, og ikke vær en «ikke alle menn»-type
Hvis partneren din er ikke-binær eller en mann, må du igjen avlære deg. tradisjonelle kjønnsroller, normer og binærfiler

16. Hold kontakten i gang

En mann på Reddit skrev: «Berør henne. Enten det er … å holde hånden hennes i en matbutikk, legge armen rundt henne i sofaen og sitte ved siden av henne eller stryke henne over håret når hun sovner før deg. Bare hold kontakten i gang.»

Nandita nevner: «Hvis du alltid har vært kald og distansert, ta babyen din.» tiltak for å øke fysisk intimitetStart et sted hvor du vil glede partneren din. Hvis partneren din vil kose om natten eller være følsom, gjør følgende:

Gi uttrykk for at du skal prøve, men at det er en vanskelig oppgave for deg.
Forklar hvorfor det er vanskelig
Dere kan sakte bygge opp tiden dere tilbringer sammen slik
Ta partneren din inn i tillit og be dem om å hjelpe dem med å bryte avstanden.

17. Stille spørsmål

Hvordan kan du skille deg ut som mann i et forhold? Nandita svarer: «Du må være genuint nysgjerrig på partneren din på mange forskjellige måter. Spør dem isbryter spørsmål og vis interesse for livet deres. Jo mer du spør dem, desto mer vil de åpne seg for deg.» På denne måten vil det være mindre rom for tvetydighet.

A Reddit brukeren skrev: «Kanskje det ville være nyttig å spørre kjæresten din hva hun spesifikt ønsker. Hvis hun for eksempel sier at hun misliker ubesluttsom oppførsel, betyr det bare at hun vil at du skal ha dine egne meninger, eller at du forteller henne hvor dere begge skal på date uten å konsultere?»

18. Slipp masken

Nandita sier: «De fleste menn tar på seg masker i forhold når de vil skjule sitt sanne jeg, eller når de er usikre på personligheten sin. Så tenk og sjekk dypt innover:»

Relatert Reading: 11 tegn på lav selvtillit i et forhold

Hvilken del av personligheten din er du usikker på?
Hva vil du ikke vise til omverdenen?
Hvordan kan du jobbe med disse aspektene eller bli komfortabel med deg selv?

19. Ikke oppbevar et scorekort

Ocuco Undersøkelse om ideell partner fant ut at 90 % av kvinnene vurderte vennlighet som den mest ønskelige egenskapen til en god mann. Slik kan du være en snill og god partner:

Ikke hold styr på hvor mye du gjør for dem
Ikke forvent sex bare fordi du var snill mot partneren din; det er det aller minste.
Unngå å projisere din tillit problemer fra tidligere forhold på partneren din
Ta et dypt pust eller gå en tur før du reagerer impulsivt

20. Gå ut av komfortsonen din

Nandita forklarer: «Sjalusi og eiendomstrang er naturlige instinkter, men de må holdes i sjakk. De kommer vanligvis inn når du enten er usikker på deg selv eller når du ikke stoler nok på partneren din.»

«Det er et tveegget sverd. Du må være trygg på kjærligheten og forholdet til partneren din. Den selvtilliten vil hjelpe deg å være mindre besittende og klengete, men du må også stole på partneren din.» Tillitsøvelser kan være din redning. Eller prøv disse:

Gi partneren din fordelen av tvilen
Vise dem mindre attraktive sider av deg selv
Å gjøre aktiviteter sammen (som er langt utenfor komfortsonen din)

21. Bruk «jeg»-språket

A Reddit brukeren gir råd om det å være mann i et forhold: «Kommuniser. Ikke bare snakk, men kommuniser hva du vil FØR du blir frustrert.» Kommunikasjon betyr også å forsøke å ikke skyve skylden over på andre.

Psykolog Jayant Sundaresan utdyper: «Det er noe veldig enkelt du kan gjøre for å unngå skyldforskyvningI stedet for å begynne med «du», begynn med «jeg». Ikke si: «Du glemte bryllupsdagen vår, hvem gjør det?» Si: «Jeg følte meg veldig såret fordi du glemte bryllupsdagen vår.» Forklar hvordan handlingene deres fikk deg til å føle deg – du vil få frem poenget ditt lettere, og denne tilnærmingen løser problemer mer effektivt.

Viktige poeng

Ekte menn støtter partneren sin mentalt og følelsesmessig
Å komme med upassende bemerkninger eller sexistiske vitser er feige menns verk
Å være mannen i forholdet betyr å gi partneren like mye å si i meningsfulle avgjørelser.
Hvis den ene partneren legger mer arbeid enn den andre, er det et rødt flagg, og fulltidsforpliktelsen vil ikke vare.
Overrask partneren din ved å bestille favorittmåltidet deres eller slå sammen en god punchline for å få dem til å le
Å ikke ta seg tid til familie og venner er en vanlig feil unge menn gjør
For å bli en bedre partner, ta den vanskelige avgjørelsen om å avlære livsleksjoner om giftig maskulinitet fra barndommen din.

Til slutt kan det føles rart å ta imot råd fra totalt fremmede som oss, men vi har tatt opp noen gyldige poenger, ikke sant? Så gjør dine egne ting, men prøv også å se verden fra vår linse. Hvis du noen gang står fast, kan du få veiledning fra en erfaren fagperson. Skulle du trenge hjelp, kan vår rådgiver fra Bonobologys panel er alltid her for deg.

35 hjertelige kjærlighetssitater og meldinger til kona

11 verste løgner i et forhold og hva de betyr for forholdet deres – avslørt

Hvordan bli en bedre elsker – 11 proffe tips fra en sexterapeut

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.