De 11 vanligste feilene i forhold du faktisk kan unngå

Ingen er perfekte. Derfor kan ikke forhold være perfekte, ikke sant? Folk roter det til hele tiden. Noen ganger gjør de de samme feilene i forhold om og om igjen. Akkurat som i alle andre filmer om tidsreiser, må du leve den samme dagen om og om igjen, helt til du får det til. Men hvordan får man det til? Finnes det en guidebok å slå opp i når man går inn i et forhold? Ja, det finnes det. Og her kommer det ... Lær av disse vanlige feilene i forhold, slik at du kan gjøre ditt beste for å redde deg selv fra hjertesorg!

Siden temaet usunne forhold er komplekst og løsningene utfordrende, avkoder vi dem med hjelp av psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emosjonell atferdsterapi. Han deler innsiktsfulle og vittige observasjoner fra sin praksis som parterapeut for å hjelpe deg å forstå hvordan du kan unngå noen av de vanligste feilene i parforhold.

De 11 vanligste feilene i forhold du faktisk kan unngå

Kanskje du tar partneren din for gitt. Eller er passiv-aggressiv med dem. Kanskje du ikke klarer å sette sunne grenser. Eller du stiller altfor mye spørsmål ved forholdet deres. Kanskje du ikke engang er klar over alle disse utfordringene. Hvis du finner ut måter å være ærlig med seg selv, det vil hjelpe deg å forstå forholdet deres bedre.

Så, i stedet for å finne feil i verden, la oss spørre oss selv: hva kan vi gjøre riktig? Hvordan kan vi forbedre oss for partnerne våre? Hvilke feil i forholdet må vi unngå? Her er svarene på slike spørsmål. Nedenfor er de 11 vanligste feilene i forholdet du faktisk kan UNNGÅ:

1. Å prøve å forandre partneren din

Dr. Bhonsle uttrykker det best når han sier: «En mobber er den mest giftige personen å være rundt. De lar deg aldri være din egen person, og går over din autentisitet.» Som han sier, er det å ikke la partneren din være sin egen person det samme som å mobbe dem.

Så, en av de første feilene i forholdet som lett kan bli et mønster – å se partneren din som *noen som trenger å fikses*. Vi snakker ikke om deres vane med å ikke legge ned toalettsetet igjen. Men vi er mer bekymret her for at du prøver å forandre personen fundamentalt og forventer å forme dem etter dine forestillinger om hva en ideell partner bør være. 

Hvis noe ved ham/henne plager deg, kan du selvsagt uttrykke dine meninger, men det er urettferdig å prøve å påtvinge dem din moral. Hvis du for eksempel avskyr at de røyker, røyker eller drikker, kan du si det til dem. Men da er det deres avgjørelse om de skal slutte eller ikke, ikke din.

2. En av de vanligste feilene i forhold – Å projisere fortiden din på dem

Det finnes et vakkert ordtak: «Hvis du aldri blir frisk etter det som såret deg, vil du blø på folk som ikke kuttet deg.» Det er ikke lett å komme over et intenst forhold med en eks. Faktisk, en Undersøkelsen (tatt av 1,000 personer) indikerte at gifte mennesker også er besatt av ekser. Nesten to tredjedeler av deltakerne var enige i at eksen deres var i tankene deres for ofte, og 36 % sa at tilknytningen deres til eksen forstyrret ekteskapet deres.

En av de beryktede feilene i kjærlighetsforhold er å bære bagasjen fra fortiden og dumpe den på din nåværende partner. Du må minne deg selv på at alle mennesker er forskjellige, og du må slutte å stadig forvente at partneren din skal matche noen andre. Dette vil gjøre dem frustrerte og fulle av selvtvil. Så, som Oprah Winfrey sier det: «Pust. Slipp taket. Og minn deg selv på at akkurat dette øyeblikket er det eneste du vet at du har med sikkerhet.»

3. Haster det

Forskning har vist at det å ta ting rolig fører til dypere emosjonell intimitet i et forhold. Studien peker på at det å forhaste seg inn i et seksuelt forhold kan hemme det i stedet for å føre til positive resultater. Å ta det rolig er faktisk gunstig (jeg vet det krever mye selvkontroll, men det vil være verdt det).

Å sette i femte gir i starten er en av de klassiske feilene man gjør i et første forhold. Hei, ta det rolig. Ikke bli altfor seriøs, altfor tidlig. La det utvikle seg organisk til noe vakkert og langvarig. Ikke sett partneren din i en vanskelig situasjon ved å ta opp fremtiden igjen og igjen, før de er klare til å ta ting til neste nivå. Finn heller ... måter å håndtere forholdsangst på.

Du må leve i nuet og nyte nåtiden. Du får det ikke igjen! Hvis din overtenkende hjerne fører til at du stiller hypotetiske spørsmål som «Hva om vi ikke ender opp i samme by om fem år?» eller «Hva om familiene våre ikke føler seg kompatible med hverandre om åtte år?», vær så snill STOPP! Trekk pusten dypt.

Relatert Reading: 10 måter overtenking ødelegger forhold på

Du vet hva som vanligvis skjer. Livet går ikke alltid etter planen. Du forbereder deg kanskje på noen hypotetiske problemer, bare for å ende opp med å slite med et helt annet sett med problemer – de du ikke engang så komme! For eksempel fortsetter du å bekymre deg for at foreldrene dine ikke vil godkjenne partnerens religion om flere år. Og hvordan ender forholdet? Partneren din ender opp med å være utro mot deg. Du så det ikke komme, gjorde du vel? Så slutt med all planleggingen.

4. Bli avhengig av slåssing

Krangler handler om varm og kald oppførsel. Dr. Bhonsle sier: «Livet er ikke en Katy Perry-sang», og jeg kunne ikke vært mer enig. Konsistens i oppførsel er en indikator på sunne forhold. Giftige forhold svinger mellom å være hengiven og deretter trekke seg vekk.

Ja, det er en avhengighet! Når du først begynner å krangle om hver minste ting, er det ingen vei tilbake. Jeg gjorde en feil i forholdet mitt og mistet kjærligheten min. Jeg ble avhengig av det forbannede DRAMAET. Jeg elsket å være sint på ham. Og jeg elsket det når han prøvde å gjøre det godt igjen for meg. Hvem elsker vel ikke den røffe sminkesexen? Jeg begynte å forelske meg i giftighet, uten å engang innse det.

Stol på meg, ikke fall i denne fellen. Dette er en av feilene i forholdet du bør unngå for enhver pris. Det vil ikke bare drepe kjærligheten, men vil også gi deg en følelse av tomhet og følelsesmessig utmattelse i det lange løp. Så hver gang du er fristet til å si noe du ikke vil kunne ta tilbake senere, bit deg i tungen og motstå trangen.

5. Ikke å kunne skape en balanse

Forskning påpeker at en dårlig balanse mellom jobb og fritid smitter over på personlige forhold. Folk har en tendens til å overarbeide, bli stresset og deretter ta alt ut på partnerne sine. Så en av de verste feilene man gjør i forhold er å ikke klare å finne den rette likevekten. Et forhold blir rotet til når det er en ubalanse. Jobb og forhold, familie og forhold, venner og forhold, egentid og forhold ... listen fortsetter. For å finne den balansen må du bevisst sette innsats i et forhold, det skjer ikke bare av seg selv.

Gode ​​forhold går plutselig dårlig på grunn av manglende tidsstyring og dårlige organisatoriske evner. Å gjøre alt i riktig mengde er hemmeligheten bak lykke i et romantisk paradis. Å bruke altfor mye tid med partneren din, samt å begrave seg i arbeid for å unngå monotonien i forholdet, er eksempler på vanlige feil i forhold. Du må unngå dem ved å følge moderasjonsregelen. 

6. Feil du bør unngå i forhold – Forvent for mye

Skuespiller Jeff Bridges sa en gang: «I livet og på film er det en lignende utfordring, der du har forventninger, og du ender opp i situasjoner som ikke oppfyller forventningene dine.» Så hvis du forventer at partneren din skal være din kjæreste, din mor, din beste venn, din mentor, alt på samme tid, begår du en av de vanligste feilene i forhold.

Å ikke sette realistiske forventninger er en av Relasjonsutfordringer som nesten alle møterMinn deg selv på at partneren din bare er et annet menneske og ikke en guddommelig enhet som ikke kan gjøre feil. En av feilene du bør unngå i et forhold, er å være utilgivende overfor partnerens feil.

Hvordan rette opp tidligere feil i et forhold? Vær forsiktig med partneren din og vær tålmodig med dem. Det vil føre til bedre tilfredshet i forholdet. Og forskning har påpekt at bedre tilfredshet i forholdet er forbundet med bedre mental helse. Så gjør det for deg selv hvis du ikke har lyst til å gjøre det for dem. Det er en vinn-vinn-situasjon, ikke sant?

Relatert Reading: 6 feil kvinner gjør i forhold og så gråter ut hjertet sitt

7. Ikke lytter nok

Art Rios i boken sin, La oss snakke: …Om å gjøre livet ditt spennende, enklere og eksepsjonelt, påpeker med rette: «Når jeg tenker på menneskene jeg beundrer, deler de fleste av dem en egenskap med at de er veldig gode lyttere. Du kan bokstavelig talt se dem lytte. Du legger merke til at de også tenker, og først etter at de har tenkt, gir de et svar til personen de snakker med. Lytting er en utrolig viktig ferdighet, og god lytting er en kunst. En som krever enorm disiplin.»

Han fortsetter med å si: «For mange av oss ønsker vi alltid å komme inn på kanten, det vi føler er viktigst å si. Likevel, hvis vi lærte å lytte mer enn vi snakker, kunne vi ha bedre samtaler og skape dypere forbindelser. I tillegg ville det være færre misforståelser i verden.»

Art Rios gir fullstendig mening. Mangel på effektiv kommunikasjon er en av de verste feilene i forhold. Bare lytt oppmerksomt til hva partneren din sier. Og uttrykk deg tydelig. En av de tidlige feilene i forhold er å forvente at de magisk skal lese tankene dine. Hvis du vil at de skal forstå dine behov, ønsker og ønsker, må du si dem høyt. Ellers vil du utvikle alvorlige kommunikasjonsproblemer i forholdet ditt.

Tror du de er følelsesmessig utilgjengelige? Gi dem beskjed. Tror du du trenger mer plass? Gi uttrykk for det. Samtaler over rundebordssamtaler har reddet verden fra så mange kriger og atomangrep. Hvis verden kan reddes, kan forholdet ditt også reddes. Så der har du det ... snakk, snakk og snakk litt til, slik at du kan redde forholdet ditt fra dets undergang. Du kan til og med fikse tidligere feil i et forhold ved å snakke om dem.

8. Ekstrem usikkerhet, sjalusi og besittelsestrang

Dette er en av de klassiske feilene i forhold som gutter gjør, og jenter er like utsatt for. Det er en ond sirkel-situasjon. Jo mer du klamrer deg til partneren din, desto lenger unna beveger partneren seg. Og jo lenger unna de beveger seg, desto mer klamrer du deg til partneren din. studere utført på studenter i førekteskapelige forhold for å etablere sammenhenger mellom sjalusi og nærhet i forholdet definerte de positive og negative egenskapene ved romantisk sjalusi, og skilte tydelig mellom emosjonell/reaktiv sjalusi som hovedsakelig «god» og kognitiv/mistenksom sjalusi som «dårlig». 

Hvordan håndtere denne feilen i tidlige forhold? Dr. Bhonsle går rett på sak og sier at det første steget alltid er introspeksjon. «Du må stille spørsmål ved dine egne standarder (eller deres ikke-eksistens) når du befinner deg i et giftig forhold. Tiltrekkes du vanligvis av denne typen mennesker? Er det repetisjon her?» Så hvis du alltid ender opp med å date folk som er følelsesmessig utilgjengelige eller har en vane med å flørte lekent, er det dypere mønstre på spill.

Han utdyper atferdsmønstrene vi alle faller tilbake i, og snakker om tilbakevendende «temaer» i livene våre. «Gjentar visse temaer seg – emosjonelle temaer, relasjonstemaer, karriererelaterte temaer? Kan du oppdage dem? Og hvis du kan, hvorfor spør du deg ikke selv årsaken bak dem? HVORFOR er jeg utsatt for disse temaene? HVORFOR tiltrekker jeg meg (og blir tiltrukket av) en bestemt type?»

Hvordan komme seg ut av denne onde sirkelen? Gode forhold går plutselig dårlig når livet ditt begynner å dreie seg om partneren din. Så ikke vær avhengig av partneren din for ALL din lykke. Ha andre kilder å hente lykken din fra. Hva var det som gjorde deg lykkelig som barn? Skriving? Synging? Dansing? Sport? Tilbringe tid med venner? Lytte til musikk? Se på film? Å gjøre slike aktiviteter vil forhindre at du blir besatt av partneren din.

Uansett hva det er, fortsett å gjøre det, uavhengig av din sivilstatus. Dette vil gjøre deg til en lykkeligere versjon av deg selv. Og ingen ønsker å gi opp en person som er lykkelig og full av egenkjærlighet. Læring hvordan elske deg selv kan løse så mange problemer i forholdet ditt.

9. Tar imot forholdsråd fra for mange mennesker

Den harde sannheten er at bare en håndfull mennesker er genuint investert i din lykke. Nøkkelen er å vite hvem disse kjernepersonene er. Og når du vet det, husk å bare dele privatlivet ditt med dem. 

Å dele for mye med mange mennesker om privatlivet ditt er en av forholdsfeil som virker harmløse, men som faktisk er skadelige Fordi for mange meninger vil forvirre deg. Noen vil si at du fortjener bedre. Noen vil si noe annet. Du vil ikke vite hva du skal gjøre, og privatlivet ditt vil bli en offentlig affære. Dette vil irritere partneren din. 

Ja, det er en god idé å ha en støttegruppe som gir deg råd om forhold. Men husk å holde den indre sirkelen liten. For all del, luft ut følelsene dine foran fem av dine nærmeste venner, men hold deg tilbake når du er i en gruppe på 30, bestående av kolleger, tilfeldige bekjente eller utvidet familie. 

10. En av de vanligste feilene i kjærlighetsforhold – Mangel på lojalitet

Mangel på lojalitet er et av de vanligste problemene i forhold i dag. Faktisk, statistikk indikerer at det er minst én hendelse med utroskap hos 40 % av ugifte og 25 % av ektepar i USA. Dette er også årsaken bak opptil 40 % av alle skilsmisser. Å flørte rundt og holde alternativer åpne når de er sammen med noen er blant de vanligste feilene menn gjør i forhold. På samme måte elsker jenter i forpliktende forhold ofte når direktemeldingene deres blir overbelastet med oppmerksomhet og bekreftelse.

Hvis du vet at du vil utforske, gå ut og utforsk. Ikke forplikt deg. Bare vær ærlig om hva du vil, med deg selv og med partneren din. Dr. Bhonsle sier: «De vil fortsette å fortelle deg at alt er uskyldig, og at de bare «har det litt gøy». Hvorfor trenger de å ha det gøy på bekostning av dine følelser og respekt?»

En av de verste feilene du kan gjøre i et forhold er å være utro mot partneren din. Hvis du er utro mot dem, forråder du ikke bare dem, men også deg selv. Det vil sette deg i et rot, du vil oppleve uendelig skam og skyldfølelse etter utroskapDu vil ikke kunne stole på deg selv senere, og det vil hemme din evne til å forplikte deg igjen. Så gjør deg selv en tjeneste og fortell partneren din sannheten. Å gå sin vei og gi dem en avslutning er fortsatt mye bedre enn å forråde dem.

Relatert Reading: 9 psykologiske fakta om juks – avliver mytene

11. Feil du bør unngå i forhold – Å bli for lenge og ikke gi slipp

Standupkomikeren Kenny Sebastien sa med rette: «Nøkkelen til et lykkelig ekteskap er å ikke mikromanere det.» Slipp taket. Stol på partneren din, og ha tro på dem. Ikke vær en kontrollfreak og prøv å utøve makt over alle aspekter av forholdet. La ting flyte. Men ikke glem å vurdere om forholdet er verdt tiden og innsatsen din.

Dr. Bhonsle sier: «Vi betaler for alt med tiden. Det er den mest verdifulle valutaen i verden. Bestem deg for om forholdet, og dermed partneren din, fortjener denne valutaen din.» Så hvis det går for mye ut over din mentale helse, og det er lite i magefølelsen din som sier at du fortjener bedre, er det en av de tegn på at du må gå ut av et forhold.

Å bli værende for lenge er en av de ikoniske feilene i forhold. Det er greit å dra. Du kommer ikke til å gifte deg med alle du dater. Noen forhold kommer inn i livet ditt for å lære deg noe. Og å lære av tidligere feil i forhold vil hjelpe deg å utvikle deg på måter som er utenfor din fatteevne.

«Hvis du bare ser tilbake på feilene dine, ville du trodd du var en idiot. Hvis du bare ser tilbake på dine klokere valg, ville du trodd du var ufeilbarlig. Men hvis du ser tilbake på alt, innser du at du er et menneske som har vært gjennom mye, vokst mye, alltid lærer og forbedrer seg etter hvert som tiden går.» – Doe Zantamata

Som Doe Zantamata sier det, ikke bli identifisert med dine egne feil i forholdet. Du er tross alt ikke dine egne feil, så hvorfor bli definert av dem? Hva skal man gjøre når man innser at man har gjort feil i forholdet? Man ber om unnskyldning. Man forandrer seg. Man vokser. Man blir bedre. Det er jo essensen av livet, ikke sant? Å lære av tidligere feil i forholdet.

Spørsmål og svar

Sunne vs. usunne forhold – 10 kjennetegn

Kjærlighetens psykologi: Teorier som får forhold til å fungere

8 vaner hos par i sterke og sunne forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send