9 sannsynlige grunner til at du fortsatt tenker på eksen din

Spre gjerne dette :)

Å gå gjennom et brudd kan være ekstremt plagsomt; det kan fylle deg med selvtvil, sinne, sorg og i noen tilfeller til og med anger. Den emosjonelle omveltningen kan reise utallige spørsmål i tankene dine som kan bli igjen selv etter at du har gått videre til et bedre forhold enn det forrige. Et slikt spørsmål er: «Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min når jeg har noen ny?»

Det er ikke uvanlig å lure på eksen sin, om og om igjen, siden det ligger i menneskets natur å sammenligne fortid med nåtid. Å gi slipp på et tidligere forhold er aldri lett. La oss sette hodene våre sammen for å reflektere over de sannsynlige grunnene til at du fortsetter å gå tilbake til eksen din (forhåpentligvis bare i tankene dine).

Hva betyr det når du stadig tenker på eksen din?

Innholdsfortegnelse

Da Marie tok seg selv på fersken i å tenke på eksen sin i en god time, ble hun forferdet. Hun var i et nytt forhold, og fyren var så hyggelig, så hvorfor tenkte hun på fortiden? Tanker som uløste følelser og uferdige saker begynte å hjemsøke henne. Hun ringte sin beste venninne, Tiana, med en gang, som hjalp henne med å roe seg ned. Tiana forklarte at det å tenke på en eks er normalt og ikke betyr at hun fortsatt har sterke følelser for sin tidligere partner.

hvordan slutte å tenke på eksen din — Hun klarte ikke å slutte å tenke på eksen sin

Mennesker er vanedyr. Hjernen vår elsker å følge en rutine, vi tar samme rute hjem fra jobb, vi spiser smørbrød på samme måte (kantene først og deretter den saftige midten), og vi tar på oss den samme komfortable pysjamasen kveld etter kveld, og ignorerer det faktum at de ber om å bli kastet. Det samme gjelder rutinene vi dannet oss i en tidligere forhold.

Det er greit å få flashbacks av minner når du gjør noe med den nye partneren din som du pleide å gjøre med eksen din. Det betyr ikke nødvendigvis at du ikke har funnet en avslutning, det er bare slik hjernen din er koblet. Men hvis dette skjer med deg ofte, må du komme til bunns i hvorfor det skjer.

9 sannsynlige grunner til at du fortsatt tenker på eksen din

Å være fast i en tidløs sløyfe av de gode gamle dager, ute av stand til å slette minner med eksen din, kan bli veldig irriterende, til det punktet at du irriterende spør deg selv: «Hva er disse glemte minnene som dukker opp i hodet mitt? Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år?» (Ja, en eks kan fortsette å hjemsøke deg selv etter 10 år!) Følelsene dine for eksen din kan vare lenger enn du noen gang ville trodd, av tusen grunner du aldri ville ha forestilt deg. La oss komme til kjernen av saken for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du slutter å tenke på eksen din.

1. X-faktoren i eksen din

En av grunnene til at du henger deg opp i eksen din kan være små ting du likte best i ditt forrige forhold, men som du mangler i ditt nåværende. Det kan være kompatibilitet, komfort, lidenskap, kjemi mellom to personer, eller hva som helst annet! Fordi du har opplevd det brennende forholdet før, fortsetter du å lengte etter det.

En av mine kjæreste venner, Liz, har vært i et utrolig forhold de siste to årene. Selv om hun er takknemlig for alt hun har funnet ved å være forelsket i Sam, fortsetter hun å vende tilbake til det hun en gang hadde. Under en av kveldene våre ut innrømmet hun: «Jeg tenker fortsatt på eksen min, men jeg har en kjæreste. Jeg savner kameratskapet vi hadde, jeg savner hvordan vi kom overens som et hus i brann.» Skjønner du poenget mitt her? Du har kanskje alt du noen gang har ønsket deg i forholdet ditt, men det vil fortsatt være den ene tingen som kan få deg til å lengte etter mer (og det er alltid det som var det beste med det mislykkede forholdet med eksen din).

Relatert Reading: Å være venner med en eks du fortsatt elsker – 8 ting som kan skje

2. Du følger dem fortsatt

Når vi sier at du følger dem, mener vi ikke forfølge eksen din fysisk. Å følge eksen din på sosiale medier for å holde oversikt over dem vil til slutt føre til at du tenker på dem på utallige måter. Hvis du er en som spør: «Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år?», ligger svaret på Instagram-kontoen din. Du har ikke fjernet dem fullstendig fra livet ditt. Du er fortsatt et vitne til deres eksistens og deres livserfaringer, og inviterer dem ubevisst inn i tankene dine også.

Å holde koll på eksen din regelmessig kan faktisk gjøre mer skade enn gagn. Det kan gjøre deg surmulende, spesielt når du ser at de går videre etter bruddet. Par som går fra hverandre etter en vond krangel, har større sannsynlighet for å føle seg fortvilet og til og med sjalu når de ser eksen sin gå inn i et nytt forhold. Uansett kan det å holde den gamle forbindelsen med dem intakt via sosiale medier være en av de sterke grunnene til at du gir eksen din rom i tankene dine.

Relatert Reading: Bør du slette bilder av eksen din fra Instagram-kontoen din?

3. Du savner personen du pleide å være i eksens selskap

Lurer du ofte på: hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min? La meg si deg, det er ikke eksen din du savner; du savner personen du var i ditt tidligere forhold. Det er et ubestridelig faktum at alle forhold og partnere er forskjellige; på samme måte blir vi en annen versjon av oss selv i selskap med forskjellige mennesker. Du savner ditt «jeg» fra det tidligere forholdet mer enn din forrige partner.

Du var kanskje mer bekymringsløs og spent i ditt forrige forhold, mens du nå kanskje har blitt en mer imøtekommende og forståelsesfull partner. En kollega av meg, Jane, befant seg i en lignende situasjon, og hun var forsiktig nok til å identifisere den underliggende årsaken. Da hun ikke kunne la være å vende tilbake til tankene om sin gamle flamme nå og da, utledet hun: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min? Fordi jeg savner den jeg pleide å være med ham. Jeg følte meg så mye mer komfortabel i min egen kropp enn jeg er nå. Selv om mitt nåværende forhold går stabilt, har jeg ikke kuttet den mentale nerven fra mitt forrige.»

4. Dere fikk ikke avslutning etter bruddet

«Det plutselige bruddet mitt traff meg hardt som lyn fra klar himmel. Han gadd ikke å forklare hva som gikk galt ... vi kunne ha jobbet med det sammen», angrer naboen min, Ruth. Den vedvarende følelsen av tap, smerte og angst er tydelig i tonen hennes. «Og nå ...», fortsatte hun, «jeg har en kjæreste, men hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min hver dag?» Det er dette mangel på avslutning gjør med deg. Hjernen din er traumatisert av den plutselige følelsesmessige uroen, og den søker en forklaring på bruddet ved å ta deg tilbake til de gamle minnene. Du tenker på fortiden din igjen fordi hjernen din er tynget av hvorfor og hva om.

Hvis du ikke har hatt det avslutning etter et brudd, vil du synes prosessen med å gi slipp er mye mer utfordrende. Uten noen endelig avgjørelse kan overgangen virke uakseptabel selv om 10 år. Og nok en gang kan du havne i et dilemma: hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år? Det er fraværet av avslutning som ikke lar deg komme over eksen din.

Relatert Reading: Vanskeligheten med å gå videre uten avslutning

5. Du har noen gode minner å gå tilbake til

Vi forstår at ditt forrige forhold ikke var en dans på roser, ellers ville det ikke ha gjort det. nådd en blindveiLike forståelig er det at dere to har skapt noen flotte minner sammen, minner som står hjertet ditt nært, omslutter deg i sin varme og gir deg sommerfugler i magen. Det er på grunn av disse spesielle øyeblikkene sammen at du stadig vender tilbake til fortiden, og så spør deg selv: «Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min hver dag?»

Det kan være de små milepælene dere oppnår sammen, de feirende anledningene, de gode stundene i forholdet, de små hindringene dere møter sammen, eller andre spesielle minner som holder eksen din frisk og levende i tankene dine. Det er helt normalt å gjenoppleve disse spesielle øyeblikkene; hyggelige minner er ment å bli verdsatt for alltid, og eksen din kan være en sunn del av minnene deres.

Relatert Reading: Hvordan komme over noen du elsker dypt – 9 trinn å følge

6. Undervurder deg selv

Du undergraver stadig selvfølelsen din og velter deg i selvtvil. Du søker tilflukt i kjente omgivelser og vender tilbake til de gode tidene dere har hatt i forholdet. «Jeg har funnet en partner som elsker meg, men hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?», spør Tania. Hun innrømmer at hun slet med lav selvtillit etter bruddet, og anser seg selv for å være årsaken til det. Forsiktig med å starte et nytt forhold, for at hun skulle ende opp med å få hjertet flådd igjen, fortsatte hun å holde fast ved tiden hun hadde tilbrakt med eksen sin.

Plaget av tidligere erfaringer, faller selvtilliten din, og du tenker på å bli en del av det samme med eksen din. Du tror du hadde den beste partneren man noen gang kan ha, og at det er deg som har ansvaret for å miste dem, så du prøver å rette opp forholdet.

hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min — Du mister selvtilliten din

7. Du fortsetter å sammenligne nåtiden med fortiden

Lurer du på: «Hvorfor fortsetter jeg å tenke på eksen min selv om jeg er ferdig med ham?» En av grunnene kan være at du bruker eksen din som en målestokk for å måle din nåværende partner. Selv om du har gått videre etter bruddet, har du aldri kommet deg helt over dem. Du ser fortsatt på dem gjennom rosenrøde briller, og ønsker i hemmelighet at partneren din skulle leve opp til standardene som eksen din satte. Sammenligningen blir enda mer uttalt når du misliker noe ved din nåværende partner.

Partneren din forteller en vits som du ikke synes er morsom, og du blir umiddelbart minnet om eksen din, hvis humoristiske sans gjenklang din. Svaret på spørsmålet ditt ligger i at forventningene dine til partneren din defineres av erfaringene dine fra et tidligere forhold. I tilfeller av rebound-forhold, blir de tidligere standardene oftere revurdert, noe som får deg til å tenke på ditt tidligere forhold om og om igjen.

Relatert Reading: 18 velprøvde måter å komme over ekskjæresten din og finne lykke

8. Du har ennå ikke akseptert den harde virkeligheten

Brudd er så vanskelig å akseptere, enn si komme over. Å akseptere det faktum at det hele er over er riktignok plagsomt og smertefullt, men det gjør det ikke mindre av en realitet. En av grunnene til at du ikke klarer å få eksen din ut av tankene, kan være at du ennå ikke har akseptert det faktum at forholdet er over. Dine uskyldige hjertestrenger klimprer for å synge en melodisk sang ut av den høylytte sammenstøtet.

Du er ikke klar til å erkjenne slutten på forholdet og holder fortsatt fast ved håpet om at dere kan ordne opp i ting. Et plutselig brudd er som en bitter pille: du vet ikke hvor bittert det er med mindre du smaker det, og når du først gjør det, virker det umulig å svelge. Å leve i fornektelse gir deg ingen løsning og holder deg bare opphengt i eksen din.

Relatert Reading: 18 subtile tegn på at ditt langsiktige forhold er over

9. Bruddet ditt har vært et stort vendepunkt

Bruddet ditt har ført til en viktig vending som har gjort et varig inntrykk på deg. Det er ikke mindre enn et vannskilleøyeblikk for deg. Livet ditt kommer aldri til å bli det samme igjen. I hvert fall en stund vil det ikke være noen kjedelige samtaler, ingen sene samtaler, ingen datekvelder, og absolutt ingen å kalle en partner. Men som de sier, gamle vaner dør hardt. Det er nesten umulig for deg å forestille deg livet ditt uten rutinene rundt forholdet ditt. Så hvis du lurer på: «Hvorfor fortsetter jeg å tenke på eksen min selv om jeg er over ham?», kan dette være grunnen.

Selv når du prøver å finne deg til rette i en nytt forhold, de gamle mønstrene har en tendens til å hjemsøke deg. Du plukker ufrivillig opp mønstrene som er preget av ditt tidligere forhold, og nok en gang blir du overlatt til å tenke over det retoriske spørsmålet: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?» Det må imidlertid erkjennes at alt dette er naturlig; det er naturlig for det menneskelige sinnet å søke trøst i det kjente og komfortable.

5 ting du kan gjøre når du ikke klarer å slutte å tenke på eksen din

Kjærlighet er som et rusmiddel. Det gir deg en rus, det får deg til å hige etter mer. Men mest av alt, det gjør deg avhengig. Så det er ikke overraskende at du tenker på eksen din, som, om enn bare for en kort stund, fikk deg til å føle deg elsket. Og som med enhver avhengighet, er det første du må gjøre å innrømme at det er et problem. Når du først har gjort det, kan følgende tips om hvordan du slutter å tenke på eksen din hjelpe deg på reisen mot helbredelse.

1. Kutt alle bånd til eksen din

Dette er det første og viktigste steget i prosessen med å komme over en eks, å gi opp. Tro meg, Kontaktforbudsregelen fungererHvis du har kontakt med eksen din, snakker ofte med dem, eller sender mye tekstmeldinger til hverandre, er det nå du må stoppe. Å ha eksen din i livet ditt når du ikke er helt ferdig med dem er smertefullt. Du tenker stadig på hva som kunne ha vært og drømmene og ønskene som tok slutt sammen med forholdet.

Selv når du tror du er helt ferdig med dem, eller sier noe i retning av «Jeg hadde en drøm, og nå tenker jeg plutselig på eksen min. La meg raskt se hva de driver med», ikke gjør det. Du vet at du har gått videre når du har blitt likegyldig til en person. Inntil da, hold eksen din ute av livet ditt, verken det virkelige eller det virtuelle.

Relatert Reading: Hvordan gjøre ham besatt av deg: 21 smarte tips

2. Bli kvitt delte elementer og påminnelser

Hvis du ønsker å glem noen du en gang elsket, Du må rydde opp. Ta en søppelsekk og begynn å dumpe alt som minner deg om eksen din. Den småsteinen du plukket opp på stranden, det kosedyret han vant til deg, den drømmefangeren hun lagde til deg. Dump alt, eller selg det (litt penger fra et hagesalg har aldri skadet noen).

Tanken er å ikke beholde noe som minner deg om de beste tingene med eksen din eller tiden du tilbrakte med dem. Disse tankene vil utløse vonde minner. Og du aner ikke hvor terapeutisk «ute av syne og ute av sinn» kan være.

Relatert Reading: Hvordan si unnskyld til kjæresten din via tekstmelding

3. Endre rutinen din

«Når jeg spiser sushi, tenker jeg på eksen min.» Gå til en sushibar som ikke har en veldig god vurdering og overspis. Den resulterende uroen i magen vil sørge for at du tenker på diaré og ikke eksen din når du spiser sushi. Greit, kanskje dette er for ekstremt, men du skjønner poenget.

Tanken er å skape nye minner og erstatte de gamle. Så dere pleide å gå nedover stranden sammen. Nå begynn å løpe nedover den strekningen for å holde dere i form og distrahere deg selv når du tenker på eksen din. En god måte å slippe ut alle de oppdemmede frustrasjonene også.

Relatert Reading: 25 godnatthistorier for kjæresten

4. Minn deg selv på hvorfor dere slo opp

Det er ingen tvil om at brudd er smertefulle. Du har investert tid og krefter i et forhold, i den tro at denne personen er den rette for deg, og at dette forholdet vil vare evig. Og det kan være frustrerende å tenke på alt du har gått gjennom og ofrene du har gjort for ingenting. Sannheten er at noen forhold eller ekteskap kan ikke reddesKanskje forholdet fikk for mange slag, eller kanskje det ikke hadde et sterkt fundament til å begynne med. Uansett årsak, tok forholdet slutt av en grunn.

Med tiden kan du glemme all smerten og sitte igjen med minner om de beste tingene fra forholdet deres. Så det er normalt å tenke på en eks i slike situasjoner. Men det er også viktig å huske hvorfor dere slo opp i utgangspunktet, og hvis det var noe du kunne ha reddet, ville du ikke ha vært her. Aksept er nøkkelen.

5. Søk hjelp fra en profesjonell

Tanker om en eks dukker opp fra tid til annen. Det er naturlig. Men hvis tankene om din tidligere kjærlighet hjemsøker deg så mye at det er påvirker ditt nåværende forhold eller til og med muligheten for fremtidige forhold, uansett om det er et rebound-forhold eller et seriøst et, så er det kanskje på tide å søke hjelp fra en profesjonell.

Hvis du opplever vanskeligheter når du prøver å komme deg videre fra et forhold, så tro meg, du er ikke alene. Folk som søker hjelp i slike situasjoner klarer ofte å komme seg ut av denne mentale rutinen og gjenvinne en følelse av velvære. Bonobologi-rådgivere har hjulpet mange mennesker med å leve bedre liv gjennom online rådgivning, og du kan også benytte deg av det. her..

Spørsmål og svar

1. Er det normalt å ikke klare å slutte å tenke på eksen sin?

Ja, det er helt normalt, og som sagt, det ligger i menneskets natur å sammenligne fortiden med nåtiden. Det er ingenting galt med å tenke på fortiden sin så lenge det ikke hindrer det nåværende forholdet.

Viktige poeng

Brudd er vanskelig, og det er normalt å lure på eksen sin innimellom
Å tenke på en eks betyr ikke alltid at du har langvarige følelser for dem.
Hvis tankene om eksen din påvirker det nåværende forholdet ditt eller potensielle forhold, er det lurt å søke hjelp.

Final Thoughts

Nå som du har svaret på spørsmålet ditt: «Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?», må du ha oppfattet hvordan sinnet og hjertet ditt fungerer i et annet lys. Hvilken av grunnene ovenfor hindrer deg i å komme over eksen din? Selv om det kan være hva som helst som utløser tidligere minner, er det verdt å merke seg her hvilken innvirkning det har på deg og ditt nåværende forhold.

Hvordan sosiale medier påvirker forholdet ditt s hofter

12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

Hvordan komme seg gjennom et brudd alene?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.