Kan du være venner med en eks? 15 ting å vurdere

Kan man være venner med eksen sin etter bruddet? Hvis ja, er det i det hele tatt sunt? Er det greit å være venner med eksen sin mens man er i et forhold? Tar du deg ofte disse spørsmålene? Etter at et forpliktende forhold er over, kan det være utfordrende å forandre en spesiell person fra å være en sentral figur i livet ditt til en fjern fortid, og det er viktig å ta seg tid. Trangen til å gjenopprette kontakten og tilbringe tid sammen er naturlig, spesielt i langvarige forhold. I moderne tid blir det imidlertid ofte sett på som trendy å være venner med en eks. Selv om mange prøver å opprettholde disse vennskapene, er ikke alle ekte eller varige. Å være venner med en eks kan føre til kompliserte situasjoner i livet ditt.

Forskning viser at ekser viser seg å være mindre omsorgsfulle, mindre ærlige, mindre omsorgsfulle og mindre medfølende vesener som venner. Så spørsmålet henger igjen: Er det riktig å være venner med en eks du fortsatt elsker (eller ikke)? Er det virkelig et sunt valg? La oss utforske denne bekymringen med hjelp av vår ekspertpsykolog. Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi (CBT), retreatment, retreatment og parterapi. Så hvis du lurer på om du og eksen din kan være venner, eller hvordan man kan være venner med en eks, les videre…

Hvorfor er det vanskelig å være venner med eksen sin?

Å innlede et vennskap etter bruddet kan i utgangspunktet virke som et modent valg, men følelsene mangler en praktisk «av»-knapp. Ønsket om å forbli venner kan stamme fra en følelse av utvikling, men det å raskt dykke ned i vennskapet kan vise seg å være følelsesmessig turbulent, og å komme seg ut av vennesonen er verre. Til tross for at bruddet er gjensidig, kan det være et prekært trekk å forhaste seg med vennskap. Det er avgjørende å erkjenne utfordringene og kompleksitetene som gjør denne veien vanskeligere enn den først kan virke. Mens du går på denne veien, kan du fikle med tanken og stadig tenke – «Jeg kan ikke være venner med eksen min, eller kan jeg?»

Ifølge en studereÅ holde vennskapet med eksen sin ved like på grunn av praktiske årsaker, høflighet eller uløste romantiske ønsker, førte til at vennskapet var mindre sannsynlig å vare i det lange løp. Dette er et bevis på hvor vanskelig det er å opprettholde et sunt vennskap med en eks. La oss se på noen grunner til hvorfor det er vanskelig å være venn med eksen sin, spesielt kort tid etter bruddet:

• Du har ikke tilgitt dem ennå: Sårene er fortsatt ferske, og det å være venn med en eks som såret deg bringer tilbake all smerten du opplevde i ditt romantiske forhold
• En av dere er fortsatt forelsket: En av dere er fortsatt forelsket og ser vennskapet som et mulighetsvindu til å bli sammen med eksen din igjen eller prøv å vinne dem over ved å tilbringe tid sammen. Å være venner når du fortsatt elsker eksen din er kanskje ikke i din beste interesse, fordi tankene dine sannsynligvis vil bli styrt av følelser og ikke rasjonalitet.
• Du fortsetter å gi dem makt over deg: Selv tanken på at eksen din skal gå videre sender deg inn i en spinnfase, og du klarer bare ikke å gi slipp.
• Det blir vanskeligere å komme seg videre: Vennskapet hindrer deg i å gå videre. Så det er viktig å reflektere over følelsene dine før du prøver å være gode venner. Ellers kan du spørre deg selv: «Hvordan kommer jeg over eksen min?»
• Det finnes ikke noe slikt som «bare venner» mellom dere to: Grensene er ofte uklare og krysset, noe som fører til samtaler sent på kvelden, sex eller tilfeldige «Jeg elsker deg»-sier som dere begge vil angre på senere. Dette er noen av farene ved å være venner med en eks som du bør vurdere nøye.

Hvis disse situasjonene høres kjente ut, kan det være bedre å gå sin vei. Ellers kan det virke som om du har fått foten innenfor døren og sitter fast i en situasjon der dere verken kan komme sammen igjen eller komme helt over dem. Dette er et sterkt argument for hvorfor du ikke bør være venner med eksen din. Det er sannsynligvis også derfor den vanligste oppfatningen er «Ikke vær venner med eksen din».

15 ting å vurdere om å være venner med en eks

Kan du være venner med eksen din? Vel, det kommer an på. Fra komplikasjonene ved emosjonell beredskap til viktigheten av å etablere klare grenser, spiller hvert aspekt en sentral rolle i å forme potensiell suksess eller utfordringer ved å opprettholde et vennskap etter bruddet. Det er ganske normalt hvis du ikke kan være venner med eksen din, for tro meg, det krever mye, spesielt å være venner med en eks du fortsatt elsker.

Nandita foreslår: «Når to personer slår opp, er det viktig at de tar seg tid til å leges og gå videre, i stedet for å fortsatt underholde hverandre og tilbringe tid sammen.» I boken sin, Å komme forbi bruddet ditt, anbefaler forfatter Susan J. Elliot at du venter minst seks måneder før du tar en avgjørelse om hvorvidt du skal være venner med eksen din eller ikke.

Etter hvert som du navigerer gjennom disse vurderingene, vil du avdekke kompleksiteten ved å balansere historie med behovet for nye grenser. Trangen til å ha det følelsesmessig trygghet kan vise seg å være vanskelig å bevare ditt emosjonelle velvære når du vurderer å gå den vanskelige veien til vennskap med en eks. Enten du vurderer denne veien for første gang eller revurderer et eksisterende vennskap, har disse innsiktene som mål å gi verdifull veiledning. Dette vil hjelpe deg med å ta avgjørelser om du skal være venner med eksen din. 

Relatert Reading: 15 smarte måter å avvise en eks som vil være venner

1. Du trenger tid og rom til å bearbeide bruddet

Å være venner med en eks du fortsatt elsker vil bare holde deg tilbake hvis bruddet er ferskt. Et brudd kan være en overveldende opplevelse, spesielt hvis det var eksen din som tok imot oppfordringen om å gå fra hverandre. Du kan trenge emosjonell støtte når du fortsatt elsker eksen din og prøver hardt å gå videre. I den tankegangen, tror du at det å være rundt dem og være venner med eksen din vil være til noen hjelp for helbredelsen din?

Tenk på konsekvensene mens du tenker over muligheten for å være venner når du fortsatt elsker eksen din. Nandita sier: «Det er bedre å ta seg tid og rom og omgruppere seg før du havner i en annen potensielt vanskelig situasjon.» Dette er sannsynligvis også grunnen til at et av de vanligste rådene etter brudd er: «Ikke vær venner med eksen din.»

2. Det kan gjenopplive fysisk intimitet du kanskje angrer på

Kan det å være venn med en eks føre til et forhold igjen? Vel, det kan det, spesielt når du fortsatt elsker eksen din. Å være venn med en eks du fortsatt elsker er en sikker vei til at du våkner opp i sengen deres en morgen. Du har kanskje ofte blitt foreslått å ikke være venn med eksen din. Riley, en dansecoach basert i St. Louis, gikk gjennom et vanskelig brudd med kjæresten sin fra videregående, samtidig som hun håndterte traumet med en dødssyk mor hjemme. Hun følte at hun trengte et anker, og eksen hennes, som alltid hadde vært ekstremt snill og omsorgsfull, virket som akkurat den rette personen for det.

De lot sine romantiske følelser komme mellom denne veien til et sunt liv platonisk forholdDet som startet som et platonisk vennskap utviklet seg snart til et virvar av uavklarte følelser. De begynte å ligge sammen ved enhver anledning de fikk og glemte å sette grenser, noe som fikk eksen til å tro at hun var åpen for å bli sammen igjen, og som også gjorde Riley ytterligere forvirret over følelsene hennes.

De prøvde å gi sine romantiske følelser en ny sjanse, bare for å gå gjennom smerten og kvalen ved å slå opp igjen. Bare at denne gangen var det mer bittert og smertefullt. Hvis du lurer på hvordan du skal være venner med en eks, er dette definitivt ikke veien å gå. Vi sier ikke at dette er den eneste muligheten, men det er det som ofte skjer når du er venner med en eks du fortsatt elsker. Jeg vil at du skal vurdere de potensielle fallgruvene før du hopper inn i vennskapet. Å opprettholde et sunt vennskap krever mye innsats og modenhet, akkurat som å opprettholde ethvert annet sunt forhold.

Relatert Reading: Bør jeg ringe eksen min – 12 tips for å bestemme meg

3. Ditt/dine andre forhold kan lide

Er det greit å være venner med eksen din mens du er i et forhold? Kan du være venner med eksen din uten at det påvirker ditt nåværende forhold? Å vurdere den potensielle innvirkningen på nåværende eller fremtidige forhold er avgjørende når du skal svare på det forvirrende spørsmålet: «Er det greit å være venner med en eks?» Akkurat som med romantiske forhold, kan det å opprettholde et vennskap med en eks ta tid og oppmerksomhet bort fra andre forhold, inkludert de med venner og familie. Hvis vennene eller familien din føler seg neglisjert eller overskygget av vennskapet ditt med eksen din, kan det belaste disse forholdene.

Dette kan sannsynligvis være en annen grunn til at det sies at ekser ikke kan være venner. Nandita sier: «Å være oppmerksom på hvordan denne dynamikken kan påvirke tilliten og den emosjonelle velværen til alle involverte, sikrer et sunnere grunnlag for nåværende og fremtidige forhold. Det handler om å prioritere nåværende og fremtidige forbindelser uten å sette integriteten deres i fare ved å dvele ved tidligere forbindelser.» Platoniske forhold vs. romantiske forhold – velg med omhu.

4. Sjalusi kan ødelegge vennskapet ditt i det lange løp.

Kan ekser være venner uten følelser? Det kan de absolutt, for når støvet har lagt seg, vil en av dere prøve å gå videre og begynne å date noen ny. Men det enkleste svaret på hvordan man blir venner med en eks er at du må viske ut sjalusien. Hvis du går inn i et forhold eller nettopp har begynt å date, er det ikke sikkert at eksen din er komfortabel med hendelsesforløpet, og dette kan komme ut på stygge måter.

Det er viktig å ha gjensidig respekt for avgjørelsen om å få nye partnere. På den annen side, hvis eksen din er den første som går videre, kan du føle deg forlatt og såret. Disse følelsene blir begrensningen når du forblir venner med eksen din. Det er bare naturlig, og det kan få deg til å tro at ekser ikke kan være venner, eller ikke. 

Dette er en viktig faktor å vurdere fordi farene ved å være venn med en eks er mange, og kan inkludere sjalusi og vonde følelser. Dette kan ikke bare være skadelig for vennskapet ditt med eksen din, men også for det nye forholdet ditt. Er du forberedt på muligheten for slike alvorlige konsekvenser?

5. Dere klarer kanskje ikke å være helt ærlige med hverandre

Tenk deg at du går gjennom en av de sykliske brudddepresjonene i livet ditt. Ekspartneren din, som nå er en venn, spør hva som plager deg. Du kan umulig være ærlig med ham/henne uten å irritere noen. romantisk attraksjon du har opplevd alt på nytt. Eller hvis du har en date med noen ny, kan du ikke være åpen med eksen din om det heller, fordi du vet at du kan såre følelsene deres på et sted.

Å forbli venner etter bruddet vil bare skape pinlige øyeblikk som dere begge ønsker å unngå, og dermed gi dere et vennskap som verken er seriøst eller ærlig. For å redde dere fra denne blandingen av følelser, anbefales det alltid å ikke være venner med eksen din før dere begge virkelig har kommet videre.  

Nandita sier: «Vennskap er bygget på ærlighet. Venner deler intime detaljer om livene sine, helt ned til ens dypeste tanker og mørkeste frykt. Men i dynamikken i et nært vennskap med en eks er sjansen for å åpne opp gamle sår ganske høy. En av dere må sannsynligvis inngå kompromisser når det gjelder ærlighet, ellers kan dere ende opp med å såre dem eller dere selv.» 

6. Vennskapet kan føre til falske forhåpninger

Kan ekser være venner uten følelser? Ja, men selv om dere bare vurderer å fortsette å være venner etter bruddet, er det en mulighet for at de kan se på ting annerledes. Eller omvendt. Hva om en av dere fortsatt har håpet knyttet til muligheten for at det platoniske forholdet til slutt vil føre til at den gamle gnisten mellom dere blir gjenopplivet? 

Du (eller eksen din) kan sette livet ditt på vent og klamre deg til håpet om at din eksen kan bli interessert i deg igjen og begrense deg selv fra å ha en ny partner(e). Du lurer kanskje på: «Vil jeg ende opp med å date eksen min igjen?» Når ting ikke går slik du eller den andre personen hadde forventet, kan det forårsake dyp smerte og bitterhet. Dette er en av de viktigste tingene å vurdere. Så, du skjønner, svaret på: «Kan du være venner med eksen din?», må vurderes nøye.

Relatert Reading: Kan menn og kvinner være venner?

7. Et slikt vennskap kan påvirke din mentale fred

En av grunnene til at du kanskje vurderer å være venn med en eks, kan være at dere ikke har gått videre ennå. Så, kan du være venn med eksen din hvis du føler deg nedfor og ofte tenker på fortiden din? Vel, hvis en av dere fortsatt bærer på mange gjenværende følelser for den andre, slik tilfellet er ved de fleste brudd, kan vennskapet bli en rotete affære som kan koste deg sinnsroen.

Å være venn med eksen din vil være en konstant påminnelse om forholdet og minnene fra tiden dere hadde sammen, og holde dere fanget i fortiden. Det kan hindre deg i å date noen nye. Før du finner ut hvordan du skal være venn med en eks, må du sørge for at du ikke er det. sliter med å komme over noen dere hadde en romantisk dynamikk med, og er klare til å bli venner.

8. Vil du kunne stole på dem igjen?

Selv om en ekspartner blir din «venn klokken fire om morgenen» eller den du henvender deg til for hjelp og trøst når ting går galt, vil den grunnleggende forutsetningen om tillit og ærlighet mangle i et slikt forhold. Spesielt hvis du har begynt å date noen andre. Dere to har vært gjennom nok allerede, og sannsynligvis til og med tillit problemer med hverandre. Uten å løse disse problemene kan det være en umulig oppgave å være venn med eksen din.

Selv etter å ha løst problemene og satt grenser, kan det være veldig vanskelig å stole på en partner du forbinder med smerten ved å bryte et forhold. «Fordi smerten og sorgen som følge av bruddet bare vil plage deg dypt inne, selv om du ikke vil anerkjenne og omfavne disse følelsene», sier Nandita. Og hvis du lurer på: «Hvordan kommer jeg over eksen min?», vel, kanskje det ikke er en god idé å være venner likevel.

9. Du kan gjøre ting vanskelige for dine felles venner

Disse langtidsvennene har sett dere sammen som et par og sett det romantiske forholdet deres gå gjennom oppturer og nedturer før det raste sammen. Hvis det er en underliggende bitterhet mellom dere to, til tross for at dere bestemmer dere for å forbli venner, kan det komme til syne i skjulte passiv-aggressive angrep på hverandre, og det kan bli vanskelig for de andre vennene dine å håndtere. Hvis du prøver å være venner med en eks du fortsatt elsker, og hvis dette vennskapet også påvirker dine andre forhold og vennskap, beviser det at det er en viss mening bak ordtaket «ekser ødelegger forhold». 

Relatert Reading: Å velge mellom vennskap og forhold | Hva bør man velge?

10. Det kan hemme muligheten for å finne din sanne kjærlighet

Et vennskap med ekspartneren din kan overskygge din dømmekraft om å date noen andre, og du kan havne i en ond sirkel der du går på dater, men aldri kommer frem i en nytt forholdDet er fordi eksens tilstedeværelse i livet ditt vil forstyrre din evne til å gå videre på alvor. Du kan også, fra tid til annen, si til deg selv: «Jeg elsker eksen min» eller spørre deg selv: «Vil jeg ende opp med å date eksen min igjen?» I så fall kan det være lurt å nekte å være venner med en eks. Dere må være på samme bølgelengde hvis det er noen sjanse for at et vennskap skal blomstre.

Vil du virkelig utsette deg selv for det? Hvis du sender dem en tekstmelding mens du er på en date, eller kommer tilbake og diskuterer alle detaljer fra daten med dem for å få deres godkjennelse, kan det hende du sitter fast i et usunt sted du trenger å bryte deg løs fra. Og hvis du stadig lurer på: «Hvordan kommer jeg over eksen min?», vel, det er kanskje ikke en god idé å være venn med dem.

11. Vennskapet reduserer kanskje ikke smerten ved bruddet

Mange ganger går folk fra å være i et romantisk forhold til å bli venner fordi de ikke klarer å takle følelsen av tap. Det kan ta måneder, eller til og med år, å komme seg videre. Ifølge en studere, det tar 11 måneder å komme over et knust hjerte. Så hvis du blir venner med en eks bare for å roe ned smerten av hjertesorg, du gjør alt feil. Hvis du lurer på hvorfor du ikke burde være venner med eksen din, bør du vurdere begge perspektivene før du hopper inn i vennskapet.

Brudd er aldri lett. Du må gå gjennom den hjerteskjærende, stikkende smerten som holder deg våken om natten og får deg til å gråte deg ut. Du må forberede deg på en orkan av overveldende følelser som du må overleve på egenhånd. Hvis du trenger en skulder å gråte på, er det bedre å vende seg til de andre vennene dine i stedet for å gå til personen som er årsaken til smerten din. Å være venn med eksen din er ikke en enkel oppgave. Husk at helbredelsen din er ditt ansvar i utgangspunktet. Ingen av vennene dine kan hjelpe deg hvis du er villig til å ta den rasjonelle veien selv.

12. Vennskapet ditt kan hindre deg i å prioritere din nåværende partner

Det er sjelden man finner noen som synes det er greit med tanken på at partneren deres er venner med en eks. Sett deg inn i deres situasjon og tenk litt over det: ville du ønsket at partnerens eks skulle være med på hver bursdagsfeiring eller hjemmefest? Ville du hatt det greit med at de sendte tekstmeldinger til eksen sin mens de satt ved siden av deg? Eller diskuterte detaljene i forholdet deres med dem? Spør deg selv nå: «Kan ekser være venner?»

Stadier i et nytt forhold inkludere en spørsmålsfase der begge partnere begynner å stille spørsmål ved avgjørelsen sin når de begynner å se forbi de rosenrøde brillene etter bryllupsreisefasen. Hvis vennskapet ditt med en eks gjør din nåværende partner ukomfortabel og engstelig, må du respektere deres perspektiv på saken og tenke på hva som er viktigst. Ditt gamle forhold eller ditt nåværende? Jeg tror ikke det er noen vits i å sabotere et nytt forhold for et som visnet bort for lenge siden, men det er bare meg. Tross alt vil du ikke våkne opp en vakker dag og si til deg selv: «Jeg elsker partneren min, men jeg elsker også eksen min ...»

Relatert Reading: Upassende vennskap når du er gift – dette bør du vite

13. En av dere vil garantert bli skadet

Ikke la døren stå åpen for såring. Hvis du fortsatt googler etter «Hvordan kommer jeg over eksen min?», er det kanskje ikke den beste ideen å være venn med dem. Et vennskap mellom ekser kan utsette den ene eller begge av dere for smerte og såring, noe som er mye verre enn det bruddet førte med seg. Dette gjelder spesielt hvis det er uavklarte følelser i spill, og dere begge har gått lenge nok uten å date noen andre. Å være venn med en eks som såret deg vil alltid svi hvis du er i din helingsprosess for brudd«Vær veldig oppmerksom på den virkelige grunnen bak tankene dine om å være venner, for det kommer med en veldig høy pris», advarer Nandita. 

En Reddit bruker skriver: «Jeg har vært venner med eksen min i seks måneder nå etter at vi slo opp. Vi har begge vært single, jeg begynte å tenke «jeg er ferdig med henne» og at vi kan «bare være venner», men i dag fortalte hun meg om en fyr hun likte å flørte med, og det brant i meg innenfra. Kanskje jeg fortsatt har følelser for henne og ikke hun, eller ville hun bare gjøre meg sjalu? JEG VET IKKE, uansett, jeg er såret, og jeg forventet ikke at jeg skulle bli såret så mye.»

14. Sunt fellesskap er kanskje ikke lenger mulig

Å utforske nye vennskap og møte nye mennesker er en naturlig tilbøyelighet når man søker selskap. I stedet for å dykke ned i et vennskap med en eks, er det verdt å vurdere valgene dine logisk. I stedet for å finne ut hvordan du fortsatt kan være venner med eksen din, kan det være bedre å gi slipp og utforske. Styrke eksisterende bånd ved å tilbringe tid med venner eller kontorkollegaer kan tilby et mer stabilt og fornuftig grunnlag for nye forbindelser. Å nærme seg platoniske forhold med et nytt perspektiv gir emosjonell klarhet og unngår potensielle komplikasjoner som kan oppstå ved å opprettholde et nært vennskap med noen fra din romantiske fortid.

15. Husk grunnen til at dere gikk fra hverandre

Enten dere begge slo opp på grunn av motstridende verdier og oppfatninger, tillitsproblemer, eller om det utviklet seg til en giftig forholdFaktum er at forholdet ikke varte, og det er et bevis på din mangel på kompatibilitet og underliggende problemer. Husk dette når du sier til deg selv: «Jeg elsker eksen min» neste gang. Ditt ønske om å være venner med en person du har uløste problemer med er usunt og kan raskt bli giftig. Du må sette grenser. Jeg ville ikke eksplisitt sagt: «Ikke vær venner med eksen din.» Men jeg vil gjerne rette blikket ditt mot årsakene til at forholdene ikke fungerer. Sannsynligvis kan de samme årsakene også påvirke vennskapet.

Så, er det sunt å være venn med eksen sin? Jeg lar deg bedømme det. Jeg har forsøkt å utvide blikket ditt til de tingene du bør vurdere nøye før du gir etter for trangen til å være i kontakt med eksen din. Menneskelige følelser er en kompleks labyrint, og det finnes ikke et universelt svar på spørsmålet om du bør være venn med eksen din eller ikke.

Husk at helbredelse ikke er en lineær prosess. Den ene dagen sier du kanskje «Jeg kan ikke være venner med eksen min», og den andre dagen spør du kanskje «Er det greit å være venner med en eks»? Alt jeg foreslår er at du tenker over punktene vi diskuterte i denne artikkelen og tar en logisk og rasjonell avgjørelse som gagner ditt emosjonelle velvære på lang sikt.

Spørsmål og svar

15 tegn på at du fortsatt ikke er over eksen din

Hvorfor er det så vanskelig å gi slipp, selv om personen ikke elsker deg?

12 ting å huske på når du møter eksen din

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.