10 måter å få mannen din til å slutte å røyke

På universitetet, hver gang vi så en avgangselev røyke, pleide vi å rope anti-røykereklamen med en fengende punchline som sa: «En sigarett i hånden, jeg følte meg som en mann». Men det var utelukkende for underholdningens skyld. Selv om vi på den ene siden visste at det var dårlig for helsen, trodde en del av oss til og med at de som røykte var under mye stress. Den gangen fikk til og med heltene våre røyking til å se så kult ut.

Ifølge Global voksen tobakksundersøkelse i India (GATS)24.3 % av menn bruker tobakk. Det som er alarmerende er at tobakksbruk er en av de lettest forebyggbare dødsårsakene over hele verden, og likevel er det nesten en million tobakksrelaterte dødsfall hvert år bare i India.

Enhver jente eller kone som har en kjæreste eller mann som røyker, må på et eller annet tidspunkt ha presset ham følelsesmessig til å slutte. Imidlertid er andelen som lykkes med å slutte å røyke så lav som 5.3 %. Det store spørsmålet nå er: hvorfor røyker menn? Og hvordan kan man få mannen sin til å slutte å røyke?

Hvorfor røyker menn?

Før du tenker på hvordan du kan få mannen din til å slutte å røyke, må vi vite hvorfor menn røyker. Før vi finner ut hvorfor menn røyker, må vi også tenke over hvorfor de begynte å røyke i utgangspunktet.

Den vanligste grunnen til å begynne å røyke er gruppepress. Fra videregående til jobb begynte de fleste menn å røyke bare som en utfordring som ble tatt altfor alvorlig.

Dette konstante ønsket om å bli akseptert som en del av den kule gruppen hjemsøker dem vanligvis selv i voksenlivet. Årsakene til at de fleste menn røyker varierer fra å være supertrøykere til vitenskapelig beviste fakta.

1. Det gjør dem til den kule fyren: Denne forestillingen var det som fikk dem i gang i utgangspunktet. De følte seg som «Mannen» med sigaretten i hånden. Du har Hollywood og Bollywood som bevis for det. Selv om det nå ville være advarende teksting på skjermen når røykescenen pågår. Men igjen, det er sannsynligvis bare kona som leser det og dytter til mannen, mens han er helt inne i scenen.
2. Det er den beste isbryteren: «Har du tent?» er sannsynligvis den kuleste samtalestarteren. Hvordan kan en mann svare negativt på dette? Episke vennskapshistorier begynner med denne røykeforbindelsen. Det forvandler deg umiddelbart fra en fremmed til et gruppemedlem. I tillegg er en sigarett det beste komplimentet til alkohol.
3. Det gir deg sadistisk nytelse: Finnes det en bedre måte å irritere noen på enn å gjøre det som irriterer dem? Røykerne føler at de har overtaket i å kontrollere følelsene til de som bryr seg om dem, ettersom de kan manipulere dem.
4. Det antas at det kan lindre stress og forbedre konsentrasjonen: Sigaretter inneholder nikotin som frigjør adrenalin når det når hjernen. Det er denne midlertidige rusen som skaper en summing av glede og årvåkenhet, som til slutt gjør dem enda mer slitne. Men så røyker de igjen for å føle den samme energien.
5. Antagelsen om at det hjelper med IBS: De fleste røykere vil være enige i dette. En røykers løsning på irritabel tarm-syndrom er en utblåsning tidlig om morgenen. Det får meg til tider til å argumentere for at hvis det er noe sant, hvorfor skulle ikke leger foreskrive det som en kur mot forstoppelse? Men når alle røykerne støtter denne grunnen, har du en tendens til å akseptere den også etter en stund.

10 måter å få mannen din til å slutte å røyke

Ifølge en Undersøkelsen Gjennomført av WHO har rundt 2 millioner registrert seg i røykesluttprogrammet i India. Dette beviser at det finnes en vilje til å slutte å røyke, men det eneste problemet er at denne viljen ikke er sterk nok. Som livspartner blir det frustrerende å se mannen sin avhengig av noe som har 50 % sjanse for å redusere levetiden hans med 14 år. Denne tanken, selv om den er motiverende, krever fortsatt mye dedikasjon og tålmodighet for å nå målet ditt om å hjelpe mannen din med å slutte å røyke.

1. Ikke koble din manns kjærlighet til familien din med hans kjærlighet til røyking.

Uansett hvor fristende denne filmen er følelsesmessig utpressing Ikke gi etter. Vær praktisk og aksepter det faktum at bare fordi han røyker, betyr det ikke at han ikke elsker deg og barna dine. Hvis det var sant, indikerer det at han ikke elsker seg selv, siden det er han som vil lide mest. Røyking er en avhengighet og må behandles som en. Punktum.

2. Snakk med mannen din

Snakk om bekymringen din rundt helseproblemer relatert til røyking og hvordan det påvirker hele familien. Behandle dette som et familieproblem snarere enn hans problem; for eksempel effektene av passiv røyking på barna. Igjen, vær forsiktig med hva du sier og sørg for at du ikke fremstiller ham som en ufølsom far eller ektemann. Denne logikken vil fraråde ham å røyke, og til slutt vil han slutte.

3. Planlegg røykesluttprosjektet sammen

Hvordan få mannen din til å slutte å røyke? Overbevis mannen din om at dere er i samme båt og at dere vil støtte ham i å overvinne alle hindringene som vil komme i veien for å få ham til å slutte. Lag deretter en oversikt over når han får røyketrang.

Basert på denne tabellen kan du notere ned alternativene til røyking og prøve det ut i et par dager.

For eksempel, neste gang han vil tenne seg opp, kan du gi favorittdrikken eller desserten hans i stedet. Du kan også belønne ham med et kyss og se om det kan fungere som en erstatning. Dette vil motvirke røykingen hans.

Relatert lesing: Vendepunkt: Jeg håndterte mannens rusavhengighet ved å elske ham ubetinget

4. Tilby en annen sigarettsubstitut

Det finnes mange lett tilgjengelige produkter som kan være en god erstatning for sigaretter, som nikotintyggegummi, sugetabletter og plaster, til og med e-sigaretter eller reseptbelagte medisiner. Men prøv å ikke overdrive med disse. Prøv å ha en tidsfrist for når du skal fortsette å bruke disse.

Relatert lesing: 5 måter rusavhengighet påvirker forhold

5. Fortsett å motivere

De to første ukene er de tøffeste. Sett pris på hver minste innsats mannen din gjør for å slutte å røyke. Hvis han av en eller annen grunn får et røyksug innimellom, prøv å ignorere det. Begynn på nytt, uansett hvor mye det dreper deg innvendig. Vis hvor bestemt du er, så vil han følge etter.

6. Gjør livsstilsendringer

Prøv å gjøre sunne matvalg og trening til en del av hele familien. Fersk og sunn mat hjelper med å slutte å røyke. Enhver form for trening, uansett hvor upassende den er, frigjør en viss mengde endorfiner som kan gi deg en rus som ligner på røyking. De fleste sugene varer i 10–20 minutter, så prøv å tilby en sunn distraksjon i løpet av den tiden.

7. Merk deg endringene før og etter

Hvis du tenker på hvordan du kan slutte å røyke med mannen din, bør du ta en helsesjekk med nærbilder før du starter oppdraget ditt, og deretter gjøre det på nytt etter en måned. Den sunne forandringen det gir mannen din til kroppen, vil øke selvtilliten hans i beslutningen om å aldri røyke igjen. Rapporten vil vise en forbedring i blodsirkulasjon og blodtrykk. Det vil også være synlige fysiske endringer, som at han ikke lenger får gule tenner, slapp hud og hårtap. Når han ser at han ser mye bedre ut, vil han finne motivasjonen til å slutte å røyke.

Relatert lesing: Han var knust og begynte å bruke narkotika og drikke. Her er hva som skjedde etter at avhengigheten hans begynte å ta på ham.

8. Hold deg i det rette selskapet

Hold oversikt over de som oppfordrer til røyking, og gjør en innsats for å holde dem unna mannen din. Hvis det er hans kontorkollegaer, er det lurt å starte dette oppdraget når du er på ferie. Unngå arrangementer der han vil bli fristet til å ta en røyk.

9. Hold hjemmemiljøet hyggelig

En av de største årsakene til røykevaner er stress. Prøv å holde hjemmet stressfritt og hyggelig. Hvis mulig, snakk med vennene hans som kan hjelpe ham med å håndtere stressende situasjoner lettere. La ham hengi seg til aktiviteter som gjør ham glad, selv om du kanskje ikke liker det.

10. Belønn avholdenhet

Uansett hvor enkelt det kan virke for deg, er det ikke mindre enn et mirakel at mannen din har gitt opp sine behov i så mange år. Dette gjør ham fortjent til en like dyrebar belønning. Så gi ham et tilbud han ikke kan motstå, som å oppfylle noen av fantasiene hans eller gi opp noe han misliker ved deg, og sørg for at du holder ord.

Å bli kvitt en avhengighet har alltid vært en herkulisk oppgave, men igjen, hvis du ikke kjemper for det du vil ha, kan du ikke gråte over det du har mistet. Så vær tålmodig og vær utholdende.

5 ting du sier til partneren din om å slutte å trene

Tilståelser fra fem kvinner som sier: «Mannen min var utro, men jeg føler meg skyldig»

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.