Mørke empati-entusiaster vil utvinne data fra hjernen din. Slik gjør du det!

Spre gjerne dette :)

Hjemme har du kanskje å gjøre med en person som forstår deg så godt at de nesten leser tankene dine. Men det betyr ikke at du føler deg «forstått» på en positiv måte, at dine behov blir møtt eller at dine følelser blir verdsatt. Det er mulig at du er i et forhold med en mørk empat og ikke aner at du er i et voldelig forhold.

Men empati og mørke? Høres ut som et paradoks, ikke sant? Frem til nå har vi forstått empati som en egenskap hos emosjonelt intelligente, høysensitive mennesker som ønsker å forstå din smerte og glede og være til støtte. Når vi skriver inn begrepet «mørk empat», sitter vi igjen med forvirring.

Mørk empat er et relativt nytt begrep som ofte kalles den farligste personlighetstypen, og stammer fra nyere forskning. Det ville være umulig å forstå det uten inngripen fra en spesialist. For å hjelpe deg med å få bedre innsikt i konseptet mørk empati, konsulterte vi Dr. Karan Dhawan (MD, Psykiatri), grunnlegger av Healing Soul Clinic, som spesialiserer seg på avhengighetsreduksjon, personlighetsforstyrrelser, humørforstyrrelser og kjønnsdysfori. Fra våre eksperters skrivebord direkte til deg, her er din trinnvise veiledning til å forstå hva en mørk empat er og hvordan du skal håndtere en mørk empat i et forhold.

Hvem er en mørk empat?

Innholdsfortegnelse

Vi forstår at narsissister er de man skal være forsiktige med. De er egoistiske og manipulerende. Tvert imot, i en typisk empat vs. narsissist I motsetning til dette er empater ofre med et patologisk behov for å være snille og givende, og gir etter for en narsissists egoistiske krav. Men nå lærer vi at en empat også kan ha en ondsinnet mørk kjerne. Hvordan er det mulig?

Dette studere beskriver mørke empater som personer som «demonstrerer en klynge av mørke personlighetstrekk (den mørke triade-egenskapene) kombinert med forhøyede nivåer av empati». Dr. Dhawan forklarer: «En mørk empat har kognitiv empati, dvs. forståelse for andres følelser, sammen med manipulasjonskompetanse, egoisme og angerløshet. Og det er slik du har en mestermanipulator i hendene!»

Relatert Reading: Mobbing i forhold – hva er det, og 5 tegn på at du er et offer

Hva er den mørke triaden?

Forskere har slått sammen en trio av negative personlighetstrekk kalt «den mørke triaden», eller noen ganger «energivampyrene». Disse personlighetstrekkene er:

NarsissismeTilknyttede trekk – egoisme, arroganse, storslagenhet, en overdreven følelse av egenviktighet
Machiavellianisme: Tilknyttede trekk – fravær av moral, manipulasjon i forhold, egeninteresse og utnyttende tendenser
Psykopati: Tilknyttede trekk – mangel på anger, antisosial atferd, impulsivitet

Det ene som er felles for alle tre er at de mangler empati. Den mørke triaden er derfor en kombinasjon av «lav empati + høye mørke trekk». Det som skjer i tilfelle mørk empati er at den kombinerer disse mørke trekkene med høye nivåer av empati. For å oppsummere det visuelt:

Mørk triade = Lav empati + Høye mørke trekk
Mørk empati = Høy empati + Høye mørke trekk

Hvordan denne forferdelige kombinasjonen ender opp med å skape den uten tvil farligste personlighetstypen, får vi se videre!

Hva gjør mørk empat til den farligste personlighetstypen?

For å forstå betydningen av mørk empat, må vi først se på empati. American Psychological Association definerer empati som «å forstå en person ut fra hans eller hennes referanseramme snarere enn sin egen, eller å oppleve personens følelser, oppfatninger og tanker på stedet». Men empatien du ser er av tre typer, den ene fører til den neste:

Kognitiv empati: Å vite hva den andre personen tenker og hvordan de føler seg. For eksempel: «Jeg vet at du har hjemlengsel.»
Emosjonell empati: Å føle hvordan den andre personen føler seg. For eksempel: «Jeg føler meg trist fordi du føler deg trist når du har hjemlengsel.»
Medfølende empati: Empati fører til handling med et ønske om å hjelpe. For eksempel: «Hva kan jeg gjøre for at du skal føle deg mer hjemme?»

En empatisk person vet ikke bare hvordan du føler deg, men de føler også smerten din og har instinktet til å hjelpe deg. Men noe er galt med mørke empati-personer. Du ser ikke i dem en fullstendig følelse av spenning. mangel på empati men i stedet det som kalles «brudd i empati» eller svekket empati. De har bare kognitiv empati, som betyr at mørke empatier fullt ut forstår hvordan du føler deg, men det er der det stopper. Denne kunnskapen uten et ønske om å være snill er farlig i deres hender.

Mørke empater kan bruke denne kunnskapen til nærmest å utvinne data fra hjernen din for å manipulere deg til sin fordel. Siden de har et kart over tankene dine, kan de forutsi tankene dine, oppførselen din og reaksjonen din, og handle deretter. De kan skjule sine ondsinnede intensjoner så godt at det blir nesten umulig å oppdage deres voldelige oppførsel og vite hva de driver med.

Så, vil vi bli til støv foran disse Goliatene av manipulasjoner og bedrag? Kan vi slå dem ned? Eller, om nødvendig, kan vi lære å håndtere dem, leve med dem og iverksette tiltak for å beskytte oss selv i stedet for å bli ofre for deres veier? Det første skrittet er alltid å identifisere selve problemet.

5 tegn på en mørk empat

En mørk empat er søt, men manipulerende. De er sjarmerende, men fiendtlige. De prøver å vise at de forstår deg, men slipper deg ikke inn i sine indre tanker. Mørke empater er ekstremt komplekse og derfor vanskelige å få øye på. Å snu bordet og bruke taktikkene deres mot dem kan være vårt beste alternativ. La oss lese tankene deres for å forstå deres særegne mørke empat-trekk og oppdage deres dårlige oppførsel. Her er noen tegn på en mørk empat i forhold:

forhold til en empat — Mørke empater kan lese tankene dine, men vil ikke la deg komme inn i deres indre tanker

1. Hyggeligheten deres føles falsk

En mørk empat vet akkurat hva han skal si. «De er vanligvis ekstroverte og sjarmerende, og vil ofte unne deg noe kjærlighetsbomber deg«, sier Dr. Dhawan. De vet hvordan de skal oppføre seg mot deg. Når de skal være snille, når de skal komplimentere deg, når de skal lytte, når de skal klappe deg på skulderen. De spør deg kanskje hvordan dagen din har vært, lytter virkelig til deg mens du lufter luft, koser deg etter sex. Ser på deg når du føler deg nedfor og forteller deg hvor vakker du er.

Men komplimentene deres klarer ikke å varme hjertet ditt. Noe med hyggeligheten deres føles rart for deg. Det er som om det kommer til å bli etterfulgt av et «men» eller noe de kommer til å be deg om tilbake.

I slike tilfeller er ofte intuisjonen din din største ressurs. Du kan og bør stole på intuisjonen din. Hvis magefølelsen din forteller deg at de ikke mener det de sier eller gjør, er det høyst sannsynlig at de bare later som de er oppriktige for å prøve å manipulere deg til å få noe de vil ha, om ikke med en gang, så en gang i fremtiden.

Relatert Reading: Hvordan skille mellom kjærlighetsbombing og ekte omsorg

2. De er mestre i gaslighting og skyldfølelse

«Mørke empater er eksperter på å bruke andre mennesker til sin fordel», sier Dr. Dhawan. De bruker imidlertid indirekte former for aggresjon mye oftere enn direkte. Siden de må opprettholde fasaden av å være din fortrolige og din beste venn, stoler de ikke på direkte aggresjon, da det ville avsløre dem. To av deres favorittmanipulasjonstaktikker er gaslighting og skyldfølelse (sammen med kjærlighetsbombing og ghosting).

En mørk empat legger effektivt grunnlaget for deg ved å si ting du vil høre. De forstår dine sårbarheter og vet nøyaktig hva som foregår i hodet ditt. Når du er klar til å tro på hva de sier, gir de deg gaslight. Å sende deg ned på en skyldfølelse fungerer på en lignende måte. De vil peke på ditt svake punkt og få deg til å føle at du alltid har skylden.

Hvis din voldelige partner, som du også tror er din mest forståelsesfulle partner, får deg til å føle deg skyldig for hver minste ting, og hvis du oftere og mye lettere mistror din versjon av ting, har du sannsynligvis å gjøre med en mørk empat som har deg i sin kontroll.

3. De sliter med lav selvtillit

Ja, mørke empater er manipulerende og egoistiske, men innerst inne sliter de med lav selvtillit og problemer med selvtillit og selvfølelse. Dr. Dhawan sier: «En selvmotsigelse til en narsissist som har en oppblåst følelse av ego og selvtillit, en mørk empat er selvbevisst og vet hva de gjør.» (Dette har også en fordel som vi skal se senere).

Du vil merke dette manifestere seg på flere måter hos en mørk empat:

De vil ikke være i stand til å ta kritikk fra andre så godt
De er for selvkritiske og viser ofte selvforakt.
De lider ofte av psykiske problemer som angst og depresjon, og er klar over det
De søker bekreftelse fra andre

4. De har en sarkastisk og ondsinnet sans for humor

Freud har kalt ondsinnet eller fiendtlig humor destruktiv av natur. Psykologer har bemerket at det er et annet verktøy mørke empater ofte bruker, siden dette også er en mindre direkte form for aggresjon. «Siden mørke empater er hevngjerrige, bitre tapere og ikke takler kritikk godt, kan de bruke humor som en forsvarsmekanisme for å hevne seg på deg», sier Dr. Dhawan. Mørke empater kan lage en vits på din bekostning, uten at du engang vet det. Du kan til og med le fullstendig forvirret av det, uten å være sikker på hvorfor det fikk deg til å føle deg forferdelig.

Bruker partneren din sarkasme for ofte, ler på andres bekostning, eller bruker en vits for å formidle noe de ideelt sett burde ha gjort høflig? I tillegg til det, føles det vanskelig å påpeke hva de gjorde galt for å kunne konfrontere dem? Vær oppmerksom på at du kan ha å gjøre med en mørk empat.

Relatert Reading: Hva er tørr humor? Intelligens vs. humor vs. sarkasme

5. De er følelsesmessig intelligente, men likevel distanserte

Takket være sin evne til kognitiv empati kan mørke empater fortelle hvordan du føler deg. De er tross alt empater, og viser derfor høy emosjonell intelligens. Men dette betyr ikke at de vil tillate seg å være sårbare og vise sine virkelige følelser til deg.

En mørk empat vil være veldig hemmelighetsfull når det gjelder sine egne følelser. De vil prøve å opprettholde status quo ved å sørge for at du ikke får se deres dårlige mentale helse og lav selvtillit.

Faktisk kan du tenke at partneren din er overdrevent snill fordi den fokuserer all oppmerksomheten sin på dine problemer, og bare dine problemer. Er dere begge fiksert kun på dine problemer, og de får ri på sin høye hest og late som om alt er bra med dem? Dette kan være et makttrekk! Det kan hjelpe å ta et skritt tilbake et øyeblikk og legge merke til om de skjuler sitt virkelige jeg for deg med et baktanke.

Så, er du i et forhold med en mørk empat? Ta denne quizen

Disse tegnene burde være nok til å gjenkjenne partnerens oppførsel som voldelig eller fiendtlig og med ondsinnede tendenser til mørk empati. Men hvis det fortsatt forvirrer deg, kan denne testen for mørk empati vise seg å være nyttig. Svar ja eller nei på følgende spørsmål for å finne ut sannheten om partneren din.

Forteller partneren din deg hvordan du føler deg når du er opprørt, i stedet for å spørre deg om det? J/N
Presser partneren din på sin versjon av hvordan du føler deg, i stedet for det du bekjenner som dine sanne følelser? J/N
Sier partneren din ofte til deg «Jeg kjenner deg bedre enn du kjenner deg selv!» for å vinne din tillit? J/N
Har de en mørk sans for humor som gjør deg sint eller ydmyket? J/N
Sladder partneren din ofte for å føle seg bedre? J/N
Synes partneren din det er vanskelig å ta imot kritikk og tilbakemeldinger fra deg? J/N
Blir du lett overtalt av partneren din? J/N
Prøver partneren din ofte å gi deg skyldfølelse eller delta i skyldskifteJ/N
Unngår partneren din samtaler om seg selv eller sine indre tanker? J/N
Tror du partneren din holder tilbake med å være sårbar foran deg eller andre? J/N

Hvert av disse spørsmålene kan hver for seg brukes på ethvert voldelig forhold som holdes sammen på det vaklende grunnlaget for manipulasjon og kontrollerende atferd, men når de sees sammen, kan de hjelpe deg med å identifisere en mørk empat. Hvis du svarte ja på de fleste av disse spørsmålene, spesielt de som viser at partneren din ser ut til å ha tilgang til hvordan du tenker, kan det hende du har å gjøre med en mørk empat i forholdet ditt.

Merk: Denne formen for screening er ikke ment å være et diagnostisk verktøy. Bare en autorisert terapeut eller psykisk helsepersonell kan gi deg en diagnose og hjelpe deg med å finne ut hva som er best for deg.

Relatert Reading: 20 gaslighting-fraser i forhold som er vanskelige å si

Lurer du på «Er jeg en mørk empat?» Ta denne quizen

Hvis denne artikkelen har fått deg til å tro at du kanskje kjenner en slik person ganske godt, så kan det faktisk være deg som har empatiske evner, men som føler «Hvordan tjener jeg på det?» og ofte kalles en kontrollfreakTa denne Er jeg en mørk empat-quizen for å finne ut av det og søke hjelp til å løse oppførselen din. Se hvor mye disse utsagnene resonnerer med deg.

Jeg vet nøyaktig hva andre tenker. J/N
Det er en flott ferdighet, og jeg kan bruke den til personlig vinning. J/N
Det er lett å vise forakt for andre hvis jeg spøker med det. J/N
Jeg forstår hva en annen person føler, men det rører meg ikke følelsesmessig. J/N
Jeg stoler på at jeg forstår andres følelser bedre enn de forstår seg selv. J/N
Folk forteller meg ofte at jeg har en behagelig, sosial og ekstrovert personlighet. J/N
Det er viktig å holde følelsene mine for meg selv. Å være følelsesmessig sårbar er en farlig ting. J/N
Jeg har evnen til å fortelle folk hva de bør tro på, og de ender alltid opp med å være enige med meg. J/N
Jeg liker det ikke når andre kritiserer meg eller peker på en feil fordi jeg tror de har rett. J/N
Jeg føler meg engstelig og usikker på meg selv. Jeg tror jeg kanskje er deprimert. J/N

Igjen, hvis du svarte ja på de fleste av disse spørsmålene, spesielt de som viser at du er flink til å vite hva som skjer med andre mennesker og føler at det er noe du kan dra nytte av, kan det hende du lider av høy empati og mørke trekk i personligheten din, noe som muligens gjør deg til en mørk empat.

Vennligst merk Denne formen for screening er ikke ment å være et diagnostisk verktøy. Bare en autorisert psykisk helsepersonell kan gi deg en diagnose og hjelpe deg med å finne ut hva som er de beste neste stegene for deg.

Hvordan reagere på en mørk empat når du er i et forhold med en

Mørke empater er flinke til å dele opp følelsene sine i avdelinger. De er også klar over sin dårlige oppførsel, men har en måte å rettferdiggjøre den på. Du må reagere med et lignende presist fokus når du har å gjøre med en mørk empat. La selvbevaring være ditt primære mål, og ikke mist det målet av syne. La oss nå se på hvordan vi best kan håndtere en mørk empat i et forhold:

1. Sett og hevd personlige grenser

Grenser er viktige. Grenser er avgjørende! For at ethvert forhold skal holde seg innenfor den sunne sonen. Og som tilfellet er med de fleste voldelige forhold, råder eksperten vår at du setter personlige grenser for deg selv, erklærer dem tydelig til partneren din, og sørger for at du holder partneren din ansvarlig når de bryter dem.

For eksempel, fortell din mørke empatpartner at du ikke setter pris på den mørke humoren deres, spesielt når du innser hvor ondsinnet humoren deres er. Ikke le av den dårlige oppførselen deres nå som du er i stand til å oppdage den. Dr. Dhawan sier: «Sett på plass sunne forholdsgrenser og ta opp problemer der du føler at du blir manipulert, i stedet for å tåle det.»

2. Bygg tro på intuisjonen din

Det er intuisjonen din som forteller deg når noe føles rart. Når partneren din lyver til deg, gir et uoppriktig kompliment, overbeviser deg om noe som ikke er sant, eller prøver å gi deg skyldfølelse, er det magefølelsen din som forteller deg at det ikke føltes riktig for deg. At du ikke opplevde ekte glede, ekte anger eller ekte erkjennelse av feilen din.

Det krever mye selvtillit å lytte til den indre stemmen. Og enda mer når man har å gjøre med en mørk empat som kommer til å få deg til å føle at de kjenner deg bedre enn du kjenner deg selv. Du må ta aktive skritt for å bygge et bedre forhold til deg selv. Noen steg egenkjærlighet og egenomsorg kan omfatte:

Mediter for å lære å være i harmoni med følelsene dine
Ta sjanser og følg magefølelsen din oftere
Prøv å unngå å tenke for mye på trivielle ting
Skriv journal over tankene dine for å lære å gjenkjenne følelsene dine

Relatert Reading: 13 vakre måter å date deg selv på

3. Søk hjelp fra en profesjonell – både for deg selv og partneren din

Når du føler deg trygg nok, kan du vurdere å snakke med din mørke empatpartner om observasjonen din. Dr. Dhawan foreslår: «Du kan prøve å gjøre dem oppmerksomme på disse personlighetstrekkene og se om de er åpne for å få hjelp, siden det vil være til fordel for begge parter.»

Med en mørk empat er dette en reell mulighet, siden de fleste mørke empater vil ha selvinnsikten til å vite hva de har gjort og at oppførselen deres er skadelig. De fleste mørke empater lider (og vet at de gjør det) av psykiske helseproblemer som f.eks. depresjon og angst og kan være åpen for å oppsøke en psykisk helserådgiver.

Dr. Dhawan legger til: «Hvis partneren din er uvillig, er det ganske vanskelig å endre oppførselen til en mørk empat. Så hvis du føler deg overveldet og utbrent, er det aldri en dårlig idé å søke hjelp selv.» Å søke støtte og veiledning fra en spesialist i kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg med å identifisere krenkende atferd, avlære negative oppfatninger om deg selv, gjenoppbygge selvtilliten og hevde grensene dine.

4. Ikke mist perspektivet når du «diagnostiserer» partneren din med «mørk empati»

Når vi lærer å lete etter røde flagg, det er lett å overdrive. Vi kan feildiagnostisere oss selv hvis vi er for selvkritiske eller for å føle oss bedre med oppførselen vår. Vi kan feildiagnostisere partnerne våre for å føle oss overlegne dem eller for å unngå personlig ansvarlighet. Derfor er det viktig å ikke miste perspektivet.

Ikke glem at mørk empati er et relativt nytt begrep, og det er mye vi ikke vet om det. Å forstå trekk og oppdage tegn kan være det første skrittet for å oppdage skadelig atferd. Men personlighetsforstyrrelser er ekstremt komplekse og alltid på spekteret. Derfor er intervensjonen fra en psykisk helsepersonell et must for en nøyaktig diagnose.

Hvis du tror du er i et forhold med en mørk empat, eller en person med mørke trekk, bør du kontakte en profesjonell rådgiver for å bestemme deg for hva du skal gjøre avhengig av din unike situasjon. Hvis du trenger den hjelpen, kan Bonobologys panel av eksperter er her for å hjelpe deg.

Viktige poeng

Mørke empater er personer som «demonstrerer en klynge av mørke personlighetstrekk (den mørke triaden) kombinert med forhøyede nivåer av empati».
Mørke empati-personer har bare kognitiv empati, som betyr at de forstår hva som foregår i andres sinn. Men de føler ikke hvordan du føler deg, og føler seg heller ikke motivert til å hjelpe.
En mørk empat er manipulerende i forhold. Deres hyggelighet føles ofte falsk, og de engasjerer seg i indirekte former for aggresjon og manipulerende atferd som gaslighting, skyldfølelse, kjærlighetsbombing osv.
Mørke empattrekk inkluderer også en ondsinnet sans for humor der de bruker sarkasme for å få frem poenget sitt eller lager vitser på bekostning av andre. De sladrer og mobber også av samme grunn.
Mørke empater lider av lav selvtillit og psykiske helseproblemer som depresjon og angst
På grunn av sin høye emosjonelle intelligens er de selvbevisste om handlingene sine og kan være åpne for terapi.

Det er ikke lett å oppdage eller diagnostisere en mørk empat, siden betydningen av mørk empat er komplisert. Mørke empater kommer til å forvirre deg med sin sjarm og sin forståelse. Men ikke glem at hvis du benytter deg av ressursene som er tilgjengelige for deg, inkludert viljestyrken og magefølelsen din, kan du ikke bare identifisere en mørk empat, men også bli en mesterlig håndterer av mestermanipulatoren!

Å slå opp med en narsissist: 7 tips og hva du kan forvente

13 tegn på at du kan være i et tvunget forhold – og hva du bør gjøre

Din guide til å håndtere en sint person i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.