Dr. Sharmila Majumdar er den første kvinnelige sexologen i India. Hun spesialiserer seg på seksuelle dysfunksjoner hos kvinner og menn og psykoanalyse. Hun er også en fast bidragsyter til diverse medisinske magasiner og portaler.
Avlive myten
Innholdsfortegnelse
Selv om generelle oppfatninger og fordommer har ført til at mange tenker på alderdom som « aseksuell » eller sex blant eldre som ekkelt eller rett og slett morsomt, er ikke dette noe mer enn en myte.
Langsommere reaksjonstider, bivirkninger av medisiner, sykdommer og usunne livsstilsvalg kan skade libidoen til eldre par, men til tross for det kan par som er åpne for alternativer fortsette å leve dypt tilfredsstillende intime liv sammen i sine gylne år ... hvorfor ikke?
Årsaker til redusert seksuell interesse og funksjon hos eldre voksne
Reduserte testosteronnivåer hos menn
Menopause og reduserte østrogennivåer hos kvinner
Antidepressiva
Blodtrykksmedisiner
Medisiner for kroniske tilstander
Hva er årsakene til den lavere interessen for sex og den reduserte funksjonen? De kan variere fra de åpenbare som forverring av generell fysisk helse eller kanskje tap av en partner til de mindre kjente som mannlig seksuell dysfunksjon , kvinnelig seksuell dysfunksjon og ulike psykologiske årsaker. Eller det kan rett og slett skyldes en forsinkelse i å søke rettidig hjelp fra en sexolog på grunn av forlegenhet. Hva kan det eldre paret gjøre for å håndtere problemene med lavere seksuell interesse og funksjon?
Mangel på mosjon, røyking, fedme, diabetes osv. påvirker seksuell appetitt og funksjon negativt. Akkurat som alle andre menneskelige funksjoner, trenger et aktivt sexliv et sunt sinn og en sunn kropp. Livsstilsvalg tatt for mange år siden spiller nå en rolle. Et balansert kosthold, regelmessig trening, regelmessige legekontroller og en positiv holdning bør være til god nytte.
Bonus : Konseptet om å forbli seksuelt aktiv selv senere i livet kan presse folk til å ta sunnere valg i sine unge dager.
Skader medisinene dine sexlysten din?
Forstørret prostata er et problem de fleste menn vil støte på når de blir eldre. Proscar, som brukes til å behandle dette, senker testosteronnivået, og reduserer dermed også libido. På samme måte kan de svært populære smertestillende NSAID-ene, som mange kvinner spiser som godteri, sabotere smøremiddelet og dermed libidoen. Sjekk med legen din om bivirkningene av medisinene du tar. Du kan be dem anbefale en som ikke påvirker libidoen eller en som motvirker bivirkningene.
Ikke vær redd for å møte en sexolog
Lav seksuell ytelse eller lyst kan også hos eldre selv tilskrives høy alder, mens det samtidig kan skyldes en medisinsk tilstand som kan behandles. Med mindre det er noe som kreft, forstørret prostata eller høy diabetes, er sjansen stor for at legen din kan fikse det. Ikke la det å «føle seg flau» over å møte en lege få deg til å gå glipp av intimitet!
En sexolog vil kunne gi deg riktig informasjon om de faktiske endringene du bør forvente i seksuell funksjon når du blir eldre, og alternativene som er tilgjengelige for å motvirke dem. Ikke la de skremmende/deprimerende endringene i kroppen gjøre deg urolig. Møt en god lege og vær forberedt på å møte endringene direkte.
Merknad: Sexologer må også utdanne seg for å øke bevisstheten om seksualitet blant eldre og forbedre kommunikasjonsferdighetene. En tverrfaglig tilnærming bør brukes når det er mulig.
Kopier ungdommene
Med alt som går i deres smak – sunne kropper, raske reflekser, vanvittig sexlyst, populærkultur, tar ungdommer fortsatt noen ganger hjelp av sexleketøy, glidemidler, legers anbefalinger, tilfredsstillende alternativer til samleie og så videre. Det er ingen grunn til at du ikke skulle prøve dem ut også. Intimitet er en verdifull del av et kjærlig og omsorgsfullt forhold; ikke vær redd for å omfavne noen få endringer for å holde den gamle ilden brennende.
Slapp av! Det er ikke noe prestasjonspress
Forskning viser at hundreåringer rapporterte større tilfredshet med «livet og familieforhold» sammenlignet med «sex». Har du passert 60? Du har allerede blitt stemplet som aseksuell. Du kan bruke det til din fordel. Uansett hva du og partneren din gjør, vil det nå overgå alle forventninger! Woohoo!
Spøk til side, par i 60-årene, 70-årene og oppover er kanskje ikke like seksuelt intime som sine yngre motparter, men de er ikke aseksuelle. Etter hvert som de tilpasser seg endringene som aldring alltid medfører, kan de godt nyte dyp, meningsfull og givende intimitet, sammen med fellesskap.
Å være seksuelt aktiv med partneren sin i siste året på videregående er verken ekkelt eller morsomt i det hele tatt. Det er snarere bare de mest heldige av oss som har selskap i alderdommen ... og de litt mer heldige vil også oppleve den energigivende følelsen av intimitet!
Å opprettholde et meningsfullt intimliv er avgjørende for et sunt forhold. Hvis du opplever utfordringer på dette området, husk at du ikke er alene. Mange par står overfor lignende problemer, og de fleste kan løses med profesjonell veiledning. Våre erfarne terapeuter og rådgivere spesialiserer seg på å hjelpe par med å navigere intimitetsproblemer og gjenoppdage en meningsfull forbindelse. Utforsk profilene deres her og ta det første skrittet mot et mer tilfredsstillende forhold.
Spørsmål og svar
1. Hvordan påvirker aldring intimitet i par?
Aldring kan føre til fysiske, hormonelle og emosjonelle endringer som kan påvirke intimiteten. For noen betyr dette en reduksjon i seksuell lyst eller ytelse, mens andre kan oppleve en dypere emosjonell forbindelse som forsterker deres intime opplevelser. Det er viktig å kommunisere åpent med partneren din og utforske nye måter å opprettholde intimiteten på.
2. Hva er noen måter å opprettholde intimitet på når vi blir eldre?
Å opprettholde intimitet når man blir eldre innebærer å fokusere på emosjonell nærhet, utforske nye former for fysisk hengivenhet og muligens justere seksuelle forventninger. Aktiviteter som regelmessige datekvelder, åpen kommunikasjon, fysisk berøring og til og med å søke medisinsk råd for eventuelle seksuelle helseproblemer kan bidra til å holde intimiteten levende i forholdet.
3. Er det normalt at par har redusert hyppighet av seksuell aktivitet når de blir eldre?
Ja, det er normalt for mange par å oppleve redusert seksuell aktivitet når de blir eldre. Faktorer som helseproblemer, bivirkninger av medisiner og endringer i energinivå kan bidra til dette. Det er imidlertid viktig å huske at intimitet ikke bare handler om sex; emosjonell tilknytning, hengivenhet og det å tilbringe kvalitetstid sammen spiller også avgjørende roller i å opprettholde et sterkt bånd.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Aarti, tidligere administrerende direktør og redaktør for en nettportal, leder for tiden innhold og kommunikasjon hos Language Curry, en indiskspråklig app. Hun er også sjefredaktør for bloggseksjonen deres. Aarti skriver om ulike sjangre, inkludert foreldrerollen, forhold, intimitet, humor og reiser. Hennes nyere interesser inkluderer forskning og skriving med fokus på indisk kultur og historie. Hun skrev reisespalten for det anerkjente forsvarsmagasinet «SALUTE to the Indian Soldier» i mange år (frem til covid-19 slo til). Aarti var redaktør for tittelen «Chicken Soup for the Indian Soul-Teen Talk Growing Up» (Westland Publications). I løpet av de siste seksten årene har Aarti skrevet jevnlig for en rekke ledende trykte og nettmagasiner, inkludert Chicken Soup for the Indian Soul-serien, Mother & Baby, Parent & Child, India Defense Review, First Mum's Club, Women's Web, KFN, My India My glory og den prestisjetunge India Foundation-bloggen «Chintan». Den tospråklige forfatteren jobber med to bøker, en på engelsk og en på hindi. I et samarbeid med det nylig lanserte læringssystemet Vedic IQ vil Aarti snart gi ut en rekke videoserier om indisk historie (fra Bharats perspektiv) og om hinduismens innviklede kultur.
Lesernes kommentarer til «Når det gjelder intimitet, bør par roe ned tempoet etter hvert som alderen tar igjen dem?»
Kavya Anjali
I India trenger man ikke engang å vente til middelalderen for å se sex som et tabu. Det blir alltid behandlet som et tabu. Sannheten er at sex er noe elementært. Og fysisk begjær er ingenting å skamme seg over. Det må være mer bevissthet rundt dette emnet, slik at folk ikke viker unna å kontakte en sexolog. Og det er et så fantastisk verk som faktisk fremhever de ulike aspektene ved seksuelle behov hos middelaldrende mennesker. Jeg håper virkelig at slik bevisstgjøring når flere mennesker.
Wow! Bonobology slutter aldri å overraske meg! Bare det at artikkelen snakker om libido hos eldre fortjener applaus, og at det å bringe inn faktiske medisinske ekspertvurderinger om det samme gjør det enda mer autentisk. Jeg er enig i den delen som sier at vi som samfunn skammer oss over å snakke/diskutere om seksuelle saker – man kan bare forestille seg hemningene til noen som er «ikke unge nok» når det gjelder å oppsøke en sexolog. Jeg applauderer samtalen og håper at den når så mange som mulig. Fordi alle fortjener å være lykkelige! husk – naa umra ki seema ho…na janm ka ho bandhan 🙂
Kjære Simran,
Takk for de oppmuntrende ordene. Det er tilbakemeldinger som dette som holder oss i gang, og som holder oss i gang med å prøve å endre fortellingen rundt viktige saker som dette.
Enig med deg, «alle fortjener å være lykkelige» ❤
Mye kjærlighet,
Aarti
Mennesker blir faktisk aldri for gamle til å nyte et lykkelig og sunt sexliv. Til tross for dette er mange mennesker, både unge og gamle, forbløffet over tanken på at folk forblir seksuelt aktive i sekstiårene og oppover. Jeg vet ikke hvorfor?
Og jeg er helt enig i artikkelen, velsignet er de parene som faktisk opprettholder intimitet og fellesskap selv i alderdommen. Jeg gleder meg til disse parene!
I India trenger man ikke engang å vente til middelalderen for å se sex som et tabu. Det blir alltid behandlet som et tabu. Sannheten er at sex er noe elementært. Og fysisk begjær er ingenting å skamme seg over. Det må være mer bevissthet rundt dette emnet, slik at folk ikke viker unna å kontakte en sexolog. Og det er et så fantastisk verk som faktisk fremhever de ulike aspektene ved seksuelle behov hos middelaldrende mennesker. Jeg håper virkelig at slik bevisstgjøring når flere mennesker.
Wow! Bonobology slutter aldri å overraske meg! Bare det at artikkelen snakker om libido hos eldre fortjener applaus, og at det å bringe inn faktiske medisinske ekspertvurderinger om det samme gjør det enda mer autentisk. Jeg er enig i den delen som sier at vi som samfunn skammer oss over å snakke/diskutere om seksuelle saker – man kan bare forestille seg hemningene til noen som er «ikke unge nok» når det gjelder å oppsøke en sexolog. Jeg applauderer samtalen og håper at den når så mange som mulig. Fordi alle fortjener å være lykkelige! husk – naa umra ki seema ho…na janm ka ho bandhan 🙂
????
Kjære Simran,
Takk for de oppmuntrende ordene. Det er tilbakemeldinger som dette som holder oss i gang, og som holder oss i gang med å prøve å endre fortellingen rundt viktige saker som dette.
Enig med deg, «alle fortjener å være lykkelige» ❤
Mye kjærlighet,
Aarti
Mennesker blir faktisk aldri for gamle til å nyte et lykkelig og sunt sexliv. Til tross for dette er mange mennesker, både unge og gamle, forbløffet over tanken på at folk forblir seksuelt aktive i sekstiårene og oppover. Jeg vet ikke hvorfor?
Og jeg er helt enig i artikkelen, velsignet er de parene som faktisk opprettholder intimitet og fellesskap selv i alderdommen. Jeg gleder meg til disse parene!