Bør jeg be om unnskyldning til eksen min? 13 faktorer å vurdere

«Bør jeg be eksen min om unnskyldning, eller bør jeg la det være?» Det er en evig kamp mellom hjertet og sinnet. Noen ganger når jeg åpner Snapchat, ser jeg bilder av meg selv med eksen min fra for fem år siden, raskt etterfulgt av en plutselig trang til å fjerne blokkeringen og ringe ham, ikke for å starte ting på nytt, men bare for å sjekke hvordan han har det, og kanskje snakke om bruddet og gi en forklaring på min rolle i det. 

Jeg, for eksempel, lurer ofte på om jeg kanskje var for hard mot ham, eller om jeg kanskje ikke ga ham det han fortjente. Kanskje jeg var så opptatt av problemene mine at jeg ble blind for hans behov. Til syvende og sist begynner alle disse kanskje-situasjonene å rote med tankene mine, og alt jeg vil gjøre er å ringe ham opp og gjøre opp for alt. 

Så vidt jeg kan se, er jeg ikke den eneste som sliter med dette dilemmaet. Alle som har vært gjennom den siste delen av et brudd kjenner dette mønsteret altfor godt. Den minste trigger sender deg ned i et kaninhull av skyldfølelse og anger. Og der finner du på ting du skal si til eksen din i hodet ditt. Når det skjer, bør du eller bør du ikke ta kontakt og få ting fra deg? Slutt å nappe i bladene, vi hjelper deg. I denne artikkelen har vi samlet noen nyttige tips som er et godt første skritt for å hjelpe deg med å bestemme om det er verdt å gjenoppta kontakten med eksen din for å be om unnskyldning.

Er det noen gang en god idé å be om unnskyldning til en eks?

Selv om det ikke alltid er nødvendig eller fordelaktig, finnes det situasjoner der det å be om unnskyldning kan være et positivt skritt. Denne artikkelen går inn på nyansene ved å be om unnskyldning etter et brudd, og undersøker når det kan gi en avslutning etter et brudd , fremme personlig vekst eller bidra til å lege gamle sår. La oss utforske noen scenarier:

Hvis eksen din dumpet deg på grunn av en feil du gjorde

Å bestemme seg for om man skal be om unnskyldning til en eks som avsluttet forholdet på grunn av en feil man gjorde, kan vekke mange ubehagelige følelser. Selv tanken på å gjenoppta kontakten med eksen kan vekke skyldfølelse og gjøre at man blir sleip med å ta en avgjørelse. 

Er det verdt å be en eks om unnskyldning i en slik situasjon? Hvis du virkelig mener at du gjorde feil, unnskyldningen din er oppriktig, og den kan gi en avslutning for begge parter, kan det være verdt å vurdere det. Vær imidlertid oppmerksom på eksens følelser og preferanser, tidspunktet og den potensielle innvirkningen på ditt emosjonelle velvære, selv om det er en ekte unnskyldning.

Relatert lesning: Den riktige måten å bruke taushetens kraft etter et brudd

Hvis du jukset

Å be om unnskyldning for utroskap i et forhold er generelt lurt for å anerkjenne smerten og sviket som er forårsaket. Sørg for at du oppriktig ber om unnskyldning for å ha såret dem uten å komme med unnskyldninger. Vær empatisk med hensyn til smerten du har forårsaket, og forsikre deg om at du er forpliktet til å gjøre det godt igjen. Forstå imidlertid at tilgivelse og forsoning ikke er garantert, og at den andre personens følelser og avgjørelser bør respekteres.

Hvis du knuste hjertet deres

Å be om unnskyldning for å ha knust noens hjerte kan være en medfølende og empatisk gest, spesielt hvis du virkelig angrer på handlingene dine og forstår den følelsesmessige smerten du har forårsaket. Unnskyldningen din bør uttrykke oppriktig anger, empati og en anerkjennelse av deres smerte. Vær imidlertid forberedt på muligheten for at en unnskyldning kanskje ikke umiddelbart leger smerten deres eller resulterer i tilgivelse. Det er viktig å respektere deres følelser og beslutninger og gi dem den plassen de trenger for å leges og gå videre.

Relatert lesning: Hvordan tilgi deg selv for å ha jukset og ikke fortalt – 8 nyttige tips

Bør jeg be om unnskyldning til eksen min? 13 faktorer å vurdere

Forskning peker på at det å forbli venner med ekser på grunn av undertrykte følelser for dem førte til negative utfall, mens det å forbli venner på grunn av sikkerhetsmessige og praktiske årsaker førte til mer positive utfall. Så spørsmålet er ... Ber du om unnskyldning til eksen din på grunn av undertrykte følelser for dem, eller fordi du vil være høflig og ikke vil at de skal bære nag mot deg? Vurder følgende spørsmål for å komme til en klok beslutning:

1. Føler du deg skyldig?

Å be en eks om unnskyldning år senere, eller til og med uker eller måneder etter bruddet, gir bare mening hvis du forårsaket dem mye smerte, og skyldfølelsen fortsatt er for vanskelig å riste av seg. Så før du skriver den unnskyldningsmeldingen til kjæresten/kjæresten, spør deg selv:

• Mishandlet du dem fysisk eller psykisk?
• Eller ghostet du dem og var ikke moden nok til å slå opp ordentlig?
• Gjorde du gasslys på dem eller? følelsesmessig forsømmelse dem? Eller var du utro mot dem?

Slike scenarioer kan være vanskelige å komme over. I slike tilfeller bør du absolutt be eksen din om unnskyldning, fordi du kan ha forårsaket dyp emosjonell skade. Du kan være grunnen til at de har tillitsproblemer. Hvis unnskyldningen din kommer fra et oppriktig sted, vil gi deg fred og hjelpe deg med å bli frisk, så gå videre og be eksen din om unnskyldning.

Hvordan kan man be om unnskyldning til en eks, spør du? Bare si: «Jeg er virkelig lei meg for all smerten jeg har forårsaket deg. Jeg var så umoden, og du fortjente ikke å bli behandlet på den måten. Jeg vet at jeg burde ha visst bedre. Jeg har lært mye, og jeg prøver å bli et bedre menneske. Jeg håper du tilgir meg en dag.»

2. Er dette en måte å få dem til å be om unnskyldning?

Vennen min, Paul, spør meg stadig: «Bør jeg be eksen min om unnskyldning som dumpet meg ? Kanskje hun også synes synd på det hun gjorde før forholdet tok slutt.» Dette er et klassisk eksempel på at unnskyldningen er betinget. Paul vil ikke be om unnskyldning fordi han synes synd på det hun gjorde, men fordi han vil at eksen hans skal synes synd på det hun gjorde og be om tilgivelse. Så hvis målet ditt er å få en unnskyldning tilbake, bør du ikke be eksen din om unnskyldning. Ingen unnskyldning er bedre enn en unnskyldning som gis med egoistiske og bakvendte motiver.

Relatert lesning: 9 sannsynlige grunner til at du fortsatt tenker på eksen din

3. Er dette bare en unnskyldning for å snakke med dem?

Vær ærlig med deg selv. Lurer du på hvordan du skal be om unnskyldning til en eks fordi du vil ta ansvar for handlingene dine, eller bare fordi du vil høre stemmen deres igjen? Er det fordi du ikke klarer å slutte å tenke på eksen din ? Husker du bare de gode tidene og blokkerer ut alle de dårlige?

Hvis svaret er ja, avbryt oppdraget ditt med en gang. Gå og ta en tur. Se et interessant Netflix-program. Fullfør den ventende presentasjonen fra jobb. Sitt med foreldrene dine og le i dårlige WhatsApp-forwards. Gå til en frisørsalong og bytt frisyre. Ring din beste venn. Ring hvem som helst UNNTATT eksen din. Distraher deg selv.

4. Ble du nettopp dumpet?

Kollegaen min, Sarah, betrodde seg nylig til meg: «Bør jeg kontakte eksen min uten kontakt ? Forholdet jeg var i etter at jeg slo opp med ham tok nettopp slutt. Det var ikke riktig å snakke med en eks mens jeg datet, men nå som jeg er singel, har jeg lyst til å si unnskyld til eksen min for at han oppførte seg trengende.»

Bruddet har bare utløst et gammelt traume i henne. Hun trenger bare å fylle tomrommet umiddelbart. Hun ønsker også å sette eksens nåværende forhold i fare. Kan du relatere til henne? Hvis du kan, ikke fortsett med den unnskyldningsmeldingen til kjæresten din. Å be om unnskyldning etter et brudd vil ikke utrette noe for deg.

5. Kan du stoppe ved en unnskyldning?

Forskning har funnet ut at 71 % av folk ikke blir sammen med eksene sine igjen, bare 15 % av de som gjør det, holder sammen, og rundt 14 % forsones, men slår opp igjen. Før du handler ut fra ønsket ditt om å gjenopplive en romanse med en unnskyldning, må du vite at oddsen er imot deg. Å be en eks om unnskyldning år senere bare for å havne i et forvirret kaninhull er rett og slett ikke verdt det.

Så spør deg selv: «Bør jeg be om unnskyldning til eksen min som dumpet meg? Kan jeg stoppe ved en unnskyldning? Gjør jeg det fordi jeg lavmælt vil gjenopplive ting med dem?» Hvis ditt «beklager» lett kan bli til «Hei, la oss gi det en ny sjanse», så stol på meg, du er bedre stilt uten å be om unnskyldning eller knuse hjertet deres igjen.

Relatert lesning: Fungerer regelen om ingen kontakt etter brudd? Ekspert svarer

6. Har du virkelig gått videre?

Forholdet deres trenger ikke stadig vekk oppfølging; det er bare sangen «Summer of '69» som gjør det. Så spør deg selv, har du virkelig gått videre? Hvis du finner unnskyldninger for å snakke med dem om og om igjen, har du ikke gått videre fra dem. Hvis intensjonen din ikke er riktig, kan denne unnskyldningen bare forsinke hele prosessen med å gå videre i stedet for å bringe deg nærmere helbredelse. Spesielt hvis du ikke gjorde noe galt.

Så, i stedet for å surmule over at du ikke får avslutning , kan du,

• Kanaliser energien din til å skape nye minner
• Bli kvitt eksens ting
• Slutt å spørre felles venner hvordan eksen din har det
• Få kontakt med deg selv igjen (skriv om steder du ønsker å utforske og mat du ønsker å prøve) · Fokuser på det positive ved bruddet og feir denne friheten din.

7. Kan du tilgi deg selv uten å be om unnskyldning?

I stedet for å fokusere på spørsmål som: «Er det for sent å be en eks om unnskyldning?» eller «Er det noen gang en god idé å be en eks om unnskyldning?», vend oppmerksomheten innover og spør: «Hvorfor føler jeg behov for å søke eksens tilgivelse? Kan jeg tilgi meg selv uten å be dem om unnskyldning?» Hvis dere har klart å kutte båndene med store vanskeligheter, eller en av dere virkelig slet med å gå videre, kan det være bedre å jobbe med å tilgi dere selv for deres rolle i bruddet i stedet for å søke eksens tilgivelse. Du kan ta med deg lærdommene du har lært og anvende dem i ditt neste forhold. Det er aldri for sent for det.

Hvis bruddet ditt var traumatisk, er det en veldig reell sjanse for at eksen din vil reagere negativt på unnskyldningen din. De kan si noe sånt som: «Jeg tror ikke jeg noen gang kan tilgi deg for smerten du forårsaket. Du er ikke verdig min tilgivelse. Jeg hater deg, og jeg angrer på at jeg datet deg.»

Dette er verst tenkelige scenario, men hvis du ikke er forberedt på slike harde reaksjoner, bør du unngå å be eksen din om unnskyldning. Å jobbe med å tilgi deg selv er derfor bedre enn å be om tilgivelse, selv om dette er noe som er lettere sagt enn gjort.

Relatert lesning: 12 oppriktige måter å be om unnskyldning til noen du har såret

8. Er unnskyldningen nødvendig, eller er du bare å kjefte på deg selv?

Kanskje du forventet mer av deg selv og ikke klarer å bearbeide de tingene du gjorde. Det er greit å føle seg dårlig. Du rotet det til, og nå er alt fortid. På den tiden var du såret og visste ikke at du gjentok gamle mønstre eller knuste hjertet deres. Underbevisstheten elsker å bringe inn gamle minner. Ikke fall i fellene av «Å, om bare ...» eller «Skulle ønske ...». Alt skjedde av en grunn.

Kanskje du burde spørre deg selv: «Er det verdt å be om unnskyldning til en eks?» Kanskje det ville være bedre å bearbeide disse vanskelige følelsene på egenhånd. Her er noen ting du kan prøve:

• Skriv ned alle dine undertrykte følelser, eller slipp dem ut av systemet ditt ved å danse, male eller trene.
• I stedet for å straffe deg selv, begynn å ta proaktive skritt mot å utvikle tale, atferd, tanker og handlinger.
• Ta veien til aksept og introspeksjon
• Øv på mindfulness og meditasjon for å oppdage egenkjærlighet og medfølelse. · Før en takknemlighetsdagbok og skriv i den hver dag.

Relatert lesning: 7 sorgfaser etter et brudd: Tips for å gå videre

9. Er eksen din moden nok?

Lurer du fortsatt på: «Bør jeg kontakte eksen min?» Selv om du ber om unnskyldning, kan du forestille deg eksens hypotetiske reaksjon.

• Ville de slå ut og få deg til å føle deg verre?
• Ville de ta det som et tegn på at du ikke er ferdig med dem? Eller ville de akseptere denne unnskyldningen, tilgi og gå videre?
• Eller ville de akseptere denne unnskyldningen, tilgi og gå videre?

Det spiller ingen rolle hvor nøye du formulerer det du skal si til eksen din. Hvis du datet en umoden person og slo opp med dem fordi de var giftig, er det sannsynlig at de ville reagert umodent. Ikke glem varselssignalene deres. Så du bør være forberedt på alle slags reaksjoner. Stopp hvis du vet at reaksjonen deres kommer til å såre deg. De tilgir deg kanskje ikke med en gang, og det bør du være ok med. Gå bare videre med den unnskyldningen hvis du gjør det uten forventninger. Intensjonen din bør være å avslutte og gi slipp på gjenværende skyldfølelse, slik at dere kan gå videre i fred.

10. Går du gjennom en vanskelig tid?

Kanskje foreldrene dine ble skilt. Eller jobben din dreper deg bare innenfra. Eller du har nettopp mistet noen som sto deg nær. Slike situasjoner kan utløse gamle traumer. I slike sårbare tider kan du også føle at det å knytte bånd med personen som en gang sto deg nær, vil få deg til å føle deg bedre. Så dette behovet for å be om unnskyldning kan stamme fra ensomhet og ønsket om en skulder å gråte på. Det vil ikke være en ekte unnskyldning. I denne situasjonen er svaret på «Bør jeg be eksen min om unnskyldning?» nei. Å bruke tid på deg selv kan være det du trenger.

11. Hvordan følte du deg i forholdet ditt?

Minn deg selv på alt rotet og smerten før du stiller spørsmålet: «Bør jeg be eksen min om unnskyldning for å være giftig?»

• Var det giftig og medavhengig forhold?
• Ødela det dere begge fra innsiden?
• Ble du en annen versjon av deg selv i det forholdet? 
• Tilbrakte du mesteparten av dagene dine med å gråte?

Kanskje det gale er at du vil gjenoppleve den smertefulle opplevelsen, selv om du kanskje slo opp med dem fordi de var giftig. Hvis eksen din var utro mot deg, og du ikke var den som hadde skylden, er det ingen vits i å rettferdiggjøre deres feil. Ikke klandre deg selv, og si absolutt ikke noe sånt som: «Beklager at jeg ikke ga deg nok tid. Kanskje det var det som fikk deg til å være utro.» Sviket deres er ikke berettiget, og du skylder dem ikke en unnskyldning.

Relatert lesning: 7 trinn for å finne fred etter et giftig forhold

12. Har det vært bra for deg å ikke ha kontakt?

Fungerer kontaktfri-regelen helt fint for deg? Har du vært en sunnere versjon av deg selv siden du sluttet å snakke med en eks? Hvis svaret er ja, er det bra – ikke la ett svakt øyeblikk ta deg ned. Ikke be om unnskyldning. Litt selvkontroll er alt du trenger. Se etter sunne distraksjoner til fristelsen går over.

13. Er det et tilbakevendende mønster å holde kontakten med eksene dine?

Da jeg ba eksen min om unnskyldning, og han ikke svarte, innså jeg med sikkerhet at dette var et dypere atferdsmønster. Det involverte flere ekser og flere unnskyldninger. Jeg innså at jeg blokkerte lykken min ved å holde gamle minner så nært mitt knuste hjerte. Å snu et nytt blad er bare mulig hvis gamle, tørre blader knuses og glemmes. Det er på tide å sørge for at fortiden er bak deg.

Relatert lesning: Å komme seg videre fra et giftig forhold – 8 eksperttips som kan hjelpe

Hvordan gjøre opp for seg med en eks

Å be om unnskyldning til eksen din kan være en utfordrende og følelsesladet oppgave. Enten unnskyldningen stammer fra anger over tidligere handlinger, ønsket om å sikre en avslutning eller ønsket om å reparere et ødelagt forhold, krever det nøye overveielse og en oppriktig tilnærming hvis du ikke vil si noe galt.

Beslutningen om å be om unnskyldning bør være drevet av ekte anger og empati, snarere enn baktanker, som å gjenopplive romantikken. Denne trinnvise veiledningen gir verdifull innsikt i prosessen med å gi en ekte unnskyldning, og sørger for at unnskyldningen din er gjennomtenkt, respektfull og fokusert på å fremme forståelse, helbredelse og personlig vekst, enten den fører til forsoning eller ikke. Her er noen tips om hvordan du kan si unnskyld til eksen din:

1. Reflekter over motivene dine

Før du tar kontakt med en eks, bør du reflektere ærlig over deg selv. Vurder om ønsket ditt om å be om unnskyldning stammer fra ekte anger for tidligere handlinger, eller om det er drevet av et ønske om å gjenopprette kontakten eller lette din egen skyldfølelse. Spør deg selv:

• Søker jeg avslutning, eller prøver jeg å gjenopplive gamle følelser?
• Vil det hjelpe oss begge å be om unnskyldning gå videre, eller er det et middel for å lindre ubehaget mitt?

Hvis du for eksempel opplever at unnskyldningen bare er en unnskyldning for å gjenopprette kontakten når du er ensom, kan det være mer fordelaktig å fokusere på personlig helbredelse først. 

2. Velg riktig tidspunkt

Timing er avgjørende for å sikre at unnskyldningen din blir godt mottatt. Gi følelsene nok tid etter bruddet til å roe seg – dette forhindrer at unnskyldningen blir oppfattet som impulsiv eller manipulerende. Hvis eksen din fortsatt er i ferd med å bearbeide bruddet eller opplever andre livsutfordringer, kan det være best å utsette det.

3. Bestem deg for metoden

Mediet du bruker for å beklage kan påvirke hvordan meldingen din blir mottatt. Vurder dine tidligere kommunikasjonsmønstre og eksens preferanser når du skal velge mellom:

• Ansikt-til-ansikt-møter eller samtaler: Disse gir mulighet for umiddelbar tilbakemelding og kan formidle oppriktighet gjennom kroppsspråk.
• Skriftlige brev eller meldinger: Et brev eller en melding gir begge parter tid til å reflektere over ordene uten presset fra en direkte, levende samtale.

Hvis for eksempel tidligere interaksjoner hovedsakelig var digitale, kan det å sende en gjennomtenkt melding være mindre påtrengende og mer respektfullt overfor eksens rom.

4. Lag en oppriktig unnskyldning

Unnskyldningen din må være klar, direkte og utvetydig når det gjelder ditt ansvar. Beskriv handlingene eller atferden du angrer på, i stedet for å tilby en vag unnskyldning. Avstå fra å rettferdiggjøre atferden din; ta i stedet fullt ansvar for handlingene dine.

For eksempel er det mer presist og meningsfullt å si «Beklager at jeg ikke var der da du trengte støtte» enn et generelt «Beklager for alt». 

5. Uttrykk anger

En oppriktig unnskyldning bør inneholde et inderlig uttrykk for anger som anerkjenner smerten som er forårsaket. Dette innebærer:

• Empati: Anerkjenn og valider den emosjonelle lidelsen dine handlinger kan ha forårsaket.
• Anerkjennelse: Nevn eksplisitt den negative virkningen av oppførselen din, for eksempel «Jeg forstår at handlingene mine sårer deg dypt.»

Å uttrykke anger på denne måten viser ikke bare at du har lært av feilene dine, men respekterer også eksens emosjonelle opplevelse.

Relatert lesning: 5 unnskyldningsspråk: Veiledning for å velge det beste

6. Anerkjenn følelsene deres

Emosjonell bekreftelse er en viktig del av en ekte unnskyldning. Oppmuntre eksen din til å dele hvordan de følte seg og bekrefte disse følelsene uten å bli avbrutt. Bruk språk som viser forståelse, for eksempel: «Jeg innser at oppførselen min fikk deg til å føle deg uviktig og forrådt.»

Dette trinnet er viktig for å vise at du ikke bare fokuserer på å lindre din egen skyldfølelse, men også har empati for hvilken innvirkning handlingene dine har hatt på dem.

7. Unngå forsvarsposisjoner

Når du har kommet med unnskyldningen din, vær forberedt på å motta tilbakemeldinger. Det er viktig å lytte uten å avbryte: Selv om tilbakemeldingen er kritisk, la eksen din uttrykke følelsene sine fullt ut uten å bli defensiv. Aksepter konstruktiv kritikk som en del av helingsprosessen, og forstå at det gjenspeiler deres emosjonelle tilstand snarere enn et personlig angrep på din karakter.

Hvis for eksempel eksen din påpeker spesifikk atferd som var spesielt sårende, bør du anerkjenne disse observasjonene i stedet for å motbevise dem med begrunnelser. 

Relatert lesning: Kan du være venner med eksens venner?

8. Respekter svaret deres

Unnskyldningen din fører kanskje ikke umiddelbart til tilgivelse eller forsoning. Det er viktig å forstå at eksen din kan trenge ekstra tid eller kanskje aldri tilgir deg helt, og det er utenfor din kontroll. Hvis eksen din bestemmer seg for ikke å engasjere deg ytterligere, respekter det valget uten å presse på for ytterligere dialog.

9. Gi plass

Etter at du har bedt om unnskyldning, la eksen din få rom til å bearbeide det i sitt eget tempo. Ikke følg opp for mye; vent til eksen din tar kontakt hvis de ønsker å snakke videre. Respekter deres behov for alenetid, noe som kan føre til en mer reflektert og ekte løsning.

10. Fortsett personlig vekst

Uansett hvordan eksen din reagerer, bruk denne opplevelsen som en mulighet til selvforbedring. Trinn du bør vurdere inkluderer:

• Reflekterende praksiser: Delta i journalføring, meditasjon eller rådgivning for å bearbeide handlingene dine og lære av dem.
• Forplikt deg til endring: Fokuser på atferd og mønstre som du kan forbedre for å forhindre fremtidige feil i forhold.

For eksempel kan det å delta i et personlig utviklingsprogram eller søke veiledning fra en terapeut hjelpe deg med å bygge sunnere relasjonsdynamikk fremover. Denne forpliktelsen til vekst er avgjørende for din egen emosjonelle velvære og fremtidig suksess i forholdet.

Relatert lesning: 11 psykologiske triks for å få eksen din til å angre på at han forlot deg

Husk at hvor vellykket unnskyldningen din blir kan variere basert på de spesifikke omstendighetene i forholdet deres og eksens følelser rundt bruddet. Vær tålmodig og forståelsesfull, og fokuser på helbredelse og avslutning. Før du tar dette spranget, bør du virkelig tenke deg om: «Bør jeg be eksen min om unnskyldning for å være giftig, eller bør jeg heller jobbe med meg selv?»

Hvis du er en person som stadig vender tilbake til folk som ikke er bra for deg, finnes det definitivt dypere mønstre på spill. Å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller parcoach kan hjelpe deg med å gjenkjenne hvor dette mønsteret stammer fra. Å lære om din tilknytningsstil kan også hjelpe deg med å finne svarene som har unnsluppet deg så lenge, og forstå hvorfor du føler at du må fortsette å gjøre opp for deg med eksen din.

Final Thoughts

La oss til slutt avslutte med et sitat av Helena Bonham Carter: «[Hvis et forhold] ikke varer evig, betyr ikke det at det er en fiasko. Det viktigste er at du må la den andre personen vokse. Og hvis de ikke går i samme retning, uansett hvor hjerteskjærende det er, må du gjøre det som er riktig for den veksten. Det er vanskelig å gjøre noe for alltid fordi livet er veldig kort.»

5 avgjørende faktorer for et forhold som bør unngås

Hvordan slutte å tenke for mye etter å ha blitt bedratt – Ekspertanbefalinger: 7 tips

Hvordan be om unnskyldning for juks – 11 eksperttips

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send