5 unnskyldningsspråk: Veiledning for å velge det beste

Å ta ansvar er en stor del av å få ethvert forhold til å fungere. Det er en klok person som ber om unnskyldning når de har gjort en feil. Men hvorfor når ikke unnskyldningene våre noen ganger frem til partnerne våre? Hvorfor klarer vi ikke å fullføre en oppgave så enkel som å si «Unnskyld»? Ni av ti ganger ligger svaret i unnskyldningsspråket vårt. 

Se på det på denne måten – du beklager på engelsk, mens partneren din liker å si unnskyld på fransk. Uoverensstemmelsen mellom språkene kan føre til bitterhet og uvilje mellom dere to. Når du lurer på: «Jeg har gjort min del og sagt unnskyld, hvorfor vil de ikke gi slipp?», tenker de: «Imbécile!» Vi er her for å forhindre denne ubehagelige situasjonen i forholdet deres.

Målet vårt er å gjøre deg kjent med de fem språkene for unnskyldning, nemlig: å uttrykke anger, å akseptere ansvar, å gjøre opp for seg, å angre oppriktig og å be om tilgivelse. Du skal identifisere ditt og partnerens unnskyldningsspråk innen du er ferdig med denne leseopplevelsen. 

Hva er unnskyldningsspråk?

Forfatter og professor Jacqueline A. Bussie skrev: «En ekte unnskyldning er som et regn i siste liten på en støvete avling. Grovt for sent, men mirakuløst akkurat i tide.» Det er viktig å lære kunsten å si unnskyld hvis vi skal bygge en varig følelsesmessig forbindelse. De fem språkene for unnskyldning presenterer et spekter av slag. Men la oss starte med begynnelsen. 

Bestselgende forfatter Gary Chapman (Ph.D.) skapte rammeverket for 5 kjærlighetsspråkHan la frem ideen om at alle har en annen måte å uttrykke kjærlighet til partneren sin på. For noen kan det være tjenestegjerninger, mens for andre kan det være å tilbringe litt kvalitetstid med sin bedre halvdel. I samme tankegang utviklet Chapman og psykisk helsearbeider Jennifer Thomas teorien om unnskyldningsspråk. 

Boken deres De fem språkene i unnskyldning kom ut i 2006 og presenterte et helt nytt perspektiv på det å be om tilgivelse. Den forklarte at en person ber om unnskyldning på én av fem måter; at deres tilnærming til å si unnskyld er personlig og forskjellig fra andres. Deretter var kongruens viktig mellom unnskyldningsspråkene til romantiske partnere. Hvis det var en uoverensstemmelse, ville det påvirke forholdet negativt. 

Relatert Reading: Emosjonell intelligens i forhold: Få kjærligheten til å vare evig

Å få en praktisk forståelse av Chapman og Thomas' fem kategorier vil være svært gunstig for båndet deres. Ventetiden er over, for vårt neste segment svarer på spørsmålet du kom for – hva er de fem unnskyldningsspråkene? Ta en titt!

De 5 typene unnskyldningsspråk

Sier du unnskyld ved å innrømme feilene dine? Er du mer fokusert på å gjøre ting riktig? Eller tror du på å uttrykke anger verbalt? Vi vedder på at du aldri har tenkt så mye over det. Vel, nå er det på tide å undersøke unnskyldningsvanene dine i forholdet. Spesielt hvis unnskyldningene dine har bommet på målet i disse dager. 

Noen få enkle tips kombinert med en rask oversikt over de fem språkene for unnskyldning er alt du trenger akkurat nå. Når denne kunnskapen implementeres riktig, kan den forbedre kvaliteten på forholdet ditt med stormskritt. Uten videre om og men presenterer vi her listen som vil hjelpe deg å lære ditt unnskyldningsspråk. 

1. Hva er det første språket for unnskyldning? Å uttrykke anger 

Den første formen for å si unnskyld er å uttrykke anger, dvs. å be om unnskyldning for handlingene dine og konsekvensene av dem. For eksempel: «Jeg beklager at jeg forårsaket deg så mye smerte», «Jeg beklager at jeg såret deg» eller «Jeg beklager at jeg». fikk deg til å føle deg usikker«Denne unnskyldningsformuleringen er alltid mer effektiv når du eksplisitt sier hva du ber om unnskyldning for. En enkel unnskyldning er ikke nok for den som blir utsatt.» 

En nybegynnerfeil folk ofte gjør er å legge til et «men». «Jeg beklager at du er ulykkelig, men jeg gjorde dette bare fordi jeg ikke hadde noe valg.» Uansett hva dine intensjoner er, er «men»-et en unnskyldning. Det er en rettferdiggjøring for handlingene dine og hører ikke hjemme i unnskyldningen du kommer med. Fordi uansett årsaker, har partneren din det vondt. Anerkjenn følelsene deres og be om anger for at du forårsaket dem. Enkelt.

Relatert Reading: 10 ting som utgjør et godt forhold – ifølge en ekspert

2. Å ta ansvar

Når partnere tar ansvar for sine feil, vet vi at forholdet deres er sterkt og lykkelig. Det andre unnskyldningsspråket innebærer å erkjenne sine handlinger. Dette uttrykkes vanligvis som «Det var galt av meg å bli sint på deg» eller «Oppførselen min var utilgivelig i går kveld, jeg beklager virkelig det.» Det er et godt tegn på selvinnsikt og respekt for partneren din. 

Igjen, ikke prøv å komme med avklaringer etter å ha sagt unnskyld. Bare la din kjære få vite at du er fullt klar over feilene dine. Det er ingenting verre enn at partneren din forklarer feilene sine for deg. Dessuten fungerer det ikke å bli defensiv og engasjere seg i en egokamp; det er best å være ærlig og komme med en unnskyldning når du tar feil. Tross alt, hvem er en bedre bedømmer av oppførselen din enn deg selv? 

3. Å gjøre oppreisning er et av språkene i unnskyldning

Du kan tenke på dette som å «gjøre det godt igjen» overfor partneren din eller «gjøre ting rette opp». Selv om det ikke finnes noen måte å angre fortiden på, kan vi alltid jobbe med å reparere nåtiden for en bedre fremtid. Og det finnes ingen bedre måte å gjøre det på enn å stille partneren din et spørsmål. «Hvordan kan jeg gjøre dette enklere for deg?» eller «Kan jeg gjøre noe for å gjøre ting bedre?» eller det enkleste, «Hva skulle du ønske jeg skulle gjøre for deg akkurat nå?»

Denne unnskyldningsformuleringen gjenspeiler din villighet til å gjøre opp for deg. Den viser at du vil gjøre det lille ekstra fordi du verdsetter forholdet. Det beste med denne unnskyldningen er at den anerkjenner farene ved mangel på kommunikasjonFølgelig starter det en samtale mellom de to partene. I stedet for å gjøre antagelser om hva partneren din ønsker eller trenger, lar denne metoden for å si unnskyld dem fortelle deg nøyaktig hva de trenger av oppreisning. 

4. Oppriktig anger

Av alle språkbruken for unnskyldning er dette det mest gjennomtenkte. Det består ikke bare av å uttrykke anger, men også et ønske om å forandre seg. For eksempel: «Jeg lover å være mer hensynsfull med oppførselen min. Dette vil aldri skje igjen, men jeg trenger din tålmodighet mens jeg jobber mot det.» Denne tilnærmingen gjenspeiler din vilje til å jobbe med deg selv, fremmer samarbeid og ber lytterens tålmodighet i forholdet.

Partneren din vil sannsynligvis tro på deg hvis du lover å handle. Og sørg for å faktisk endre oppførselen din og ikke gjenta de samme feilene igjen. Du vil ikke at din kjære skal miste tilliten til forholdet på grunn av dine tomme løfter. Dette gjelder faktisk alle unnskyldningsspråkene; sørg for at du ikke trenger å si unnskyld for det samme gjentatte ganger. 

Relatert Reading: Slik gjenvinner du tillit etter utroskap: 12 måter ifølge en ekspert

5. Hva er det siste av de 5 språkene for unnskyldning? Å be om tilgivelse

Den amerikanske teologen Reinhold Niebuhr skrev: «Tilgivelse er den siste formen for kjærlighet.» Og du vil garantert få partneren din til å tilgi deg. Forutsatt at du faktisk ber om tilgivelse. Dette kan gjøres ved å si ting som: «Jeg håper du kan tilgi meg for alt som har skjedd» eller «Vær så snill å tilgi meg for det jeg har gjort. Jeg er virkelig lei meg for at jeg kompromitterte forholdet vårt.»

Hvis dette er partnerens unnskyldningsspråk, vil disse ordene garantert smelte hjertet deres. Tilgivelse i forhold er nøkkelen til et lykkelig liv. Få ting ut i det åpne og ikke nøl med å be partneren din om å frikjenne deg. Hvis du lar stoltheten din komme i veien, vil ting raskt bli komplisert. Logikken vår er enkel: hvis du har gitt partneren din en negativ opplevelse gjennom dine handlinger, er det greit å la stoltheten din få litt juling. 

Hva syntes du om disse fem språkene for unnskyldning? Nå som du har funnet ditt, la oss snakke om hvordan det kan være til fordel for forholdet deres. Neste steg er å finne ut partnerens unnskyldningsspråk og forene det med ditt. Her er det siste og avsluttende segmentet som vil lære deg hvordan du balanserer ulike tilnærminger i den romantiske ligningen. 

Oppdage ditt og partnerens unnskyldningsspråk

Forhåpentligvis har vi besvart spørsmålet ditt – «Hva er de 5 unnskyldningsspråkene?» – til tilfredsstillelse. Men hvis du fortsatt har problemer med å tyde partnerens unnskyldningsspråk, har Gary Chapman kommet deg til unnsetning igjen. Han har designet en veldig enkel quiz det vil gjøre ting krystallklare. Du vil bli presentert for to setninger og spurt om hvilken av dem som ville være mest meningsfull for deg. Svar på spørsmålene og få en umiddelbar evaluering!

Ikke bli for bekymret hvis partnerens unnskyldningsspråk er annerledes enn ditt. Mange par står overfor dette problemet, og de overvinner det gjennom kompromisser. La oss si at din bedre halvdel verdsetter å be om tilgivelse, men du tror på å uttrykke anger. En balansert måte å be om unnskyldning til dem på ville være: «Jeg beklager, jeg fikk deg til å føle deg ikke bra nok gjennom mine handlinger. Det smerter meg å vite at jeg har forårsaket deg så mye uro. Selv om du ikke trenger å gjøre det, kan du vurdere å tilgi meg?

Husk at fokuset i en unnskyldning er mottakeren. Enten du liker det eller ikke, må du si unnskyld på en måte som resonnerer med dem. Vi ber deg ikke om å gi opp din individualitet; bare vær respektfull overfor mottakerens emosjonelle behov og skreddersy unnskyldningen din til dem. Det finnes ingen «beste» måte å be noen om unnskyldning på, fordi forhold ikke er universelle. I bunn og grunn må du improvisere litt. 

La unnskyldningens fem språk tjene som en påminnelse om hvordan partnerne våre er individer i seg selv. Kanskje stemmer ikke det de trenger og det vi tilbyr alltid overens. Men dette er enda en grunn til å fortsette å lære og vokse, og til å fortsette å jobbe med den vakre kjærligheten vi deler.

Tillitsøvelser for par for å forbedre forhold

17 ting du bør vite om partneren din

7 måter krangling i et forhold opprettholder det på

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send