10 tegn på avvisning i et forhold og hva du bør gjøre

Man skulle tro at når man først er i et forhold, kunne man slutte å bekymre seg for avvisning. Men det er ikke så ille. Avvisning kan vise seg i nære forhold, og tegnene på avvisning i et forhold er mange. Det er ikke helt det samme som å bli oversett av en Tinder-match, men det svir likevel, kanskje enda mer.

Å føle seg avvist av en partner, enten dere begge har definert forholdet eller ikke, kan være både smertefullt og forvirrende. Tegn på avvisning i et forhold kan noen ganger være vage og inkonsekvente, slik at du lurer på hva det betyr, om de sender blandede signaler, og hva dette betyr for forholdet deres. Og hva i all verden skal du gjøre når kjærligheten eller sympatien plutselig blir kald?

Det vil dukke opp en mengde spørsmål i hodet ditt, og selv om vi garanterer at svarene ikke nødvendigvis vil være hyggelige eller det du ønsker å høre, er det sunnere å ha klarhet i et forhold enn å være i en konstant, ubehagelig limbo.

Vi snakket med coachen Pooja Priyamvada , som er spesialisert i emosjonell velvære og mindfulness (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), og som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen. Hun skisserte noen tegn på avvisning i forhold, og hvordan man kan takle det uten å miste forstanden.

Hva forårsaker avvisning i forhold

Tegn på avvisning i et forhold kan også være tegn på et forhold som er i tilbakegang. Men hva ligger til grunn for denne avvisningen? Hva får folk til å begynne å vende seg bort fra en partner?

«Avvisning kan skyldes mange årsaker», sier Pooja . «Noen frykter å forplikte seg eller å formalisere et forhold, fordi de føler at friheten deres vil bli begrenset. Mange har angst angående forhold eller kjærlighet, og det fører også til avvisning.»

Relasjonsangst er reell, og frykt for avvisning i forhold kan komme fra dypt forankrede traumer eller en historie med overgrep. En forpliktelsesfob kan derimot vise emosjonell avvisning, og frykte endringer i livet sitt som de ikke ønsker å takle. Dette fører igjen til ensidige forhold , følelser av intens ensomhet og usikkerhet i forholdet.

Det er viktig å prøve å identifisere årsakene bak avvisningen, slik at du vet om det stammer fra frykt og trenger beroligelse, eller om du bare har å gjøre med noen som ikke bryr seg om dine behov, og i så fall må du gå ut av det forholdet.

Topp 10 tegn på at du blir avvist av kjæresten din

Tegn på avvisning i et forhold er varierte og kan være subtile. Ikke fall i den gropen å anta at en partner avviser deg hver gang de er ute med venner eller faktisk jobber sent. Her er noen faktiske tegn på at du blir avvist av din kjære:

Relatert lesing: 19 tegn på at han liker deg, men er redd for avvisning

1. De er alltid opptatt

«En partner har rett til sin egen tid og et eget liv, men de må også sette av tid til deg og forholdet. Hvis en partner er konstant opptatt og aldri har tid til deg, kan det bety at de avviser deg», sier Pooja.

Det er en hårfin grense mellom å sørge for at alle parter i et forhold har rike og sunne individuelle liv og å være til stede for hverandre ved å legge ned tid og krefter i forholdet. Det mye brukte uttrykket «balanse mellom arbeid og fritid» refererer også til å fokusere på ting utenfor det som gjør deg «opptatt». Mindfulness i intime forhold er alltid viktig.

Til syvende og sist er det et valg å ikke være en del av ensidige forhold og emosjonell avvisning. Og det er også et valg å ikke være noen hvis oppførsel åpenbart utgjør tegn på avvisning i et forhold. Du fortjener noen som stiller opp for deg når du trenger dem, og som setter deg først mesteparten av tiden.

Selvfølgelig vil en eller begge av dere være opptatt med jobb, familie og forpliktelser utenom forholdet fra tid til annen. Men det handler om et balansert forhold , og ingen forhold fungerer uten innsats fra begge sider.

2. De svarer aldri på anrop eller tekstmeldinger

Å, for smerten ved å være ghosting, når de rett og slett forsvinner og nekter å kommunisere på noen måte. Dette er et av de klassiske tegnene på avvisning i et forhold. Å føle seg avvist av en partner på denne måten er muligens et av de verste, siden kommunikasjon i forholdet er integrert i å opprettholde båndet, og ghosting opphever det fullstendig.

«Svarene deres på tekstmeldinger er forsinkede, og de tar nesten aldri telefonene dine. Daglig kommunikasjon er viktig i et forhold – det handler om hvordan dere oppdaterer hverandre om de små (og store) tingene som skjer i livet deres. Hvis de ikke reagerer i det minste mesteparten av tiden, er det et av tegnene på et forhold som er i ferd med å forsvinne», sier Pooja.

La oss nå ikke anta at en tekstmelding som blir stående på «lest» en stund automatisk varsler tegn på avvisning fra en mann eller kvinne du ser. Men hvis det blir en regelmessig foreteelse, og du må tydelig streve med å få til noen form for kommunikasjon med dem, må du gi dem beskjed om at det ikke er greit, og deretter finne ut om dette er et forhold du i det hele tatt vil fortsette i.

3. De gjentar ofte at de ikke er klare for å forplikte seg

Gode ​​gamle forpliktelsesfober! Hvor ville forholdsprat vært uten dem! Merk at noen som sier at de ikke er klare for å forplikte seg, ikke alltid betyr at de aldri vil bli det. Men det betyr at de er på et annet punkt i forholdet og i livet sitt, noe som betyr at de i bunn og grunn avviser det du trenger i forholdet.

Relatert lesning: 7 grunnleggende prinsipper for forpliktelse i et ekteskap

«Gjentatte erklæringer om at de ikke er klare for forpliktelse kan bety at en partner allerede er i motstandsmodus og leter etter unnskyldninger for avvisningen», advarer Pooja.

Det skjedde nettopp med Marina, en 30 år gammel programvareprogrammerer fra Delaware. «Jeg var sammen med noen i over åtte måneder, og hver gang temaet om fremtiden eller en forpliktelse kom opp, sa han at han rett og slett ikke var klar for den typen forpliktelse», sier hun.

Når man ser etter tegn på avvisning fra en mann eller kvinne, er forpliktelsesfobi definitivt noe man bør være forsiktig med. Forpliktelsesfobi kan også stamme fra frykt for avvisning i forhold, så hvis du er veldig interessert i dem, kan det være lurt å dykke dypere inn i forpliktelsesfobien deres. Hvis ikke, er det på tide å gå videre og ta dette som generelle tegn på avvisning i et forhold.

4. De ser andre mennesker

Hør her, vi er alle for åpne forhold og polyamori, men det betyr at alle involverte parter i forholdet/forholdene har samtykket til hvordan ting står når det gjelder ærlighet og troskap. Hvis du ikke er klar for å se andre mennesker, men partneren din er det, er det en avvisning av dine vilkår for forholdet.

«Hvis de holder det ganske åpent med deg, er du sannsynligvis i høyrisikosonen for avvisning fra deres side», sier Pooja. Selv om de er ærlige om å treffe andre mennesker og ikke snike seg rundt bak ryggen din, er realiteten at de tror dette er et tilfeldig forhold eller venner med fordeler . Igjen, ingenting galt med det, med mindre du ønsker forskjellige ting som bare vil ende opp med at du blir såret. Typer avvisning i et forhold inkluderer å ikke være enige om hva slags forhold du ønsker. Og det trenger du ikke å akseptere.

5. De lager ingen konkrete planer med deg

«Hvis du ofte er reserveplanen deres og ikke hovedplanen, betyr det helt klart at du ikke er en prioritet for dem», påpeker Pooja. Avvisning i forhold viser seg ofte i form av frustrerende vaghet når det gjelder å legge planer, eller bare å bli avvist hele tiden.

Relatert lesning: Hva du skal gjøre hvis han beholder deg som backup og ikke en prioritet

«Jeg var sammen med noen i noen måneder, og det virket som om det skulle føre et sted. Men så innså jeg at han hele tiden sa til meg at han ikke hadde tid til meg, men alltid så ut til å ha tid til alt annet», sier Andie, 33, en podkastprodusent.

Tegn på avvisning fra en mann eller kvinne kan være smertefulle når den ene av dere prøver å sementere et forhold, og den andre rett og slett nekter å legge planer, se dere regelmessig, og så videre. Så hvis de hver gang du planlegger en miniferie eller en date, stiller deg opp eller forteller deg at de er opptatt, gå videre.

6. Dere har ikke møtt hverandres familie eller nære venner

Ikke at du må møte hele den utvidede familien deres på én gang (faktisk kan du kanskje unngå det for alltid!), men et virkelig intimt forhold handler om å bli kjent med den andre personen, og en del av det er å komme til menneskene de står nær og som de har kjent lenge.

Hvis det ikke er snakk om å introdusere deg for å henge med vennene deres, eller hvis det å nevne at du møter moren deres får dem til å bli rasende, er det definitivt et av tegnene på avvisning i et forhold. Selv om det handler om å snakke med en partner om en dysfunksjonell familie , er det fortsatt en form for intimitet å diskutere det.

Dette er spesielt en av typene avvisning du bør se opp for hvis du har introdusert dem for vennene dine og i det minste snakket om dem med familien din. Dette viser bare at dere er på forskjellige steder i forholdet og har forskjellige forventninger, noe som sjelden ender bra.

7. De er ikke den første personen du kan ringe for å få trøst

Nei, dette er ikke det samme som å være en klengete kjæreste. Når du er interessert i noen, og de er interessert i deg, er de den første personen du vil snakke med når du har en dårlig dag, eller til og med en spesielt god dag. De er definitivt den første personen du vil vende deg til for trøst når du trenger litt beroligelse.

Relatert lesning: 9 stille røde flagg i et forhold ingen snakker om

«Jeg husker at jeg datet en fyr som alltid bagatelliserte de dårlige dagene mine», sier Natalie, 26, en personalsjef fra San Francisco. «Jeg tenkte ikke så mye over det i starten, men snart innså jeg at jeg ikke følte meg trygg på å snakke om angstene og triggerne mine eller noen situasjon der jeg trengte ham.»

Din partner vil ikke alltid være tilgjengelig for deg når du trenger dem – det er en av de tøffeste realitetene i et forhold. Men et av de viktigste tegnene på avvisning i forhold er at den andre personen aldri er der når du trenger dem, eller ignorerer deg når du trenger dem.

8. De ønsker sjelden å være fysisk intime

Fysisk intimitet er en stor del av et forhold, og dette inkluderer ikke-seksuell berøring. Nå er det selvfølgelig mulig at de rett og slett ikke liker fysisk berøring, eller at de er vanskelige med fysisk berøring generelt, og i så fall er det noe å respektere og snakke om på et tidspunkt.
Men du vil vite om de spesifikt holder seg tilbake fra deg. Kanskje de har det fint med å være fysiske og bråkete med vennene sine og klemme andre mennesker, men sjelden berører deg. Kanskje hver gang du skal holde hånden deres, flytter de seg unna.

Fysisk avvisning kan være spesielt sårende, så husk at det ikke betyr at du frastøter dem, men det kan bety at de ikke er ivrige etter å være intim med deg. Og dette er definitivt et av tegnene på avvisning i et forhold. Fysisk berøring og kjærlighetsspråk er imidlertid ikke for alle, så selv om dette kan være en av typene avvisning i forhold, er det verdt å ha en samtale om det før du antar noe.

9. De slår av når du vil snakke

Enten du vil diskutere fremtiden eller bare ha en meningsfull samtale, stenger de av umiddelbart. Kanskje du prøver å snakke om tidligere forhold eller barndommen deres, men de er rett og slett ikke villige til å dele.

Dette kan også skyldes en frykt for avvisning i forhold fra deres side. De kan være redde for at hvis de deler ting fra fortiden sin som høres usmakelige ut, vil du avvise dem. Kanskje de bare prøver å unngå å bli såret ved å avvise deg før du kan avvise dem, selv om du ikke har noen slike planer.

Sunne forhold dannes når folk deler sine historier, sin fortid og (forhåpentligvis) felles visjoner om fremtiden, både som individer og som par. Så hvis din kjære lukker ned sine følelsesmessige skodder i det øyeblikket en seriøs samtale oppstår, er det definitivt et rødt flagg i forholdet og en av typene avvisning i et forhold.

10. Dere føler dere alene selv når dere er sammen

Føler du deg singel selv når du er i et forhold ? Du sitter ved siden av partneren din i sofaen, men har aldri følt deg mer alene? Et godt forhold trenger et nivå av intimitet der du vet at dere er knyttet til hverandre.

Det betyr ikke nødvendigvis at dere vil være sammen for alltid, siden fremtiden alltid er usikker, men det må være en mental og emosjonell forbindelse som får deg til å føle deg trygg og knyttet til dem selv når dere ikke er sammen, i stedet for å få deg til å føle deg i den mottakende enden av tegn på avvisning i et forhold.

Hvis du føler deg ensom i forholdet ditt , avvist og elendig selv når dere er sammen, er det en kløft i forholdet som du må ta tak i. Noen ganger kan man føle forskjellige typer avvisning i et forhold selv om ingenting har blitt sagt, og ofte er det disse følelsene som trenger å bli sett nærmere på.

Hvordan takle avvisning – eksperttips

Så, hva gjør du når du vet at du blir avvist av en partner? Det er ingen vits i å være i ensidige forhold eller stadig møte følelsesmessig avvisning fra en partner. Det er på tide å gjenvinne motet og handle. Her er noen ting Pooja anbefaler for å takle avvisning:

1. Anerkjenn følelsene dine

Navngi følelsene dine og anerkjenn dem. Uansett hva du føler – sinne, smerte, frustrasjon, tristhet, tap, sorg eller flere følelser – la dem skylle over deg og føl dem alle. Ikke prøv å undertrykke noe, du må føle for å bli frisk.

Relatert lesning: 9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

2. Tenk på avvisning som en mulighet

Avvisning, selv om det er en smertefull opplevelse, kan alltid være en vei til å gjøre det bedre, til å bli bedre. Tenk på det som et midlertidig tilbakeslag der du lærer å bli en sterkere, mer selvsikker person som vet hva de vil og ikke vil inngå kompromisser. Eller kanskje du lærer å ha vanskelige, dype samtaler med partneren din og få dem til å se at de sårer deg og finne en måte å gjøre ting bedre på. Uansett kan avvisning være en stor læringsopplevelse.

3. Unn deg selv medfølelse

Du vet at vi elsker litt egenkjærlighet her hos Bono. Som sagt, avvisning svir og kan føre til lav selvtillit i forhold . En avvisning definerer deg ikke på noen måte, så vær snill mot deg selv. Gjør ting for deg selv som gjør deg lykkelig, husk at du er mye mer som person enn noen som har blitt avvist.

4. Ikke ta det for personlig

«Det er ikke deg, det er meg» kan faktisk være sant noen ganger. Husk at det er bedre å bli avvist i starten enn å være sammen med noen du ikke har noen kompatibilitet med i et forhold . Husk at det ikke er det at du ikke er utilstrekkelig som person eller som partner, kanskje du bare ikke er den rette personen for dem. Eller kanskje de ikke er på et sted i livet sitt der de er klare til å akseptere deg og din kjærlighet.

Avvisning i forhold kan føles som en følelsesmessig katastrofe, og det er normalt hvis din første reaksjon er å angripe partneren din eller synke ned i fortvilelse. Men det er klokt å huske at handlingene deres kan komme fra deres egen frykt og usikkerhet, og at avvisningen deres ikke kan ha noe å gjøre med hvem du er som person.

Det er vanskelig å ta avvisning med ro, uansett hvor selvsikker du er. Vi ønsker tross alt alle å føle oss ønsket, elsket og verdsatt. Men når du ser og anerkjenner tegnene på avvisning, vil du ha en bedre forståelse av hvordan du skal takle det, og forhåpentligvis vil du være i stand til å gjøre det med verdighet og vennlighet, både mot deg selv og partneren din, selv om det betyr å avslutte et giftig forhold.

De 7 typene grenser du trenger for å gjøre forholdet ditt sterkere

Sunne vs. usunne forhold – 10 kjennetegn

8 ekspertstøttede strategier for å håndtere avvisning fra en fyr

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.