Sjelsbånd: Betydning, tegn og tips for å bryte et sjelsbånd

For noen år siden kom en romkamerat som var åndelig anlagt tilbake fra en vanskelig date med sin slags kjæreste. Han sa, helt panisk: «Jeg tror jeg har et sjelsbånd. Jeg må vite hvordan jeg kan bryte forbindelsen med henne!» Et sjelsbånd kan være verre enn et giftig forhold, et «bånd» som kan forurense alle aspekter av livet ditt. Du vet at det er dårlig for deg, men å bryte sjelsbånd er som å streve med å komme ut av kvikksand.

Du misliker kanskje personen, men din besettelse av dem vil påvirke alle avgjørelser du tar. Selv om skaden vil være synlig for alle, vil de som går gjennom den være lykkelig uvitende om den farlige besettelsen de dyrker – akkurat som romkameratens forhold. Jeg visste ikke svarene på spørsmålene hans den gangen, men gjennom årene har jeg sett vanskelige situasjoner som å bryte sjelebånd med ekskjærester eller etter en skilsmisse. Tenk deg å prøve å bryte et sjelebånd med noen du har barn med – for det har jeg også sett, og det var et rot i starten.

La oss finne ut av denne «farlige besettelsen» og hvordan vi kan overvinne den med hjelp av en psykoterapeut. Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi og ph.d.-forsker), som spesialiserer seg i rasjonell emosjonell atferdsterapi og helhetlig og transformasjonspsykoterapi.

Hva er et sjelebånd? 

Et sjelebånd sies å være en sammenfletting av sjeler, der to personer opplever et dypt følelsesmessig og åndelig bånd, vanligvis etter å ha hatt fysisk intimitet med dem. Men det å bare kalle det en dyp sjelforbindelse mellom to personer er en kraftig underdrivelse, siden et sjelebånd ender opp med å konsumere alle områder av livet ditt. Slik føles det: 

• En sjelelig tilknytning får deg til å føle en obsessiv forbindelse med en person, både fysisk og åndelig
• Når de ikke er i nærheten, kan en følelse av å være ufullstendig irritere deg, som om du er knyttet til dem gjennom uforklarlige krefter.
• I et forsøk på å føle deg hel igjen, må du alltid være sammen med denne personen, siden din individualitet nå opphører å eksistere.
• Når dere to er fysisk fra hverandre, lengter dere konstant etter dem. Du kan til og med føle en tomhet, som om en håndgripelig del av deg har forsvunnet.
• En del av deg forblir hos dem, og en del av dem er alltid knyttet til deg, som om du kan føle det håndgripelig sammen med deg.

Uten denne personen er du ingenting. Siden det bare kan beskrives som en avhengighet som sakte tar kontroll over alle aspekter av livet ditt, blir det avgjørende å forstå hvordan man bryter sjelsbånd med en mann eller kvinne. Sampreeti snakker om hvorfor slike obsessive forhold utvikler seg i utgangspunktet: «Det er vanskelig å fastslå årsaken bak et usunt sjelebånd med en partner med mindre det vurderes grundig. Mulige årsaker kan være personlighetsfaktorer, tidligere forholdstraumer, eksponering for usunne forhold i barndommen eller til og med uløste problemer med viktige mennesker i livet ditt.»

Nå som du er klar over betydningen av sjelesbånd, er det like viktig å finne ut hvordan du kan oppdage det, siden folk i en slik dynamikk vil lukke øynene for tegnene som stirrer tilbake på dem. La oss ta en titt på typene og symptomene på sjelesbånd. Og la oss utforske hvordan det å bryte et sjelesbånd påvirker en person, slik at du kan være sikker på at det du kaller kjærlighet nettopp er det, eller om det er grunn til bekymring der. 

Typer av sjelsbånd

Et sjelesbånd er en forbindelse som binder to mennesker følelsesmessig, fysisk og åndelig sammen. Denne forbindelsen – sunn eller usunn – har en tendens til å vare livet ut. Det er ekstremt vanskelig for begge involverte parter å løsrive seg fra hverandre. Handlingene til den ene påvirker den andre. Nå som vi vet hva et sjelesbånd er, la oss utforske de forskjellige typene sjelesbånd du kan danne i livet. 

Relatert Reading: Karmiske forhold – hvordan identifisere og håndtere dem

• Emosjonelle sjelebånd: En emosjonell sjelebånd er ment å oppmuntre, veilede og beskytte deg gjennom tykt og tynt. Den er ment å hjelpe deg å vokse. Den du knytter følelsesmessig bånd med vil stå ved din side under alle omstendigheter. Uansett hva som skjer, vil du alltid kunne støtte deg på dem. De vil være din styrke i vanskelige tider.
• Fysiske sjelsbånd: En fysisk sjelebånd oppstår vanligvis etter samleie. Det er en bånd du utvikler mens du er intim med noen du elsker. Dette er en ganske vanskelig bånd å bryte. Det er alltid en sjanse for å komme tilbake eller bli trukket inn igjen, til tross for at det er en usunn sjelebånd eller giftig forhold
• Åndelige sjelebånd: Et åndelig sjelebånd er når du knytter kontakt med noen på et intellektuelt nivå. Dere utveksler ferdigheter, visdom og kunnskap. Dere deler de samme lidenskapene og har hverandres beste interesser i tankene. Dere føler dere oppfylt og tilfreds på et dypere, åndelig nivå.
• Sosiale sjelebånd: Du utvikler et sosialt sjelebånd med vennene dine og andre sosiale grupper. Selv om du er en einstøing, er vi alle sosiale vesener på et visst nivå. Vi trenger alle mennesker vi kan få kontakt med. Vi trenger alle noen vi kan ta vare på og som kan ta vare på oss. Det er der disse båndene kommer inn i bildet.

Dette er omtrent de fire typene sjelebånd som en person utvikler i løpet av livet sitt. Husk imidlertid at hver av disse kan være sunne og usunne avhengig av hva slags person du er og har kontakt med. Hvis sjelebåndet får deg til å føle deg lykkelig og elsket, er det sunt. Hvis det får deg til å føle deg verre med deg selv, er det et av de onde sjelebåndene. 

Hvis det er sistnevnte, er disse forbindelsene ekstremt avhengighetsskapende og svært vanskelige å komme seg ut av. Når det gjelder å bryte åndelige sjelebånd, trenger du all din viljestyrke for å presse deg gjennom denne vakkert mørke tunnelen. Men det første steget er å identifisere symptomene på sjelebånd.

7 tegn på at du har et sjelebånd med noen

Høres ting som «en uforklarlig forbindelse», «en slags avhengighet» eller «manglende evne til å overleve uten den andre» ut som vage beskrivelser for deg? Kanskje du fortsatt er sikker på at det overveldende rushet og ekte følelser av «kjærlighet» Det du opplever er bare det, og ingenting annet. 

Om å bryte giftige sjelebånd sier Sampreeti: «Det vil kreve ekte og seriøse anstrengelser å bryte ut av et forhold når partnere er avhengige av hverandre. Men siden djevelen du kjenner er bedre enn den du ikke kjenner, er du kanskje ikke helt overbevist om at du er i et sjelebånd.» Dette er grunnen til at folk som er bundet av slike forbindelser stadig vender tilbake til hverandre. For eksempel føler folk som har fysiske sjelebånd seg fanget i en fysisk sjeleknute mens de prøver å bryte sjelebånd seksuelt. Høres utmattende ut, ikke sant?

Med denne listen over tegn på sjelebånd, burde dere kunne gjøre en bedre vurdering av dynamikken deres. Les videre for å finne ut om «Jeg savner deg så mye at det gjør vondt»-meldingene dere sender hverandre faktisk indikerer noe mer alvorlig.

1. Det eneste du tenker på er denne personen 

Nei, vi mener ikke de søte tekstmeldingene dere sender hverandre der dere begge sier «Jeg får deg ikke ut av tankene», men så fortsetter å få dem ut av tankene i det øyeblikket du bytter til en annen app på telefonen. Når et ubrytelig sjelebånd treffer deg, gjør det deg stort sett ute av stand til å tenke på noe annet enn denne personen. 

Selv under oppgaver som krever oppmerksomhet, kan du oppleve at tankene vandrer av gårde. Du kan føle at de er med deg. Du kan til og med være besatt av noen du knapt kjennerÅ bryte et sjelebånd er viktig når denne dype forbindelsen fanger tankene og følelsene dine, noe som gjør det nesten umulig å fokusere på noe annet.

2. Hver avgjørelse du tar påvirkes av din sjelebånd

I livets drama tar din såkalte partner nå en sentral rolle. Hver avgjørelse du tar påvirkes nå av dem og hva de måtte mene om den. Deres mening betyr mest for deg. De er den første personen du tenker på før du tar en avgjørelse. Du tenker på hvordan handlingene eller avgjørelsene dine kan påvirke dem.

Du mister all følelse av autonomi og balanse på grunn av det altomfattende grepet av dette overveldende, emosjonelle båndet. Å gjenvinne kontrollen over deg selv virker umulig og blir dermed enda viktigere. Hvis du føler at dette ligner deg på noen måte, er det på tide å våkne opp fra transen.

Relatert Reading: 23 tegn på et usunt forhold

3. Alle andre forhold du har er nå ubetydelige 

Hvis du ikke allerede har merket mønsteret, skal vi forklare det for deg: Ingenting annet betyr noe, bortsett fra din sjelsbånd. Siden du velger å investere hvert sekund av dagen din i din sjelsbånd, vil forholdene du har utenfor dem, selv den du har med deg selv, uunngåelig lide som følge av dette. Å obsessivt sentrere livet ditt rundt én person kan forårsake:

• Anstrengte forhold til familie og venner
• Sosial isolasjon
• Forsømmelse av egenomsorg og personlig vekst
• Tap av selvidentitet og emosjonelt velvære

4. Du føler deg «fullstendig»

Dere føler dere så komplette i hverandres nærvær, som om dere har funnet manglende brikk i puslespillet av oppfyllelse... Men du har aldri tenkt på å være «ufullstendig» før dette. Hver gang du ikke er sammen med din sjelevenn, lengter du sørgmodig etter å være sammen med dem, slik at du kan oppleve å være hel igjen.

Som et resultat kan det å være fra hverandre bokstavelig talt virke som om det forårsaker fysisk smerte. Du kan til og med føle at en del av deg mangler siden dere i bunn og grunn er sammenvevd. Du leste riktig, den ukontrollerbare lengselen kan forårsake fysisk smerte, og dine daglige smertestillende medisiner vil ikke lindre den.

5. Tanken på å miste dem gir deg panikk

Å gå videre når du fortsatt er forelsket er vanskelig, og å miste et sjelebånd er kanskje ikke engang en tanke du er villig til å tenke på. Du ville gjort absolutt hva som helst for å unngå muligheten for et tap. Denne dynamikken er så sentral i livet ditt, og du har kanskje beleilig forvekslet den med kjærlighet; du kan ikke la den falle i fare for å kollapse.  

Foruten disse åpenbare tegnene på sjelebånd, er det noe du trenger å vite om denne skadelige dynamikken: Båndet kan manifestere seg selv om du avskyr personen for å ha gjort deg urett på en eller annen måte. Til tross for fiendtligheten, kan du ikke unngå å føle deg knyttet til dem. 

6. Du har begynt å forsømme din personlige vekst

Dine egne ambisjoner og drømmer blir satt i bakgrunnen i lys av dette båndet. Du kan ha hatt klare mål og drømmer før denne intense forbindelsen tok over, men nå virker disse målene ubetydelige sammenlignet med intensiteten i følelsene dine for denne personen. Din personlige vekst, karriereambisjoner eller livslange drømmer overskygges av hvor fremtredende dette båndet er.

7. Det finnes ingen grenser

Å sette sunne grenser blir en nærmest umulig oppgave. Du kan oppleve at du stadig ofrer dine egne behov og ønsker for å imøtekomme ønskene eller kravene til din sjelebånd. Enten det gjelder din tid, emosjonelle energi eller personlige rom, blir det utfordrende å sette grenser når du streber etter å holde forbindelsen intakt, selv på bekostning av ditt eget velvære.

Kan sjelsbånd være ensidige? Det er et annet interessant aspekt ved dette båndet, det kan til og med eksistere i et rent endimensjonalt scenario. En så forvirrende ligning som denne kan tære på selvtilliten og individualiteten din uten at du innser det. Å bryte sjelsbånd er avgjørende for å gjenvinne autonomi og emosjonelt velvære. Når en ubrytelig forbindelse som denne fortærer tankene og beslutningene dine, kan det føre til forsømmelse av andre forhold og en overveldende følelse av avhengighet.

Derfor må du passe på tegn på at du er besatt av noen før det går over styr. La oss nå se på hvordan du kan bli kvitt sjelebånd, slik at du ikke blir en av de stalkerne Netflix lager dokumentarer om.

Hvordan bryte et sjelsbånd 

Selv om det kan føles som det beste som noen gang har skjedd deg, vil de negative implikasjonene av et sjelebånd manifestere seg på andre områder av livet ditt, som karrieren din, utdanningen din og alle andre forhold i livet ditt som du ikke lenger har tid til. Den største effekten det vil ha er at det vil trekke deg bort fra forholdet til deg selv. Derfor trenger du ikke å bryte sjelebånd for noen andre, men for ditt eget velvære.

Når du vet at du har et sjelebånd, erkjenn at tanken på å gi slipp på det kan såre deg. Og hvis vi ikke har klart å overbevise deg om å gjøre noe med det, kan en tirade fra din beste venn (som du ikke har snakket med på lenge) hjelpe deg med å innse hva du trenger å gjøre. Og når du har bestemt deg, er det slik du kan gå frem for å bryte et sjelebånd: 

Relatert Reading: 9 tegn på at du er i en situasjon der du er «rett person på feil tidspunkt»

1. Innse at ditt forhold er giftig, ikke et eventyr

Nei, det er ikke ekte kjærlighet. Nei, det er ikke den rette. Kjærlighet skal være ren, ikke overveldende. Kjærlighet gir rom for vekst og fraråder ikke individualitet. Sjelebånd betyr i dette scenariet en dynamikk som vil sette deg tilbake i årevis hvis du lar det skje. Det første skrittet til bedring, som tilfellet er i enhver form for avhengighet, er å erkjenne at du er i et sjelbånd. Og at det er et bånd som iboende er giftig og skadelig for alle involverte.

2. Ikke legg igjen rom for tvil

Når du bestemmer deg for å gjøre det slutt, må du være helt enig i din egen beslutning. Legg til side alle tanker om at dette forholdet magisk kan bli fruktbart. Ikke tenk på noen. «Hva om»-spørsmål om kjærlighet.

I motsetning til filmene du vokste opp med å se, forsvinner ikke giftigheten i et sjelebåndsforhold bare ut i løse luften når dere begge går gjennom en periode med tilbakeblikk. Dette sjelebåndet vil sannsynligvis aldri bli en sunn ligning, og beslutningen din om å avslutte det må være resolutt. 

3. Det viktigste steget i å lære å bryte sjelebånd: Ingen kontakt

Akkurat som et forhold ikke fungerer uten tillit, gjensidig respekt og personlig rom (som er grunnen til at du avslutter ting), kan ikke et brudd egentlig fungere med mindre du bruker ingen kontaktregelÅ være i konstant kontakt med personen du prøver å kutte ut av livet ditt er som å prøve å bekjempe lungekreft med sigaretter, og være stolt av å gå fra to pakker om dagen til én. 

«Å avslutte all kontakt brått er kanskje ikke en varig atferd hvis slike mekanismer ikke har blitt brukt med hell før. Likevel, hvis det kan utøves, kan det gi en pause. Det kan kutte deg av store energikrevende personer og gi en rehabiliteringsprosess», sier Sampreeti. 

Riktignok er det ikke sikkert at du umiddelbart klarer å kutte denne personen ut av livet ditt, men det første forsøket kan hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine. Du vil forstå hvorfor dynamikken din var giftig. Det vil gi deg tiden du trenger til å virkelig forstå hvordan du bryter sjelsbåndene med dem, og hva du må gjøre videre. 

4. Hvordan bli kvitt sjelebånd: Engasjer deg og gjenoppdag deg selv 

Livet ditt ble oppslukt av én enkelt enhet som tok opp mesteparten av dagen din. Nå som du har all denne tiden til overs, vil tankene dine vandre og være besatt av ditt «ubrytelige» sjelebånd. «For å komme seg fra denne nostalgiske fasen kan det hjelpe å gjenoppbygge sosiale ressurser som venner, familie, nye bekjentskaper og personlige ressurser som hobbyer og lidenskaper», sier Sampreeti. 

Relatert Reading: 5 måter å være ærlig med deg selv vil hjelpe deg å forstå forholdet ditt bedre

5. Søk profesjonell hjelp

Finnes det en sammenheng mellom sjelebånd og psykiske lidelser? Hvis det er akkurat det scenariet du står overfor, er det ikke lett å prøve å finne ut hvordan man kan bli kvitt sjelebånd. Spesielt hvis du gjør det helt alene. «Terapi kan være nyttig for å finne ut av mange dilemmaer som kan oppstå i forbindelse med å avslutte et forhold. Gjennom terapi vil du få nye perspektiver, oppdage uløste problemer, bli bevisst på underliggende triggere og hvordan du kan ha kontroll over dem.»

«Prosessen gir mye mer subjektiv innsikt i dine atferdsmønstre, noe som gjør det lettere å bryte dem», sier Sampreeti. Hvis du for tiden sliter med intense åndelige bånd som du ikke ser ut til å riste av deg på egenhånd, har Bonobology en rekke erfarne fagfolk innen psykisk helsevern, inkludert Sampreeti, som er villige til å hjelpe deg.

Brudd av noe slag er vanskelig å takle. Uten litt hjelp utenfra vil det å kutte det som virker som et ubrytelig sjelsbånd virke som en uoverkommelig oppgave. Nå som du har en bedre ide om hvordan du kan bli kvitt sjelsbånd, håper vi du kan slutte å tenke på denne personen og bruke søndagene dine på å tenke – som resten av oss – på hvor du vil bestille mat fra.

Å bryte sjelebånd – hva som skjer etter at du har brutt et sjelebånd

Å bryte sjelebånd og generasjonsforbannelser er utrolig vanskelig, fordi det føles som om hele vesenet ditt er bundet til denne ene personen for livet. Det føles som om livet ditt avhenger av eller dreier seg om dem. Men det er viktig å bryte et sjelebånd hvis det blir giftig eller hvis det er med en usunn sjel. Og selv om det er nødvendig å ... forlate et giftig forhold, alle reagerer forskjellig på å bryte sjelebånd. Her er hva du kan gå gjennom:

• Du kan føle deg ute av stand til å tenke rasjonelt eller ta grunnleggende vare på deg selv
• For mange mennesker er smerten og smerten forårsaket av å bryte et sjelsbånd lik fysisk smerte.
• Du kan oppleve at du ikke klarer å fungere eller komme deg gjennom dagen fordi du er så vant til å bruke all tiden din med sjelebåndet ditt.
• Du vil kanskje kontakte dem bare for å høre stemmen deres
• Dere kan føle en sterk trang til å bli sammen igjen
• Du føler sannsynligvis at hele verden din har rast sammen

Men det er viktig å minne deg selv på, og få påminnelser fra dine kjære også, at din sjelebånd var usunt for deg, og at det er i din beste interesse å forlate dem. bak.

Relatert Reading: Hvordan bremse ned et forhold hvis det går for fort

Ubrytelige sjelsbånd

Selv om det er mulig og viktig å bryte giftige sjelebånd, er det noen du rett og slett ikke kan bryte. Heldigvis forblir de med deg hele livet. Du vil alltid forbli knyttet til dem følelsesmessig og åndelig. Slike sjelebånd gir ren lykke hvis de er gjensidige. Disse menneskene er sjelevenner – enten det er en tvillingflamme, karmisk eller ... platonisk sjelevennSlik ser forbindelsen din til dem ut:

• De er en del av deg. Du vil alltid føle en ubrytelig forbindelse med dem.
• De har stått ved din side i tykt og tynt og hjulpet deg med å vokse og utvikle deg som person.
• De gir deg en realitetssjekk når du trenger det, og hjelper deg med å komme deg videre i livet
• De hjelper deg å forstå deg selv og bringer deg tilbake når du avviker fra rett spor
• Hvis det ikke er ensidig, kan et sjelebånd få deg til å føle deg euforisk. Å føle seg full av energi og svømme i tilsynelatende evig lykke, er slik et sunt sjelebånd ville føles.

Men når det er et usunt bånd, blir det vanskelig å bryte løs fra et ensidig sjelsbånd, eller til og med et gjensidig. Det er ikke umulig; det krever bare mye innsats samt litt hjelp fra en profesjonell, spesielt hvis ting går ut av kontroll.

Så når du utvikler et sjelebånd, analyser om det er en sunt forhold eller en giftig en. Hvis det er en av de sunne sjelebåndene, så fortsett og opplev den til det fulle. Men hvis det er en usunn sjelebånd som gjør at du føler deg tappet for energi, må du gjøre en innsats for å bli kvitt den.

Spørsmål og svar

9 tegn på at det er på tide å ta en pause i et forhold

Tvillingflamme vs. sjelevenn – 8 viktige forskjeller

Kosmisk forbindelse – Du møter ikke disse 9 menneskene ved en tilfeldighet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.