15 viktige tegn på at du bør avslutte forholdet ditt

Å gjøre slutt er ikke vanskelig, det er brutalt. Det er derfor så mange par holder sammen i et dårlig forhold, nøyer seg med mindre enn de fortjener, og klamrer seg til håpet om at ting vil bli bedre en dag. Hvis det er der du er, er det på tide å begynne å erkjenne tegnene på at du bør gjøre det slutt og gå videre. Den ubehagelige sannheten er at når et forhold først blir infisert med problemer, er det egentlig over, og ting fungerer sjelden bra i det lange løp.

Ja, det er vanskelig å gå tilbake til singellivet igjen. Ingen ønsker å avslutte et forhold, og ingen ønsker å starte på nytt. Uansett hvor skremmende nye begynnelser kan virke, kan du ikke holde deg til det som er kjent og komfortabelt hvis det gjør deg ulykkelig. La oss hjelpe deg med å finne ut av potensielle tegn på at du og partneren din bør slå opp, slik at dere begge kan ta et skritt mot å gjenvinne lykken.

Så hvordan vet du når det er på tide å slå opp? I dag har vi psykologer Akanksha Varghese (MSc Rådgivningspsykologi) med oss, for å hjelpe deg å forstå tegnene du trenger for å gjøre det slutt og velge din vei. 

15 viktige tegn på at du bør avslutte forholdet ditt

Det at du søker på internett etter tegn på at du bør slå opp, indikerer at ikke alt er bra i ditt romantiske paradis. Men igjen, ethvert forhold er feilaktig på sin egen måte, hvert par har sin andel av problemer og forholdsproblemer. I så fall, hvordan avgjør du om problemene og forskjellene dine berettiger en separasjon? Hva er tegnene du burde slå opp med partneren din?

Dette dilemmaet kan tynge alle som har vurdert om de skal bli eller gå videre. Hvis du lurer på «Hvorfor tenker jeg stadig på å slå opp med kjæresten min?», er det på tide å finne det ut. For å sette en stopper for forvirringen din, og for å vite hvorfor du bør slå opp for godt, har vi en liste med 21 klare tegn du må ta på alvor:

Relatert Reading: 11 praktiske tips for å komme over noen raskt

1. Du holder fast ved fortiden

Ethvert forhold har sitt bryllupsreiseperiode når alt er perfekt rosenrødt. Den virkelige testen på hvor godt to mennesker har det sammen begynner etter at denne tidevannet av romantisk rush har lagt seg. Hvis du føler deg fastlåst i fortiden og klamrer deg til minnene om hvor bra partneren din fikk deg til å føle deg i de første dagene, betyr det at det ikke er mye å holde fast i i nåtiden eller en vei videre inn i fremtiden.

Denne typen tomhet kan være et tegn på at det er på tide å slå opp med kjæresten din. Du fortjener å være sammen med noen som har et verdig øyeblikk.

2. Du går på eggeskall

Ofte må du se innover i stedet for å se på partneren din eller forholdet ditt. Gjør alt deg redd, som om du tar en feil avgjørelse hver dag? Hvis du har prøvd å få et forhold til å fungere ved å være noen du ikke er, gjør du deg selv og partneren din en bjørnetjeneste. Disse fryktene fra din side er tegnene på at du bør slå opp med partneren din. Det er best å gi slipp og bygge et liv der din sanne persona kan blomstre i stedet for å gi deg selv en vanskelig tid.

Her er noen spørsmål du bør vurdere før du avslutter ting:

• Føler du at du går på eggeskall rundt partneren din fordi du ikke er sikker på hva som vil utløse dem eller føre til et sinneutbrudd?
• Undertrykker du alltid tankene dine og tøyler dine instinktive reaksjoner?
• Er det en frykt for at du ved å være deg selv kan fremmedgjøre partneren din?

Relatert Reading: Hvordan slutte å føle seg tom og fylle tomrommet

3. Det er virkelig over hvis dere er misfornøyd med hverandre

Noen ganger gjør den ene eller begge partnerne ting som sårer den andre personen dypt. I stedet for å jobbe med disse problemene, har du undertrykt smerten og sinnet, som nå har forvandlet seg til bitterhet. Dette indikerer at du er fanget inne i bitterhetens vegger, og det kan være et av tegnene på å gjøre det slutt. 

Tasha, en 30 år gammel stop motion-kunstner, spør eksperten vår: «Jeg vil slå opp med kjæresten min, men jeg er redd jeg vil angre. Jeg innså nylig at svaret mitt på alle forsøk på konfliktløsning er: 'Hvorfor skal jeg gjøre DETTE, når partneren min ikke engang kan gjøre DET?' Jeg er bekymret. Skal vi slå opp?» 

Akanksha svarer: «Det kan jeg ikke svare på for deg. Men tenk på dette: Har du lett etter tegn til å slå opp med ham? Harme er en veldig ubehagelig følelse fordi du grubler over fortiden og den emosjonelle bagasjen du bærer med deg. I forhold kan det å dvele ved fortiden føre til en emosjonell oppbygging, noe som ytterligere forårsaker harme. Dette kan føre til passiv-aggressiv atferd, som om du vil straffe partneren din mentalt. Å plukke ut feil, fokusere på manglene i forholdet og holde oversikt over hverandres feil er alle konsekvenser av harme. Det er ikke et sunt forhold.»

Som oftest betyr det også at sunn kommunikasjon har fullstendig brutt sammen mellom to partnere. Hvis du leter etter tegn på at du bør slå opp, er dette én ting du bør være oppmerksom på før det utvikler seg til et voldelig forhold.

4. Du har gjort av-igjen-av-igjen-dansen

Et av de klassiske tegnene på at du bør slå opp med kjæresten din, er at dere stadig vekk slår opp og blir sammen igjen. Eller at dere stadig tar en pause fra forholdet. Selv om det er forståelig at et par kan trenge litt avstand når de går gjennom tøffe perioder, bør det ikke bli et mønster eller en rutine.

Hvis du har vært på pause mer enn én gang og har blitt fanget i den giftige av-på-igjen-dynamikken, så er det helt sikkert noen underliggende problemer som spiller inn. Det er også et av de viktigste tegnene på at bruddet er for godt. Kanskje du ikke engang vet hva det dypere problemet er, noe som kan være enda skumlere. Det kan være selvtilfredshet i et forhold, ren kjedsomhet, eller noe annet. Når du ikke finner en måte å løse disse problemene på, er det beste valget å gå hver til sitt.

Relatert Reading: 13 tegn på at et forhold er i ferd med å ta slutt

5. Du har gjort alt arbeidet i forholdet

Ja, forhold krever konstant og konsekvent innsats fra begge parter. Men hvis du føler at ansvaret for å holde forholdet flytende faller helt på deg, er det definitivt et av tegnene på at et brudd er nært forestående. Kanskje du alltid er den rette. dobbel tekstmelding dem eller ringe dem etter en lang dag for å sjekke hvordan det går med dem. Kanskje du føler deg fanget og neglisjert av dem, og det minste de kan gjøre er å møte opp på en date presis. Du er kanskje til og med redd for å være alene. Men det er aldri et godt tidspunkt å slå opp.

En slik usunn forholdsdynamikk vil garantert gjøre deg utmattet og rådvill på et tidspunkt. Når det skjer, vil du brekke deg. Det vil ikke være pent nok. Hvorfor ikke slutte å strekke deg tynn nå i stedet for å vente til du når bristepunktet? Et forhold som tar slutt når det er nødvendig er den beste mulige løsningen til tider.

6. Det er på tide å slå opp hvis du har vært utro eller blitt utro

Utroskap i et forhold går utover fysisk svik, og omfatter emosjonell mishandling og økonomiske brudd. Etter det punktet er det virkelig over for mange. Akanksha understreker vanskeligheten med å gjenoppbygge båndet etter utroskap, og nevner tillit som et sentralt behov. Hun sier: «Ettervirkningene avler frykt og angst, noe som hindrer forsoning. Etter min mening kan det å skille veier oppveie sjansen med å helbrede.»

A studere støtter Akankshas uttalelse. Den sier: «Utroskap ble funnet å være assosiert med depresjon, angst, PTSD i noen tilfeller, redusert selvtillit, tilknytningsproblemer og mer.»

Usunn atferd som utroskap, kronisk bedrag og hemmelighold tærer på tillit, som er avgjørende for et solid forhold. Uten tillit forsvinner fred og harmoni, og forholdet dømmes til dypere problemer. Akanksha anbefaler å prioritere personlig lykke fremfor langvarig smerte. Tillit fungerer som en hjørnestein; fraværet av tillit demonterer forhold, noe som gjør det avgjørende for deg å lytte til de røde flaggene.

Relatert Reading: Hvordan avslutte et langvarig forhold? 7 nyttige tips

7. Vennene og familien din har fortalt deg det

Hvordan vet du at det er på tide å slå opp med partneren din? Vurder å henvende deg til dine kjære. De har sannsynligvis dokumentert alle tegnene på at du bør slå opp med partneren din. Hvis familie og venner elsker deg høyt og har dine beste interesser i tankene, og hvis de ikke har en god følelse for forholdet deres eller ikke liker partneren din, er det mulig at de kan se noe som du ikke har klart å se.

Et tredjepersonsperspektiv er ikke så ille, spesielt hvis de tilbringer tid med dere to regelmessig. Kanskje du er for forelsket eller fiksert på tanken på å få det til å fungere. Lytt til rådene deres og ta et likegyldig syn på realiteten i forholdet deres. Du vil kanskje se at de har hatt rett hele tiden.

8. Du bosetter deg, og ditt syn på livet er kompromittert

Du kan befinne deg i en syklus av skuffende forhold, gruer deg til en ny runde med hjertesorg og en ny tøff periode. Frykten for ensomhet på et visst stadium i livet eller den lange historien med partneren din kan gjøre tanken på å avslutte ting skremmende. Men å nøye seg med mindre enn du fortjener signaliserer også et behov for et brudd. Dere bør vurdere å gå hver til sitt.

Alle fortjener en partner som verdsetter, elsker og verdsetter dem. Selv om det er normalt å inngå kompromisser, bør det ikke være normalt å ofre verdiene sine. Å opprettholde kjerneverdiene sine er viktig; ikke gi opp dem bare for å bli sammen med noen som ikke føler det samme. En Reddit bruker skrev med rette: «Et stort problem er at noen ting i bunn og grunn ikke kan inngås kompromisser om. Ting som om man skal få barn, bytte religion eller ønske seg et åpent forhold er ofte rett og slett uforsonlige forskjeller, og man må rett og slett gå videre.»

Relatert Reading: Hvordan komme seg gjennom et brudd alene?

9. Å bli nedverdiget og fornærmet er tegn på at du må slå opp

Å avslutte et forhold med noen du elsker uten å såre dem kan være vanskelig. Men i slike tilfeller må du stå opp for deg selv og deretter gå ut av dette forholdet. Hvis partneren din får deg til å føle at du ikke er god for noe hele tiden, er det ikke et forhold verdt å være i. Det er et av de viktigste tegnene på at et brudd er nært forestående. Her er noen eksempler på mangel på respekt i forholdet:

• Å stadig vekk overse grensene eller den personlige plassen din – det er som å si at komforten din ikke betyr noe.
• Avvise følelsene dine eller ikke få deg til å føle deg trygg nok til å uttrykke følelsene dine
• Å komme med fornærmelser eller slemme kommentarer – det er respektløshet pakket inn i sårende ord
• De gir stadig stillhet eller unngår samtaler under krangler. De stenger deg i bunn og grunn ute når du prøver å ordne opp i ting.
• Å ignorere kjerneverdiene og innsatsen din, eller å oppføre seg som om bidragene dine ikke spiller noen rolle.

Denne typen holdning og behandling signaliserer mangel på respekt og er en form for emosjonell mishandling. Hvis det finnes andre indikatorer, som verbal mishandling eller gaslighting-fraser at de krydrer samtaler med, ikke ta dem lett på. Det er ingen grunn til at du skal finne deg i det. Dette er et av de umiskjennelige tegnene på at du bør slå opp med ham eller henne.

10. Du føler deg følelsesmessig utsultet i forholdet

Du ønsker kanskje en kjærlig berøring, et beroligende ord eller en kjærlig gest. Ikke bare oppfyller ikke partneren din disse behovene, men du ser heller ingen måte å kommunisere dine forventninger og ønsker til dem på en måte som når frem til dem. Ethvert forsøk på å bli hørt blir enten møtt med gaslighting eller hån. Forsømmelsen kan få deg til å tenke «Jeg vil slå opp med kjæresten min, men jeg er redd jeg vil angre» – i tilfelle han begynner å behandle deg bra igjen. 

Akanksha forteller oss: «Sunn kommunikasjon er som oksygen i et forhold. Hvis du stadig føler deg følelsesmessig neglisjertPrøv å snakke med dem ansikt til ansikt. Prøv å ikke bruke kritisk språk, prøv å ikke bruke ordet «du» for mye, og ta ansvar for følelsene dine. Hvis de ikke klarer å høre på deg og samtalen ikke går bra, kan det være et av tegnene på å slå opp eller ta inn en rådgiver.»

Å føle seg uhørt er ikke et alternativ når du dater noen. Dette er et av tegnene på at bruddet er for godt. Hvis du føler deg følelsesmessig utsultet til tross for at du er i et forhold, er det ingen tvil om at du må gjøre det slutt.

11. Du har sluttet å bry deg og unngår intimitet

Fravær av omsorg, ikke tilstedeværelsen av hat, betegner kjærlighetens slutt i et forhold. Likegyldighet signaliserer slutten på forsøkene. Når handlinger som flørting eller sene kveldsturer ikke lenger vekker sjalusi eller bekymring, avslører det en manglende interesse for forholdets gang. Det er grunn nok til at dere bør slå opp. Selv om intimitet ikke er alt, er dens betydning for å binde partnere ubestridelig. 

A studere sier: «Resultatene våre viste at de som opplevde lavere belønningsnivåer i løpet av forholdet, hadde større sannsynlighet for å oppleve et brudd.» Den sier også: «Selv om mange parterapier og intervensjoner har fokusert på å redusere trusseloppfatninger og usikkerheter i et forhold, gjør funnene våre det klart at en viktig faktor for å bli værende sammen med en partner er graden av belønning som forholdet tilbyr.»

Her har mangelen på belønning og intimitet ført til likegyldighet. Hvis tanken på intimitet frastøter deg, og du aktivt jobber for å unngå den, er det et tydelig tegn på at det er på tide å slå opp. Spesielt hvis begjærene vedvarer, men det å dele dem med partneren din føles lite tiltalende. Likegyldighet for hverandres velvære taler også ofte høyere enn hat.

Akanksha råder:

• Fysisk intimitet er ikke bare sex. Det inkluderer kjærlige ting som å holde hender, klemme eller gi hverandre kyss.
• Disse er symboler på trygghet og viser hvor mye man er investert i et forhold
• Hvis det mangler intimitet eller berøring, kan det faktisk bli trøbbel i paradis.

Relatert Reading: 10 merkbare tegn på at du må gi slipp på et langdistanseforhold

12. Du bør slå opp hvis du føler deg tiltrukket av andre, og ikke partneren din

Har du utviklet følelser for en kollega? Stolter du mer på en gammel venn for støtte enn partneren din? Er «Skal vi slå opp?» en konstant tanke nå for tiden? Hvis du har følt deg tiltrukket av andre og lagt planer for å få dine emosjonelle eller fysiske behov dekket fra andre steder, er det på tide å våkne opp og lukte på kaffen. Du er i store trøbbel, mister.

Det viktigste er å innse at forholdet deres i bunn og grunn allerede er over. Du bare drar det med deg til det faller fra hverandre. Gjenkjenn tegnene på at du og partneren din ikke bør være sammen lenger, og gi deg selv en sjanse til å love noe. Nye begynnelser – tanker du allerede har gått på en stund nå.

13. Du krangler og krangler hele tiden, og du føler deg lykkeligere alene

Selv om uenigheter er normale i forhold, innebærer et sunt mønster å løse det og gå videre. Akanksha fremhever: «Bitterhet og frustrasjon gir næring til vedvarende krangler og skaper en giftig syklus. Hvis krangler dominerer forholdet uten løsning, er det et godt tegn for deg å vurdere et brudd.»

En Reddit bruker deler: «De siste to månedene av forholdet flyttet jeg ut for å se om den mentale helsen min endret seg, og den ble bedre. Jeg kunne endelig stole på tankene, følelsene og intuisjonen min. Til slutt hadde vi en stor krangel som varte i fire timer, og på kjøreturen hjem ringte jeg en venninne. Jeg spurte henne hva jeg skulle gjøre, og hun sa: «Du vet allerede hva du må gjøre.» Så jeg slo opp med ham dagen etter.»

Hvis partnerens fravær gir lindring snarere enn lengsel, kan det være et tegn på å gjøre det rette og avslutte forholdet. Å forstå forskjellen mellom sunne krangler og vedvarende uenighet er avgjørende for å avgjøre tilstanden til forholdet deres.

Relatert Reading: Hvordan avslutte et forhold på god fot

14. Dere har det ikke noe gøy sammen

Vurder følgende spørsmål før du planlegger aktiviteter med partneren din:

• Liker du ofte å tilbringe kvalitetstid med partneren din?
• Føler du en følelse av glede, latter og oppfyllelse under delte aktiviteter eller samtaler med din partner?
• Når var siste gang du deltok i en aktivitet med partneren din som gjorde deg glad, begeistret og grundig underholdt?
• Opplever du ofte øyeblikk med ekte moro og letthet i forholdet ditt, eller føles det mer anstrengt og seriøst mesteparten av tiden?

Dette fraværet av hyggelige øyeblikk kan signalisere en falmende forbindelse, et bekymringsfullt tegn for forholdets fremtid. Det kan være på tide å slå opp, ettersom det å holde fast ved minner fra bryllupsreisen ikke opprettholder et bånd.

I starten ville det kanskje ikke virke som noe viktig faktum å ha motsatte personligheter blant lidenskap og tiltrekning. Men etter hvert som tiden går, endres prioriteringene. Levetiden blir usikker hvis livsmål, verdier eller grunnleggende behov kolliderer. Å gjenkjenne disse tegnene tidlig er avgjørende for å forhindre en dypere hjertesorg. Det er viktig å lytte til disse røde flaggene og vurdere et brudd i stedet for å forlenge et uforenlig forhold.

Relatert Reading: 7 ting ingen forteller deg om et brudd

15. Du har tenkt på å slå opp

Lurer du oftere og oftere på «Hvorfor tenker jeg på å slå opp med kjæresten min?» Hvis du har tenkt på det? bryte opp Med partneren din er det ikke rom for tvetydighet og overveielser. Bare riv av plasteret. Du gjør deg selv og partneren din en stor tjeneste. Det er vanskelig å slå opp med noen du elsker uten å såre dem, og det er sannsynligvis derfor du har utsatt det. Men jo mer du utsetter det, desto vanskeligere vil det bli.

Hva er de gode grunnene til å slå opp med noen du elsker

Du trenger ikke å lage en liste over fordeler og ulemper for dette, men det er noen ting å tenke på. Har du noen gang havnet i en situasjon der du elsker og bryr deg dypt om partneren din, men noe føles galt? Det forstås ofte når kjærligheten svinner. Men hva med når kjærligheten vedvarer? Finnes det gyldige grunner til å ... avslutte et forhold selv når kjærligheten forblir sterk? 

Selv om du elsker noen og ikke er i noen overhengende fare fra dem, er et forhold som ikke fungerer så godt som over. Under slike omstendigheter, til tross for tilstedeværelsen av kjærlighet, kan de manglende elementene enten bekrefte valget om å jobbe med forholdet eller det vanskelige valget om å skilles for personlig lykke og velvære.

Her er noen av grunnene som kan bevise for deg at det er på tide å gi slipp på forholdet til tross for at du er forelsket i partneren din:

• Forskjellige livsmål: Når langsiktige ambisjoner og livsretninger skiller seg betydelig, kan det skape et uforsonlig gap i forholdets fremtid. Til tross for kjærlighet kan disse forskjellene hindre en givende reise sammen.
• Usunn dynamikk: Hvis forholdet blir giftig og involverer mønstre av misbruk, manipulasjon eller kontinuerlig respektløshet, blir det avgjørende å prioritere ditt mentale og emosjonelle velvære. Kjærlighet rettferdiggjør ikke vedvarende toksisitet.
• Mangel på gjensidig vekst: Et sunt forhold fremmer ofte personlig vekst og støtte til individuelle ambisjoner. Hvis partnerskapet kveler personlig fremgang eller ikke oppmuntrer til gjensidig utvikling, kan det hindre din generelle oppfyllelse og selvutvikling.
• Kjernekompatibilitet: Noen ganger, til tross for kjærlighet, kan grunnleggende forskjeller i verdier, tro eller livsstilsvalg gjøre det utfordrende å opprettholde et harmonisk og givende forhold. Disse forskjellene kan belaste forholdet og forårsake vedvarende misnøye.
• Emosjonell uoverensstemmelse: Selv med hengivenhet spiller emosjonell kompatibilitet en avgjørende rolle. Hvis det er uoppfylte behov eller en betydelig mangel på forståelse/validering av følelser, kan emosjonell misnøye vedvare. Dette vil påvirke forholdets generelle helse og tilfredshet.

Relatert Reading: Hvordan håndtere å avslutte et forhold mens man er gravid

Det finnes en million grunner til at mange par går sammen for å danne forhold. Og en million grunner til at folk forblir i forhold og får det til å fungere. Uansett omstendigheter, bør ikke frykten for å være alene eller starte på nytt være en av dem. Det er aldri et godt tidspunkt å slå opp, men hvis du kan relatere til de fleste av disse tegnene, er det best å handle nå og ta den riktige avgjørelsen. Forholdet deres vil uunngåelig ta slutt på en eller annen måte.

15 tegn på at han vil knuse hjertet ditt

7 grunner til at du ikke kan spise etter et brudd + 3 enkle triks for å få appetitten tilbake

Hvordan vet du når et forhold virkelig er over?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send