11 ting som skjer når en kvinne slår seg av følelsesmessig – og hvordan man gjenoppretter kontakten

Spre gjerne dette :)

Unngår kjæresten din søte småting i det siste? Har de emosjonelle telefonsamtalene dine sent på kvelden plutselig stoppet? Eller holder hun seg unna alle fester og behandler deg taus? Påvirker det kjærlighetslivet ditt? Sannsynligvis opplever din kjæreste en følelsesmessig nedstengning. Så hva gjør du når en kvinne stenger seg følelsesmessig ned?

Eller når kommunikasjonen stopper opp i et forhold? Hvordan vet du at hun stenger seg emosjonelt ned i et forhold? Hva forårsaker dette scenariet, og hvordan kan du håndtere det? Vel, det kan være mange grunner bak slik emosjonell tilbaketrekning. Vi skal avdekke noen. Les videre, med hjelp fra vår ekspert parrådgiver. Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology), utforsker vi situasjoner med emosjonell tilbaketrekning hos kvinner og finner ut hva en partner kan gjøre i slike tilfeller.

Hva er en emosjonell nedstengning?

Innholdsfortegnelse

Så, hva betyr det egentlig å stenge av følelsesmessig? Vel, når en kvinne stenger av følelsesmessig, kobler hun seg fra alle følelser. Ingen gråt, ingen klemmer, ikke engang et enkelt «Jeg elsker deg!» eller «Jeg elsker deg.» Partneren din vil ikke kommunisere, uansett hva! Og du lurer ofte: «Hvorfor er kjæresten min distansert?» eller «Hvorfor snakker hun ikke til meg som før?» Indikerer dette et dypere problem? Eksperter har ofte koblet emosjonell nedstengning til emosjonelt ubehagOg hvis ektefellen eller kjæresten din slår deg ned følelsesmessig, er det sannsynlig at hun lider av et underliggende psykologisk problem.

Denne Reddit-en brukerla for eksempel merke til at kjæresten hans stengte ute fra verden når hun følte seg overveldet. Han hevdet at selv om de kom godt overens og hadde god kjemi, endte hun opp med å stenge ham ute også i slike situasjoner. Noen dager senere oppdaterte han andre Reddit-brukere og sa at hun hadde kuttet ham helt ute og blokkert ham på sosiale medier også. Han følte da at det ikke handlet om ham, og at hun sannsynligvis var psykisk syk. Han la til at han ikke kunne ha gjort noe for å helbrede henne.

Interessant nok er ikke dette et isolert tilfelle. Menn over hele verden føler at partnerne deres stenger dem ute følelsesmessig og på annen måte, uten noen forklaring til tider. Men de aner ikke hvordan de kan håndtere slike situasjoner.

Relatert Reading: Hvordan håndtere taus behandling med verdighet – 7 ekspertstøttede tips

Hva får en person til å stenge seg av følelsesmessig?

Sier du stadig til deg selv: «Kjæresten min stenger meg ute» eller «Kona mi er kald og følelsesløs»? En kvinne stenger ikke plutselig folk ute eller trekker seg følelsesmessig tilbake. Det er stort sett en langvarig prosess og har flere årsaker. Og det kan også føre til alvorlige problemer.

Amerikansk psykolog og Stanford-professor James Gross, som studerer følelser og følelsesregulering, mener at det å stenge ned følelser ender opp med å forårsake indre spenninger, og at spenningen ofte smitter over og påvirker alle rundt oss, inkludert partnerne våre, vennene våre og de vi ønsker oss best.

Årsaker til å stenge av følelsesmessig — Det kan være flere årsaker til emosjonell tilbaketrekning hos kvinner

Men for å helbrede en person som stenger av, må vi avdekke årsakene bak dette. Så, er det å stenge av en traumereaksjon? Eller skyldes det en forsømmelig partner? Her er noen grunner til slik emosjonell tilbaketrekning:

Mangel på kommunikasjon i forholdet: Hun snakker kanskje ikke åpent om ting som må ordnes i forholdet, eller hun har kanskje følt seg uhørt. «Kjæresten min holder seg unna når vi krangler» er en vanlig klage. Ruchi sier: «Noen ganger klarer ikke kvinner å gi uttrykk for følelsene sine. Så de kan trekke seg tilbake følelsesmessig i en konflikt med en partner. De kan unngå å diskutere følelsene sine, noe som fører til et fullstendig kommunikasjonsbrudd.»
Følelsesmessig omsorgssvikt: En vanlig årsak til en kvinnes emosjonelle tilbaketrekning er emosjonell forsømmelse i et forholdRuchi legger til: «En kvinne kan føle seg følelsesmessig neglisjert når partneren hennes slutter å gjøre en innsats i forholdet. Dette fører til mangel på emosjonell intimitet, og kvinnen kan føle seg såret og stille avslutte forholdet.»
I mange tilfeller kan emosjonell forlatelse fra ens ektemann føre til fullstendig emosjonell nedstengning, selv om han tilbyr økonomisk eller materiell støtte.
Frykten for avvisning: Mange kvinner er redde for å vise sine sanne følelser etter å ha nådd et visst punkt i et forhold. Dette skyldes en dypliggende frykt for avvisning, som kan ha sine røtter i tidligere forholdstraumer eller å ha hatt en giftig eks som aldri verdsatte følelsene hennes og forlot henne da hun viste noen.
Barndomstraumer: En tilknytningsskade, eller et traume, fra barndommen kan føre til at en kvinne stenger seg følelsesmessig ned i forhold. En giftig, egoistisk eller narsissistisk forelder kan ha forlatt henne i avgjørende øyeblikk, noe som har ført til at hun er alene og har blitt «voksen» mye før tiden. Dermed overfører hun også dette traumet til forholdene sine.
Psykiske eller humørsykdommer: Hun kan lide av udiagnostiserte psykiske problemer eller humørproblemer. For eksempel er emosjonell tilbaketrekning en vanlig tilstand. bivirkning av ADHD (Attention-deficit/hyperactivity disorder)På samme måte er PTSD også vanlig. Ruchi legger til: «Kvinner som lukker seg følelsesmessig kan vise tegn på flyktig eller kronisk angst. De kan også lide av depressive episoder. Mange av slike kvinner lider av lav selvtillit og klandrer til og med seg selv for å lukke seg følelsesmessig.»
Forventninger og stress: I denne feministiske tidsalderen er det mye press på kvinner til å være en alt-i-ett-versjon som setter andres behov foran sine egne. Dette kan føre til stress og en fullstendig følelsesmessig nedstengning. Ruchi mener: «Mange kvinner holder sinne, bitterhet og tristhet inni seg. Og slike oppdemte følelser forsterker generelt stressnivået. Så når en kvinne føler seg overveldet, vil hun trekke seg følelsesmessig tilbake for å håndtere stresset.»
Å håndtere sorg: Et uventet tap av en forelder, et barn eller en du er glad i kan føre til en emosjonell nedstengning som fortsetter lenge etter tapet. Forskning har vist at kvinner som går gjennom spontanaborter har en tendens til å bære på den emosjonelle nøden i lang tid. Dette kan også føre til emosjonell tilbaketrekning.

Relatert Reading: 8 vanlige frykter i forhold – eksperttips for å overvinne dem

11 tegn på at en kvinne slår seg av følelsesmessig i et forhold

Så, nå vet du at når en kvinne stenger seg av følelsesmessig, kan det skyldes forskjellige årsaker. Men er du, som partner, klar over tegnene på at du stenger deg av følelsesmessig? Vel, her er 11 fremtredende tegn på emosjonell tilbaketrekning:

1. Ingen innsats for å opprettholde relasjoner

Når du oppdager at kona eller kjæresten din ignorerer dine behov, ikke tenker på vekst i forholdet, eller glemmer små kjærlighetshandlinger, er det et viktig tegn på at hun stenger av følelsesmessig.

Ruchi legger til: «I slike tilfeller har kvinner en tendens til å spare den emosjonelle energien sin ved å ikke investere i fremtidsplaner og ikke legge ned noe.» innsats i forholdet... Og fremtiden trenger i dette tilfellet ikke nødvendigvis å være langsiktig. Hun kan til og med slutte å legge planer for den nært forestående fremtiden. Så hun legger kanskje ikke flere planer for stevnemøter, bursdager, jubileer eller ferier.»

2. Mangel på kommunikasjon

Hun vil unngå å dele små gledesøyeblikk og vil ikke engang komme til deg når hun har vondt eller tristhet, hvis hun trekker seg tilbake følelsesmessig. Ruchi sier: «Når en kvinne trekker seg tilbake følelsesmessig, vil hun unngå å diskutere viktige ting. Å ta kommunikasjonen bort fra forholdet er et viktig tegn på at hun stenger av.»

«For eksempel vil hun ikke dele bekymringene sine hvis hun er stresset over jobben sin eller til og med vil at du skal gjøre noen gjøremål hjemme. Hun vil lukke seg helt av.»

Relatert Reading: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

3. Forpliktelsesfobi eller usikkerhet i forhold

Selv om vi ofte forbinder forpliktelsesfobi med menn, er mange kvinner også redde for å forplikte seg til langvarige forhold. Slike kvinner kan ha en rekke flørter eller kortvarige forbindelser, men forplikter seg kanskje ikke til mer enn det på grunn av mangel på tillit.

På den annen side kan noen kvinner bli helt usikre i sine eksisterende forhold, hvis de lukker seg følelsesmessig. Ruchi føler: «I slike tilfeller kan manglende evne til å stole på en partner føre til at de skaper kompliserte scenarier i tankene sine.»

4. Harde reaksjoner på enkle problemer

Mange kvinner som lukker seg følelsesmessig, reagerer ofte hardt på enkle ulemper, som at matbudet ikke kommer i tide eller at naboen bråker for mye. Slike reaksjoner er tegn på følelsesmessige vegger. Og du tenker kanskje fortsatt: «Kjæresten min er alltid sint på meg.»

Ruchi sier: «På grunn av mange uavklarte følelser kan det hende at en kvinne ikke klarer å holde seg rolig mens hun gir uttrykk for meningene sine. Mange unødvendige krangler kan oppstå fordi hun har følt seg neglisjert eller uhørt tidligere.»

Relatert Reading: Emosjonell bagasje – årsaker, tegn og måter å takle det på

5. Mangel på empati

Emosjonell tilbaketrekning kommer også med en fullstendig mangel på empatiEn kvinne som går gjennom denne situasjonen tar kanskje ikke hensyn til ditt synspunkt eller dine interesser.

Hva får en person til å stenge seg av følelsesmessig — En kvinne som lukker seg følelsesmessig kan begynne å unngå fysisk intimitet og hengivenhet

6. Overfladiske følelser

En kvinne som lukker seg følelsesmessig vil vise lite eller ingen følelser. Ruchi sier: «Hun kan vise følelser, men disse følelsene vil være overfladiske. Du vil føle at det er en tomhet inni henne.»

Relatert Reading: 11 avslørende tegn på at du er i et overfladisk forhold

7. Misnøye med folk eller aktiviteter hun en gang elsket

Så, hun elsket å gå turer, men ligger i sengen hele dagen nå, eller hun elsket å skrive én gang, men klarer knapt å skrive en setning nå for tiden! Disse viser mangel på følelser selv når det gjelder favorittaktivitetene hennes.

Ruchi legger til: «Når en kvinne lukker seg følelsesmessig, opplever hun misnøye med alt og alle i livet sitt. Hennes emosjonelle utilfredsstillelse gjenspeiles i andre sfærer, som karrieren hennes, samhandlingen med vennene sine og til og med favorittaktivitetene hennes utenom skolen.»

8. Mangel på tillit og emosjonell avhengighet

En kvinne som distanserer seg fra deg følelsesmessig kan synes det er vanskelig å stole på deg eller være avhengig av deg for emosjonell støtte. Ruchi sier: «En kvinne kan synes det er vanskelig å få kontakt med en partner etter å ha observert mønstre hun ikke er enig i. I slike situasjoner stoler hun kanskje ikke lenger på deg. Hun kan begynne å gjemme telefonen sin, slutte å diskutere dagen sin med deg og til og med holde økonomien sin adskilt.»

Slik mangel på tillit og emosjonell avhengighet kan også føre til andre problemer. Ruchi mener: «Siden mesteparten av den emosjonelle støtten i livene våre kommer fra partnerne våre, kan kvinner i slike tilfeller ha en affære eller gå ut med vennene sine for å unngå partnerne sine.»

9. Unngå steder eller gjenstander forbundet med tidligere traumer

Når emosjonell tilbaketrekning skyldes en traumatisk hendelse fra fortiden, er det ekstremt vanskelig for henne å oppleve det øyeblikket igjen. I slike tilfeller vil en kvinne unngå sanger, filmer, gjenstander eller til og med steder som minner henne om det traumet. For eksempel kan en kvinne unngå et reisemål fordi hun en gang var der med sin giftige eks.

Relatert Reading: 12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

10. Likegyldighet eller sonering

Hun vil lytte til deg på en passiv måte, uten å si noe tilbake. Hun vil sannsynligvis gi deg et kaldt blikk eller bare si «Hva som helst som passer deg!» og avslutte det der. Ruchi sier: «Kvinner som lukker seg ned på et følelsesmessig nivå, avslutter ofte samtaler midtveis eller soner ut. Det er som om de er der, men ikke engasjerer seg på et dypere nivå. Det er en synlig mangel på mindfulness i oppførselen deres.»

11. Ingen fysisk hengivenhet

Når en kvinne stenger seg følelsesmessig ned, vil hun selvfølgelig unngå alle former for hengiven fysisk berøring, som kjærtegn, kyssing eller å elske. Ruchi sier: «Som du vet, liker kvinner å knytte bånd gjennom følelsesmessige bånd. Og intimitet, både fysisk og emosjonell, er en viktig faktor for kvinner i forhold.»

Relatert Reading: Mangel på hengivenhet og intimitet i et forhold – 9 måter det påvirker deg på

«Når en kvinne stenger av følelsesmessig, avtar selv den emosjonelle intimiteten. Du vil oppdage at alle kjærlige gester mangler i forholdet. Hun vil unngå enkle gester, som å klemme.»

Hvordan kommunisere med noen som slår av – 7 tips for å gjenopprette kontakten

Så hva skal man gjøre når kona di sjekker ut følelsesmessig, eller kjæresten/partneren din virker fjern og tilbaketrukket? Vel, kommunikasjon i slike tilfeller kan være vanskelig! Selv om du ikke vil overskride grensene hennes, vil du også hjelpe henne med å komme tilbake til sitt virkelige jeg, uten å såre henne. Husk at problemene begynner når kommunikasjonen stopper i et forhold. Så hvordan kommuniserer man med en kvinne som har stengt seg ned følelsesmessig? Her er noen mestringsmekanismer for å stenge seg ned:

1. Vær der for henne

Det er viktig å merke seg at eventuell emosjonell tilbaketrekning som partneren din viser ikke nødvendigvis er relatert til deg eller forholdet ditt til henne. Men det er også viktig å kommunisere med henne og vise henne at du er der for henne. Få henne til å komme og drikke kaffe eller lag en overraskelsesmiddag til henne! Ta opp saken. tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold. Vis at du bryr deg.

Ruchi legger til: «Det er viktig for en partner å kommunisere på en åpen og sunn måte med noen som stenger av. Tilby henne et trygt miljø og lytt til henne. Aktiv lytting er også avgjørende i slike tilfeller. Det bør legges vekt på å validere henne og styrke selvfølelsen hennes med en produktiv samtale.»

Relatert Reading: De 8 kommandantene for åpen kommunikasjon i et forhold

2. Ikke skam, skyld på eller døm

Husk at hun ikke trenger en ny stressende samtale. Så ikke gjør ting verre ved å reagere aggressivt. Ikke begynn å klandre henne for ikke å være med på hjemmefester eller ikke holde kontakten med sine gamle venner. Slutt å stenge henne ute. Dette er tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold.

Prøv å være et tryggt sted for henne uten å få henne til å føle seg nedverdiget. Si ting som «Jeg forstår hvordan du føler deg ...» eller «Du kan fortelle meg hva som plager deg.» Få dem til å føle at du ikke vil dømme dem for å åpne seg eller betro seg til deg.

Det er også viktig å gi rom etter en krangel. La det ikke være kontakt i tre uker etter en krangel. Ta en pause og reflekter om nødvendig.

Infografikk om når en kvinne stenger av følelsesmessig — Det finnes flere måter å kommunisere på når en kvinne lukker seg følelsesmessig.

3. Vær oppmerksom på tonefall og kroppsspråk

Noen ganger er det ikke hva vi sier, men hvordan vi sier det som utgjør hele forskjellen! Så ting kan bli verre hvis du ikke passer på tonen din og kroppsspråk når man kommuniserer med noen som stenger seg av følelsesmessig.

For eksempel kan du si til henne: «Det er greit! Jeg vil ikke krangle mer!» og deretter forlate rommet for å unngå ytterligere dialog. Eller du sier: «Jeg vet hva du går gjennom! Du må komme over tidligere opplevelser ...», men på en veldig nedlatende måte! Dette kommer ikke til å hjelpe, men vil bare forverre situasjonen.

Ruchi mener: «Det er viktig å vise din genuine interesse for å kommunisere med henne, og kroppsspråket ditt spiller en stor rolle i dette. Gi henne din udelte oppmerksomhet. Snakk med henne før du legger deg, kos, få øyekontakt!»

4. Lag et støttenettverk for henne

Hvis du kjenner en nær venn, kollega eller et familiemedlem av henne som hun har trukket seg tilbake fra i det siste, ta kontakt med dem. Gjør dem til en partner-in-crime for å kommunisere med henne. Be dem ringe, legge igjen en tekstmelding eller stikke innom uanmeldt, bare for å sjekke hvordan det går med henne til hun er klar til å åpne seg.

Relatert Reading: Hva betyr «å holde plass til noen», og hvordan gjør man det?

5. Introspekter og be om unnskyldning

Hvis du har lurt på hva som plager partneren din, bør du tenke innover deg selv og tenke på hvordan du kan forårsake problemet. Blir hun avskrekket av måten du flørter med vennene hennes på? Er hun lei av å si at du bør skaffe deg en bedre jobb som finansierer din ekstravagante livsstil? Gjør litt selvransakelse og be om unnskyldning hvis du må. Start med «Beklager, jeg vet at jeg såret deg ...» Se etter måter å helbrede og vokse i forholdet på. Sett grenser, enten de er emosjonelle eller fysisk, om nødvendig.
Ruchi legger til: «Det kan være bitterhet eller bekymringer rundt forholdet. Helbredelsen hennes kan kreve at du endrer noen av dine egne mønstre og reparerer forholdet.»

6. Skap nye opplevelser sammen

Det må gjøres mye arbeid for å reparere et forhold med en kvinne som har stengt seg ned følelsesmessig. En god mestringsmekanisme for å stenge seg ned er å skape nye opplevelser.

Ruchi foreslår: «Dra på en opplevelsesferie sammen eller begynne på en ny aktivitet sammen som dere har utsatt lenge. Dere trenger ikke alltid å gå ut for å ha felles opplevelser. Noe så enkelt som å innrede hjemmet sammen kan helbrede en følelsesmessig tilbaketrukket person.»

7. Søk profesjonell hjelp fra en rådgiver

Når du føler at det ikke er opp til deg å innlede kommunikasjon med en kvinne som er mentalt utilpass, bør du kontakte en rådgiver. Gå for parterapi, om mulig, og avdekke den underliggende årsaken til abstinensene hennes. Du kan forvente en stressende samtale med fagpersonen. Men etter hvert vil partneren din bli frisk.

Viktige poeng

Når en kvinne lukker seg følelsesmessig, viser hun lite eller ingen følelser og holder seg ofte unna sosiale situasjoner.
Emosjonell tilbaketrekning hos en kvinne kan være forårsaket av mange faktorer, som humørforstyrrelser, mangel på kommunikasjon i et forhold, emosjonell forlatelse fra ektemann/kjæreste, tidligere traumer, frykt for avvisning eller stress.
En kvinne som har stengt seg følelsesmessig av, kan sone ut fra samtaler, unngå å dele bekymringene sine med partneren sin, miste interessen for karrieren eller hobbyene sine, slutte å stole på partneren sin og slutte å legge fremtidsplaner.
Noen effektive måter å kommunisere med en partner som har stengt seg følelsesmessig ned på, er å skape et trygt rom for åpen kommunikasjon, ikke klandre eller dømme henne, opprette et støttenettverk av venner eller slektninger, reflektere over og endre noen kjente mønstre, skape nye felles opplevelser og konsultere en rådgiver.

Håper denne artikkelen hjalp deg med å avdekke tegnene på å lukke seg følelsesmessig og forstå hva som får en person til å lukke seg følelsesmessig. Håper den også hjalp deg med å finne ut hvordan du kommuniserer med noen som lukker seg på denne måten. Husk at det å unngå en kvinne, eller en person, som ikke viser noen følelser kan virke som den enkleste utveien, men det er bare det å skyve de virkelige problemene under teppet. Å ta tak i de underliggende årsakene til abstinensene hennes vil hjelpe henne med å komme over situasjonen på en bedre måte. Så kjør på! Ikke ignorer tegnene på emosjonelle vegger. Vis henne at hun ikke er alene i denne vanskelige reisen.

11 varseltegn på mangel på emosjonell tilknytning i forhold

11 eksperttips for å kommunisere bedre med partneren din

8 måter å dyrke emosjonell trygghet i forholdet ditt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.