Jeśli byłeś świadkiem niewierności, doskonale znasz cios w brzuch, jaki może wywołać ujawnienie zdrady. Choć wstrząsający początkowy wpływ zdrady partnera przez partnera jest dobrze udokumentowany, warto również zastanowić się, jak zmienia Cię bycie oszukanym.
Żaden przypadek oszustwa nie jest łatwy do przeoczenia. W rzeczywistości może to zagrozić przyszłości waszego związku. Dla wielu osób odkrycie jest zbyt bolesne, aby je przeboleć, co skłania ich do zakończenia związku i przejścia dalej. W wielu przypadkach pary starają się pozostać razem i pogodzić się po niewierności.
W obu przypadkach skutki bycia oszukanym są głęboko odczuwalne. Jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, możesz zmagać się z samotnością po tym, jak zostałeś oszukany. Jeśli zdecydujecie się pozostać razem, incydent ten będzie mieć wpływ na wasze romantyczne partnerstwo niczym Miecz Damoklesa, grożąc rozerwaniem waszego związku przy najmniejszym błędzie.
Długoterminowe skutki bycia oszukanym są często bardziej złożone i trudne do przepracowania niż początkowy szok, ból i złość. Dlatego jeszcze ważniejsze staje się zrozumienie, jak zmienia Cię bycie oszukanym. Spróbujmy zrozumieć uczucia po tym, jak zostaliśmy oszukani.
Czy bycie oszukanym może Cię zmienić?
Spis treści
Zdrada w związku jest postrzegana jako najpoważniejsza forma zdrady w zaangażowanym, monogamicznym związku. Jest postrzegana jako pojedynczy akt, który może zniweczyć wszystkie obietnice, jakie związek złożył obojgu partnerom. Ale jeszcze bardziej dla osoby, która została zdradzona. Przez długi czas w pamięci utrwalał się wykreowany obraz partnera w łóżku z kimś innym.
Nie możesz przestać odtwarzać tego w kółko. Podobnie jak w przypadku ludzkiego umysłu, ten obraz – będący wytworem twojej wyobraźni – będzie prawdopodobnie znacznie bardziej obrazowy niż to, co wydarzyło się w prawdziwym życiu. Z biegiem czasu ten obraz może zacząć zanikać, ale długoterminowe skutki bycia oszukanym mogą nadal utrzymywać się.
Być może zastanawiasz się: „Czy zdrada może cię zmienić?”. W poszukiwaniu odpowiedzi pomaga nam psycholog i dyrektor Centrum Zapobiegania Samobójstwom SAATH, Nishim Marshall , który mówi: „Możesz prowadzić całkowicie szczęśliwe życie, odczuwać wdzięczność za partnera, związek i za to, jak dobrze się ułożyły sprawy. W takiej sytuacji odkrycie, że zostałeś zdradzony, może być dla ciebie bolesnym szokiem.
„Po pierwsze, rozbija cię na kawałki niekończącymi się pytaniami o siebie, twoją samoocenę, poczucie własnej wartości, obraz siebie i pewność siebie. Zmagasz się z zwątpieniem, czujesz się zdruzgotany, niepewny, zdradzony i zły na myśl o trzeciej osobie stojącej pomiędzy tobą a twoim partnerem.
Powiązane czytanie: 20 ostrzegawczych sygnałów zdradzającego męża, które definiują romans pozamałżeński
Dlaczego bycie oszukanym cię zmienia?
Powodem, dla którego bycie oszukanym tak bardzo boli i zmienia człowieka, jest to, że większość ludzi wiąże akt oszukiwania z poczuciem własnej wartości. Czy nie byłem wystarczająco dobry? Gdzie mnie brakowało? Co ma druga osoba, czego mi brakuje? Tego typu pytania często ciążą na umyśle osoby, która została oszukana.
Podobnie, próbując zgłębić przyczynę zdrady w związku , skupiasz się na takich czynnikach jak nieszczęście, niesatysfakcjonujące życie seksualne, problemy w związku itd. W ten sposób większość osób, które zostały zdradzone, traktuje to zdarzenie jako coś własnego. Świadomie lub podświadomie.
Jednak zdrada prawie zawsze wynika z osobowości zdradzającego i może nie mieć nic wspólnego z partnerem lub związkiem. Może to wynikać z podróży i wczesnych wpływów, takich jak bycie świadkiem zdrady w związku rodziców lub dorastaniem w dysfunkcyjnym domu. Może to być także sposób na ukrycie się, ucieczkę lub radzenie sobie.
Uznanie tego i odcięcie się od tego, co, dlaczego i jak oszukiwać, to jedyny sposób na zanegowanie skutków zdrady na mózg.
11 sposobów, w jakie bycie oszukanym zmienia cię
W następstwie zdrady celem powinno być skupienie się na tym, dlaczego doszło do wykroczenia, a nie na tym, co wydarzyło się między Twoim partnerem a drugą osobą w ich życiu. Niezależnie od tego, czy chcesz żyć dalej po tym, jak zostałeś zdradzony, czy też pozostać razem i sprawić, by związek działał, jest to jedyny sposób, aby naprawdę wyleczyć się ze zdrady.
Jednak większość par nie jest przygotowana, aby osiągnąć ten cel. Przynajmniej samodzielnie i bez pomocy i wskazówek doradcy lub terapeuty. W rezultacie zaczynają się ujawniać długoterminowe skutki bycia oszukanym.
Jakie są te długoterminowe skutki? A jak zmienia Cię bycie oszukanym? Nishim opisuje 11 skutków niewierności i zdrady, których możesz doświadczyć, jeśli zostałeś oszukany:
1. Pojawiają się problemy z zaufaniem
„Całe zaufanie, jakim darzyłeś swojego partnera, znika w jednej chwili” – mówi. W rezultacie mogą rozwinąć się głęboko zakorzenione problemy z zaufaniem , wykraczające daleko poza związek.
Myra, zdradzona przez wieloletniego partnera, doświadczyła tego na własnej skórze. „Wróciłem z konferencji wcześniej niż planowano i wróciłem do domu podekscytowany, że mogę zrobić niespodziankę mojemu partnerowi. Tylko po to, by znaleźć go w łóżku z kobietą z pracy. To samo w łóżku, które dzieliliśmy przez 7 lat!” – mówi ze ściśniętym gardłem.
„Wiem, że to jeden z najbardziej stereotypowych sposobów dowiedzenia się, że twój partner się z tobą obija, ale tak to wyszło. Mimo że zakończyłem ten związek od razu, nie sądzę, że całkiem otrząsnąłem się po niepowodzeniu. Jednym ze sposobów, w jaki zdrada wpływa na kobietę, jest odebranie jej zdolności do ufania ludziom” – dodaje.
Myra jest teraz mężatką, ale ma pewne trudności z zaufaniem mężowi. Podstępnie sprawdzam jego telefon, weryfikuję miejsce pobytu, bo nie mogę się pozbyć wrażenia, że i on zawiedzie moje zaufanie.
Powiązane artykuły: Jak dowiedzieć się, czy partner zdradza Cię w Internecie?
2. Porównujesz się do tej INNEJ osoby
„Innym częstym następstwem bycia oszukanym jest tendencja do porównywania się z drugą osobą. Mężczyźni, którzy zostali oszukani, doświadczają tego tak samo jak kobiety. Dzieje się tak dlatego, że wykroczenie ze strony partnera niezmiennie obniża Twoje poczucie własnej wartości.
Łapiesz się więc na tym, że prześladujesz innego mężczyznę lub kobietę w mediach społecznościowych lub tworzysz w myślach listę kontrolną tego, w czym są lepsi od ciebie i odwrotnie. W ten sposób bycie oszukanym cię zmienia – miażdży poczucie własnej wartości” – mówi Nishim.
Dopóki żyjesz ze złamanym poczuciem własnej wartości i własnej wartości, nie możesz ani umocnić swojej pozycji w istniejącym związku, ani zbudować zdrowego partnerstwa w przyszłości.
3. Pragnienie zemsty
Innym istotnym sposobem, w jaki bycie zdradzonym zmienia człowieka, jest zaszczepienie w nim pragnienia zemsty na partnerze. „Chcesz pokazać partnerowi, że ty również jesteś w stanie pozwolić sobie na romanse, przelotne romanse czy przygody na jedną noc poza związkiem” – mówi Nishim.
To jedna z najczęstszych reakcji na to, jak zdrada wpływa na mężczyznę. Może się to zdarzyć nawet osobom, które zawsze głęboko ceniły lojalność w związkach; ci nigdy nawet nie spojrzeli na drugą osobę, ponieważ byli w zaangażowanym związku. Nadużycie zaufania może sprowadzić cię na ścieżkę rozwiązłości, choćby po to, aby pokazać drugą osobę.
To silna reakcja na to, jak bycie oszukanym zmienia cię na zawsze.
4. Bycie oszukanym rozgorycza Cię
Kobiety i mężczyźni, którzy zostali oszukani, również mogą przejść zmianę osobowości. „Uczucie zgorzknienia, złości i drażliwości to niektóre z powszechnych skutków zdrady na mózg. Zmiany te z kolei wpływają na Twoje relacje z dziećmi (jeśli je masz), rodziną i przyjaciółmi, a także na Twoje wyniki w pracy.
„Bycie oszukanym boli tak bardzo, że wydobywa z ciebie to, co najgorsze. Uświadomienie sobie, że osoba, którą najbardziej ceniłeś, podeptała całą miłość i zaufanie, które dzieliłeś, może być niezwykle bolesna. Niemniej jednak taka jest rzeczywistość oszustwa” – mówi Nishmin.
Jeśli nie znajdziesz sposobu na przetworzenie i skierowanie tych negatywnych emocji, zmiany osobowości wywołane aktem oszustwa mogą stać się trwałe.
5. Zmagasz się z toksycznymi emocjami
Nishim opisuje je jako mieszankę poczucia winy, zazdrości, niepewności, wstydu i zażenowania. Chociaż zazdrość i niepewność są emocjami, które można łatwiej utożsamić po zdradzie, wielu partnerów zmaga się również z poczuciem winy, wstydem i zawstydzeniem.
Częściej obserwuje się to w przypadku kobiet, które zostały zdradzone, ale nie można wykluczyć, że mężczyźni również doświadczają podobnych emocji. Historia Henrietty pokazuje, jak wkradło się poczucie winy. Mówi: „ Mój mąż zdradził, ale czułam się winna, ponieważ nie mogłam pozbyć się dręczącego mnie poczucia, że to moja praca stworzyła luki w małżeństwie, otwierając przestrzeń dla trzeciej osoby”.
Zaproponowano mi awans i musiałem przeprowadzić się do innego miasta, aby założyć nowe biuro. To był rok i podjąłem się tego, myśląc, że damy sobie radę. Ale potem mój mąż miał romans sześć miesięcy po tym okresie przejściowym. Do dziś część mnie obwinia moją decyzję o zawarciu małżeństwa na odległość za jego wykroczenie”.
6. To sprawia, że kwestionujesz cały swój związek
Suzanne była w ciąży z pierwszym dzieckiem, kiedy przyłapała męża na seksie z byłym. „Tutaj nosiłam jego dziecko, spędzałam bezsenne noce w dyskomforcie, moje ciało zmieniło się nie do poznania, a on brał udział w akcji potajemnie. Co gorsza, byliśmy razem w łóżku, podczas gdy on dzielił się wyszukanymi fantazjami seksualnymi ze swoją byłą.
Przysiągł, że nie spał z nią ani nawet się z nią nie spotkał, i argumentował, że to tylko nieszkodliwy wyrzut testosteronu. Zamiast przeprosić, zmienił temat argumentu w kierunku „czy seksting to zdrada ”.
„Nie tylko jego działania, ale także reakcja na przyłapanie na gorącym uczynku sprawiły, że zakwestionowałem całe założenia naszego związku. Czy robił to już wcześniej? Czy zrobiłby to ponownie? Czy kiedykolwiek naprawdę mnie kochał, tak jak swoją byłą? A może to było po prostu małżeństwo dla pozoru” – mówi.
W przypadku Suzanny zdrada bolała tak bardzo, że nie mogła już nigdy więcej spojrzeć na swój związek w ten sam sposób. Od tego momentu sprawy potoczyły się dość szybko.
7. Bycie oszukanym sprawia, że jesteś bardziej ostrożny
Trzeba dużo serca – i zaufania do drugiej osoby – aby stracić czujność i wystawić na światło dzienne swoje słabości. Bycie oszukanym zmienia cię w ten sposób, że sprawia, że jesteś bardziej ostrożny.
Nie tylko w obecnym lub przyszłym związku, ale jako osoba. Jeśli zastanawiasz się, czy bycie oszukanym zmienia Cię na zawsze, jest to klasyczny przykład. Jako osoba, która przeżyła niewierność, możesz już nigdy nie być w stanie podzielić się swoimi najgłębszymi niepewnościami, obawami, nadziejami i marzeniami, nawet z najbliższymi.
Dotyczy to przyjaciół, rodziny, rodziców i dzieci. Zniszczone zaufanie sprawia, że na zawsze zamykasz część siebie.
8. Może to zniechęcić Cię do związków
Tully, odnosząca sukcesy scenografka, przyznaje, że ostrożność w stosunku do zaangażowanych związków to jeden z nieprzyjemnych, długoterminowych skutków bycia zdradzonym. Miała dwadzieścia kilka lat, kiedy ukochana ze studiów zawiodła jej zaufanie.
„Przez długi czas wyrzekałam się mężczyzn. Przez te wszystkie lata zdarzały mi się romanse, przygody na jedną noc, a nawet eksperymentowałem ze swoją seksualnością, ale nigdy więcej nie mogłem się zmusić do związania się z inną osobą.
„Strach, że oni zrobiliby to samo, jest po prostu niezachwiany. Coś, czego nawet dekada terapii nie była w stanie zagoić. Z drugiej strony nauczyło mnie to akceptować swoje życiowe wybory i być w zgodzie z nimi” – mówi.
Powiązane czytanie: Mam romans i dzięki temu moje małżeństwo stało się bardziej znośne
9. Stajesz się bardziej zahartowany
Chris, czarny gej, który osiągnął pełnoletność w latach 80., miał już za sobą niezwykle ciężkie życie. Nie mógł wyjść do rodziny i przyjaciół, a podwójne życie odbijało się na nim. Poznała wspaniałego mężczyznę i zakochała się w nim.
Wydawało się, że odtąd jego podróż stanie się łatwiejsza, ale jego partnerka nie przepadała za monogamią ani zaangażowaniem. „Życie i tak było ciężkie, a jego zdrada była jak ostatni gwóźdź do trumny. Zmieniła mnie w cynicznego, zamyślonego mężczyznę, który nie potrafił dosięgnąć własnych emocji, a co dopiero dzielić się nimi z innymi.
„Pozytywem było to, że ta zahartowana wersja mnie była gotowa stawić czoła wszystkiemu, co los rzucił mi na drogę. Stało się to podstawą udanego i dostatniego – choć samotnego – życia” – mówi.
10. Zdrada może dodać Ci odwagi, aby pójść dalej
Terapeuci zgadzają się, że zdrada jest raczej objawem niż przyczyną problemów w związku. Fakt, że w Twoim związku może pojawić się osoba trzecia, wskazuje na istniejące pęknięcia i luki.
Często pary zamiatają swoje problemy pod dywan, dopóki nie wybuchną im w twarz. Taka postawa może być pożywką dla niewierności. Podobnie często pary pozostają razem, próbując przeciągnąć związek, który już dawno dobiegł końca, tylko dlatego, że jest znajomy i pocieszający.
W takich przypadkach samotność po zdradzie może być ostatnim impulsem potrzebnym, aby ruszyć dalej i odzyskać swoje życie.
11. Może wydobyć nowego ciebie
Tak, bycie oszukanym zmienia cię, ale nie zawsze musi to być negatywne. „Kiedy już pokonasz gniew, zranienie i ból, możesz zacząć zdrowieć. Uświadomienie sobie, że jesteś kimś więcej niż czyimś partnerem, może pomóc Ci odzyskać poczucie własnej wartości, utraconą pewność siebie i szacunek do samego siebie.
„Wraz z tym pojawia się poczucie mocy i wiary. Twój wewnętrzny głos, Twoja świadomość zaczyna do Ciebie mówić. To przejście zaczyna wzmacniać twoje złamane serce i powoli, ale stale, aby było NIEPOWSTRZYMANE.
„Nikt nie może powstrzymać tej pewnej siebie, pełnej energii wersji Ciebie przed podróżami. Zaczynasz postrzegać siebie jako osobę piękną, cenną i wartościową, która nie wstydzi się przyznać do rzeczywistości” – mówi Nishim.
Teraz, gdy lepiej rozumiesz szkody psychiczne wynikające z bycia oszukanym, pojawia się pytanie: „Jak mam sobie poradzić po tym, jak zostałem oszukany?”
Jak przetrwać bycie oszukanym
Czytając o tym, jak bycie oszukanym zmienia Cię na zawsze, możesz, co zrozumiałe, trochę się martwić tym, co Cię czeka. Chociaż przy odrobinie uważności możesz odwrócić psychologiczne szkody spowodowane byciem oszukanym.
To prawda, że nie będzie to takie proste, ale nic wartościowego nie jest łatwe, jeśli się nad tym zastanowić. Porozmawiajmy o kilku rzeczach, które możesz zrobić, aby mieć pewność, że uczucia po zdradzie nie definiują tego, kim się stajesz
1. Weź trochę wolnego
Nieważne, jak stoicki jesteś, uczucia po tym, jak zostałeś oszukany, w pewnym momencie cię przygnębią. Zrozumiałe jest, że przez jakiś czas będziesz pogrążony w depresji, ponieważ wicher emocji przechodzący przez Twój umysł nie będzie łatwy do uporania się z wirem emocji.
W takiej sytuacji pomocne może okazać się wzięcie urlopu od związków, pracy i obowiązków. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak iść dalej . Uważaj jednak, aby ten kryzys nie trwał dłużej niż powinien. Potraktuj przerwę jako krótką ucieczkę, a nie styl życia. Gdy odzyskasz siły po przerwie, możesz być w stanie odwrócić wpływ zdrady na przyszłe związki.
2. Wyeliminuj pytanie „czy to była moja wina?”
Jedną z najbardziej szkodliwych rzeczy, jakie możesz zrobić po tym, jak zostaniesz oszukany, jest obwinianie siebie za niewierność partnera. Twój partner oszukał, wiedząc, jakie będą tego konsekwencje i wiedząc, że sprawi to, że poczujesz się nieszczęśliwa. Jeśli uważasz, że pojawił się problem, który doprowadził ich do oszukiwania, cóż, oszukiwanie nie jest sposobem radzenia sobie z problemami. Twój partner powinien był z Tobą porozmawiać, a nie wdawać się w romans.
Obwinianie siebie jest najczęściej tym, co zdrada robi z kobietą. Wyeliminowując myśli typu: „Czy to była moja wina? Czy zrobiłem coś nie tak?" powinieneś dążyć do wyeliminowania wszelkich wątpliwości. Kiedy już to zrobisz, o wiele łatwiej będzie Ci poradzić sobie z uczuciami po tym, jak zostaniesz oszukany.
Powiązane artykuły: Jak wybaczyć niewiernemu partnerowi i czy warto to zrobić?
3. Nie pozwól, aby złość tobą rządziła
Nie mówimy, że nie powinieneś się złościć, ponieważ złość jest jednym z głównych uczuć po tym, jak zostaniesz oszukany. Bez wątpienia każdy w pewnym momencie będzie zły. Jednak szkodliwe jest to, że pozwalasz, aby ten gniew wpływał na inne obszary twojego życia, takie jak praca czy przyjaźnie.
Kiedy będziesz miał trochę wolnego, zaakceptuj fakt, że to się wydarzyło i zamiast żyć przeszłością, skup się na tym, co będzie dalej. Jeśli zastanawiasz się, jak bycie oszukanym wpływa na mężczyznę, złość jest jedną z podstawowych emocji.
4. Zrozum, że ponownie znajdziesz miłość
Kiedy w twoim umyśle panuje emocjonalny zamęt po tym, jak zostałeś oszukany, łatwo zacząć wierzyć w takie rzeczy, jak: „Nigdy więcej nie znajdę miłości, umrę samotny” lub „Nigdy więcej nie będę mógł nikomu zaufać”. W tej chwili może się to wydawać banalne, ale wkrótce zrozumiesz, że czas naprawdę leczy wszystkie rany.
Martwienie się o przyszłość jest tym, co zdrada robi z kobietą. Zamiast wierzyć, że bycie oszukanym zmienia Cię na zawsze, wybierz ścieżkę uzdrowienia i zacznij wierzyć, że czas pomoże Ci pokonać wszystkie problemy. Znów znajdziesz miłość.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy
Konsultacja z terapeutą to jeden z najbardziej produktywnych sposobów, który może pomóc Ci przezwyciężyć uczucia po tym, jak zostałeś oszukany. Będziesz w stanie zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i jak powinieneś sobie radzić z tymi emocjami.
Jak zdrada wpływa na mężczyznę, który jest bardziej oporny na terapię? Zazwyczaj dlatego dłużej zajmuje im przetworzenie emocji. Nie potrafiąc otworzyć się na swoje problemy, nigdy nie stawiają im prawdziwej konfrontacji. Szukając profesjonalnej pomocy, będziesz w stanie zrozumieć, co jest dla Ciebie najlepsze i jednocześnie zyskać samoświadomość. Jeśli obecnie zmagasz się z byciem zdradzonym, Bonobology oferuje pomoc wielu doświadczonych terapeutów, którzy pomogą Ci przetrwać ten trudny okres w Twoim życiu.
To, jak bycie oszukanym cię zmienia, zależy od twojego światopoglądu, stanu umysłu, zdrowia twojego związku oraz przeszłych lub wspólnych doświadczeń. „Życie pyta cię o zaufanie, uczciwość i wiarę. Wszyscy mamy w życiu wybór. Po tym, jak zostaniemy oszukani, możemy albo stać się odporni i silnie niezależni, albo stać się zgorzkniałą, negatywną osobą. Wybór należy do Ciebie” – podsumowuje Nishim.
FAQ
Zdrada niszczy dwa filary związku – zaufanie i szacunek. Bez tych podstawowych elementów nie można mieć nadziei na silny, zdrowy związek.
Nie ma konkretnego harmonogramu, w którym należy uporać się z byciem oszukanym. Dzięki fachowej pomocy i terapii możesz w odpowiednim czasie zapomnieć o tym. Jednak w dość znacznej liczbie przypadków skutki bycia oszukanym mogą pozostać z Tobą na zawsze.
Jeśli zostałeś oszukany i nie potrafisz sobie z tym poradzić, możesz w rezultacie wprowadzić do swoich przyszłych relacji problemy z zaufaniem, niepewność, tendencje do zazdrości i paranoję.
Nie, oszukiwanie nigdy nie jest w porządku. Nawet jeśli skończyłeś, żeby zemścić się na zdradzającym partnerze. Jeśli zostałeś oszukany, masz tylko dwie możliwości – zakończyć związek i odejść lub zostać i spróbować jeszcze raz.
Przetrwanie romansu – 12 kroków do przywrócenia miłości i zaufania w małżeństwie
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
