Przetrwanie romansu – 12 kroków do przywrócenia miłości i zaufania w małżeństwie

Romans pozamałżeński rujnuje związek. Niszczy najważniejszy aspekt małżeństwa, jakim jest zaufanie . Może to być zdrada emocjonalna, romans fizyczny lub przelotny romans, który trwa kilka miesięcy, ale potem wszystko w małżeństwie wywraca się do góry nogami . Po romansie partner zmaga się ze zdradą. W tym momencie najtrudniej jest przetrwać romans i odbudować zaufanie w związku.

Czy uda Ci się przetrwać romans? Tak, możesz, ale odbudowa zaufania jest trudnym zadaniem. Musisz nie tylko pomóc swojemu współmałżonkowi wyleczyć się ze zdrady, ale musisz także głęboko szukać niewierności. Są etapy radzenia sobie z niewiernością i przechodzenie przez nie może okazać się bolesne.

Kiedy widzisz nieufność w oczach partnera po każdym odebranym telefonie, każdym SMS-ie, na który się uśmiechasz lub spóźniasz się do domu o 20 minut, może to sprawić, że poczujesz się okropnie. Ale aby przetrwać romans i przywrócić zaufanie w związku, trzeba przejść przez wszystkie etapy i tylko wtedy można przywrócić w związku normalność.

Jaki procent małżeństw przeżywa romans?

Trudno powiedzieć dokładnie, jaki procent małżeństw przeżywa romans. Chyba łatwiej powiedzieć, ilu z nich decyduje się na rozwód.

To, czy małżeństwo przetrwa zdradę, zależy w dużej mierze od kultury i uwarunkowań społecznych danego kraju. W Stanach Zjednoczonych Instytut Studiów nad Rodziną przeprowadził ankietę zatytułowaną: „Kto zdradza częściej? Dane demograficzne dotyczące niewierności w Ameryce” wśród 441 respondentów, w której 20% żonatych mężczyzn i 13% mężatek przyznało się do zdrady ^[1].

Odsetek osób, które rozstały się bezpośrednio po zdradzie, wyniósł 54.5%. Tak więc statystyki rozwodów po niewierności wynoszą ponad 50%. Tylko 15% par przeżyło romans i kontynuowało małżeństwo.

W Indiach sytuacja wygląda jednak inaczej. Według sondażu ^{przeprowadzonego} przez aplikację Gleeden wśród osób w związkach małżeńskich, 77% kobiet w Indiach zdradza z powodu nudnego życia małżeńskiego. Jednak wskaźnik rozwodów w Indiach wynosi zaledwie 1%. W Indiach na 1000 małżeństw tylko 13 kończy się rozwodem.

Statystyki dowodzą, że większość małżeństw w Indiach przeżywa romans.

Dzieje się tak dlatego, że mimo zmieniających się czasów rozwód jest ostatnią opcją. Również kobietom, które nie są niezależne finansowo lub nie mają systemu wsparcia, trudno jest wyjść z małżeństwa. W takim przypadku małżeństwo przetrwa.

Inna sprawa, że ​​w Indiach w małżeństwo zaangażowane są dwie rodziny. Kiedy zdarza się romans pozamałżeński, rodziny próbują wyprostować kwestie, aby małżeństwo się nie rozpadło.

12 kroków, aby przywrócić miłość i zaufanie w małżeństwie po romansie

Teraz istotne pytanie brzmi: jak naprawić małżeństwo po niewierności? To pytanie najczęściej pojawia się w głowach ludzi po romansie. A patrząc na statystyki, w Indiach małżeństwa rzeczywiście częściej przeżywają romans, a rozwody nie są tak powszechne.

Ale odbudowanie zaufania w małżeństwie po romansie nie jest łatwym zadaniem. Czasami fundamenty małżeństwa pozostają chwiejne, ale to, jak bardzo uda się je odbudować, zależy od tego, ile wysiłku para jest gotowa włożyć.

Shikha Misra, profesor uniwersytecka z Kanady (imię zmienione), która próbuje odbudować zaufanie po romansie męża, mówi: „Pierwszym odruchem, jaki będziesz miała, będzie utrata zaufania do niego. Będziesz rzucać się na jego telefon, a jeśli spóźni się godzinę z pracy, zaczniesz wątpić, gdzie właściwie był. Bardzo, bardzo trudno jest odbudować zaufanie i to długotrwały proces”.

Kiedy więc dojdzie do romansu, początkowe uzdrowienie jest nadal możliwe, ale powrót do zdrowego związku, w którym zwycięża tylko miłość i zaufanie, jest ciężką pracą.

Powiązane materiały: 10 typowych błędów w pojednaniu małżeńskim, których należy unikać po zdradzie

Psychoterapeuta dr Neeru Kanwar mówi: „Powiedziałbym, że na 10 par, które zgłosiły się do mnie w 2000 roku, 4 przychodziły ze względu na romans pozamałżeński, z którym trzeba było się liczyć. Jeśli mówimy o obecnej sytuacji, jest to 7 na 10 par. W miejscach pracy rozwija się wiele spraw pozamałżeńskich, a ponieważ oboje mąż i żona pracują, tych przypadków jest więcej”.

Psychoterapeutka mówi, że kiedy pary przychodzą do niej, aby wyprostować swoje małżeństwo po romansie: „Moim celem jest skupienie ich uwagi na ich potrzebach emocjonalnych, które nie są zaspokajane, co doprowadziłoby do jaśniejszego wyrażania swoich potrzeb emocjonalnych wobec partnera”. partnerem, a także większe zrozumienie tego, skąd pochodzi Twój partner.”

Ale jeśli wykonasz te 12 kroków, możliwe będzie naprawienie małżeństwa po niewierności.

1. Aby przetrwać romans, oboje małżonkowie muszą wyrazić chęć

Małżeństwo nie może przetrwać romansu, jeśli oboje małżonkowie nie chcą włożyć w to 100 procent swoich sił, aby go uzdrowić. Partnerzy powinni być pewni, że chcą ze sobą pozostać i pracować nad relacją, aby wydobyć ją z krawędzi.

Aby relacja mogła funkcjonować, konieczne jest odnowienie zaangażowania i włożenie w to wiele dodatkowego wysiłku. Para, która przeżyła niewierność, powie Ci, że aby wyjść z romansu, potrzebne jest podwójne zaangażowanie.

Na przykład małżonek, który zdradził, powinien dołożyć wszelkich starań, aby na bieżąco informować partnera o jego miejscu pobytu. To pierwszy krok, aby pokazać, że starasz się oczyścić i odbudować zaufanie w związku.

2. Skontaktuj się z ekspertem ds. relacji

Wiele osób korzysta z poradnictwa małżeńskiego jako ostatniej próby odbudowy małżeństwa po zdradzie. Naszym zdaniem jednak konsultacja z doradcą małżeńskim na samym początku, kiedy zdrada wyszła na jaw i mocno nadszarpnęła małżeństwo, jest rozsądnym rozwiązaniem.

Doradca może pomóc w przepracowaniu negatywnych uczuć i dotarciu do sedna problemów w małżeństwie. Doradca może poprowadzić parę we właściwym kierunku, co pomoże w odbudowaniu małżeństwa po niewierności.

3. Rozwiąż problemy w małżeństwie

Czasami w małżeństwie pojawiają się problemy, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy, gdy zajmujemy się codziennym życiem. Rees i Mac (imię zmienione) tak dobrze poczuli się w swoim 16-letnim małżeństwie, że całkowicie zignorowali fakt, że seks od lat przestał być częścią ich małżeństwa.

Krótko mówiąc, ich małżeństwo było pozbawione seksu . Byli zajęci rodziną, pracą, dziećmi, rodzicami i nigdy nie zwracali uwagi na własne potrzeby fizyczne i emocjonalne. Nigdy nie zdali sobie sprawy, że z powodu braku fizycznej intymności, mimo spania w tym samym łóżku każdej nocy, oddalili się od siebie. Dopiero gdy Rees nawiązała romans z koleżanką z pracy, ta rzeczywistość wyszła na jaw.

Tego typu kwestie należy rozpatrywać z większą jasnością. Psycholog Kavita Panyam mówi: „Po romansie najpierw trzeba zbudować zaufanie, potem zostać przyjaciółmi i dopiero wtedy można powrócić do fizycznej intymności. Trzeba dać temu procesowi tyle czasu, ile potrzeba”.

4. Nie angażuj w tę sprawę zbyt wielu osób

Największym błędem popełnianym przez wiele par jest rozmawianie o romansie ze zbyt dużą liczbą osób, w tym z krewnymi i przyjaciółmi. Często skutkuje to tym, że ludzie zadają niewygodne pytania i wtrącają się w małżeństwo. Może to mieć gorszy skutek, zwłaszcza gdy para próbuje dojść do siebie po romansie i zacząć od nowa.

Dlatego najlepiej zachować całą sprawę w tajemnicy. Jeśli chcesz się podzielić, zrób to z naprawdę godnymi zaufania osobami, które nie będą Cię osądzać w przyszłości.

Powiązane artykuły: Jakie są konsekwencje romansów między małżonkami?

5. Zatrzymaj grę w obwinianie

Kiedy dochodzi do romansu, nieuchronne jest, że jeden z małżonków będzie obwiniał drugiego i odwrotnie. Przerzucanie winy jest naturalne, a częste kłótnie prowadzą do obrzucania się błotem.

Człowiek ma ochotę uwolnić się od frustracji, mówiąc bolesne rzeczy. Ale pierwszym krokiem do przetrwania romansu jest zaprzestanie obwiniania.

Dlaczego doszło do romansu? Kto był za to odpowiedzialny? Te rzeczy powinny należeć do przeszłości. Odbudowa małżeństwa po niewierności powinna polegać na patrzeniu w przyszłość.

Powinieneś spojrzeć w przyszłość, w której głównym celem powinna być odbudowa zaufania i przywrócenie małżeństwa. Szukaj swojej duszy niewierności, ale naszą radą jest patrzenie w przyszłość, a nie wstecz.

6. Bądź całkowicie szczery

Ciężar budowania zaufania spoczywa na zdradzającym partnerze . Dobrym sposobem na to może być przekazanie partnerowi haseł do kont w mediach społecznościowych, poczty elektronicznej i telefonu, aby pokazać, że jesteś gotów udowodnić, że nic złego się już nie wydarzy. To bardzo pomaga przetrwać zdradę.

Obydwoje partnerzy powinni szczerze mówić o tym, co czują po romansie i nie powinni powstrzymywać się od szczerej komunikacji, gdy coś ich irytuje. Ale należy to zrobić w sposób dojrzały.

7. Odbuduj komunikację

Często przyczyną dalszych komplikacji jest zerwanie komunikacji między małżonkami. Sue rozumiała, że ​​jej mąż David (imiona zmienione) miał romans, ale konfrontacja z nim zajęła jej 8 miesięcy.

Chociaż jedli razem kolacje, a potem, jak zwykle, oglądali telewizję na kanapie w salonie, Sue wiele razy powstrzymywała się od powiedzenia Davidowi, co naprawdę sądzi o jego obsesji na punkcie telefonu.

Teraz czuje, że gdyby 8 miesięcy temu wyznała swoje prawdziwe uczucia, nie doszłoby do tego punktu. Odbudowanie i poprawa komunikacji jest również ważnym aspektem odbudowy zaufania. Pary muszą stale komunikować swoje uczucia, aby odbudować zaufanie i przetrwać romans.

8. Odtwórz relację

Jedyną pozytywną stroną romansu jest to, że pomaga parom zrozumieć, kim są i jak mogą sobie poradzić z przeciwnościami losu. Nie można zaprzeczyć, że zdrada uderza cię w twarz.

Jednak powrót do przeszłości i odtworzenie relacji może pomóc w przetrwaniu romansu.

Możesz wybrać się do tej samej kawiarni, w której byłeś wcześniej, zorganizować rodzinne wycieczki z dziećmi lub po prostu wybrać się razem do kina. Zacznij od nowa robić rzeczy, które zawsze ceniłeś.

9. Pozbądź się urazy

Kiedy romans się kończy, a nawet jeśli partner obiecuje całkowite zaangażowanie w związek, pewien poziom niechęci pozostaje.

Złość, ból, zazdrość i wściekłość, które początkowo poczułeś po odkryciu romansu, przybierają formę utrzymującej się urazy. Aby przetrwać romans, musisz pozbyć się urazy i złości.

Właśnie wtedy musisz skupić się na wszystkich dobrych rzeczach dotyczących swojego partnera i pozytywnych stronach związku. Pomoże to w przepracowaniu uczucia urazy.

10. Najpierw ulecz siebie

Aby małżeństwo przetrwało romans, bardzo ważne jest, aby oboje małżonkowie najpierw wyzdrowieli. Małżonek, który zdradził, będzie miał swój własny zestaw negatywnych emocji, z którymi musi sobie poradzić, podczas gdy osoba, która czuje się zdradzona, również musi przepracować swoje emocje.

Podczas gdy osoba zdradzająca musi zmagać się z poczuciem winy , osoba zdradzana zmaga się z problemami z zaufaniem. Samotne wakacje to dobry sposób na odzyskanie jasności umysłu i ukojenie.

Gdy uświadomisz sobie, co czujesz i jak chcesz poprowadzić związek do przodu, możesz jedynie zacząć od odbudowy zaufania i przywrócenia małżeństwa.

11. Przestań patrzeć wstecz

Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Ale spróbuj rozpocząć związek jako nowy rozdział w swoim życiu. Musisz mieć powody, dla których warto dać związkowi drugą szansę, którymi może być miłość i więź, które wciąż istnieją, Twoje dzieci lub potrzeba bycia razem i nie wychodzenia ze strefy komfortu.

Cokolwiek to jest, musisz patrzeć w przyszłość i być pozytywnie nastawionym do tego, dokąd chcesz zmierzać w związku. Patrzenie wstecz tylko pogłębiłoby ból i urazę.

Odbudowa małżeństwa po niewierności jest możliwa tylko wtedy, gdy przestaniesz patrzeć wstecz i zaczniesz myśleć o tym, co się stało i dlaczego.

12. Nigdy nie roztrząsaj sprawy

Będą kłótnie, bójki i nieprzyjemne sytuacje, ale musisz uważać, aby nigdy nie wszczynać romansu, jeśli chcesz, aby Twoje małżeństwo przetrwało. Twoim zadaniem jest iść dalej i nie oskarżać partnera o to, co się stało. To jest stanowcze nie-nie.

Niektóre związki nie mają szans po romansie i w takim przypadku najlepiej zdecydować się na rozwód i wyprowadzić się z małżeństwa. Skorzystaj z naszej listy kontrolnej dotyczącej rozwodu, aby mieć pewność. Jeśli jednak para czuje, że może dać swojemu małżeństwu drugą szansę i że przetrwa ono romans, powinna poważnie to przemyśleć i wspólnie podjąć niezbędny wysiłek. Pamiętaj, że małżeństwo to zawsze wysiłek zespołowy i musicie włożyć dwa razy więcej wysiłku jako zespół, aby przetrwało romans.

Historia zwierzeń: jak sobie poradziłem z romansem z szefem

8 czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo romansu pozamałżeńskiego

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.