Czy kiedykolwiek zadałeś sobie to pytanie – dlaczego ludzie się zakochują? Kusząca jest wiara, że miłość wydarza się organicznie, gdy ktoś wyzwala w Tobie pewne hormony. Ale poza oksytocyną i innymi substancjami chemicznymi, które najwyraźniej odgrywają rolę w Twoim życiu miłosnym, istnieje kilka głębokich powodów, dla których niektórzy ludzie są bardziej wyjątkowi od innych – dzieje się tak po prostu dlatego, że spełniają Twoje potrzeby emocjonalne w związku.
Jak większość ludzi się zgodzi, pożądanie może być fizyczne, ale miłość jest czysto emocjonalna. Być może dlatego sezon miłości nigdy nie przemija, pomimo tego, przed czym ostrzegają nas cynicy i pesymiści. Pomyśl o tym. Czy rosnąca liczba przypadków rozwodów i gorzkich rozstań powstrzymuje ludzi przed ponownym zakochiwaniem się… i od nowa? Nie. Dzieje się tak wyłącznie dlatego, że w związku istnieją różne potrzeby emocjonalne, które motywują nas, abyśmy nigdy nie rezygnowali z podróży miłości.
Jakie są 10 najważniejszych potrzeb emocjonalnych w związku?
Spis treści
Mark Manson, autor książki „Emotional Needs in Relationships”, twierdzi, że nasz sukces w romansie w dorosłym życiu w dużej mierze zależy od naszej mapy emocjonalnej z dzieciństwa. Tak, sposób, w jaki zostaliśmy wychowani, wpływa na relacje . W związku, czy to z rodzicami, czy z rodzeństwem, występują różne stopnie niezaspokojonych potrzeb, a każde z tych doświadczeń pozostawia ślad w postaci serii mikrotraum, które nas kształtują i definiują.
Charakter i wielkość tych traum odciskają się w naszej nieświadomości i definiują sposób, w jaki doświadczamy miłości, intymności i seksu, dodaje Manson. Dlatego też, mimo że potrzeby emocjonalne mężczyzny mogą znacznie różnić się od potrzeb emocjonalnych kobiety, w istocie szczęście definiuje się poprzez sposób, w jaki te potrzeby są zaspokajane lub jak sobie z nimi radzi.
Wybory, których dokonujemy odnośnie tego, kogo kochamy, kogo poślubimy lub z kim się rozstaniemy, są determinowane przez zaspokojenie potrzeb emocjonalnych w związku lub ich brak. Emocje to w zasadzie uczucia, a sposób, w jaki czujemy się w naszych relacjach, decyduje o ich powodzeniu. Jakich więc jest 10 najważniejszych potrzeb emocjonalnych w związku, których wszyscy szukamy? Oto wstępna lista i kilka wskazówek, co zrobić, aby Twój partner czuł się spełniony w związku:
Powiązane czytanie: 15 oznak zgodności w związku między Tobą a Twoim partnerem
1. pielęgnacja
„Zwykłe «kocham cię» znaczy więcej niż pieniądze” – powiedział legenda jazzu Frank Sinatra w klasycznej piosence Tell Her. Cóż, jest jedno zdanie, które jest jeszcze lepsze. To „troszczę się o ciebie”.
Pragnienie, aby ktoś się o nas troszczył, być może leży u podstaw wszystkich potrzeb emocjonalnych w związku. Kiedy poświęcamy się komuś, zasadniczo łączymy się z tą osobą na głębokim poziomie, gdzie króluje element troski. Chcesz być zaangażowany w każdy aspekt ich życia.
Pod wieloma względami słowo „opieka” oznacza pewną czułość w związku. Oznacza to, że emocje Twojego partnera są dla Ciebie ważne, a jego nastrój wpływa na Ciebie. Kiedy związek zaczyna się rozpadać, przestajesz się tym przejmować i to jest początek końca.
Jak się troszczyć: Bądź przy swoim partnerze, gdy najbardziej Cię potrzebuje, zwłaszcza w okresie kryzysu.
2. Słuchanie
Szczera i otwarta komunikacja jest kluczem do dobrego związku, ale komunikacja nie oznacza tylko dobrej rozmowy. Równie ważne jest słuchanie tego, co ma do powiedzenia partner. „Byłam w związku z facetem przez pięć lat” – mówi Divya Nair, bankier. „Ale dopiero później zdałem sobie sprawę, że to on mówił, a ja byłem tam tylko po to, żeby go słuchać. Powiedział, że mnie kocha, ale poczułam się stłumiona, ponieważ po prostu mnie nie wysłuchano.
Jedną z najczęstszych niezaspokojonych potrzeb w związku jest brak zrozumienia ze strony partnera. Komunikacja to droga dwukierunkowa i musisz być gotowy słuchać tyle samo, ile jesteś gotów mówić. To klucz do poprawy komunikacji w związku.
Jak słuchać: Pozwól partnerowi dokończyć to, co ma do powiedzenia, zrób pauzę i zastanów się, zanim odpowiesz. To pokazuje, że cenisz jego słowa.
3. Przyjęcie
Bycie kochanym i akceptowanym to dwie różne rzeczy. Miłość nie oznacza, że oczekujesz, że twój partner zmieni się zgodnie z twoimi życzeniami. Oznacza to, że akceptujesz ich z ich wadami.
Vandana Shah, prawniczka zajmująca się rozwodami z siedzibą w Bombaju, sama przeżyła straszny rozwód wiele lat temu, a jednym z głównych powodów rozstania był brak akceptacji ze strony męża. „Mój mąż i teściowie nie chcieli niezależnej kobiety o własnych poglądach i od tego zaczęło się molestowanie” – mówi.
„Nie mogłam się zmienić, musiałam być sobą. Nic dziwnego, że małżeństwo było skazane na porażkę” – dodaje Vandana. Całkowita akceptacja własnej osoby, stylu życia, wartości i nawyków to jedna z głównych potrzeb emocjonalnych w związku. Jeśli nie sprawisz, że Twój partner poczuje się akceptowany takim, jaki jest, nie poczuje, że należy do Twojego życia.
Jak zaakceptować: Przedstaw swojego partnera rodzinie i znajomym, zaplanuj wspólne aktywności, omówcie swoje cele życiowe i w razie potrzeby zasięgnij jego rady
4. Docenienie
Poradniki głoszą, że nie musimy polegać na niczyjej akceptacji i że miłość do siebie jest najlepszą formą miłości. W porządku. Ale miłość oznacza sprawianie, by bliska nam osoba czuła się naprawdę wyjątkowa. To pociąga za sobą częste i szczere okazywanie wdzięczności współmałżonkowi lub partnerowi.
Nie możesz zaspokoić potrzeb emocjonalnych partnera w związku, jeśli nie doceniasz tego, co wnosi do stołu. Wszyscy pragniemy uznania za nasze sukcesy, a jeśli nie uda nam się tego uzyskać od partnera w odpowiedni sposób, pozostawi to gorzki posmak.
Powiązane materiały: Jak używać słów afirmacji jako języka miłości?
Malini Bhatia, założycielka i dyrektor generalna Marriage.com, stwierdza w swoim eseju, że uznanie to jedno z trzech „A” w każdym związku (pozostałe dwa to uznanie i akceptacja). „Jako ludzie nieustannie pragniemy pozytywnej uwagi, a docenienie kogoś jest najlepszym sposobem, aby to osiągnąć”.
Jak doceniać: Naucz się składać szczere komplementy, unikać zbędnej krytyki lub złośliwych uwag i doceniać dobrze wykonaną pracę w biurze lub w domu.
5. Towarzystwo
Być może łatwo jest znaleźć seks, a nawet miłość, ale trudniej jest znaleźć dobrego towarzysza – kogoś, kto będzie przy Tobie podczas wzlotów i upadków. Na przykład w małżeństwie posiadanie męża, który może być prawdziwym towarzyszem, jest jedną z kluczowych potrzeb emocjonalnych żony; wsparcie czyni ją silną od wewnątrz.
Podobnie mężczyzna pragnie, aby kobieta, którą poślubia, została jego przyjaciółką i wspierała go w dobrych i złych dniach. Atrakcyjność fizyczna może być ważna na początkowych etapach związku, ale w miarę upływu lat liczy się towarzystwo.
Na przykład hollywoodzka para Kurt Russell i Goldie Hawn są razem od 1983 roku, mają jednego syna i wychowują dziecko z poprzedniego małżeństwa. „Świetnie sobie radziliśmy bez ślubu” – stwierdziła Goldie w wielu wywiadach. To wspaniały przykład towarzystwa.
Jak być dobrym towarzyszem: Bierzcie udział w swoim życiu, dzielcie się wspólnymi zainteresowaniami i myślcie razem o długoterminowych celach.
6. Bezpieczeństwo
Bezpieczeństwo jest ściśle związane z zaufaniem, ponieważ jest jedną z najważniejszych potrzeb emocjonalnych w związku. Brak poczucia bezpieczeństwa jest również jedną z głównych przyczyn rozpadu związków. Kiedy jesteś zaangażowany w związek z kimś, oczekujesz, że sprawi on, że poczujesz się potrzebny i bezpieczny. Lojalny związek to niezmiennie bezpieczna i korzystna przestrzeń dla obojga partnerów.
W latach 90. Hugh Grant i Elizabeth Hurley byli złotą parą gwiazd. Wszyscy myśleli, że są idealni, ale niewierność Hugh położyła kres tej bajce. Nie ma sensu być świetnym kochankiem, jeśli twój partner musi stale martwić się o twoją lojalność wobec niego. Powinni także czuć się wystarczająco bezpiecznie, aby podzielić się swoimi najgłębszymi słabościami. Zdrowy i szczęśliwy związek oznacza bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne.
Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo: Szanuj granice partnera, bądź wobec niego lojalny i nie miej przed nim tajemnic.
7. Uczciwość
Wśród różnych potrzeb emocjonalnych w związku, uczciwość zajmuje wysokie miejsce. Uczciwość nie dotyczy tylko sytuacji, w których para dzieli się swoimi uczuciami, opiniami, przemyśleniami oraz upodobaniami i antypatiami, ale dotyczy także otwarcia się na swoją przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.
Divya, bankierka, o której wspominaliśmy powyżej, wspomina kłamstwa, którym nieustannie była poddawana w swoim związku. „Ponieważ to wszystko mówił tylko mój partner, nie miałam możliwości sprawdzenia, czy jego historie są prawdziwe, czy tylko zmyślone, by zatrzeć ślady. Jak się okazało, wielu z nich tak nie było.”
Osoba, z którą nawiązujesz związek, zasługuje na to, aby wiedzieć wszystko, co może mieć wpływ na wasze wspólne życie. Niestety, ludzie mają tendencję do dawania z siebie wszystkiego podczas randkowania i później żałują, gdy sprawy nie układają się tak, jak oczekiwali.
Jak być szczerym: Potrzebne są szczere rozmowy bez osądzania. A czasem trzeba być też gotowym na wysłuchanie nieprzyjemnych prawd.
8. Szacunek
W większości tradycyjnych społeczeństw patriarchalnych jedną z najbardziej ignorowanych potrzeb emocjonalnych żony jest potrzeba bycia szanowaną. Idealnie małżeństwo powinno być związkiem równych sobie partnerów, ale często jeden z partnerów ma przewagę nad drugim.
Niezwykle trudno jest utrzymać związek, jeśli jeden z partnerów czuje się lekceważony lub niedoceniany w stosunku do drugiego. Nieuważne, niegrzeczne słowa, ignorowanie potrzeby bycia wysłuchanym przez współmałżonka, uciszanie go – to wszystko oznaki braku szacunku , które szkodzą poczuciu własnej wartości i niszczą pewność siebie.
Jak zauważa Vandana: „Cokolwiek zrobiłam w swoim małżeństwie, nie wystarczyło. Moi teściowie po prostu nie chcieli wykształconej synowej, a mój mąż nigdy mnie nie wstawiał. To bezgranicznie zraniło mój szacunek do samego siebie.
Jak szanować partnera: Angażuj go w proces podejmowania decyzji. Naucz się z szacunkiem wyrażać sprzeciw, jeśli wasze poglądy się różnią. Nigdy nie lekceważ partnera, zwłaszcza w obecności innych.
9. Zaufanie i zrozumienie
Kiedy się zakochujesz, Twój partner staje się Twoim przyjacielem, powiernikiem i systemem wsparcia. Zrozumienie i zaufanie są zatem kluczem do rozkwitu każdego związku. Bycie zrozumianym przez partnera oznacza, że zgadza się on z Twoimi myślami, pragnieniami i słabościami.
Pary, które są doskonale zsynchronizowane, mogą się między sobą różnić, ale ich zdolność rozumienia wzajemnych potrzeb emocjonalnych w związku pomaga im pokonać każde wyzwanie. Związek przestaje się rozwijać, gdy nie rozumiecie się nawzajem lub nie znajdujecie ze sobą wiele wspólnego.
Powiązane czytanie: 9 najlepszych wskazówek, jak budować zaufanie w związkach
Nie dzieje się to z dnia na dzień, dlatego tak ważne jest inwestowanie czasu i wysiłku w rozwój relacji. Zaspokajanie potrzeb emocjonalnych w związku, takich jak zaufanie i zrozumienie, wymaga cierpliwości i chęci ciężkiej pracy nad sobą i swoim partnerem.
Jak lepiej zrozumieć partnera: Naucz się wczuwać w jego sytuację i patrzeć na nią z jego perspektywy. Akceptuj różnice.
10. Bycie cenionym
Cenienie partnera oznacza dostrzeganie tego, co dla ciebie robi i co wnosi do związku. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez pary jest traktowanie siebie nawzajem jako coś oczywistego, szczególnie po latach bycia razem.
Kiedy cenisz swojego partnera, uwzględnisz jego potrzeby emocjonalne, fizyczne i duchowe i dołożysz wszelkich starań, aby je zaspokoić. To w naturalny sposób prowadzi do zbudowania mocnego fundamentu każdego związku.
Bycie docenianym oznacza także budowanie empatii dla różnych potrzeb emocjonalnych partnera w związku. Powinieneś posiadać umiejętność myślenia z ich perspektywy, co pomoże ci stać się bardziej wyrozumiałym i życzliwym.
Jak doceniać partnera: Doceniaj i szanuj swojego partnera. Bądź świadomy i wyrażaj wdzięczność za wszystko, co dla ciebie robi.
Aby związek był zdrowy i udany, pary muszą zidentyfikować swoje potrzeby emocjonalne w związku i zobowiązać się do dołożenia wszelkich starań, aby zapewnić sobie te potrzeby. Kiedy staniesz się tym nawykiem, przekonasz się, że złość, frustracja i wszelkie inne negatywne uczucia zostaną automatycznie zastąpione miłością, romantyzmem i szacunkiem.
6 kroków, które należy podjąć, jeśli czujesz się uwięziony w związku
10 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz się niedoceniany w swoim związku
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
