Przytulanie dużej i małej łyżki: znaczenie, korzyści i jak to robić

Czy słyszeliście kiedyś określenie „duża łyżeczka i mała łyżeczka w przytulaniu”? Ta popularna pozycja na łyżeczki to w zasadzie ciepłe, boczne przytulanie partnera. W klasycznym przytulaniu na łyżeczki dwie osoby leżą zwrócone twarzą w tę samą stronę, niczym zagnieżdżone łyżeczki; osoba na zewnątrz to „duża łyżeczka”, obejmująca się od tyłu, a osoba wewnątrz to „mała łyżeczka”, którą obejmuje. To kojąca forma fizycznej bliskości, którą uwielbiają zarówno pary z długim stażem, jak i te w nowym związku, ze względu na poczucie bliskości i bezpieczeństwa. 

Czym jest „spooning”?

Przytulanie na łyżeczkę to forma przytulania, w której dwie osoby leżą na boku, ustawione w tym samym kierunku, z przodem jednej osoby dociśniętym do pleców drugiej. Pomysł wywodzi się ze sposobu, w jaki łyżki układają się w szufladzie; stąd nazwa. 

• Osoba z tyłu nazywana jest dużą łyżką i pełni rolę zewnętrznego partnera, który owija swoje ramię i ciało wokół drugiej osoby. 
• Osoba z przodu to mała łyżeczka, wewnętrzny partner, który jest przytulony i „trzymany” w ramionach dużej łyżeczki 

Pozycja ta polega na przytulaniu się na łyżeczkę, co różni się od zwykłego przytulania twarzą w twarz, ponieważ oboje uczestnicy są zwróceni w tę samą stronę i wygodnie się do siebie dopasowują. 

• To rodzaj przytulania, który często wykonuje się w łóżku, co czyni go idealnym na intymne chwile lub wspólne zasypianie 
• W przeciwieństwie do przytulania w pozycji pionowej lub szybkiego ściskania, przytulanie się podczas snu wymaga pełnego kontaktu ciała od tyłu, co wiele osób uważa za niezwykle kojące 

• Łyżeczkowanie jest zwykle widoczne u romantyczne relacje, ale może to być również czysto platoniczne; na przykład, przytulanie dziecka przez rodzica dla pocieszenia to w zasadzie przytulenie się na łyżeczkę od tyłu. Kluczem jest to, aby obie osoby czuły się przytulone i połączone w tej pełnej czułości pozycji.

Łyżeczkowanie w łóżku

Jedną z cech charakterystycznych leżenia na plecach w łóżku jest to, że daje ono poczucie otulenia i bezpieczeństwa. 

• Mała łyżeczka jest schowana w klatce piersiowej dużej łyżeczki, często czując ochronne ciepło ciała partnera 
• Rolą dużej łyżki jest przytulanie drugiej osoby, czasami obejmując ją ramieniem w talii lub na klatce piersiowej małej łyżki. 
• Pozycje nóg są elastyczne; możesz je spleść lub rozstawić w niewielkim odstępie, zależnie od tego, co stworzy wygodną pozycję do spania dla par

Czy jestem dużą czy małą łyżeczką?

Chociaż ludzie często zakładają, że większa lub wyższa osoba powinna być dużą łyżką, tak naprawdę nie ma jednej, idealnej metody. Wszystko zależy od preferencji: 

• Niektórzy uwielbiają być małą łyżeczką, która daje poczucie pocieszenia i „otulenia”
• Podczas gdy inni lubią być wielką łyżeczką, czując się opiekuńczymi i troskliwymi
• W rzeczywistości, gdy mniejsza osoba obejmuje większą od tyłu, niektórzy żartobliwie nazywają to „jetpackingiem” zamiast przytulania się na łyżeczkę! 

„Duża łyżeczka, mała łyżeczka, górna łyżeczka, dolna łyżeczka. Chcę być dotykana i przytulana na jak najwięcej sposobów”.

- Użytkownik Reddita

Dlaczego kochamy przytulanie się na łyżeczkę

Dlaczego ludzie tak uwielbiają się całować? Powody są bardzo odległe i tkwią głęboko w naszych emocjach. 

1. Kontekst psychologiczny

Historycznie rzecz biorąc, przytulanie się do siebie było praktyczne: 

• Przytulanie się do siebie zapewniało naszym przodkom ciepło w chłodne noce i dawało im poczucie bezpieczeństwa przed drapieżnikami. Ten instynkt, by schować się w łóżku w poszukiwaniu bezpieczeństwa i ciepła, jest z nami do dziś. 
• Mimo że teraz mamy ogrzewane domy i duże koce, wiele par naturalnie lubi spać razem, ponieważ daje to poczucie bezpieczeństwa, zaufania i bliskości
• Z fizjologicznego punktu widzenia, przytulanie się na łyżeczkę uwalnia oksytocynę u obojga partnerów, dzięki czemu czują się połączeni

Podobne czytanie: 5 rodzajów intymności w związku

2. Kontekst współczesny

In współczesne relacje, przytulanie się na łyżeczkę jest często postrzegane jako oznaka bliskości i miłości. 

• Szczególnie nowe pary mogą przytulać się do siebie podczas snu każdej nocy, ponieważ pragną stałej bliskości fizycznej 
• Bycie splątanym jak dwie łyżki może sprawić, że partnerzy poczują się „połączeni” w jedność

„Kiedy pary zaczynają się kochać na łyżeczkę, niezmiennie buduje to między nimi pewien poziom intymności emocjonalnej”

– Christiana Njoku, licencjonowana doradczyni małżeńska 

3. Konteksty platońskie

Warto zauważyć, że przytulanie się do siebie nie jest zarezerwowane tylko dla partnerów romantycznych. Chociaż jest to z pewnością element czułej mowy ciała w randkowaniu i małżeństwie, przytulanie się do siebie może mieć również charakter platoniczny. 

• Bliscy przyjaciele lub przyjaciele tej samej płci mogą przytulać się do siebie na kanapie podczas wieczoru filmowego wyłącznie dla wygody i ciepła
• Rodzice często kładą się i przytulają małe dzieci, które potrzebują zapewnienia lub pomocy w zaśnięciu 
• W takich przypadkach przytulanie się na łyżeczkę jest formą fizycznej czułości bez charakteru seksualnego, mającej na celu zapewnienie spokoju i bliskości 

Czy więc przytulanie się na łyżeczkę jest intymne? Tak, to intymny akt bliskości, ale może być romantyczny lub platoniczne przytulanie w zależności od kontekstu. Ważne jest, aby obie strony czuły się komfortowo w kontakcie i czerpały z niego poczucie komfortu i wsparcia emocjonalnego.

Podobne czytanie: Ekspert wymienia 10 oznak intymności w związku

Korzyści z przytulania dużej i małej łyżki

Jednym z najważniejszych powodów, dla których warto spróbować przytulania się na łyżeczkę, jest szereg korzyści, jakie oferuje ono dla ciała, umysłu i relacji. Od przypływu „hormonów przytulania” po wzmocnienie więzi emocjonalnej, przytulanie się na łyżeczkę przynosi wiele korzyści. Poniżej znajduje się krótki przegląd fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych korzyści, których możesz oczekiwać po tym przytulnym uścisku na łyżeczkę:

Kategoria	Korzyści
Fizyczny	Uwalnia oksytocynę, „hormon miłości”, który sprzyja budowaniu więzi. To uwalnianie hormonu może zmniejszyć poziom hormonów stresu, obniżyć ciśnienie krwi, a nawet zwiększyć łagodzenie bólu. Spoczywanie na łyżeczkę wyzwala również uspokajającą reakcję układu przywspółczulnego, pomagając ciału zrelaksować się przed snem.
Emocjonalny / Relacyjny	It zwiększa intymność i bliskość między partneramiPary, które się do siebie przytulają, często zgłaszają, że czują się bardziej połączone i zaopiekowane przez partneraTo forma czułej komunikacji; nawet bez słów, przytulanie się do siebie mówi: „kocham Cię i jestem tutaj” Z czasem może to zwiększyć satysfakcję i bezpieczeństwo w związku, dając obojgu partnerom ciepłe poczucie więzi emocjonalnej i bycia „widzianym” i kochanym
Psychologiczny	It zwiększa komfort i zmniejsza niepokój Sam fakt trzymania może złagodzić uczucie niepokoju i promować poczucie bezpieczeństwa Leżenie na łyżeczce uwalnia neuroprzekaźniki dobrego samopoczucia, takie jak dopamina i serotonina, które poprawiają nastrój Jest niezwykle kojące dla umysłu, pomagając zmniejszyć niepokój i stres po długim dniu Wiele osób opisuje leżenie na łyżeczce jako uczucie chronionej „bezpiecznej przestrzeni”; sprzyja to bezpieczeństwo emocjonalne i może nawet pomóc w regulacji emocji, uspokajając Cię

Jak przytulać dużą i małą łyżeczkę

Gotowi na przytulenie? Oto prosty poradnik krok po kroku, jak przytulać się na łyżeczkę, ze wskazówkami dotyczącymi zarówno dużej, jak i małej łyżeczki. Skorzystaj z tych wskazówek, aby dopracować technikę przytulania na łyżeczkę, nie odczuwając bólu ramienia ani skurczów karku.

1. Zajmij pozycję 

Połóż się na boku, opierając się o łóżko, i przesuń się za partnera, tak aby wasz tułów był w jednej linii z jego tułowiem. Wasza klatka piersiowa powinna przylegać do jego pleców. Wyobraź sobie siebie jako większą łyżeczkę otulającą go.

Podobne czytanie: Intymność a seks: czym się różnią i dlaczego oba są ważne

2. Połóż ramiona wygodnie 

Trzeba wziąć pod uwagę dwie ręce. 

• Możesz wsunąć dolną rękę pod poduszkę lub pod szyję partnera, jeśli jest to dla ciebie wygodne, aby zapewnić sobie wsparcie obojga
• Twoja górna ręka przechodzi nad bokiem małej łyżeczki, oplatając jej talię lub klatkę piersiową w delikatnym uścisku
• Możesz je swobodnie trzymać blisko siebie, ale unikaj przenoszenia całego ciężaru ciała na dolne ramię

3. Wyrównaj swoje ciała 

Przyciągnij partnera bliżej tak, aby twoje biodra i kolana przylegały do ​​jego bioder. 

• Oboje możecie lekko zgiąć kolana w luźnej pozycji embrionalnej, co często wydaje się naturalne podczas leżenia na łyżeczkę
• Twoje nogi mogą się lekko splatać, albo możesz je trzymać tuż za nogami partnera 
• Uważaj, żeby nie owijać nóg zbyt ciasno, ponieważ może to powodować obciążenie pleców, jeśli zrobisz to niedbale. Staraj się, aby opaska przylegała ciasno, ale luźno.

Podobne czytanie: Pięć etapów intymności – dowiedz się, gdzie jesteś!

4. Rozgość się i dostosuj 

Gdy już będziesz na miejscu, wprowadź wszelkie drobne zmiany, jakie będą potrzebne. 

• Możesz wtulić twarz w tył ich szyi lub w ramię
• Jeśli masz długie ramiona, możesz nawet przytulić je obie z przodu 
• Jeśli włosy partnera zasłaniają ci twarz, poproś go, żeby je odgarnął lub poprawił pozycję twojej głowy
• Jeśli zaczynasz odczuwać mrowienie w dolnej części ramienia, przesuń je lekko lub delikatnie wysuń; zawsze możesz zmienić jego położenie po szybkim potrząśnięciu 
• Otwarta komunikacja pomaga tutaj; szepcz, jeśli potrzebujesz, żeby się trochę przesunęli

Celem jest osiągnięcie pozycji, w której będziesz mógł trzymać je bez dyskomfortu.

5. Zrelaksuj się i ciesz się 

Teraz po prostu oddychaj i trzymaj partnera. Bycie dużą łyżeczką oznacza dawanie ciepła i poczucia bezpieczeństwa. Możesz: 

• Delikatnie pocieraj ich ramię
• Ściśnij lekko
• Albo po prostu usiądź spokojnie i pozwól sobie obojgu się zrelaksować 
• Zwróć uwagę na wzrost i spadek oddechu partnera i zsynchronizuj go, jeśli chcesz 

Wiele osób z dużymi łyżeczkami uważa, że ​​pozycja przytulania się do łyżeczki jest równie komfortowa dla nich samych, jak i dla ich partnera. Przytulenie kogoś blisko i świadomość, że czuje się bezpiecznie, może być niezwykle kojące.

6. Zajmij pozycję 

Połóż się na boku tak, aby osoba, z którą się łączysz, znajdowała się tuż za tobą. 

• Przesuń się do tyłu, aż plecy będą przylegać do klatki piersiowej i brzucha dużej łyżki 
• Chcesz poczuć, jak ich ciało podąża za Twoimi kształtami 
• Często wygodnie jest lekko ugiąć kolana i przyciągnąć je do klatki piersiowej 

W zasadzie jesteś wewnętrzną łyżką, umieszczoną z przodu.

7. Znajdź wygodne miejsce na głowę 

Głowę możesz położyć na poduszce, jak zwykle. 

• Jeśli ramię partnera znajduje się pod twoją szyją lub głową, upewnij się, że nie uciska cię w sposób nieprzyjemny
• Możesz użyć nieco grubszej poduszki, aby zrekompensować ramię znajdujące się pod spodem, dzięki czemu Twoja szyja pozostanie w jednej linii
• Kluczem jest unikanie przeciążeń szyi i ramion; dostosuj wysokość lub kąt poduszki, aż poczujesz, że jest odpowiednia

Podobne czytanie: Intymność seksualna: znaczenie, korzyści i sposoby poprawy

8. Ułóż ramiona i dłonie 

Jako mała łyżeczka możesz: 

• Pozwól, aby Twoje ramiona spoczęły przed Tobą 
• Albo chwyć się ramienia, które Twój partner nałożył na Ciebie 
• Niektóre małe łyżeczki lubią delikatnie ściskać dłoń lub przedramię dużej łyżeczki 
• Jeśli nie masz pewności, gdzie umieścić przedramię, spróbuj wsunąć je pod poduszkę lub pod brodę 
• Twoja górna ręka może leżeć na tej, którą trzyma Twój partner, tworząc rodzaj wzajemnego uścisku 

Znajdź pozycję do przytulania, która jest dla ciebie naturalna i nie powoduje, że twoja ręka jest unieruchomiona w niewygodnej pozycji.

9. Dopasuj się do partnera 

Dobrą wskazówką do przytulania się na łyżeczkę jest przybranie kształtu małej łyżeczki. Oznacza to lekkie wsunięcie pośladków na kolana partnera i pozwolenie ciału na ułożenie się w jego objęciach.

• Jeśli lubisz być mocno trzymany, możesz się lekko odsunąć, aby dać im znać, że mogą cię trzymać bliżej
• Jeśli ty Potrzebuje więcej miejscamożesz przesunąć się o cal lub dwa do przodu, aby poluzować kontakt 

Kluczem jest komunikacja: jeśli chcesz, aby ich ręka uniosła się wyżej, niżej, rozluźniła się itd., po prostu pokieruj ich dłonią lub mów cicho.

Podobne czytanie: 13 rzeczy do zrobienia w łóżku, aby urozmaicić swoje życie seksualne

10. Zrelaksuj się 

Gdy już będziesz w odpowiedniej pozycji, weź głęboki oddech i rozluźnij napięcie. Pozwól, by ciepło partnera Cię otuliło. 

• Możesz zamknąć oczy i skupić się na odczuciu jego ramienia wokół ciebie i brzucha na twoich plecach. To jest moment, w którym poczujesz się zaopiekowana i bezpieczna. 
• Małe łyżeczki często mówią o odczuwaniu przyjemnego komfortu, a nawet emocjonalnej ulgi, gdy są trzymane
• Jeśli coś jest nie tak, na przykład drętwieje Ci ręka lub jest Ci za gorąco, możesz zmienić pozycję lub zrobić sobie przerwę

Dodatkowe wskazówki 

Jeśli ręka jednego z partnerów jest uwięziona lub szyja drugiej osoby jest wygięta pod dziwnym kątem, należy skorzystać z poduszek w celu wsparcia. 

• Na przykład umieszczenie poduszki między kolanami dużej łyżki może wyrównać biodra i zmniejszyć nacisk na dolną część pleców 
• Możesz też spróbować podłożyć małą poduszkę lub zwinięty ręcznik pod talię małej łyżeczki lub między jej kolana, jeśli jest przerwa 
• Nie bój się też od czasu do czasu zmieniać roli na łyżeczce. Może zdrętwiała ci ręka i chcesz przez chwilę być małą łyżeczką; spróbuj! 
• Zamiana dużej i małej łyżeczki może być zabawna i zapewnia obojgu partnerom poczucie bycia trzymanym i przytulonym. Wiele par naturalnie zmienia się w nocy. 
• A jeśli wszystko inne zawiedzie i nie możesz znaleźć wygodnej pozycji, możesz przytulić się twarzą w twarz lub spróbować innej pozycji

Wariacje na łyżeczkę

Klasyczne przytulanie na łyżeczkę jest wspaniałe, ale nie jest to jedyny sposób na przytulanie się. Z czasem pary często odkrywają modyfikacje lub alternatywne pozycje, które odpowiadają ich potrzebom komfortu. Oto kilka wariantów przytulania na łyżeczkę i powiązanych z nimi pozycji do wypróbowania, z których każda oferuje unikalne urozmaicenie podstawowej pozycji na łyżeczkę:

1. Pół łyżeczki/luźna łyżeczka 

To bardziej swobodne wersje przytulania się na łyżeczkę, które dają partnerom trochę więcej przestrzeni. W pół łyżeczki, 

• zaczynasz od klasycznego ułożenia łyżek 
• Ale potem mała łyżeczka lekko stacza się na plecy, wciąż przylegając do dużej łyżeczki
• W ten sposób jeden z partnerów leży na plecach, a drugi na boku i go przytula 
• to coś w rodzaju łyżki do połowy, która łagodzi nacisk na dolne ramię 

Luźna łyżka jest podobna do pełnej łyżki, ale z niewielką przerwą między ciałami. Nadal jesteście zwróceni w tym samym kierunku, ale nie jesteście mocno sklejeni. To świetne rozwiązanie, gdy jest ciepło lub gdy już miniecie… faza miesiąca miodowego nieustannego przytulania i chcą mieć trochę więcej przestrzeni osobistej, ale jednocześnie zachować więź emocjonalną.

Podobne czytanie: Strach przed intymnością: znaki, przyczyny i sposoby jego przezwyciężenia

2. Piłka i łyżka

W tej uroczej wersji mała łyżeczka zwija się w pozycję embrionalną, niczym mała kulka, podczas gdy duża łyżeczka ją otula. 

• Wyobraź sobie, że Twoja wewnętrzna osoba mocno podciąga kolana do klatki piersiowej, na przykład gdy jest jej zimno lub po prostu chce się przytulić
• Następnie zewnętrzny partner owija się wokół tego zwiniętego kształtu 
• Pozycja z piłeczką i łyżeczką jest niezwykle wygodna; mała łyżeczka sprawia wrażenie, jakby była całkowicie otulona 
• Tymczasem duża łyżka może wyciągnąć nogi bardziej, jeśli chce, ponieważ mała łyżka nie zajmuje tyle miejsca na nogi 

Ta pozycja może być wygodna, jeśli mała łyżeczka potrzebuje dodatkowego komfortu. To pozycja opiekuńcza, która może być bardzo uspokajająca dla osoby zestresowanej lub zdenerwowanej.

3. Do góry nogami Y 

Ta pozycja jest idealna, gdy zależy Ci na kontakcie, ale też na swobodzie ruchu. W odwróconej pozycji „Y” na łyżeczkę, oboje partnerzy odwróceni są do siebie plecami, ale pozostają w delikatnym kontakcie w okolicy dolnej części pleców lub pośladków. To jak wspólne tworzenie odwróconej litery „Y”. 

• Aby to zrobić, zacznijcie od siebie plecami, a następnie przesuwajcie się do tyłu, aż wasze pośladki lub dolna część pleców dotkną pośladków partnera.
• Górne partie twoich ciał są od siebie oddzielone, ale masz jeden punkt styku, który cię zakotwicza 
• W ten sposób nadal będziesz mieć wrażenie, że ktoś jest obok ciebie, a twoje ramiona i nogi będą mogły się swobodnie rozciągać, jak tylko zechcesz 

Pozycja „Y” do góry nogami to w zasadzie kompromis pomiędzy przytulaniem a byciem razem. przestrzeń osobista. Zmniejsza obciążenie szyi i zapobiega przegrzaniu, dzięki czemu jest świetną opcją dla par, które lubią bliskość, ale nie mogą spać splątane.

To tylko kilka z wielu alternatyw dla przytulania się na łyżeczkę. Inne popularne pozycje przytulania to: 

• Uścisk twarzą w twarz: położenie się na boku twarzą do siebie
• Uścisk poślubny: jedna osoba leży na plecach, druga leży twarzą do dołu na jej piersi
• I bardziej kreatywne, jak „precel” czy „plątanina”

Ale nie musisz zapamiętywać imion. Kluczem jest eksperymentowanie i znalezienie tego, co jest dla ciebie wygodne. Być może uda ci się przejść od łyżki do luźnej łyżki, a potem do odwróconego Y, i to w ciągu jednej nocy, w zależności od tego, jak bardzo będziesz senny lub ciepły. 

FAQ

Uwagi końcowe

Przytulanie się na łyżeczkę i na łyżeczkę to ulubiony sposób na nawiązanie kontaktu poprzez dotyk – to w zasadzie owinięcie się w kołdrę niczym dwie łyżeczki w szufladzie, tworząc poczucie ciepła, bezpieczeństwa i miłości. To nie tylko cudowne uczucie, ale i realne korzyści. Dlatego następnym razem, gdy będziecie się relaksować z partnerem, rozważcie pozycję na łyżeczkę i cieszcie się kilkoma cichymi chwilami bliskości. Słodkich snów i miłego przytulania się!

Terapia intymności w domu: 15 ćwiczeń na intymność małżeńską

Daj seksowi przerwę! 13 nieseksualnych dotknięć, aby poczuć intymność i bliskość

Każda para, gdy jest zakochana, robi te stereotypowe rzeczy

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.