12 maneiras sinceras de pedir desculpas a alguém que você magoou

Presumimos que você está aqui depois de ferir os sentimentos de alguém. Foi seu namorado? Esposa, talvez? Você está tentando descobrir como se desculpar com alguém que magoou e procurando maneiras de expressar arrependimento. Diz-se que magoamos as pessoas que mais amamos. Verdade seja dita, magoamos as pessoas que mais nos amam. Como temos certeza de que eles estarão lá, não importa o que aconteça, às vezes deixamos escapar coisas que não deveríamos e acabamos nos sentindo uma pessoa má.

De modo geral, essas lutas fazem parte da vida. O que mais importa em um relacionamento é até onde você está pronto para controlar os danos. E isso começa agora, com a aceitação da responsabilidade pelo seu comportamento, juntamente com um sincero pedido de desculpas ao seu ente querido. Quer você machuque alguém intencionalmente ou não, quando você tenta consertar as coisas e pede desculpas sinceramente, isso pode ajudar muito a fortalecer seu vínculo com essa pessoa.

Então, como pedir desculpas por coisas que magoaram? Um pedido de desculpas por escrito é eficaz o suficiente ou desculpas sinceras são melhor expressas pessoalmente? Vamos conversar sobre maneiras de reparar o dano causado com um pedido de desculpas sincero e reconquistar a confiança da pessoa que você feriu. Para isso, contamos com a consultoria da psicóloga Manjari Saboo (Mestre em Psicologia Aplicada e Pós-Graduada em Terapia Familiar e Aconselhamento Infantil), fundadora da Maitree Counseling, uma iniciativa dedicada ao bem-estar emocional de famílias e crianças.

12 maneiras sinceras de pedir desculpas a alguém que você magoou

Dizer coisas que magoam pode deixar uma cicatriz emocional na mente da outra pessoa. Algum dia, você perceberá o efeito negativo disso no seu relacionamento, mas é provável que já seja tarde demais. Fazer ou dizer coisas que magoam pode causar danos irreparáveis ​​se nada for feito a respeito.

Você pode se arrepender de suas ações, mas, a menos que reconheça estar errado e se esforce para fazer o que é certo pela pessoa amada que magoou, mesmo os sentimentos mais genuínos de remorso não produzirão nenhum resultado. Naturalmente, é melhor assumir a responsabilidade e pedir desculpas quando estiver errado. Não se sinta mal quando alguém não aceitar mais suas desculpas simplesmente porque terminou com você e com o relacionamento.

Manjari diz: “Onde há amor, há exigência e raiva. Onde há cuidado, certamente há um pedido de desculpas. Às vezes, tendemos a subestimar os relacionamentos. Intencionalmente ou não, magoamos aqueles que nos são próximos com palavras, ações ou hábitos. Mas se nos importamos com a felicidade deles, devemos nos desculpar por nossas ações.” Vamos aprender como pedir desculpas a alguém que você magoou. Reunimos 12 maneiras de dizer “Sinto muito se te magoei, consciente ou inconscientemente”:

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1. Assuma a responsabilidade por suas ações

"Errar é humano; perdoar é divino. Mas aprender e admitir o que está errado é definitivamente “divino em si”. Ser capaz de aceitar a responsabilidade por nossas ações nos torna fortes e corajosos. Depois de admitir suas ações, você fica com a consciência tranquila, sem dúvidas e conflitos”, diz Manjari.

Sejamos realistas: nem todo mundo tem capacidade emocional para assumir a responsabilidade quando faz algo errado. Ego, orgulho, auto-obsessão – muitos fatores atrapalham sua maneira de ser uma pessoa maior e dizer: “Desculpe por ferir seus sentimentos. Peço desculpas pelo erro que cometi.” Mas se você não se sente desconfortável em reconhecer suas falhas, podemos lhe dizer como assumir a responsabilidade por magoar alguém e como demonstrar remorso em um relacionamento:

• Transferência de culpa não é o movimento certo. Se você cometeu um erro, seja corajoso o suficiente para reconhecê-lo
• Não tente defender suas ações com alguma desculpa. Um pedido de desculpas com um 'mas' nunca funciona
• Quando a pessoa a quem você está se desculpando perceber que você entende e aceita seu erro, ela também começará a perdoá-lo
• Você precisa compreender a diferença subjacente a um pedido de desculpas manipulativo e um pedido de desculpas genuíno
• Pedir desculpas sem mudar é manipulação. Se você não está pronto para fazer o que for necessário para consertar as coisas ou realmente não quer dizer o que diz, não peça desculpas apenas por pedir.
• Como se desculpar quando ambos estão errados? Pelo menos você pode assumir o papel que desempenhou no acidente e abrir espaço para a outra pessoa admitir o seu.

2. Seus gestos honestos irão reconquistar o coração deles

Dizem que as ações falam mais alto que as palavras. Se você está se perguntando como pedir desculpas a um homem que magoou ou se existem maneiras carinhosas de se desculpar com sua namorada depois de uma briga, aqui está a primeira dica. Um gesto sincero é difícil de ignorar, especialmente quando você se esforça de verdade.

Manjari diz: “A melhor parte da honestidade é que você não precisa fingir. Por exemplo, se o seu parceiro é um fã ferrenho, pedir desculpas com uma caixa grande de pizza ou um pote de sorvete certamente lhe renderá alguns pontos de brownie muito necessários. Da mesma forma, dar flores é um belo gesto para fazer a outra pessoa entender que você tinha boas intenções e que se sente mal com os acontecimentos infelizes.”

• Você pode dar a eles um cartão feito à mão ou um buquê com “Sinto muito por ferir seus sentimentos” escrito em um bilhete
• Ficar de joelhos e segurar as duas orelhas é uma maneira adorável de superar o desconforto
• Você pode até escrever uma carta de desculpas sinceras por ter magoado alguém que você ama, para que saibam que não haverá uma próxima vez.
• Essa pode ser uma ótima abordagem se expressar seus sentimentos em palavras não for seu ponto forte ou se seu parceiro não quiser falar com você
• Perseverança é a chave. Se eles continuarem a ignorar você, tente enviar mensagens de texto para eles
• A melhor maneira de pedir desculpas em uma mensagem de texto é enviando mensagens longas e sinceras (não envie muitas textos de desculpas se eles pediram espaço)
• Se o assunto em questão não for muito sério ou prejudicial, GIFs e memes podem ser um ótimo antídoto para sentimentos de mágoa e dor

Depois de fazê-los sorrir, o gelo se quebra. E isso tornaria as coisas mais fáceis a partir de agora para pedir desculpas a alguém que você ama. Se você está procurando exemplos de desculpas sinceras para obter o melhor impacto, você pode tentar uma ou todas as opções acima.

3. Tome medidas imediatas para consertar as coisas

Como pedir desculpas no relacionamento 101: Pedir desculpas não resolve tudo. Você pode continuar por cerca de 18 páginas em uma carta de desculpas por machucar alguém que você ama. Não importa quão genuíno e sincero seja, por si só não pode reparar o dano que você causou. Um pedido de desculpas não tem absolutamente nenhum impacto se não refletir em seu comportamento e ações e se você continuar repetindo os mesmos erros.

Imagine que seu parceiro(a) encontrou o(a) ex no shopping e eles se cumprimentaram com um abraço. Você sentiu ciúmes e saiu furioso(a). Mais tarde, você percebe que, se não conseguir superar o fato de seu parceiro(a) ter terminado o relacionamento amigavelmente com o(a) ex, você pode perder o que tem com ele(a) agora. Esse é o seu sinal para ir imediatamente até a casa dele(a) e admitir: "Peço sinceras desculpas pela forma como te tratei mais cedo."

Você confessa como tem se sentido inseguro quanto à associação de seu parceiro com o ex e encontra mutuamente uma solução para sua situação. Acredite em mim, não funcionará da mesma forma depois de sete dias de bloqueio e de falar mal um do outro. Se você quiser aprender como se desculpar com alguém que você magoou sem querer, saiba que às vezes precisamos resolver o problema com nossas próprias mãos para reparar os danos causados ​​por nós.

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4. Peça desculpas por meio de um bilhete manuscrito

Dado que você está aqui para aprender como demonstrar remorso de forma sincera, este é um dos exemplos de desculpas mais sinceros que você pode seguir. Na era digital, com todos colados aos seus telefones, tudo parece tão impessoal. Enviar-lhes uma carta manuscrita de desculpas irá ajudá-los a saber que significam muito para você.

Nossa leitora, Anita, que está casada e feliz há 20 anos, jura por essa abordagem: “Sempre que brigamos ou discutimos e a culpa é minha, coloco discretamente um bilhete de desculpas sincero e detalhado na bolsa de escritório do meu marido. Ele faz o mesmo quando a situação se inverte. Tudo começou como um caso isolado, depois de uma briga feia que nos levou à beira de um rompimento quando estávamos namorando. Desde então, tornou-se um ritual de relacionamento que ambos defendemos.”

• Quando você pede desculpas a alguém por carta, isso permite que você expresse seus pensamentos de maneira mais sincera e honesta.
• Dessa forma, seu apelo soa mais pessoal
• Enviar uma nota manuscrita de desculpas fará com que eles reconheçam seu esforço mais cedo
• Como você pede desculpas por coisas que magoam? Certifique-se de abrir seu coração na nota e não deixar nenhum detalhe de fora
• Esta é uma ótima maneira de enviar suas desculpas a alguém que não está falando com você

5. Deixe-os saber que você percebeu seu erro

Um estudo constatou uma redução significativa nos sintomas de depressão e ansiedade nos participantes que praticaram o perdão. Mas o primeiro passo para um pedido de desculpas é reconhecer que você errou e que sabe exatamente onde está o problema. Pode haver momentos em que a pessoa que você magoou não queira ter nada a ver com você. Não deixe que isso o desmotive. Em vez disso, concentre-se em descobrir como pedir desculpas a alguém que você magoou profundamente.

Veja o exemplo de Sasha, que perdeu o namorado de longa data devido aos seus hábitos compulsivos de compras. Cada vez que ela enlouquecia em uma maratona de compras, seu namorado tentava fazê-la ver como o hábito a estava afetando financeiramente. Ela pediria desculpas e, eventualmente, sucumbiria à tentação. Eventualmente, isso custou-lhe o relacionamento.

Ela não conseguia esquecê-lo. Então, começou a anotar todas as vezes em que teve vontade de fazer compras, mas se conteve. Um ano depois, enviou a planilha cuidadosamente elaborada para o ex e perguntou se ele a aceitaria de volta e daria outra chance ao relacionamento . Ele percebeu que ela havia se dado conta do erro e eles reataram.

• Fazer com que a outra pessoa veja que você percebe seu erro e está disposto a fazer as pazes pode ajudar muito a manter seu relacionamento seguro e forte.
• Uma maneira de fazer isso é nomear as coisas que você acha que deram errado e explicar por que você está se desculpando por isso.
• Se você está tentando descobrir como se desculpar por ser desrespeitoso, confesse as coisas que fazem você se sentir culpado e que o levam a se tornar uma pessoa melhor no futuro.
• Quando eles entenderem completamente o quanto você está arrependido e perturbado por causa do incidente que aconteceu, eles acabarão por amolecer. Eles vão te perdoar

6. Mostre que você está trabalhando consigo mesmo

“Como pedir desculpas por magoar alguém que você ama ? Coloque suas palavras em prática para mostrar que você está trabalhando para melhorar os aspectos não tão agradáveis ​​da sua personalidade. Para fortalecer o relacionamento e demonstrar que você está arrependido, deixe que a mudança de comportamento transpareça em sua atitude, sua rotina, seus hábitos, e não apenas em suas palavras”, aconselha Manjari.

Saiba que às vezes o que as pessoas querem não é apenas um pedido de desculpas. Eles querem ver se você assume a responsabilidade de melhorar ou não. Isso é especialmente verdadeiro se você magoou alguém que ama repetidamente, fazendo exatamente as coisas que estavam criando uma barreira entre vocês. Imagine um alcoólatra reclamando enquanto está bêbado. A família que tem que lidar com isso não quer apenas um pedido de desculpas. Eles querem que ele pare de beber e fique sóbrio.

Então, se você acabou de entrar em um relacionamento, é melhor aprender como pedir desculpas ao seu namorado por ferir os sentimentos dele ou como mostrar à sua namorada que você está ansioso para melhorar as coisas. Achamos que um dos exemplos mais sinceros de desculpas é apresentar-se como um homem/mulher mudado, uma versão melhorada de si mesmo, se puder.

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7. Quando você pedir desculpas a alguém que magoou, garanta que não fará isso novamente

Às vezes, pode levar mais tempo para uma pessoa desistir e perdoar você, porque teme que você possa machucá-la da mesma maneira novamente. Esse medo e essa confiança prejudicada tornam mais difícil para eles perdoá-lo, mesmo que queiram. Uma das maneiras mais genuínas de pedir desculpas a alguém que você magoou há muito tempo é assegurar repetidamente ao seu ente querido que o erro não acontecerá novamente.

A pessoa que você magoou pode ter desenvolvido insegurança e problemas de confiança devido às suas ações. Você precisa assegurar-lhe que suas intenções são boas em relação a esse relacionamento e que aprendeu com seus erros para agir melhor. Isso pode levar tempo, mas você precisa continuar tentando. Mostre a ela o quanto você se sente mal pelo incidente e como isso mudou sua perspectiva. Palavras de afirmação e segurança são a melhor maneira de pedir desculpas, seja por mensagem ou pessoalmente.

Como pedir desculpas a alguém que você magoou por causa de sua infidelidade? Se você está tentando reconquistar a confiança e o carinho de seu parceiro, ser totalmente transparente com ele é a melhor maneira de garantir que ele não tem motivos para temer que você siga o mesmo caminho novamente. No devido tempo, você será capaz de ganhar o perdão deles.

8. Fale com eles abertamente

Seja para pedir desculpas a um homem que você magoou, a um cônjuge cuja confiança você quebrou ou a um ente querido que se sentiu decepcionado com sua atitude, este passo é fundamental. Abrir-se sobre seus pensamentos e sentimentos, além de ser um bom ouvinte, é o que mantém um relacionamento unido, seja com um parceiro ou com seu melhor amigo. Nosso especialista afirma o seguinte:

• A comunicação puxa todas as cordas da distância
• Interagir por meio de palavras e apenas esclarecer quaisquer divergências prevalecentes pode deixar as mentes de ambas as partes à vontade
• Mesmo que eles não queiram falar com você, dê-lhes algum tempo para se acalmarem e depois tente entrar em contato
• No entanto, ao fazer isso, você deve evitar justificar suas ações de qualquer forma ou fazer com que a pessoa que você magoou se sinta responsável por suas ações.
• Passe algum tempo explicando seu ponto de vista em um tom muito natural, sem culpar, e ouça pacientemente quando a outra pessoa expõe sua perspectiva
• Mantenha contato visual ao pedir desculpas. Esconder olhares sugere que você ainda se sente culpado por mentir ou por estar pulando detalhes importantes

Se você não sabe como pedir desculpas a alguém que magoou, às vezes apenas ter uma conversa honesta e sincera com essa pessoa ajuda muito. Parece mais pessoal e vocês dois têm a chance de falar sobre sua perspectiva do incidente. Escolha um ambiente tranquilo para ter essa conversa e certifique-se de que não haja ninguém para interromper. Fale sobre isso até que ambos cheguem a uma solução. Faça pausas entre eles, se necessário.

9. Como pedir desculpas a alguém que você magoou? Não faça isso sobre você

Acredite ou não, muitas pessoas tendem a cometer esse erro enquanto se desculpam, especialmente aquelas que têm dificuldade em aceitar sua culpa. Você provavelmente está se perguntando: “Como alguém pode se tornar o centro das atenções em um pedido de desculpas quando deveria ser a parte humilde e cheia de culpa?” Bem, vamos analisar o que devemos e não devemos fazer para seu benefício:

• Em primeiro lugar, não jogue a carta da vítima
• Sim, você sente remorso, não poderia estar mais arrependido. Mas o seu discurso de desculpas não precisa ser preenchido com sua história triste
• Tem que girar em torno da pessoa cujos sentimentos você feriu
• Eles já estão lidando com as consequências da quebra de confiança. Não os sobrecarregue com sua consciência culpada
• Sempre use pronomes 'eu' em vez de pronomes 'você' quando estiver se desculpando
• Por exemplo, diga: “Lamento ter arranhado seu carro. Eu deveria ter sido mais cuidadoso." O que você não deveria dizer é “Lamento que seu carro tenha sido arranhado, mas foi você quem me pediu para entrar naquela pista estreita”.
• Se você tiver algum motivo para defender suas ações, guarde-o até que seu parceiro aceite seu pedido de desculpas e esteja pronto para ver a situação com a mente aberta.

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10. Entenda a gravidade da situação

Como já discutimos, um pedido de desculpas pode ser feito com diferentes palavras e gestos – alguns mais leves, outros bem sérios. A escolha depende da situação em que você se encontra. Precisa de dicas sobre como se desculpar por ter reagido de forma exagerada? Ou está se desculpando por ter mentido para a pessoa que você mais ama? Esqueceu o aniversário da sua namorada? Foi pego(a) traindo ? Ou é algo tão trivial quanto responder com atraso às mensagens do seu namorado?

Todas as situações justificam o controle de danos, mas de maneiras muito diferentes. Por último, você pode pedir desculpas por mensagem de texto, talvez enviar uma nota de voz comovente ou alguns memes fofos de casal e seu parceiro ficará bem. Para esquecer um aniversário, você pode aparecer na porta deles com um bolo e um monte de peônias ou planejar um encontro romântico à noite para apaziguar sua raiva.

Mas aplicar qualquer uma dessas técnicas para consertar um relacionamento rompido após a traição pode excluí-lo da vida deles para sempre, porque um buquê ou um GIF de cachorrinho apenas minimiza a gravidade da situação. Seu parceiro já está tendo dificuldade em se livrar desse incidente, e o fato de você não entender a dor que causou a ele aumentará ainda mais sua dor e raiva.

11. Não desista facilmente quando estiver buscando o perdão de um ente querido

Muitas vezes, perdemos pessoas valiosas em nossas vidas porque nos cansamos de pedir desculpas e acabamos desistindo. Se você se arrepende de ter magoado alguém que ama, não desista até que essa pessoa o perdoe. Para quem busca uma resposta sobre como se desculpar por ultrapassar limites ou por questões ainda mais sérias, como infidelidade, sugerimos que persista. Porque essas feridas levam tempo para cicatrizar, assim como o perdão.

“Depois de desistir, você pode fechar todos os canais de comunicação para sempre e, então, reviver seu vínculo com a pessoa que você magoou pode se tornar impossível. Você pode ter que conviver com o arrependimento de perder alguém importante para você ou ficar quebrando a cabeça pensando em como se desculpar com alguém que magoou há muito tempo.

“Se você quer que seu relacionamento dure e quer mantê-lo saudável, então deixá-lo ir nunca deve ser uma opção. Faça tudo ao seu alcance para tornar seu relacionamento feliz e restaurar a normalidade, esse deve ser o objetivo”, afirma Manjari. Mostrar persistência em seu pedido de desculpas os ajudará a se acalmarem mais rapidamente. Algumas pessoas continuam bravas com você, mesmo que o tenham perdoado mentalmente. Isso ocorre porque eles querem ver se é um pedido de desculpas manipulativo ou se você realmente quer dizer. Eles podem fazer você trabalhar para reconquistar a confiança deles.

12. Cumpra as promessas que você faz

Outro ponto importante é não fazer falsas promessas, pois isso tornará seu relacionamento falso. Um artigo publicado pela Etiquette School of America sugere que o último passo dos sete passos para um pedido de desculpas é cumprir as promessas feitas. Essa parece ser a parte mais difícil, caso você não tenha sido completamente honesto(a) sobre suas intenções.

Fazer falsas promessas só criará falsas esperanças e expectativas. Isso as magoará ainda mais quando você não conseguir cumpri-las. Seja sincero. Se você quer um relacionamento casual , deixe isso claro em vez de fingir exclusividade. Afinal, depois de tanto esforço para se desculpar e reconquistar o coração da pessoa, por que construiria esse novo capítulo do relacionamento com base em mentiras ou meias-verdades? Pense nisso.

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“Eu machuquei alguém que amo, como faço para consertar isso” – nós dizemos a você

Quando você pede desculpas a alguém que ofendeu, há casos em que essa pessoa não quer ouvir nada do que você tem a dizer. Isso irá desmotivá-lo e também pode induzir ao ódio por si mesmo. Como é possível pedir desculpas a alguém que não quer falar com você, você pode se perguntar.

• Em primeiro lugar, não deixe isso afetar você. Se seus esforços forem sinceros, eles vão te perdoar
• Certifique-se de não cometer o mesmo erro novamente, porque a confiança, uma vez perdida, pode ser perdida para sempre
• Como pedir desculpas a alguém que você magoou? Embora existam muitas maneiras de se desculpar, a menos que você seja sincero em suas desculpas, isso simplesmente não funcionará
• Você pode fazer isso por meio de um texto longo ou uma carta de desculpas escrita à mão ou talvez uma conversa também ajude
• É possível consertar as coisas depois de machucar alguém. Mas se você já esteve traindo seu parceiro ou usar drogas, você tem que mudar seus hábitos, além de se desculpar por suas ações
• Tente desfazer o que você fez de errado, faça um grande gesto, se necessário, para mostrar ao seu parceiro que você está pronto para fazer qualquer coisa para fazer as pazes com ele.

Então, essas são as nossas dicas de como pedir desculpas a alguém que você magoou sem querer (ou intencionalmente). Espero que você saia hoje com um pouco de reflexão e incentivo suficiente para confessar sua culpa e fazer o que é certo com seu parceiro.

Este artigo foi atualizado em agosto de 2023. 

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