Por que estou tão apegado a alguém que me machucou?

Espalhar o amor

David e eu estamos juntos há quatro anos, mas as atitudes dele me causaram muita dor emocional. Apesar disso, não consigo me desapegar. Ele frequentemente ignora meus sentimentos, me fazendo sentir insignificante. Ele me critica constantemente, me deixando insegura e sem valor. David tem a tendência de me ignorar quando preciso de apoio, me fazendo sentir isolada e sozinha. Apesar dessas experiências dolorosas, ainda me sinto profundamente ligada a ele, e não entendo o porquê. Quero conseguir terminar o relacionamento, mas não consigo. Você pode me ajudar a entender por que estou com tanta dificuldade em me desapegar desse relacionamento, apesar da dor que David me causou? Por que sou tão apegada a alguém que me magoou?

Responda:

Esta é uma preocupação bastante comum com a qual as pessoas entram em terapia – não serem capazes de abandonar alguém que as magoou e continua a magoá-las, apesar de quererem. Isso é algo que compartilho com muitos dos meus clientes, que estar com alguém assim muitas vezes traz muita vergonha. Talvez você tenha amigos que sempre lhe dizem: “Apenas termine com eles!” ou “Você precisa se amar o suficiente para sair disso”. Tais declarações, embora bem-intencionadas, muitas vezes carregam muito julgamento. O que muitas vezes torna muito mais difícil para a pessoa presa em um relacionamento ruim se abrir com os amigos.

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A primeira coisa a fazer aqui é libertar-se da vergonha. Não é fácil se afastar de alguém que você ama, mesmo quando essa pessoa te machuca. Isso não o torna fraco ou menos digno de respeito. Existem vários motivos pelos quais abandonar esse relacionamento é tão difícil:

Você está esperando e esperando desesperadamente que eles mudem. Deve ter havido partes boas em seu relacionamento. Nenhum relacionamento é totalmente bom ou totalmente ruim. Você poderia estar se apegando ao que é bom, dando várias segundas chances na esperança de que talvez desta vez seja diferente. Afinal, a esperança é teimosa e não vai embora facilmente.
Você quer acreditar que ele é melhor do que isso, e talvez já tenha sido no passado. Todos os humanos mantêm esta crença profundamente subconsciente de que coisas ruins não podem acontecer com eles. É o que nos dá coragem para seguir a vida, mesmo quando a nossa segurança não está garantida. Isso provoca uma necessidade de negar o quão ruim realmente é o seu relacionamento e o quão mal você está sendo tratado. Você pode estar aceitando isso intelectualmente, mas não emocionalmente.
Uma parte de você pode acreditar que merece ser tratado dessa maneira ou que não há problema em ser tratado dessa maneira. Claro, você não quer, mas isso não altera sua crença. Pode ser benéfico verificar sua auto-estima e trabalhar para aumentá-la. Como diz a citação: “Aceitamos o amor que achamos que merecemos”.
O mal conhecido é menos aterrorizante que o desconhecido. Você sabe o que fazer espere em seu relacionamento. Talvez você possa até prever as respostas do seu parceiro. Mas há segurança nesta familiaridade – você sabe o que é e como vai ser. Romper significaria se jogar no desconhecido, que traz possibilidades de ser melhor e pior. Apenas um gentil lembrete de que o medo muitas vezes mente para nós e que muitas vezes sofremos mais em nossas cabeças do que na realidade.
Talvez seu parceiro seja bom em esmiuçar você com carinho. Tratar você bem de vez em quando, apenas o suficiente para manter viva a esperança em você, de que as coisas poderiam ser melhores. Esta é uma técnica muito comum usada na manipulação emocional. Fique de olho nisso e evite cair na armadilha.
Por último, também é possível que em algum lugar você se sinta responsável pela felicidade e melhoria do seu parceiro. Talvez você tenha assumido esse relacionamento pensando que o amor poderia mudá-lo. Tenho certeza de que você sabe disso, mas realmente não é sua responsabilidade garantir que os outros sejam felizes ou que cresçam e se curem. Sua principal responsabilidade é consigo mesmo.

Na despedida, gostaria apenas de lhe dizer que você não precisa do apego de ir embora para deixar alguém. Às vezes, para se proteger, você abandona alguém mesmo quando ainda o ama. Você nem sempre pode raciocinar com seu apego, mas pode fazer uma escolha por si mesmo que o mantenha seguro física, mental e emocionalmente.

Perguntas Frequentes

1.⁠ ⁠Por que ainda sinto algo por alguém que me magoou?

Existem muitos motivos pelos quais você pode ter sentimentos por alguém que o magoou:
1. Você espera que eles possam mudar
2. Você se lembra dos bons momentos com essa pessoa e deseja voltar a isso
3. Seus sentimentos persistem desde quando essa pessoa te tratou bem
4. Você perdoa as ações deles porque pode acreditar que não há problema em tratá-lo dessa maneira
5. Você está com medo da possibilidade de não sentir nada por eles

2.⁠ ⁠Como faço para parar de pensar em alguém que me machucou?

1. Dê um tempo. É importante ser gentil e paciente consigo mesmo, como seria com uma criança.
2. Gaste tempo criando momentos de alegria no seu dia. Essas pequenas explosões de felicidade podem lhe dar o suficiente para superar
3. Invista em você mesmo. Faça por si mesmo algo que você sempre quis fazer. Mostre a si mesmo qual é a maneira certa de ser amado
4. Trabalhe para aumentar sua autoestima e separe seu valor próprio da forma como os outros o tratam
5. Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo
6. Considere fazer terapia ou aconselhamento

3.⁠ ⁠Por que continuo voltando para alguém que me magoa

Muitas vezes voltamos à mesma situação, apesar de sabermos a resposta, porque queremos muito que seja diferente. A esperança é teimosa e é esta esperança que nos traz de volta a eles.

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