11 sinais de um caso emocional – você pode estar cruzando os limites sem nem perceber

Você pode acabar investindo emocionalmente em alguém que não seja seu parceiro, sem perceber que está exibindo sinais clássicos de um caso emocional. Isso significa que você está traindo um relacionamento? À medida que os casais da nova era lutam com as ideias de monogamia, poliamor e tudo o que existe entre eles, é difícil perceber o que é traição e o que não é. Eles enfrentam inúmeros dilemas sobre onde traçar o limite da fidelidade em um relacionamento.

Parece haver um consenso, é claro, sobre ir para a cama com alguém que não seja o parceiro. A maioria das pessoas concordaria que isso é traição, a menos que você esteja em um relacionamento aberto ou poliamoroso. Mas no caso de um caso emocional, os limites não estão bem demarcados. Em vez disso, eles são tão nebulosos que você pode estar cruzando a linha sem perceber que existe a possibilidade de logo se envolver em um caso emocional.

Para compreender as nuances deste tema, recorremos a um estudo científico, bem como à psicóloga Manjari Saboo (mestre em Psicologia Aplicada e pós-graduada em Terapia Familiar e Aconselhamento Infantil), fundadora da Maitree Counselling, uma iniciativa dedicada ao bem-estar emocional de famílias e crianças.

Um caso emocional é trapaça? 

Ter apenas um relacionamento físico é traição? Ou ter dependência emocional de alguém também é traição? Você compartilha todos os detalhes da sua vida com eles, compartilha suas alegrias e tristezas e todas as suas mudanças de humor e conquistas com eles. Você tem uma ligação emocional muito forte com a pessoa. Essa conexão é apenas entre vocês dois e poucas pessoas estão cientes dessa proximidade. E se você está se perguntando se o seu caso emocional é traição, sim, é. Isso se chama infidelidade emocional.

Um caso emocional pode ter vários estágios . Normalmente, começa como uma amizade inocente. Conforme você investe cada vez mais de si emocionalmente em um vínculo fora do seu relacionamento romântico, essa amizade platônica pode se transformar em uma intimidade tão profunda que ameaça seu relacionamento. Quando qualquer amizade ultrapassa esse limite, isso pode ser um sinal precoce de um caso emocional.

Os estágios iniciais podem ser considerados inofensivos e inocentes por você, mas especialistas e conselheiros matrimoniais concordam que é um ato de infidelidade. Apenas aquele que ainda não tem dimensão sexual. Na maioria das vezes, um caso emocional torna-se um trampolim para casos completos e trapaças.

Mesmo que isso não aconteça, a mentira e o engano podem fazer com que seu parceiro se sinta traído quando sua conexão emocional com um “amigo” vem à tona. Isso porque um dos sinais de alerta de um caso emocional é a tendência de mentir ou guardar segredos do parceiro.

Leitura complementar: Namoro exclusivo: significado, prontidão e regras

Mas aqui vai um aviso importante. Segundo Manjari , “Certifique-se de que seu parceiro está ultrapassando os limites antes de confrontá-lo, porque o problema é o seguinte: uma vez que você suspeita que seu parceiro está te traindo, tudo o que você verá são sinais de um caso emocional acontecendo pelas suas costas. Uma semente de suspeita será plantada na sua mente e você passará a enxergar todas as situações sob essa perspectiva.” De acordo com Manjari, os seguintes comportamentos podem indicar um caso emocional, mas também podem ser apenas sinais de problemas gerais no relacionamento:

• Um parceiro pode ser muito dependente de outra pessoa para suas opiniões e começa a absorver sua personalidade ou pontos de vista
• Um parceiro pode ficar muito admirado com outra pessoa e não consegue parar de admirá-la abertamente
• Um parceiro pode não estar prestando muita atenção ao parceiro ou aos seus sentimentos
• A negligência no relacionamento é considerada um dos sinais preocupantes de um caso afetivo ou apenas um sintoma de um relacionamento ruim
• Há uma grande queda no tempo de qualidade que um parceiro inicia com o outro

Quando a transparência e a honestidade em um relacionamento diminuem, os problemas de confiança definitivamente começam a surgir. É por isso que é crucial identificar os sinais de um caso emocional com um colega de trabalho ou amigo e cortar o mal pela raiz. Bem, pelo menos, se você quiser salvar seu relacionamento. Caso contrário, mesmo assim, é vital estar ciente do seu estado emocional para decidir o que você deseja para si mesmo.

Infidelidade emocional de acordo com pesquisas

Conforme citado em um estudo , diversos pesquisadores já tentaram definir a infidelidade emocional. Essa definição foi bastante ambígua, tais como:

• Um investimento de amor romântico, tempo e atenção em uma pessoa que não seja o parceiro principal
• Formar um apego emocional, apaixonar-se ou estar interessado em alguém que não seja o parceiro
• Compartilhando detalhes íntimos
• Discutindo reclamações sobre o parceiro principal
• Paquera
• Encontro para uma bebida alcoólica
• Sentindo-se 'profundamente conectado'
• Sigilo de um comportamento que é vivenciado como traição pelo parceiro (por exemplo, no caso de infidelidade na Internet) e outras violações de regras ou normas de relacionamento

Leitura relacionada: 10 sinais de atração emocional por parte de um homem

Algumas dessas definições de infidelidade emocional às vezes são problemáticas, mas este é certamente um começo, mesmo que não seja uma maneira difícil e rápida de detectar sinais de um caso emocional. De acordo com o estudo, os dois tipos de comportamento listados com mais frequência ao observar sinais de alerta de assuntos emocionais foram: 

• Enviar mensagens de texto ou falar ao telefone com alguém secretamente/para flertar/frequentemente
• Toque físico não sexual (por exemplo, acariciar, abraçar, massagear, dar as mãos)

Passar um tempo a sós com alguém que você sabe que tem uma queda por você, ou sair (a sós) com alguém que você acha atraente e que não é seu parceiro(a), ou discutir assuntos extremamente pessoais com outra pessoa que você nem sequer discutiu com seu(sua) parceiro(a) – de acordo com alguns participantes, essa também é uma forma de identificar os sinais de um caso emocional. Os casos online também estão reformulando a ideia de fidelidade . No mesmo estudo, alguns dos sinais de um caso emocional no Facebook ou sinais de um caso emocional online são:

• Mandar mensagens para outras pessoas nas redes sociais (dizendo-lhes o quão atraentes elas são)
• Clicar em 'curtir' em fotos sexualmente carregadas de outras pessoas
• Comunicação constante com alguém que não é seu parceiro/que ameaça o relacionamento/comunicação com alguém pelas costas do parceiro
• Publicar fotos com uma pessoa de forma consistente nas redes sociais

Se seu parceiro negar qualquer uma dessas situações, isso seria sinal de que ele está mentindo sobre um caso emocional? Ou será que, na verdade, não está traindo? Nesses casos, é importante definir o que "infidelidade" significa para vocês dois e qual a extensão desse sentimento. Seja você procurando sinais de que sua esposa está tendo um caso emocional ou que seu marido está se envolvendo em uma traição difícil de descrever pelas redes sociais , você precisa estar preparado para conversar com ele sobre o assunto.

Manjari diz: “A infidelidade emocional é o culminar de impulsos e desejos insatisfeitos da mente consciente e inconsciente”. Ela dá um exemplo de seu casal de clientes: “Um casal veio me ver na tentativa de consertar seu relacionamento. Foi assim que tudo começou: um dia a esposa não estava preparada para o sexo mas o marido insistiu. Ela concordou. No dia seguinte, quando ela contou isso a uma amiga, a amiga disse que isso parecia abuso sexual.

“Isso acabou criando um grande conflito entre o casal, pois ela começou a se aproximar cada vez mais dessa amiga para pedir conselhos e compartilhar seus sentimentos, algo que ela não se sentia mais confortável em fazer com o marido. Isso levou a todos os sinais de um caso emocional entre ela e sua amiga, levando a um casamento rompido e ao aconselhamento do casal.”

11 sinais de que você está tendo um caso emocional 

Lydia, uma assistente social da Filadélfia, viu todos os sinais de um caso emocional no Facebook quando seu marido voltou a entrar em contato com uma ex-namorada da faculdade. Ele passava horas conversando com sua ex no Facebook, planejava encontrá-la ‘só para tomar um café’ quando Lydia estivesse fora da cidade, começou a se vestir melhor apenas para poder enviar selfies para ela – todos os sinais de um caso emocional online.

Ela conta: “Tive que acordá-lo desse devaneio de paixão pela faculdade em que ele estava. Eu disse a ele que me sinto abandonada, que sinto falta dele e que estou com medo de perdê-lo em breve. Ele realmente ouviu e percebeu que havia ultrapassado um limite delicado. Ele finalmente conseguiu identificar os sinais de um caso emocional que criou para si mesmo e disse à ex que não poderia conversar com ela novamente.”

Nesse clima confuso, o que significa estar emocionalmente envolvido com outra pessoa? Quando dois parceiros trabalham o dia todo, têm pouco ou nenhum sexo e não encontram tempo para estarem juntos, um caso emocional pode surgir no ambiente de trabalho ou com um amigo próximo. Sem entrar no mérito de tudo que é certo ou errado, vamos analisar os sinais reveladores de um caso emocional para ajudar você a descobrir se está traindo seu parceiro sem saber :

1. Para quem você liga primeiro?

Isso pode parecer trivial, mas os especialistas consideram esse o sinal mais comum de traição emocional. Normalmente, se algo grande acontece, seja bom ou ruim, ligar para o seu parceiro para contar a novidade é a norma nos relacionamentos.

Se você recorrer ao seu amigo especial em momentos como esse e compartilhar com ele atualizações importantes da vida antes mesmo do seu parceiro, você pode considerá-lo um dos sinais de alerta de um caso emocional.

Esta regra não se aplica no caso de pais, irmãos ou melhores amigos. Mas se você gravita em torno de terceiros em momentos de necessidade ou alegria, pode estar tendo um caso emocional. Essa pessoa domina tanto o seu espaço mental que tem precedência sobre o parceiro com quem você está compartilhando sua vida.

2. Eles se tornam sua pessoa preferida para obter conselhos

Normalmente, seu parceiro é a pessoa indicada para aconselhamento e aconselhamento. Mesmo que você não siga o conselho deles, você participa de discussões com eles antes de tomar qualquer decisão importante na vida. Ser sua caixa de ressonância é uma parte importante de chamar alguém de parceiro.

Se esse papel for assumido por esta terceira pessoa que se tornou parte integrante da sua vida ultimamente, é um dos sinais mais óbvios de um caso emocional online ou na vida real.

Simone, uma artista de 31 anos, descobriu a infidelidade emocional do seu parceiro desta forma. Ele aceitou uma oferta de emprego numa startup promissora sem sequer conversar com ela ou consultá-la. Deu-lhe a notícia depois de entregar a sua carta de demissão. Quando ela o questionou sobre os detalhes da nova oportunidade, ele manteve-se evasivo nas respostas.

Simone sentiu que algo não estava certo, então ela procurou no telefone dele para entender o que estava acontecendo. Em seu chat privado, ela viu longas conversas noturnas com uma mulher. O tempo todo ela pensou que ele a conhecia apenas casualmente, mas aqui estava ele, conversando francamente com ela sobre sua insatisfação em seu papel atual. Foi com o incentivo dela que ele deu o salto de fé para passar de um emprego seguro e bem remunerado para um emprego relativamente instável.

Quando confrontado, ele pensou que ela estava transformando um pequeno morro em uma montanha. Ele não foi capaz de reconhecer que talvez a estivesse traindo emocionalmente. Ao contrário da traição física, a maioria dos aspectos da traição emocional são sutis, o que torna mais difícil definir, reconhecer e aceitar.

Leitura relacionada: 22 sinais de que um homem casado está flertando com você

3. Distância do parceiro

Nossa leitora de 29 anos, Catherine, de Illinois, sabia que havia sinais de um caso emocional entre sua esposa e sua "amiga", mas não podia fazer nada. Por quê? Ela conta: "Como provar alguma coisa? Não era físico, então eu só esperei que ela confessasse e reconhecesse que minha confiança nela estava abalada." Assim, embora houvesse sinais de que sua esposa estava tendo um caso emocional, Catherine não pôde fazer muita coisa porque continuou esperando que ela confessasse a traição e porque a sociedade prioriza a conexão física em detrimento da emocional.

Um dos sinais inegáveis ​​de um caso emocional é que você tende a substituir seu parceiro por outra pessoa. Essa substituição acontece por meio de ações que nem sempre percebemos. Isso também significa que uma certa distância é criada em um relacionamento. Se você está acostumado a conversar com seu parceiro sobre seus problemas e de repente não o faz, seu parceiro eventualmente começará a notar.

Os sinais de um caso emocional no trabalho ou fora dele ficarão aparentes quando seu parceiro começar a perceber que você não se conecta mais com ele no mesmo nível emocional de antes. O fato é que você está obtendo sustento emocional de outro lugar e, por sua vez, negando ao seu parceiro toda uma conexão emocional. O papel deles está diminuindo em sua vida e você está realmente tendo um caso emocional.

Leitura relacionada: Os melhores sites de namoro para pessoas casadas – Aplicativos para casos extraconjugais e infidelidade

4. Mudança de prioridades

A distância crescente em um relacionamento fica clara quando se trata de prioridades. Veja o exemplo de Devon, nosso leitor de Iowa. Ele costumava correr para casa, para sua parceira, Sandy, todas as noites para que pudessem jantar juntos. Devido aos seus horários, esta era a única refeição que podiam compartilhar adequadamente e sempre fizeram disso uma prioridade.

Mas desde que Devon se tornou amigo de sua colega, ele deixou de dar muita importância a esses jantares noturnos com Sandy. Ficar até tarde no escritório tornou-se rotina para ele. Ele não percebeu que passar tempo com a amiga todos os dias em vez de jantar com a parceira era um sinal gritante de um caso emocional com uma colega de trabalho, clamando por atenção. Essa mudança de prioridades pode parecer pequena, mas essas coisas têm a tendência de se transformarem de amizades inocentes em casos extraconjugais.

5. Amigo assume papel de parceiro

A amizade é um relacionamento estimulante. Muitas vezes é mais estimulante do que qualquer outro vínculo humano. No entanto, esse vínculo pode entrar em uma zona cinzenta quando os amigos começam a desempenhar o papel de parceiros. Isso pode se tornar complicado quando há um parceiro real na imagem.

Fazer compras, comprar mantimentos, fazer planos para decorar a casa, essas pequenas coisas mundanas costumam ter grande importância na vida de um casal. As coisas que você compartilha com seu parceiro, os papéis que desempenham na vida um do outro, são significativos, mas muitas vezes ignorados.

Quando existe outra pessoa na sua vida com quem você pode fazer essas mesmas coisas, aquele lugar exclusivo que pertence apenas ao seu parceiro(a) se perde. Você corre o risco de fazer seu(sua) parceiro(a) se sentir ignorado(a) ou substituído(a). O(A) parceiro(a) fica afetado(a) pela infidelidade emocional. Lidar com isso pode ser semelhante a sobreviver a um caso extraconjugal.

6. Mensagens de texto ao longo do dia

Esta é uma bandeira vermelha absoluta. Se você tiver que enviar mensagens de texto para essa pessoa especial o dia todo e ficar em alerta instantâneo no momento em que ouvir o sinal, então este é um sinal claro de um caso emocional.

Se você tiver que deletar todas as conversas para que seu cônjuge não as veja, então há algo que você precisa esconder. As conversas que você tem com essa pessoa que você considera um grande “amigo” não são muito normais.

Ray suspeitava que algo estava errado em seu casamento. Sua esposa parecia passar muito tempo no celular e sempre hesitava em se separar dele. Ele não sabia como identificar os sinais de uma esposa emocionalmente infiel , mas sabia que algo nela havia mudado.

Numa tarde de domingo, ele pediu o telefone da esposa, fingindo urgência enquanto ela estava no meio de uma mensagem de texto, e viu que ela estava conversando com um amigo. Embora o contexto da conversa parecesse inofensivo, Ray sentiu que algo não fazia sentido.

Mais tarde naquela noite, ele navegou novamente no telefone dela depois que ela foi dormir e viu que o bate-papo, assim como o contato, havia sido excluído. Foi quando ele teve certeza de que seu parceiro de vida havia investido emocionalmente em outro homem.

Leitura relacionada: Namorando um homem mais jovem no trabalho – Um romance no escritório com o estagiário

7. Você quer estar com eles mais do que com seu cônjuge

Quando você está planejando um feriado ou um dia de cinema, você fica desejando em seu coração poder estar com aquela pessoa em vez de ter que ir junto com o cônjuge.

Você pensa em longas conversas sentado em uma cabana de madeira com vista para as colinas enquanto toma uma xícara de chá quente na varanda. Se a ideia de um fim de semana prolongado com a família desanima seu ânimo porque você não seria capaz de ver aquele colega de trabalho de quem você se tornou incrivelmente próximo, esse é um dos sinais clássicos de um caso emocional no trabalho.

Da mesma forma, se você prefere ficar em casa em vez de acompanhar seu parceiro nas compras ou no cinema apenas para conversar em paz com aquele amigo especial, isso conta como um dos sinais de um caso emocional online.

8. Você compara seu parceiro a eles

Outro dos sinais inconfundíveis de um caso emocional é a tendência de comparar seu parceiro com a pessoa de quem você se tornou próximo. Seja qual for a situação, você inevitavelmente se perguntará o que eles fariam ou como reagiriam. Nessas comparações, a outra pessoa sempre leva vantagem sobre o seu parceiro.

Do gosto musical à maneira como se vestem, das realizações profissionais ao senso de humor, você os considera um pouco melhores do que seu parceiro atual em todos os aspectos. Você pode ou não expressar essas comparações, mas há uma vozinha em sua cabeça sempre registrando a pontuação. E o seu amigo especial inevitavelmente emerge como o vencedor.

9. Você se veste para eles

Tad tinha quase 30 anos e estava casado há meia década. Sua vida se tornou tão previsível e estável quanto parece. Ele estava perfeitamente satisfeito com a vida que construiu para si mesmo com o marido, até que um jovem no escritório o surpreendeu.

Ele se sentia atraído por esse homem mais jovem, que era o oposto do seu marido, embora não quisesse admitir. Até que um dia, Tad se pegou escolhendo cuidadosamente uma roupa e sapatos, e se esforçando ainda mais para arrumar o cabelo, pois o acompanharia a uma conferência de negócios. Os dois haviam se tornado extremamente próximos em pouco tempo, e ele não podia mais negar que ansiava pela companhia dele muito mais do que pela do marido.

10. Você discute seus problemas de relacionamento com eles

"Não exponha seus problemas pessoais em público" – essa é uma das regras básicas de um relacionamento saudável . Não importa o quão difíceis as coisas estejam no seu relacionamento, você simplesmente não fala mal do seu parceiro ou discute os problemas do seu relacionamento com alguém que é um completo estranho. No entanto, quando você está envolvido em um caso extraconjugal emocional, desabafar sobre o seu relacionamento se torna algo natural.

Você não pensa duas vezes em compartilhar seus pensamentos mais íntimos, reservas e decepções com a pessoa a quem se apegou. Pode até haver momentos em que você compartilhe com eles coisas que talvez nem tenha compartilhado com seu parceiro. Este não é apenas um dos sinais de alerta de um caso emocional, mas também um dos mais preocupantes de todos. Se não forem controlados, seus sentimentos podem rapidamente sair do controle, destruindo seu relacionamento.

11. Você começa a guardar segredos do seu parceiro

Você pode dizer a si mesmo que essa pessoa especial recém-descoberta em sua vida é apenas um amigo. No fundo, você sabe o que sente por eles. Você está atraído, apaixonado, apaixonado. É por isso que você faz tudo ao seu alcance para esconder do seu parceiro a sua crescente proximidade com eles.

Eles podem nem saber da existência desse amigo. Mesmo que o façam, eles definitivamente não sabem o quão próximos vocês dois se tornaram. É a culpa de ultrapassar os limites da amizade que faz com que você guarde segredos e minta para seu parceiro. Quanto mais fundo você descer nesta toca do coelho, mais difícil será a recuperação. Em algum momento, seu parceiro descobrirá sobre essa outra pessoa, e as mentiras e enganos o deixarão arrasado.

Leitura relacionada: Amizades impróprias no casamento – eis o que você precisa saber

Manjari diz: “Mesmo depois de ter testemunhado os primeiros sinais de alerta de um caso emocional, sempre há uma chance de alteração em qualquer relacionamento, cabe a nós decidir o que vem primeiro para nós”. Ela diz que aqui está o que você pode fazer para evitar um caso de infidelidade emocional:

• Discuta sua tentação atual e seus pensamentos fracos com seu parceiro
• Quando você perceber alguns sinais de um caso emocional em você ou em seu parceiro, passem mais tempo um com o outro, mesmo que pareça difícil no início
• Se você está se apegando demais a alguém, coloque alguma distância entre você e essa pessoa. A estratégia “Longe da vista, longe da mente” funciona a longo prazo

O fato é que os relacionamentos românticos são um trabalho de amor. Manter-se ativo requer muito amor e cuidado. Pequenas ações e reações são importantes nesses laços. A menos que se preste atenção aos papéis que desempenhamos numa relação e ao amor que é trocado, corremos o risco de ter um caso emocional.

E uma vez que nos envolvemos em um relacionamento, torna-se muito difícil nos livrarmos dele. Porque sempre dizemos a nós mesmos que não estamos dormindo com a pessoa, então não estamos traindo. Mas o fato é que existem vários tipos de infidelidade.

Perguntas Frequentes

10 sinais de culpa por trapaça que você precisa observar

17 sinais menos conhecidos de que você está tendo um caso emocional no trabalho

Marido e mulher compartilham um segredo, mas não o discutem há 56 anos

Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.