Confessando traição ao seu parceiro: 11 dicas de especialistas

Sente-se com um grupo de amigos, ou mesmo com pessoas que você não conhece, e converse sobre monogamia. Você ouvirá muitos pensamentos interessantes, pesquisas científicas, insights e experiências pessoais sobre a importância da monogamia e da não monogamia, e até mesmo experiências de pessoas em que confessam ter traído seus parceiros.

Por mais interessantes que sejam essas discussões, a prática desses conceitos – seja monogamia ou não monogamia – não é infalível e exige dedicação e muito aprendizado. Muitas pessoas, que estão em relacionamentos monogâmicos, acabam confessando que traíram o parceiro. Estranhamente, as pessoas em relacionamentos não monogâmicos também fazem isso.

Segundo um artigo, menos de 5% das 4,000 espécies de mamíferos são monogâmicas. Dito isto, se você entrou em um acordo onde a trapaça é proibida, você não pode confundir os limites éticos. Você não pode machucar seu parceiro dizendo: “Ah, mas os humanos não foram feitos para serem monogâmicos”.

Para obter mais informações, conversamos com a coach de vida e conselheira Joie Bose , especializada em aconselhar pessoas que enfrentam casamentos abusivos, separações e casos extraconjugais. Se você traiu seu parceiro(a) e deseja esclarecer as coisas e confessar a traição, precisamos lhe dizer: não será uma jornada fácil. Vamos começar.

Você deveria confessar a traição do seu SO?

Isso nos leva a algumas das coisas em que a maioria das pessoas pensa depois de trair o parceiro: Devo contar a eles? Faz sentido confessar a traição anos depois? Quais são os prós e os contras de contar a eles? Qual seria a reação deles? Eles terminariam comigo? Não deveria tentar salvar o relacionamento escondendo esse erro?

Não existe uma regra única que se aplique a todas as pessoas que traíram seus parceiros. Alguns relacionamentos preferem a política do "não pergunte, não conte". Algumas pessoas têm um acordo com o parceiro do tipo "se você me trair uma vez, eu também posso fazer isso uma vez". Para alguns, trair uma vez não é o fim do relacionamento , mas trair mais de uma vez é. Para outros, é a traição definitiva, e a confissão da traição os destrói completamente.

Como é o seu parceiro? Na parte inicial do seu relacionamento, você já conversou sobre infidelidade e sabe o que eles pensam sobre traição? Você precisa avaliar tudo isso antes de decidir confessar a traição do seu SO.

Joie acrescenta: “Você precisa deixar claro por que fez isso. Mesmo que você não saiba a resposta, seja honesto. Se você está planejando fabricar isso, não funcionará. Então, basicamente, você também está avaliando a autenticidade do ato enquanto se prepara para confessar. Avalie o que aconteceria se seu parceiro não soubesse e qual seria a reação dele se soubesse de tudo. Seja suave e gentil, compreensivo e gentil ao pedir perdão.

Diríamos que seu parceiro merece ter um relacionamento honesto, onde possa optar por não estar com um parceiro desleal ou optar por curar, perdoar e seguir em frente com você. Eles merecem ter essa escolha. Se você decidir contar a eles, temos 11 dicas de especialistas para orientá-lo nessa dolorosa busca. Veja como você pode confessar a traição de seu parceiro.

11 dicas de especialistas ao pensar em confessar traição

Agora que você decidiu que a honestidade é o caminho a seguir, por mais doloroso que seja, estamos aqui para tornar esse processo um pouco mais fácil para você e seu parceiro. A primeira coisa a fazer é não se culpar por isso para sempre. Sim, o que você fez foi insensível e doloroso. Mas, agora você precisa se perdoar por isso, demorar o tempo que precisar para que isso aconteça.

Você precisa olhar para o futuro e apoiar seu parceiro(a) em sofrimento, na esperança de que ambos decidam se curar e permanecer juntos . Esperamos que estas 11 dicas te ajudem quando você estiver pensando em confessar a traição ao seu parceiro(a):

1. Quando você planeja confessar a traição?

Quando você planeja confessar traição ao seu SO? É durante o horário de trabalho? É durante um período em que eles estão extremamente estressados? É certo antes de um evento importante? Esperamos que não. Certifique-se de que seu momento seja delicado e leve em consideração a reação deles às notícias.

Além disso, se você confessar uma traição anos depois, poderá ser perdoado em alguns casos, mas não é necessário. Spence explica: “Nesses casos, seu parceiro pode precisar de um tempo no relacionamento para assimilar o fato de que a pessoa que você se tornou é muito diferente da que ele imaginava. Pelo menos foi o que aconteceu comigo e com a minha parceira quando a traí uma vez, muitos anos atrás, mas só contei a ela recentemente.”

2. Como você planeja confessar a traição?

Você vai mandar uma mensagem para eles confessarem a traição? Você vai falar cara a cara? Pense no meio, pois ele precisa ser aquele em que a) você seja capaz de expressar seu ponto de vista de forma coerente e sensível, b) você seja capaz de mencionar o que deseja para o futuro - separação ou reparação, c) seu parceiro sente-se confortável ao receber a notícia

“Passei por todos os caminhos na minha cabeça e com dois dos meus amigos mais próximos antes de poder fazer a confissão. Nunca estive tão nervosa, mas sabia que não posso simplesmente deixar escapar tudo o que me vem à cabeça”, partilha Rita.

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3. Conteúdo da confissão

Você contará a eles todos os detalhes ou apenas o básico? Todos os detalhes são importantes ao confessar uma traição? Você pode confessar a traição e talvez contar com quem foi. Mas espere que eles perguntem os detalhes. Permita que eles processem a traição antes de você adicionar mais lenha aos seus fogos internos.

Não os trate como seu confessionário ou seu terapeuta. Eles não estão aqui para fazer você se sentir melhor ou para validar suas convicções. Eles já estão passando por problemas de confiança suficientes , não piore a situação. Rita continua compartilhando: “Eu queria contar tudo, cada detalhe, mas fui impedida pelos meus amigos. Eles me disseram que eu não tinha o direito de sobrecarregar ainda mais meu parceiro. Então, selecionamos as informações que eram absolutamente relevantes para o momento.”

4. Tom da sua confissão

Seu tom precisa ser sincero e apologético. Aqui estão algumas coisas que você não deve lembrar: a) Seu tom não pode ser defensivo, b) Não pode ser agressivo, c) Não pode ser desdenhoso com seu parceiro e d) Não pode ser tão calmo que você conta a eles de maneira prática.

Joie sugere: “Quando você confessa a traição, você também pode estar partindo o coração da pessoa com quem traiu. Coloque um ponto final nisso. O tempo que você aproveitou também foi especial. Faça tudo o que puder para amenizar a dor de ambas as pessoas.”

5. Intenção da sua confissão

Deixe sua intenção clara. Você quer fazer as coisas funcionarem com eles? Você deseja deixá-los? Ou talvez você queira conversar sobre como deseja um relacionamento aberto. Mas isso ainda exigiria que você fizesse as pazes porque você traiu e querer ter um relacionamento aberto agora não desfaz o que aconteceu.

Perguntamos a Joie sobre isso e ela diz: “Quando você confessar, não se esqueça de falar sobre o que fará para evitar que isso aconteça ainda mais. Não deixe as etapas futuras pendentes. Não é o fim do mundo. Avançar com a promessa de um amanhã melhor e honesto é importante.”

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6. Não culpe a pessoa com quem você traiu

Foi sua decisão trapacear. Você precisará assumir total responsabilidade e não dizer coisas como “ela me seduziu”, “eu estava bêbado”, “você não é um bom parceiro para mim”, etc. Cordialmente. Você não trapaceia. Portanto, não culpe ninguém.

Troy diz: “Meu primeiro instinto foi dizer ao meu parceiro que a culpa era dele. Nem sei porquê, mas estava com tanto medo que a única coisa em que conseguia pensar era em me eximir de qualquer responsabilidade. Felizmente, levei alguns dias para refletir e não entrei no jogo da culpa nem me deixei manipular emocionalmente .”

7. Diga à pessoa com quem você traiu que você está confessando a traição

Joie diz: “A pessoa com quem você traiu deve saber de antemão que você está confessando a traição. Sua confissão também pode ter implicações para eles.” Seu parceiro pode confrontá-los. Nesse caso, o desconhecimento total da sua decisão é injusto e pode ser prejudicial para eles.

Além disso, se você planeja terminar o relacionamento com seu parceiro para ficar com a pessoa com quem você o traiu, precisa conversar sobre essa decisão com ele(a). Então, todos os detalhes são importantes ao confessar uma traição? Para a outra pessoa, talvez sim.

8. Seja generoso com suas desculpas

Joie diz: “Sim, peça perdão e esteja preparado para continuar pedindo até conseguir. Esteja preparado para ser persistente.” Este não é um trabalho de um dia, você precisará apresentar desculpas sinceras sempre que puder e sempre que seu parceiro precisar que você se desculpe.

Isso pode durar semanas, até meses, dependendo da gravidade do impacto em seu parceiro ou de quão completo foi seu relacionamento com a outra pessoa. Porém, duas coisas: não fique se desculpando quando seu parceiro claramente precisar de espaço, e provavelmente o fará. Além disso, se o seu parceiro está sendo vingativo e quer fazer você se sentir mal por meses a fio, então é hora de traçar um limite e não permitir que esse incidente afete sua saúde mental.

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9. Pergunte ao seu parceiro o que ele precisa

Eles precisam de reparações? Pergunte a eles o que você pode fazer por eles. Cada pessoa precisa processar a dor, curar e sentir-se reconectada de maneiras diferentes. Você não pode trazer flores para eles todos os dias e pensar que está fazendo o suficiente, se não for assim que eles precisam que você faça as pazes.

Eles precisam de espaço? Então dê espaço a eles e não espere perdão enquanto isso. Vocês dois podem precisar de terapia de casal, e se é isso que você procura, a equipe de terapeutas experientes da Bonobology está aqui para orientá-los nesse processo e traçar um caminho para a recuperação.

10. Esteja presente para o seu parceiro

Sim, esteja presente para suas necessidades emocionais e cura. Mas isso também significa não desaparecer. Eles podem precisar de seu espaço e você pode precisar de tempo para descobrir as coisas, mas certifique-se de permanecer sinceramente conectado e não os abandone. Eles já se sentem abandonados por você, não aumente esse sentimento.

Troy conta: “Meu parceiro precisou de um espaço meu por alguns dias depois que eu confessei a traição. Mas fiz questão de enviar mensagens de texto para ele algumas vezes por dia, com seu consentimento estabelecido, do hotel em que me hospedei. Queria que ele soubesse que sinto muito e que, apesar de minhas falhas, quero continuar no relacionamento se ele também quer isso.

11. Você é responsável perante seu parceiro, não com todos os outros

Joie avisa: “Antes de confessar a traição, certifique-se de quem saberá disso e como será impactado pela notícia. Prepare-se para uma reação de muitas pessoas. Decida o que você dirá a eles e qual será o caminho a seguir. Você pode dizer a todos os envolvidos que entrará em contato com eles após a pacificação inicial.”

Pessoas da sua família e da família do seu parceiro podem exigir respostas e prestação de contas. Em alguns casos, sim, você precisa responder às perguntas e acalmá-las. Mas, em muitos casos, as únicas coisas que importam são o perdão do seu parceiro, o espaço que seu relacionamento precisa para se curar e o estabelecimento de novas expectativas realistas de ambos.

Sim, será uma longa jornada para vocês dois, mas temos certeza de que valerá a pena as dores e os conflitos se ambos sobreviverem. Essas 11 dicas foram úteis? Deixe-nos saber se eles funcionaram para você ou se deseja acrescentar algo a esta lista com base em sua experiência pessoal.

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