Cum să răspunzi la un mesaj de despărțire

Deși nu orice relație are o dată de expirare, durerea provocată de o despărțire este binecunoscută. Conexiunea voastră amoroasă a ajuns în punctul în care scânteia se pierde, respectul se estompează și lucrurile pur și simplu nu mai sunt atât de distractive. Dar ceea ce nu prevezi este cum va gestiona partenerul tău despărțirea. A crezut că încheierea unei relații de 2 ani prin mesaje text este o idee bună. Și acum te întrebi cum să răspunzi la un mesaj de despărțire.

În acest moment, jonglezi între intensitatea propriilor emoții și furia cauzată de faptul că partenerul te-a părăsit în acest fel. „De ce nu au avut curtoazia să o facă în persoană?”, te întrebi. Și ce anume spui când cineva se desparte din cauza unui mesaj fără intenția de a suna sau de a se întâlni? Ce spui când ești părăsit din cauza unui mesaj, mai ales dacă nu te-ai așteptat? Care este cel mai bun mod de a-i răspunde acestei persoane pe care încă o iubești? Hai să intrăm direct în subiect.

De ce se despart oamenii din cauza mesajelor text?

Din păcate, despărțirile din cauza unui mesaj text sunt o normă în zilele noastre. În zilele noastre, explicațiile complicate și complicate au devenit redundante. Oamenii se despart pur și simplu din cauza unui mesaj text, iar unii au chiar ghinionul de a fi despărțiți de cineva prin Snapchat. Dar de ce?

• Prea multă dramă: Să fim serioși, despărțirile vin la pachet cu o grămadă de dramă care nu poate fi pe placul tuturor. Pentru a se feri de furie și lacrimi, batjocuri și învinovățiri, unii oameni tind să-și părăsească partenerii din cauza mesajelor text.
• Nicio capacitate de a explica: Persoana care este părăsită poate întreba „de ce”-uri la care s-ar putea să nu existe un răspuns specific și de aceea majoritatea oamenilor vor să evite impactul emoțional al despărțirilor.
• Prea multe opțiuni: Oamenii se pot despărți acum prin WhatsApp, SMS, e-mail sau pur și simplu pot alege să te blocheze de pe toate conturile lor de socializare. În lumea întâlnirilor, cea din urmă se numește ghosting. Pur și simplu vor înceta să-ți mai preia apelul și te vor scoate din viața lor, astfel încât te vei întreba ce s-a întâmplat cu adevărat. Așa că vei fi fie distrus în timp ce încerci să-ți dai seama cum să răspunzi la un SMS de despărțire, fie în timp ce te vei împăca cu ideea de a fi ghosted.
• E atât de repede!: De ce se despart oamenii din cauza mesajelor text? Pentru că este calea ușoară de ieșire și tocmai de aceea situația este atât de groaznică. O interacțiune față în față, urmată de o conversație și o despărțire, poate deveni o aventură prelungită și haotică. Dacă nu mai trebuie să comunice cu tine, îi ajută să treacă peste tine puțin mai repede.

Discutarea sau explicarea motivului pentru care cineva vrea să meargă mai departe poate oferi o oarecare alinare persoanei părăsite. Așa că, atunci când un prieten mi-a împărtășit dilema sa despre cum să răspundă la un mesaj criptic de despărțire, m-am întrebat cum să-l ghidez pe prietenul meu prin această perioadă dificilă. Mai ales că nu exista nicio cale de încheiere. Adică, ce să spui când ești părăsit din cauza unui mesaj?

Dacă vrei să pari o persoană mai matură, poți încerca un răspuns matur la mesajele de despărțire, despre care vom detalia în curând. Dar reacția perfectă la o despărțire nu există. Ceea ce poți face este să le trimiți un mesaj care să-i lase în impas. De exemplu, dacă scriu „Îmi pare rău, nu pot continua această relație”, probabil ai putea spune „Oh! Slavă Domnului”.

Dar, lăsând glumele la o parte, ce faci când ai o lume virtuală vastă în fața ta, iar persoana care trebuia să te iubească a întrerupt firul de comunicare fără să-ți spună de ce? Răspunzi deloc la un mesaj de despărțire în această situație? Este în regulă să nu răspunzi la un mesaj de despărțire? Este perfect în regulă, ba chiar sănătos, dacă alegi să ignori cuvintele lor. Dar dacă trebuie absolut să răspunzi, iată cum poți proceda.

Citire asemănătoare: Cum să nu te mai gândești la fostul/fosta partener/partenera? 11 sfaturi susținute de experți

Cum să răspunzi la un mesaj de despărțire

Despărțirea din cauza textului este cea mai ușoară cale de auto-extragere dintr-o relație care nu funcționează. Este, de asemenea, cea mai lașă modalitate de a face acest lucru. Acesta este motivul pentru care mulți oameni ajung să ignore un mesaj de despărțire, deoarece nu vor să onoreze acțiunea fostului partener printr-un răspuns.

Acestea fiind spuse, cu toții avem prieteni, sau prieteni ai prietenilor, care au fost la capătul gurii unui mesaj atât de notoriu, care întruchipează aspectele ascunse ale relațiilor. Unii oameni, de obicei, nu răspund la un mesaj de despărțire. Ce poți spune? Este jenant, sfâșietor și enervant în același timp.

Aici, la Bonobology, întrebarea ta a fost auzită tare și clar: „Ar trebui să răspund la un mesaj de despărțire? Dacă da, ce ar trebui să spun?” De aceea, împărtășim cu tine 9 modalități de a gestiona un mesaj de despărțire în cel mai bun mod posibil.

1. Respiră, încet și bine

Cât de rău este să te desparți de mesaje text și să închei totul într-o clipă! Nu-i așa? Această îndrăzneală îți va spune cuvântul. Dar lasă-ne să-ți spunem, lumea ta nu s-a oprit, chiar dacă așa pare. Acel țiuit din capul tău este doar creierul tău care încearcă să proceseze dezamăgirea pe care o simți pentru că ai avut mai multe... așteptările în relațieTrebuie să te concentrezi mai bine înainte de a începe o conversație cu partenerul tău. Iată cum te pregătești cel mai bun răspuns la o părăsire:

• Relaxează-te: Stai pe cea mai apropiată suprafață și respiră adânc. Sau mergi la o plimbare, la alergat sau la orice mișcare pozitivă care te calmează. Nu-ți suna încă prietenii.
• Observă-ți gândurile fără să le judeci: Așteaptă gânduri coerente după ce ai intrat într-o frenezie. Scopul nostru? Să-ți menții stabilitatea și calmul.
• Ia-ți timp să răspunzi la un mesaj de despărțire: A răspunde imediat la un mesaj de despărțire nu este o idee bună. Calmează-te mai întâi și apoi formulează-ți cuvintele odată ce ai înțeles realitatea. Gândește-te la ce vei spune, dar fii deschis și să asculți cealaltă persoană.

2. Ia-ți un minut

Citește din nou textul și nu reacționa. Acordă-ți minții tale câteva minute să se oprească din a se învârti. Orice decizie pe care o iei acum, fie că arunci telefonul și îl calci în picioare, fie că trimiți mesaje furioase expeditorului, o vei regreta în retrospectivă. Așa că oprește-te, ia-ți ceva dulce de băut sau, și mai bine, bea un pahar cu apă. Ia-ți câteva ore libere, dacă ai nevoie.

Este inevitabil să simți furie, durere și tristețe dacă nu aveai nicio idee că te așteaptă un mesaj de despărțire. Așa că nu te mai stresa din cauza a ceea ce ar trebui să spui și concentrează-te mai mult pe cum te simți. Orice ai spune, nu reacționa cu furie. Răspunsul tău ar trebui scris atunci când te simți calm ca o ureche. Da, a fi lăsat baltă din cauza unui mesaj este cel mai rău lucru. Dar oprește-te din a reacționa impulsiv.

Citire asemănătoare: Cât de repede poți începe să te întâlnești din nou după o despărțire?

3. Formulați un text coerent, recitiți-l, editați-l, recitiți-l

Când răspunzi la un mesaj de despărțire după ce ai fost părăsit/ă, păstrează-ți demnitatea; asta te-ar defini. Așa că acum, că respirația ta este aproape regulată, calmă-te și trimite-ți un mesaj, întrebându-ți partenerul/partenera dacă este sigur/ă de decizia sa. În mod ideal, acesta este cel mai matur răspuns la un mesaj de despărțire.

Acum citește textul pe care l-ai scris. Corectează și corectează ortografia. Fără abrevieri. Schimbă acel „u” în „tu” și „n” în „și”. Acum citește-l din nou înainte de a-l trimite. Fii cât mai formal și clar posibil. Dacă scrii un mesaj lung, atunci s-ar putea să ai nevoie de câteva priviri asupra schiței pentru a face modificări. Fii plin de compasiune chiar și atunci când fostul/fosta partener/partenera te testează (îl/o poți părăsi mai târziu, când îți dai seama că a fost un test).

Decide dacă vrei să le spui cât de devastată te simți. Chiar dacă mesajele text par a fi un loc în care cineva are mai mult control asupra a ceea ce spune, emoțiile tale legitime te pot copleși. De aceea, trebuie să te calmezi și să-ți reglezi respirația înainte de a răspunde la un mesaj de despărțire.

4. Nu-i suna încă

Emoțiile tale sunt prea aproape de suprafață și ești gata să dai frâu liber oricând. Vei începe să plângi, să ceri motive, vei fi dispus să schimbi orice sau totul, sau vei țipa și îi vei jigni cu poreclă și vei folosi toate cuvintele alese din geantă (cu care apropo, aș fi întru totul de acord).

• Este important să te respecți pe tine însuți: În acest proces, vei renunța la demnitatea de care ar trebui să te agăți, chiar dacă ar fi fost doar cu unghiile. Așadar, dacă vrei să o păstrezi, cel mai bine ar fi să nu suni imediat. Imaginează-ți că nu primești niciun răspuns la un mesaj de despărțire. Fostul tău partener ar putea și el să o ia razna.
• Au un răspuns valoros la părăsirea: Ca persoană părăsită, nu te preface disperat că trebuie să-și explice părerea sau să se revanșeze. Păstrează-ți echilibrul și arată-le că, deși ești rănit, nu te vei mișca atât de ușor. Arată-le că ești pregătit să... renunță la fostul tăuAr trebui să se simtă prost pentru acțiunile lor în loc să te compătimească.
• Controlează-ți reacția pentru propria sănătate mintală: Pentru că oamenii nu știu ce să spună atunci când sunt lăsați să vorbească despre mesaje, fac greșeli pripite, cum ar fi să sune instantaneu. Lasă realitatea să se acopere și procesează-ți sentimentele. Nu este nevoie să răspunzi imediat la mesajul de despărțire. Răspunde doar când ai chef, iar asta poate fi peste câteva ore sau câteva zile. Corect! Nu e nicio grabă aici.

Citire asemănătoare: Cum să treci peste o despărțire? – 11 sfaturi eficiente de urmat

5. Așteptați puțin timp pentru a răspunde, apoi asumați-vă responsabilitatea și cereți-i responsabilitatea.

Și când spun așteptați... mă refer la așteptați cel puțin o jumătate de zi înainte de a răspunde la un mesaj de despărțire. Țineți-i în așteptare, pentru că un răspuns instant reflectă disperare. Da, uneori cel mai bun răspuns la un mesaj de despărțire este ignorarea acestuia, dar numai pentru câteva ore.

Apoi, întreabă-i un motiv. Când aduc în discuție probleme, certuri în relație sau preocupări, iată o listă cu sfaturile tale.

• Explică-te cu seriozitate: Dacă v-ați certat sau a existat o neînțelegere teribilă, iar motivul oferit de ei este într-adevăr corect, atunci explicați-vă pe scurt. Solicitați un apel telefonic sau întâlniți-vă și explicați-vă într-un loc public. Păstrați-vă calmul și spuneți că respectați decizia lor, dar că doriți să vă prezentați punctul de vedere. Apoi, ei își pot face alegerea. În orice caz, nu-i implorați să se întoarcă.
• Acceptă-ți greșelile: O relație, de cele mai multe ori, nu merge niciodată prost din cauza unei singure persoane. Dacă ai greșit și ai făcut o greșeală, atunci acceptă-ți greșeala. Nu este momentul pentru ego sau pentru a te întrece. Cere-ți scuze și spune că ai vrea să repari greșeala dacă ți se oferă o șansă, cu condiția să vrei cu adevărat să o faci. salvează relațiaExplică-le că nu ai văzut lucrurile în felul lor și că nu ai intenționat să le faci rău. Totuși, dacă tot vor să se despartă, ai înțelege.
• A te revolta nu este un răspuns la un mesaj de despărțire: Dacă nu există un motiv real și crezi că partenerul tău pur și simplu renunță, atunci pur și simplu înghite-ți furia și așteaptă o zi. Cele mai bune modalități de a răspunde: Trimite-i un mesaj odată ce deții controlul, spune-i că înțelegi decizia lui și ură-i tot binele. Păstrează-ți demnitatea intactă cu orice preț.

Cel mai important lucru de reținut este să nu-i implori să rămână cu tine. Un articol pe Reddit utilizator sfătuiește pe cineva care trece printr-o despărțire: „A încercat să te părăsească prin mesaje! Nu-i oferi satisfacția de a o implora să rămână cu tine. Nu merită timpul tău. Dacă nu te prețuiește suficient încât să-ți spună în persoană, nu merită plăcerea companiei tale. Anulează întâlnirea, mergi la sală și o ia de la capăt. Mult succes!”

6. Dacă ignorarea unui mesaj de despărțire nu este o opțiune, atunci ce să răspunzi?

Există mai multe modalități prin care poți răspunde la un mesaj de despărțire. Am enumerat câteva sugestii pentru tine:

• Fii amuzant: Poți fi superficial și să spui ceva de genul „Sigur, asta e tot? Pe curând” sau ceva de genul acesta. Asta arată că oricum nu ai luat relația asta prea în serios și că ești de acord cu despărțirea. Dacă vrei să fii și mai meschin, poți chiar să răspunzi cu un singur cuvânt, cum ar fi „Sigur”.
• Păstrează-ți calmul: Poți spune că le înțelegi motivele și le urăști tot binele atunci când răspunzi la un mesaj de despărțire. Acesta este unul dintre cele mai bune răspunsuri la o părăsire. Arată că nu vrei să ai nimic de-a face cu ei de acum înainte. Capitolul se încheie.
• Arată nemulțumirea față de modul în care este făcut: Poți spune că te așteptai la mai mult sau că te-ai așteptat la o reacție atât de juvenilă din partea lor de la început. Ți se permite să-ți exprimi așteptările și că meritai un tratament mai bun.
• Acordă beneficiul îndoieliiDacă vrei să închei o relație și vrei un motiv pentru despărțire, spune-le acest lucru. Spune-le că nu ai vrea să le schimbi părerea, dar ai vrea să știi de ce au ales să rupă relația. Oferă-le o opțiune de întâlnire, în funcție de preferințele lor. Sau poate ți-ar putea spune motivul și prin SMS.
• Niciun răspuns: Dacă alegi să nu răspunzi, și asta este un răspuns în sine. A bloca persoana respectivă de pe fiecare profil de socializare sau a o lăsa să te vadă mergând mai departe în viață are bucuria ei. Da, este în regulă să nu răspunzi la un mesaj de despărțire și incheie relatia în felul acesta

Nu uita. Dacă se hotărăsc să se întâlnească cu tine, asta nu înseamnă că vor să-i presezi să continue relația. În momentul în care profiți de acest avantaj, le demonstrezi că le este mai bine fără tine. Mergi și întâlnește-te cu fostul tău partener pentru a înțelege ce a înclinat balanța, în loc să încerci să salvezi relația.

7. Nu te enerva cu niciun preț

Asta e sacrosanct. Să-ți pierzi cumpătul, să țipi, să folosești limbaj vulgar, spunând lucruri dureroase...și amenințările vor dovedi că ceea ce au crezut despre tine a fost adevărat de la bun început. Va deschide o cutie de viermi în care se vor spune doar lucruri urâte unul altuia și s-ar putea să nu vă despărțiți niciodată în termeni decenți sau să nu vă vindecați de ceea ce se spune până la urmă.

Dacă voi doi vă certați mult, s-ar putea chiar să spună că ești nebună. Că au avut dreptate să-ți trimită un mesaj de despărțire. Pentru că dacă ți-ar fi vorbit ca unui adult, i-ai fi făcut de râs. În acest fel, tu devii vinovată.

În schimb, iată ce te va ajuta:

• Pune doi și doi împreună: Înțelege toate indiciile și indiciile despre despărțirea iminentă la care nu ai reuși să te uiți mai devreme. Pune puzzle-ul la locul lui și, în cele din urmă, vei fi într-o dispoziție mai bună.
• Lasă negativitatea să te părăsească: Spune-ți că acesta este cel mai bun lucru care ți se putea întâmpla! În realitate, lucrurile se destramau odată cu ei și acum te poți concentra pe dezvoltarea personală.
• Îmbrățișează ușurarea: Cercetare sugerează că emoțiile pozitive pot apărea în urma unei despărțiri, în special atunci când relația anterioară nu a satisfăcut dezvoltarea emoțională a cuiva.
• Fă o listă cu ce te ajută: Scrisul și ținerea unui jurnal reprezintă o intervenție excelentă care poate ajuta la reorientarea către emoțiile pozitive. Ce altceva te ajută? Cântatul, arta, prietenii, călătoriile, poveștile? Încearcă-le pe toate.

8. Nu produce o reacție volatilă

Am descoperit că lipsa unei reacții este cea mai bună reacție atunci când cineva încearcă să obțină o reacție de la tine. Cel mai mult, persoana respectivă este agitată pentru că așteptările ei de la tine nu sunt îndeplinite. Dacă nu ne crezi, întreabă-ți părinții! „Război rece” este un termen folosit în majoritatea gospodăriilor pentru a descrie modul în care părinții se ceartă.

Cel mai volatil dintre parteneri va țipa, iar celălalt va tăcea. Următoarele două zile sunt petrecute de partenerul care a țipat încercând să-l facă pe celălalt să vorbească. Ai înțeles ideea.

Tăcerea ta cu privire la această problemă o va face pe persoana respectivă să se întrebe dacă ai fost afectat cumva, cât de importantă a fost relația pentru tine și dacă a avut vreo valoare în viața ta. Uneori, a nu spune nimic la un mesaj de despărțire este un lucru bun și este un răspuns valoros la o părăsire atât de groaznică.

Citire asemănătoare: 5 pași pentru a asigura încheierea unei relații după o despărțire

9. Vorbește cu cineva

Ești plin de sentimente neexprimate. Găsește-ți un prieten și sună-l sau vizitează pe cineva care te va asculta fără să te judece. Spune-i că tot ce vrei să faci este să te descarci. E nevoie de un sat întreg pentru a ne menține sănătoși la minte. Nu te ascunde. Ieși în lume și întâlnește-te cu oameni în care ai încredere.

Despărțirile nu numai că provoacă mult stres, dar pot duce și la episoade depresive. Unii oameni intră chiar în depresie timp de câteva luni după despărțire, deoarece nu sunt capabili să o facă față. Există o studiu ceea ce arată că o despărțire este considerată un eveniment stresant important care crește riscul de a dezvolta depresie.

De aceea, ar trebui să încerci să împărtășești sentimentele care ies la suprafață. Mulți oameni sunt dispuși să asculte dacă ești suficient de matur pentru a cere ajutor. Nimic nu ar trebui să fie mai important decât „tu” în acest moment. Dacă familia ta știe despre relația voastră, petrece timp cu ei. Caută alinare acolo unde ești sigur că o vei primi.

Răspunsuri sălbatice la mesajele de despărțire

Cât de rău este să te desparți din cauza unui mesaj? Permiteți-ne să vă spunem ce ne-a scris un cititor din Pennsylvania, ca să știți cât de îndurerată și furioasă poate fi o persoană. A spus: „Îmi doresc enorm să-mi rănesc fostul partener. Vreau să știu ce să spun când ești părăsit din cauza unui mesaj, când singurul tău scop este să-l faci să-și regrete acțiunile.” Nu toată lumea poate alege întotdeauna calea cea bună adoptând... puterea tăcerii și există așa ceva ca a fi meschin după o despărțire.

Și uneori, este vorba și despre respectul de sine. Unii oameni se pot simți atât de răniți când sunt lăsați așa, încât nu se pot abține să nu dezlănțuie o latură nepoliticoasă a lor față de persoana care le-a frânt inima. În acest caz, dacă crezi că a spune ceva sarcastic este ceea ce te face să te simți bine, așa să fie.

Un Reddit utilizator a sugerat că nu este nevoie de o explicație lungă. E mai bine să fie concisă. Iată cum ar reacționa la un mesaj de despărțire: „Le-aș trimite pur și simplu un mesaj «M-am răzgândit în privința întâlnirii cu tine duminică. Să ai o viață frumoasă».”

Cu toții am trecut prin asta. Așadar, iată câteva replici de despărțire brutale care să uimească complet persoana care te-a părăsit:

• Erai pe gustul meu, dar cred că acum beau cafea.
• Bine, ne vedem niciodată
• Pa, băiete
• La următorul capitol!
• Sayonara, fraierule!
• E timpul să-mi dau seama în sfârșit de valoarea mea
• Uf. Am crezut că n-o să spui niciodată asta.
• Intru acum în era mea de vindecare
• Mulțumesc. Acum mă voi alege pe mine și fericirea mea.
• Mulțumesc că mi-ai pus capăt suferinței
• O, bine! Înapoi la aplicațiile de dating
• Ți-ai pierdut limba?
• În sfârșit ți-ai dat seama că merit mult mai mult.
• Am 99 de probleme și acum tu nu vei mai fi una
• O, Doamne, mulțumesc! M-am săturat să mă prefac

Oricât de tentat ești să folosești replicile de mai sus pentru a-i răni, amintește-ți că, chiar dacă ți se pare distractiv deocamdată să spui toate acestea, cel mai bine este să continui cu o conversație matură. Renunți la cineva special pentru tine și ai nevoie de un fel de încheiere. Cu excepția cazului în care, desigur, acea persoană este complet împotriva ideii de a merge mai departe. Atunci trimite unul dintre mesajele de mai sus și începe-ți călătoria plină de durere.

15 semne subtile că o despărțire este aproape și partenerul tău vrea să meargă mai departe

7 lucruri care te ajută să te vindeci după o despărțire

Prima despărțire – 11 moduri de a o gestiona

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite