Funcționează regula fără contact după o despărțire? Pe scurt, da. La urma urmei, regula fără contact după despărțire este o strategie psihologică testată în timp, folosită pentru a trece peste fostul partener. Se spune că, dacă renunți brusc la fostul partener, îți acorzi timp să procesezi despărțirea de unul singur și îți permiți să te întristezi cu adevărat, atunci durerea va fi mult mai ușor de gestionat - în timp, desigur.
Dar este oare atât de simplu? Auzim ceva atât de direct și suntem cuprinși de îndoieli. La fel ca noi, te gândești și tu acum:
- Cât timp ar trebui să renunți la contact pentru ca asta să funcționeze?
- Și cum funcționează regula interzicerii contactului?
- Funcționează regula fără contact dacă ai fost părăsit/ă?
- Ce s-ar întâmpla dacă tu ai fi cel care a pus capăt relației? Se mai aplică beneficiile regulii de interzicere a contactului?
- Este impactul regulii de interzicere a contactului permanent?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, am consultat-o pe psihoterapeuta Gopa Khan (master în psihologie consiliere, M.Ed.), specializată în consiliere de cuplu și familie. Ne-a vorbit despre psihologia regulii fără contact și despre beneficiile acesteia, precum și despre experiența sa cu clienții cărora le-a sfătuit să respecte regula fără contact. Așadar, haideți să începem direct.
Ce este regula fără contact?
Cuprins
Dacă ați dat peste acest articol și vă întrebați ce anume este regula fără contact, permiteți-ne să vă inițiem puțin în acest concept. Regula fără contact implică întreruperea tuturor legăturilor cu fostul partener după o despărțire, ca o modalitate sănătoasă de a jeli, de a face față și de a vă vindeca. Deși este greu de stabilit o cifră definitivă a ratei de succes a regulii fără contact - unii spun că este eficientă în 90% din cazuri, alții estimează rata de succes la 75% - este o abordare larg acceptată pentru a depăși o relație anterioară, concentrându-vă în același timp pe reconstruirea stimei de sine, menținerea respectului de sine intact și dedicându-vă unor cantități copioase de îngrijire personală pentru a vă reveni după chinurile unei despărțiri.
Și de ce este regula fără contact atât de eficientă? Ei bine, pur și simplu pentru că, dacă păstrezi legătura cu fostul/fosta partener/partenera, direct sau indirect, urmărind unde se află, îți va fi greu să-l/o uiți și să mergi mai departe, având în vedere că îți amintești constant de viața ta alături de el/ea. Dacă te gândești constant la el/ea, cum plănuiești să mergi mai departe? Aici este utilă regula fără contact.
„Psihologia regulii fără contact este similară cu strategia crudă, dar eficientă, de a rupe un plasture. Deși poate fi extrem de dureros la început, te ajută să te împaci cu faptul că un partener romantic nu mai face parte din viața ta. Pe măsură ce începi să realizezi această situație, încet, dar sigur, renunți la falsa speranță de a-ți recăpăta fostul partener”, spune Gopa. Acest lucru creează spațiu în viața și în mintea ta pentru a începe un nou capitol. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să-ți amintești că nu există loc pentru mai puțin contact sau pentru mai mult contact. Doar fără contact!
Nu uita: Când se confruntă cu o durere în suflet, majoritatea oamenilor sunt tentați să folosească acest lucru ca o modalitate de a-și recâștiga fostul partener. Dacă aceasta este intenția, s-ar putea să te întrebi: „Oare nu va funcționa nicio legătură pentru a-mi recâștiga fosta parteneră?” sau „Oare nu funcționează nicio legătură pentru a o recâștiga pe fosta prietenă?” sau „Oare se va întoarce fostul meu iubit după ce nu a mai avut nicio legătură?”.
Dar este sănătos să joci jocuri mentale pentru a atrage pe cineva înapoi în viața ta? Merită să te concentrezi pe reacția altcuiva și nu pe propria vindecare? „Aceasta este o formă de manipulare și nu îți va face niciun bine nici ție, nici partenerului tău. Doar pentru că regula interzicerii contactului a făcut ca fostul partener cuiva să-i fie atât de dor de el încât s-a întors, nu înseamnă că ar trebui să abordezi problema cu aceeași intenție”, adaugă Gopa.
Lectură conexă: Cum să treci singur peste o despărțire?
Cum funcționează fără contact?
Acum că ai înțeles ce este regula interzicerii contactului, hai să ne îndreptăm atenția către un alt aspect cheie pe care trebuie să-l cunoști bine pentru a putea utiliza eficient această abordare pentru a gestiona suferința de o dragoste dezamăgită: cum funcționează regula interzicerii contactului? Pentru asta, hai să analizăm psihologia interzicerii contactului după o despărțire. Când o relație se încheie, este sigur să presupunem că au existat probleme. Fostul tău partener trebuie să fi jucat un rol în ea - a făcut greșeli, s-a comportat urât, te-a maltratat.
Probabil că așteaptă să reacționezi la aceste lucruri - să țipi, să ai o criză de nervi față în față sau pe rețelele de socializare și să-i implori să se împace. Este în psihologia umană să te pui în defensivă și chiar să-ți justifici greșelile atunci când altcineva ți le arată. Așadar, dacă reacționezi așa cum se așteaptă fostul tău partener, îi oferi șansa să te eticheteze drept „dramatic” sau „lipicios” și te simți mai bine că ai încheiat relația.
Pe de altă parte, dacă taci, întreaga dinamică se schimbă. Fostul partener nu are cum să știe ce gândești sau să poarte o conversație care să-i ofere o încheiere a conversației sau să-l facă să se simtă mai bine în legătură cu decizia lor de a renunța. Este pe cont propriu, copleșit de disconfortul autorealizării și al lamentării. Aceasta este puterea tăcerii după o despărțire.
Gopa ne împărtășește o întâmplare. „O femeie pe care o consiliez fusese părăsită de partenerul ei și voia să practice absența contactului pentru a-l recâștiga. Bărbatul, în cele din urmă, a început să-i fie dor de ea și s-a întors. Dar, până atunci, femeia nu era sigură că își vrea înapoi fostul partener. Chiar dacă urmase această regulă pentru a-l recâștiga, se răzgândise. A prelungit perioada de absență contact doar pentru a fi sigură ce simte cu adevărat în legătură cu relația și dacă bărbatul regreta cu adevărat. Din câte știu eu, nu s-au împăcat”, spune ea.
Așadar, vedeți, psihologia interzicerii contactului după despărțire este de așa natură încât vă poate oferi o perspectivă nouă asupra unei relații anterioare, lăsându-vă mai bine echipați pentru a decide dacă vreți să-i mai dați fostului/fostei dumneavoastră o șansă sau să mergeți mai departe definitiv. Dar cum puteți face ca regula interzicerii contactului să funcționeze pentru dumneavoastră? Ei bine, pentru ca aceasta să funcționeze:
- Ambii parteneri trebuie să accepte și să se angajeze în acest sens.
- Trebuie să vă concentrați pe stabilirea unor limite unul cu celălalt și să începeți să le respectați.
- Roagă-i pe cei din jurul tău să respecte și limitele tale și să nu te „actualizeze” cu informații despre fostul tău partener.
- Nu-ți urmări fostul/fosta pe platformele de socializare. Nu uita că trebuie să-l/o scoți din mintea ta.
- Fă tot ce este necesar pentru a elimina posibilitatea de a contacta, vedea, auzi despre sau da peste fostul/fosta partener/partenera.
Lectură conexă: 5 semne că regula fără contact funcționează
1. Funcționează terapia fără contact la bărbați?
Cum funcționează regula fără contact la bărbați? Psihologia masculină ne spune că, atunci când renunți brusc la un bărbat, acesta poate avea nevoie de ceva timp pentru a se lăsa cu adevărat pătruns de această regulă. Într-un interviu acordat lui Bonobology despre modul în care se simte bărbatul în timpul regulii fără contact, psihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle a spus: „În timp ce se confruntă cu regula fără contact, bărbatul poate trece prin furie, umilință și frică, uneori toate deodată.” Acest lucru poate duce, de asemenea, la un comportament agresiv, pentru care trebuie să fii pregătită.
Pentru a înțelege cum poate reacționa un bărbat la lipsa de contact, trebuie să ții cont de faptul că bărbații tind să se concentreze mai puțin pe suferința de la început. Nu își lasă emoțiile să iasă la suprafață și se concentrează pe îmbrățișarea noii lor „libertăți”. Impactul despărțirii îi lovește mai târziu (să zicem, câteva săptămâni) și atunci încep să se gândească la fosta lor parteneră. Caută distragere a atenției sub forma unor relații de revenire la parteneră la scurt timp după aceea. Abia după o perioadă de 6-8 săptămâni, majoritatea bărbaților lasă despărțirea să se așeze cu adevărat.
În această etapă, regula fără contact începe să-și facă efectul în psihologia masculină. Conform acestui studiu despre psihologia fără contact în cazul bărbaților care părăsesc o relație, realizat de site-ul DatingTipsLife, 76.5% dintre bărbații care își părăsesc o relație regretă că și-au părăsit iubita în termen de 60 de zile. Iată cum te poți aștepta să se comporte fostul tău iubit în timpul absenței contactului:
- Se simte umilit că a fost exclus
- Acest lucru declanșează sentimente de furie
- El negociază în încercarea de a se împăca
- El încearcă să-ți dovedească dragostea lui
- El experimentează teama de singurătate și de pierderea iubirii.
- S-ar putea să-și dea seama că te vrea înapoi și să lucreze pentru atingerea acestui obiectiv.
- Sau, poate realiza că despărțirea a fost decizia corectă și se concentrează pe a merge mai departe.
2. Funcționează regula interzicerii contactului la femei?
Ce se întâmplă când practici interzicerea contactului cu fosta iubită? Poate exista un contrast puternic între modul în care bărbații și femeile reacționează la regula interzicerii contactului. Spre deosebire de bărbați, femeile au un răspuns disperat imediat la o despărțire. Etapele inițiale sunt pline de anxietate, durere și suferință pentru majoritatea femeilor. În această perioadă, le este mult mai ușor să își dorească să-și urmărească fostii parteneri sau să-i implore să se întoarcă sau să-și lase partenerul să revină în viața lor.
Cu timpul, o femeie devine mult mai rezistentă. Dacă ești femeie, să știi că regula fără contact din psihologia feminină ne spune că lucrurile vor deveni doar mai ușoare și mai bune în timp. „O femeie, care se afla într-o căsnicie abuzivă, m-a contactat pentru ajutor. Era casnică și nu putea pleca din cauza copiilor. Dar în cele din urmă și-a adunat curajul și a plecat din căsnicia ei de 15 ani. Crezuse că nu va supraviețui niciodată fără soțul ei când abia începuse. A devenit mai ușor pentru ea în timp”, spune Gopa.
Aceasta este o poveste de succes a regulii de 30 de zile fără contact după o despărțire, deoarece soțul ei a hărțuit-o cu apeluri telefonice și mesaje text, i-a aflat adresa și a început să o amenințe să se mute înapoi cu el. Dar faza de lipsă de contact i-a dat curajul pe care nu-l avusese niciodată înainte. Pentru prima dată în viața ei, s-a apărat și și-a schimbat complet viața.
3. Funcționează regula interzicerii contactului dacă ai fost părăsit/ă?
Acum că am vorbit despre cum funcționează absența contactului la bărbați și femei, haideți să analizăm această abordare din perspectiva modului în care se manifestă atât pentru cel care încheie o relație, cât și pentru cel care este părăsit. Dintre cei doi parteneri, de obicei, unul decide să pună capăt relației, în timp ce celălalt este lăsat să se ocupe de decizia pe care nu o poate controla. Persoana care se desparte a trecut deja prin procesul de rupere a cablului mental. Așadar, îi este mai ușor să facă față situației, să se recupereze și să meargă mai departe.
Pe de altă parte, despărțirea poate fi o scurtă perioadă pentru partenerul părăsit. În mod firesc, vindecarea lor durează mai mult. Dacă ai fost părăsită, s-ar putea să simți nevoia să-ți implori partenerul să te primească înapoi. S-ar putea să crezi că lipsa de contact îi va face să-i fie dor de tine și să-și reconsidere decizia. Sau s-ar putea să te simți chinuit de întrebări precum: „Va funcționa absența de contact dacă și-a pierdut sentimentele?” sau „Funcționează absența de contact cu fosta iubită dacă ea a trecut deja peste?”
„Dacă practici regula interzicerii contactului cu motivul ascuns de a-ți atrage fostul partener înapoi în viața ta, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu există nicio garanție că fostul tău partener va dori să mai încerce relația. În plus, acest lucru demonstrează că s-ar putea să te confrunți cu probleme de codependență și o stimă de sine scăzută , care te împiedică să tai firul ales și să mergi mai departe”, spune Gopa.
Deci, ca să răspund la întrebarea ta „Funcționează regula fără contact dacă ai fost părăsit/ă?”, nu dacă doar faci gesturi, așteptând ca fostul/fosta ta parteneră să te vrea înapoi. Cu toate acestea, poate face minuni dacă o privești ca pe o oportunitate de dezvoltare personală și o folosești pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și a începe procesul de vindecare.
4. Funcționează regula interzicerii contactului dacă ești căsătorit/ă?
Deși nu există o modalitate standardizată de a măsura rata de succes a regulii fără contact, aceasta poate fi cu siguranță utilă pentru persoanele care se confruntă cu probleme conjugale. O pauză ar putea fi neprețuită pentru persoanele aflate în pragul divorțului . Pot decide să meargă la consiliere sau terapie după ce perioada fără contact s-a încheiat și chiar își pot da seama că ar putea avea o șansă împreună. Și acesta nu este un lucru rău.
Chiar dacă o persoană dorește să se mute definitiv, să rupă legăturile sau să divorțeze legal de o persoană toxică care îi afectează negativ sănătatea mintală, este abuzivă sau este dependentă, atunci este imperativ să pună capăt definitiv relației și să nu privească înapoi. Așadar, regula interzicerii contactului funcționează chiar și atunci când cineva încearcă să stea departe de o relație abuzivă și de un fost partener toxic.
Lectură conexă: Sper că nu faci aceste 10 lucruri amuzante după o despărțire…
5. Funcționează regula interzicerii contactului în relațiile la distanță?
Poți profita de beneficiile regulii interzicerii contactului într-o relație la distanță? Răspunsul la această întrebare depinde în mare măsură de tipul de probleme pe care le-ai avut în relațiile la distanță , de natura relației voastre și de ceea ce vrei să obții prin renunțarea la contact. Un lucru este sigur, este mai ușor să implementezi regula interzicerii contactului într-o relație la distanță.
Indiferent dacă optezi pentru regula standard de 30 de zile fără contact sau vrei să menții tăcerea radio după o despărțire mai mult timp, devine mai ușor să întrerupi contactul o singură dată și să-ți faci timp pentru autoreflecție și introspecție. Acest lucru îți poate oferi o perspectivă nouă asupra dinamicii relației voastre, ceea ce poate fi util dacă te gândești să-ți recâștigi fostul partener, deoarece multe probleme în relațiile la distanță sunt rezultatul comunicării greșite.
„Pe lângă faptul că permite oamenilor să se reunească, distanța oferă cuplurilor și oportunitatea unei ruperi definitive și a unei evaluări reale dacă sunt cu adevărat fericiți unul cu celălalt sau pur și simplu împreună prin forța obișnuinței și a codependenței. Distanța lungă, în astfel de cazuri, poate ajuta un cuplu despărțit să meargă mai departe în loc să se reunească”, spune Gopa.
Lectură conexă: 7 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre o despărțire
Cât durează regula fără contact după o despărțire?
Nu există un răspuns definitiv la întrebarea cât durează regula fără contact după despărțire. Relații diferite necesită perioade diferite de interdicție. De obicei, după despărțire, ambii parteneri au nevoie de ceva timp - de obicei de la 6 luni la un an, în funcție de cât de atașați emoțional erau - pentru a se depăși. Dar, ca regulă generală, experții recomandă adesea o regulă fără contact de minimum 30 de zile, pentru a înțelege de ce s-a încheiat relația și pentru a începe procesul de vindecare.
Totuși, această perioadă de 30 de zile nu este bătută în cuie. Dacă simți nevoia, poți prelungi perioada fără contact la 45 de zile, 60 de zile sau chiar permanent. Indiferent de durata pentru care dorești să practici tăcerea radio după o despărțire, trebuie să știi că primul pas în această direcție este cel mai greu. Primele zile și săptămâni vor fi dificile. Te vei simți trist și s-ar putea chiar să experimentezi unele simptome de sevraj care te vor face să te întrebi: „Funcționează deloc lipsa de contact?”
„Cu timpul, devine din ce în ce mai ușor să urmezi regula fără contact, deoarece mintea acceptă faptul că relația s-a încheiat. Practicarea regulii fără contact de 30 de zile (unii sugerează chiar 60) oferă unei persoane fereastra de a face față acestei schimbări bruște și majore în viață, de a petrece timp în pace înțelegând ce își dorește și apoi de a decide asupra viitorului curs de acțiune”, spune Gopa.
Odată ce treci de pragul durerii și al dorului, vei începe să realizezi de ce este atât de eficientă regula fără contact. Oricât de dificil ar fi să apeși pe „Blochează” pe profilul lor de Instagram sau să le ștergi numărul de pe telefon, ne vei mulțumi mai târziu când vei realiza beneficiile uimitoare ale blocării fostului partener și practicării regulii fără contact după o despărțire recentă.
Ar trebui toată lumea să practice regula fără contact după o despărțire?
Oricine poate profita de beneficiile regulii de interzicere a contactului sexual, deoarece îți oferă timp să te gândești, să stabilești limite, să te concentrezi pe dezvoltarea personală și să evaluezi cu adevărat cum arată o relație sănătoasă pentru tine. Acestea fiind spuse, dinamica fiecărei relații este unică, iar interzicerea contactului sexual poate să nu fie o posibilitate pentru toată lumea.
Există câteva scenarii în care regula fără contact după despărțire poate fi nu doar dificilă, ci și imposibil de pus în practică. Următoarele cupluri vor trebui să găsească o cale să ocolească această regulă și să fie creative cu limitele lor pentru a profita de beneficiile ei:
- Co-părințiÎntreruperea oricărui contact poate fi imposibilă în cazul unei despărțiri cu copii în plan. Aceasta poate fi cea mai dificilă formă de despărțire, deoarece majoritatea cuplurilor sunt ocupate cu dreptul de custodie, dreptul de vizită, o cantitate uriașă de documente etc. Astfel de cupluri nu au de ales decât să păstreze contactul unul cu celălalt. Aceste circumstanțe sunt extrem de dureroase. În astfel de cazuri, singura cale de ieșire este să se ia alte măsuri. pași pentru a depăși un fost demonstrând totodată cea mai mare maturitate în menținerea unei ecuații funcționale sănătoase cu aceștia.
- Colegi/Colegi de clasă: După ce te-ai despărțit de cineva, dacă continui să-l vezi la facultate sau la serviciu, devine greu să treci peste asta. În cazul cuplurilor foarte tinere, devine și mai dificil, deoarece societatea lor apropiată nu le recunoaște relația ca fiind serioasă și, prin urmare, tratează despărțirea ca fiind neserioasă. Astfel de cupluri trebuie să fie și mai diligente pentru a le arăta clar colegilor lor că practică regula interzicerii contactului și că se așteaptă la cooperare.
„În cazurile de căsătorie, divorțul pune un sigiliu definitiv asupra separării. Cu toate acestea, în cazul relațiilor romantice, despărțirile prezintă o provocare diferită, cu limite neclare și pot exista multe tentative de tensionare ulterioară. Uneori, oamenii se despart și se reunesc de mai multe ori. Iar aceste relații pot deveni foarte toxice , iar cea mai bună soluție pentru a ieși din ele este să limitezi cât mai mult posibil contactul”, sfătuiește Gopa.
Lectură conexă: Cum să mergi mai departe când încă ești îndrăgostit/ă de fostul/fosta partener/ă?
Sfaturi care te vor ajuta să nu renunți la niciun contact cu fostul/fosta ta persoană
Gopa își împărtășește experiența sfătuindu-și clienții să practice regula fără contact: „Le spun clienților mei să evite contactul cu foștii lor parteneri. Cu toate acestea, majoritatea îi urmăresc pe rețelele de socializare. Sau încearcă să afle detalii despre viața celuilalt prin intermediul prietenilor comuni. Unii foști parteneri încă se întâlnesc la facultate sau la locul de muncă. După cum știți, este greu să uiți de cineva pe care îl vezi în fiecare zi.” În lumea de astăzi, a nu avea contact nu este ușor. Deloc. Iată câteva lucruri care te-ar putea ajuta în această călătorie:
- Gândește-te la motivul pentru care: În primul rând, păstrează-ți intenția clară și fermă. Când începi îți este dor de fostul tău iubit/fosta ta și te trezești că te afunzi în aceeași groapă de iepure a dorinței și dorinței, întrebându-te: „Ce vreau să obțin din asta?” te va ajuta
- Păstrează-o despre tine: NU face asta despre fostul tău partener. Nu vei avea niciun contact ca să te scutești de efortul de a rezista gândurilor lor atunci când sunt constant în mintea ta și ca să nu te joci cu ei.
- Blocați-i pe rețelele de socializarePe lângă ștergerea și blocarea numerelor celuilalt, este la fel de important să nu le permiteți să vă acceseze în nicio formă. Nu vă îngreunați contactul cu ei atunci când vă simțiți slăbiți.
- Concentrează-te pe alte relațiiA-ți muta atenția de la fostul partener și a o lua în considerare pe alte persoane importante din viața ta poate fi foarte util. Petrecerea timpului cu prietenii, cu familia și, la momentul potrivit, deschiderea inimii și a minții către posibilitatea unei noi relații poate facilita eliminarea contactului cu fostul partener.
- Îngrijire auto: Acum este momentul să te concentrezi pe fericirea ta și să te bucuri de puțină grijă și grijă. iubire de sineCitește mai mult. Fă-ți timp pentru activități fizice care îți aduc endorfinele în fluxul sanguin și te fac să te simți fericit. Urmează un hobby vechi sau nou. Mănâncă mai bine. Călătorește. Fă lucrurile care te fac să te simți bine cu tine însuți.
- Stai departe de rebound-uri: Tratează asta ca pe un avertisment corect că prin distrageri nu înțelegem reveniri. Încearcă să eviți să te distragi aruncându-te în noi relații romantice. Nu este corect nici față de tine, nici față de noua persoană din viața ta. Acordă-ți suficient timp pentru a te vindeca și a te recupera după o despărțire înainte de a te implica din nou în relații amoroase. Până atunci, concentrează-te pe dezvoltarea personală și pe a deveni cea mai bună versiune a ta.
Indicatori cheie
- A nu se contacta înseamnă a întrerupe orice formă de contact cu un fost partener pentru o perioadă scurtă de timp, să zicem 30-60 de zile, până când te simți pregătit și ai încredere să iei decizii care sunt sănătoase pentru tine.
- Este important să faci asta pentru că te ajută să nu te mai gândești la ele tot timpul, te pune într-o stare mentală mai bună și te face mult mai ușor să-ți depășești fostul/fosta.
- Folosirea acestei reguli pentru a-ți manipula fostul partener să se întoarcă nu este sănătoasă. Trebuie să fii sinceră cu intențiile tale pentru ca acest lucru să te ajute pe termen lung.
- Regula interzicerii contactului funcționează pentru toată lumea, chiar dacă poate fi dificilă pentru cuplurile căsătorite care doresc să se separe, care sunt co-părinți sau au alte persoane în întreținere și responsabilități suplimentare. De asemenea, poate fi dificilă pentru colegii de muncă și studenții pentru care timpul petrecut împreună este indispensabil.
- Ca să rămâi puternic în această călătorie, trebuie să te gândești la motivul pentru care te afli și să o păstrezi despre tine.
Dacă încă nu te-ai hotărât dacă ar trebui să practici absența contactului cu fosta iubită/fostul iubit sau ești îngrijorat/ă de tipul „Funcționează absența contactului?”, atunci ia-ți timp să înțelegi ce îți dorești cu adevărat. Poate fi dificil să te distanțezi de fostul partener, dar poate fi totuși cel mai bun lucru pentru tine. Păstrează o minte deschisă și gândește-te la bunăstarea ta și vei ști ce să faci.
Dar până atunci, vă recomandăm cu căldură să vă îndepărtați de fostul partener, dacă puteți. Dacă despărțirea a fost deosebit de dificilă pentru dvs. și vă este greu să vă gestionați emoțiile în această perioadă, nu ezitați să consultați un consilier specializat în separare. Dacă aveți nevoie să luați legătura cu unul, grupul de experți Bonobology este aici pentru a vă ajuta.
Întrebări frecvente
Rata de succes a acestei reguli este de obicei aproape de 90%, deoarece persoana care s-a despărțit te va contacta inevitabil din unul din două motive. În primul rând, s-ar putea să-i fie dor de tine și să se simtă vinovată, iar în al doilea rând, îi este dor de puterea asupra ta și este curioasă să știe cum te descurci fără ea.
De obicei, este între 30 și 60 de zile. Se poate extinde și până la un an. Dar, din moment ce nu există o regulă strictă privind cât timp ar trebui să stai departe de contact, probabil ar trebui să o respecți atât timp cât este nevoie pentru a funcționa.
Da, lipsa contactului după despărțire ajută la procesarea durerii și la punerea lucrurilor în perspectivă. Vei fi într-un spațiu emoțional mai bun pentru a judeca dacă vrei să mergi mai departe sau dacă vrei să te împaci cu fostul partener dacă te contactează.
Mulți oameni întreabă: „Va funcționa absența contactului dacă și-a pierdut sentimentele pentru mine și vreau să-l aduc înapoi?”. Situația poate merge în ambele sensuri, în funcție de situație. De multe ori, cel care a părăsit-o ajunge să contacteze persoana părăsită după perioada de absență a contactului. Acest lucru este firesc, deoarece cel care a părăsit-o s-ar putea simți neputincios.
11 sfaturi pentru a face față singurătății după o despărțire și a găsi sprijin
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
